Osteoporose é uma doença SILENCIOSA: escute os sinais da sua saúde óssea

a osteoporose atinge milhares de pessoas no mundo e apesar de agir no corpo humano de forma silenciosa é uma das enfermidades que mais causa dano à saúde das pessoas idosas de acordo com a Organização Mundial da Saúde entre 13 e 18 a 18% das mulheres e 3 A 6% dos homens acima de 50 anos sofrem com a osteoporose no mundo a doença Minha gente é tão significativa que prevenir é uma necessidade para evitar as consequências da osteoporose e saber como ela Como se prevenir como se cuidar dela por isso que nós hoje trouxemos um especialista

para conversar sobre esse tema ele é mestre entende se tem alguém nesse Brasil nesse planeta que entende tá aqui hoje minha gente é o Dr Leonardo Eu vou ler bem devagarinho o sobrenome dele minha gente cure baix espero que eu tenha acertado Dr Leonardo Boa tarde bem-vindo tudo bem Frei que alegria Doutor seja muito bem-vindo viu obrig Doutor como é que Acer temi o sobrenome ou não de primeira é kurebayashi KB per é de origem japonesa japonesa Que maravilha então se tem alguém que entende tá aqui hoje Doutor por favor sente-se eu vou chamar agora

Dr Leonardo Pode ser né Dr Leonardo o nosso médico ortopedista ortopedista também cirurgião de mão de mão olha que maravilha né então bem-vindo doutor né OB Doutor osteoporose né ost vamos primeiro entender a palavra o que que é é osteoporose É eu gosto sempre de usar uma linguagem mais leiga porque afinal de contas se a gente ficar falando esses termos médicos as pessas se não entendeu eu pergunto as pessoas Liam a televisão basicamente é isso né então e aqui a pessoa não pode mudar de canal aqui tem que ficar com a TV parecida então ósseo

lembra osso e porose lembra algo mais poroso ou algo mais quebradiço então a a essa doença é uma é uma doença é uma condição que faz com que os nossos ossos fiquem mais quebrados ok uma best dentro de casa você caiu como seria uma queda comum você fratura um osso e isso é muito perigoso isso é muito deletério pros nossos queridos ouvintes e pacientes né como é que o nosso osso ele vai como é que ele vai se constituindo o que que tem no osso o que que tá ali e por que que ele vai

perdendo essa capacidade dessa resistência Doutor existe uma tendência normal conforme a gente vai envelhecendo de a gente perdendo uma certa densidade ósseo o osso ele vai tendendo a enfraquecer e tem uma coisa que é importantíssima que vem associado junto que é a perda de massa muscular Ok então se você notar então assim ó perceba assim ó você tá numa festa de família e aí você repara naquele Senhorzinho E aí você percebe que a camisa dele tá mais larga tá sobrando a calça também tá tudo sobrando significa que ele tá perdendo o músculo da mesma maneira

que ele está perdendo músculo ele também está perdendo massa óssea e esse é o paciente é o idoso que é mais frágil é aquele com uma simples queda ele tropeça por exemplo no canto do aqui do tapete como ele tem pouco músculo ele não consegue se equilibrar rapidamente o suficiente e aí ele cai quando ele cai ele pode se ele tiver mais reflexo ele apoia as mãos no chão às vezes ele não consegue apoiar as mãos ele apoia só o ombro e às vezes nem isso ele cai e bate o quadril Então essas são as

fraturas que a gente se depara nesses pacientes que estão mais frágeis né eles têm menos músculo eles têm menos eh densidade óssea um osso que que ele tá mais frágil então ele cai e ele fratura o fêmur aqui em cima que é uma fratura muito ruim pro idoso a fratura do Punho a fratura de rádio de salal ele tem se defender ou aquela fratura aqui na região aqui do a gente chama de região proximal do úmero né aqui no ombro né Então o senhor tá dizendo D Laro que é importantíssimo fazer exercício para fortalecer os

músculos perfeito perfeito Essa é a mensagem que tem que ficar pros nossos ouvintes né ah o envelhecer tem que ser um processo saudável não pode ser aquele idoso que só fica na frente da televisão comendo um pãozinho e tomando água não ele precisa se exercitar ele precisa se expor ao sol porque a gente vai falar um pouco da importância da vitamina D Não adianta só ter na dieta muito cálcio como todo mundo diz vamos então tomar muito leite mas se ele não se expõe por exemplo ao sol na quantidade ou na intensidade correta também ele

vai ter uma menor taxa a menor taxa de vitamina D que é importante para que esse cálcio seja depositado nos ossos e nos dentes então ele precisa se exercitar a musculação a exercício resistência importantíssimo Eu gosto de uma passagem na época da minha faculdade que eu tinha um professor de geriatria ele dizia assim sabe quando a gente tá subindo a escada e você vê um idoso e ele tá carregando as sacolas da feira e aí de forma Gentil a gente chega e diz ô Vô Deixa que eu carrego a sacola para você para não fazer

Força meu professor dizia o contrário dizia assim vô carrega as minhas sacolas também justamente para motivá-lo para lhe fazer mais força para que ele possa chegar igual o meuu avô tá vai fazer 98 anos ainda dirige ainda pesca ainda faz tudo é a descendência é a é é a origem é a origem também é a origem japonesa imagino né É tem uma questão genética por trás mas tem o estilo de vida né Muito ativo sempre fazendo as escolhas da vida né Exatamente exatamente então assim é importante a gente não quer Eh que o idoso fique

acamado a gente quer que ele tenha uma velice boa gostosa segurando os netos os bisnetos no colo e não acamado dentro do hospital como a gente vê muitas vezes né eu tenho aqui a gente tem até um molde aqui Doutora que a nossa super produção preparou incl então o que que nós temos dentro do osso né sen pode at isso mesmo olha só que interessante né isso aqui é um modelinho do joelho e aí você percebe que essa parte aqui do osso ele tem uma camada externa que a gente chama de cortical essa cortical o

osso cortical ele é bem bem resistente né E essa parte aqui de dentro aqui do osso Que É O Que O Popular chama de tutano Ok na verdade chama medula óssea que é a medula é o miolo é o centro muito tem muitas células importantes Aqui tem bastante sangue aqui também é é a fábrica do sangue na verdade é exato então isso aqui é o osso mais nobre que a gente tem né e no paciente que começa a desenvolver a a osteoporose tudo aqui começa a ficar mais frágil mais quebradiço então se você pegar um

osso de um jovem e tentar quebrar e forçar dificilmente você vai conseguir quebrar com a mão dificilmente agora se você pegar um osso como esse por exemplo que é um modelinho de um osso mais frágil você fizer um pouco mais um pouquinho mais de força Ele ele quebra então assim um osso de um jovem por exemplo você pega um osso de uma criança ele enverga mas não quebra é como se fosse um galho Verde Ok o osso de um idoso que não se cuidou que não se exercitou não se alimentou corretamente você vai forçando o

osso Conforme você força Ele parte na sua mão assim isso então já era um processo avançado de osteoporose Doutor exatamente então existem uma série de medidas que a gente pode usar para prevenir para saber se os nossos pacientes os idosos estão com osteoporose ou não a osteoporose é um assunto só de gente grande gente idosa ou também pode acometer lá numa criança um adolescente pode pode existem condições que também afetam crianças e pessoas mais jovens mas quando a gente fala dessa osteoporose como é e divulgada a gente tá se preocupando com pessoas mais idosas mesmo

então assim mulheres existe um perfil que é muito muito característico mulher de etnia caucasiana que é uma mulher branca depois da menopausa ou depois do seu 35 anos e especialmente magra essa é uma paciente que é candidata fortíssima at osteoporose ater osteoporose então Obrigatoriamente essa paciente ela precisa procurar o médico e aí são diferentes especialistas Mas o médico vai investigar se de fato ela tem já um osso mais frágil e ele vai fazer um exame chamado densitometria óssea é uma série de nada mais é do que uma série de radiografias em pontos específicos do corpo

para identificar se o osso tá mais frágil ou não e eu acho que é relevante falar também fre Rinaldo que clar os especialistas que podem Cuidar dessa condição são diversos né Eh pode ser um médico ortopedista porque geralmente é ele que recebe o paciente já com a fratura pode ser um médico geriatra que é responsável pelos cuidados do Idoso pode ser também um paciente um médico endocrinologista que cuida dos mônios e tudo mais pode ser um médico reumatologista também vai estar completamente capacitado para fazer esses cuidados e também eu tenho muitos colegas ginecologistas que fazem

esse manejo de modo adequado justamente porque eles cuidam das mulheres que já entraram na menopausa e estão com seus níveis de hormônios lá embaixo né D Leonardo Existe algum tipo de doença associada que de repente assim pode causar ser causa né ou ajudar assim nessa causalidade da da do surgimento osteoporose ou seja uma pessoa que tem diabetes uma pessoa que tem sei lá é sedentária ou tem pressão alta ou problema cardíaco pode também afetar o osso Com certeza essa pergunta é maravilhosa porque existem fatores que a gente chama de fatores modificáveis e existem fatores não

modificáveis pra doença os não modificáveis são justamente esses que a gente táa falando o fato de você ser uma mulher isso você não muda o fato de você ter aí a sua sua idade avançada isso você não muda e mas existem coisas que você consegue mudar como por exemplo sedentarismo sabidamente tem uma relação Direta com a saúde dos seus ossos e a quantidade de músculos que você tem então sedentarismo ele tem que ser combatido eh a OMS ela fala Organização Mundial de Saúde fala que se você dá menos de 10.000 Passos por dia você já

entra nessa categoria dos sedentários né então os celulares mais modernos hoje você Entra naquele linkzinho de saúde você ele já calcula automaticamente quantos passos você deu naquele dia né então uma forma interessante saber uma outra coisa que tá diretamente relacionada à osteoporose tabagismo au as pessoas que fumam E aí a gente tá falando de pessoas que fumam cigarro de filtro mas também no interior paieiro se fumo de corda Ok o cigarro também tem uma interferência direta na saúde dos Ossos Assim como etilismo bebida pessoa que bebe você vê são todos os fatores modificáveis a gente

consegue mudar isso né E se tornar mais ativo não é que não pode beber mas assim é o excesso de bebida alcoólica o excesso do cigarro do tabaco isso vai ter uma influência direta e existem doenças também reumatológicas que T uma ação direta vou dar um exemplo Artrite reumatoide é uma doença que vai acabar de alguma maneira afetando a saúde do dos Ossos e uma última observação que eu acho que é relevante é existe um remedinho que quando usado de forma crônica também afeta a saúde dos ossos que é o corticoide Entendi então isso é

perigoso porque a gente tem alguns pacientes que não gostam de ir no médico ele vai na farmácia e fala assim pro farmacêutico olha qualquer inflamação Zinha tá usando me dá uma injeçãozinha boa aqui mágica que só que não consultou o médico e ele vai fazendo isso a cada dois meses Às vezes a cada mês ele vai lá e como a gente fica sabendo Dr Leonardo que o nosso osso já entrou nessa dinâmica da osteoporose Ele dói a gente começa a sentir dores nas juntas como é que é que seja um sinal ou é muito silencioso

ele é silencioso é uma condição silenciosa né então na maioria das vezes quando ele se manifesta ele se manifesta através das fraturas patológicas as fraturas por fragilidade como por exemplo você tropeçou dentro de casa apoiou a mão no chão quebrou a mão ficou de anticamente teve a mesma queda não aconteceu nada mas agora acon nada exato então geralmente e a gente descobre por por esse motivo e é por isso que tem tanto ortopedista que recebe pacientes com osteoporose mas existem algumas coisas que a gente pode notar por exemplo você observou uma Senhorinha e ela tá

perdendo estatura significa que as os ossos da coluna como nesse modelo aqui a gente eles vão colabando então cada vez mais eles vão perdendo você vê o osso ele tem um formato e ele vai achatando então ele pode afundar e ficar totalmente afundado ou ele pode afundar e virar uma cunha sabe fic assim dobrado então às vezes você observa uma uma Senhorinha e ela tá encurvando não só reduzindo a estatura Mas ela tá encurvando ficando mais corcunda significa que pode ser que os ossos dela estejam da coluna estejam também se achatando Então também não necessariamente

ela vai ter dor na maioria das vezes elas têm dor nas costas tá mas pode ser um processo natural né ou seja idade etc processo é que vai progredindo né a alimentação influencia totalmente então a gente fala que uma alimentação que é rica em cálcio é fundamental pros nossos pacientes então Leite derivados uma coisa muito importante para quem tá nos ouvindo aqueles aquelas verduras e legumes Mais Escuros como por exemplo e as verduras escuras que são inclui brócolis espinafre lembra do Popa né OK exato Então são coisas que e vão ter mais uma fonte de

de de cálcio e importante aí peixes também então isso é importante pro nosso ouvinte lembrar ele ele tem que comer uma comida saudável né gente até colocou aqui na na tela para você dar um print aí ó que que pode potencializar fortalecer os seus osso minha gente aí doutor coment perfeito brócolis né O espinafre do do popai ouve você vê são todas essas verduras mais escuras né o sol aí ó né vitamina D é importantíssimo essa questão do Sol E aí é uma grande discussão nesse nessa nessa área por por conta dos dermatologistas né que

de plantão que eles vão ouvir falar meu Deus do céu então todo mundo vai sair do programa e vai ficar no sol e aí vai ficar com câncer de pele protetor né coloca protetor a grande discussão é quanto tempo de sol você precisa se expor e o horário do dia então de regra quando a pessoa tem a pele clara ela precisa de menor exposição solar e quando ela tem a pele mais escura precisa ficar mais tempo exposto ao sol e aí assim a gente tá falando uma média aí de 20 minutos tá a pessoa com

a pele bem clarinha vai ficar torno sol da manhã qualquer horário lá pelas 11 da manhã mais ou menos esse é o horário tá tem que lembrar gente que a vitamina D não é o sol que vai dar vitamina D A vitamina D tá em você tá em nós o sol vai potencializar isso que vai fazer o sol vai despertar aquilo que tá em você então portanto aí o sol ele ele é o ativador né o princípio ativo da vitamina D correto dor perfeitíssimo e você sabe que tem muita gente nos ouvindo que diz assim

Doutor mas eu tô o dia inteiro no escritório eu não consigo né sair do escritório às 11 da manhã tirar minha camisa e ficar tomando um sol e é por isso mesmo que os médicos eles também conseguem repor a vitamina D e tem um remedinho que nos ajuda justamente nessas situações ou quando a vitamina D tá muito baixa mas é de segunda a se sábado domingo você pode pegar um pouquinho de sol né sábado domingo não tem desculpa tá vendo aí então vai compensar e o que a a literatura médica recomenda não é que é

todos os dias se você fizer isso três vezes na semana em torno de 20 minutinhos de banho de sol você já vai conseguir converter a quantidade suficiente de vitamina del prática regular de exercícios não fumar o álcool que o senhor comentou né isso fortalece os nossos ossos exato agora deixa fazer uma pergunta Doutora assim a gente nós somos bombardeados não vou falar de marcas enfim não se trata cada um ganha o pão do jeito que né que pode né agora tem a gente nós somos bombardeado por tremenda quantidade de propagandas assim tome isso porque isso

aqui tem cálcio aí Coloca aquele Senhorzinho assim correndo feliz da vida porque já não tem mais osteoporose não tem mais problema no osso enfim sobre esses não sei se é vitaminas ou suplementos ou polisu Enfim uma orientação uma orientação com compr ou não compro Não a minha recomendação é converse com o médico porque você não deve se automedicar você não deve acreditar em fórmulas milagrosas é importantíssimo que isso seja feito com uma Orientação médica então todo médico que que ele é capacitado ele vai dosar fazer a dosagem das vitaminas e aí ele vai conseguir dizer

olha você precisa repor mais essa vitamina essa não precisa essa precisa um pouco menos e ele consegue fazer esse ajuste mas fato é que nessa dúvida é muito interessante porque não adianta só você ter muito cálcio disponibilizado Ah então vou tomar 5 l de leite não é assim que funciona porque se você não tiver a vitamina D A vitamina D ela ajuda nessa absorção do cálcio então se você não tiver vitamina D não adianta ter um monte de cálcio senão você não consegue absorver isso então é é um equilíbrio das coisas né e e também

não adianta fazer tudo isso e não ter atividade exato É porque aí você não tem aquele estímulo no nos ossos para ter aquele depósito então na dúvida antes de comprar Pergunte ao médico Doutor eu tô tentado a comprar isso então leve a fórmula ou fim a propaganda e ele vai dizer assim pode não pode porque naquele pote não tem muitas vezes as dosagens necessárias ou tem até demais aquilo que você precisa ou não tem aquilo que você precisa viu perfeito que maravilha gente quantas informações valiosíssimas estamos hoje aqui aprendendo com o Dr Leonardo mas agora

minha gente vamos continuar nosso batepapo com o Dr Leonardo nosso médico ortopedista e cirurgião da mão especialista em mão aí minha gente assim e o assunto de hoje osteoporose então Doutor a gente sempre ouve falar também sobre essa questão do leite né alguns assim não leite não precisa porque lactose a lactase por aí vai Não Então até que ponto Qual é a relação Nossa do leite os derivados para fortalecimento dos nossos ossos como a gente estava falando Rinaldo important íssimo porque ele é uma fonte de cálcio é lógico que existem outras fontes de cálcio disponíveis

mas o leite e os seus derivados eles fornecem pra gente muito cálcio Óbvio como a gente discutiu não adianta Só fornecer o cálcio pro nosso excesso de cálcio o que que causa o fígado vai é e assim tem alguns estudos que mostram que se você disponibilizar muito cálcio Mas você por exemplo não consegue absorver Você pode ter um depósito desse cálcio em partes moles em cais que você não deveria em alguns órgãos inclusive E aí isso é uma coisa que a gente não quer que aconteça é o efeito colateral exatamente então não adianta como a

gente estava falando no último bloco tomar uma medicação que vai colocar um monte de cálcio disponível pro seu organismo sendo que às vezes você não precisa de isso não garante que vai chegar no osso exato nos ossos nos dentes né então é importante ter uma dosagem correta então como a gente falou acho que a coisa mais importante de frisar é isso converse sempre com o seu Especialista com o seu médico n existe existe algum tipo de doença Dr Leonardo que pode também roubar o cálcio do osso né Por exemplo um câncer pode afetar isso é

você sabe que algumas doenças elas a gente chamam de doenças metabólicas elas consomem os recursos do organismo E aí de fato fragilizam então por exemplo a gente se preocupa muito no caso dos homens que TM algum tipo de câncer de próstata op Esse é um indivíduo que ele tem maior chance de desenvolver a osteoporose também então quando a gente começa a investigar né Essa é uma pergunta importante Doutor quando é que eu eu devo ir ao médico preocupado com a minha osteoporose mulheres de modo geral passaram dos 65 anos já tem que procurar o seu

médico para fazer essa investigação e os homens 70 anos é um pouquinho depois Mas voltando a esse assunto fazendo gancho se tiver algum caso na família já isso antecipa se tiver um histórico de câncer de próstata por exemplo isso também antecipa então ah Doutor Mas eu sou mais nova eu tenho menos do que 65 anos tá bom mas se você tiver ali nos seus 50 anos tiver já entrado na menopausa os seus níveis de hormônios já caíram isso fragiliza mais os seus ossos se você tiver aqueles hábitos que são fatores de risco para sentaro uma

mulher mais magra Branca Você também precisa mesmo ainda não passando dos 65 anos você precisa investigar porque algum grau de fragilidade óssea provavelmente essa mulher vai ter Então antes de chegar na osteoporose na densitometria a gente consegue identificar existe um estágio anterior a osteoporose se chama osteopenia o que que é isso é é uma pré osteoporose Ok então se você não tratar esse paciente não modificar Esse é a perda de massa magra aí é a perda do múscul não é o osso mesmo o osso mesmo ele é isso é relacionado ao osso osso ele já

está entrando num processo de fragilidade se você não cuidar mudar os estilos hábitos de vida ele vai evoluir para uma osteoporose tá então na densitometria que é esse exame que a gente P isso que i perguntar sobre esse exame ou seja como é que é feito esse exame eu fico imaginando para quem quemar em casa para Ah eu não vou fazer eles vão pegar o que uma apede vão apertar o meu osso pegar minha canela e vão apertar para ver se o meu osso é forte é isso Doutor não exame indolora é como se fosse

ali uma uma bateria de radiografias em Pontos específicos do seu corpo então a gente consegue analisar e ver comparativamente se aquele local comparando com uma população não osteoporótica você sempre faz esse essa comparação da população normal com o que você acha que tá alterado E aí ele consegue dizer olha existe um desvio então pela imagem a gente consegue dizer se esse desvio tá muito alto ou não então antes de chegar no grau da osteoporose existe essa janela de já de fragilidade ossa que é osteopenia di de passagem Vai ter muito mais pessoas nesse estágio do

que na própria osteoporose então todos esses se não cuidarem vão acabar evoluindo PR ostopor antes de falar sobre o tratamento em si o Dr Leonardo trouxe né orientações aqui o que que a medicina hoje oferece de tratamento eu vou perguntar pra diretora se tem perguntas chegando pelo nosso WhatsApp até mesmo para para interagir com quem tá em casa que de repente tá vivendo essa realidade ou ou tem alguma dúvida se tiver alguma pergunta diretora pode encaminhar pra gente aqui que a gente encaminha aqui pro pro Dr Leonardo agora ô doutor eh o fato assim o

osso pode quebrar do nada o sen eu falou a gente falou de uma queda né de uma queda Mas pode assim do nada de repente assim um um movimento um pouco mais brusco mas sem uma queda pode também po fraturar pelo menos aí doutor pode infelizmente trincar Exato eu vou dar um exemplo bem assim e extremo eu tinha uma paciente que ela estava sentada dentro do carro o genro dela dirigindo e ele não viu a lombada e ele passou um pouco mais rápido na lombada e deu um solavanco Lom lombada Ok Sabe aquele balanço dentro

do carro na hora ela já sentiu um um estalo e uma dor nas costas auau quando foi fazer a radiografia ela tinha três fraturas na coluna então você vê uma coisa ela tava sentadinha num banco macio mas esse solavanco o grau de osteoporose dela era tão alto tão alta que só esse solavanco já foi suficiente mas geralmente é isso a gente observa alguma queda dentro de casa então são coisas que eu acho que vale a pena a gente orientar os nossos pacientes e como evitar para que os idosos não caiam em casa como fazer uma

prevenção ok né Então a primeira coisa que a gente pensa é uma iluminação adequada né então se for uma casa comos tapetes é uma casa muito escura não perigoso muito tapete em casa colocar aqueles corrimões assim né importantíssimo sem colocar um corrimão especialmente nas escadas mas por exemplo no banheiro se a família tem um idoso também é importante ter uma adaptação para ele se ajudar se levantar na hora que ele vai deitar se a cama é muito baixa aquela ficam no chão ele não consegue se levantar então ele fica fazendo força força força Ele pode

se conseguir levantar Se desequilibrar e cair ou inverso também aquelas camas Box que são muito altas também são perigosas se for dormir de meia porque muito tem reclama do pezinho frio coloca uma meia antiderrapante tem né exato exato o piso se possível muda Ah esse porcelanato é tão lindo tá mas ele é escorregadia exato então a gente precisa transformar adaptar a casa para uma um um piso que seja antiderrapante Então são medidas é um ato de amor de caridade também né Doutor Dr wedson Ramos de Araguaína lá em Tocantis Boa tarde Edson muito bem-vindo ao

saúde F Edson o consumo excessivo de cafeína olha cafeína outro alimento pode prejudicar a saúde dos Ossos pergunta o Edson Doutor Nossa o Edson de Tocantins longe hein ISS que legal a participação né Edson essa pergunta é uma pergunta tão importante e tão capciosa que existem inúmeros trabalhos científicos e tentando justificar tentando ver se essa afirmação é realmente verdadeira e você sabe que tem um estudo saiu num numa revista Britânica de farmacologia que mostrou que altas doses de cafeína e consumidas no intervalo muito curto eles aumentam a excreção de cálcio na urina vou traduzir se

você tomar muito mas muito café mesmo a gente tudo mostrava em torno de 800 MG uma uma xicarazinha ali a gente tá falando em torno de 100 mg 80 100 mg depende do tamanho da do bule então eles fizeram estudo colocando 800 é muita coisa mas se considerarmos que existem pessoas que são viciadas em café trabalhadores noturnos que né no plantão da noite olha não eu não vou eu não posso dormir algum vigilante Ele toma muito café ou esses jovens que tomam muito energético que também tem muita cafeína eles podem chegar nessa dose E aí

ele poderia o estudo mostrou que ele esses pacientes excretam eles perderiam mais cálcio no xixi e aí obviamente que isso afetaria a saúde dos ossos Por isso que é só sua pergunta é muito interessante muito interessante mesmo ah a gente estava falando desse ambiente seguro né a nossa produção Já foi atrás e já colocou assim um czin aí para alertar quem tá em casa Doutor gostaria que o senhor novamente comentasse sobre isso claro claro eh você sabe o que é interessante eh depois a gente compartilha no Insta eu fiz uma reportagem com uma revista que

a gente fez todas as possibilidades de modificações nos ambientes da casa então no banheiro na sala no Jardim depois a gente compartilha porque com certeza a gente vai colocar o seu Instagram ali é porque aí as pessoas podem ler com mais calma né mas as adaptações da casa são exatamente essas a gente deixar uma cabeceira fixa e não aquelas móveis que são soltas eh bordas arredondadas justamente para evitar algum tipo de corte trauma pessoa é bater na quina os interruptores de luz próximos à cama isso é fundamental para que o idoso não fique andando no

escuro ou tateando a parede e e aqui é meio perigoso porque a gente também tem que tomar cuidado com os fios exato né gambiarra né as gambiarra cuidado com as gambi não adianta deixar uma L uma uma uma abajur mas aquele monte de fio que é uma armadilha para ele cair né pisos antiderrapantes como a gente falou fundamental especialmente em áreas como a cozinha e banheiro corrimão nas escadas idealmente na altura aqui do trocanter do paciente a gente tá falando de mais ou menos PR estatura média brasilea em torno de 70 cm tá do chão

distante do chão porque não adianta ser um corrimão muito baixo exato que também não ajuda e se for um corrimão muito alto as pessoas não vão utilizar Então os tapetes soltos eles são uma grande armadilha e não é só tapete né a gente tá falando de outras coisas como brinquedo dos petes Ok brinquedo dos netos que eles brincam jogam um lego lá no chão fica tudo espalhado e vão embora bolinhas né as bolinhas dos bichinhos aí você à noite levanta pisa escorrega e já viu né então os calçados como você falou Frei perfeito antiderrapante idealmente

e uma boa iluminação que vai ajudá-lo o nosso idoso são pequenas dicas aí então para Como prevenir como a gente pode ajudar criar um ambiente saudável aí para evitar quedas m perfeito mais pergun chegando aqui no saúde fé hoje o assunto osteoporose o Edson Luiz Amaral de Dourados Mato Grosso do Sul Boa tarde Edson seja muito bem-vindo também você Edson já ouvi falar de pessoas que recuperaram totalmente a massa óssea após o tratamento de osteoporose isso é possível aproveitar a pergunta do Eron ou seja Qual é o tratamento ou seja uma vez que começou o

processo de osteoporose aí é isso é é avança ou eu posso frear e posso diminuir ISO pode pode pode sim ess pergunta do Edson muito legal porque tem muita gente que diz assim olha Eh então já que se instalou a doença eu nem vou tratar não isso é um erro Nossa não é existem a medicina ela Edson evoluiu muito a medicina existem uma série de medicamentos que podem ser feitos eh o uso pode ser semanal e tem até um remedinho que é feito você faz uma vez no ano então assim eh progrediu muito e e

os pacientes eles podem sim reverter melhorar S ganhar massa e óssea de novo fre Rinaldo então assim é importante que não é acho que a mensagem importante é não é só tomar o remédio é isso que eu ia perguntar ass Nossa que bom que boa notícia Dr nos trouxe então eu vou comprar umu remedinho eu tenho condições e vou tomar um remedinho e não vou fazer atividade física vou continuar sedentário vou continuar fumando bebendo opa opa opa sinal vermelho para você exatamente Então muitos dos pacientes eles querem Um Milagre né né que a solução esteja

no comprimido ou num remedinho mas é então é a mesma coisa quando a gente fala de colesterol alterado o paciente falar olha eu vou tomar esse remedinho que é muito bom mas ele não muda o estilo de vida dele ele continua comendo muita gordura não se exercitando então assim não existe milagre Então a gente tem que ver o paciente como um todo né então não adianta só dar um remédio e dizer agora sim o senhor pode ir tranquilo né então é esse segmento é importantíssimo mais uma pergunta aqui Dr Leonardo A Ana Cláudia Silva de

Cuiabá Mato Grosso Boa tarde Ana Cláudia que Deus te abençoe a prática da yoga né movimentos assim mais de concentração mais de exercícios enfim de respiração pode ajudar no tratamento da osteoporose quais os benefícios Pergunta a Ana Cláudia Ana essa pergunta é excelente tá a yoga ela é muito boa ela vai te trazer inúmeros benefícios sabidamente o paciente que faz yoga ele tem mais equilíbrio ele tem mais alongamento ele consegue trabalhar a musculatura muitas vezes fazendo uma contração que a gente chama isométrica porque as posturas requerem que ele fique fazendo força Isso é muito bom

pra saúde muscular Pates ajuda Doutor também muito desde que feito Sob orientação um profissional capacitado né porque a gente vê algumas pessoas dizendo que são instrutores mas é muitas vezes não estão capacitados para cuidar especialmente de um idoso né então assim curiosamente a gente vê algumas já em São Paulo por exemplo algumas academias já destinadas para o público idoso D Dr Leonardo pode parar eu tenho osteoporose o meu osso tá fraco não me inventa não Traz essa história de fazer exercício porque eu não vou fazer porque se eu fizer exercício vai quebrar mais o osso

ainda eu posso pensar assim não de jeito nenhum aí que tem que fazer aí é que tem que fazer é óbvio não é assim então Ah então eu vou lá na pracinha e eu vou levantar um saco de areia não não não é assim é Sob orientação é importante que você converse com o médico é importante que essa dosagem e seja uma coisa progressiva Quais exercícios que posso fazer e baixo começa com exercícios de baixo Impacto Ok então obviamente o idoso que é sedentário não pode começar de repente já ir pro CrossFit Ok não é

assim que levantar peso tremendo não aos poucos aos poucos então a gente tá falando de uma caminhada depois privamente a gente muda para uma uma corrida devagar os Pinhos lev né exercício na bicicleta que não tem tanto Impacto muitos e se beneficiam especialmente da musculação porque a musculação ela vai trabalhar sem necessariamente você ter o impacto Então você tá forçando bastante a parte óssea e muscular que eu lembro que a gente falou bem no comecinho é importante deixar casado isso que o paciente ele tem para ele ganhar uma taxa de sobrevida para ele viver mais

e melhor el múscul protege o osso e o osso sustenta o músculo Exatamente são conectados então é importante lembrar disso a solução não é só tomar um remedinho não é só tomar mais leite mas sim se exercitar e esse exercitar é fundamental a musculação vai ser ótimo pros nossos pacientes vai trazer inúmeros benefícios Maravilha gente eu gostei demais eu aprendi muito assim a gente tem que se preocupar já a cuidar eu já faço exercício n uma alimentação procuro fazer balanceada e saudável não sou sedentário então eu tô fazendo a minha parte e você tá fazendo

também a lição de casa viu tivemos o prazer hoje de conversar com o Dr Leonardo minha gente Dr Leonardo kurebayashi acertei né E aí quem quiser entrar em contato o telefone o Instagram o e-mail tá tudo aparecendo aí na tela para você dar aquele print aí com muito carinho né senhor quer dar uma mensagem para quem tá em casa assim de esperança Dr Leonard minha mensagem é eu eu eu já vim Já é a terceira vez que eu sou convidado para para vir aqui na TV Aparecida e para mim é uma honra eu eu trago

meus filhos Eles estão aqui também fazendo as orações assim que sair daqui a gente vai agradecer Nossa Senhora eu acho que é é uma coisa fundamental o médico ele tá conectado com Deus com nossa senhora vir na casa da mãe é sempre uma experiência maravilhosa eu agradeço o convite também de vocês obrigado que Deus abençoe um lindo anoo viu Vamos cuidar desse povo aí que sedentarismo jamais viu gente vamos fortalecer os nossos ossos viu depois desse bate-papo saudável bom proveitoso aí cheio de conteúdo de orientação de informação é com o Dr Leonardo a gente cuidou

do nosso corpo a saúde do nossos ossos mas a gente também precisa saúde como ele mesmo falou a saúde espiritual Então tá chegando o nosso momento de [Música] oração Senhor nossa Rocha e nosso Redentor Pedimos que fortaleças a fé daqueles que lutam contra toda espécie de enfermidade que eles vejam em cada dificuldade uma oportunidade para se aproximarem de ti dai-lhes a cura ó Deus e permita que testemunhe teu amor e tua misericórdia em suas vidas que a fé seja a grande luz que os guia através das noites escuras causadas pela doença por Cristo nosso senhor

[Música] amém como é bonito né minha gente a gente poder receber tantas informações valiosíssimas e hoje o Dr Leonardo trouxe tantas informações por exemplo estamos em pé a gente pode se ajoelhar a gente pode rezar é o nosso osso que nos sustenta né o nosso corpo aí que que recebe esse essa proteção pra gente poder se locomover é bonito isso a gente então Tem que fortalecer com sem os nossos ossos a gente vive caindo se quebrando rompendo estruturas fundamentais então por isso que é importante a gente tomar conta cuidar da nossa saúde enfim a gente

traz isso aqui a cada programa mas pra gente se manter em pé também minha gente assim temos aquele outro tipo de osso um osso espiritual que é a vida de oração que é a vida de comunhão com Deus que a nossa leitura da palavra que a nossa vida eucarística e eem na comunidade eh ter os nossos momentos de oração eh um ambiente saudável um ambiente um equilibrado um clima gostoso um clima familiar onde onde o que que vale a pena é o amor é construir cada vez mais laços de de alegria de paz de Harmonia

de bênçãos isso nos mantém em pé e outra coisa também interessante São Paulo vai dizer assim ó suportai-vos uns aos outros não é aquela situação ass eu não te suporto mais não é isso quando uma uma árvore tá crescendo uma ventania o vento pode derrubar essa árvore o vento pode quebrar essa o que que o que que um bom agricultor faz um bom jardineiro faz ele pega uma vareta uma estaca uma vara e coloca do lado dessa árvore e amarra Então isso é um suporte isso é um suporte o nosso osso é um suporte a

nossa vida de oração é esse suporte que a gente precisa potencializar então vida de comunhão Vida de Oração ambiente familiar harmônico de alegria a paz onde o amor reine realmente assim isso faz com que a gente permaneça em pé agora eu quero convidar você a preparar aquele copo d'água aquela jarrinha aquela eh caneca que você toma com com estima com devoção Enfim então vamos invocar uma bênção especial sobre esta água neste sábado para que você Se fortaleça na fé final de semana senhor Deus de infinita Bondade e misericórdia ao concluirmos e encerrarmos mais esse programa

pedimos a tua bênção sobre cada um de nós Senhor muito obrigado por teu amor infinito pedimos agora humildemente Que o senhor possa colocar as tuas mãos poderosa sobre esta água e que ao tomarmos Dea sobre cada filho cada filha que nos acompanha todas as bênçãos todas as graças a saúde física e espiritual em nome do pai do filho e do Espírito Santo Santo amém pode tomar a sua água essa água especial pro Dr Leonardo viu gente mas pode tomar essa água com muito amor com muito carinho eu Em Nome do Nosso super time agradeço mais

uma vez o seu carinho Um bom final de semana amanhã domingo é dia de missa minha gente dia de missa seis dias ele nos dá um é dele é domingo é dia do Senhor então não descuide esse lado espiritual isso nos mantém em pé fortalece o nosso Rosso viu um beijo no coração que Deus abençoe em nome do pai do filho e do Espírito Santo amém bom final de semana Deus abençoe semana V lava-me senhor lava-me consagra envia-me senhor USA