salut tout le monde bienvenue dans cette vidéo des mini intro et de pratique de la technique de libération émotionnelle je m'appelle lisand divers je suis natropathe je suis aussi praticienne aft et je pratique aussi la technique du ça me fait vraiment plaisir d'être ici aujourd'hui avec vous donc je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de du eft ou de la technique de libération émotionnelle on peut aussi l'appeler le tapping donc cette technique là c'est un outil d'auto-régulation du système nerveux qui est absolument génial qui est absolument fantastique super efficace et c'est quand
même assez rapide donc je prends quelques minutes vraiment pour vous en expliquer les fondements pour que vous puissiez comprendre en fait qu'est-ce qu'on fait et pourquoi on le fait mais je vais vraiment vous faire pratiquer avec moi dans quelques dans quelques minutes donc la technique de libération émotionnelle tire ses racines de la médecine traditionnelle chinoise ça ça veut dire que ce qu'on fait quand on fait les points on fait les points avec nos mains je vais vous montrer tantôt c'est qu'on vient travailler sur tout le système énergétique sur toutes les systèmes de méridien en fait
de notre corps donc on pourrait comparer ça s'il y en a qui sont très visuels qui ont besoin d'une image on pourrait comparer le système des méridiens un peu un système de petites rivière c'est à dire qu'on peut imaginer mettons le système sanguin si on le sait toutes les petit vaisseaux sanguins parcourent notre corps dans son entièreté donc on pourrait imaginer un système de rivière qui serait comme en parallèle à notre système de vaisseaux sanguins donc toutes ces petites rivières là font circuler le prana l'énergie vitale le peu importe comment vous choisissez de l'appeler ce
qui arrive dans notre vie stressante et dans notre vie d'humain c'est qu'au fil des années et surtout quand on grandit on vit plusieurs expériences d'adversité donc chaque fois qu'on vit des expériences d'adversité ça vient inscrire des petits blocages puis ça c'est toujours quand la capacité de notre système nerveux est dépassé c'est à dire que ça peut seulement besoin d'être un grand trauma ça peut aussi être des petites choses du quotidien ou est-ce qu'on a senti qu'on se faisait manquer de respect où est-ce que notre professeur a aussi la voix quand on était en deuxième année
ça nous a saisi donc chaque fois que le corps expérimente une situation d'adversité où est-ce que ça dépasse la capacité d'adaptation de notre système nerveux ça vient inscrire dans le corps dans notre système énergétique ça fait comme des petits barrages donc oui donc là ces petits barrages là au fil du temps si on ne s'en occupe pas ce que ça va faire c'est que bien souvent est beaucoup de femmes vont le faire c'est qu'on va venir se réfugier dans notre tête parce que le corps va avoir tendance à devenir inconfortable parce qu'il y a tellement
de choses inscrites d'histoire non processées non gérer qui sont inscrites à l'intérieur de nous qu'on se dit je peux pas maintenant là c'est trop dangereux je vais tenir ici c'est beaucoup plus confortable et c'est souvent là qu'on commence à se raconter un paquet d'histoire donc moi ce que j'ai envie de vous faire pratiquer aujourd'hui c'est la technique de libération émotionnelle mais dans toute sa simplicité ok il y a une chose que vous pouvez retenir de cette technique là c'est qu'on ne peut pas se tromper donc retenez vous jamais de faire un point là je fais
n'importe lequel je vais vous montrer après retenez vous jamais de faire un point si vous dites ah non j'ai oublié la séquence j'ai pas le vidéo j'ai pas mes notes je sais plus c'est pas grave s'il y a un point qui monte que vous êtes oh mon dieu seul il me faisait tellement du bien faites-le vous pouvez pas vous tromper on est mieux de faire quelques points ou d'en faire un que de rien faire du tout puis de rester dans un système nerveux qui est pas régulé donc quand on va pratiquer la technique ensemble ce
que ça fait c'est que ça fait circuler l'énergie donc ça fait exploser les petits barrages qui sont là ça se peut que ça fasse sortir des émotions ça se peut que vous vous mettiez à rire à Bayer à pleurer on est toujours en train de réguler le système nerveux donc on est toujours en train de se ramener vers un état de sécurité intérieure ça devrait se faire dans la douceur si jamais ça se fait pas dans la douceur puis vous êtes comme un overlords c'est parce que vous avez besoin que ça sorte donc continuer la
technique si jamais ça vous arrive pendant qu'on le fait je vous allez continuer continuer continuer jusqu'à temps que l'émotion ça pèse par elle-même OK généralement c'est pas une technique qui va comme ouvrir toutes les portes et faire sortir tous les traumas on est on est dans quelque chose de doux on est quelque chose on est dans quelque chose de de soft on est dans la régulation du système nerveux donc voilà et sans plus d'explications je vais vous inviter à prendre une posture qui est confortable pour vous de préférence une posture assise si on peut dire
à faire quand on est couché donc en premier lieu je vais vous inviter à prendre quelques respirations juste pour être dans le corps donc quand est-ce que je viens d'avoir un illumination quand est-ce qu'on pratique la technique de libération émotionnelle ça la technique de libération émotionnelle va avoir un impact sur les douleurs chroniques donc quand on a mal exemple j'ai un mal de tête qui me sort de nulle part je vais venir faire du taping souvent la douleur veut diminuer donc ça a le réellement un impact sur notre gestion du stress donc ça va faire
diminuer le cortisol pour toutes les situations les douleurs chroniques mais les situations aussi stressantes exemple je m'en va parler de l'enfant personne je suis super stressée on va pratiquer le taping avant ça va faire diminuer l'intensité du stress en conduisant sur les doigts comme ça je monte avec les doigts on va venir tapoter sur l'ongle sur l'intérieur de l'ongle en fait toutes les doigts avec le pouce comme ça ici ça peut être juste de venir se frotter comme c'est ici si on n'a pas envie de faire toute la séquence on est dans un meeting ça
peut être juste de faire ça ou de faire les doigts en dessous de la table donc pour toutes les situations stressantes on vient de vivre une super grosse chicane avec nos enfants avec notre cœur avec notre ami on n'est pas capable de revenir dans notre espace sécuritaire intérieur le tapis est approprié si vous avez envie de lire un peu plus sur le sujet il y a d'autres applications pour le stress de performance pour les phobies pour les peurs en général donc il y a plein plein d'applications et bien sûr pour le bien-être émotionnel et pour
processus de nos émotions de façon saine c'est vraiment une technique extraordinaire donc on veut simplement revenir vers le corps revenir vers la respiration et puis là on va commencer donc je vous invite à venir taper avec la main de votre choix sur le petit mot ça peut être des deux côtés en fait vous pouvez choisir le côté avec lequel vous êtes plus à l'aise donc on va commencer avec le petit mou sur le côté de la main il y a pas de faut que je fasse 12 fois il y a pas de vraiment le servez-vous
de votre intuition plus de qu'est-ce que votre corps vous dit donc quand on sent que c'est complet moi je le fais à peu près une dizaine de fois mais je compte pas là donc on va venir tapoter ici puis je vous invite à vraiment rentrer en contact avec votre corps avec soit les sensations qui sont présentes aujourd'hui pour vous est-ce qu'il y a une pension quelque part en particulier comment on veut pas rentrer dans les histoires du mentales on veut simplement observer un peu comme si on prenait une chaise en retraite on regarde un peu
la pièce de théâtre qu'on se joue aujourd'hui en observant sans jugement en travaillant beaucoup d'amour et de bienveillance après ça on va venir faire le deuxième point moi j'aime bien le faire avec mes deux doigts donc on va vraiment on veut pas être dans le front on veut vraiment être sur le début des sourcils donc on va tout simplement tapoter en regardant qu'est-ce qui se joue dans mon intérieur aujourd'hui c'est quoi la chanson c'est quoi la pièce de théâtre si une douleur physique je vous invite à aller vous concentrer sur celle-là et ensuite on va
aller au troisième point on va descendre sur le côté des yeux vraiment sur la petite tasse ici on va venir tapoter encore une fois et on n'oublie pas de respirer et ensuite on va aller au prochain point qui est le point sur les joues on n'est pas en dessous des yeux on est vraiment sur l'os à peu près à la hauteur je vous invite aussi à observer qu'est-ce que votre discours intérieur essaie de vous faire croire en ce moment je suis pas capable de pas être abonne toi c'est pas le bon c'est pas la bonne
affaire bla bla bla bla donc on veut pas s'y accrocher on veut simplement s'observer là dedans et ça cueillir sans jugement donc prochain point celui-là donc sous le nez donc les points ont tout un lien avec un méridien en particulier mais ce qui est important de savoir on descendre sur le menton ce qui est important de savoir c'est qu'en faisant la recette que je vous montre aujourd'hui vous allez vraiment couvrir toute votre système énergétique au complet donc vous allez vraiment devenir réharmoniser toute votre système énergétique et ensuite de ça on va aller en dessous des
clavicules mais clavicules sont là ici on va juste aller en dessous donc de façon naturelle mes bras arrivent là donc ça veut dire que je suis la bonne place s'il y a des sons qui ont envie de sortir je vous invite à les accueillir [Musique] on va aller faire l'avant-dernier point ensemble donc deux façons d'accéder à l'avant dernier point comme ça ici il y a vraiment comme à peu près 4 pouces sous l'aisselle donc vraiment sur la ligne du soutien-gorge et on va maintenant aller faire le dernier point qui est sur le dessus de la
tête on va arrêter le taper on peut déposer les mains sur le corps déposer les mains sur le cœur ça fait du sens pour vous puis on va aller prendre un instant simplement pour se demander quand je suis arrivée j'étais dans quel état physique et motif nerveux comment est-ce que je me sentais tantôt comment est-ce que je me sens maintenant donc je vous invite à observer la différence et si jamais il y a des émotions qui sont en train de sortir je vous invite à continuer simplement dans la même façon en fait qu'on a fait
les points donc on va faire on va venir faire ça ici on va venir faire la même séquence encore jusqu'à ce que on sente vraiment qu'on a atteint c'est ça qui est toujours là qui est là depuis le début le tout début de notre existence mais qu'on a oublié parce qu'en fait notre mode de vie qui se passe stressant puis toutes les choses qu'on a vécues sont venus nous extirper de ce lieu je vous invite à continuer aussi longtemps que ça vous fait du bien il y a pas de contre-indication vous pouvez faire le nombre
de round que vous voulez s'il y a des choses qui montent s'il y a des choses que vous avez envie de dire je vous invite à connecter avec cette pulsion de vie qui est là à l'intérieur de nous avec cette intuition qui nous fait faire les choses correctement même si souvent notre humanité nous fait douter je vous invite vraiment à vous faire confiance à ressentir dans votre Temple dans votre corps qu'est-ce qui est là ça se peut que ça fasse monter des souvenirs des choses qui ont besoin d'être adressés si jamais vous avez envie de
pratiquer plus d'en savoir plus je vous invite à venir connecter avec moi sur Instagram c'est juste mon nom ils ont dit sur Instagram ou à mes crises ça va me faire super plaisir d'être là si vous avez besoin de moi pour la suite de votre chemin donc si vous avez des questions aussi n'hésitez pas à rentrer en contact avec moi merci Marie-Ève merci tout le monde j'espère que ce cours très très court vidéo d'intro ou eft vous serez utile puis n'hésitez pas à pratiquer encore et encore et encore et encore il y a d'autres étapes
il y a d'autres choses qu'on peut ajouter par la suite mais vraiment pour débuter avec ça je pense que c'est la façon la plus la plus douce et la plus facile en fait de venir l'ancrer l'utiliser vraiment comme cela approprié au quotidien pour avoir une vie plus douce merci
