Você é rápido demais na cama você já cula muito rápido você já ouviu aquela frase já acabou e isso volta na sua cabeça sempre que você pensa nisso você já tá evitando novos relacionamentos e você nem procura sua esposa mais para não passar por aquela situação muito constrangedora eu vou te dar cinco passos para Que você vença a ejaculação precoce sem remédio sem medicações e sem os efeitos colaterais possíveis das medicações fica comigo até o final porque você precisa entender todos os cinco passos para que você consiga vencer isso sem medicação Meu nome é Mateus
Ferreira Amaral eu sou urologista trabalho muito na área de ur Oncologia cirurgia robótica e andrologia ejaculação precoce é o distúrbio sexual mais comum no homem simplesmente 30% dos homens vão ter ejaculação precoce Isso é muita gente né Em algum momento da vida você tem duas doenças que estão muito relacionadas a ejaculação precoce aliás são as doenças mais relacionadas à ejaculação precoce que é a ansiedade que é o cara muito ansioso muito ansioso ele idealiza aquela relação ele acaba tendo sendo mais precoce é isso é muito mais comum no paciente mais jovem né mas no paciente
também mais velho com disfunção erétil a ereção dele começa a piorar esse paciente ele começa a se estimular demais durante a relação a fricção e tudo mais para manter a ereção e acaba tendo uma ejaculação mais precoce Quando que a gente considera precoce o livro fala né literatura fala em tempo de penetração menor do que 1 Minuto ou 2 minutos dependendo da literatura associado a uma insatisfação do casal e aquele aquela aquela referência do paciente do não consigo controlar então não consigo controlar insatisfação do casal tempo de penetração menor que 2 minutos obviamente a gente
não precisa ser tão catedrático assim o cara que tem ejacula em 5 minutos e tá insatisfeito merece tratamento eu também não quero demonizar os tratamentos medicamentosos eles ajudam muito a gente mas tem muito paciente que prefere um outro caminho sem medicação não quer ficar dependendo de medicação isso é válido legítimo e é para você que eu fiz esse vídeo a primeira coisa a primeira coisa primeira técnica que você tem que entender é a técnica de relaxamento a técn as técnicas de mindfulness as técnicas que fazem com que você viva o momento presente a ansiedade é
você se preocupar com o que ainda não aconteceu um problema que simplesmente não existe você eventualmente teve uma experiência ruim jacou mais rápido isso acontece como eu te falei 30% dos homens Ou seja a cada três homens que você encontra um já teve a jaculação precoce ou algum episódio então é normal que você tenha isso não quer dizer que você tem que ter de novo aquela ejaculação precoce Então você se preocupar ficar se preocupando com problema futuro é a própria ansiedade então você viver o momento presente é muito importante então você tem que aprender técnicas
e a psicoterapia vai te ajudar isso de mais fess ou viver o momento presente técnicas de relaxamento e esse é o primeiro passo que eu queria trazer para você o segundo passo é a masturbação consciente o que que eu quero chamar de masturbação consciente bom a gente sabe eu tenho vários vídeos aqui no canal se você é um cara que se masturba em excesso e esse em excesso não existe um número mágico para isso mas tem vários cais de que isso já passou dos limites a masturbação associada à pornografia e a enxurrada de dopamina no
seu cérebro que a pornografia vai fazer com que você não sinta prazer nas relações interpessoais o estímulo da pornografia de som de imagem de cor não é não é reproduzível numa relação interpessoal em que é cheiro abraço toque e se você tá muito acostumado com aquela pornografia você não consegue sentir prazer ou ou ou fica idealizando a relação interpessoal e aquilo pode causar ejaculação precoce no homem a masturbação em excesso você também fica idealizando a aquela aquela relação sexual e também pode levar a ejaculação mais precoce então a masturbação consciente a gente tentar entender melhor
porque que esse excesso tentar largar a pornografia e eventualmente se você tiver isso mais bem controlado uma masturbação antes da relação momentos antes ali algumas horas antes podem fazer com que você prolongue o seu tempo de ejaculação na hora da relação antes de eu ir pro terceiro passo eu vou pedir para que você não deixe de curtir esse vídeo se inscrever no meu canal aí é muito importante que você compartilhe essa informação para mais gente tamanha a importância disso que eu tô trazendo aqui pra nossa saúde sexual masculina e o terceiro passo é respiração controlada
controle respiratório você vai aprender técnicas respiratórias para que você controle a sua respiração ajuda você exatamente viver aquele momento presente Se você prestar atenção na sua respiração você tá vivendo você tá prestando atenção naquele momento da sua P mas na hora da relação tô com a mulher lá vou ficar pensando exatamente É isso mesmo que eu tô te falando aquela respiração curta faz com que aumente os níveis de ansiedade naquele momento Se você prestar atenção na sua respiração encher o pulmão largar isso vai ó baixar a adrenalina você vai prestar atenção no que tá acontecendo
isso vai ajudar obviamente que é um somatório de coisas mas vai ajudar a melhorar seu desempenho na hora H quarto passo controle da musculatura pélvica né fisioterapia pélvica eu tenho vários vídeos aqui no canal eh vídeos que eu falo sobre sobre o método de q gel exercício de q gel vou deixar o link aqui na descrição depois então é o ejacular pessoal a expulsão a fase de expulsão do líquido ejaculatório ele ele exige a contração e o relaxamento sinergismo de contração e relaxamento de alguns músculos da musc do assoalho pélvico e esses músculos eles são
músculos voluntários você pode aprender a controlar músculos que fecha a uretra fecha a uretra e não deixariam você ejacular na hora H Então isso é fundamental para que a gente consiga controlar o tempo de ejaculação controlar a musculatura pélvica isso a gente consegue alcançar com a fisioterapia do Óleo pélvico e o quinto passo é você valorizar as preliminares numa relação dá prazer a sua parceria sem a penetração entender que sexo não é só não começa com a penetração ele começa desde as preliminares Então você valorizar as preliminares valorizar os sexo sem penetração é uma forma
de você dar prazer pra sua parceria e também diminuir os níveis da sua ansiedade para que você antes da penetração você se ambiente com aquela parceria com aquele local calma baixa os níveis de adrenalina e depois na penetração você já vai est bem mais tranquilo gostou dos cinco passos deixa aqui nos comentários qual deles que você acha o principal se você já faz algum deles ou se você acha que algum deles é besteira não é bem assim também deixa critica traz sua crítica e tudo mais que eu vou gostar da sua participação se você se
interessa por saúde sexual masculina Eu tenho um curso no canal sobre isso tem o link aqui na descrição k code na tela chama a minha equipe no WhatsApp fala que me segue que eu vou te dar um desconto e para complementar essa informação eu vou deixar nosso vídeo aqui que eu falo sobre o exercício de que gel que é um exercício que você pode fazer na sua casa o ideal é que você faça primeiramente nos primeiros vezes com seio terapeuta mas vai te ajudar a segurar mais o tempo de ejaculação até o próximo vídeo
