ai ai pessoal hoje vamos falar de um assunto ou melhor um fenômeno que acontece com muitos de nós famoso sono na leitura quando você pega um livro começa a ler e de repente os seus olhos começam a pesar Pois é este é o famoso sono na leitura agora você sabe como é que acontece você sabe como é quais são os processos fisiológicos visuais e mentais que levam você a gente sentir sono durante a leitura se você ainda não sabe faz o seguinte fique comigo até o final descubra como você pode afastar esse grande vilão que
não deixa você concluir a leitura dos livros que você compra e também meu amigo minha amiga atrapalha muito a rotina de quem precisa estudar de quem precisa aprender ou em primeiro lugar vamos falar desse negócio de a ciência do sono quando acontece durante a leitura mas antes Se você não me conhece o meu nome é Renato Alves eu sou recordista Nacional de memorização autor de nove livros sobre neuroa aprendizagem daqui alguns deles e eu quero que você aproveite e siga o nosso canal curte esse vídeo aqui e responda aqui nos comentários tá Que horas você
está acostumado a ler a estudar qual o melhor horário que você acha que funciona para você na leitura porque tem gente que gosta de estudar à noite tem gente que gosta de manhã de tarde responde aqui nos comentários para mim quero ver bom para começar pense na leitura como um abraço quentinho para o nosso cérebro a leitura ela relaxa a nossa mente ela acalma o nosso corpo e nos prepara para o sono é como se o livro ele fosse uma espécie de canção de ninar para o nosso cérebro Então pensa assim se você está sentindo
muito sono na leitura Pode ser que o seu corpo esteja apenas preparando você para descansar já parou para pensar nisso e o livro ele pode funcionar como uma espécie de sonífero que vai atrapalhar você agora vamos falar sobre a postura e o ambiente em você está tentando ler tá imagina que você está lendo numa cama toda aconchegante aconchegado aconchegante se acha que seu corpo vai associar durante a leitura com que com isso mesmo com o sono é como se o seu corpo dissesse bom nós estamos na cama então é hora de dormir e sendo um
livro uma espécie de sonífero isso pode acelerar o processo então se você está sentindo muito sono na leitura Pode ser que o seu corpo esteja apenas seguindo as instruções um roteiro que você mesmo Deu a ele ao escolher aquela cama Bem aconchegante para ler Agora pensa na iluminação separou para pensar na iluminação a luz durante a leitura ela funciona como uma astro do nosso relógio biológico é a luz que diz ao nosso corpo quando é hora de acordar e quando é hora de dormir ao produzir a melatonina Azul dos dispositivos eletrônicos por exemplo ela funciona
como uma banda de rock tocando uma música agitada na tua cabeça né E na hora de dormir ou seja não deixa você dormir ela pode atrapalhar e muito o seu sono e aí o que que acontece se você está sentindo sono na leitura Pode ser que a luz ela esteja confundindo o seu relógio biológico por escolhas que você mesmo fez ao ficar ali olhando para tela antes de dormir tá isso atrapalha muito pensa respeito agora vamos falar também sobre a escolha do material da Leitura olha alguns livros são como maratonas para o nosso cérebro eles
são densos complexos exige muito esforço para serem compreendidos então se você está sentindo aí o sono na leitura será que um livro né não é não é muito complexo Pode ser que seu cérebro esteja apenas cansado e aí você não consegue evoluir não consegue avançar na leitura pensa também nisso mas assim eu quero que você não se preocupe porque eu tenho algumas dicas para você evitar esse Grande sono que às vezes nos acomete durante a leitura a primeira dica é a seguinte tenta manter uma postura adequada quando você estiver lendo É como se você tivesse
dizendo ao seu corpo Olha nós estamos lendo a gente não tá dormindo tá é lendo é leitura segundo tente é ler em um ambiente bem iluminado tá porque vai ser como se você tivesse dizendo ao seu relógio biológico Ei ainda é dia tá não é hora de dormir e o terceiro eu acho importante também faça pausas regulares tá É como se você tivesse dando ao seu cérebro pequenos intervalos para ele conseguir descansar e aí você consegue aumentar o teu foco durante a leitura e afastar o sono então lembra o sono na leitura ele não é
algo ruim Na verdade ele pode ser um alarme silencioso um sinal de que o seu corpo está apenas fazendo o que precisa fazer se preparar para um descanso Por isso da próxima vez que você sentir sono na leitura num lute contra ele em vez disso tenta entender Qual foi a causa tá se for em último caso fecha o livro apaga a luz e tem um descanso faça sua pausa seu descanso ou tem uma boa noite de sono e fica assim então tá da próxima vez que você sentir sono na leitura lembra dessas dicas que eu
passei aqui para você e uma dica para memória se você gostou desse vídeo Não esqueça de curtir de compartilhar e de comentar tá eu quero saber se você já sentiu o sono durante a leitura e como você lidou com isso e a importante se você conhecer alguém tá que também é dorme enquanto está dando um livro tá compartilha esse vídeo com ele quem sabe juntos né nós possamos ajudar mais pessoas a entenderem a ciência tá o que está por trás do sono na leitura fez sentido para você você já sentiu o sono na leitura já
passou por uma situação assim deixa os comentários aqui embaixo e conta como foi a sua experiência um grande abraço e Obrigado por assistir os nossos vídeos aí tem mais aqui tá segue aí [Música]
