fala pessoal tudo bem bem-vindos a mais um vídeo aqui do canal hoje nós vamos falar sobre a regra número um para você ter um bom saque aqui no tênis claro que o saque é um golpe que exige muitos movimentos ali ao mesmo tempo né muita coordenação mas tem um movimento que é essencial que você faça você não fizer vai ficar com saque ali mais fraquinho mais amarrado talvez não vai conseguir botar muito efeito enfim vai ficar com saque limitado tá bora então para ver se você tá fazendo esse movimento tão importante vem pra quadra [Aplausos]
[Música] Lembrando que a primeira coisa que você tem que fazer quando abre um vídeo nosso aqui é deixar o seu like Claro é se inscrever no canal e ativar o Sininho todos esses gestos são pequenos mas ajudam muito aqui o professor a desenvolver esse canal a desenvolver o conteúdo a levar ele cada vez há mais tenistas como você então dá aquela força pra gente tá bom bom vamos lá então pessoal saque sem dúvida é o movimento mais complexo do tênis o golpe mais complexo envolve ali muitos movimentos ao mesmo tempo tá sacar bem é diferente
de sacar Ok is já tenha isso em mente desde o começo sacar bem no tênis é um outro mundo e sacar é outra coisa sacar no tênis é relativamente tranquilo tá por exemplo é uma das coisas que mais difere vai levando ali para um nível mais alto mas difere um tenista profissional de um amador que joga muito bem uma das coisas mais diferentes ali discrepantes é o saque Digamos que você como um ótimo jogador um excelente jogador até conseguiria trocar ali aguentar um um batebola forte ali com o profissional mas a hora que vocês forem
sacar lado a lado vocês vão ver a discrepância que é então sacar bem no tênis Talvez seja um dos maiores desafios que você vai ter aí na sua vida tenístico tênis ele envolve algumas coisas super importantes além de ter que ser um movimento coordenado Entre várias coisas aqui né os dois braços bolinha fazendo uma coisa o outro braço fazendo outro perna tronco e tudo mais além de ser algo muito coordenado precisa ser um movimento rápido certo para sacar bem né precisa ser um movimento rápido precisa ser um movimento solto Ok Claro que esse solto ajuda
no rápido né então precisa ser tudo isso coordenado rápido e solto agora sim hein E por incrível que pareça a coisa mais importante dessas que eu falei é o solto E por que isso porque o desenvolvimento do saque é grosso modo é feito em duas partes a biomecânica e a técnica Qual que é a diferença entre elas Professor deixar a raquete aqui de lado na biomecânica a gente trabalha ali a eficiência dos movimentos né das alavancas usar uma cadeia de movimentos da melhor forma possível quando você faz um movimento sem fazer esforço e a sua
bola vai bem É sinal que você tá com uma boa biomecânica quando sai aquela coisa meio amarrada tá fazendo muito esforço provavelmente tá com erro de biomecânica aí tá um treino de biomecânica de saque seria por exemplo arremessar uma bola tá fazer um treino de biomecânica né algo mais simples ali Inicial Mas é isso aproveitando vários os movimentos ali ao mesmo tempo já para que que serve a técnica a técnica é um caminho de acordo com a modalidade que você vai jogar por exemplo aqui no tênis né um aperfeiçoamento de acordo com a modalidade por
quê Porque esse movimento que eu acabei de fazer se você for pensar bem ele serve para Várias Vários esportes então pro tênis Pro handball que tem né arremesso pro vôlei que tem aquela cortada o saque também brasileiro não não joga muito mas baseball né também tem o arremesso futebol americano também tem o lançamento todos esses esportes trabalham esse mesmo movimento biomecânico de se arremessar alguma coisa mas o tênis aplicando a técnica correta do tênis seria fazer esse movimento de arremesso com a raquete em mãos né E aí sim a gente vai trabalhando a técnica isso
é a técnica é saber os detalhes para filtrar esse arremesso né esse movimento de arremesso para podermos sacar a nossa modalidade aqui então por que que o tenista amador tem tanto a dificuldade em desenvolver um bom saque no tênis porque ele tenta trabalhar a biomecânica e a técnica ao mesmo tempo ou pior ele vai direto só pra técnica fica ali ficcionado na na técnica É divide o golpe em várias pequenas partes né então fica muito difícil de ter um saque solto quando você divide cada partezinha do saque e tenta prestar atenção nela em cada uma
delas e acha que como num passe de mágica na hora que você jogar a bola depois você vai juntar todas essas informações e vai conseguir ter um saque super legal não é assim que o tênis funciona tá então fica muito difícil ter um saque solto assim outra coisa que é difícil é também jogar nesse calorão com uma camiseta pesada né carnaval tá chegando hein vai pegar uma praia curtir com os amigos ali umas festas ou apenas tirar um tempinho para descansar que tal aproveitar Essa época de calor com as roupas da insider eles tem uma
gama completa de roupas frescas leves versáteis que proporciona Muito conforto e tecnologia pra gente PR enfrentar os climas mais quentes Hoje estou aqui com a performance t-shirt uma camiseta feita pro calor viu Super leve regulação térmica proteção solar e antiodor mas se eu pudesse resumi-la em apenas uma palavra eu diria para vocês que ela é respirável vou contar rapidinho uma experiência pessoal com ela aqui em Brasília onde eu moro faz muito calor dá para ver nos vídeos né muito sol mas venta bastante também um dia eu tava andando na rua com essa camiseta e ventava
muito toda vez que o vento vinha na minha direção parecia que ele passava por mim sabe pela camiseta dava aquela sensação super refrescante de brisa ass Bat em você então pode usar viu no calor que for que você vai se sentir muito bem além dela insider também tem outros produtos que vão te ajudar a enfrentar esse calorão tem Tech t-shirt tem cueca tem undershirt todos os produtos com muita tecnologia envolvida e que proporciona Muito conforto para nós tem cupom especial para você aqui do canal que é o falasca vai te dar um desconto ali em
todo o site da insider é só entrar no link que eu vou deixar na descrição do vídeo e no comentário fixado o cupom já é aplicado automaticamente Tá bom então não perca mais tempo passando calor à toa aí corre lá no site e aproveita então uma maneira muito eficiente de você treinar o seu saque é fazer movimentos grandes tá movimentos únicos pensando em uma coisa só por exemplo se eu pedir para você arremessar uma bola o Mais longe possível né Na hora que você for fazer Experimente faça isso no teste na na quadra No próximo
dia que você for arema essa bola o Mais longe possível aí foi direto lá ao lambrado se conseguir fazer a bola passar para fora é excelente hein então a Regra número um para você ter um bom saque no tênis é jogar assim jogar solto quando você arremessa a bola assim você tá pensando em uma coisa só em arremessar a bola mas ao mesmo tempo você está fazendo um monte de movimentos no tênis importantes pro saque do tênis mas não tá nem pensando isso e isso é ótimo é uma abordagem muito melhor do que você ficar
pensando em vários pequenos movimentos e tentar juntar tudo de uma vez para poder sacar depois então beleza professor é só eu lançar a bola aprender a arremessar que meu saque vai ficar bom então não né mesmo num treino de biomecânica existem melhorias existem correções Ok eu quero passar aqui para vocês uma sequência rápida de um treino de biomecânica de saque primeiro exercício até nem peguei a raquete para vocês verem primeira coisa fazer o arremesso propriamente dito então arremesse a bola sem pensar em nada ó pegue arremesse ela mais longe que você puder agora a gente
começa a avaliar esse movimento esse arremesso para ver se ele tá eficiente né muita gente arremessa com o braço o ombro aqui um pouco mais fechadinho junto do corpo então para melhorar o seu arremesso é importante que você dê mais amplitude aqui pro ombro ó então não deixa o cotovelo muito próximo de você né deixa mais aberto e Abra mais aqui esse movimento do ombro ó Isso vai fazer com que você tenha um lançamento melhor próximo detalhe fazer com que o seu cotovelo comece senta como se fosse o cotovelo começando movimento Traga ele primeiro ó
na hora que você for arremessar porque esse movimento vai fazer um leg entre o seu cotovelo e o punho aqui na hora de arremessar é um movimento muito característico principalmente de no baseball né você consegue ver como o jogador que lança a bola ele faz esse movimento e logo em seguida quando ele para o cotovelo né digamos o resto vem acompanhando depois como se fosse um atraso proposital para poder acelerar depois é a mesma coisa tá faça um movimento trazendo esse cotovelo primeiro ó para depois você ter esse leg essa chicotada aqui na hora de
arremessar próximo entender que temos que trabalhar o nosso tronco aqui né girar um pouco mais ele então sinta os músculos abdominais aqui e se esticando na hora que você for fazer essa rotação para cá ó sentiu que ele esticou é como se fosse uma banda elástica você vai aproveitar esse essa elasticidade do músculo na volta aqui para poder arremessar legal também então amplitude usa o cotovelo mas gire um Pou aqui ó sinta os músculos aqui e arrem depois e PR fechar o pacote nada como usar as nossas pernas Ok Afinal você faz agachamento na academia
para qu né para ter forças explosivas aqui nas pernas Então faça tudo isso e acrescente a questão das pernas aqui flexione o joelho para poder te dar um up a mais na hora de fazer o arremesso né tudo junto vai fazer com que você arrem o mais longe possível ficamos por aqui Pessoal espero que vocês tenham gostado aplique isso daí no seu saque você vai sentir que ele vai ficar um pouco mais solto tá biomecânica é essencial tanto no saque como noos outros golpes do tênis também fique à vontade aqui nos comentários escreva qualquer sugestão
crítica sempre muito bem-vindas eu respondo a todos vocês com maior prazer até o próximo vídeo grande abraço te vejo na quadra
