Qual é o impacto das redes sociais na sua saúde mental?

Qual é o impacto das redes sociais na sua saúde mental hoje eu quero contribuir com algumas respostas para essa pergunta que cada vez mais tem afetado O Dia a Dia de Todos os brasileiros se antes você precisaria entrar em contato por telefone individualmente hoje as redes sociais permitem Que você alcance e seja alcançado por um número praticamente infinito de conteúdos notícias novidades e tudo isso é claro tem um impacto no nosso dia a dia como toda ferramenta que o ser humano utiliza ela pode ser utilizada para fins efetivos positivos que auxiliam o nosso bem-estar a

nossa saúde a nossa vida de uma maneira geral como também pode ser utilizada de uma maneira que afete negativamente o nosso bem-estar Quantas vezes você já se pegou rolando o feed do Facebook Instagram passando um vídeo atrás do outro no YouTube olhando o grupos e mais grupos de WhatsApp Quantas vezes você já se pegou nessa situação e daqui a pouco como se fosse num piscar de olhos o tempo tivesse passado meia hora uma hora talvez mais tempo o uso das redes sociais de uma maneira indiscriminada sem controle é claro pode afetar negativamente e aqui eu

tô falando não apenas de procrastinação Mas também como é que esse conteúdo da rede social pode impactar a sua saúde e quando a gente pensa em redes sociais é muito comum ver a nossa mente a questão da autoestima então a gente vendo como é a vida das outras pessoas celebridades ou mesmo amigos colegas de trabalho é natural que as pessoas postem nessas redes aquilo que está acontecendo de melhor mas no fundo no fundo Todos nós sabemos que a ainda não é feita apenas de autos pelo contrário a vida tem muito mais a ver com uma

Constância e uma certa rotina do que necessariamente Todo dia ter uma novidade Todo dia ter uma festa diferente todo dia terá algo muito bom rolando na nossa vida e quando a gente entra em contato com essa realidade paralela é quase como se fosse o mundo invertido só que completamente positivo e a vida não é bem assim a gente acaba se comparando é natural que isso aconteça a dúvida insegurança começa a pegar cada vez mais forte e Pode sim dar espaço para uma ansiedade as comparações excessivas o ciúme excessivo e toda essa exposição exagerada que as

redes sociais permitem vai gerando cada vez mais uma necessidade de auto afirmação e quando a gente pensa em termos de a gente se dá conta que nem sempre as pessoas de mais idade tem tanto acesso assim as redes sociais e é claro elas não vão ser impactados agora quando a gente pensa nos mais jovens que a grande maioria tem acesso diário e muitos destes desde a infância o impacto sim tem sido cada vez maior e cada vez mais a hora amante as próprias redes sociais tem tentado criar mecanismos de ajuda para isso o iPhone e

o sistema operacional Android tem criado maneiras de você reduzir o uso das redes sociais com tudo isso e voltando aqui um pouco mais para esse tema dos jovens que já nascem com a internet e as redes sociais isso vai dando cada vez mais força para isolamento social sedentarismo seja a pessoa não praticar ou praticar de uma maneira insuficiente os exercícios físicos e baixo e baixo rendimentos colar que pode sim estar relacionado tanto a desatenção quanto a procrastinação se você hoje né é pai é mãe familiar tá próximo é de crianças ou adolescentes é importante que

você verifique como esse jovem tem feito uso das redes sociais porque pense se para você que não nasceu com todas essas estímulos né todas essas interações para internet para você Muitas vezes já percebem Impacto imagina essas crianças que estão recém começando a vida né ainda toda parte cerebral ainda não está 100% desenvolvido é muito importante que a gente tenha esse cuidado essa responsabilidade e é claro né gente voltando para parte do a ansiedade depressão sim a gente pode falar como transtornos mentais não é que a rede social por si só ela vai causar ansiedade ela

vai causar a depressão mas uma pessoa que já tem uma predisposição a depressão tá passando por um momento delicado na família existem outros casos de depressão e o uso excessivo né o abuso das redes sociais começa a ocorrer essa pessoa tá num risco com certeza muito maior de desenvolver algum transtorno depressivo ou mesmo algum transtorno de ansiedade então Observe hoje o uso que eu faço das redes sociais é um uso que tem me ajudado a entrar em contato com conteúdos que me ajudam entrar em contato com coisas que me fazem bem ou não Talvez hoje

o uso que eu esteja fazendo ele esteja para além daquilo que seria saudável para além daquilo que eu gostaria de estar fazendo eu quero finalizar aqui o nosso áudio com é claro algumas dicas né e a primeira dica que eu quero trazer para vocês é limitar o tempo de uso não tem como a rede social nos impactar tanto se a gente tiver um uso bastante limitado é claro nesse tempo em que você vai estar reduzindo ou limitando também é importante não apenas que você faça essa limitação mas também o uso positivo Então se hoje você

tem uma rede Instagram Facebook YouTube todas essas redes elas tanto permitem que você entre em contato com novos conteúdos mas também elas permitem que você siga perfis páginas verifique hoje quais perfis e quais canais que você está seguindo que agregam algo para você aqui não foram familiar não foram uma pessoa importante daqui a pouco uma página que não tem um conteúdo que te ajuda tanto assim vai lá e discute saia dessa inscrição porque não vale a pena você reduzir e nesse período reduzido que você vai estar fazendo você acabar entrando em contato com um conteúdo

que não faz sentido para você e uma dica Extra que é claro né para os papais e as mamães né com a correria do dia a dia nem sempre é fácil né a gente monitorar tanto quanto a gente sabe né que deveria O que as crianças ou adolescentes estão consumindo na internet mas praticamente todos os aplicativos hoje ou então os próprios sistemas operacionais né um Android né o iOS da Apple estão permitindo né Aquele controle parental né o cuidado dos Pais e você pode é claro fazer com que esses controles entre em efeito para as

crianças e adolescentes também é importante é claro você conversar sobre o que que ele consome o que que ele está fazendo e claro sempre que possível Verifique que você mesmo o que que ele está consumindo se é algo que está adequado para idade se algo que está adequado para esse jovem então perceba você é o adulto da relação é você que está guiando o desenvolvimento e o cuidado dessa criança com tudo isso né gente se você hoje sente que talvez sua qualidade de vida ela não está boa né o celular tem atrapalhado muito você talvez

fazendo você perder tempo é possível que esteja na hora de procurar uma ajuda profissional se você quer ajuda para lidar com esse problema você pode começar hoje mesmo a terapia coreca os nossos profissionais sabem o que fazer para ajudar você ajudando você a se desprender de tudo isso que tá sugando a sua energia a sua saúde mental espero que vocês tenham aproveitado as dicas aqui de hoje Se você tiver algum comentário algum feedback Por favor entre em contato com a gente sempre bom ouvir o que você tá pensando um grande abraço e até a próxima