o sesi uma iniciativa da cnm confederação nacional da indústria apresenta começa agora mais o macnn saúde hoje vamos falar sobre um tema que interessa a todos a ergonomia é uma ciência que estuda a interação entre o ser humano o ambiente e outros elementos como as máquinas mobiliário nosso trabalho o assunto vai muito além de adaptações físicas aspectos mentais é a otimização do sistema de trabalho também entra nessa história aquela dorzinha nas costas mau jeito no pescoço uma ficada na coluna pois é amar e quem nunca sentiu um desconforto desses não é dentro do ambiente de
trabalho o cuidado com a postura evitar problemas a curto ea longo prazo isso é o que vamos ver a partir de agora a gente vai descobrir como ambiente de trabalho deve ser adaptado para o nosso conforto vamos falar sobre ritmo de trabalho e prevenção de doenças ocupacionais como lesões por esforço repetitivo conhecidas como mulher e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho que tem a sigla dort e ainda tirar dúvidas com especialistas e conhecer uma empresa que se preocupa com a saúde dos seus funcionários nas aulas de biologia da escola a gente aprende que vertebrados são animais
que possuem vértebras ou seja ossos que formam a coluna vertebral além do crânio que protege o cérebro mas porque essa parte do corpo está diretamente ligada a muitas dores e doenças vamos conferir agora no quadro anatomia do assunto nossa coluna é dividida em cinco partes cervical douraci cá lombar sacral e o cox ela foi feita para ficar na posição deitada como nos outros animais vertebrados na horizontal os discos quase apenas uma ligação elástica entre as vértebras com a evolução o homo sapiens passou a andar em pé mas a nossa estrutura não está totalmente adaptado a
essa posição passamos a carregar o peso da cintura para cima além de precisar suavizar os esforços verticais a cada passo que damos essa sobrecarga é motivo de dor nas costas ainda precisamos de muito tempo na escala de evolução para adaptar totalmente a nossa estrutura a falar um pouco sobre como a gente pode evitar dor nas costas em outras partes do corpo o fisioterapeuta e especialista em ergonomia tiago editar vai nos dar dicas e informações preciosas em nosso programa de água e hobbies é um prazer estar aqui e agradeço o convite para falar desse tema tão
gratificante para mim e que vem tendo uma grande importância evidência no mundo atual thiago diz uma coisa a economia tem tudo a ver com a prevenção ea segurança dos acidentes e doenças no ambiente de trabalho certo certo é esse mesmo a economia tem essa importância porque ela visa entender a interação entre o ser humano os sistemas ou elementos que estão componentes do ambiente então a gente acaba analisando essa troca de energia que tem de tudo o trabalho entre o homem eo que ele está fazendo em um ambiente em que ele se encontra as empresas estão
realmente preocupadas em adequar o ambiente de trabalho ou um povo trabalhador as empresas hoje em dia em buscando te trabalhar com economia onde cabe ao empregador realizar uma análise econômica do trabalho onde ele vai fazer uma avaliação para verificar a adaptação do trabalho das características do trabalho às condições do trabalhador inclusive a nós recriamos aqui um escritório que o ambiente de trabalho pode não parecer mas que se não tiver certos cuidados pode gerar lesões né a primeira coisa é a forma de se sentar exatamente obras a primeira coisa que vai identificar um pouco o trabalho
da maneira que você está sentando nesse caso aqui a primeira coisa a fazer é ficar à altura da cadeira o ideal a gente identificar com formas altura do cotovelo aqui fica na altura da mesa então nessa altura da cadeira que está ok pra você fosse uma pessoa mais alto talvez teria que aumentar a cadeira fosse a pessoa mais faixa tratamento é feito regulado essa altura da cadeira a gente vai identificar o proximas qo o que você trabalha na atual perto de você então o notebook nesse caso é que teria contato mais próximo de você e
claro se você for usar ele de forma constante ele deveria ter um acessório tanto um teclado assim a auxiliar como mouse a gente tá ali né e um monitor dodô o zagueiro como monitor normal um suporte sempre num raio de luz o braço antebraço quando é ficar sempre próximo de você o telefone que é um acessório que você utiliza com pouca freqüência você pode deixar um pouquinho mais distante justamente para poder mudar a atividade que você tem outra coisa o telefone também que chama a atenção é o percevejo também muita gente usa fazendo isso na
pressa na correria várias funções várias atividades ao mesmo tempo né que é isso aqui exatamente dessa forma é que foi um teclado é errado tá errado esse é um risco que a pessoa faz porque olha só segurar o telefone com ombro ela tá fazendo uma compressão um trabalho de musculatura estática sem desta forma a circulação sanguínea fica restrita e com isso é pouco oxigênio ação no músculo podendo ocasionar lesões nele e por falar em costura é geralmente larry dote aparece como as grandes consequências de uma postura inadequada é isso exatamente hoje a lesão por esforço
repetitivo e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho têm um alto o incidência de afastamento do trabalho falar nisso namorada também nos estudos mais comuns aqui hotel isso aqui é ter no máximo 20 ele é uma honra uma lesão onde ele vai causar um processo inflamatório na bainha dos tendões mas nesse caso está havendo uma lesão no punho e onde ele é acomete pessoas que têm uma atividade manual porque ela vai exercer uma um trabalho onde ele vai exigir mais do punho da mão dele entende o outro estou muito comum também a bursite ann robinson a
gente pode ver que a bursite ela está identificado em vários pontos de articulações do corpo humano é porque essa burla ela está localizada essa articulação é justamente proteger os tendões e músculos tá e o principal mais acometido que a gente vê no trabalho ele é um presidente dentro no ombro ele vai acontecer com pessoas que têm uma actividade onde é uma necessidade de uma elevação muito alta com os ombros hérnia de disco além de disco ele é uma um deslocamento do disco intervertebral que é como se fosse um amortecedor que tem dentro da coluna tá
quando ela que faz essa deslocamento ele acaba fazendo uma compressão do nervo da coluna com isso ele vai fazer na dor o trabalhador de repente uma pessoa que carrega peso exato pode pode acontecer nessas pessoas e também ele pode ser genético ele pode ter uma predisposição a ter este tipo de acometimento síndrome do túnel do carpo é uma síndrome comum também para trabalhadores que têm um trabalho de manuseio com as mãos da é um processo inflamatório onde ele vai inflamar onde o nervo mediano passa com isso e da coordenadora um pouco de formigamento nas mãos
também o nosso último tipo condit um processo inflamatório que acontece daqui com tim que é localizada no cotovelo como a figura mostra que ele é uma inflamação nos tendões do pupilo eu acredito que esses distúrbios em muitos casos geram afastamento é o que acontece com as suas consequências para a empresa quando é necessário o afastamento do trabalhador quando um trabalhador é afastada do trabalho necessita é colocar alguém no lugar dela vai poder repor essa linha de atividade que ela faz 50 dessa forma a gente acaba tendo cursos com esse afastamento do trabalhador que vai ficar
ausente do trabalho ele vai ter a recolocação de um outro profissional na linha produtiva e além de outros indiretos como treinamentos encargos encargos de taxas impostas que seria necessário para as empresas evitar esse afastamento caso as empresas hoje eu acho que elas deveriam está olhando não só a questão 1 produtiva da empresa parte dos processos integrando isso os princípios da ergonomia onde ela vai verificar essas atividades que estão fazendo é tentar adaptar às condições humanas do trabalhador fazendo com que o trabalhador tem o maior conforto e atingir um dia fundamental não é exatamente vai atingir
um desempenho global no sistema perfeito agora as consequências psicológicas dentro de um clima um ambiente autoritário com que se dá isso diversas formas a gente tem o atingimento de metas a produção prazos traz exatamente então isso ele vem desencadear alguns com alguns transtornos e motivos da pessoa e isso vai fazer com que a pessoa acaba desempenhando de forma menor do que um trabalhador que não tem esse problema e motivo aí e lembrando que o bem estar do trabalhador não é só o bem estar físico mas o bem estar mental também perfeita de uma maneira de
ser evitado esta pressão psicológica com a economia ea gente vai identificar o que vem motivando mas não tem especificamente um detalhe são vários fatores que precisam ser trabalhados dentro desse caso perfeito o que você diria para os empregadores estamos a assistir neste momento a economia não pode ser visto como apenas um curso para a empresa adaptar às condições de trabalho precisa ser visto como enfeite investimento para eles onde está adaptando o trabalho do trabalhador o trabalhador ter o seu benefício que é o bem estar dele e ir para a empresa atingir o desempenho eficiente de
produtividade efeito já muito obrigado sua participação aqui no almanaque saúde obrigado a cabeça deu pra perceber que a saúde do funcionário acaba impactando na saúde da própria empresa inclusive financeiro daqui a pouco o economista tiago tarro vai voltar aqui com a gente já vimos que dentro das empresas o bem estar é garantido pela lei no final das contas os dois lados saem ganhando o empregador evita custos por afastamento ea saúde do trabalhador é preservada falando nisso tem uma empresa aqui no paraná que tem um projeto específico de ergonomia para os seus trabalhadores a ginástica laboral
começa na segunda são três vezes por semana temos o o gigio é pessoas só não trabalha uma máquina só a semana inteira a gente faz um rodízio é um outro projeto da doutora eliana né que é como se comportar diante de um computador celular costura costura então esse projeto de economia engloba dentista da ginástica laboral a as recomendações de costura e mesmo esse rodízio entre os funcionários tratarem né não não está forçando a a coluna meu pescoço e um moço é são várias situações no dia a dia [Música] existe um comitê interno de economia na
empresa é esse comitê é composto por uma médica do trabalho por um mergulho mista e por alguns associados representantes de algumas áreas produtivas da fábrica como é o dia a dia e se come tempo esse comitê tem uma rotina mensal de reuniões tão é cada mesmo esse o grupo se reúne é avalia alguns postos de trabalho dentro das áreas produtivas têm esse comitê vai a campo faz algumas avaliações da rotina dos associados é posições adequadas para realizar a função do seu trabalho e propõe algumas melhorias é de acordo com a necessidade de cada posto de
trabalho em todo um estudo por trás que realmente carro resultado né com certeza tem toda uma análise todo um estudo como você mesmo disse tem todo um acompanhamento né envolvendo médico ergonomista a colaboração dos próprios associados que é muito importante afinal 50% exatamente no não adianta você propor tem algumas ações e você não tem a participação dos associados então a participação deles é de extrema importância para o andamento do programa [Música] a bd ela investe em saúde a nossa missão é ajudar as pessoas a viverem vidas saudáveis a gente percebeu analisando os dados dos afastamentos
que a economia era uma das principais causas o que os funcionários apresentaram dores a dor de pescoço no pulso dor nas costas então fizemos uma parceria com sesi temos um economista buscamos trazer equipamentos novos que já sejam adequados à pensando do ponto de vista de ergonomia temos campanhas é informativas e orientativas educacionais a gente acredita que do ponto de vista de saúde é a coisa certa a fazer então a gente preza pela saúde dos nossos associados do ponto de vista financeiro também é melhor um funcionário que tem dores que têm problemas relacionados à economia ele
se afasta mais gera um problema para a equipe que fica desfalcada e acaba sobrecarregando os outros funcionários também têm que fazer exatamente isso não leve e depois que você se implantaram o programa qual é o resultado você tem apresentado a gente não tem uma fórmula matemática para dizer que enquanto que a gente investe na economia enquanto que a gente tem de retorno isso vai ao encontro dos nossos valores na nossa missão do que a gente acredita e a gente tem alguns indicadores que mostram que a gente está no caminho certo apresentei um deles é o
índice de satisfação dos nossos associados na pesquisa anual que a gente faz é outro deles nosso índice de produtividade que vem aumentando ano após ano é outro então tudo isso somando é nos indica que a gente está fazendo a coisa certa [Música] a empresa é uma empresa muito participativa então todas as ações que a gente faz de ergonomia gente tem um entorno muito bom então uma orientação através de palestras que é o que a gente também faz né dentro desse programa de ergonomia é esse patins enfim a gente já vai orientando a postura de dormir
a postura correta para sentar fabiano ele usava o notebook né o monitor e não usar então usar o teclado mouse e um notebook em consequência disso a cervical dele pescoço dele ficava leccionado ou seja ele ficava olhando para baixo o tempo todo eu vim aqui aí conversei com ele foi não a gente tem de ser tem começar a utilizar o o o monitor para que teu pescoço posso ficar alinhado e você consiga ter uma visão mais reta então você a linha superior com os olhos mas antes disso a gente precisa ver como está a anulação
do cotovelo eu não posso ajustar a linha do monitor sem antes ver né como tal que olhando sempre primeiro começar com o cotovelo de precisa manter o cotovelo no ano de 90 graus a partir daí você vai ver a altura do monitor e o pé se eu precisar ajustar a altura para os pés se não alcançar o chão eu preciso do que no apoio de pé outro ponto importante é sempre a gente manter o que é o braço apoiado enquanto digita a gente não mantém esse braço apoiado que acontece a gente começa a fazer uma
tensão na musculatura do pescoço e no caso fabiano ele tem uma mesa em l que permite com que ele possa colocar o teclado mais para trás e fazer um apoio de braços na mesa outra mudança que houve aqui né que ajudou bastante fabiano também é usar o headphone porque como ele atende bastante é telefone isso facilitou bastante pra ele também não ter que ficar né o tempo todo segurando no pescoço que é o discurso né assim antigamente é a pessoas a ficar torta isso ela já aprende né com o ombro auxilia e digita enquanto conversa
então isso já facilitou também é uma medida bem ergonômica um ponto importante se pensar é que com a tecnologia cada vez mais as máquinas e equipamentos estão mudando de forma e de tamanho por isso as adaptações também são constantes foi isso que nós vimos na bd robson e outra coisa que a gente usa muito tanto no trabalho e na vida pessoal celular pois é a maio a postura na hora de escrever uma mensagem ou ler o e-mail também é importante tem gente que trabalha em frente ao computador e mesmo nas horas vagas não levanta da
cadeira na mesa mariana nós acabamos de ver no quadro empresa saudável dicas para manter a postura correta e assim evitar dores nas costas e no pescoço só que robson existem pessoas que não desgruda do celular é ficar com a cabeça voltada para baixo o tempo inteiro como a gente fica ao mexer no celular pode trazer doenças mas com as informações do quadro pílula da saúde vamos ver juntos como mandar mensagens torpedos e conversar nos bate papos com a postura correta nossa cabeça tese em torno de 8% do nosso corpo nos adultos esse número pode significar
mais que cinco quilos a cervical tem que carregar todo esse peso enquanto seleccionamos a região do pescoço para ver a tela do aparelho com essa postura se repete ou se mantém ao longo do dia sintomas como dor tensão muscular e em alguns casos até r de disco começa a aparecer eles são conhecidos como síndrome do pescoço de texto também podem aparecer dores nas articulações dos dedos e tendões podendo evoluir para tendinites como se não bastasse problemas de visão e dores de cabeça podem se tornar freqüente então nada de apoiar o celular com um homem por
certo é segurar com uma das mãos e digitar com o dedo indicador da outra levante o aparelho de maneira que o seu pescoço não fique flexionado como acabamos de ver uma postura por mais simples que seja pode gerar dor nas costas mas afinal de contas porque essas dores surge e como podemos tratá-los o nosso especialista tiago taron está de volta ao estúdio vamos ver o que o pessoal quer saber sobre a economia olá de água onde ir mais além do trabalho eu posso utilizar a economia só pergunta bem interessante também robson ergonomia é uma disciplina
científica que era estudante da interação do ser humano um dos elementos ou sistemas no ambiente em que está a economia especificamente no trabalho não estuda só o trabalho que ele exerce nós estamos aqui conversando estamos fazendo um trabalho em que a economia também está agindo nesses espaços então qualquer lugar que você estiver a economia vai estar presente então você vai poder usufruir dela dentro de casa no trabalho dirigindo qualquer forma as atividades que seja fazendo a economia vai estar estudando essa interação perfeita tiago muito obrigado por sua participação aqui no almanaque saúde com a gente
e eu agradeço isso é essa oportunidade está conversando sobre a temática sobre importante hoje em dia bom agora vamos ver uma dica para aliviar a dor nas costas em casa ou no trabalho dá só uma olhada quer dar aquela aliviada nas costas então separe alguns minutinhos para esticar os dois braços pra cima entrelaçando os dedos e conde devagar até 30 depois na mesma posição um crime o tronco para a direita e para a esquerda por 20 segundos cada lado em pé com as pernas afastadas na mesma direção dos ombros em crime o corpo para frente
sem dobrar os joelhos suba devagar você também pode alongar os braços e cursos para evitar tendinites mantenha cada posição dessas por 30 segundos os alongamentos são realmente um alívio e por que não uma prevenção contra dores e doenças no mundo de hoje no século 21 curioso tratamento de hérnia de disco era o que havia de mais moderno vamos conferir da era cristã um médico conhecido como galeão de pérgamo usou a tração mecânica para tratar a hérnia de disco uma roldana atada a uma corrente de couro puxava os pés do paciente que ficava de cabeça pra
baixo e outra rodada puxava no sentido contrário em direção à cabeça enquanto isso o médico de speedo e sentado sobre as costas do paciente dava pulinhos para reduzir aérea leh dort lombalgias dor nas costas tendinites vimos hoje o tanto que a nossa postura está associada a doenças e dores como essas o avanço da tecnologia a economia conseguiu em muitos casos adaptar o ambiente de trabalho às nossas características físicas o programa de hoje nos trouxe muitos aprendizados sobre o tema não é hawks com certeza mariana agora eu tenho muito mais consciência da postura do meu corpo
bom pessoal por hoje é só nos vemos no próximo episódio de almanaques a hoje até lá [Música] [Música] [Música] uma parceria sesi uma iniciativa da cnm confederação nacional da indústria [Música]
