te has dado cuenta de que muchas veces Empezamos el día como si fuéramos zombies arrastrándolos hasta el café medio despiertos y preguntándonos por qué la alarma suena tan temprano pero sabes qué la manera en que decides comenzar el día puede marcar la diferencia entre sobrevivir y vivir de verdad aquí te va un secreto la motivación no te cae del cielo la construyes No te preocupes no es magia ni se trata de levantarse con una sonrisa falsa de anuncio de cereal Alguna vez has oído hablar de la filosofía estoica los estoicos nos enseñaban a tomar el
control de nuestras acciones no a esperar a que la vida nos motive Así que la próxima vez que suene el despertador en lugar de odiarlo míralo como el inicio de tu propio desafío planifica muévete y enfócate en lo que puedes controlar créeme Te sorprenderá del poder que tienes para empezar cada día con el pie derecho en el vídeo de hoy te enseñaré las 10 maneras infalibles para comenzar el día motivado así que no te pierdas la última porque te vas a quedar sin palabras pero antes de comenzar Presta atención a esta historia que ayudará a
entender mejor la sabiduría que contiene este material Había una vez en una pradera tranquila un joven llamado Lucas que soñaba con convertirse en un gran corredor cada día al amanecer salía a entrenar por los caminos que rodeaban su pueblo soñando con ganar alguna vez una gran carrera sin embargo un día durante su entrenamiento tropezó con una piedra oculta en el sendero y se lesionó gravemente la pierna los médicos le dijeron que necesitaría tiempo para recuperarse y que quizás no podría volver a correr como antes Lucas se sintió devastado su pasión por correr parecía desvanecerse y
las adversidades lo golpeaban con fuerza los días se hicieron largos y la motivación para entrenar parecía haberse esfumado junto con su sueño sin embargo un día mientras observaba por la ventana como el sol salía tras las montañas Lucas recordó algo que su abuelo le había dicho no siempre tendrás el camino despejado pero siempre podrás dar un paso más aunque sea pequeño inspirado por esas palabras Lucas decidió cambiar su enfoque empezó a caminar primero luego a trotar despacio pero con constancia había días en los que la pierna dolía tanto que quería Rendirse pero cada mañana se
recordaba a sí mismo solo un paso más día tras día sin importar si estaba soleado o lloviendo Lucas se levantaba para entrenar aunque fuera con un un paso lento cada pequeño avance lo llenaba de satisfacción y con el tiempo su cuerpo fue fortaleciéndose finalmente después de meses de esfuerzo constante Lucas participó en una carrera local no ganó pero cruzó la línea de meta con una sonrisa en el rostro sabiendo que la verdadera Victoria no estaba en el resultado sino en haber superado cada día las pequeñas batallas con su motivación y perseverancia la moraleja de esta
historia es que aunque las adversidades y el desánimo puedan aparecer en Nuestro camino la clave está en mantener la constancia cada pequeño paso que damos sin importar lo lento que sea nos acerca más a nuestros sueños la motivación no siempre vendrá de grandes victorias sino de saber que estamos dando lo mejor de nosotros cada día antes de comenzar con la primera lección si útiles estos vídeos te animo a suscribirte y activar las notificaciones para mantenerte informado sobre las últimas novedades comenzamos uno organiza bien el día alguna vez te has despertado con la sensación de que
el día te está esperando con una lista de cosas por hacer como un maestro en la escuela que te ha dejado un montón de deberes si la respuesta es sí Bienvenido al club aquí entre el café y las distracciones de la vida moderna la clave para navegar el caos diario podría estar escondida en una simple práctica apuntar lo que tienes que hacer en el día puede sonar aburrido Pero y si te dijera que esto tiene sus raíces en la filosofía estoica imagina que estás en un barco en medio de un océano agitado sin un mapa
o un rumbo claro es probable que acabes dando vueltas sin rumbo ahora lo mismo ocurre cuando no planificas tu día Y quién quiere ser ese náufrago moderno que flota sin dirección aquí es donde entra la acción de apuntar lo que tienes que hacer al tener un plan no solo aumentas tu productividad sino que también reduces esa angustia Que se cuela en tu mente cuando te das cuenta de que hay 1 cosas por hacer y solo un par de horas en el reloj Pero no te preocupes no estoy aquí para hablarte del tú puedes de las
redes sociales hablemos de algo más realista empezar el día motivado no es solo cuestión de buenas intenciones se trata de Establecer un mapa al hacer una lista de tareas no solo distribuyes tu tiempo de manera más efectiva sino que también te das el poder de elegir en qué enfocarte te conviertes en el capitán de tu barco navegando a través de las olas de la rutina diaria Entonces cómo puedes implementar esta práctica en tu vida diaria cada mañana dedica unos minutos a escribir lo que necesitas hacer no hace falta que sea un tratado filosófico simplemente anota
las tareas desde las más simples hasta las más complejas verás cóm al ponerlo en papel esas ideas caóticas en tu cabeza empiezan a tomar forma aprovecha la filosofía estoica para clasificar tus tareas pregúntate Qué es lo más importante aquí esto te ayudará a centrarte en lo que que realmente importa y a dejar de lado las distracciones innecesarias recuerda No todo lo que brilla es oro además establece un tiempo específico para cada tarea si bien es cierto que la vida a veces se interpone en nuestros planes tener un marco de tiempo te ayudará a mantenerte en
el camino así en lugar de convertirte en un procrastinador profesional podrás ver cómo avanzas un grano de arena a la vez No olvides hacer una revisión antes de irte a dormir observa lo que has logrado esto no solo te dará una sensación de logro sino que también te ayudará a prepararte mentalmente para el día siguiente y quién no quiere irse a la cama sintiéndose un poco más estoico y un poco menos perdido tomar el tiempo para apuntar tus tareas no es solo una manera de ser más productivo es un acto de autodisciplina que te conecta
con la filosofía estoica no subestimes el poder de un día bien planificado al final del día lo que importa no es solo la cantidad de cosas que hiciste sino la calidad de esas acciones y cómo te acercan a tus metas Así que la próxima vez que te enfrentes a la lista interminable de tareas recuerda tú eres el capitán de tu barco y tienes el poder de decidir Hacia dónde Navegar como bien decía epicteto Un día sin plan es un perdido en la niebla de la procrastinación dos escribe tus sueños alguna vez te has levantado de
la cama con la misma energía que un zombi en su peor día no te preocupes no eres el único la rutina matutina puede convertirse en un enemigo formidable Especialmente cuando tus sueños parecen tan lejanos como un viaje a Marte Pero y si te dijera que hay una forma de empezar el día motivado Incluso si el despertador suena como una alarma de incendios vamos a sumergirnos en esto de manera estoica y reflexiva porque a veces lo que necesitas es un poco de filosofía para afrontar el día cada mañana en lugar de arrastrarte hacia el café como
si fuera el último vestigio de vida en un planeta desolado decides dedicar unos minutos a escribir tus sueños no esos sueños absurdos que te hacen preguntarte qué cenaste la noche anterior sino esos anhelos que realmente te inspiran los que te hacen saltar de la cama la filosofía estoica nos enseña que el control y la reflexión son claves en nuestra vida así que por qué no aplicar esto a tu rutina diaria tomarte unos minutos para plasmar tus deseos y metas en papel puede parecer una tontería pero piensa en ello como si estuvieras sembrando semillas en un
jardín si no te tomas el tiempo para plantar esas semillas nunca florecerá escribiendo tus sueños por la mañana les das la oportunidad de crecer y convertirse en algo tangible a lo mejor sueñas con cambiar de trabajo iniciar un proyecto creativo o simplemente ser más feliz cualquiera que sea el sueño anotarlo es el primer paso hacia su realización ahora cómo puedes hacerlo una estrategia es crear una especie de ritual matutino levántate haz tu fe o lo que sea que te despierte Siéntate con un cuaderno y anota tres sueños que desees cumplir no hace falta que sean
grandes metas pueden ser tan sencillas como leer un libro esta semana o hacer ejercicio tres veces la clave aquí es que estos sueños deben resonar contigo y motivarte después Reflexiona sobre cómo puedes dar un paso hacia ellos es posible que para alcanzar esos sueños necesites un cambio en tu perspectiva la filosofía estoica te invitaría a ver los obstáculos como oportunidades para crecer imagina que cada vez que anotas un sueño es como escribir un contrato contigo mismo te comprometes a perseguirlo a no dejarlo en el aire como una promesa de año nuevo y sí habrá días
en que te levantarás y querrás tirar la toalla pero esos son precisamente los momentos en que tu contrato Cobra vida desafiodeesquerdistacumprido [Música] [Música] Así que querido amigo empieza hoy haz de tus sueños un ejercicio matutino como lavarte los dientes y mira cómo poco a poco esos sueños empiezan a tomar forma porque en el gran teatro de la vida Eres el protagonista y los sueños son tu guion que te quede bien claro lo que te voy a decir amigo mío los sueños son como las estrellas si no les pones rumbo seguirán siendo solo luces lejanas en
el cielo tres haz ejercicio matutino te has despertado alguna vez sintiendo que el mundo te mira con esa mirada de Y tú qué haces aquí la alarma suena Y en lugar de saltar de la cama como si fueras un superhéroe en acción te estiras como un gato perezoso que acaba de salir de una maratón de siestas Y si te dijera que en lugar de rodar hacia el sofá podrías levantarte y hacer algo de ejercicio puede sonar como un consejo ad de un libro de autoayuda de esos que te hacen sentir culpable por no ser un
experto en yoga a las 6 de la mañana pero aguanta porque hay más el ejercicio matutino es como el café de la vida Puede que no te des cuenta de cuánto lo necesitas hasta que lo pruebas al principio puede parecer un castigo como si alguien hubiera decidido que tus músculos merecían un día de spa y tú decidiste interrumpirlo con una sesión de aerobic Pero y si te dijera que un poco de movimiento puede cambiar la forma en que sientes y enfrentas el día la filosofía estoica nos enseña que no podemos controlar lo que nos sucede
pero sí cómo reaccionamos ante ello Así que en lugar de dejar que la mañana te aplaste haz algo de ejercicio puede ser tan simple como unos minutos de estiramientos una pequeña rutina de saltos o incluso una breve caminata La idea es activar esos músculos que estaban tan cómodos en su estado de hibernación por qué porque créeme Te sentirás como si hubieras tomado un sorbo de motivación líquida ahora podrías estar pensando y si no tengo tiempo Bueno no es que te pida que te conviertas en un atleta olímpico de la noche a la mañana unos minutos
son suficientes para hacer que tu cuerpo se despierte tu mente se active y tu energía se eleve es como poner en marcha un motor que había estado apagado desde el invierno para hacer que este ritual matutino sea más atractivo comienza el día con un despertador que te ponga música animada en lugar de una alarma que te haga sentir que te despiertas en un campo de batalla elige melodías que te inviten a levantarte a bailar a veces solo necesitas ese pequeño empujón también es crucial que hagas del ejercicio parte de tu rutina diaria no se trata
de un Guerrero del fitness desde el primer día simplemente incorpóralo en tu vida y te sorprenderás de cómo con el tiempo te sentirás raro si no lo haces además Recuerda que el ejercicio no tiene que ser aburrido si te gusta bailar baila si prefieres el yoga Hazlo La idea es moverte y disfrutar de ese momento no sentir que estás en un gimnasio tortur antes de salir de la cama cómo te sentirás después de moverte esa sensación de energía y Claridad mental es la recompensa por tus esfuerzos empezar el día con ejercicio no solo es un
acto físico es una forma de prepararte mentalmente para lo que venga Así que la próxima vez que tu alarma suene en lugar de quedarte en la cama piensa en Cómo un poco de movimiento puede transformar tu mañana no se trata de volverse un experto en sino de abrazar la vida con un poco de energía y buen humor recuerda como bien dice un sabio proverbio estoico el movimiento es el primer paso hacia la grandeza Así que estás listo para dejar de ser el gato perezoso y empezar a moverte la mañana te está esperando cuatro dúchate por
las mañanas la mañana ese mágico momento del día donde todo parece posible justo antes de que la realidad se asome y nos recuerde que El mundo es un lugar complicado Pero qué tal si te dijera que una simple ducha matutina podría ser la clave para empezar el día con más energía Y por qué no un poco de motivación sí sé que suena tan atractivo como ver pintura secarse pero escúchame te prometo que no es tan aburrido la ducha es como un ritual sagrado es ese momento en el que dejas atrás las cobijas y las sombras
de la cama para enfrentarte a la vida real la filosofía estoica nos enseña que el primer paso hacia una vida más plena es aceptar la realidad tal como es así que en lugar de quedarte Atrapado en tus pensamientos de 5 minutos más por qué no aprovechar el agua caliente que cae sobre ti como un escudo que te prepara para el día cada gota es como un pequeño soldado que te anima a levantarte y salir a conquistar el mundo O al menos a conquistar esa lista de tareas que parece más larga que una novela ahora no
estoy diciendo que la ducha sea la panacea universal pero piensa en esto si comienzas tu día sintiéndote fresco y renovado tus perspectivas cambian es como si te pusieras una capa invisible de optimismo te has dado cuenta de cómo después de una buena ducha hasta tu reflejo en el espejo parece más decidido esa chispa que ves en tu mirada es la energía que itas para afrontar los pequeños grandes desafíos que te esperan y no te engañes cada día trae consigo su propio conjunto de absurdos además una ducha matutina es más que solo agua y jabón es
tu momento de meditación de reflexión puedes planificar tu día pensar en lo que realmente importa y Sí incluso dejar que tu mente divague la creatividad a menudo surge en esos momentos de tranquilidad quizás se te ocurra una idea brillante para ese proyecto que has dejado de lado o simplemente encuentres la motivación para finalmente organizar tu armario si la ducha es tu momento de inspiración Entonces el siguiente paso es llevar esa energía contigo después de salir ya sea que elijas un café un desayuno saludable o incluso un paseo corto por tu vecindario asegúrate de hacer algo
que te motive aún más Recuerda no se trata solo de sobrevivir el día sino de vivirlo Y créeme cada pequeño ritual cuenta a medida que avanzas en tu jornada Recuerda lo que decía marco Aurelio uno de los grandes estoicos la felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos Así que si inicias tu día con una mentalidad positiva el resto vendrá más fácil Deja que la ducha sea el catalizador de tu día haz de ella tu aliada tu motivador personal si quieres empezar tus días con más energía y motivación no subestimes el poder
de una ducha matutina te ofrece un momento para reconectar contigo mismo y prepararte para lo que viene la vida es un viaje y a veces todo lo que necesitas es un poco de agua caliente y una mentalidad estoica para navegar la mejor así que a disfrutar de esas duchas como bien defendía Freud las mejores aventuras comienzan en el instante en que decides levantarte de la cama cinco contacta con los tuyos alguna vez te has preguntado Por qué algunas personas parecen tener superpoderes cada mañana mientras tú solo logras salir de la cama con una taza de
café en una mano y el rabo entre las piernas es curioso Cómo Esa primera hora del día puede ser la diferencia entre enfrentarte al mundo con una sonrisa o hacerlo con cara de no me hables aquí es donde entra en juego el arte de la comunicación Pero no te preocupes no necesitas un máster en oratoria para empezar a lucirte solo un poco de filosofía estoica y un buen grupo de amigos o familiares que te ayuden a arrancar el día imagina que cada mañana es como encender un motor si no le das el empujón necesario Simplemente
no va a arrancar hacer un par de llamad o enviar un par de mensajes antes de salir hacia el trabajo es como poner gasolina en ese motor te ayuda a calentar la máquina y te prepara para lo que vendrá Tal vez sea tu hermano que siempre tiene una broma lista o tu mejor amiga que te recuerda que la vida no es tan seria como parece la risa aunque sea fugaz es un excelente antídoto contra el estrés y la pesadez matutina así que por qué no hacer de esta pequeña práctica un diario ahora quizás estés pensando
pero qué tiene que ver todo esto con la filosofía estoica Bueno aquí es donde la cosa se pone interesante los estoicos creían en el control sobre nuestras reacciones y emociones en lugar de dejar que la mañana te abrume con sus mil y un preocupaciones Por qué no tomas un momento para respirar y reflexionar sobre lo que realmente puedes controlar hacer una conexión con tus seres queridos puede ser una de las formas más efectivas de mantener la calma en medio del caos con su apoyo podrás afrontar las dificultades del día con una actitud renovada una técnica
sencilla podría ser Establecer un grupo de chat matutino imagina despertar y encontrar mensajes de apoyo bromas y hasta alguna que otra anécdota divertida de repente tu día ya no se siente como una montaña rusa emocional sino como un paseo por el parque Pero cuidado que esto no es un permiso para caer en la trampa de la queja constante no queremos que nuestras conversaciones se conviertan en un círculo vicioso de negatividad es importante equilibrar la diversión con una buena dosis de positividad qué tal si comienzas el día compartiendo tus objetivos así no solo tú te motivas
sino que también puedes inspirar a los demás a hacerlo Recuerda que la comunicación no es solo hablar sino también Escuchar si dedicas unos minutos a escuchar a tus amigos o familiares puedes descubrir nuevas perspectivas que te ayuden a ver el día con otros ojos Tal vez un consejo que nunca habías considerado o una reflexión que te haga sonreír La idea es rodearte de personas que te impulsen y te Recuerden que al final del día la vida es un viaje lleno de sorpresas la forma en que inicias tu mañana puede marcar la Pauta para el resto
del día al comunicarte con tus seres queridos antes de salir al mundo no solo te preparas mentalmente sino que también creas un ambiente positivo a tu alrededor así que por qué no hacerlo parte de tu rutina diaria recuerda el camino hacia un día productivo y feliz puede ser tan sencillo como una charla matutina como decía Nelson Mandela la comunicación es el puente entre la confusión y la Claridad seis cuida tu imagen te has preguntado alguna vez Por qué algunos días parecen tener un aura especial como si estuvieras listo para conquistar el mundo mientras que otros
te dejan con la sensación de que en vez de avanzar estás Atrapado en un bucle de pereza y desmotivación quizás la respuesta no esté en el café aunque seamos sinceros ayuda ni en la última tendencia de motivación la clave podría estar en la manera en que te miras cada mañana así que sí toca hablar de ti y de cómo te presentas ante el mundo no te preocupes no voy a pedirte que te conviertas en un filósofo estoico pero un poco de autocuidado y reflexión no le hace daño a nadie vamos a ser realistas cuando te
miras al espejo por la mañana lo que ves puede influir en cómo te sientes durante el resto del día si la imagen que te devuelve ese cristal es un zombie que no ha dormido en días Es probable que el entusiasmo por la jornada se diluya más rápido que un cubito de hielo en un día caluroso por eso qué tal si decides madrugar un poco más para dedicarte ese tiempo que tanto mereces No no estoy hablando de hacer yoga en un acantilado ni de meditar con incienso estoy hablando de ti de arreglarte de poner un poco
de esfuerzo en cómo te ves puede ser tan simple como ponerte una camisa que te haga sentir bien o peinarte aunque sea un poco recuerda el mundo no te debe nada pero tú sí te debes algo a ti mismo al final el cuidado personal no es un capricho es una necesidad te sorprendería Cómo un pequeño cambio en tu rutina matutina puede marcar la diferencia si te sientes bien contigo mismo Estarás más motivado y listo para enfrentar los desafíos del día es como un coche bien cuidado si lo mantienes en condiciones funcionará mejor y te llevará
más lejos ahora bien si todavía te sientes como si te estuvieras arrastrando por la vida Quizás es hora de implementar Algunas estrategias que te ayuden a Elevar tu motivación piensa en esto cada día es como un Lienzo en blanco si decides comenzarlo con la mentalidad de que es una oportunidad no solo un reto tu perspectiva cambiará establecer pequeñas metas puede ser un gran primer paso no te pongas a correr un maratón el primer día empieza con algo sencillo como hacer la cama preparar un desayuno saludable o leer un capítulo de un libro cada pequeño logro
cuenta y suma a tu motivación general además encontrar un ritual matutino que disfrutes puede ser clave puede ser escuchar tu música favorita mientras te vistes o preparar tu café como si fuera un arte esos momentos de placer pueden ser tu combustible para el día otra técnica Útil es visualizar tu día antes de salir de casa cierra los ojos Y visualiza cómo quieres que transcurra tu jornada imagina cada paso cada conversación y cada reto es como ensayar antes de la actuación si sabes lo que quieres es más fácil conseguirlo verte a ti mismo de la mejor
manera era posible no es solo un acto de vanity es una inversión en tu bienestar y motivación y Quién dice que no puede ser un poco estoico al respecto al fin y al cabo cuidar de ti mismo y verte bien es el primer paso para enfrentar cualquier adversidad Así que la próxima vez que te mires al espejo Recuerda que tienes el poder de transformar tu día y si eso significa madrugar un poco más pues que así sea como bien dejaba claro marco aurel en sus meditaciones cuidarse a uno mismo No es un acto de egoísmo
sino de supervivencia siete date Un capricho te has despertado alguna vez con la sensación de que el día te está retando como si el universo te estuviera susurrando vamos haz algo productivo pero por favor sin presionarte demasiado la vida a menudo se siente como un juego de lucha en el que el bz final es esa tarea que llevas semanas evitando Pero y si te dijera que un pequeño capricho puede ser la clave para derrotar a ese jefe de nivel vamos a explorar cómo darnos un capricho tras lograr lo que nos cuesta puede ser el empujón
que necesitamos para empezar cada día con motivación imagina que eres un guerrero estoico listo para enfrentarte a las adversidades diarias cada tarea cumplida es una batalla ganada sin embargo todos sabemos que la guerra es agotadora y que a veces necesitamos recompensar esos esfuerzos aquí es donde entra en juego la estrategia de darnos un capricho es un poco como cuando le das un trozo de chocolate a un niño tras hacer sus deberes lo que estás haciendo es incentivar el buen comportamiento así que por qué no hacer lo mismo contigo Comencemos por Establecer un pequeño objetivo puede
ser tan simple como levantarte a la ahora que habías planeado o terminar ese informe que has estado posponiendo una vez que logras esa pequeña Victoria date Un capricho Tal vez sea una buena taza de café ver un capítulo de esa serie que te encanta o incluso un paseo por el parque La idea es que al celebrar estos logros estás reforzando el comportamiento positivo no se trata solo de conseguir cosas sino de disfrutar del viaje mientras lo haces la ía estoica nos enseña a aceptar lo que no podemos cambiar pero también a reconocer y celebrar nuestras
propias victorias al Darte Un capricho estás No solo celebrando tu esfuerzo sino también cultivando una mentalidad de gratitud y alegría te das cuenta de que la vida no es solo un ciclo de tareas interminables sino una serie de momentos que puedes disfrutar siempre que te lo permitas ahora quizás pienses Eso suena bien Pero y si no logro mis objetivos Bueno amigo mío aquí entra la magia de la autocompasión todos tenemos días malos a veces la cama parece más atractiva que cualquier cosa que haya fuera de ella y está bien la vida no es una maratón
es más como un paseo en bicicleta habrá momentos en los que tengas que pedalear con fuerza y otros en los que simplemente puedas disfrutar del paisaje la clave está en ser amable contigo mismo y recordar que el progreso es un camino lleno de altibajos así que qué tal si te preparas para mañana con una pequeña lista de cosas que te gustaría lograr asegúrate de incluir al menos una de esas pequeñas batallas que te ha costado ganar y cuando lo logres date Un capricho Hazlo un ritual Hazlo especial y si un día no lo logras no
te castigues por intentarlo porque al final del día lo importante no es el resultado sino el esfuerzo que pones en el camino así que la próxima vez que te enfrentes a una montaña de tareas Recuerda que Darte Un capricho no es un signo de debilidad sino una estrategia inteligente para mantenerte motivado la vida es demasiado corta para no disfrutar de los pequeños triunfos y un poco de indulgencia puede ser justo lo que necesita para comenzar el día con energía renovada recuerda cada Victoria cuenta y tú mereces celebrar cada una de ellas grábate esto a fuego
amigo mío en la vida a veces se gana y a veces se aprende siempre hay espacio para celebrar ocho recompensa diariamente cada día es una nueva Hoja en blanco esperando a ser llena de Aventuras tareas y por qué no un poco de Caos pero a veces esa hoja se convierte en un aburrido documento en blanco que parece gritarte haz algo emocionante Ahí es donde entra en juego la planificación no se trata de ser un robot programado sino de Añadir un toque de chispa a tu rutina diaria qué tal si al final de cada jornada tienes
algo que esperar No no me refiero a esa serie que te mantiene pegado al sofá como un imán hablo de actividades que realmente disfrutes vamos a sumergirnos en esto y descubrir Cómo la filosofía estoica puede ser tu aliada en la búsqueda de una vida más satisfactoria a menudo nos lanzamos a la cama cada noche con la sensación de que el día ha sido un mero trámite el trabajo las tareas del hogar y los compromisos sociales nos arrastran en una vorágine que nos deja exhaustos Pero y si te dijera que hay una forma de revertir esto
la clave está en planificar actividades que realmente disfrutes imagina que cada día terminas con una pequeña recompensa como un niño que se lleva su galletita Después de terminar su tarea esa galletita puede ser cualquier cosa que te haga sonreír una caminata por el parque leer un capítulo de un libro que te atrapa o incluso probar una nueva receta al incorporar Estas actividades a tu rutina no solo transformas la percepción del día sino que también creas un sistema de recompensas que te mantiene motivado piensa en ello como el gol de la victoria en un partido el
esfuerzo durante el día cobra sentido Cuando sabes que al final te espera algo que te llena de alegría Así que en lugar de esperar a que la vida te sorprenda con momentos felices por qué no ser el arquitecto de tu propio placer además los estoicos nos enseñan a vivir en el presente y a valorar lo que realmente te importa si planeas tu día con un enfoque consciente te enfocarás en las actividades que te nutren en lugar de dejarte llevar por la corriente de la rutina pregúntate Qué puedo hacer hoy que me haga sentir satisfecho No
te limites a cumplir con las obligaciones Busca aquello que te haga vibrar la clave está en hacer de tu día algo más que un simple pasar por aquí ahora puede que te digas pero es que no tengo tiempo aquí es donde entra la magia del minimalismo no se trata de hacer más sino de hacer lo que realmente importa así que en lugar de llenar tu agenda con compromisos que no disfrutas selecciona cuidadosamente esas actividades que te devuelven energía y alegría Recuerda que el tiempo es un recurso limitado y la manera en que lo utilizas define
la calidad de tu vida al final del día la vida no es solo una serie de tareas por completar es un viaje lleno de oportunidades para disfrutar y crecer planificar actividades que disfrutes te permitirá no solo sobrevivir a la rutina diaria sino también prosperar en ella así que la próxima vez que mires tu agenda pregúntate qué recompensa me espera al final del día y si aún no tienes respuesta empieza a construirla tú mismo como decía seneca la felicidad no se encuentra en llegada sino en el viaje que decidimos crear nueve rompe con la rutina Alguna
vez has sentido que tus días se parecen tanto entre sí que podrías confundirlos con un episodio repetido de tu serie favorita levantarte ir al trabajo comer algo que ya ni recuerdas Cuándo fue la última vez que disfrutaste y volver a casa para hacer exactamente lo mismo al día siguiente suena divertido verdad Claro si tu idea de diversión es un maratón de monotonía la buena noticia es que hay una forma de romper con esta rutina y quién sabe tal vez te encuentres a ti mismo en el camino hablemos de cómo intentar hacer cada día una cosa
diferente por pequeña que sea puede ser el empujón que necesitas para empezar cada jornada con motivación volvamos al símil de la Hoja en blanco cada día de tu vida es una hoja en blanco esperando que la de experiencias si te dedicas a escribir la misma historia cómo esperas que tu novela personal sea un bestseller la filosofía estoica nos enseña a adaptarnos a las circunstancias y a encontrar satisfacción en lo que hacemos Pero qué pasa cuando el hacer se convierte en un no hacer aquí es donde entra la clave introducir pequeños cambios en tu rutina diaria
por ejemplo si siempre tomas el mismo camino al trabajo Qué pasaría si un día decides ir por un lugar diferente quizás descubras una cafetería escondida que te ofrezca el mejor café de tu vida o un parque donde te dé ganas de quedarte a disfrutar del aire fresco no necesitas escalar una montaña o hacer paracaidismo para sentir que Has vivido algo diferente a veces la clave está en las pequeñas decisiones como probar un nuevo sab de helado o leer un libro que no sea el habitual no se trata de hacer grandes cambios de la noche a
la mañana sino de explorar el simple hecho de elegir una ruta diferente puede ser tan refrescante como un chapuzón en una piscina en un día de calor te obliga a estar presente a observar lo que te rodea y a interactuar con el mundo de una manera que probablemente habías olvidado cada pequeña acción suma y la de estas decisiones puede llevarte a un cambio significativo en tu perspectiva ahora bien no todo se trata de cambiar de dirección también puedes probar nuevas actividades tal vez siempre quisiste aprender a tocar un instrumento pero te parece un desafío titánico
qué tal si solo comienzas con 5 minutos al día al principio suena trivial pero esos 5 minutos pueden convertirse en 10 y luego en algo que realmente frutes aquí es donde entra el concepto de incremento marginal cada día una acción nueva cada día un pequeño paso hacia adelante y si en algún momento te sientes estancado Recuerda que todos tenemos esos días en los que simplemente no hay ganas eso está bien No te castigues acepta que Hay momentos en los que la vida puede ser un poco aburrida Lo importante es no permitir que esos días se
conviertan en en semanas meses o peor aún en años hacer algo diferente cada día por pequeño que sea puede ser La chispa que encienda tu motivación te invito a que te conviertas en el protagonista de tu propia historia donde el cliché de la rutina no tenga cabida haz de cada día una nueva Aventura Recuerda si bien la vida puede parecer una serie de episodios repetidos tú tienes el poder de decidir Cómo llenar cada uno de ellos así que estás listo para tomar ese primer paso como dice Brian Tracy Un día sin novedad es un día
perdido 10 mantén el equilibrio entre la vida personal y laboral imagina que cada mañana Al despertar te sientes como un ninja de la productividad listo para conquistar el mundo suena bien verdad Pero antes de que te lances a esa lucha épica contra las horas del día paremos un Alguna vez has pensado en el equilibrio entre tu vida personal y el trabajo puede que hayas oído la frase trabaja duro y sueña en grande Pero qué tal si la verdadera clave es encontrar un balance que te permita disfrutar de ambos mundos la filosofía estoica nos ofrece una
mirada interesante sobre Cómo afrontar esta cuestión y quizás deberíamos Tomar nota la vida es un poco como un malabarista en un circo A veces tienes que lanzar varias pelotas al aire y esperar que no se caigan tu trabajo es una de esas pelotas y tu vida personal es otra si te concentras demasiado en una corres el riesgo de que la otra se estrelle Entonces cómo puedes mantener el equilibrio sin Volverte loco en el intento primero comienza tu día con una pequeña ceremonia personal No no estoy hablando de sacrificar un gallo A las 6 de la
mañana si o de Establecer un ritual matutino esto podría ser tan simple como tomarte un momento para respirar hacer una lista de tres cosas por las que estás agradecido o incluso disfrutar de tu café como si fuera el elixir de la vida un buen café puede ser más inspirador que cualquier charla motivacional de un Coach que parece haber salido de un anuncio de pasta dental luego establece límites claros entre el trabajo y la vida personal te has dado cuenta de cómo tu teléfono parece estar pegado a tu mano incluso cuando estás en casa deshazte de
esa atadura moderna y reserva un tiempo para desconectar puedes poner un cartelito en tu puerta que diga no molestar aunque sea solo para que tus compañeros de piso dejen de interrumpirte con preguntas absurdas sobre la cena Al fin y al cabo si no proteges tu tiempo personal qui lo hará ahora bien Qué hay de esos días en los que el trabajo parece tener más demanda que una diva en su camerino aquí es donde entra la filosofía estoica este enfoque nos enseña a aceptar lo que no podemos controlar en vez de frustrarte porque no has podido
cumplir con todo en tu lista enfócate en lo que sí lograste si un proyecto no salió como esperabas piensa en ello como un experimento de vida cada error es una lección disfrazada Así que ríete de ello un día mirarás hacia atrás y verás esas fallas como las historias divertidas que contarás en las cenas además practica la autodisciplina no se trata de martillar tu mente hasta el agotamiento sino de establecer una rutina que te permita mantener ese equilibrio reserva tiempo para tus hobbies aunque sea solo una hora a la semana leer pintar o simplemente ver tu
serie favorita puede ser la válvula de escape que necesitas para no perder la cordura Recuerda que la vida no es solo trabajo es una serie de momentos que al final del día se convierten en tu historia personal Así que querido amigo si te levantas cada mañana con la misión de ser un Guerrero de la productividad No olvides que la verdadera batalla está en encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de cada día la vida es corta y no queremos que se convierta en un monótono correr tras los plazos y las reuniones Tómate el tiempo necesario
para reír desconectar y sobre todo vivir como bien decía mi padre que en paz descanse La vida no se trata solo de trabajar Se trata de vivir de verdad en cada respiro y en cada risa si has llegado hasta aquí escribe en los comentarios la vida es cuestión de actitud estoy emocionado por escuchar tus experiencias exitosas te invito a suscribirte activar las notificaciones y comentar para que YouTube reconozca que estos vdeos son útiles para personas como tú esto nos motiva a seguir creando contenido similar en el futuro te sugiero revisar los dos últimos vos que
te recomendamos agradezco sinceramente tu tiempo y apoyo nos vemos en nuestra próxima aventura an
