a américa latina é a região mais sedentária do mundo e adivinha a gente quem lidera essa lista sim é o nosso brasil obrigado é com muito orgulho que apresenta pequenas obras márcio attala que acaba de fazer um documentário justamente para mostrar que ficar parada nos maiores problemas do nosso tempo é muito legal estou comentário a gente assistiu em que recebeu para assistir aqui vida em movimento e logo de cara tem um aquele estúdio de rafa que ele é uma coisa que é muito pessoal que foi que 80% das doenças são são concluindo em consequência das
nossas escolhas nosso estilo de vida do nosso estilo de vida fiquei muito impressionado com isso 80% oitenta por cento é aí ele fala de quatro pilares na atividade física e sedentarismo alimentação sono stress quatro pilares se você conseguir controlar sua chance de adoecer seis anos controlar se lança o livro vem de 10 milhões de milionários e amy fuma e vai vencer o sedentarismo é a quarta maior causa de morte no mundo no brasil são 300 mil mortes por ano por isso que eu comecei a ir atrás desses estudos e saber que ao redor do mundo
as pessoas é tem feito que o que existe de política de saúde pública para combater a quarta maior causa o custo do sedentarismo em 2016 no mundo controlando só cinco doenças foi de 68 bilhões de dólares diz pra pra remediar as doenças você conhece é doença cardiovascular a atividade física é fator de risco diabetes e três tipos de câncer monitorando essas cinco doenças o curso porque isso tem no sistema público privado de saúde 68 bilhões de dólares gustavo sedentarismo primeiro você tem que descobrir você tem informação todos nós temos a informação que a atividade física
é importante acho que primeiro passo é porque a gente sabe disso e cada vez mais as pessoas estão sentadas é chato fazer uma delas é mais é que tá mas é chato uma visão machista mas ele fala de outra coisa no império na verdade é o ponto é essa geração nossa é a primeira geração que está tendo que colocar o movimento do norte a nossa vida de uma maneira que não é natural porque se você pegar os nossos pais nossos avós eles eram fisicamente ativos porque eles tinham que andar mais porque eles tinham que subir
escada porque não tinha vidro elétrico que você tinha muito menos controle remoto eu estava a pensar que ele simplesmente por estar naquele meio ambiente ele era uma pessoa mas que o corpo é moldado pelo movimento quando você não faz movimento organização mundial da saúde tem uma frase que é uma pessoa sedentária não pode ser considerado uma pessoa saudável e sim potencialmente doente porque é um fator de risco para as principais nomes é e então a primeira busca documentário descobrir por que a gente não faz justamente porque durante a evolução da espécie só sobreviveu o cerco
é poupador então nosso cérebro é programado para procurar sempre uma situação para gastar menos energia então se coloque nessa situação eles foram para um shopping de carro estacionar um carro com a primeira decisão que você toma quando você sai do carro é buscar entrada mais próxima e essa decisão ela é automático não apagará já procurei a pagar aprovada por exatos a valer e quando você desce do carro é automático você vai ver uma uma porta 10 metros e uma 50 não existiu ainda o ser humano que mora em 50 a essa é uma lição que
para mostrar como nosso cérebro do tempo inteiro vai buscar situações para poupar energia porque foi assim que a espécie número então a resposta o sedentarismo é tá no nosso cérebro há mesmo tempo que meu corpo não é nossa é atrás e olha vou jogar bola ao mesmo tempo que o seu corpo ele precisa do movimento para ser saudável o seu cérebro sempre buscar uma situação preconizou a energia por isso é tão difícil vencer essa batalha porque a primeira geração que vai ter que colocar isso no consciente qual é a linha mais ou menos mas que
separa o sedentarismo de uma vida em movimento isso é muito interessante porque você pega por exemplo é copenhague que foi uma das cidades que eu fui visitar você tem menos de 2% da população ea academia mas você tem mais de 77% da população que é considerada ativa o cliente o caminhão porque anda 10 mil passos por dia porque pedala oito quilômetros por dia se existem alguns parâmetros de movimento nosso corpo reage ao movimento as adaptações são o movimento e não academia estados unidos é o país com maior número de pessoas em academia quase 15% da
população mas você tem lá quase 70% da população sedentária eu eu por exemplo têm um perfil específico que é eu sou um cara sedentário que faço esporte quer dizer eu tenho é o tento é eu odeio até pecado falar agora modelo andar odeia foi da juíza o direito de mão morta embora não goste de andar lá só que eu por exemplo prático lp o levantamento pelo olímpico e iboxx quase todo dia eu sou o que é um filho da os jogadores porque se você faz ele uma hora de atividade física mas você tem um comportamento
sedentário por 8 10 horas você anula boa parte dessas atrações você é uma pessoa que consegue atingir um mínimo de movimento mas você tem um comportamento sedentário entre mais ousadas adiantaram então teoricamente sim agora uma coisa na tabela e atingir o mínimo é um dos parâmetros para quem não tem 115 vezes na semana pelo menos 30 minutos por dia falei você acha da semana faço duas horas você aninhos mas só essa meia hora cinco vezes por semana já reduziria em 66% a chance de um problema cardiovascular meia hora andando ela não é correta a apostar
uma das descobertas foi que você tem que mexer basicamente em três pilares você quer fazer uma política de saúde pública legal primeiro a mexer no meio ambiente porque a gente vai automaticamente se adaptando ao meio ambiente estão em copenhague eles dificultaram a vida do carro você vai tentar dar-lhe é muito mais fácil de bicicleta ea pé então quando você mexe no meio ambiente a tendência é que você esse movimento que você não vai fazer o que é mais fácil a política pública indutiva e aqui a gente é nesse caminho que tiramos pardais é é a
da tim ou eu tava como eu conversei com o chefe spectrum urbanista neste documentário e eu lembro que era em boston o que você vai fazer sair daqui levou para o boston ganhar o último jogo dele gay ele falou coloca no aplicativo ver quanto tempo demora pra você de carro aí olhei estava dando mole 12 uma hora de pico ele falou ver a pé e 35 minutos foi a vez de metrô da barra sei lá 20 golo era menos né aí ele falou qual vai ser sua decisão foi de metrô ele falar isso então a
cidade hoje aqui ela já se programa para reforçar a fazer movimentos de manhattan está passando por esse processo também uma mudança de meio ambiente é induzir as pessoas a fazerem isso o brasil é muito perigoso a gente falar isso porque por 60% em saneamento básico vai falar de nené é mais complicado para a corda quadra amanhã vai dormir 10 da noite pegada é é uma outra realidade sem dúvida nenhuma mas mexer no meio ambiente segunda coisa educação finlândia mudou todo o modelo de educação em 2011 para uma educação onde você se movimenta muito mais a
atividade física lá é para você aprender mais só que você crie o hábito de se movimentar não tem uma escola que eu entrei eu não acreditava que aquilo era normal aquilo pra vocês vão ver com este documentário todas elas crianças e tudo contratado criança mínimo de maysa desvio para fazer aquela era muito louco é professor primeiro tem aquelas carteiras todos é o anderson professor uma bola na mão e ela pode jogar a bola para qualquer criança estava tem que estar atenta para receber a bola nessa hora a bola tem que responder uma pergunta quando ela
faz uma pergunta ela te dar quatro alternativas dependendo a alternativa é um tipo de movimento e 70 isso a resposta sempre dá um pulo resposta bc faz uma cadeirinha respostas e deitar no chão é incrível e assim começou com 8% das escolas de 2011 e hoje você tem mais de 83% das escolas funcionando ea finlândia está em primeiro lugar em todos os testes é de ciência e matemática de enfim de desempenho escolar está 11 o debate mas enfim você tem a parte da educação e uma coisa que a gente estava falando aqui esperam danificação a
premiação então na coréia é acaba premiando pessoas que se engajam mais não cuidar do seu estilo de vida então você acaba tendo algum tipo de benefício eles entendem que o estado é bom e econômico simular um bons do pessoal por exemplo estados unidos é uma pessoa documentário aquela senhora que teve câncer que a empresa bago para fazer atividade física é quem faz atividade física tem uma recidiva menor a atividade cognitiva pesada ficar estudando coisas difíceis variando coisa difícil assim tem gasto calórico e combate ao sedentarismo é assim o cérebro gastar 20% das nossas calorias então
tudo que você vai só o cérebro só o cérebro 0 20 pp em sandro vivendo a vida 20% então tudo que você tem aprendizagem gasta mais calorias momento você aprendeu você automatizou aquela mesma tarefa se gasta menos calorias então sim então é uma das chaves da longevidade isso é um tripé que na coréia eles usaram é o primeiro descobriu na década de 70 que as pessoas que viviam mais e melhor morava no alto da colina porque tinha que andar mais então você tem uma porções pequenas na alimentação você tem a atividade física ea terceira coisa
atividade cognitiva então eles estimulam que as pessoas continuem produzindo pó 65 anos calma que ainda não acabou não comentando aqui embaixo você anda na conversa com a gente e curtindo e compartilhando questão a gente para o papo toda semana tem vídeo novo então se inscreve ativa notificação que a gente avisa quando próximo vídeo estiver no ar padrão
