e nesse vídeo você vai aprender uma técnica de respiração dos seus que ajuda muito a controlar a ansiedade não presta atenção escravas em será o clica no like já e se inscreve se você não tiver inscrito ative as notificações tem vídeo novo toda segunda quarta e sexta agora com vídeo ela precisa cortar cortar preguiça kkk o se eu sou uma força da marinha americana que são extremamente bem treinados estão capacitados para treinar em terra mar e ar e são seres humanos que eles são bastante treinados para lidar com qualquer situação que eles possam precisar passar
durante uma guerra algum problema esse é o realmente postos assim a prova não só fisicamente mas também mentalmente eles são teu corpo muito bem treinado e a cabeça muito bem treinada e como você bem sabe a cabeça ela pode te ajudar muito e te atrapalhar também muito em alguns momentos ela tem um exemplo muito claro disse imagine no futebol por exemplo né que é aquele jogador de futebol que os comentaristas da tv dizem esse jogador aqui é um jogador de decisão quanto é a decisão ele aparece e esse outro aqui ele foge aí some quando
tem alguma decisão geralmente ou dois que aparece no meio da decisão são jogadores que conseguem controlar essa ansiedade ou desse nervosismo que cerca grandes eventos não é grandes momentos da nossa vida algumas pessoas têm isso de uma maneira mais natural né sempre tiveram isso outras pessoas aprenderam a treinar a gente até fez recentemente um vídeo sobre um cio que é o desde gomes né que você pode ver o vídeo aqui neste card que ele é um cara que fala muito disso na internet né sobre esse preparo mental né sobre como você pode criar calos mentais
né assim como você cria calos na mão para superar para aprender conseguir fazer os exercícios cada vez melhor né e ficando mais cascuda ele fala sobre como ter calos mentais como criar caos mentais colocando em situações difíceis etc assistir o vídeo que vale a pena e talvez se reparem nos comentários tem uma galera me xingando é porque eu disse simplesmente que eu não me identifico com cara totalmente eu acho que tem umas coisas boas mas realmente não cara que eu virei fã por motivos que eu explico no vídeo é se é 11 e aqui no
youtube com problemas de compreensão que acha que a gente não gostar estudo que eles gostam quem não jovem não tem duas idade tudo que você gosta de aprender que todo mundo é diferente cada um gosta do que quer ninguém tá te obrigando a ver vídeo nenhum no youtube então achou ruim tchau quais os seus eu respeito muito e temos muito que aprender com eles inclusive essa técnica eu achei muito legal porque ela até que você pode aplicar ele no seu dia a dia as únicas pessoas que eu recomendo que não tentem fazer isso é uma
pessoas tem um problema de pressão nessa tem pressão alta pressão baixa não é legal é ficar em apneia né não é legal ficar prendendo a respiração a si mesmo quando você vai vir levantar um peso pesado e essa técnica ela tem alguns segundinhos ali que você prende a respiração então realmente não recomendo que você tente fazer isso em casa a não ser que sua saúde esteja perfeito você não tem problema nenhum essa técnica chama box briefing e você pode fazer sentado ou deitado tá eu vou fazer em pé aqui porque lembra 16 câmera que eu
te pé não vou fazer deitar mas vou fazer aqui em pé e é muito simples né acho que o a caixa respiração encaixa tem a ver com o fato de que a gente brinca muito com o número quatro né então quadrado tem quatro lados enfrentando uma carinha de caixa para lembrar senha fácil e até quem é muito simples você vai inspirar em quatro segundos prendeu o ar quatro segundos com pulmão cheio de arara sou tauari em quatro segundos e ficar com o pulmão o vazio de ar quatro segundos é então são quatro coisas vai fazer
as quatro durando 4 segundos né vamos tentar fazer aqui o acordei na mesma então inspirem quatro corretora ligando para oferecer apartamento quanto custa um apartamento não sei falar ficou comprar um bagulho que eu não sei o preço tô realmente precisando agora fazer essa inspiração que estão lá na prática g1 e aí e aí e é realmente uma coisa impressionante como a respiração e daphne jadson anos no yoga a inspiração influencia como você se sente é você dá umas respirar dinho as dessa daqui a pouco você realmente conseguiu controlar melhor seus batimentos você tá um pouquinho
mais calmo fraco tem gente que tem problemas de ansiedade que são mais sérios né que daí precisa realmente um tratamento um pouco mais sério com o médico com o terapeuta mas para muita gente só controlar a respiração já é o suficiente para em momentos específicos do dia a dia a gente conseguir dar uma acalmada uma baixadinha nessa ansiedade né então é se você apresentar um trabalho antes você participar de uma reunião antes de você ir para o evento que tem muita gente ou às vezes em casa né numa situação que você tá com muita coisa
para fazer não sabe por onde começar você fizer essa técnica de respiração do se você pode até aliar com uma meditação né faz isso de olho fechado sentadinho vai ver como já te ajuda a acalmar um pouquinho então se você tentar aí volta aqui no vídeo me disse você conseguiu o que que você achou se foi legal se não foi assim o olhar com as pessoas do que para outras mais é uma técnica bacana e super simples aí que você pode fazer respiração do exército americano então não esquece gostou do vídeo deixa o like se
inscreve e ativa o sininho para não perder nenhum dos três vídeos semanais que a gente possa aqui no são joão rotina então eu tenho assistindo os vídeos do canal ficando aqui tô até calma nem vai acabar com ela sem esperança que vou até mandar um e aí
