Metabolismo lento e a dificuldade para emagrecer ? Entenda com a médica Dra Fernanda G de Melo

oi oi pessoal no vídeo de hoje eu vou falar um pouquinho sobre metabolismo lento metabolismo econômico existe isso o que que a gente faz bom para quem tá chegando agora meu nome é Fernanda Gomes de Melo eu sou médica endocrinologista nesse canal eu falar um pouquinho sobre endocrinologia e medicina do estilo de vida muito se fala sobre essa história de metabolismo lento meu metabolismo é muito lento Doutora eu não consigo emagrecer porque meu matabolismo ou às vezes metabolismo e econômico e eu mesma quando estou explicando algumas questões relativas ao ganho de peso usa essa expressão

eu prefiro metabolismo econômico inclusive do que eleito mas o que que é isso no fim das contas eu falei para vocês em algum vídeo anterior o peso da gente é o resultado de um monte de fatores Mas entre eles a nossa necessidade de energia Nossa queima calórica diária e o que que faz a gente queimar calorias e o porquê que a gente queima calorias onde vai esse gasto calórico do organismo funcionar precisão acontecer uma série de reações químicas a gente é na verdade uma grande indústria química a gente quem no para o cérebro funcionar para

o cabelo crescer para hidratar a pele para digerir a comida que a gente come para os músculos se movimentarem Clínica tudo que a gente faz certo e os processos que acontecem dentro do organismo da gente para a gente funcionar no dia a dia mesmo dormindo custam energia Gastão energia e essa energia vem dos alimentos vendas nossas reservas mas reserva vem do que a gente comeu certo então esse conjunto de processos químicos de gasto de calorias gasto de energia a gente chama de metabolismo existe uma parte um grande a maior parte que é o tal do

metabolismo basal que tem influência da genética tem gente que gasta mais caloria dormindo e outros não tu que tem fluência com a idade ao longo do tempo a gente vai precisando de menos energia menos calorias para o organismo viver um gênero homens gastam mais calorias para tudo do que as mulheres talvez provavelmente relacionado a mais massa muscular ao hormônio né hormônios tipo testosterona são mais ficar parabólicos não acabam levando o organismo da gente a gastar mais calorias e pa questões variadas até do meio ambiente a gente gasta mais calorias provavelmente no frio do que no

calor e daí também vem aquela vontade zinha de comer comidas mais calóricas né mas substância e o que que acontece que a gente tem a impressão muitas vezes de ter um metabolismo mais econômico Boa tarde o metabolismo não é individual é personalizado tem todas essas influências que eu falei e provavelmente todo mundo conhece alguém que come pra caramba e não engorda que muitas vezes faz jejum para fazer algum exame e perde peso por conta disso essas pessoas Provavelmente tem um metabolismo mais gastador precisam de mais calorias para viver mesmo que dormindo tem aí pra gente

faz Tem como melhorar o metabolismo vem se a gente mantém hábitos saudáveis o sono regular de boa qualidade 7 a 8 horas da noite Ajuda a ajustar o metabolismo para uma queima melhor alimentação de boa qualidade alimentos com mais fibras aquele saudáveis que eu sempre falo mas verduras legumes os alimentos In Natura menos processados ajuda o metabolismo da gente existem pequenos truques tipo temperos Pimenta e algumas substâncias que tem nas bebidas que a gente está acostumado tipo cafeína né vou tomar café ajuda a melhorar um pouquinho provavelmente essas diferenças são pequenas mas pode ajudar seu

objetivo na gente é queimar um pouquinho mais mas o que realmente faz diferença gerenciar bem o stress e fazer atividade física atividade física ela ajuda não só naquele momento que eu tô gastando mais calorias mas também a fazer mais massa muscular ter mais massa muscular significa ter mais tecido metabolicamente ativo quer dizer Te aquele tipo de tecido que queima o mesmo dormindo por isso de muitos anos para cá a gente fala que a musculação também pode ajudar no processo de emagrecimento no processo de manutenção do peso para que eu não fique emagrecendo e engordando ou

engordando conforme vai passando o tempo ter massa muscular é o que pode ajudar a ajustar o metabolismo para uma queima mais regular e evitar aquelas Promessas de queimava Milagrosa que muitas vezes envolvem uso de substâncias que são potencialmente perigosas para o nosso organismo não tome nada de suplemento sem falar com seu médico sem ter uma boa orientação espero ter explicado o que que é metabolismo que fazer com ele como ter aquele que a gente almeja bom e se você ficou com alguma dúvida deixa aí nos seus comentários te espero na próxima E aí