COMO FAZER REVISÕES CORRETAS - Como o seu Cérebro Aprende! RECORDAÇÃO ATIVA | Thiago Pereira 3P

então lá vamos nós para um dos vídeos mais pedidos mais desejados aqui no meu canal talvez você já foi uma das pessoas que colocou nos comentários faz um vídeo sobre como realizar corretamente como ter qualidade na revisão como eu colocar essa bagaça direito nos meus estudos para que eu consiga ter performance para que eu consiga esquecer menos e aprender mais rápido está aí para você esse vídeo que tem tudo para ser o melhor vídeo sobre revisões aqui desse canal e eu espero que você Concorde já deixa o teu like se inscreve Ative o Sininho e

depois deixa o teu comentário aqui que eu quero saber se você gostou quero que ele passe de mais de 200 ou 300 mil views pelo menos 200 mil views Então já deixa o teu like aqui e depois compartilha para que o YouTube entenda que esse vídeo ele tem muita relevância e por isso ele vai disseminar aí por todos os cantos desse país Tá bom a gente vai falar então sobre revisão o jeito certo de revisar o jeito que o teu cérebro realmente aprende você vai entender de uma vez por todas hoje o que é a

revisão porque é importante a revisão e principalmente Como fazer uma revisão de qualidade para que você consiga de verdade memorizar melhor e eu vou te explicar na verdade os pilares por trás da revisão quando você entendeu o porquê da revisão Você vai dar mais atenção a ela e isso é muito muito importante que aconteça para que você de fato tenha mais performance nos estudos estude Mais Aprenda Mais com menos esforço em menos tempo bom você já deve me conhecer se você tá aqui se você ainda não tá seja muito bem-vindo ou muito bem-vinda meu nome

é Thiago Pereira eu sou treinador de aprendizagem acelerada de aprendizagem emocional e de Inteligência Emocional para Provas e Concursos Públicos dentre todas as minhas formações são mais de 8.000 horas em treinamento comportamental e formações de desenvolvimento pessoal no Brasil e fora do Brasil E além disso tive a minha aprovação aos 24 anos em décimo sexto colocado para auditor da Receita Federal cargo que ainda exerço até hoje e se eu conseguir você também consegue e é por isso que eu tô aqui eu quero te mostrar um caminho mais fácil para que você consiga acelerar o seu

processo melhorar sua performance nos estudos aprender mais rápido e consequentemente aumentar as suas chances de ser aprovado Ser aprovada mais rápido se você quer saber mais como eu posso te ajudar depois clica aqui embaixo e também dá uma olhada no treinamento três pilares onde eu vou te ensinar todos os três pilares e tudo que você precisa dentro deles para você realmente dominar sua preparação e acelerar teus resultados Aproveite também e clique aqui embaixo depois e me siga tem o link aqui embaixo do meu Instagram para que você me siga lá eu tenho dicas diárias lá

para te ajudar também muito mais do que você tá encontrando aqui também no YouTube Tá bom vamos falar então sobre revisões o jeito certo de revisar começando em três dois aqui eu preciso dizer para você a revisão ela é uma parte fundamental Não é que você pode revisar ou se der você tem que revisar você tem que revisar a revisão tem que ser a prioridade na sua vida de concurseiro tem fazer prioridade nos teus estudos você precisa revisar e eu garanto a revisão ela é mais importante do que o próprio estudo eu sempre digo isso

meus alunos nunca deixe de revisar deixe de estudar em algum dia mas nunca deixe de revisar nunca estude alguma coisa e Deixe de lado o processo de revisão porque se você fizer isso Você está jogando fora todo o seu tempo de vida passada que você usou para tentar aprender aquele conteúdo você talvez nunca ouviu isso mas você não aprende Quando você estuda você aprende quando você revisa e quando você consolida que faz parte desse processo consolidação um dos dois principais Pilares a revisão Thiago e qual é o outro principal Pilar para que eu consiga consolidar

de verdade que eu aprendi sono de qualidade se você dormir muito bem e revisar muito bem aqui está o seu verdadeiro aprendizado Se você não der atenção a esses dois pilares A grande maioria para não dizer quase tudo que você tem se esforçado para aprender Ou acha que está estudando e aí está aprendendo você na verdade está jogando fora sim senhoras e senhores é assim que funciona a nossa mente é assim que é comprovado cientificamente com base na neurociência você pode ou não gostar do que eu tô dizendo pode ou não acreditar mas se você

não revisa você não aprende se você não dorme com qualidade você também não aprende um vídeo sobre sono vai sair muito em breve Hoje a gente vai falar sobre a revisão se você não revisa você não aprende e se você não aprende você tem que estudar e se você tiver que estudar Você vai gastar duas vezes o mesmo tempo com a mesma informação que isso vai dar muito mais tempo do que se você estudar uma vez só de forma ativa com qualidade e você fizer revisões da forma correta você vai gastar muito menos tempo e

você vai aumentar muito mais o seu nível de aprendizado Então coloque primeiro na sua cabecinha a partir de hoje você tem que revisar prioridade tem que ser revisar você tem que ser apaixonado pela revisão eu pego ali material fica tão repetitivo e eu pego o material eu olho e parece que eu já sei tudo e eu olho isso aqui eu já sei isso aqui eu já sei isso aqui tá fácil aqui tá fácil e você faz ali a revisão mas aí depois quando eu vou resolver questões ou quando eu tento realmente recordar eu percebo que

eu não sei nada e aí por que que isso acontece como é que eu mudo isso porque eu acho muito chato muito maçante de revisão se você passa por isso se você acha muito maçante se você acha chato a revisão é porque é muito provavelmente você está revisando do jeito errado e você tá dando prioridade somente avançar no conteúdo acreditando que avançar é o que importa e mais uma vez não é a quantidade que vai te levar à aprovação e avançar sem qualidade e sem revisão é jogar seu tempo fora jogar sua vida fora e

vai chegar lá no final você vai perceber que faltou muita coisa que ficou muito buraco na tua estrada uma estrada extremamente esburacada para trás e você vai ter que voltar tudo e começar a pavimentar tudo de novo é muito mais energia muito mais tempo que você vai gastar e isso vai prejudicar o teu processo e talvez sim atrasar muito a sua aprovação e eu não quero que isso aconteça eu também tenho certeza que você não quer então você tem que aprender a revisar do jeito certo entender que a revisão não pode ser maçante se a

revisão tá chata se a revisão não tem esforço se a revisão não tem desafio se a revisão não tem entusiasmo se a revisão não tem atividade você tá revisando de forma passiva Isso vai ser chato improdutivo e você vai entender a fugir disso e preferir sempre avançar avançar avançar porque quando a gente avança na matéria existe a novidade né assunto novo coisa nova e o nosso cérebro gosta disso mas você tem que primeiro recordar o que você já estudou fortalecer todo aquele conhecimento que você já colocou para dentro se não teu cérebro vai jogar tudo

aquilo fora priorizando só o que é novo aí ele prioriza O que é novo coloca para dentro você não reforça ele joga fora você prioriza algo novo ele coloca para dentro você não ele joga fora e você fica fazendo esse processo de põe e joga põe e joga Aonde está o aprendizado aí você praticamente não vai aprender nada você vai ter muito esforço e pouco desempenho e pouco resultado de fato e eu já vi isso ao longo dos últimos oito anos centenas e centenas de alunos que estudam estudam avançam e depois percebe que esqueceram quase

tudo e aí tem que Rei estudar e estudar e estudar e começar de novo e rever tudo o tempo que você perde é muito muito grande e a pessoa fica naquele ciclo ali não sai do lugar primeiro porque você não estuda com qualidade o estudo ativo e segundo porque você não faz a recordação ativa o estudo correto no processo de revisão Thiago Então como que eu faço isso eu já vou te falar o que não é revisar que é o que você Muito provavelmente está fazendo e eu vou te falar o que é revisar de

verdade mas antes eu quero dar a devida importância e chamar atenção Para tão famosa curva do esquecimento você certamente já ouviu falar sobre isso ficou reconhecida e ao longo dos últimos anos principalmente no monte de concurso muitas pessoas banalizam essa curva dizem que a bobeira dizem que não precisa E quem diz isso são pessoas que não tem resultado quem diz isso são pessoas que não entendem absolutamente nada de ciência de neurociência de funcionamento do cérebro de como aprendizagem de fato funciona e quem diz isso é porque não aprendeu a usar ela corretamente e Por que

talvez fica engessado acreditando que tem que ser 24 7 30 60 no exato período certinho seguir à risca e aí fica uma coisa extremamente estranha e eu não consigo dar conta e destruiu todo meu ciclo toda minha rotina Bom vamos lá em relação a curva do esquecimento essa curva do esquecimento ela é uma das maiores evidências científicas estudadas com Amparo com fatos comprovados de que o nosso cérebro de verdade ele tem essa curva no seu processo de aprendizagem se você estudar alguma coisa e você não fizer absolutamente nada depois que você estudou do jeito certo

na hora certa da forma certa em torno de sete dias você já vai ter perdido ali mais ou menos uns 60 50% que você estudou em torno de 14 dias você já vai ter perdido mais de 70% em torno de 21 dias você já vai ter perdido mais de 80 ou mais 80% ou mais do que você estudou o nosso cérebro ele é uma máquina de aprender mas ele também é uma máquina de esquecer e se você não utilizar aquela informação se você não forçar o teu cérebro a recordar aquela informação para ele dar a

devida prioridade para ele selecionar aquela informação ele vai jogar fora É como se você tivesse colocando toda a informação que você está estudando não pen drive que digamos a nossa memória de curto prazo e a partir daquele pen drive você tem que transferir ela para memória de longo prazo que seria um HD um HD externo um HD do seu computador Se você não der a devida importância para o que está naquele pen drive para transferir para o HD o teu cérebro vai entender que o que tá no pen drive não é tão importante assim então

ele pode apagar ele pode deletar E aí a informação ela entra fica temporariamente na memória de curto prazo que seria um pendrive e depois ela se vai ela vai embora ela é deletada o teu cérebro não vai guardar porque ele precisa esquecer ele tem que esquecer informações para que ele tenha saúde mental e para que ele também possa abrir espaço para aprender novas informações apesar da nossa memória ser ilimitada né conceitualmente Falando o nosso cérebro ele não trabalha dessa forma Ele trabalha com seletividade ele trabalha com priorização de informação se você não mostrar para o

teu cérebro aquela informação algumas vezes do jeito certo ele vai jogar fora ele vai apagar Ele é feito para esquecer então a curva do esquecimento ela é extremamente eficiente ela é melhor caminho para você de fato aprender a longo prazo ela é o melhor caminho para você olhar e falar se eu fizer isso a minha memória de longo prazo que a memória que você precisa para concursos públicos vai ser produtiva desde que você siga algo parecido e que você faça do jeito correto a revisão Thiago mas eu tenho então que seguir a risca 24730 60

não tá bom você não é assim as pessoas elas sempre se engessam nas coisas tá Eu já falei para alunos meus eu falei em mentorias minhas eu sempre repito se alguém disser para você tem que ser assim quando se trata de comportamento humano quando se trata de memorização de aprendizagem essa pessoa não entende nada porque não tem que ser assim apesar da ciência fazer estudos com milhares de pessoas todos esses estudos são padrões que a gente encontra e o padrão é um padrão é uma média é algo que a gente olha e fala assim olha

o cérebro humano de forma padrão trabalha desse jeito mas não quer dizer que tem que ser arrisca daquele jeito então a partir de agora não fique noiado não fique noiado se você achar que tem que não eu tenho que fazer tem que fazer sete tem que fazer 30 tem que fazer 60 se eu perder uma meu Deus Acabou minha revisão eu não consigo fazer eu não consigo pôr na minha agenda não porque tem que ser no mesmo dia porque tem que ser não tem que ser nada A ideia é você entender se você faz uma

revisão no mesmo dia no mesmo dia estudei de manhã eu fiz uma revisão à noite estudei de tarde fiz uma revisão à noite ou em até 24 horas ou seja um dia depois ou até 48 horas nessa faixa do mesmo dia até 48 Horas esse primeiro prazo se você faz essa revisão Você evita que 40 50% do que você aprendeu seja jogado fora é exatamente isso pessoal você vai evitar que 50% que você estudou não seja jogado fora pelo menos 50%. Ah Thiago Isso é uma regra mais uma vez não porque vai depender também do

teu foco intencional na hora dos estudos da sua concentração se o teu estudo foi ativo ou não se a tua revisão foi ativa ou não como você fez a revisão se você dormiu bem naquela noite ou não existem n fatores que vão determinar muito mais também o como você vai memorizar o quanto você vai memorizar o quanto você vai recordar e o quanto você vai conseguir gravar ali para evitar esse esquecimento logo no primeiro dia agora a maior verdade é se você não revisa nas primeiras horas ou no primeiro dia ou nos primeiros dias você

tende a perder 50% ou mais de tudo que você estudou ponto isso é cientificamente comprovado Então você precisa ter uma primeira revisão no mesmo dia no dia seguinte e eu recomendo no máximo em dois dias então Do mesmo do mesmo dia algumas horas depois até no máximo 48 horas a partir disso a segunda terceira e quarta revisão Você tem que seguir algo parecido então depois a cura de esquecimento fala em algo próximo de sete dias algo próximo de 14 algo próximo de 21 então é mais ou menos a cada sete dias mas você não tem

que seguir isso arrisca porque porque tem assuntos como eu falei o teu cérebro vai priorizar assuntos tem assuntos que você tem mais facilidade assuntos que você tem mais dificuldade assuntos que você já sabe mais assuntos que você olha e fala meu Deus Da onde veio de que planeta veio isso você vai ter diferentes níveis de aprendizagem o teu cérebro naturalmente Sem Explicação sem você querer muitas vezes ele vai priorizar uma informação mais do que a outra e tudo isso vai interferir na forma com que você avança numa matéria então não quer dizer que você tenha

que revisar tudo quadradinho ali engessado nesses dias mas você tem que ter um planejamento de revisão que você pelo menos em média a cada sete 10 15 dias você tenha uma revisão do conteúdo que você tá estudando para que o teu cérebro de forma recorrente de forma consistente tenha acesso de novo aquela informação mas tem um detalhe que eu vou falar já não é ele acessar transformação do mundo externo é ele de por conta própria por conta própria evocar a informação de dentro Isso é o que vai determinar uma revisão de sucesso de uma revisão

Medíocre Tá bom eu já vou explicar sobre isso mas você precisa ter um planejamento que siga algo próximo da curva do esquecimento por que isso é cientificamente comprovada a não ser que você queira ficar gastando muito mais energia e aprendendo muito menos agora terão matérias que talvez depois de um tempo você vai ver uma vez a cada 30 dias tem assuntos que talvez você veja somente uma vez a cada 40 50 dias porque você já domina aquilo você já aprendeu aquilo de Verdade Aquilo já entrou em você e não sai mais e tá tudo bem

A questão é você tem que ter um cronograma de revisão e esse cronograma ele vai variar e você tem que se conhecer eu não posso te falar faz assim faz assado de novo não existe regra pronta não existe receita pronta para todo mundo o que existe é bom o cérebro das primeiras no primeiro dia do que eu estudo ele tende a esquecer de uma forma geral mais ou menos 50%. em torno de sete dias ele pode chegar a 70% ou mais de esquecimento se eu não fizer nada se eu não revisar se eu não recordasse

ou não resolver questões se eu não trazer essa informação de novo se eu não repeti ela então eu preciso ter essas primeiras revisões principalmente ali né a de 24 horas e é de 7 dias são as duas mais importantes de todas e depois as demais você vai criar um cronograma que atenda a sua rotina não é ficar todo dia revisando não é revisar exatamente A cada 15 é exatamente A cada 30 você tem que saber olhar para tua rotina olhar para suas necessidades olhar as suas facilidades os teus desafios e se entregar para isso e

criar o que funciona para você existe a lógica por trás do aprendizado que a neurociência explica agora o método que você vai utilizar você vai adequar sempre as suas necessidades não acredite em método único em Fórmula Mágica em Fórmula única engessada para todo mundo tá isso não existe isso não acontece beleza era isso que eu queria falar para que você entenda de verdade a curva do esquecimento e se você olhar existe um declínio né é um é uma curvinha que vai fazendo assim ó então a grande perda do aprendizado acontece ali nos primeiros sete dias

depois fica mais ou menos constante então se você não fizer nada Logo no início ali nos primeiros sete dias pelo menos duas revisões no mesmo dia 24 horas ou até sete dias uma segunda revisão 10 dias talvez no máximo você vai perder boa parte do que você estudou foi muito esforço estudando e vai jogar fora e só para você ter uma ideia um estudo da curva do esquecimento ele mostra que se você estuda e você já revisões ali no primeiro dia no dia seguinte você tende a esquecer a médio e longo prazo somente 20% do

que você estudou e não 80% se você não revisar você vai ter um GAP ali De 60% que você vai ganhar em desempenho performance Tá bom então ame revisar e vamos aprender a revisar corretamente E aí eu já te falo Tiago eu quando vou revisar eu pego o meu material abro o meu caderno Abra o minhas marcações Abra o meu PDF e releio tudo que eu grifei a minha revisão é isso eu pego o material e fico relendo eu pego o material e fico repetindo e repetindo Não isso não é revisão Esse é o maior

erro que os concurseiros cometem acreditar que revisar é somente reler o material reler as marcações e ficar relendo relendo relendo repetindo Isso sim é uma repetição é uma repetição burra é uma repetição que talvez de fato vai fazer você memorizar mas assim você vai ter que repetir dezenas e dezenas talvez centenas de vezes é aquela repetição mecânica você não precisa de tanta esforço você não precisa de tanto tempo de tanta repetição para aprender de verdade a revisão não é releitura não é você simplesmente pegar sua marcação seu material e ficar relendo relendo relendo relendo sabe

porque e qual que é o grande problema isso eu já fiz um vídeo sobre isso é o problema da falácia da fluência você quando você pega o material externo que você mostra para o teu cérebro material externo e mostra uma vez e depois mostra de novo e depois mostra de novo e depois mostra de novo você começa a criar falácia da fluência tá estudado a falácia da fluência é o teu cérebro reconhecendo aquilo que você mostrou dezenas e dezenas de vezes e aí o teu cérebro começa a acreditar que ele Sabe aquilo mas ele não

sabe é uma falácia é uma mentira ele acredita que sabe mas ele simplesmente tem fluência textual principalmente naquele assunto então quando ele olha o material ele fala isso eu já sei isso eu já sei e se eu lembro não ele não lembra você acabou de mostrar para ele como o estímulo Veio de fora ele bate o olho e fala eu já vi isso antes se eu já vi isso antes quer dizer que eu sei é uma falácia da fluência então o maior erro que você comete é ficar relendo porque você está se enganando você está

acreditando que sabe quando você não sabe a grande maioria do que você acha que sabe e você vai ficar preso nisso preso achando que reler Nossa eu tô bem Olha eu faço minha revisão eu lembro de tudo não você não lembrou de nada lembrar vem a ideia de evocar de trazer de dentro é você se recordar é a sua mente se recordar é igual falar assim agora nesse exato momento lembra da cor da sua primeira bicicleta você consegue se lembrar da cor talvez o seu primeiro carro ou então aquele primeiro momento que você deu o

primeiro abraço ou que você aprendeu a sua primeira habilidade esportiva Você lembra algum momento na tua infância olha só eu tô fazendo você evocar uma memória a lembrança lembrar recordar tem que vir de dentro e isso inclusive exige muito foco atencional muita concentração é você colocar o seu foco para dentro e buscar informação lá dentro então lembrar não é você bater o olho e falar lembrei não você não lembrou você olhou e o teu servo falou ah eu já vi isso antes isso não é lembrar isso é praticamente você só conferir uma coisa que você

viu várias vezes e aí o cérebro olhando para aquilo ele fala ah eu já vi isso antes mas será que o teu cérebro seria capaz de se Recordar de verdade daquela informação sem olhar aquela informação é exatamente assim que tem que ser a sua revisão a sua revisão tem que ser um processo de Evocação de recordação ativa você não pode encostar no seu material inicialmente o processo de revisão tem que começar pela recordação então digamos assim hoje eu tenho que recordar matérias de Direito Civil que eu estudei direito penal Direito Administrativo português línguas a matéria

que você quiser ali que você vai começar a sua primeira revisão você não vai abrir seu material e começar a reler suas marcações o primeiro passo é você parar e falar assim Bom vamos lá o que que eu lembro dessa matéria o que eu lembro que eu estudei dessa matéria nos últimos sete dias ou ontem ou nos últimos 15 20 25 30 35 de acordo com que for aí o teu cronograma de revisão mas Digamos que ontem você estudou ali 10 páginas 8 páginas 15 páginas de Direito Civil estudou um pouquinho ali sobre capacidade civil

e aí hoje você vai fazer a revisão do que você estudou você vai pegar ali primeiramente ao longo de uns cinco minutos tá é isso é o que eu recomendo para os meus alunos não quer dizer que tem que ser mas eu acho interessante esse processo e geralmente funciona pelo menos cinco minutos se levar 10 15 ótimo porque você tá recordando da sua mente mas pelo menos cinco porque é você falar assim bom o que que eu estudei ontem de Direito Civil e você vai pegar um papel uma caneta para rabiscar se você achar necessário

e você vai falar bom eu estudei ontem a capacidade civil que que eu lembro eu lembro preconceito aí você pensa no conceito recorda mentalmente fazer o teu cérebro lá dentro buscar nas gavetinhas a informação olha achei essa informação que você viu ontem olha Achei mas essa informação é trazer a memória de dentro e durante uns cinco minutos você vai espremer o teu cérebro forçar esforçar pessoal me escuta aqui que eu tô te falando estudo e revisão tem que ter esforço se não tiver esforço você tá se enganando jogando teu tempo fora atrasando tua aprovação tá

bom E aí você vai espremer o teu cérebro espremer o teu cérebro por no mínimo cinco minutos e você vai buscar se recordar o máximo que você puder de cabeça não conseguiu lembrar mais nada absolutamente mais nada aí eu recomendo que você vá para questões e aí você vai refazer questões que você fez ontem ou questões novas ligadas aquele assunto para que você utilize a questão como forma de recordação tá bom isso inclusive é chamado efeito teste E é comprovado cientificamente eu vou fazer um vídeo só sobre isso muito em breve uma das melhores formas

de você revisar senão a melhor realmente resolvendo questões fazendo testes e não tem que ser questões de concursos especificamente o Amp por exemplo flashcards né é uma excelente forma do efeito teste se você tem a pergunta de um lado a resposta do outro quando você bate olho na pergunta é um teste você tem que tentar encontrar a resposta de cabeça e depois você olha se você acertou ou não E esse feedback e se esse feedback tiver um pouco mais de espaçamento você tem um reforço ainda maior do que o aprendizado mas espremer o cérebro buscou

esse Recordar de cabeça o máximo que você conseguiu deu 5 minutos não lembra mais nada ok agora eu vou olhar algumas questões olha algumas questões que você resolveu algumas questões em relação àquele assunto para ver se você consegue a partir de olhar a questão se Recordar ou seja invocar alguma informação adicional que você não se recordou não consegui eu fiz uma duas lembrei mais um pedacinho mas o resto ainda não lembrei aí sim aí sim você vai para o seu material E aí Thiago eu vou reler todas as minhas marcações não criatura você vai olhar

somente as marcações que você não lembrou existe um sistema ao nosso olho sistema reticular ativador que ele automaticamente ele busca o que a gente está interessado se eu falar para você assim ou você dizer para mim Thiago a partir de hoje o meu sonho agora é comprar uma BMW X6 branca e você começa a ficar fascinado por esse carro você vai perceber que você vai começar a ver muito mais carros desse na rua Thiago Eu quero ficar grávida você que é mulher você vai começar a ver grávida e tudo quanto é lugar é sempre assim

o nosso cérebro nosso olho esse sistema que são células específicas ao redor da nossa retina ela elas buscam o que a gente tem interesse e o que a gente tem curiosidade o que a gente está fascinado digamos assim então quando você primeiro Faz esse trabalho ativo e isso é a recordação ativa Recordar mentalmente primeiro espremer e esforçar não conseguiu usa as questões para direcionar ainda a tua mente o teu foco para tentar se Recordar ainda mais e depois que isso aconteceu com o sentimento de curiosidade e até mesmo de vergonha caramba que que será que

eu não lembrei que que será que eu estudei ontem que eu não lembrei porque eu sei que ainda falta informação mas eu não tô lembrando Olha só está emocional de curiosidade interesse é poderosíssimo para o aprendizado aí você vai para o seu material para suas marcações e você vai ler somente as marcações que você não lembrou aí você vai olhar a verdade só que eu não lembrei Pô legal repete uma duas vezes ativamente então o que eu tinha esquecido eu esqueci isso isso isso não mas isso é importante ó fala fala como eu tô falando

isso é importante viu tem que fazer assim assim ou tem que lembrar o conceito é esse esse repete umas duas três vezes vai para a próxima que você não lembrou Thiago e as marcações que eu lembrei as marcações que você lembrou Você já fez perfeita Você já criou a recordação perfeita revisão maravilhosa que é da cabeça esqueça essas marcações Foca no que você não conseguiu lembrar isso vai ser o realmente o caminho poderoso para você potencializar absurdamente tá no mínimo eu garanto se você fizer isso e começar a fazer isso consistentemente em poucos dias você

vai notar uma diferença absurda surreal e eu falo porque centenas de alunos meus Já me deram esse feedback de caramba eu tô aprendendo muito mais você vai no mínimo dobrar o triplicar sua capacidade de memorização do que você tá estudando tá é fundamental e mais uma dica para você dominar isso de uma vez por todas espaçamento você precisa ter um espaçamento entre o estudo e a revisão que seria ali algumas horas então você estudar de manhã e revisar de tarde ou revisar de noite ou você ter até mesmo um pequeno lapso de tempo tá esse

pequeno lapso de tempo pode ser um almoço pode ser um banho pode ser lavar o simples fato de você dar um hábito de tempo Entre o que você acabou de estudar para depois fazer um processo de revisão é poderosíssimo esse lapso você já começa a trabalhar com solidação você deixa o teu cérebro processando aquela informação um pouquinho para depois ele se Recordar Qual que é o espaçamento perfeito é o sono por isso que você tem que aprender a dormir bem E a tua prioridade máxima máxima muito antes de estudar muito antes de qualquer coisa na

tua vida a partir de hoje tem que ser ter um sono de qualidade regularidade tá e vou falar isso muito em breve sobre sono num outro vídeo preocupe esse primeiro com o teu sono porque é no sono que a gente aprende o processo de consolidação maior acontece no sono agora existe um gatilho talvez para você otimizar isso né um macete digamos assim esse espaçamento ao longo do dia você pode utilizar nesse esse tempo entre o estudo e a revisão a soneca então Digamos que se você vai estudar de manhã até o meio da tarde vai

fazer uma revisão do período à noite logo depois do almoço ali se você tirar uma soneca de 10 a 30 minutos para fins de aprendizagem somente para a fim de aprendizagem tem o mesmo efeito muito próximo do que uma noite de 8 horas de sono então a soneca ela é poderosíssima mas esse efeito espaçamento ele é crucial tá e você vai poder aplicar isso na verdade você poder você deveria aplicar isso porque você vai ter ainda mais eficiência no próprio estudo tá bom acabou de por exemplo você vai se dar uma hora e meia não

faz assim 50 minutos de teoria e já parte para resolver questões porque as questões o efeito teste já é um processo de recordação estuda 50 minutos pausa durante 5 10 minutinhos vai tomar uma água vai tomar um banho Come alguma coisa não use o teu foco atencional não pegue no celular não usa computador porque isso vai inclusive apagar as tuas memórias anteriores tá isso é cientificamente comprovado Cuidado com o que você faz pausas estratégicas tá E aí depois que você estudou 50 minutos por exemplo Deu ali 5 7 10 minutinhos de pausa para o teu

cérebro relaxar você pode simplesmente fechar o olho e ficar deitado pode meditar pode ter contato com a natureza fazer uma caminhada de 10 minutos aí você vai e resolve questões daquela sessão de estudo você vai perceber a diferença a informação não vai mais estar naquele copie e cola acabei de estudar já olho na questão você já vai ter que trabalhar o processo de recordação e você vai consolidar com muito mais intensidade essa memória tá bom isso é poderosíssimo aplica isso na tua rotina que vai fazer toda a diferença de novo quero repetir para finalizar esse

vídeo quem não revisa não aprende tá coloca isso na tua cabecinha a partir de hoje muda essa mentalidade a tua revisão tem que ser ativa recordação ativa utilizando recordação mental utilizando o efeito teste utilizando espaçamento se você seguir essas três regras na sua revisão Você vai alongar o teu desempenho e a tua memória hoje da água para o vinho em poucos dias e depois eu quero que você volte aqui e diga como é que foi beleza eu espero que você tenha gostado desse vídeo se você gostou deixa aqui o teu like deixa o teu comentário

Ative o Sininho confere aqui se você realmente está escrito me segue aqui na rede social vizinha que tá aqui embaixo o meu link e dá uma olhadinha no meu treinamento se você quiser se aprofundar e ter um contato ainda mais próximo comigo para a gente juntos aí trilhar o seu caminho né a sua jornada rumo aprovação no seu concurso público ou na sua prova ou no que você queira aprender tá bom Um grande abraço forte beijo no seu coração seja consistente seja intencional Foca no processo Porque a sua aprovação é inevitável e até o próximo

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