pega o papel e caneta porque hoje eu vou te ensinar uma receita poderosa são Barrinhas energéticas naturais são um segredo para aliviar dores e aumentar tua vitalidade você também tá cansado de ter dor constante que te impede de aproveitar cada momento da tua vida tem artrite artrose fibromialgia dor muscular um dia dói o ombro outro dia dói a cabeça outro dia dói as pernas não consegue mais fazer as tarefas diárias não consegue mais brincar com teus filhos com os teus netos não consegue mais ter prazer em sair da cama dar uma boa caminhada ao ar
livre porque tá sempre com dor tem problemas na próstata que limitam a tua vida você se identificou com algum desses problemas então esse vídeo é para ti hoje eu vou te dar uma receita natural que vai transformar tua saúde e vai te dar mais disposição e al livre pro teu dia a dia é um lanche delicioso prático feito com sementes ricas em nutrientes essenciais que não só vai aliviar Dores como vai fortalecer o teu sistema imunológico e ainda vai te dar muito mais vitalidade é muito bom para ser verdade né mas pode pegar papel e
caneta e anotar essa receita que eu vou te ensinar a preparar Barrinhas energéticas com uma combinação secreta de sementes que vai te surpreender em sabor e em benefício eu resolvi fazer essa receita porque por exemplo a gente cansa de estar comendo sementes farofas eu tenho vários vídeos aqui ensinando a fazer farofas de semente mas isso enjoa também né então eu criei essa receita ela é muito simples muito fácil e você pode levar até de lanche pro teu trabalho você vai comer de uma a duas Barrinhas por dia e a tua energia a tua vitalidade vai
voltar Sabe aquela rigidez articular de manhã sabe aquele cansaço crônico aquele cansaço frequente se você tem fibromialgia ela vai ser um alívio porque ela tá cheia de nutrientes cheias de ômega-3 vitaminas minerais que vão atuar diretamente na saúde do teu corpo essas essas barrinhas devido à composição tem propriedades antiinflamatórias Poderosas Então vai aliviar dores vai ajudar a diminuir a rigidez vai fortalecer o teu sistema imunológico você vai ficar mais resistente a doenças e não é só isso o benefícios dessas sementes vão muito além do alívio das Dores essa Barrinha é uma aliada incrível se a
gente tá falando da Saúde da próstata vai ajudar a minimizar sintomas desconfortáveis e melhorar tua qualidade de vida e esses ingredientes que eu selecionei vão ajudar a aumentar tua massa muscular te deixando mais forte com mais energia para realizar as tarefas ao longo do dia então no vídeo de hoje eu vou te mostrar passo a passo como preparar essas barrinhas transformadoras você vai aprender a escolher as sementes certas como montar tudo de uma forma bem prática e eu vou te mostrar os benefícios de incluir essas barrinhas na tua rotina diária já se prepara para transformar
tua saúde um lanche delicioso sou doutora Rosana Larson farmacêutica Doutora em fitoterapia e pós-graduada com o Dr Lair Ribeiro e antes de eu te passar a receita já me conta da onde você tá me assistindo para que a gente se conheça melhor eu moro aqui em Itajaí Santa Catarina E você qual o nome da tua cidade e se você quer ter uma saúde fantástica mesmo aprendendo a usar toda a farmácia Viva que Deus nos deu te convido a conhecer o meu ebook tem mais de 1000 receitas de remédios caseiros aí na palma da tua mão
Será que você tá mesmo fazendo o chá da maneira correta para obter o máximo dos benefícios das plantas aqui são mais de 80000 plantas mais de 600 páginas na palma da tua mão para você aprender de uma vez por todas da maneira certa a transformar as plantas em remédios e sem os efeitos colaterais te ensino a fazer pomada pras dores cataplasma artrite artrose Quais as melhores chás paraas diabetes Será que você po sabe combinar os chás te ensina a fazer uma combinação de chá poderosa para você tomar para regular o teu açúcar no sangue baixar
tua pressão eliminar dores tosse gripe aumentar tua imunidade para acne enfim mais de 60 enfermidades clica no link que tá aqui na descrição e no primeiro comentário fixado eu tenho certeza que você vai amar essas essa Barrinha Ela é Rica em fibras cada uma dessas sementes tem uma quantidade significativa de fibras e proteínas Então vai manter tua saciedade vai melhorar tua saúde digestiva vai melhorar o teu metabolismo juntas essas sementes são uma fonte riquíssima de magnésio zinco ferro cálcio além de todas as vitaminas tem todas as vitaminas do complexo B que é essencial quando a
gente tá falando eem manter a nossa saúde principalmente B9 B6 e B12 aqui você tem uma fonte desses nutrientes vai melhorar a saúde do teu coração Ela é cheia de ácidos graxos monoinsaturados cheia de ômega-3 que vai melhorar o teu colesterol vai aumentar o teu colesterol bom vai prevenir doenças cardiovasculares vai regular tua diabete regular o teu açúcar no sangue porque ela é rica em fibra Então vai evitar Picos de glicemia ao longo do dia vai melhorar tua saúde óssea melhorar tua saúde articular essas sementes Elas têm compostos que vão melhorar tua saúde mental uma
das sementes Ela é Rica em triptofano Então vai melhorar o teu bem-estar vai melhorar o teu humor você vai conseguir dormir melhor para quem tem fibromialgia ela é riquíssima em Magnésio e o primeiro ingrediente que você vai precisar são as nozes as nozes é um verdadeiro tesouro para quem busca o alívio de doenças crônicas como artrite artrose fibromialgia bico de papagaio dor de esporão enfim todas as dores crônicas as noses são ricas em ômega3 que é um super antiinflamatório Então vai ajudar a reduzir inflamação nas articulações vai aliviar o desconforto e a rigidez que tanto
incomoda quem sofre com esse tipo de problema as nozes agem direto na parte que tem dor como anti-inflamatório natural além do ômega-3 a nos Ela é Rica em vitamina e rica em polifenóis que vão ajudar a combater o estress oxidativo Então vai diminuir a degeneração articular a vitamina E é ótima para quem tem problemas de próstata para mulheres que têm problemas hormonais a as noses também elas são uma fonte riquíssima de magnésio O que é importante quando a gente tá falando de saúde muscular e relaxamento dos nervos então se você tem câimbras todos os dias
muita dor muscular trabalha pesado começa a fazer essa Barrinha e leve uma duas para comer de lanche vai aliviar a dor ao final do dia vai diminuir os espasmos o segundo ingrediente são as sementes de girassol a semente de girassol é um verdadeiro tesouro nutricional e tem uma variedade incrível de benefícios pra saúde Ela é cheia de vitamina E então vai proteger nossas células contra os Radicais Livres é importante para manter a saúde da nossa pele diminuir o envelhecimento precoce ajuda a prevenir doenças crônicas como problemas cardíacos e as sementes de girassol são ricas em
selênio que é um mineral importante para fortalecer nosso sistema imunológico o selênio ele é é ótimo para quem tem problemas na tireoide Inclusive eu tenho um vídeo só falando de como você pode tratar tua tireoide sem cirurgia e sem medicamento vou deixar aqui no final do vídeo para você assistir depois as sementes de girassol elas também são riquíssimas em magnésio são ricas em cálcio Então vai melhorar a saúde da tua musculatura vai melhorar a saúde do teu sistema nervoso vai diminuir o cansaço reduzir o estress melhorar o teu humor terceiro entes são as sementes de
abóbora Eu amo Semente de abóbora eu sou fã da Semente de abóbora ela é um super alimento que traz vários benefícios pra saúde A Semente de abóbora Ela é Rica em zinco Então vai ter um papel essencial quando a gente tá falando em aumentar a nossa imunidade vai melhorar a saúde do teu cabelo vai melhorar a saúde da tua pele das tuas unhas vai fortalecer a tua imunidade vai combater infecções e doenças e a semente de abóbora ela é riquíssima em crip ano triptofano é o aminoácido que a gente precisa ingerir a gente não produz
a gente precisa ingerir e ele é um precursor da serotonina a serotonina a gente sabe que é um neurotransmissor conhecido como hormônio da Felicidade Então vai regular o teu humor vai regular o teu sono vai regular teu apetite consumindo semente de abóboras regularmente vai aumentar o teu bem-estar vai combater a depressão vai diminuir o cansaço além de tudo ela é uma ótima fonte de ferro que é essencial quando a gente tá falando em transportar o oxigênio quando o ferro tá muito baixo a gente diminui a produção de hemoglobina a hemoglobina é o que transporta o
oxigênio para todas as células do corpo então é importante para manter energia para manter o desempenho físico mental o próximo são as sementes de gergelim eu sou fã da semente de gergelin a semente de gergelin tem 20 vezes mais cálcio do que o leite ela é ingrediente valioso em qualquer alimentação e uma das principais vantagens dela então é que ela contribui para manter os teus ossos fortes é uma maneira de você prevenir a osteoporose manter tua estrutura óssea forte ao longo da vida além do cálcio gergelin é uma ótima fonte de cobre que é o
mineral importante quando a gente tá falando em produzir energia e é vital pr pra saúde do sistema nervoso o cobre facilita comunicação entre os neurônios e desempenha um papel importante para manter a integridade do tecido nervoso e uma das coisas mais incríveis do gergelim são as lignanas que são compostos que TM propriedades antioxidantes e anticancerígenas as lignanas ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo reduzindo o dano celular que vai levar ao desenvolvimento de câncer estudos mostram que esses compostos são eficazes para prevenir e combater o câncer de mama e de próstata devido à capacidade
que ele tem de interferir no metabolismo hormonal e na proliferação celular a próxima semente é linhaça a linhaça é um verdadeiro super alimento tem vários benefícios pra saúde a linhaça é um dos alimentos mais ricos em ômega-3 sabia disso então vai melhorar a saúde do coração do cérebro do sistema imunológico é uma gordura saudável que vai reduzir a inflamação corporal prevenir diversas doenças crônicas vai melhorar a função do teu cérebro e a linhaça é cheia de fibra né então vai melhorar a digestão vai te dar saciedade vai regular teu intestino vai controlar teu apetite vai
regular os níveis de açúcar no sangue ela é ótima para quem tem diabetes açúcar alterado quem tá com colesterol alto triglicerídeo ela também é cheia de lignanas como tem na semente de gergelim e ainda a linhaça é é um alimento cheio de fito est gênios Então essas substâncias são muito benéficas para prevenir câncer que estão relacionados à parte hormonal como câncer de mama câncer de próstata elas interferem processos hormonais do nosso corpo a próxima Sementinha é a chia a chia é poderosa quando a gente tá falando de quem tem dor crônica artrite artrose fibromialgia graças
ao perfil nutricional riquíssimo que ela tem e uma das principais vantagens de Chia é o alto teor de ômega-3 que ela tem não precisa mais tomar suplemento de ômega-3 faça essas barrinhas duas Barrinhas por dia você vai est ingerindo uma quantidade excelente de ômega-3 Por dia Vai reduzir inflamação na tua articulação vai melhorar a dor vai melhorar a tua mobilidade é essencial para quem tem dor constante quem tem rigidez desconforto articular vai melhorar tua qualidade de vida e é outro Grande benefício a alta concentração de fibras também então vai melhorar ali a tua digestão vai
vai regular teu intestino a a chia ela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue então é excelente para quem tem diabete a chia tem antioxidantes polifenois que vão combater o Radical Livre e o stress oxidativo no corpo Então vai te vai proteger as células contra o desgaste e contribuir para uma uma recuperação mais eficiente das áreas que tão afetadas pela dor axi é um super antiinflamatório proporciona um alívio natural paraas pessoas que têm dor crônica quem tem fibro mialgia e o último ingrediente para dar liga ali na nossa Barrinha é a farinha de
aveia a farinha de aveia é um ingrediente valioso para quem busca o alívio das Dores controlar a inflamação especialmente quem tem artrite artrose fibromialgia e uma das grandes vantagens da aveia é o alto teor de betaglucana que ela tem a betaglucana é uma fibra solúvel que vai ajudar a regular o sistema imunológico e diminuir os processos inflamatórios do nosso corpo quando a gente consome a veia regularmente ela vai ajudar a reduzir inflamação nas articulações vai dar um alívio pras dores vai diminuir a rigidez melhorar a mobilidade enfim vai melhorar a qualidade de vida além de
tudo a veia é riquíssimo em magnésio né o magnésio a gente precisa de uma alta concentração de magnésio todos os dias para que o nosso músculo funcione bem inclusive o músculo cardíaco o magnésio ele previne a pressão alta o magnésio ele é essencial para quem tem fibromialgia para quem tem dor crônica para quem trabalha pesado precisa consumir uma alta quantidade de Magnésio e essas barrinhas vão te ajudar ela vai prevenir o estress oxidativo vai diminuir a inflamação entre as articulações e quais as quantidades que você vai PR precisar 1/3 de xícara de nozes 1/3 de
xícara de semente de girassol 1/3 da xícara de semente de abóbora 1/3 da xícara de semente de linhaça e 1/3 de da xícara de gergelim 1/3 da xícara de chia 1 terç da xícara de farinha de aveia uma xícara de água quente você vai colocar a semente de gergelim no liquidificador porque a semente de gergilim precisa ser triturada junto com a semente de chia e a de linhaça vai triturar bem vai misturar os outros ingredientes uma xícara de água quente eu gosto de fazer as minhas Barrinhas na versão salgada então eu coloco Pimenta cebola alho
em pó páprica orégano você pode colocar um pouquinho de azeite extra virgem de oliva para ela ficar um pouquinho mais úmida caso você queira na versão doce Aí você coloca canela cardamomo pode colocar um pouquinho de cacau em pó vai levar ao forno vai levar o forno a 200º por 15 minutos Depende a potência do teu forno caso você veja que ela não ficou bem sequinha ainda como eu tô mostrando aqui volta e deixa mais um pouquinho fica uma delícia coma de lanche uma duas Barrinhas por dia você vai est garantindo uma saúde ideal aí
pra tua vida gostou desse vídeo de receita já escreve aqui embaixo se você quiser mais vídeos como esse aqui no canal um beijo da Rô até a próxima dica
