se você é uma daquelas pessoas que gastou quantias elevadas em medicamentos caros para desobstruir suas artérias e melhorar a saúde cardiovascular Este vídeo é para você é fundamental ter um sistema circulatório limpo e forte e cuidar dos vasos sanguíneos é essencial para manter uma boa saúde do coração se negligenciarmos isso o acúmulo de placas e a obstrução das artérias podem elevar o risco de doenças cardíacas e outros problemas circulatórios mas é possível alcançar isso sem recorrer a medicamentos prescritos felizmente existe uma solução simples utilizando ingredientes acessíveis e comuns que geralmente temos em casa o Dr
ellsworth um renomado cirurgião cardíaco com 104 anos compartilha descobertas importantes sobre seis ervas que podem nos ajudar a limpar os vasos sanguíneos de maneira natural e saudável a quarta erva possui poderes especiais e você certamente começará a consumi-la com frequência Além disso vou ensiná-lo a preparar alguns sucos Mágicos que podem ser incorporados em sua rotina diária contribuindo significativamente para cuidar da saúde do coração portanto não vamos perder mais tempo e vamos iniciar o projeto de cultivo Urbano aprendendo com os especialistas os vasos sanguíneos são tubos que transportam o sangue incluindo as artérias e veias do
corpo levando oxigênio e nutrientes a todos os órgãos e células é vital mantê-los saudáveis o maior inimigo dos vasos sanguíneos é o colesterol quando os níveis estão elevados o risco de doenças cardíacas aumenta colocando nossa saúde em p pois pode ocorrer a formação de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos esses depósitos às vezes podem Se romper e formar coágulos resultando em ataques cardíacos ou derrames uma dieta inadequada obesidade sedentarismo tabagismo envelhecimento e diabetes podem aumentar o risco de danos aos vasos sanguíneos para mantê-los saudáveis é essencial seguir uma dieta equilibrada praticar exercícios físicos e evitar
o tabaco existem também plantas que podem auxiliar na redução do colesterol a sexta erva é o alecrim que possui propriedades naturais diversas o alecrim se tornou Popular não apenas como tempero em pratos artesanais Mas também como base para um delicioso chá esta erva é rica em antioxidantes como o ácido rosmarínico e o carnosol que ajudam a neutralizar moléculas instáveis no corpo reduzindo o estresse oxidativo que pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos ao Minimizar esses danos o alecrim pode prevenir o acúmulo de placas nas artérias contribuindo para uma saúde cardiovascular positiva o alecrim é conhecido
por ser um estimulante circulatório facilitando a circulação sanguínea no cérebro o que desencadeia uma série de benefícios para processos vitais como concentração aprendizado e memória suas folhas contêm taninos e vitamina C entre outros benefícios devido à suas propriedades como promotor da circulação sanguínea e redutor do estresse o ideal é consumir duas xícaras por dia o alecrim é uma das infusões mais saudáveis rica em antioxidantes ácidos orgânicos e taninos tornando-se ideal para fortalecer e limpar veias e artérias agora vamos falar sobre a quinta erva o chá verde o chá verde é amplamente conhecido por seus diversos
benefícios à saúde e um dos mais importantes é seu potencial para ajudar a manter os vasos sanguíneos saudáveis isso se deve a diversos compostos benéficos presentes no xá Verde como polifenóis e catequinas sendo o galato de epigalocatequina um dos mais notáveis de acordo com o british Journal of Nutrition as catequinas do chá verde melhoram a função do sistema vascular afetando O endotélio que é responsável pela regulação da circulação sanguínea em todo o corpo através de alterações no tonus vascular Além disso o chá verde ajuda a prevenir a formação de aterosclerose e a reduzir a probabilidade
de desenvolver doenças cardíacas o chá verde contém cerca de 30% de polifenóis em peso incluindo grandes quantidades de catequinas como o já mencionado galato de epigalocatequina esses compostos são antioxidantes naturais que ajudam a prevenir danos celulares e oferecem outros benefícios como a regulação dos níveis de colesterol no sangue especialmente o colesterol LDL conhecido como colesterol ruim graças ao seu poder antioxidante o chá verde também inibe a formação de coágulos no sangue diminuindo o risco de trombose e infartos pode ser preparado sozinho ou combinado com folhas de limão ou hortelã o que ajuda a disfarçar o
sabor amargo característico do chá verde facilitando o seu consumo ao longo do dia por conter cafeína o chá verde deve ser ingerido preferencialmente pela manhã e no máximo 6 horas antes de dormir para evitar dificuldades para adormecer agora vamos falar sobre a tão esperada quarta erva um pequeno mas poderoso vegetal que além de delicioso na cozinha é um aliado medicinal mas antes comenta aqui abaixo Você consome alguma dessas ervas Qual sua favorita deixa aqui nos comentários a quarta erva é o alho basta observar o provérbio popular para perceber que o alho é considerado um super
alimento desde a antiguidade para quem come alho e bebe vinho nem a lata de víbora o pode ferir essa sabedoria Popular ressalta as propriedades medicinais deste bulbo O alho possui efeitos positivos extraordinários na saúde sendo um dos melhores antibióticos naturais promovendo a circulação sanguínea nas artérias e ajudando a reduzir o colesterol ruim que se acumula nas paredes devido às suas propriedades hipotensoras e hipolipemiantes o melhora a circulação sanguínea e auxilia pessoas comas de colesterol esse humilde alimento contém compostos de enxofre polissacarídeos saponinas frutanos e oligossacarídeos que funcionam como prebióticos além de vitaminas como a B1
B3 B6 e c e minerais como ferro sílica enxofre e iodo o poder do alho Está concentrado principalmente em duas substâncias alicina e adenosina é importante saber que Dependendo da forma como você consome o alho um ou outro componente pode ser mais ativado quando o alho é ingerido cru a alicina é potencializada quando cozido é a adenosina que se destaca O alho tem sido um aliado importante para a saúde do coração a alicina seu composto principal pode reduzir a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco pois possui efeitos vasodilatadores e antiinflamatórios que ajudam a dilatar os
vasos sanguíneos permitindo que o sangue flua mais livremente e reduzindo a pressão arterial a capacidade do alho de reduzir a pressão arterial elevada é comparável a medicamentos padrão conforme um estudo publicado em 2014 que indica que os polissulfetos presentes na especiaria promovem a abertura dos vasos sanguíneos resultando na diminuição da pressão arterial as propriedades antioxidantes antibacterianas e antiinflamatórias do alho são aspectos importantes que contribuem para sua eficácia e com apenas 140 9 calorias a cada 100 g é um alimento de baixo valor calórico no entanto é essencial consumi-lo em pequenas quantidades pois possui um efeito
vasodilatador significativo a recomendação é não ultrapassar 3 G diariamente Além disso é importante ter cuidado uma vez que o alho atua como um agente antiplaquetário e seu consumo excessivo ou em formas concentradas pode interferir com medicamentos anticoagulantes Mestres cultivadores vocês conhecem os poderes dessas plantas maravilhosas para a saúde vascular e a melhoria dos vasos sanguíneos já utilizaram algum delas como remédio compartilhem nos comentários e fiquem atentos pois no final teremos receitas de sucos simples e completas que ajudarão a manter suas artérias e vasos saudáveis a terceira erva é a canela uma verdadeira Joia da culinária
que vai além de seu aroma atraente e Sabor distinto atraindo atenção não apenas pelo seu uso na cozinha mas também por proporcionar notáveis benefícios à saúde os componentes da ela como o cinamaldeído e o ácido cinâmico são conhecidos por suas propriedades cardioprotetoras possuindo ações antiinflamatórias e a capacidade de produzir óxido nítrico um composto que faz com que as artérias relaxem e o sangue flua com mais facilidade alguns estudos sugerem que a canela pode ter um impacto Positivo na redução dos níveis de colesterol foi observado que ela pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol Total
bem Como o colesterol ruim e os triglicerídeos sendo fundamental para manter as artérias limpas e saudáveis consumir canela com estômago vazio é benéfico pois suas propriedades são melhor absorvidas pelo corpo Além disso é uma ótima alternativa para quem deseja evitar o consumo excessivo de café ou chá preto todas as manhãs permitindo assim que o corpo se livre de estímulos de cafeína a segunda erva é o açafrão famoso por sua poderosa cor amarela e conhecido como Ouro da vida o açafrão se destaca por seus benefícios no sistema circulatório pois ajuda a evitar que o corpo absorva
o colesterol ruim e reduza as chances de sofrer um ataque cardíaco pesquisas indicam que a cúrcuma pode ajudar a afinar o sangue reduzir o colesterol e prevenir o estreitamento das artérias diminuindo assim o risco de problemas cardiovasculares Além disso pode Minimizar os efeitos colaterais de diferentes tipos de danos ao coração vários estudos demonstraram que a curcumina um dos principais componentes do açafrão possui propriedades benéficas para a saúde do coração atuando como antioxidante e antiinflamatório a curcumina não apenas reduz o estresse oxidativo e a inflamação mas também melhora a circulação sanguínea ao diminuir a inflamação o
açafrão ajuda a prevenir a formação de placas nas artérias reduzindo o risco de doenças vasculares recentemente apresentamos em um vídeo como o açafrão é uma das melhores ervas para aliviar dores nas articulações recomendo que você assista caso ainda não tenha visto o açafrão é um tesouro natural que deve ser aproveitado para receber os benefícios desse tempero da vida para consumi-lo basta um pequeno pedaço de cúrcuma em uma xícara ou utilizar o pó misturado com Mel Você pode usar tanto o pó seco quanto o fresco picado ou ralado conforme a sua conveniência uma maneira simples de
prepará-lo é diluir meia colher de chá de açafrão em Pó em um copo com água morna ou suco de fruta tomar pelo menos uma xícara por dia é benéfico embora seja considerado muito mais eficaz quando adicionado as refeições como Eng guisados durante os últimos minutos de cozimento sem deixar ferver para preservar suas propriedades é importante não cozinhar o açafrão por mais de 15 minutos se você deseja manter suas qualidades intactas e por último mas não menos importante o Hibisco o Hibisco também conhecido como flor da Jamaica ou rosa chinesa é uma planta que oferece uma
série de benefícios à saúde rico em antocianinas flavonoides vitamina C e ácidos orgânicos o ibisco é especialmente eficaz na redução dos níveis de colesterol LDL conhecido como colesterol ruim e dos triglicerídeos seu consumo regular pode contribuir para a proteção da Saúde cardiovascular ajudando a manter a pressão arterial saudável e promovendo uma melhor circulação sanguínea o chá de hibisco é a forma mais comum de consumo e sua preparação é simples basta infundir as flores secas em Água Quente além de ser consumido como chá o Hibisco pode ser encontrado em cápsulas ou utilizado em diversas receitas como
bolos tacos sorvetes e saladas adicionando Sabor e nutrientes às refeições Sua versatilidade na cozinha permite que as pessoas aproveitem seus benefícios de várias maneiras tornando-o uma escolha prática e saborosa além de seus efeitos positivos no sistema cardiovascular o Hibisco também pode contribuir para a saúde da pele ajudando a combater os danos causados pelos radicais livres com suas propriedades antioxidantes essa planta não só embeleza os pratos mas também promove um bem-estar holístico incorporar o Hibisco na rotina diária pode ser uma deliciosa forma de cuidar da saúde de de maneira natural e nutritiva a infusão de hibisco
pode ser apreciada quente ou fria conforme a preferência pessoal e as condições climáticas este chá é uma excelente opção Pois é baixo em calorias e livre de cafeína contribuindo para a saúde geral e potencialmente aumentando a expectativa de vida com o conhecimento das seis plantas Poderosas que promovem a saúde cardiovascular é Hora de Aprender a preparar alguns sucos simples que ajudam a manter as artérias e vasos sanguíneos limpos e saudáveis o primeiro suco que vamos preparar é o suco de laranja com salsa este refrescante Mix é rico em potássio um mineral essencial que favorece a
excreção de sódio pela urina ajudando a equilibrar a pressão arterial e combatendo a retenção de líquidos Além disso as laranjas e tangerinas são excelentes fontes de vitamina C um nutriente crucial para a produção de colágeno que mantém a integridade estrutural dos vasos sanguíneos e consequentemente promove a saúde vascular para fazer esse delicioso suco Você precisará de um laranja uma in meio pepino com casca e uma colher de chá de salsa picada comece lavando bem o pepino e cortando-o em rodelas descasque a laranja e a tangerina cortando-as em cubos em seguida coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea sirva em um copo com gelo e desfrute dos benefícios refrescantes e saudáveis desta bebida o próximo passo é preparar um suco purificador de romã essencial para desobstruir as artérias as frutas cítricas ricas em vitamina C E antioxidantes são fundamentais na dieta diária pois ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares obesidade e diabetes para fazer este elixir saudável Você precisará de duas toranjas duas romãs uma laranja e um pouco de água basta misturar todos os ingredientes coar e beber este suco pode ser consumido em
jejum ou entre as refeições embora seja recomendado para quem tem estômago sensível beber apenas entre as refeições a Tor possui propriedades antiinflamatórias que reduzem o colesterol e a pressão arterial enquanto a Roman ajuda a limpar as artérias também devido ao seu conteúdo de flavonoides outro drink poderoso é a água jamaicana com canela e gengibre para prepará-la misture 350 g de flor jamaicana um pedaço de gengibre 300 g de canela e 2 l de água no liquidificador após bater coe e sirva esta bebida pode ser ingerida três vezes ao dia durante um mês após as refeições
A canela é rica em magnésio flavonoides zinco e iodo que promovem a circulação e mantém as artérias limpas enquanto o gengibre possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater a peroxidação lipídica nas artérias no entanto tanto a canela quanto o gengibre são contraindicados para pessoas com hipertensão por fim temos o suco detox de abacaxi pepino e IPO essa combinação traz benefícios notáveis já que todos os ingredientes têm propriedades anticoagulantes antiinflamatórias e diuréticas a mistura de aipo com abacaxi ajuda a promover a saúde cardiovascular e a manter o corpo hidratado com esses sucos é possível não apenas
desintoxicar o organismo mas também fortalecer a saúde do coração e promover a circulação sanguínea adequada a hipertensão pode ser amenizada com a adição de pepino aos sucos pois essa fruta é rica em potássio e água esses componentes ajudam o corpo a se manter hidratado relaxando os músculos e melhorando a frequência cardíaca o que por sua vez favorece um fluxo sanguíneo mais eficaz para preparar um suco detox de abacaxi pepino e aipo Você vai precisar de uma rodela de abacaxi três Ramos de aipo meio pepino e meio copo de água após lavar bem os ingredientes e
picá-los basta colocá-los no liquidificador por cerca de 2 minutos e o suco estará pronto para ser apreciado para que esse suco sejam realmente eficazes na limpeza dos vasos sanguíneos é importante reduzir a ingestão de alimentos prejudiciais como gorduras trans açúcares refinados sal e alimentos processados como salsichas frituras e fast food manter um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada é fundamental para conservar o sistema circulatório em boas condições e promover a saúde do coração a natureza oferece uma infinidade de opções nutritivas que podemos incorporar ao nosso dia a dia se você gostou dessas dicas
não hesite em curtir e compartilhar este vídeo com amigos e familiares Pois nunca se sabe quem pode se beneficiar dessas informações para ampliar seus conhecimentos sobre saúde cardiovascular também Convido você a assistir ao nosso vídeo sobre cinco plantas medicinais que ajudam na prevenção de ataques cardíacos lembre-se de que cultivar em casa significa ter acesso a alimentos frescos e saudáveis Além disso comenta aqui abaixo Você consome alguma dessas ervas deixa aqui nos comentários Assista o vídeo que está aparecendo para você e descubra a fruta para melhorar a saúde da próstata
