🧠 "Perfecționismul - O Formă de Autoagresiune"

[Muzică] Bună ziua și bine ați venit la o nouă ediție neuropsi emisiunea A7 TV dedicată sănătății mintale și emoționale sunt doctor Gina Chiriac și astăzi vom explora o temă extrem de relevantă în societatea noastră perfecționismul ca și o formă de autoagresiune într o lume în care presiunea performanțe și așteptările pot fi copleșitoare mulți dintre noi se luptă cu nevoia de a fi perfecți uneori fără să conștientizeze prețul propriei lor sănătăți mentale care sunt consecințele perfecționismului Ce presupune acesta și ce ne aduce nou neuroștiința sunt doar câteva întrebări despre această temă la care vom Răspunde astăzi

împreună cu invitata noastră Adela Zorilă psihoterapeut integrativ care face parte din comunitatea arpi cu o viziune clară și multă căldură Adela își propune să ajute oamenii Și reușește să identifice barierele și credințele limitative care îi împiedică pe pacienții ei să tr la potențialul lor maxim Adela este ghidată de o iubire profundă pentru oameni și crede ferm în Libertatea fiecăruia în A și urma propriile aspirații și Pasiuni fără constrângerile societății Adela sunt tare bucuroasă că ești astăzi la București pentru că eu știu că tu Ești olteancă și cabinetul tău de psihoterapie se află în Craiova așa

că îți spun Bine ai venit alături de noi astăzi Mulțumesc Bine te am găsit și mulțumesc foarte mult pentru această oportunitate pe care mi ai oferit o să fiu prezentă aici alături de tine și să fiu prezentă mai prezentă în viața mea prin intermediul cursului neuropsi este foarte interesant că ai adus aici cursul neuropsi Genius training și mă bucur să aud că Iată el ți a adus prezență și sunt sigură că această prezență nu ai adus o doar în viața ta prin practicile pe care noi le facem la cursul neuropsi gus training cred că ar

trebui să i găsesc totuși un nume românesc acum conștientizez dar și în viața pacienților tăi sunt convinsă că se manifestă această prezență Adela înainte de a începe Să te întrebi ce este perfecționismul sunt tare curioasă Cum Dumnezeu de ți a ales a această temă de unde și până unde pentru că uite am moderat deja foarte multe emisiuni Dar niciodată nu m am gândit să vorbesc despre perfecționism această temă a venit inconștient s a manifestat mult în exteriorul meu prin oamenii pe care i am întâlnit și cum spuneam prin starea de prezență pe care mi a

adus o cursul neuropsy genus trening am intrat în starea de Observator treptat și mult mai ușor mi a fost să identific aspectele care îmi veneau în prim plan și mi am dat seama m am gândit am am m am auto evaluat și m mi am pus întrebarea de ce vin către mine astfel de situații Ce anume am eu de învățat din asta deci practic ai ai practicat o introspecție sigur încă n am intrat în psihoterapie vorbim despre dezvoltarea și evoluția ta personală tu îi spui că folosind observația auto observația și introspecția ai început să te

întrebi de ce trăiești situațiile pe care le trăiești în viața ta de zi cu zi Am înțeles corect Da ai înțeles foarte corect așa este și atunci am început să mi să mă autoevaluezi pe mine să mă auto observ să mi să mă gândesc Unde în viața mea Și când și de a lungul timpului ă m Am manifestat sau Am manifestat această tendință către perfecționism pentru că în momentul în care apăreau persoane care manifestau asta simțeam o reală ă respingere pentru pentru acest tipar pentru această trăsătură de personalitate și atunci mi am pus întrebarea de

ce apare respingerea dar știi tu că noi la nivel social dacă n am fi psihologi ne am gândit că e bine să fii perfecționist unii oameni chiar se laudă cu asta însă Mie îmi place foarte mult subiectul de astăzi pentru că ne uităm la perfecționism ca și la o formă de auto agresivitate și înainte de a începe discuția noastră de astăzi aș vrea să aduc perspectiva neuroștiinței în care autoagresiune poate fi asociată cu modele specifice de activitate cerebrală pe care noi cu ajutorul Brain map ului le putem Identifica în special în zonele creierului responsabile de

reglarea emoțiilor autocontrol procesare senzorială și recunoaștere Socială știi că acum există tehnologia brainmap pe care o folosim la Institutul neuropsi și care ne permite să observăm aceste di diferențe subtile și în timp ce perfecționiștii pot prezenta o activitate crescută în zona prefrontal sugerând necesitatea constantă de control persoanele care au aceste tendințe de a se auto agresivitate a se auto agresa din din această perspectivă a perfecționismului ă atunci când le facem Brain map se poate înregistra o activitate redusă în această zonă indicând dificultăți posibile în autoreglare Adela hai să vedem acum de ce vorbim despre auto

agresare în cazul perfecționismului pentru că la prima vedere par fi par a fi două subiecte distincte ă par a fi două subiecte distincte tocmai pentru faptul că exact cum spuneai a fi perfecționist în lumea contemporană și așa cum este agreat de către societate perfecționismul este bun pentru că ne ne ajută sau ne Indică să avem niște standarde înalte doar că standardele înalte ni le stabilim din nevoia de a ne conforma din nevoia de a excela din nevoia de a evolua din nevoia de a fi plăcuți de a fi apreciați acceptați acolo unde ne desfășurăm activitatea

și chiar și în familiile noastre și atunci agresivitatea intervine în momentul în care ne manifestăm din aceste Dorințe din aceste nevoi care ne duc în instanța de copii de cele mai multe ori și știm foarte bine că ca și copii cu virgula de rigoare suntem ne manifestăm foarte mult din creierul reptilian tot ceea ce facem tot toate acțiunile noastre vin din din creierul reptilian din nevoia de supraviețuire și deci practic tu spui că exagerăm și că simțim acea nevoie de a face mai mult practic ieșim din acest optim care ne ajută să evoluăm și pentru

că la panoul de comandă al creierului se află instanța de copil care vrea să capete atenție Poate vrea să fie văzut Poate vrea să exceleze atunci apare ce atunci apare o modalitate prin care el el nu știe nu este învățat de către părinți cum să gestioneze această situație și atunci el se comportă din frică din acea nevoie exagerând și trecând foarte ușor de la o extremă la alta prea mult sau prea puțin și cum apare această autoagresiune la adulți Am înțeles că fiecare dintre noi știm asta avem o instanță psihică a copilului care vrea să

demonstreze și pentru că nevoile lui primare nu sunt îndeplinite Atunci pune presiune pe el însuși Da Și exagerează cum și unde poate să apară acest perfecționism festă Cum îl recunoaștem îl recunoaștem prin felul în care o persoană își setează niște obiective fără să fie conștient de realitatea obiectivă în care se află Deci practic el se compară cu un ideal al său noi vorbim în psihanaliză de mitul luciferică ăsta este mitul perfecționismului și în acel moment în loc să ia în calcul o percepție clară despre realitatea obiectivă Ține cont de idealurile înalte pe care și le

a setat exact din nevoile sale interioare și care n au nicio legătură cu realitatea și în felul acesta el pune foarte multă presiune pe tot ceea ce face pe acțiuni pe comportamente Și așa apare auto agresarea auto agresivitatea corect corect Bun știi că din perspectiva neuroștiinței Ăă perfecționismul ca formă de autoagresiune poate fi înțeles prin analiza activității cerebrale adică ă modul în care creierul răspunde la acest stres autoindus prin cartografierea creierului putem să observăm o activitate cum spuneam modificată și la în zonele în ariile neuronale în care de exemplu sunt implicate capacitatea de luare a

deciziilor sau capacitatea de a fi atent capacitatea de a distinge esențialul de neesențial și pentru că aceste arii neuronale sunt afectate în momentul în care ne impunem obiective prea greu de atins e posibil să consumăm foarte mult din energia psihică a acelor zone și normal că încep să apară niște deficiențe Adela din experiența ta cum ai observat că se manifestă această formă de autoagresiune pentru că iată ce se întâmplă la nivel neuronal punând presiune pe comportamentele punând presiune nu doar pe comportamente pe cerințele pe aceste cerințe impuse că n au n au legătură cu realitatea

noi de fapt consumăm anumite zone ale creierului energetic vorbind vorbim despre energia psihică Dar cum se manifestă asta în comportamente ce observi tu în cabinet ă să vorbesc întâi din perspectivă personală cum mi am dat eu seama despre ceea ce se întâmplă în interior la nivel energetic din perspectiva auto agresării Sigur că da deci Ceea ce tu îmi spui acum este că ai trecut pe acolo Și știi cum acolo așa m am autod diagnosticat cu ajutorul tău bineînțeles Mulțumesc și cu ajutorul Brain map ului pe care l am făc pe care l am făcut în

decembrie ca urmare a unui curs cadou pe care ni l ai oferit și ca urmare a unui Brain map cadou pe care as nu ști l am primit îți spun eu Da Da Și atunci având în vedere că de ceva timp de foarte mult timp de fapt eu sunt într o continuă mișcare în viața mea și în ceea ce mi am propus eu ca având în vedere și acele obiective despre care vorbeam obiectivele pe care mi le am setat eu și cum mi am vizualizat oarecum pașii spre viitor deși am îmbrățișat pași așa cum au

venit am urmat Calea așa cum am simțit eu dar inconștient au venit și aspecte care mi au adus mi au adus o perspectivă asupra acestei auto agresiuni ă Și cum spuneam cu ajutorul acelui brand map am realizat am conștientizat chiar în timpul meditației că venind de la Craiova într o viteză maximă pentru a fi prezentă la curs ă cu toate că eu credeam că ating și alte frecvențe mai înalte Alfa Beta nu Beta Alfa și Delta mă gândeam eu cel puțin așa Așa îmi imaginam în momentul în care am făcut acel Brain map Nu știu

în care Beta Am fost dar cred că ai fost în High Beta cred că am fost în acolo Da pentru că mai liniștit am simțit că nu este ok adică nu este ok cel puțin la nivelul așteptărilor mele nu era și apoi mi ai spus că m ai liniștit că nu este după condus indicat să a îmi amintesc am făcut un brainmap în timpul unui curs de la neuropsy genus training atunci când făceam cercetările uite trebuie să le spunem telespectatorilor noștri că Adela este unul dintre primii psihoterapeuți români care a participat la cursul neuropsy genus

training și a participat la aceste cercetări pe care Noi le am făcut pe creierul participanților care au meditat și ceea ce mi aduc aminte acum că noi făceam o meditație și tu ai fost cea măsurată și în loc să ajungi în Alfa Cum ajungeau toți colegii tăi de dinainte care fuseseră Măsurați în acel curs cu ajutorul cartografierii creierului în timpul meditației tu ai ajuns în ha Beta și eu ți am spus atunci că era normal să fie ha Beta atâta timp cât tu ai fost stresată ai venit de pe drum ai condus Și nicidecum nu

avea timp creierul să ajungă în câteva minute în starea de Alfa deși noi făcusem tu ai ajuns mai târziu noi făcusem niște tehnici preliminare de mindfulness de interiorizare de aducere în corp astfel încât să schimbăm frecvența undelor cerebrale acum îmi amintesc și Sunt curioasă ce a însemnat pentru tine această experiență a însemnat foarte mult pentru mine această experiență tocmai pentru că mi a oferit posibilitatea să fac ceea ce spuneam cu mine pe pielea mea și am îmbrățișat tot timpul experiențele personale tocmai pentru a tocmai pentru a fi cât mai prezentă și cât mai conectată cu

mine astfel încât să pot să fiu conectată cu ă clienții care vin în cabinet să știi că atunci când facem această cartografiere a creierului ă clienții de la institut sunt cumva impresionați Alții sunt speriați Alții sunt de a dreptul anxioși când văd rezultatele activității cerebrale puse în acel raport pe care noi îl oferim pacienților odată cu interpretarea Și acel raport din câte știu eu are câteva zeci de pagini și ă uite acum îmi aduc aminte că au mai fost psihoterapeuți ca tine care erau siguri că creierul lor funcționează în frecvențele normale în Beta medie și

tot așa și au descoperit anumite arii neuronale Care erau cumva cu consumate sau utilizate în exces altele Care erau hiper excitate și în momentul în care li s a prezentat acel raport de evaluare au avut stări neobișnuite unii s au speriat cum spuneam alții au avut un moment de conștientizare ceea ce aud eu de la tine este că tu te afli printre acei specialiști care făcându și Brain map ul și au dat seama că și au consumat cumva energia psihică și nu au conștientizat dar știi că este normal de fapt lucrul acesta Pentru că din

păcate creierul nu doare nu ne transmite niciun semnal Mai ales în cazul unui burnout sau în cazul în care suntem stresați noi Considerăm stresul ca fiind ceva normal și nu îl mai conștientizăm ca fiind un act de autoagresiune sunt cu iă cum te ai transformat tu pe plan personal și dacă ai găsit credințe limitative care stau la baza acestei nevoi de perfecționism pentru că tu mi ai spus înainte de emisiune că ție îți place foarte mult să lucrezi cu credințele limitative Hai să ne spui acum tuturor Ce s a întâmplat după ce ai văzut cum

funcționează creierul tău că există aceste dezechilibre că de fapt creierul tău are anumite arii neuronale care sunt cumva într un într un dezechilibru noi numim asta [Muzică] incoerență cum m am dezvoltat eu cum mi am identificat credințele limitative prin intermediul acestei experiențe se simțeau erau acolo pentru că mereu îmi doream mai mult să fac mai mult eram în în af în energie masculină a face asta și datorită unei situații de viață mai angrenate din punct de vedere masculin sunt Și sunt și mamă și tată cumva și este dar ești părinte unic Pentru copi părinte unic

pentru copiii mei Da și asta a implicat mai mai multe eforturi din acest punct de vedere responsabilitate Da bun și având în vedere că îmi doream să fac mai mult și pe plan personal și și pe plan profesional pentru că odată cu încheierea facultății a venit și divorțul și atunci automat adică pe pilot automat am intrat în acest tăvălug să i spun așa Și atunci nu mi am dat seama eram foarte încântată de cumva probabil egl meu spunea că eu pot simțeam că eu pot da Și pot Poate aveam și nevoie să mi demonstrez Asta

cumva tocmai din acele credințe limitative care erau în spate Nu sunt suficient de Bună deci nu sunt o mamă suficient de bună sau nu sunt mama pe care și ar fi dorit o copiii mei deși am învățat pe parcurs că sunt sau nu e de ajuns Cât fac și nu este de ajuns Cât fac tot timpul am am avut partea aceasta în care m am implicat în mai multe activități au venit au venit cumva natural acum dacă stau să mă uit înapoi îmi imaginez că din programele inconștiente veneau pentru siguranță nu trebuie să ți imaginezi

pentru că sunt programe inconștiente care generează aceste credințe limitative Deci nu pot Nu sunt suficient nu fac cât trebuie nu sunt mama pe care și ar dori o copiii mei toate acestea ne duc cu gândul către această ce o putem spune că este o trăsătură de personalitate este o trăsătură de personalitate care din ne formăm din această trăsătură de personalitate care vine din mediul din mediul în care trăim din de la instanțele de la modelele noastre de la autoritățile cu care venim în contact părinții în special și alte figuri de autoritate pe care le întâlnim

pe parcursul vieții noastre vii Da deci practic noi învățăm să devenim în felul acesta nu și pentru că nu suntem conștienți de modelele autoritare pe care le proiectăm internaliza instanță cum o numim noi în psihoterapia părintelui critic ne șoptește în ureche în permanență Nu ești bun nu ești suficient trebuie să faci mai mult Uite alții cum sunt apare comparația nu e nevoie să demonstrezi și î imaginez că tu ca mamă Singură ai fost provocată de viață în multe feluri și atunci s a format acest sistem de credințe limitative care la nivel Iată fiziologic ți a

afectat mecanismul acesta intern și de funcționare al ariilor neuronale dar cu sig siguranță că a produs și reacții chimice în organism Pentru că gândurile pe care le avem produc reacții chimice specifice fiecare gând transmite în organism o anumită reacție chimică pe care noi o numim emoții spune ne cum este viața la nivel emoțional a unei persoane care putem spune că suferă de perfecționism sau care este afect tă de perfecționism se simte puțin dureros cuvântul afectat pentru că ne ne comportăm astfel fără să ne dăm seama că ne afectează acest manifestarea perfecționismului în viața de zi

cu zi emoția din spatele manifestării perfecționismului este teama și în special teama de greșeală teama de eșec orice Ce bine ai punctat aici Ce poate declanșa Care este cortegiul emoțiilor negative care însoțesc această teamă de greșeală teamă de eșec Eu cred că poate apărea rușinea de exemplu rușinea care duce în umilință Furia Care este un catalizator foarte puternic m este un întreg Arsenal de emoții și tristețea poate să apară atunci când ne dorim ceva ne propunem ceva și obținem într un alt timp față de cel pe care ni l am propus într o primă fază

pot să fiu tristă în spatele tristeții știm foarte bine că se află Furia și mai dureros este momentul în care din tristețe și furie asociate pot să am ușor stări depresive și mai mult decât atât perfecționismul duce la acea stare de victimă pentru că încercând să atingi obiective de neatins pentru că ele nu sunt stabilite realist și fiind în permanență în consum tu devii o victimă a propriei tale percepții poți să ne spui mai mult despre această postură de victimă postura de victimă Mie nu mi a plăcut niciodată nu m am identificat niciodată cu ea

cumva așa am așa am simțit că par par perfecționist este de fapt o victimă a propriei sale percepții nu Da ideea este că eu nici nu m am identificat ca o persoană perfecționistă n am ș n am conștientizat doar că cum spuneam auto evaluând mă Mi am zis că undeva acolo inconștient este acest program și am început să l urmăresc și să văd de unde vine și m am dus cât mai mult în copilărie și apoi Da am am conchis că că este prezent cred că am uitat întrebarea Îmi cer scuze este în regulă ni

se pare firesc să fii naturală și autentică Și faptul că î spui asta îmi arată cu câtă deschidere vii aici și de asta avem nevoie în emisiunea noastră de Sănătate mintală pentru că fix în momentul acesta Adela știi ce ai făcut ai renunțat la perfecționism și nici măcar nu a fost un moment construit Deci iată că tu ești vindecată Deci opusul perfecționismului este De fapt autenticitatea am voie să greșesc am voie să uit am voie să fiu exact așa cum sunt pentru că de fapt nu există greșeală și sunt într un proces permanent de învățare

și de reconstrucție și de reconstrucție Hai să ne aducem aminte că perfecționismul acesta lăsat necontrolat duce la o serie de consecințe nefavorabile nu doar la nivel emoțional dar și la nivel fizic de la epuizare la problemele de Sănătate mentală impactul este real și îl putem diagnostica prin comportamente așa cum spuneai tu Adela mai devreme Știi că de exemplu prin cartografierea creierului Acum putem asocia perfecționismul cu tipare cerebrale de activitate a creierului care sugerează ă stres constant și suprasolicitare este uimitor că acum prin cartografierea creierului putem diagnostica această trăsătură de personalitate știi cum se vede asta

în cortexul prefrontal și în amigdală în zonele legate de decizie și autoreglare așa cum spuneam mai devreme Aș vrea să știu ce crezi că se întâmplă sau știi ce se întâmplă în creier care sunt consecințele pe termen lung ale perfecționismului și cum sunt ele observate și la nivel comportamental dacă nu o să discutăm împreună da sunt bucuroasă să abordăm partea aceasta nu sunt sigură că știu Absolut totul dar o să mi dau voie o să mi dau voie să să aduc aici ceea ce știu atunci în starea de victimă cum întrebase i mai devreme ce

se întâmplă când suntem în starea de victimă și am menționat mai devreme că acționăm foarte mult din creierul reptilian unde știm că este Ne comportăm din modul supraviețuire în supraviețuire există cele trei modalități ale fricii din fugă ă fugi fugi ă o situație concretă Ce poate face un perfecționist de exemplu care se află în această stare de supraviețuire Când este activat Instinctul de supraviețuire într o situație oarecare poți să ai ai un exemplu din lucrul cu pacienții tăi Sau din viața ta personală ce poate să facă în momentul în care vine în contact cu aceste

stări per când se declanșează o astfel de stare Cum se manifestă adică să ducem partea aceasta de teorie Da într o zonă pră Da ceea ce se întâmplă în creierul reptilian atunci cum spuneam intrăm în instanța de copil automat ne conectăm cu instanța de copil creierul secretă cortizol și adrenalină tocmai pentru faptul că emoția este cea de frică exact bun și este foarte interesant și foarte spectaculos faptul că clienții Oamenii au început să conștientizeze stările pe care le ceea ce aduc eu în cabinet este să le așezăm aceste emoții la locul lor să le observe

Hai să dăm exemplu de o situație concretă ai avut un pacient perfecționist care a trăit efectul stării acesteia de evitare de fugă de îngheț poți să dai un exemplu concret am am un exemplu am pot să dau multe exemple pot să l iau de ca și exemplu și pe fiul meu cel Mare care tocmai a avut în vară examenul de bacalaureat și a urmat examenul la facultate și el este perfecționist Adică s a comportat permanent cu foarte multă conștiinciozitate Am încercat să i modelez această trăsătură ce făcea mai exact te Spui că era conștiincios ă

învăța foarte mult sau da încă se comportă așa învăța foarte mult învață foarte mult chiar și acum la facultate încearcă să fie prezent la toate cursurile mai ales că este o schimbare foarte mare da avea un program organizat de el și strict venea de la școală își făcea toaleta mânca după care își făcea temele asta a fost determinată Probabil și de mediul în care a crescut el pentru că exact CND s a născut oglindă Da Au funcționat și au învățat de la tine Însă Odată ce tu conștientizezi vestea bună este că el va învăța să

se elibereze de această presiune a perfecționismului și ușor ușor își va da voie să adopte o atitudine mai lejeră în ceea ce privește nevoia lui de a fi perfect pentru că dacă că părintele învață un anumit comportament și copilul învață Uite pot să ți aduc și eu un exemplu de perfecționism de exemplu cunosc un psihoterapeut care îmi spunea în supervizare că era înaintea primei lui ședințe de psihoterapie și era un psihoterapeut care își nota în permanență cursurile nu pierdea un cuvânt știa teoria cap coadă din zeci de manuale și cu toate acestea evita să și

deschidă un cabinet de psihoterapie pentru că nu se considera suficient de pregătit în urma propriei lui psihoterapii că și noi ca psihoterapeuți avem propria noastră terapie personală s a hotărât să și deschidă și a venit în supervizare tocmai pentru că nu era pregătit avea deja o primă programare nu era pregătit să dea ă eu știu curs primei ședințe nu putea să intre era în blocaj era într un îngheț și mi spunea în felul următor Gina pur și simplu am impresia că nu mai știu nimic Logic că nu mai știe nimic pentru că toată energia lui

psihică era în creierul reptilian nu era în Cortex în neocortex nu era în cortexul prefrontal Unde se află capacitatea de a lua decizii memoria atenția era Logic că este blocat și îmi spunea pe lângă faptul că am impresia că nu mai știu nimic Mi este teamă să nu fie un eșec că ce pot eu să fac pentru cel din fața mea și ca să îi răspund la această întrebare i am adus aminte resursele păi în primul rând tu ai terminat o facultate ai un Master s au făcut cinci ani ai cursul de la arpi încă

patru ani sunt deja nouă ani Eu zic că în acești nouă ani ai Măcar o o informație cu care să poți să construiești o relație terapeutică zice da da da asta știu să fac dar eu nu știu ce să i spun clientului zic Dar ce ți imaginezi tu că trebuie să i spui clientului Păi nu știu că mi imaginez oare cum o fi fost Freud la prima lui ședință Deci iată că dacă te compari cu Freud și tu n ai avut niciodată un client nu ai nicio șansă să supraviețuiești unei întâlniri cu un pacient pentru

că acea presiune psihică pe care tu o pui pe tine te scoate din zona de confort de siguranță și nu mai poți să funcționezi Și atunci i am amintit că dacă și eu m aș compara astăzi cu ialom nu aș putea să țin ora de supervizare și a început să râdă și a zis că asta îl ajută foarte tare L am adus cumva într o stare de confort am făcut cu el niște exerciții de respirație și o tehnică de mindfulness și ușor ușor S a autoreglabil după ce a făcut prima ședință mi a spus că

imaginația i a făcut din nou o festă și a început să și recunoască această tendință de auto agresivitate pentru că este o formă de auto agresivitate și știi ce și a dat seama Adela Cum această exagerare a pretențiilor lui de a corespunde îi afectează pe ceilalți pentru că după prima ședință clientul lui i a spus că l a ajutat foarte mult numai să fie în prezența cuiva care să l asculte și să știe să facă asta într un mod activ deci el a practicat ascultarea activă despre care noi nici măcar nu vorbisem în ședința de

supervizare și în Momentul acela ă psihoterapeutul despre care vorbesc și a dat seama că acest perfecționism al lui îi influențează și pe alții Aș vrea să te întreb dacă poți să ne aduci acest efect produs de perfecționism în relațiile cu ceilalți mai mult dacă ai niște exemple exemple personale nu știu dacă am cel puțin Acum nu mi vin în minte pentru că eu am fost tot timpul suportivă adică în și pot să greșesc acum în în momentul în care mă gândesc în exterior eu n am avut cerințe de la ceilalți mai mult am avut cerințe

de la mine Asta este o trăsătură specifică acestui tip de personalitate pentru că întreaga presiune este pusă pe sine și și nu pe ceilalți dar iată cum efectele îi afectează și pe ceilalți perfecționismul ca și formă de autoagresiune poate fi abordat și tratat direct și la nivel neuronal prin ședințele de neurofeedback de exemplu în momentul în care aducem mai multă energie și echilibrăm aducem coerență în acele arii neuronale specifice de exemplu capacității de a lua decizii sau atenției în momentul în care echilibrăm ariile neuronale specifice autoreglării emoționale persoana care primește un tratament de pentru că

mergi acasă mai liniștit mai relaxat și pentru că atenția ta nu este pe propriul comportament că de asta dau acum acest exemplu că mi ai amintit atunci În sfârșit te poți racorda empatic și la nevoile celuilalt pentru că focusul unei persoane care se află sub Hai să spun eu sub ocupația acestor gânduri și care are creierul în permanență supus unei presiuni interioare nu are cum să fie disponibil relațional ei în momentul în care Facem niște ședințe de Neuro feedback rezultatele se văd și la nivelul relațiilor de familie pentru că în momentul în care tu te

liniștești creierul tău este în coerență poți să procesezi la nivel emoțional nevoile celuilalt Atunci poți să l auzi pe celălalt pari și ești mai disponibil ești conectat și la ce vrea celălalt și atunci ușor ușor îți normalizeze și îți reglez relațiile cu cei dragi Așadar Eu am ajuns la concluzia că uite neurofeedback ul și psihoterapia sunt de fapt investite în tine dar ele sunt de fapt o formă de iubire pentru cei dragi Sunt curioasă după ce ai conștientizat tu aceste trăsături de personalitate și te ai ocupat de ele ți ai identificat credințele limitative au fost

influențate relațiile cu clienții tăi și cu familia ă cu familia cu copiii mei în special am o relație foarte bună pentru că i am încurajat să comunice orice intrând într o stare de echilibru cu mine am am putut să fiu conectată și cu mine și cu ei la fel Sper că se întâmplă și în cabinet Adică eu am această dorință și a uite aici identific în direct încă o urmă fină de perfecționist având în vedere că eu știu câți clienți ai tu Deci iată că spui tu Sper că în momentul în care spui Sper observ

doza fină de perfecționist care a mai rămas acolo Și atunci dacă î permiți ți aș pune o întrebare psihoterapeutică pe care și cei de acasă o pot învăța cum anume știi tu Care este măsura în care ești un psihoterapeut bun este o întrebare la care e nevoie să reflectezi pentru că de fapt nu există nicio măsură pentru că mă înseamnă să te compari și în momentul în care te compari ți pierzi din unicitate și apoi fiecare dintre noi suntem unici Da este foarte adevărat pentru că de multe ori a apărut această întrebare și exact cum

povesteai despre domnul psihoterapeut cu care ai avut acea discuție Da am trecut și eu pe acolo mă mai surprind uneori întrebându mă asta și cum cum mă sor mă sor aici mă sor aici și știu că adică simt de fapt nu mai știu nimic Sigur că da simți nu sim simt Da deci nu mai știu nimic în sensul că nu mai i în calcul Da nu mai calcul programele inconștiente care te [Muzică] autosabotezi al inimii pentru că este adevărat că noi la cursurile neuropsi Genius training îi învățăm pe participanți să își măsoare și să aducă

În primul rând starea de coerență și apoi să și o și măsoare singuri și își pot da seama cei care participă la curs cât de coerentă este starea lor și în momentul în care obțin această coerență dintre inimă și creier și dintre creier și inimă această coerență să spun eu se amplifică în toată funcționarea lor comportamentele sunt coerente emoțiile sunt coerente gândurile sunt coerente și atunci ei emit această frecvență a coerenței și aduc liniște și în relațiile din cei dintre cei dragi pentru că până la urmă Noi suntem mai mult decât un corp fizic Noi

suntem un sistem electromagnetic și emitem o anumită energie pe o anumită frecvență și această frecvență conține o informație și asta învățăm la cursul neuropsi genus training să ne conștientizăm frecvența pe care emitem o anumită emoție și mai mult decât atâ atât psihoterapia ne învață cum să gestionăm emoțiile și în momentul în care eu aplic starea de conștiență și emit aleg să emit o stare de liniște o stare de calm o stare de echilibru psihic atunci normal că regreți și relația mea cu ceilalți cu cei din jur și în felul acesta putem să funcționăm în cabinet

ca psihoterapeuți și nu numai și în relațiile de acasă Este foarte bine să conștientizăm această stare de incoerență și să o aducem într un coerență echilibru și în coerență Sigur că da Adela Sunt curioasă ce ți a mai adus ție cursul neuropsi pentru că dacă tot vorbim de el aici aș vrea să să știu dacă au apărut comportamente noi dacă s au reglat anumite situații din trecutul tău a apărut mult mai multă bucurie și entuziasm care se mențin indiferent de situațiile neprevăzute sau neplăcute care apar și o stare de calmitate calmitatea face parte din resursele

mele dar la un moment dat se mai dezechilibra adică treceam în incoerență și cu ajutorul conștienței ai putut să reglezi asta da ceea ce este absolut minunat pentru că uite în ediția de astăzi am avut în direct o doamnă psihoterapeut care ne a arătat că poate fi autentică Deci iată că autenticitatea este opusul stării acesteia de a fi perfect și autenticitatea este cea care aduce de fapt starea de relaxare calm și optimizare de care avem nevoie în optimizare în relația cu noi ca apoi s o ducem în relațiile cu ceilalți iată că după o discuție

Atât de profundă putem spune cu siguranță că perfecționismul este un subiect care merită înțeles și abordat cu înțelegere și compasiune pentru că ceea ce am observat că în relațiile cu oamenii care au nevoie să fie perfecți și ceilalți suferă și atunci când aducem compasiunea și iubirea se produce o decompresie a acestei presiuni pe care ei o au în interiorul lor și și ei își dau voie să fie mai autentici mai blânzi și mai generoși cu ei înșiși își dau voie să experimenteze situații pentru că nu există situații perfecte și în felul acesta noi ne simțim

mult mai liniștiți în relație cu oameni care au fost cumva atinși de această de acest flagel al perfecțiunii pentru cei care doresc să afle mai multe despre munca Adelei și despre serviciile psihoterapeutice pe care ei le oferă vă invităm să o urmăriți pe rețelele de socializare și să vizitați site ul ei www adila zorile.ro vă reamintesc dragi Olteni că pe Adela o puteți găsi la cabinetul său din Craiova iar pe voi dragi telespectatori vă invităm Să Ne urmăriți în continuare m pe conturile noastre de Facebook neuropsi experience și Gina Chiriac pe tiktok pe YouTube și

să vizitați toate rețelele de socializare pentru că acolo veți găsi informații valoroase despre subiecte foarte interesante din lumea psihoterapiei păstrați vă curiozitatea Și aveți grijă de propria sănătate mintală până data viitoare rămâneți con și vă invităm Să trăiți viața cu bucurie și în autenticitate pe curând Mulțumim mult Adela Mulțumesc eu foarte mult și mă simt foarte [Muzică] onorată [Muzică] CH