AULA 17 - Síndome Pós Covid - Lanche da Tarde

Então vamos seguir aqui com o lanche da tarde gente o lanche da tarde é muito simples Você pode repetir algum suco verde do café da manhã ou alguma opção do lanche da tarde você também pode fazer um shote só que agora com água limão e gengibre o gengibre ele é muito bem-vindo é considerado um super alimento você pode colocar um copo de água de 200 ml meio limão espremido uma colherzinha de gengibre ralado ou gengibre em pó o gengibre tem um Mação que vai estimular a produção de enzima digestiva melhorando todo esse processo de produção

de enzimas pancreáticas para você ter uma digestão plena outra sugestão aqui você pode fazer uma porção de frutas vermelhas morango amora framboesa finalizar com fiozinho de mel semente de chia semente de chia Ela é Rica em Ômega os ômegas são gorduras altamente antiinflamatórias que vai ajudar na memória e também a proporcionar saciedade além disso a sement de Chia é um alimento proteico Então a gente vai manter aí esse aporte proteico distribuindo essas sementes ao longo do dia você também se quiser alguma coisa quentinha repita aquele chazinho da manhã aquele de orégano antifungico ou Alecrim Se

você quiser mudar você pode também tomar nesse lanche da tarde