Aula 24 - Rotina Protagonista - O caminho para atingir resultados duradouros

Estamos gravando seja muito bem vindo a nossa aula da academia protagonista hoje aqui no cenário novo Estou em Foz do Iguaçu já tá gravando missão da academia protagonista pessoal formaram adultos protagonistas com resultados e comportamentos Acima da Média para serem mais felizes e inspirarem outras pessoas Certo então lembra que a missão não é só nossa né é de levar nosso exemplo para outras pessoas mesmo que a gente perceba os nossos defeitos que precisa melhorar não quer dizer ser perfeito mas quer dizer tá um pouquinho acima tem um pouquinho mais resultado e atitudes um pouco diferentes

isso inspira outras pessoas benefício da academia exercem mais influência ao seu redor Elisa mais coisas projetos ideias mais controle Emocional comparado antes torna-se mais confiantes para enfrentar a vida coragem Mais resultados financeiros trabalho melhor lida melhor com problemas do dia a dia melhores relacionamentos intimidade e profundidade mais organização controle do tempo tem mais tempo de qualidade com o que importa e aprofunda sua espiritualidade falem para mim agora pessoal em vez de escrever que eu não vou conseguir ver ali o que estou escrevendo falem para Mim aqui qual desses que vocês acreditam que mais desenvolveram desde

que estão na academia eu é foi profundidade profundidade comecei a aprofundar mais a questão de Deus um relacionamento e as ações concretas que ficava meio só no planejamento sem ação muito bom Verinha obrigado pela participação quem mais para mim foi o resultado financeiro Fernando porque Quando você falou a primeira vez na leitura individual que era para eu guardar 10%, eu pensei esse cara tá maluco ele não sabe o que que eu sofro aqui para poder pagar minhas contas mas foi a melhor coisa que eu vi na minha vida muito bom a profundidade quem mais para

mim foi mais o controle emocional [Música] a sociedade estava aqui nota Mateus e agora tá aqui nota 10 praticamente antes Agora digamos está uns cinco quatro e meio cinco muito muito bom Mateus Parabéns tá caramba [ __ ] avanço [ __ ] avanço de leveza também na vida né com certeza alívio bastante Maravilha galera obrigado pelas participações alguém mais quer falar tem mais tempo de qualidade com o que importa Isso é bom né show de bola Lu Joãozinho protagonista clareza ação resultado e Confiança legal que hoje no evento que eu tava que eu tava dando

aula lá eu falei muito sobre clareza também né e o assunto lá era marketing era vendas era leads era empresariado e cara eu cansei de falar para os caras clareza expectativa né como que vai ter que clareza os resultados Então realmente é o início né isso geração resultado isso gera confiança Pilares protagonistas mentalidade Deus saúde e conhecimento dinheiro relacionamento trabalho comunicação disciplina e clareza Então hoje o Pilar que a gente vai trabalhar pessoal é o ar disciplina Eu lembro que na aula anterior algumas pessoas falaram que estavam com dificuldade de organização tá eu acredito eu

não colhi muitas informações ainda talvez já era uma outra aula sobre organização quando entender mais as Dores de vocês sobre isso mas eu queria trabalhar um assunto que com certeza vai ajudar hoje tá na parte de disciplina você conseguir ver o negócio acontecer no Insta se puderem lá fazer um esforcinho de fazer um Stories marcando Fernando e academia protagonista você me ajuda bastante aula de hoje Então pessoal rotina protagonista O caminho para atingir resultados duradouros minha vida você sabe que tudo que eu Ensino para vocês são coisas que eu aplico na minha vida né nem

todos eu consigo aplicar tanto mas todas eu sei do que eu tô falando e fizeram muita diferença vamos lá perguntas no final da aula faço mutações Vitória arroba academia protagonista.com.br e ajuda@cademia protagonista.com.br deixa eu cutucar um pouquinho em você pessoal quem que faz mais que 30 dias que não manda um e-mail de Vitória ou um e-mail de ajuda Reflitam tá quem não mandou nenhum e-mail faz 30 dias pessoal é legal você botar a mão na consciência tá porque se você tá nessa aula aqui assistindo a vida ou gravado você tá interessado você tá se dedicando

Você tá buscando a tua melhor versão E por que que você não tá mensurando isso né as vitórias ela é uma maneira esse meio é uma maneira de você conseguir perceber essas vitórias que muitas vezes você tá tendo e você não consegue valorizar E essa falta de Valorização das pequenas coisas que são importantes para você ele não te alimenta entendeu quando você não consegue ver tuas vitórias você não sai alimentado parece que sempre tá faltando alguma coisa então eu provoco vocês tá pessoal abram o e-mailzinho aí durante a aula escreva algumas algumas vitórias que vocês

lembrem e manda o e-mail tá não necessariamente pessoal quem mandar a Vitória vai participar da Live tá então você não tá afim de participar de Live para falar as vitórias não tem problema também não não sintam se sem mandar o e-mail por causa disso tá por favor e ajuda também né tá com problema difícil em ajuda é manda e-mail não ajuda que eu vou respondendo Falando nisso tô devendo a resposta da Edineuza tá aí de Beijo beleza pessoal primeiro problema no Brasil nós temos uma cultura Maravilhosa onde as pessoas não gostam muito de rotina tá

tem aquela coisa também do Casamento né casamento caiu na rotina daí as pessoas já não se amam mais fica que ele é coisa chata é tem muita verdade dentro disso mas não é o que a gente vai trabalhar aqui hoje tá eu vou explicar para vocês como ter uma rotina protagonista da onde que vem também essa essa visão ruim de rotina ai ai eu não gosto de ter rotina vem daquelas linhas de Pensamento que a gente já conversou pessoal que uma das principais que mais Ferram a gente é o relativismo lembra que eu falei para

vocês sobre relativo em outras aulas que é aquela ideia de ar acabou aquela aquela aquela visão retrógrada de tempos atrás a gente chama de regra onde ele Dogma Onde os reis mandavam as igrejas mandavam e agora eu quero ser livre eu quero fazer o que eu quiser a hora que eu quiser cada um vive a sua verdade e é um tempo Também de pós-verdade tá não sei se já ouviram falar nesse termo Mas essa palavra pós-verdade eu tava até eu tô lendo um livro aqui você precisa da Fé Deus uma dúvida uma certeza uma distorção

que é muito muito bom do Rodrigo Silva que ele é um cara não lembra ele é evangélico mas é uma parte específica lá que agora não lembro Adventista ele é adventista e ele refuta ali muitos argumentos ateístas ao livro Bem profundo e ele tá falando sobre após verdade tem alguém com microfone aberto e pessoal fazendo um pouquinho ele falou sobre a pós-verdade e após a verdade tá muito a ver com relativismo tá que eu venho trazendo para vocês então eu vou abordar esse assunto um pouquinho mais em outras aulas também para vocês entenderem como isso

é grave tá quando eu entendo que ah não existe verdade não tem coisa certa eu não quero Ficar seguindo regras então muito da gente não gostar de rotinas vem muito desse pensamentozinho da liberdade responsabilidade entendeu que acaba se ferrando então fiquem atentos com isso tá tenta pensar quanto que você gosta de rotina ou não será que você sabe que esse não gostar pode vir desse tipo de ideias que vendem para gente Ah faz o que você quiser a hora que você quiser sempre ter os instintos né também entra um pouco a Visão do Freud né

de Ah não fique segurando você tá com vontade vai lá e faça e a gente sabe como que isso vai ferrando né A maioria das pessoas que entra na academia tanto na mentoria academia São pessoas que estão cansados de não conseguir botar ordem na vida né cara quero ter uma rotina melhor eu quero fazer as coisas acontecer tem um monte de desejo na minha eu tenho um monte de sonhos na minha vida que não consigo botar em prática então muito do Que a gente trabalha aqui veio da Educação de produtividade então lembre tá pessoal é

legal de saber da onde que vem a coisa ruim também aqui fundamental tá eu queria que vocês identificassem a sua rotina hoje elas geram seus resultados atuais então pensem Quais são as suas rotinas hoje você pode falar ah Fernanda eu tô maluco eu tô super perdido eu tô sem rotina negativo tá você tenta a rotina também Você também tem sua rotina só que você não tá consciente dela mas você tem ela Então tem que pensar como que você faz que ações que você faz no dia a dia meio que automáticas Essa é a tua rotina

atual e ela é exatamente o fruto dos seus resultados atuais Então você costuma acordar que horas Ah não tem horário muito certo ah então eu tô rotina é acordar sem compromisso você acorda entre 6 horas e 7 horas Que que você come café da manhã normalmente você come algumas coisas meio parecidas Vou só almoçar que que você trabalha de manhã que que você costuma fazer com que frequência você entra no Instagram o que frequência você fica no WhatsApp Com que frequência você entra no teu jornal lá que você tem preferência para ver as notícias do

dia a dia ou você chega e já liga a TV aqui que você faz de manhã aonde que Você costuma almoçar normalmente às vezes é meio que nos meus restaurante que eu vou porque já é um pouco automático ali para mim Normalmente quando eu vou no restaurante eu já como as frituras que tem lá e depois como ele a sobremesa e daí depois eu fico depois que você não sabe no Instagram tipo qual que é a tua rotina hoje mesmo assim você tá criando ela conscientemente questione sobre isso essa rotina ela ela É a causa

dos seus resultados atuais e a gente tá sempre buscando ter resultados mais protagonistas né buscando nosso melhor versão então fundamental é entender nessa parte aqui que você já tem uma rotina só que muitas vezes ela é criada pela inconsciência Lógico que você já estão em níveis bem mais avançados do que a maioria das pessoas porque já veio falando isso vocês a mais de um ano e já fez um monte de aula de organização Então você já tem uma vida Muito mais consciente né a gente faz planejamento da segunda isso tudo facilita mas é legal você

entender que as outras coisas que você faz também fazem parte de uma rotina que mesmo que você não escolheu ela tá ali aí eu voltar para tentar encaixar as aulas que a gente já fez tá pessoal porque tudo vai se conectando Quando você vai definindo a sua missão de vida e eu puxo a orelha aqui também que ainda Não fez sua missão de vida Toma vergonha nessa Carícia e faça a tua missão mesmo que seja uma missão mesmo sem vergonha faz pelo menos a versão 1.0 por que que eu tô trazendo Lição de Vida no

assunto de rotina Vocês já vão entender quando eu tenho uma missão de vida eu sei o que que eu tô fazendo aqui eu sei para que que eu sirvo então quando eu tô meio perdido eu vou no meu guia eu lembro da minha missão e eu tento ver se a minha vida tá meio Parecida com isso se as ações que eu tô tomando no dia o que eu tô gerando resultado ele tá indo em conta encontro da minha missão quando eu tenho a minha missão de vida eu queria minhas metas tá quando eu tenho metas

por exemplo né Que Eu dividi várias metas com vocês na aula de metas do ano por exemplo as metas elas estão um pouquinho antes da tua missão né você tem metas para ir construindo a tua missão de vida Transmissão de vida ela vai encerrar quando você partir dessa para melhor aí finalizou aí a gente vai ver aqui que você fez né lá do outro lado e as metas é que vão fazendo você alcançar essa missão de vida certo então muitas pessoas né teve um dependendo da marca nossa nunca tinha pensado nisso e tal é muito

comum esse pensamento deve ter botado no papel né Qual que é a minha missão de vida qual que são as minhas metas Mas você responde isso com clareza Você já tá muito na frente aí beleza eu fui lá me superei eu fiz a minha missão de vida e fiz as minhas metas Claras aí muitas das vezes vem o famoso agora cara beleza agora Como que eu faço para chegar lá que eu senti um pouco disso na aula passada né que algumas pessoas falaram dificuldade de organização etc de botar em prática Quem é exatamente o que

que eu tenho que fazer de prático no dia a dia para ir alcançando minhas Metas tá que é a nossa parte estratégica é o nosso plano ok por isso que ele vai falar sobre rotina poderosa tá eu trouxe essa imagem aqui das engrenagens porque eu vejo muitas rotinas poderosas é Andando que nem uma que nenhuma engrenagem né elas funcionam cada um do seu tamanho casou numa função e ela vai fazendo um negócio ficar fluido tá pessoal então eu quero que Vocês percebam o poder de você criar uma rotina poderosa porque a tua vida vai girando

que nem uma engrenagem ela não vai ficar com areia na engrenagem quando você não tem rotinas Poderosas você não trouxe não vai ficar fluído o troço vai ficar sempre meio que perdido você sempre vai ser puxando voltando fazendo E aí dentro daí tem resultado bom de repente cai de volta aí começa uma parada nova que era o que eu falei para vocês já que me deixava muito mal né Teve uma época lá que foi a questão do inglês né a questão do inglês quando eu vi que lá sei lá quantos anos atrás que eu vi

que eu ainda não tinha resolvido na minha vida eu tive aquele sensação de cara eu sempre desisto das paradas e o inglês por exemplo é um dos itens da minha rotina poderosa que eu venho fazendo já há alguns anos certo então pense na rotina poderosa como essa engrenagem que vai deixar a tua vida Fluído de uma maneira mais fácil liturgia Eu lembro que eu tava num curso lá com o Ítalo Marcílio e ele falou essa palavra e ela encaixou muito bem no momento que eu tava e fez muito sentido que ele tava querendo fazer em

contraposição aquela primeira tela do relativismo e do pós-verdade Cada um faz o que quiser e pessoas maduras protagonistas Elas têm uma liturgia você gosta de fazer coisas muito Parecidas porque você sabe que aquilo lhe faz sentido tá o padre ele Reza a mim essa sempre no mesmo ritual na mesma liturgia aplicando ali os passos né da do Sacramento etc da de comer tomar o sangue comer o pão toda aquela liturgia toda aquela rotina que se repete e no caso da Igreja Católica por exemplo né com certeza várias vezes Vocês que são católicos esse ritual é

o que ajuda a pessoa a aprofundar na vida espiritual Né No meu caso Sou Espírita do Evangelho no Lar toda domingo à noite 8 horas da noite eu tô com a Jana ali fazendo evangelho de teatro evangélico 8 horas em ponto a gente tá fazendo e dependendo onde a gente esteja em viagem a gente vai fazer enfim é uma liturgia é repetir sempre a mesma coisa e ele vai conversar daqui a pouco porque que como que dá para fazer para isso ficar Uma coisa mais fluida uma coisa mais fácil tá então tem que pensar nisso

pessoal Pensa na tua cabeça e se questione quanto eu gosto realmente de repetir as mesmas coisas conscientemente né Será que eu tenho uma liturgia Será que a minha vida ela vai trabalhando que nem um reloginho tum tum tum tum tum tum tam tam tam tam construindo o que eu quero fazer ou é meio louco assim tipo cada parada cada vez eu faço meio de um jeito eu ainda deixo as minhas vontades Dominarem muito mais e outra né falando da liturgia Quando você vai estudar quando você vai ser um bom católico que eu sugiro que você

seja né para quem é católico você vai entender a simbologia de cada parte do ritual né Essa parte é o corpo de Jesus que tá ali né para a produção católica então ali você você revive todo o sacrifício de Jesus então cada item ali tem um porque é muito grande E essa mesma analogia a gente vai fazer com a nossa rotina quando você é banal quando você é uma pessoa que só fica na superfície você não entende exatamente a coisa e levanta e sobe se ajoelha etc Será que não tem anos de tradição ali comprovando

que aquilo ali é o ideal para deixar você com a tua vida espiritual mas mais profunda Lógico que né que não é só a missa né Tem a questão da esmola tem a questão da oração tem a Questão de jejum tem várias tem várias práticas que vão fazendo você aprofundar na questão da religião tá então pensa nessa palavra tá pessoal liturgia adultos gostam de repetir tarefas então quando a gente fala de rotina poderosa a gente vai pensar pessoal num conjunto de pequenos hábitos tá não sei se vai fazer uma aula só sobre hábito ainda que

tava sempre assunto também mas é hábitos Eu já falei Que algumas vezes são aquelas ações que você faz automaticamente tá porque já tá normal para o seu cérebro quando eu vou inserindo pequenos hábitos e vou tendo um conjunto de pequenos hábitos eu vou criando uma rotina porque porque são várias ações que eu vou fazendo sempre iguais tá isso aqui cara é uma das principais Segredos tá que eu quero que vocês Principais sacados que eu quero que você entenda cada vez mais profundamente que você vai colocando devagarzinho você tem várias coisinhas que você vai sempre meio

que igual é um conjunto de pequenos hábitos e isso vai formando a tua rotina real pense num atleta Olímpico né o cara que quer ganhar medalha de ouro ele é um ginasta Como que você acha que é a preparação dele tem uma rotina extremamente rígida Fazendo sempre a mesma coisa comendo sempre coisas parecidas treinando sempre daquele jeito para ele chegando lá perto do quarto ano né que é o ano da Olimpíadas para chegar lá da melhor maneira você acha que De quanto em quanto tempo o técnico ficar sei lá essa semana não sei do jeito

que vai fazer não ele tem pouca surpresa ele tem uma liturgia de treino né é comer treinar descansar comer treinar descansar comer treinar Descansar e esse mesmo padrão você pode perceber em vários áreas várias áreas lembrando pessoal Que hábitos são ações que a gente faz sem pensar só que eles são divididos em dois né eu tenho os hábitos ruins que são meus vícios então com certeza naquela primeira tela que eu passei para vocês lá de para você questionar a tua rotina atual que elas são ela é a causa Dos resultados atuais ali com certeza tem

vários vícios teus tá porque o é vício ou é virtude que são ações boas então é normal tá você olhar tua rotina atual e falar cara tem um monte de víciozinho meu aqui e tem um monte de ver tudozinhas aqui também por isso que quanto mais se identificar os vistos da tua rotina atual ela vai ser muito a chave para você dar uma melhorada na tua rotina se deixar um Pouco melhor do que ela já tá ou quem tá com rodinha muito ruim melhorar bastante tá então se uma rotina ela é um conjunto de pequenos

hábitos e os hábitos que nos interessa aqui são os hábitos virtuosos que são os hábitos bons que usam a tua potência que usam que você tem de melhor em relação a sua humanidade eu queria que você pensasse num combo tá pessoal a nossa rotina poderosa ela é um combo de virtudes falta um R Como de verduras que ela é como se fosse esse muro eu tenho um monte de pequenas virtudezinhas que vão montando a minha rotina e como uma hábito bom que é uma virtude ela é uma coisa que fica automático no meu cérebro vocês

entendem que isso vai ficando aquela engrenagem o negócio vai ficando mais fluido eu vi foi muito simbólico hoje esse evento que eu fui né Eu fui no evento lá aqui em Foz do Iguaçu para fazer um Participação de Marketing e trouxe muito natural entendeu o cara me convidou que é um cliente meu que tem um super dá um super resultado para ele tem um super relacionamento ele me convidou eu já deixei agendado lá na minha agenda comprei as passagens com antecedência aí eu já deixei tudo programado daí eu falei que eu não sei quem bola

lá o troféu foi fluido apesar de alguns percalços né tipo a Live de hoje por exemplo que eu esqueci a Minha mochila Achei que tinha me roubado aí ele faz parte do dia a dia mas ele não abala entendeu que ele tá dentro de uma coisa que tipo eu tô colhendo já também automático eu cheguei no evento já falei com o cara aí eu já sabia meio que ia falar eu sabia que eu só precisava ser eu então não precisava ficar tão preocupado com o que eu ia falar porque eu ia falar o que eu

vivo né Market venda tem uma empresa disso E aí por exemplo não sei se viram mas eu Tirei foto lá com o campeão paralímpico agora me fugiu o nome dele Daniel agora me fugiu o nome do cara que é um super campeão lá brasileiro paraolimpíada Eu também já tenho o hábito de falar com a pessoa que ela é um pouquinho famosa ali talvez eu quero tirar uma foto Antigamente eu tinha eu tinha vergonha e eu não vou deixar de pedir perdeu a oportunidade né de falar com o cara então aquilo ali também foi automática Não

sofri muito feliz cheguei lá Legal cara parabéns te admiro para tirar uma foto automático entende eu fazendo essa aula hoje eu percebi como isso vai acontecer na nossa vida esse combo de virtudes ele vai deixando troço mais fluido vai entrando mas não vou legal e lembra pessoal que você precisa começar aos poucos tá então quando a gente fala num muro sem ficar muito atento em quais pequenas virtudes quais Pequenas rotinas quais pequenos hábitos frequentes eu vou inserindo na minha rotina para eu ficar com uma rotina mais protagonista então aqui já é legal você ir pensando

porque eu quero que essa aula seja mais prática possível Putz deixa eu tentar pensar Fernando Qual rotina Qual o comportamento que eu gostaria de colocar na minha na minha vida tá porque aquele muro ele vai ser construído Pessoal aos poucos tá sempre que você for querer colocar muita coisa ao mesmo tempo ferrou tá não vai dar certo então o ideal é você fazer uma listinha de coisas fazer um conjunto fazer um bem Storm ali entre você mesmo né com você mesmo vai saber o que que você quer acrescentar na tua vida Mas você vai fazer

escolhas para você inserindo um por vez e quando o tijolo Ele tiver bem fixo ali né quando cimento estiver seco ele tiver bem firmado aí que você vai colocar outro não é que nem o cara controla normalmente né que já vai colocando depois seca tudo junto você vai esperar bem ele tá realmente um hábito instalado ah essa rotina aqui eu já vi que já tá de boa agora eu posso acrescentar um outro Quanto tempo demora para você inserir um hábito depende para caramba tá pessoal depende da dificuldade da virtude que você quer colocar e vai

depender de cada pessoa então os estudos fala que 20 dias tem tudo fala que é 90 a minha experiência diz que é muito diverso para cada pessoa e para cada tipo de atividade para cada dificuldade e o principal pessoal é complicado porque a qualquer momento você pode perder Esse hábito entende eu já comentei isso com vocês também né pro vício não funciona assim para o vício você quando escorrega Você não tem uma ação muito boa você sempre se afunda no vício mas a virtude você vai conquistando ela e volte mesmo se você não ficar atento

você perde né já dividir com vocês que eu acordo 5:20 todo dia etc que é uma coisa que eu tentei conquistar há muito tempo e consegui e essas épocas ali que Eu tava vendo minha saúde tava indo nos médicos tal comecei a dar uma bomdiada teve uma semana aí que eu falei cara e era muito fácil ter caído Ali era um hábito que Teoricamente já tava bem instalado na minha vida mas um dia para noite ele pode cair então ele tem que estar sempre atento tá porque os nossos vídeos eles querem sempre os vício eles

querem sempre tomar lugar naquele teu muro aquele teu muro de Como dividir tudo que a gente conquistou pessoal os Nossos vícios são sempre querendo colocar os seus tijolinhos ali vermelho naquele muro certo comenta alguém aí fale comigo pessoal que eu não tô gostando da aula sem ver a cara de vocês aqui eu tô me sentindo me abandonado vocês estão aí vocês estão comigo Sim estamos aqui estamos aqui Estamos todos aqui Você não está sozinho Fernando Fernando percebo que quanto mais a gente utiliza e mostra e demonstro começa aos poucos como que para muitas pessoas é

difícil entender isso por mais que a gente fale bate em mim com a tarefas como a comparação acaba influenciando isso e a pessoa não consegue olhar para si como protagonista entender esse tijolos né eu fiquei pensando do tijolo assim você precisa por um tijolo e deixar ele experimentar né ele precisa se alimentar Para você colocar um outro né Porque às vezes você coloca tudo e não tá firme Então esse micropasso que ali trouxe né esse pouquinho todo dia é o que vai sustentando exatamente luz exatamente de eu já vou ter umas telas ali que eu

vou falar um pouquinho mais sobre isso a dificuldade de começar aos poucos e por que que é tão difícil né alguém não sei se alguém levou a tua mão tá pessoal pode falar direto que eu não tô vendo Quem levou tua mão pode falar levantei a mão João João é interessante que tu falou aí de Hábito né e eu não tive como não linkar com o estudo da filosofia que eu te falei do hermetismo né que é o estudo das leis universais e uma das leis universais é o ritmo que para você instalar um hábito

você precisa manter um ritmo que o pessoal fala não 21 dias 30 dias 90 dias então às vezes demora mais de ano para você estabelecer um Ritmo e manter esse ritmo e para sair do Ritmo é muito fácil é só você ativar a soneca quando você disse que você ia acordar 5:20 da manhã e você acorda de 5:30 aí parece que o dia desanda Porque você saiu do Ritmo sim exatamente Gostei do bastante irmão é essa questão da imagem que eu trouxe da das engrenagens né tem muito a ver com o ritmo também tá o

ritmo acho que é uma ótima uma ótima analogia e repito galera Entendo tá o difícil é você manter o ritmo porque cair da merda na orquestra é muito fácil tá a questão do que você falou Fernando que me ajuda muito é que a pessoa que dorme que deita não é a mesma que levanta né então às vezes a gente deita muito animado cheio de planos né Amanhã vou fazer isso vou fazer aquilo e tal e quando você acorda de manhã a energia não tá dessa forma ter puxar muito isso para mim assim é Pera aí

quem que deitou né às vezes assim já aconteceu com isso comigo na madrugada Deus sabe que eu tenho que levantar 5:50 da manhã e não ter tido uma madrugada legal e eu tô assim se eu não levanto das francesa você para comer o dia todo a madrugada já não foi boa e aí eu vou acabar zebrando qual dia eu levanto e eu levanto depois assim não pera aí vamos vamos segurar esse dia e vamos ver como que eu durmo logo à noite falou hoje eu viajei ontem à noite né Saí de Rio [ __ ]

lá 8:30 da noite tava cansado já viajei bem atento ali para não dar merda na estrada tudo é duas horas de viagem aí cheguei em Curitiba 11 horas da noite comer alguma coisinha ali com a minha mãe fiquei com a minha mãe né que a minha mãe mora em Curitiba 11 e pouco tinha que acordar 4:00 da manhã aí eu botei 4 da manhã falei [ __ ] já vou dormir né 5 horas já não é o ideal Tá total beleza aí eu botei quatro E eu pensei em botar aí eu botei o despertador para

4:10 eu quis fazer um soneca galera cara foi muito engraçado porque eu botei quatro ideias e eu deitei a cabeça e os meus anjos do bem né quem pediu soneca foi o capeta Com certeza e os anjos do bem ali levanta levanta você vai se ferrar você vai perder o negócio vai perder o voo não sei cara simplesmente eu fiquei duas dois minutos deitado assim cara e é impossível Dormir porque eu acho que eu já criei tanto esse hábito buscar fazer o certo que daí quando você tenta fazer errado fica muito mais dolorido isso é

muito legal entendeu galera isso é bom jogar na cara né pelo amor de Deus e já levantei sei lá umas quatro vezes umas 4:55 quem fez força soneca foi o capeta né tipo assim hoje teve uma sessão na terapia que assim eu perdi a compostura de rir porque a paciente falou assim Eu não posso Patrícia o capeta deve ser gordo é o capeta é gordo Porque ela tá tentando fazer dieta né Tá lutando com a dieta falei assim não tem que fazer dieta tem que se reeducar para a vida aí ela disse não mas uma

das portas né uma das portas que que a gente cai no vício Com certeza é é da Gula né é um dos pecados é um dos pecados ele é gordo eu não sei mas com certeza a comida é uma coisa que é um Dos meus desafios também né Você sabe eu já comentei com vocês é uma das partes é difícil da gente criar nossas rotinas obrigado tá galera obrigado é cada um pega cada um pega num calcanhar né Obrigado pelas participações tá ótimo ótimo bom saber que eu não estou sozinho agora fico mais menos triste

vamos lá então lembrem tá pessoal o nosso cérebro ele corresponde a 3% do peso do nosso corpo três por cento só que ele gasta 20 20 isso aqui é fundamental para a Questão de Burnout para questão do vivo cansada eu não tenho dúvidas pessoal não tenho dúvidas se você instalar uma rotina mais poderosa do que quer que você tem hoje você vai cansar menos tá porque porque o que gasta energia é você refletir refletir tem a ver com pegar o dado pegar o momento que eu tô agora e pensar o que que eu vou ter

que fazer que que eu vou ter que fazer agora eu lavo louça ou eu faço isso eu faço isso Ou eu faço aquilo aí já começa a ver os pensamentos E é disso que você fica esgotado tá pessoal fundamental entender você vai criar tua rotina para você ser que nem um cavalo igualzinho esse cavalo aqui você vai fazer a tua engrenagem a tua estratégia e você vai simplesmente parar de ficar pensando toda hora ai Fernando meu Deus está falando para você um alienado sim você Vai ser ordenado da tua vida tá porque o teu cérebro

você vai tratar ele com carinho é que nem o açúcar né antigamente o açúcar era um produto extremamente Nobre era caro só os ricos tinham açúcar etc e era super caro super escasso agora todo mundo tem açúcar já não vale mais né E você fica obeso de tanto açúcar então o cérebro pessoal você não pode usar ele mais do que ele deveria e é por isso que as pessoas estão tão Pinoiando né estão cortando giro a tua rotina ela ter protege disso ela te protege de você ficar refletindo todo dia por quê Porque eu não

tenho dúvida que eu vou fazer o que eu vou ter que fazer amanhã eu vou acordar 5:20 eu vou para academia 6 horas eu vou chegar da academia eu vou comer um negócio eu não tô parando para pensar E aí o que acontece eu fico mais relaxado eu sofro menos eu me canso menos Então Percebam pessoal que pensa nesse cavalo correndo sem olhar para os lados só que em direção a missão de vida dele é isso que você faz frase de hoje pessoal para quem quiser fazer aquela moral no seu Instagram para você printar Nossa

frase seja o arquiteto da sua vida em 20% do tempo nos 80% restantes seja o peão mesmo tá eu queria muito que você pensasse nisso pessoal o momento de pensar é o momento da revisão semanal momento de Pensar é domingo à noite momento de pensar em alguns pequenos momentos do teu dia os outros momentos é o momento de executar e você vai executar como você vai executar dentro da tua rotina poderosa com pequenos hábitos certo então para isso eu vou pensar em estratégia a tua estratégia pessoal é a tua revisão Semanal só que a tua

revisão semanal ela não vai criar uma rotina toda semana entendeu a revisão a revisão semanal ela serve para você refletir semanalmente Mas ela já tá dentro da tua rotina por exemplo entendeu uma pessoa que tem uma rotina poderosa ela inseriu um dos hábitos uma das virtudes é a tua revisão semanal toda segunda-feira eu faço uma revisão semanal isso tá dentro da minha rotina poderosa Minha rotina protagonista certo galera Então você tem que pensar em estratégia e você fica com mais energia como eu te falei como você vai ser mais peão você vai ser mais peão

da tua vida você vai estar com o cavalinho ali sem ficar refletindo toda hora sobra mais energia você consegue realizar mais coisas para escolher os teus hábitos você vai ter que lembrar que você é uma empresa né a empresa mais importante da tua vida É você é a sua empresa e a tua empresa ela tem vários setores tá ela tem o setor da família ela tem o setor de contribuição social né você faz alguma coisa para o próximo sem esperar nada tem a tua relação com Deus tenha o teu relacionamento amoroso se você tiver com

relacionamento ou não Ou se quiser ter um relacionamento ou Não ouça essa área para você não tá ligada não tem problema também você só exclui tem o setor da Amizade tenha setor do Lazer tenha setor profissional tem a realização barra felicidade saúde e disposição e tem Finanças né então eu tô complicando aqui para você entender que se eu tiver pequenos hábitos para vários dessas áreas aqui eu vou conseguindo tocar nessas áreas com mais frequência sem precisar ficar me cobrando tanto e me culpando quando eu esqueço algumas áreas Entendeu porque você tá sempre fazendo Ah minha

rotina é tocar ah essa aqui eu toco mais porque essa aqui é mais importante para mim nesse momento então a minha rotina vou focar mais na minha família por exemplo a minha rotina eu vou focar mais no profissional então é legal você sempre entender as áreas da tua vida se a tua rotina atual Ela tá marcando essas áreas já fez a aula de roda da vida né pessoal quem já tá ficando velho já estamos na Aula 24 então a aula aula rodada da vida real da aula 2 vale a pena você olhar ela novamente né

para você não ficar esquecendo de áreas importantes o que você muda na tua rotina aqui pessoal é a frequência você não pode esquecer né de cuidar dessas áreas que são importantes para sua vida só que você pode mudar bastante na questão do peso a questão do Peso é frequência que você faz então por exemplo com Deus bom Deus Tem que ser uma rotina diária cara você tem que orar diariamente né você vai na missa Você vai no culto você ora todo dia né também tem uma aula sobre a importância da religião Então Deus Beleza vou

ter umas rotinas aqui [ __ ] amizade [ __ ] tomei Eu por exemplo tô em Rio [ __ ] aqui cara tô vendo pouco meus amigos vou tentar botar uma vez por mês pelo menos ir para Curitiba e ver os caras então isso é uma coisa que eu sempre Estou me cobrando para participar dessa rotina né amizade agora eu criei um novo Hobby ali que ia jogar futevôlei toda a quinta ali Provavelmente vou fazer alguns amigos aqui lá em Rio [ __ ] que eu ainda não tem né eu não criei amizades ainda Rio

[ __ ] porque praticamente é só viajando a família dela ali um abraço mas eu já botei uma coisa na rotina né que é toda quinta-feira à noite para fazer o futevôlei Então tenta pensar o que que Você pode ajustar na tua rotina para marcar todas as áreas nossos amigos para fazer isso pessoal tudo isso tá que é o aplicativo para você lembrar das suas tarefas e para você lembrar das suas rotinas Principalmente quando você tá cimentando ali o teu tijolo novo pessoal eu sugiro muito você os alto tudo isso com tarefas que se repetem

tá eu tenho duas aqui que eu tirei um print ali do meu tudo isso Por exemplo fazer metas do próximo mês eu tenho uma tarefa que eu coloquei ela como prioridade vermelha que a prioridade 1 que era importante para ela voltar todo dia 28 então todo dia 28 essa tarefa aparece aqui no meu tudo isso no computador no celular e ela fica me lembrando que eu preciso fazer as metas do outro mês Tá vendo como eu vou me cercando para fazer acontecer a minha rotina porque no automático que eu vou querer vou querer Comer coxinha

eu vou querer ficar no Instagram eu queria ficar postando o saco eu vou querer ficar dormindo olha como é tipo uma coisa meio que eterna entendeu pessoal essa Lutinha só que você vai trabalhando estratégicamente para fazer tem uma outra ali né como eu percebi que eu sou um orgulhoso do [ __ ] eu tenho dificuldade em elogiar as pessoas naturalmente eu vou me forçar ela já as pessoas porque eu quero valorizar as Pessoas que estão na minha volta eu quero valorizar os alunos da academia eu quero valorizar os mentorado quero valorizar minha esposa minha mãe

e eu vou botar essa tarefa Volta todo dia para mim todo dia tem vezes que eu olho ela dou um cheque e acaba nem elogiando Porque então na correria mas a grande maioria das vezes eu penso em alguém e sempre aconteceu alguma coisa que me surge um elogio sincero né de Agradecer de falar que a pessoa fez uma parada boa enfim tá as vitórias protagonistas que vocês mandam né eu vou lá e retribuo então eu quero ter rotinas boas eu quero ser uma pessoa virtuosa e eu posso usar a ferramenta que é o tudo isso

para fazer isso então eu tô as rotinas pessoal Nossa eu tenho vários tá Eu já mostrei para vocês né eu vou abrir aqui para vocês para mostrar as rotinas que eu tenho Tudo isso estão vendo minha tela aqui né Eu tenho um negócio só de rotinas aqui ó ó olha aqui ó diária tomar água 1 2 litros esse aqui era um remendinho que está mais fazendo vou até tirar Olha eu tenho para ligar para os leads todo dia eu tenho para tomar um litro de água 2 litros de água eu tenho aqui ó pagar a

Salete que é a moça que limpa lá em casa eu tenho tá vendo definir entrevista Live de quarta tá vendo que aquelas Lives que a gente faz segunda a quarta-feira da pessoa ali na quarta-feira que a gente divide né as vitórias dos alunos protagonistas cara como que eu faço isso virar uma rotina isso é uma coisa que vai ajudar a academia crescer isso é uma coisa que vai ajudar os protagonistas cada vez mais resultado se um cara tá compartilhando a história dele isso permeia para os outros é uma ação virtuosa Essa é eu quero ensinar

isso Aqui na minha rotina quero como que eu vou fazer no meu caso colocando uma tarefa aqui definir entrevista na Live quarta-feira ó essa tarefa vem para mim toda segunda-feira porque segunda-feira dá tempo de eu olhar os e-mails de Vitória daí dentro de eu escolher a pessoa que que vai participar se a pessoa não puder eu vou falar com outra pessoa para que na quarta-feira dê certo da gente cantar as vitórias dela no caso por exemplo amanhã é a nossa Querida elenize e já está acordada agora que eu lembrei né Falei Será que eu combinei

eu já lembrei que tá combinado né porque essa tarefa que me ajuda tá ó eu tenho tá vendo que eu tenho rotinas diárias eu tenho rotina semanal e eu tenho rotina mensal pagar a internet pagando de saúde pagar as coisas o mensal normalmente aqui é ó fazer a porta tá vendo aqui é guardar o dinheiro que eu coloco lá para fazer para guardar os porcentos que eu deixo Certo tá entendendo galera que eu posso cortar cabelo pelo menos apesar de não ter muito né todo dia 5 eu coloco uma atividade de cortar a cabeça não

esqueço porque que aconteceu antigamente o Fernando que não tinha uma rotina poderosa Eu cortava o cabelo quando eu parecia um homem das cavernas né indigente ali o serviço social tava me recolhendo praticamente da minha casa para me levar para o abrigo eu ia cortar o cabelo então eu fui lá e mudei ó Trocar o óleo tá vendo ó todo mês eu venho um alerta aqui para ver se o negócio do óleo do carro tá na hora de trocar porque tem lá cada 10.000 Km né E como eu viajo muito eu tenho que ser Prudente para

não fazer merda com o carro quem que me ajuda o aplicativo doação etc Enfim tudo que tudo que você olha a limpeza celular também ó uma vez por mês isso aqui não tá fazendo muito Mas ela pelo menos me leva me lembra para tentar liberar um pouco foto vídeo para deixar o celular respirar um pouquinho então olha como tudo isso pessoal é poderoso para você conseguir aplicar a sua rotina e o tudo isso ele vem acompanhado sempre a nossa querida agenda tá então aqui ó isso que eu queria estar Resumindo todo pessoal juntando todos os

a nossas peças aqui da aula de hoje rotina poderosa eu quero que você olhe para essa estrutura Tá já mostrei essa agenda algumas vezes mas eu quero que você pense essa aqui é um print da minha agenda não precisa saber o que que é exatamente aqui mas eu tenho difere eu tenho de ver eu tenho dividido por cores tá o que tem de laranja é academia protagonista eu tenho ali as lives todo dia sete e meia eu tenho ali ó preparar a aula academia protagonista das 5 às 7:00 aí eu cortei ela aqui né Mas

aqui tem a parte da noite aqui tá escrito né Entrando aqui na agenda real né então o vermelho é o laranja é a academia presta atenção eu tenho aqui ó toda vez preparar a alta de mercadorias e eu tenho academia aqui ó aqui eu já deixei cravado o futevôlei Amarelo já é lazer certo roxo eu botei como o inglês verde que eu vou ter como Saúde Academia todo dia 16 às 7:00 agora eu acrescentei a rotina que eu tô fazendo a dieta que eu falei para vocês né que eu tô Melhorando na alimentação e tal

tal eu botei Lanche porque uma das coisas que a nutricionista a gente identificou ela falou [ __ ] você tá fazendo cagada Fernanda você tá pulando as refeições Você fica muito tempo sem comer e fica o dia inteiro sentado esse negócio de jejum intermitente é os caras fazem isso tudo lá na Polinésia da [ __ ] que pariu lá com os cara viveu na caverna você ficou o dia inteiro sentado você tem que comer Mais você tem que comer mais prolonga mais quebradinho então eu botei aqui já tá vendo lanche 10 horas da manhã e

lanche 3:45 eu como alguma coisa uma fruta um negócio para não ficar querendo comer um mundo inteiro quando eu fico almoçando e chegando às 6 horas daqui o grande destruir tudo era muito mais fácil de você querer comer o mundo inteiro então percebo pessoal que o casamento do tudo isso com agenda ele que queria essa Estrutura da tua rotina poderosa tá vendo que aqui ó essa aqui é um print da minha agenda e esse aqui é o print da outra semana perceba que os blocos são meio que os mesmos entendeu por quê Porque eu criei

uma rotina poderosa tudo que eu faço aqui ele tá no tempo importante lembra que ele falou lá o importante urgente social quando a gente fala de tempo então eu tô criando a minha estrutura para fazer o Importante esse tempo aqui que tá em aberto que de tarde esses branquinhos eu deixo em aberto porque ele é minha equipe vai colocando reuniões toda semana que eu tenho que participar com eles entendeu então é um espaço para eles ali só que eles podem colocar a reunião só naquele espaço também não pode colocar reunião onde já tem outras coisas

Então você entende que quando eu vou começar o dia eu tenho pouquíssima Surpresa de como que vai ser o dia porque eu já sei como que vai ser porque ele tá dentro de uma estrutura que eu entendi que esses essas ações aquelas vão me levando para os resultados que eu quero agenda vazia pessoal Oficina do capetão tá então sempre lembrem disso se a tua agenda tiver só coisa Profissional ou se Ah eu não gosto de usar agenda ai Eu ainda não uso agenda cara você tá [ __ ] Se você não tem uma agenda com

uma rotina você tá [ __ ] você vai ter uma listinha de coisa você vai se perder você não vai saber o que fazer na hora você vai ficar pensando tudo que você tem que fazer aí você vai ficar gastando o tempo daí você vai procrastinado aí você vai se ferrar então pensa em criar tua estrutura cada um tem um jeito tá pessoal cada um vai criar o seu dia perfeito eu passo meus exemplos aqui porque tem a ver com o trabalho que eu Faço né tudo que eu ensino para vocês é o que eu

tô vivendo mas cada um vai montar o que é bom para você as cores que é interessante para você a quantidade de tempo que você quiser na sua na sua prioridade certo e quando você cria a tua rotina pessoal você também começa a controlar mais a tua loquiane Aquela nossa parte que quer sempre pular entendeu que é sempre fazer coisa diferente ela sempre quer ter uma ideia Nova um projeto novo a não ser que não sei o quê cara não Quando você começar a pensar em sair da caixinha você vai olhar que a tua agenda

está fechadinha e você entende que também tem a ver com você então dói mais você tá fazendo uma coisa né na tua agenda ela tá uma atividade x está fazendo Y isso dói mais do que ela tá em branco quando você tem uma agenda em branco você se engana de repente você acredita piamente que o melhor momento Para arrumar a persiana que tá ali há seis meses quebrado é terça-feira 4 horas da tarde quando você tinha que tá fazendo outra atividade importante só que daí você tá em aberto agenda daí você se ferra porque porque

você não tem uma rotina poderosa para resolver esse tipo de coisa ah falei mas como que eu vou resolver a minha persiana você pode por exemplo botar um bloco de tempo fixo toda sexta-feira à tarde por exemplo fazer Coisas da casa ah essas coisinhas tudo deixa acumulado ali aí sexta-feira à tarde vai resolver tudo de uma vez tá dentro da minha rotina poderosa a manutenção da casa certo galera e você segue o plano é fundamental sem entender isso cara eu criei minha rotina eu criei minha estrutura eu sei que isso tem a ver com que

eu vivo eu vou seguir o plano um calor galera que faz o gosto tá calor Não sabia mais o que era isso e uma coisa fundamental pessoal para você conseguir manter uma rotina que é difícil para caramba aí você recompensar o processo tá você tem que ficar feliz em conseguir cumprir a tua rotina pessoal nem foquem tanto no resultado por quê Porque o resultado realmente vai ser consequência né hoje tava pensando nisso quando tava lá palestrando assim tipo assim mas 100 Pessoas lá acompanhando e eu falando ali de marketing eu falei [ __ ] cara

eu faço esse troço aqui faz sete anos faz oito anos que eu criei E foi com rotina foi estudando foi fazendo cliente fazendo milhões e reuniões tô fazendo milhões de anúncio tá fazendo milhões de testes para ver o que dá certo ou não se eu tivesse pulado de galho em galho já aberto ainda para outra coisa de repente tava vendendo não sei o quê cara Não ia dar certo então recompensa o processo entendeu pessoal coloque né o exemplo do João ali o João tá fazendo a rotina com a esposa dele de saúde cara foi uma

meta João a nossa meta é seis meses ou até um pouco mais curta para você recompensar mais nossa meta dois meses e todo dia caminhar Ah mas eu quero eu quero perder um monte de peso não se preocupe em perder peso se preocupa em dois meses para caminhar Se preocupa em sedimentar bem Aquele tijolinho dois meses de caminhada você comemora entendeu pessoal mesmo que tenha perdido uma grama de peso porque você conseguiu fazer dois meses de caminhada Lembrando que a academia eu comecei muito assim eu percebi cara eu não gosto dessa [ __ ] eu

não gosto de ir para ferro isso aqui não vai ser por prazer Vai ser por dever vai ser porque eu sou um adulto e a minha meta aí três vezes por semana E eu só botava essa meta durante um ano eu pensava não quero nem ficar forte eu quero [ __ ] nenhuma quero ir três vezes por semana e aí eu consegui implementar o hábito E aí hoje eu vou todo dia e hoje é muito tranquilo de treinar eu recompenso o processo entendeu pessoal olha terminou a tua semana você falou cara eu comprei minha rotina

poderosa tesão para [ __ ] se deu um luxo para comemorar isso porque você vê que aquilo ali que vai Brotando cada vez mais o que você precisa é o que a Denise falou ali que é muito difícil a galera começar um pouquinho tem muito a ver com isso com essa tela aqui tá por isso que eu queria falar sobre isso o que acontece pessoal você tem a tendência de querer perder compensar o tempo perdido é que nem no poker né você chega lá vai jogar daí você perde sem 100 reais e Você começa a

apostar nas outras rodadas para você compensar aquele dinheiro que você perdeu eu vejo muito esse movimento acontecer e independente da idade a pessoa sempre acha que ela perdeu muito tempo na vida então ela quer já acelerar e aí quando você vê as mala dessa você vai lá e monta aquela rotina maluca assim você quer mudar um monte de coisa ah [ __ ] Fernanda vou montar aqui eu vou botar oito tijolos ao mesmo tempo porque eu quero fazer acontecer é aí que Você se ferra então lembra pessoal não tentem compensar nada a vida de você

já tá linda você não tem culpa de nada parei com essas besteiras e querer ficar compensando que você acha que perdeu tempo não é isso você vai usar agora para botar novas fotinhas cada vez mais dentro de uma rotina que você já fez se respeitando entendendo que já tá bom você pode deixar um pouquinho melhor fazendo ajustes Tá bom pessoal esses ajustes Eu também dividir com vocês várias vezes eu mudei muita coisa na minha rotina pequenos ajustes seja conservador Conserve A estrutura e vai mudando pequenas presença que tem que fazer antes eu dormir às 6

horas só chega uma hora que eu percebi que 6 horas era pouco para mim pelo que eu estudei falei cara vou começar a dormir 7 horas beleza eu larguei o trabalho voluntário por exemplo que eu fazia toda quarta-feira à Noite eu tô procurando outro trabalho voluntário tô fazendo algumas ações ali etc eu ainda não criei essa rotina mas eu mudei porque foi uma hora que eu falei cara esse círculo aqui encerrou quatro anos isso aqui deu eu inserir ali um lazer por exemplo que é o futevôlei que é uma parada que eu não tava com

Hobby assim do esporte entende então você vai fazendo mudanças pessoal dentro de uma estrutura tá ajuste sempre que iniciar Cuidado para Não confundir ajuste com ficar mudando toda hora tá ajustes são ajustes baseado numa análise racional e aqui ó o resumo é esse tá pessoal quando você vai ter uma rotina poderosa que é o momento que eu tô percebendo hoje assim sabe tá tão legal as coisas acontecendo na ímpar enfim várias áreas que eu percebo isso a colheita tá muito natural tá essa colheita que eu tive hoje essa vitória que eu tive hoje eu divido

com vocês porque eu sei que vocês São pessoas que torcem por mim também assim com controle por vocês e uma realização num sonho tá lá como palestrante um cara que acertando atrás e não se vê o que era marketing entende eu percebo que isso aqui que eu tô dizendo com vocês foi exatamente o que faz você ir colhendo só que você vai colhendo e ao mesmo tempo na tua rotina poderosa você continua plantando entendeu Você planta e colhe planta e colhe planta e colhe planta e colhe você Talvez que tá precisando colher um pouquinho mais

você vai passar por um passinho ali de plantar mais cara tem Cala a boca tem que plantar quando você entra nesse ciclo E você continua plantando aí fica os dois uma mão planta outra mão colhe certo galera é isso meus queridos eu espero que vocês tenham gostado dessa aula eu espero que vocês tenham entendido o poder de você ter uma rotina realmente poderosa que Vocês façam a sua rotina poderosa e vou deixar aberto aqui para comentários perguntas dúvidas veroca vai atender 21 horas Vera [ __ ] Quem Quer comentar pessoal quem quer falar quem quer

perguntar alguma coisa Fernando eu percebo que dentro da rotina mesmo eu tendo esse ato rotina poderosa em vários né Pilares ali da vida é aquela história né aí eu falei nossa mandei um monte de mesa só acho que ontem hoje uns três e Meio falei nossa escorreguei ontem hoje eu já levantei eu já vim aqui já vinha ali e essa coisa do orar e vigiar e fica muito tá que é minha frase porque escorrega demais ainda escorrego sabe a revisão semanal quando você falou lá na mentoria falei não tô fazendo não tô fazendo como deveria

faz às vezes mental mas eu não fixa E aí eu tô passando uma revisão emocional também que eu criei aqui além Da revisão semanal de fazer aquele movimento perceba que a minha alteração de humor emocional faz com que eu não faço a revisão semanal então eu tô atenta a minha revisão emocional de como tá o meu check-in para que eu entenda o que que eu tô deixando de fazer que acaba procrastinando daquela semana que eu não tô fazendo de revisão então eu tô arranjando estratégias para entender o meu buraco animal ótimos exemplos detalhe porque é

Bem massa de perceber exemplo real né cara lembra da frase né Sem revisão semanal outra semana vai pro Power por isso cara é porque é muito chato assim eu sempre que você pensa em atividades estratégicas o teu cérebro ele quer fugir que nem o dia da cruza Entendeu cara parar para pensar nem [ __ ] isso vai gastar muita energia mas por exemplo várias vezes eu não abro tudo isso não criei hábito ainda quando eu vejo não abrir então criar o hábito De Abril computador vai lá ver o e-mail vê o que que tá fazendo

o que que tá acontecendo ainda não virou um hábito e daí por exemplo real da Denise que acho que é legal né deve servir para bastante gente Dê você senta na tua na tua mesa você começa a trabalhar onde está o teu guia a minha agenda online agenda do Google não a minha agenda do meu do meu programa de atendimento Mas aí ó Então o que eu sugiro minha vida tá toda ali eu coloco tudo não só o trabalho é como se você agenda do Google e eu coloco lá tem corno tarefa que volta etc

tipo de coisa não não eu coloco ali porque eu vou visualizar o teu guia principal tudo isso entendeu deixar os dois é que eu deixo sempre os dois abertos entendeu porque tem a ver com o tempo e as tarefas e repita isso deixar bem tenho existado isso e Entender que tarefas que eu coloco como Se forçar entendeu desse tem que se forçar para o negócio funcionar Então como que eu me forçaria eu Tiraria todas as tarefas que não é só paciente desse programa aí você vai Se forçar a ter que olhar tudo isso entendeu ali

na tua agenda deixa só atendimentos todo o resto que tem que fazer deixam tudo isso aí você tem que abrir o tudo isso entendeu eu todo dia de manhã quando eu ligo o Computador a primeira coisa que eu tenho que fazer é Abrir meus e-mails olhar os e-mails eu tudo isso e o Google Agenda que se eu não conseguir abrir nem tudo isso nem o Google Agenda parece que tudo trava e eu fico meio perdida não sei por onde direcionar então toda aí eu vou olhando lá e deixo aberto lá o dia inteiro aí na

hora que eu vou desligar o computador que eu desligo tudo cara Graças a Deus eu me livrei dos e-mails cara eu não uso e-mail [Risadas] hoje em dia quer falar comigo cara tá no WhatsApp eu só faço e-mail quando é para assinar contrato de cliente que fechou lá então a minha vida é tudo isso e agenda mas eu sei que vocês devem ter coisas importantes né enfim é o guia tá de Eu acho que o guia é fundamental né muito bom meninas então gente é restaura uma revisão não É porque no meu Instagram não Mas

é interessante ver porque assim A aula hoje é uma revisão de tudo que você tá falando ao longo desses esses meses e como é difícil mesmo estabelecer rotinas né pensar na rotina é atrelada as nossas metas e enfim assim ainda me percebo com essa questão que foi até o João que trouxe assim essa necessidade do Ritmo né manter o ritmo essa coisa de manter tudo com clareza aberto para visualizar para sair do cabeção porque é isso né Eu acho que eu ainda perco muita energia por Falta de organização assim de deixar na cabeça ainda muita

coisa maior que eu fiz também essa semana foi a questão da política ainda tava conseguindo uma galera ainda que na hora de política essa semana eu até fiz um combinado com a galera da Índia etc eu limpei todo mundo assim todo mundo eu quero zero saber zero não quero ter contato com nada se começar uma revolução vamos me avisar daí eu vou para Rua pegar a arma e vou lutar mas Enquanto isso cara eu vou focar na minhas coisas não adianta cara quem ganha dinheiro com essa [ __ ] é que trabalha com isso cara

tem quem ganha dinheiro com isso que é os influenciadores os estudiosos que são é uma missão do cara legal tem que ter pessoas para isso e cara o resto não ganha dinheiro com isso né É legal importante né Rico para [ __ ] Aí querem que eu seja engajadinha só que eu ganhei Dinheiro com outras coisas meu querido eu vou focar na minha vida então no meu caso foi tipo cara acabou acabou a eleição [ __ ] chega e focar 100% foi bem gostoso já essa semana tipo ontem e hoje o cara já rendeu muito

mais ele já não fiquei mais então cada um tem que ver onde que pega no seu caldo aqui Eu segurei até eleição alguns grupos de família cara mas eu já não tava aguentando mais me mantém em silêncio porque eu pensei cara vou ficar calada Mas aí eu falei não eu vou sair e sem dar nem satisfação Porque ainda tem coisas que que demanda energias de notícias por exemplo entendeu pessoal assim a palavra News ela é muito perigosa tá não só por fake mesmo mas as próprias notícias porque as notícias 95% não me interessam para você

diretamente Então essas coisas que fazem você ficar saindo do teu foco entendeu Você tem a tua missão você tentou a empresa seus Negócios tipo assim ó Acabou a eleição cara já vai vir em copa do mundo já é black friday sempre vai ter assunto vai ficar se perdendo entendeu então essa isolada É o que eu mais tô voltando a fazer que eu acabei também voltando a cair um pouco em tentação nisso eu percebi sabe tem o cara do trabalho 4 horas por semana de férias ele fala de você isolar totalmente você não sair nada do

que tá acontecendo porque se for importante Verdade alguém te avisa é o meu é [ __ ] eu acho bom cara eu tenho dificuldade o meu [ __ ] é porque como eu tenho várias áreas para estudar para trazer aulas para vocês para conteúdo etc e tipo as áreas são muito limites da filosofia e já tá na política aí só não quero estudar o que tá acontecendo agora você está só os teóricos psicologia é mesma coisa então Sempre vai entrando em assuntos que quando eu vejo aí eu tenho que voar e te sigo vários canais

que já estão me trazendo para notícias que não vão ajudar muito entendeu eu tenho que ficar me controlando também enfim meninas mais alguém quer participar minhas queridas meus queridos só temos mulheres aqui agora não não o único na boa lembrança Lu eu tenho eu tenho uma eu tenho uma tarefa Um tudo isso de semanal ler os e-mails da academia protagonista então só os e-mails da academia que eu leio toda semana e umas três vezes por semana aí eu vou ali ver e meio de Vitória e meio de ajuda [Risadas] dificuldade de mandar e-mail de ajuda

né eu passo aperto eu esqueço que tenho a minha ajuda dificuldade vocês estão trocando dificuldade para o cara de pau né Legal meus queridos Ah e outra coisa Tá pessoal vamos ter que marcar um encontro presencial né porque é [ __ ] ficar a vida inteira se a gente se conhecer ao vivo né esse cliente que eu fui hoje tipo o cara Cleiton e pouco assim parece que a gente tem irmão assim aí eu falei para ele cara eu tava com o cara ali trocando uma ideia vamos marcar um encontro encontrei casualmente mais de duas

mil pessoas nesse congresso Encontrei com a Isabela Cobasi de mim ela foi é aí foi rápido por estar fazendo uma gravação e ela tava na beira assim já no intervalo Mas algumas pessoas Isabela aí acabei de fazer a gravação aí fui lá falei com ela e ela tava entrando no Uber que eles iam correr no intervalo para fazer alguma coisa depois eu não consegui encontrar mais tirei uma foto e foi isso que o Fernando falou de um abraço nela conheci o marido dela a Gente conversou um pouquinho é uma coisa engraçada porque ao mesmo tempo

que você tá ali fisicamente com a pessoa você não acha que a pessoa é uma estranha né Eu senti isso gente colega né amiga E não é não é nada disso mas é uma aproximação que a gente tem também fisicamente separados mas muito próximos com essa possibilidade do online né presencial eu vou marcar um negócio que vai ser massa Valeu minhas queridas Muito obrigado pelo carinho Vamos criar essa rotina protagonista pessoal vou começar a apertar vocês hein estimada a parada beijo fiquem com Deus até amanhã 7:27 beijo tchau