ESTRATÉGIA NATURAL COM CHÁS PARA MANEJO DO STRESS | DR. LUCIANO

Boa noite A então aí é espero que vocês estejam bem T tomando um chazinho aqui agora esse chá chama inspira aquele Blend que eu amo que é um Blend da da Nat muito gostoso além de ser o cheiro ser incrível o gosto é maravilhoso é incrível incrvel fal Boa noite igual Ai Deus chá esse chama inspira É da anatu é maravilhoso maravilhoso é meu chá Preferido dos blends é um dos que eu mais gosto e essa essa é a hora que eu tomo um chá eu janto 7:30 hoar um pouquinho mais tarde né porque eu

vou fazer Live com vocês mas eu janto 6:30 ó Rafael tomando chá aí é Ah eu janto 6:30 7 horas mais ou menos mas meia hora antes do jantar eu gosto de tomar um chá às vezes eu saio um pouco mais tarde no trabalho eu tomo lá no trabalho mesmo e venho para cá já Chego em casa Já arrumo minhas coisas e como mas esse aqui ó tô sem embalagem aqui mas é esse chazinho aqui esse é o inspira maravilhoso só vocês colocarem inspira no Google que vocês já vão já vão achar V adorar todo

mundo que toma depois me marca Nossa que chazinho bom mais uma uma coisa muito bacana é que incorporar um hábito é algo difícil não é fácil mas é um caminho sem volta porque Vejam Só nós brasileiros nossa Live hoje Pera aí antes de qualquer Coisa nossa Live de hoje eu quero falar de chás de shotos com vocês tá bom ah nós brasileiros a gente toma muito café a gente gosta de café nós temos a cultura de tomar café outros países do mundo tomam chá então no mundo Tom assim muito mais chá do que café e

E nós agora estamos incorporando esse hábito de de tomar chá nós sabe como tá bonito lá atrás o céu é uma nuvem escurona e um céu escurecendo aqui em São Paulo coisa mais linda agora que tô feto E tá aqui tá a a escurec mais tarde né Por causa dessa época do ano escurece um pouquinho mais tarde mas é muito bom né menos tem mais um pouquinho desse dessa paisagem bonita Então nós temos esse hábito Opa desculpa nós temos esse hábito de tomar mais café eu gostaria que vocês aprendessem a tomar a tomar mais chá

no começo No começo é mais Difícil então vocês vão meio que na obrigação coloca ah sei lá celular para despertar coloca assim todo dia parece papel de parede Parece mesmo gente tá muito bonito aqui atrás Olha isso tá lindo Gente do céu bom podia ficar assim né até o final da Live mas daqui a pouco tá tudo escuro Ah eu eu queria que vocês incorporassem o o hábito de tomar chá como que vocês vão fazer isso vocês vão colocar out despertador Vocês vão fazer alguma coisa E não só aquela coisa assim ó quero tomar um

chá para dor de cabeça não o chá tem que ser de Hábito diário Então tem um chá que é o que a gente toma no nosso hábito diário e aqueles chá terapeuticos que a gente toma quando a gente precisa frente a algumas situações que eu vou dar como exemplo aqui daqui a pouco então não se esqueçam sempre incorporem o hábito porque muitas vezes a gente aquele chá que a gente vai tomando todos Os dias ele entra como uma estratégia preventiva a gente não precisa esperar ter alguma coisa para poder tomar um chazinho E aí eu

digo a vocês Quais são os melhores horários de você tomar chá já falei muitas vezes de periodização periodização é os melhores horários ao longo do dia quando eu usar a palavra periodização eu estou me referindo nos horários nos melhores horários nos horários mais eficientes ao longo do dia então quando a gente monta um plano Alimentar quando eu monto um plano alimentar pro meu paciente a primeira coisa que eu faço é a periodização dos chás então se eu peço pro meu paciente tomar às 10 horas da manhã eu nem pergunto se ele gosta vou colocando que

ve fal não gosto de chá Luciano Mas vamos tentar aí quando ele fala não gosta Aí eu vou me virando até falar você gosta de não gosta de chá Mas você gosta de suco então pera lá vamos dar um Vamos tentar organizar isso aqui porque Algun chá você vai ter que tomar então eu sempre organizo um chá às 10 horas da manhã e outro chá às 16 horas isso é uma regra que eu ensino para todo mundo quem não tá acostumado coloca esses horários não não não sai desses horários depois vocês vão querer incorporar mais

vezes mas esses são os básicos 10 e 16 horas e tem aquelas outras estratégias que a gente pode fazer antecedendo refeições eu posso tomar um chá 15 minutos antes do almoço eu posso tomar um chá 15 Minutos antes do jantar para quê como estratégia preventiva como estratégia de estímulo de secreção pancreática estímulo de secreção biliar que vai fazer com que você tenha uma otimização tá otimização do processo digestivo tá bom se tiver barulho de avião tô aqui na sacada À vezes vocês vão ouvir barulho de avião aqui no no fundo Tá bom mas aqui aqui

é tão gostoso para mim então por isso que eu sentei aqui nesse nesse Lugar e esse preventivo esse esse esses chá essa periodização a gente chama de periodização Essencial E aí vocês podem ah ah a gente vai mesclando vai fazendo ciclos uma outra regra que eu tenho além da periodização é usar ahã não repetir vamos mais fácil assim não repetir mais que três dias seguidos um chá então a gente só porque tem chá que não é interessante a gente tomar todos os dias como o lungu por exemplo Mas a gente vai fazendo ciclos vai fazendo

ciclos tenha pelo menos cinco tipos de chá porque vocês vão ter que fazer ciclos e esses ciclos é o que vão fazer a diferença na oferta de composto ativos de fitoquímico porque os fitoquímicos eles vão eh eles vão aparecer durante o dia de forma muito diferente de forma muito distinta E aí Vocês perguntam é o que eu lembro que eu falei ontem na Live E aí Vocês perguntam ah Luciano mas pode ser Um chá gelado chá quente tanto faz ontem lá quem quem perdeu a Live de ontem assista tá Salv lá no meu perfil do

aqui no meu perfil do Instagram assista porque eu dei receita de chá gelado expliquei as funções do chá gelado do su chá que são as mesmas aí hoje uma pessoa me perguntou assim Luciano fazer um chá quente depois misturar água e gelo não não não perde propriedade minha professora me ensinou assim professora uma pessoa me escreveu Falei não de Jeito nenhum isso não acontece porque a gente tem que fazer sempre isso é uma regra a gente sempre faz uma extração a quente a gente não consegue fazer uma boa extração usando água fria que eu não

consigo quebrar a parede celular extrair os ativos que estão lá no cromoplasto lá dentro da composição da célula pra solução porque a temperatura é importante para isso então a gente faz primeiro temperatura e depois eu posso misturar água e o fato de colocar água Fria ou colocar gelo não vai interferir não vai interferir na ação do chá tá não vai interferir de jeito nenhum E aí vocês me perguntam outra dúvida recorrente tudo que vocês estão ó eu anotei todas as perguntas que vocês me fizeram lá no eu olhei na nos comentários vocês perceberam que eu

fui que eu todo mundo que eu bati o dedinho lá que eu dei like que eu falei alguma coisa Ah foram pessoas que eu li os comentários para poder responder e fazer Essa Live de forma bem dinâmica hoje ah e uma coisa que vocês me perguntaram bastante ali é sobre os chás de saquinho se for de boa procedência e for chá de saquinho que não tenha polímero tá plástico Tranquilo então a gente tem que saber que chá é esse e que a gente vai escolher porque vocês não vão não não vão passar aperto procedência para

quem mora no Brasil a Eu Gosto muito dos chas da Viva regenera eu gosto dos chás da das misturas de Tulse Tá difícil achar tulse mas já foi informado que que tem que que tão tem uns trâmites aí acontecendo para que daqui a pouco a gente tenha os os chatous que são os os sachezinho Ah tem muita marca boa o bom floral é marca boa a Natu é marca boa então são chá que a gente consegue uma ervas de boa qualidade tá então os sachê e um revestimento ali no sachê também de boa qualidade a

gente não pode esquecer isso não é só o que tá Ali dentro da mas que material é aquele se vocês não sabem a precedência não comprem a grande maioria que trabalha com chás orgânicos e boa procedência e são saquinho usam esse voal esse esse material que não tem polímero certo ah Luciano ontem você disse que os chás não podem ser repetidos mais de três dias Ok os shots podem ser o mesmo como o curcuma limão que pergunta boa ah os chá e shots Cira como que funciona ah tanto chá quanto shote não é Interessante que

a gente faça mais de três vezes igual entendeu mas por exemplo eu Luciano Bruno Eu sempre tomo shot com guaraná de manhã todos os dias não tem nemhum dia que eu não faça isso tem dia que eu tiro o guaraná e uso gengibre mas se vamos colocar sei lá quatro dias na semana quro dias na semana eu uso os o guaraná se pó só que eu sempre coloco alguma coisa mais que guaraná de maes eu uso guaraná e pó guaraná de maes e coloco ou cúrcuma ou Gengibre ou Cacau ou moringa em pó ou it

grass ou canela ou fafia que é o Giné brasileiro ou algum cogumelo em pó sempre coloco alguma dessas coisas junto com o guaraná o guaraná puro igual todo dia não por que que eu tomo guaraná todo santo dia para funcionamento intestinal então guaraná pó ajuda muito no movimento peristáltico então eu acordo é importante ser ácido também eu acordo espremo o limão coloco o guaraná misturo tomo depois que eu tomo minutos meu Intestino já funciona não é diarreia nada disso não funciona normal só que esse estímulo é muito importante é um estímulo para mim é muito

importante eu percebo que quando eu não faço isso meu intestino não funciona direito às vezes nem funciona então vou lá tomo Goran pó e misturo Algum ativo ou cúrcuma ou gengibre ou canela ou o Golden Cacau a Ana Paula escreveu assim o Golden Cacau é meu preferido Ana o meu preferido é o blend de Maca tem um blend de Maca tem As três maca três tipos de Maca que é da Viva regenera é o meu preferido por causa da composição e por causa do gosto Ele é gostoso esse goldem Cacau também é incrível então tenho

todos tenho goldem Cacau tenho maca tenho cúrcuma tem tudo isso o Golden Cac é uma mistura uma mistura que tem várias coisas Artur Oi faz PR mim Pega um um pacotinho de golden Cacau aqui nesse armário de cá tem nesse de lá tem qualquer armário que você abrir você vai achar um aí tem um Monte vou espalhando vou mostrar para vocês vou ler a composição só PR vocês entenderem isso é um shot pronto e pega também um outro que é muito bom é o jup jup é muito bom pega o jup mup Tod ess que

a gente usa cedo Obrigado ó vamos lá Golden Cacau tem cúrcuma Cacau maca Negra gengibre canela do Ceilão e cardamomo é esse aqui ó que é o Golden Cacau da floresta Esse é muito bom tava falando com a Romana hoje ela Falou que que esse Golden Cacau é tava esgotado mas parece que ela já vai que já vai voltar um outro que eu gosto demais um outro Blend para shot é esse aqui ó chama immune up esse não quebra jejum tá esse immune up pera aí pera aí que agora tem que pedir ajuda aqui pros

universitários esse meup tem ah goma Cácia purificada mix de vitaminas tem vitamina D tem listina tem vitamina C tem betaglucana tem Gengibre própolis esse aqui é um Blend pronto eu uso uma medidinha dessa aqui ó uma medida dessa tá é misturo um pouquinho de água e tomo isso é um shot pronto mesmo se eu usar um desse aqui que tá pronto que eu amo mesmo se eu usar um desse eu coloco um limão eu preciso desse ácido eu preciso desse áo a ó a marca é nutrify Se alguém puder escrever aí para mim Artur ajuda

aí Artur escreve para mim o nome das coisas pro povo tá Você tá assistindo a Live tô pedi ajuda universitários então ah o esse mup ele é um Blend muito eficiente para melhor da imunidade porque tem o Elm mais o fi bregan que é a goma a goma Cácia purificada que eu vocês já me ouviram falar bastante então dá para usar esse aqui só coloca limão porque se vocês colocarem limão vai melhorar o movimento peristáltico o outro que vocês podem usar também é esse aqui ó Peguei todos que eu tinha aqui fácil o jer Up

o Jer Up é da mesma marca é nfy e eles T matchá tem Quer ver Quer ver esses rott aqui não são pra gente ler né é matchá orgânico em pó solúvel guaraná cúrcuma em pó gengibre pimenta vermelha ess é bem completinho E aí vocês peguem também um scopinho desse pequeno tá é que aqui tá sem o scop ele é verde tá vendo vocês só pegar um scop desse aqui e vão misturar num pouquinho de limão um limão um pouquinho de água tá feito um shote esse aqui também que é O goldem cacau mesma coisa

vocês vão pegar uma colherzinha de café misturar na água um pouquinho de limão e pronto Ah lucianos que eu tenho não são esses eu tenho cúrcuma em pó eu ten gengibre em pó se for uma a cúrcuma vocês tem que comprar cúrcuma de boa qualidade senão tem muita fibra a gente não quer fibra a gente quer fitoquímicos os compostos bioativos Então tem que ser uma cúrcuma de boa qualidade coloca per por favor coloco esse aqui ó Len Cacau da floresta Colocar de novo eion up tá Ah Luciano não moro Esse é o outro jo não

moro no Brasil vocês vão achar muito shotz pronto e vão achar todos ess blends parecidos a Puca pu k Ka é uma marca que eu adoro eles TM uns blends para tomar tanto de manhã em shot quanto à noite para fazer tipo capucino em pó não é só chá não os chás da Puca para quem mora fora eu gosto dos chás da Puca uma outra marca que chama traditional Medicine uma outra marca que é o da organic India todos esses vocês vão comprar a minha irmã tá aí ó a Priscila tá aí ela tem todos

ela é a Mar compradora de chá dos Estados Unidos minha irmã mora nos Estados Unidos e ela compra cada hora ela ela mostra para mim as coisas dela fala nossa manda para cá de tanto chá que ela vai comprando de coisas que ela vai comprando e acha na Austrália eu não sei se é Jacob ou Jacob que que se já ontem você já falou eu não Sei se eu falei seu nome certo vou falar chique porque você morora na Austrália fala que é Jacob então você acha na Austrália sim os da organic India você acha

e os da Puca também você acha porque eu ten muito paciente australiano e eu recomendo para eles da PCA você acha sabe onde vocês acham onde você vai achar Job se não achar em loja no ir herb escreve i herb h e RB ih herb.com você vai achar um monte de coisa na todas esses chass que eu mostro vende na Internet no Brasil a gente compra no Mercado Livre compra na viva regenera nas lojas as lojas brasileiras de produtos naturais são muito boas então a gente encontra coisa para caramba é uma delícia nessas lojas que

gente vê as novidades né às vezes algum algum chá novo que que saiu e vocês vão vão vão variando porque é bom gente variar tem uma caixa ali que tem de tudo tem de tudo tudo que vocês pensarem Artur pega minha caixa de chá Ô meu amorzinho você Tá aqui Papai tá fazendo Live Ur tá falando que eu tô fazendo um bazar aqui na mesa Ai meu Deus gente tem tem um aqui que tá interessado não sei se é no meu chass em mim que ver vem vem cá dar Oi para todo mundo coisa mais

L da minha vida ó vocês conhecem eu tem os dois branquinho e agora esse pretinho aqui que tá doido curioso aqui PR ver ó tô parado aqui e ele tá lambendo meu pé tá me dando uma agonia não LAMB não gosto que L fica aqui fica aqui tá Fica Aí bonitinho aí para não para tá passando A Pada sem mim Artur chama o João aí Artur ele tá passando A Pada vai lá vai lá se P vai boa u fui salvo ai ai ó aqui tem uma caixa nossa tem tanto chom aqui ó vou mostrar

PR vocês tudo que eu tenho aqui viu porque lá na clínica tem mais um monte ó todos esses chá aqui eu gosto muito Ó gente essa caixa aqui você perguntar onde você comprou compri esse aqui na Tox toque Pera aí vou tirar que é mais fácil esses aqui são os da organic Índia ó que eu gosto muito esse Wellness é incrível ó vamos lá organic índia eu gosto muito esse outro aqui é Goto Cola que eu também gosto muito ah tem mais o turmeric Ginger tá tem mais o Tools sleep Sleep esse aqui é muito

bom é um que eu que a gente pode tomar para dormir Tom um desse aqui Ah o Sweet Rose que também é muito gostoso de sachezinho aí esse tem uma Outra marca que chama yogi que é muito boa vocês vão achar que o mundo inteiro vocês acham esse e yti esse mune support é muito bom muito bom tem um é um Blend incrível desse imune support é da yog certo a Live vai ficar salva depois vocês perderem alguma coisa Vocês vão lá esse outro aqui eu adoro é o Lemon Ginger que é da organic Índia

ah os mais energéticos guayusa que esse aqui é da Viva regenera já é bom viu Dá uma energia Extra incrível Vamos lá deixa eu ver que mais esse esse aqui é guai usa limão e gengibre e esse aqui é o guayusa original iso é muito bom vocês acham no Brasil viu acham fácil yog é bom né gente T vendo muita gente falando que que usa também o yog Ah esses outros aqui esse aqui eu tenho F que o chá de visita que aí não erra que é da Twins que é o de camomila que também

é muito bom e o tá com escassez mesmo a gente não tá achando mas às vezes no mercado livre a gente acha Viu e para quem mora fora vocês vão achar no rood vão achar na Amazon não é difícil achar não e outra outro e os que eu mas os da Natu para quem mora no Brasil compra os da Natu porque é o custo benefício é bom tá porque não são chás caros vocês vão comprar de pacotinho Artur posso pedir um último favor pega um um pacotinho de qualquer chá da naa aí nesse armário meu

armário de chá eu tenho gaveta de chá armário de chá uma confusão mas vocês estão vocês Pediram para mostrar tô mostrando ah de cá ó de cá eu acho que tem ó ali Obrigado cabelo é cuidado viu cabelo não adianta tem que cuidar tem que cuidar ó Rafael Lucas colocou aí NOB conseguimos consegue mesmo Rafael não é herb consegue tudo que cupom de desconto gente eu tô mostrando as coisas para vocês não sou blogueiro não é não tem cupom de desconto isso aí vocês vão pedir desconto pras empresas eu tô mostrando aqui para vocês as

coisas que Eu uso tá vocês estão parecendo que eu tô fazendo que eu tô fazendo venda Artur me escreveu assim ó dá um cupom de desconto cupom de desconto isso aqui não é venda não gente isso aqui é realidade é que é tão é tão raro a gente mostrar a realidade né sem fins lucrativos e quando você mostra você fala Ih esse aí tá vendendo vend nada não isso aqui as coisas tem que ir em casa ah esse outro aqui ó esse essa marca anatu D um print gente eles TM tudo que vocês imaginarem De

chá esse a que você não tá imaginando ele tem essa marca é muito boa é uma marca brasileira é uma marca brasileira e eles vem da Farma eles vem da Farma que eles são produz idos pela flore que é uma uma sumidade em ativos e eles têm blends Incríveis o que eu mais amo deles são os blends tem um que chama sossego à noite que eu uso muito bom o inspira que é esse que eu tô tomando mas o detox é muito bom o equilíbrio Guarda esse nome equilíbrio Esse é muito bom pra digestão Então

por exemplo com alguma coisa pesou um pouquinho toma uma dose do equilíbrio sei lá bebeu no dia anterior uma Ressaquinha toma um pouquinho do equilíbrio é muito bom e tem um que chama afina que é um blend de ativos que ajudam na na na redução de gordura não na redução de gordura mas ajudam na na inibição de enzimas lipogênicas é um coadjuvante Não Existe chá emagrecedor existem estratégias emagrecedoras e dentro dessas estratégias entram os chás Beleza então tudo isso ah desinchar é bom desinchar é um bom Blend viu eles T blends ótimos desinchar é uma

é uma eles T ótimas misturas Gosto muito dos chás deles todos todos os chás deles são boas misturas não é não é não é chá ruim de jeito nenhum é um chá bom Ah mostra o equilíbrio a mesma embalagem não vou chamar de novo chamei ele mil vezes ó são essas embalagens aqui ó da Natu certo vocês entrarem no site a ou entrar numa loja qualquer loja que vocês Entrarem de produto natural vai ter um paredão dão lá de chada na T E aí vocês vão lá e fala pergunta pro vendedor que que você tem

de blende que que você tem de mistura certo ah alguém me perguntou assim da Med for life a Med for life eles têm gengibre em pó eles têm cúrcuma em pó eles t o guaraná em pó que são muito bons o guaraná que eu uso guaraná de maues eu uso deles é bem bem bem bem puro Então você vai perceber aquele gosto mais Amarão é um gosto bem puro e nenhum desses nenhum desses é quebra jum ó a Sônia Ortega Lopes tá falando comprem o curso vale a pena aprendendo muito Sônia que saudade de você

do Zé nossa saudade de todos vocês a Dani um beijo PR sua família linda querida maravilhosa e quero te ver em breve hein um beijo imenso para vocês gosto muito de vocês e e esses chás essa esse curso que a que a Sona tá falando vale a pena mesmo então quem não fez se inscreva hoje é o Último dia viu hoje é o último dia para inscrição com desconto então vocês vão entrar lá no link da naquela parte azulzinha lá da biografia do meu Instagram Bate o dedo tem lá curso chas tá com descontaço Mas

independente ou não do desconto o curso vale a pena porque é um momento que vocês aprendem de uma forma leve científica técnica e acessível porque não adianta eu ficar falando um monte de coisa difícil que vocês não vão entender nada e e não vão Conseguir aplicar então lá no curso a gente fala de uma forma Clara de uma forma ah científica e muito prática para vocês colocarem em prática mesmo então se não fizeram façam porque são informações vitais que nos dão Liberdade conhecimento é Libertador não tem mais nada nessa vida que liberta Então você aprende

a usar você chega numa loja e sabe o que comprar esse curso é para isso então se você não fez faça eu tô eu Quero ver se essa semana a outra ess meio puxada se eu faço mais Live lá do estúdio Porque ontem eu fiz aquela ensinando vocês fazerem algumas cois e eu vi que vocês gostaram bastante vou fazer mais Live lá ensinando alguns para vocês e Vocês me perguntaram muito ó tá aqui nas perguntas que vocês me fizeram Luciano dá algumas dicas de Shots e chás PR menopausa sim sim vamos lá eu gosto muito

dos shots a gente pode usar os dois tá o shot e o chá um um não Exclui o outro ã bom e link também gente o livro o livro também lá no link tem tudo todas as minhas coisas estão nesse link do livro também existe um shot vamos lá menopausa é a nossa pauta menopausa está em Pauta shot de fafia fafia é o ginem brasileiro Então quem tem por exemplo calorões quem tem mais fogacho de urno o o o o shot de fafia pode ajudar pela manhã então você vai pegar um limão espremer pegar uma

Colher de café de fafia que é o ginen brasileiro e vai misturar tá E aí depois você vai colocar uma colherzinha de café de achuaganda vamos lá achuaganda em Pó fafia em Pó achuaganda em Pó fafia em pó sim Alana o curso é vitalício então vocês por isso que eu tô falando adquire já não perde a oportunidade adquire já e faz quando você puder porque ele é vitalício Então você não tem que fazer urgente você não vai fazer é não tem que entregar nada para mim você vai é o seu Curso que você vai estudar

vamos lá então esse shot que vocês podem usar para mais para esse calorão de urno vocês vão misturar fafia e vão misturar achuaganda essa mistura é incrível para fogacho de urno para PR pras mulheres TM mais fogacho durante o dia aquele calorão e para para quem tem mais fogacho noturno tem uma série de ervas que a gente pode usar a gente pode fazer um chá que pode que vocês podem repetir o shot no meio da tarde às 4 horas e Vocês podem usar chás por volta das 8 horas 9 horas da noite você jantar à

7 toma às 8 jantar às 7:30 8 toma às 9 sempre 1 hora 1 hora e30 depois do jantar tem o o chá de verbena folha de verbena o chá de Damiana o chá de trevo vermelho ah a o chá de jeans sem o chá de a erva de São Cristóvão todos esses ajudam muito todos esses são folhas secas então vocês vão usar as medidas elas são mais ou menos para vocês Fazerem uma xícara uma xícara grande assim vocês vão usar mais ou menos uma colher de sobremesa para 300 ml dessas ervas secas vou repetir

para vocês verbena Damiana ginen Erva de São Cristóvão Ah tem mais outro salve eh amoreira folha de amora folha de amora então folha de amora vocês vão Vocês conseguem a ah facilmente tá tudo isso você vocês acham em longe produto natural deixa eu ver que mais Vocês perguntaram para Mim certo entenderam dos que a gente pode erva São Cristóvão maravilhosa maravilhosa para fogacho noturno então a gente pode usar por volta das 7 horas da noite a verbena é muito boa verbena é muito bom para para se tomar a noite ajuda no sono também então vocês

podem usar umas Lá para umas 7:30 8 horas à noite 8:30 usar um chá com uma com umas folhinhas de verbena vocês vão perceber o quanto vai fazer muita diferença ah outra coisa que vocês me perguntaram Que estão me perguntando Aí agora deixa eu ver quem que me perguntou isso quem me perguntou foi a Fabíola Fabíola Conrado me perguntou aqui e chá para libido e me perguntaram também lá na nas perguntinhas do Instagram então vocês me fizeram aqui ó ah chá para libido o que eu mais uso para mulheres que têm prejuízo de libido gente

tudo isso tem que ser investigado tá Por que do calorão da menopausa por desse dessa Baixa libido o que a gente tá falando aqui eu tô falando de uma forma mais simples para vocês entenderem mas tudo tem que ser muito bem investigado os chás eles não resolvem eles são coad vantes a gente tem que entender o processo inteiro porque que está acontecendo ah o chá de feno grego é o meu preferido vocês vão comprar Sementinha pequenininha sementinha do feno grego e vocês Ah vocês vão fazer o seguinte como que Vocês vão trabalhar com feno grego

você vai fazer por exemplo uma xícara de chá de feno grego você vai pegar uma colher de sopa de feno grego ou de sobremesa e vai fazer uma infusão por 20 minutos 20 minutos fechado com água à temperatura de 90º fecha faz essa infusão por mais ou menos 20 minutos tá pronto o chá Esse é um chá maravilhoso vocês podem tomar no meio da tarde no finalzinho da tarde pode tomar à noite não não tem problema ah Outro chá que eu gosto muito é o para Libido é o chá de salsa parrila então a gente

acha fácil são os nomes estranhos mas pra gente que tá acostumado não é difícil você chegar numa loja Eles já vão saber o que é então o o o o o chá de salsa parrila a gente pode usar o chá de anisa estrelado Então você vai fazer por exemplo um chá de Aniz estrelado vocês vão usar umas cinco estrelinhas do Anis para 300 ml para uma dose E aí vocês podem fazer tipo nessas chaleiras aqui tá só que o Aniz estrelado tem que Ferver porque lembra que eu expliquei ontem casca raiz tem que ferver e

sempre pelo menos 5 minutos cada erva tem seu binômio tempo e temperatura mas pelo menos 5 minutos para não dar erro e folha e Flor folhas e Flores a gente não ferve a gente faz a infusão quando ferve é de aqui na prensa Eu sempre faço as infusões então eu coloco a água é que eu tô tomando aquele chá que eu falei PR vocês eu coloco o a uma colher de sopa Do chá que eu quero encho de água e fica aqui em cima aí 10 minutos depois eu vem empurro espero mais uns TRS minutinhos

e tomo no chá tá feita a minha infusão Então eu acho que essas prensas aqui elas são muito essa aqui eu gosto muito Issa aqui eu ganhei de alguém mas você acha na internet colocar assim prensa prina vocês V achar um monte de modelo aí ou bulezinho para fazer chá Bule para chá as chaleiras são muito boas eu tenho uma chaleira aqui em casa que é muito Boa que é uma chaleira da Tramontina que Aí você coloca a ela tem um lugar para colocar a erva e ela fica subindo e descendo fazendo a infusão é

uma uma chaleira boa mas é um investimento é um investimento mas vale a pena e ela é de vidro é linda linda linda linda gosto dessa chaleira mas não precisa ser ser isso tá tem outras porque eu trabalho com isso então a gente vai achando o que que é o melhor coisa né mas tem vários buzin várias chaleiras o importante é Que ele seja de vidro e que tem a redinha aí pronto vocês fazem o chá facinho só jogar lá a mesma praticamente a mesma facilidade de se fazer um chá de saquinho tá que são

esses aqui que vocês vão fazer a a com a erva granel então boa vamos lá chá para libido outra coisa que vocês me perguntaram chá para TPM tem um chá uma mistura que eu gosto muito paraa TPM que é hibisco ou cavalinha um desses dois diuréticos tá importante a gente ter Porque na TPM existe um desequilíbrio de prostaglandina muito grande e tem e e qual que é a tendência maior retenção de líquido então tem mulher que fica com o seio mais inchado com os pés mãos às vezes o corpo inteiro mais inchado sabe o anel

nem sai direito Então nesse período pré-menstrual que existe um desequilíbrio eletrolítico ah muitas vezes usar cavalinha com Hibisco vamos lá cavalinha com Hibisco pode ser ingrediente chave então eu sempre gosto De associar um chá diurético com outro chá que modula a pró glina como dente de leão então a gente pode usar por exemplo cavalinha e Hibisco Escolhe um deles Hibisco mais dente de leão cavalinha mais dente de leão aí você tem uma combinação perfeita ou se daquelas TPM que a pessoa fica muito nervosa então vocês podem colocar Hibisco camomila e dente de leão uma Mistura

Perfeita Hibisco camomila e dente de Leão ou vocês podem colocar cavalinha camomila e dente de leão são combinações perfeitas e excelente pra cólica vocês vão perceber o quanto o chá de dente de leão pode ajudar na diminuição de cólica pode ajudar a junto com o Hibisco naquele ench chato que fica incomodando tanto as Mulheres nesse período uma outra coisa que vocês me perguntaram foram chás PR inflamação os mais antiinflamatórios que são os que eu Mais tomo e imina precisa agradecer isso aqui é meu prazer ISO aqui vamos que vamos Obrigado Laura Olha que gracinha da

Laura tá escrevendo tudo aqui pra gente ó obrigado obrigado mesmo dente de Léo é maravilhoso dente de Léu é maravilhoso dente deil maravilhoso PR cólica e Quem colocou aqui foi a Giovana Obrigado Giovana são muito atenciosos viu quanto vocês escrevem é bom porque quem perdeu Pode dar um print e depois vocês podem também voltar à Live o tas PR inflamação que são os que eu mais tomo por por que que eu tomo mais ch PR inflamação são careca de saber porque eu tenho eu tenho não a gente pode tomar posse né que a gente tava

conversando isso ontem mas a as minhas complicações as o que eu tenho né na verdade tem como não falar isso é Esponja lit anquilosante e es tiroidite de rimoto já vou falar de tireoide tá porque tem Muito mito Ah quem tem hipotiroidismo não pode tomar chá verde quem tem hipotiroidismo pode tomar chá de tudo o que tem que acontecer é primeiro equilibrar T3 T4 sh e depois a gente vai tomar os chá que a gente quiser então não tem essa restrição Então o que existe é uma tireoide descontrolada aí a gente tem que tirar muita

coisa inclusive chá verde mas uma vez controlado você tá lá tomando o seu a sua level tiroxina por exemplo quem toma Sem Stress gente só não vai tomar chá junto com com lev tiroxina pelo amor de Deus é tomar em jejum e esperar meia hora para tomar qualquer coisa até shot ah luciando tomo levo atiroxina de manhã eu tenho que esperar para tomar shot tem tem que esperar pelo menos 20 minutos para tomar qualquer coisa o ideal é tomar meia hora né ah vamos lá então por que que eu tomo esses chás porque são os

Quad Anes que me ajudam no controle da resposta inflamatória e quais são os ch Que eu mais uso cravo cúrcuma erva doce tulce gengibre e um outro que eu não sei se vocês conhecem que se chama Macela Macela acho que não tem nenhum aqui na minha frente Macela não é Marcela não Macela o chá de Macela é um super antiinflamatório tem um outro que chama erva baleira erva baleira é extremamente anti-inflamatório então vocês podem usar cravo cúrcuma erva abeleira gengibre tulce erva doce chá de raiz de cúrcuma eu tenho todos você perguntar assim qual Que

você usa todos eu tenho todos aqui em casa e eu vou fazendo um ciclo eu vou fazendo um rodízio entre eles cada dia eu tomo um esses blends que eu tomo porque eu não sou eu tomo mais ou menos uns quatro chás por dia também não preciso tomar chá o dia inteiro tá então a gente vai tomar toma de de no no mínimo dois no máximo cinco doses por dia não precisa tomar mais que isso E aí são os chá que eu faço a minha periodização Ah eu tomo esses blends no Meio da manhã tô

na clínica eu peço eles fazem para mim Ah eu tomo aqui em casa que eu que eu faço escreveram aí quem que escreveu deixa eu ver foi A Fema mé escreveu unha de gato Fê unha de gato é super antioxidante super antiinflamatório é maravilhoso a ó des design Looney escreveu a Macela é tão Amargo é amargo demais não é pouco não é amargo para caramba então o que você faz é espremer um limão quando você for quando for Muito amargo eu tenho meu os meus pulos eu uso uma canela em pau ou alcaçus ou limão

ou você pode bater com alguma fruta mais adstringente tá por exemplo você pegar um suco de caju e colocar um pouquinho vai tirar aquele amargo horroroso e uma outra coisa que vocês me perguntaram aí Quer ver Deixa eu achar aqui a Bianca perguntou e o chá de moringa Bianca o chá de moringa é uma iguaria chá de moringa é iguaria de Todos esses que eu falei para vocês aqui todos se eu pudesse escolher o mais anti-inflamatório o mais essencial maravilhoso de todos é a moringa só que a gente tem às vezes uma dificuldade de de

achar o chá de moringa mas a gente acha tá não eu eu eu consigo achar chá de moringa então o chá de moringa é o mais antiinflamatório que existe tem uma série de compostos fenólicos que tem uma ação antiinflamatória na modulação de ciclooxigenase do para quem tem Artrite Reumatoide vários outros marcadores tem NF alfa e nfkb que são proteínas fatores de transcrição que fazem a expressão de proteínas inflamadas e é dor então Ó a Valéria falou que tem um pé em casa Valéria você vai montar um monte de saquinho pra gente tá isso isso sim

isso sim é ostentação a pessoa para mim se ela fal tenho um pé de moringa isso é ostentação isso é lindo ISS é incrível é muito maravilhoso a moringa Então a gente usa as folhas Se você usar a folha eu eu recomendo que você primeiro seque então você pode secar as folhas e depois você faz o chá da erva seca beleza Ah e a moringa em pó a gente usa PR shot moringa em pó é maravilhoso moringa em pó é incrível então vocês vão encontrar de várias marcas quem mora fora organic Índia tem uma moringa

maravilhosa então vocês vão pegar uma colherzinha de café Da moringa misturando um pouquinho de limão um pouquinho de gengibre em pó um pouquinho de cúrcuma em pó meu Deus vocês acordaram desinf amando Então imagina a gente acorda todo rígido cheio de dor dor na coluna e e dor no bota o pé no chão já sente dor Olha como tá inflamado Olha como tá inflamado para que ficar inflamado desse jeito acorda toma me l de água 500 600 700 ml de água toma isso hidrata suas células estão todas hidratadas e depois vai lá pra Cozinha e

cuida de você não vai tomar remédio você vai procurar tomar um shot antiinflamatório mistura uma morinha com curca um pouquinho de limão e toma vocês vão ter um Elixir antiinflamatório que eu garanto para vocês que vai melhorar muita coisa muita coisa moringa uma colher de café Virgínia não vai fazer mal para ninguém muita falação muita frescura sabe a gente vi por aí pode usar uma colher de café de moringa que não vai ter contraindicação nenhuma Contraindicação tem coca-cola contraindicação tem refri gerante é isso que tem cont dedicação agora e às vezes as pessoas falam ah

Luciano uma pessoa tomou um chá de bisco e teve uma uma uma intoxicação hepática porque porque Tome uma duas doses de chá de hibisco você Mentira você Mentira Agora tem gente doida que começa que vai lá e toma 4 l de chá de hibisco por dia para emagrecer gente isso não existe claro que isso vai fazer sobrecarga não precisa ser muito Inteligente para saber isso claro para fazer sobrecarga mas vocês acham que tomar duas doses de chá de físico por dia né no ciclo que eu tô ensinando para vocês lá duas três vezes na semana

você vai vai causar infertilidade Claro que não vai causar intoxicação hepática Claro que não e é o que a Jose tá colocando a moringa é bíblica É bíblico mesmo e a moringa ela é um alimento incrível que eu só quero que vocês sempre lembrem Disso é maravilhoso e um antiinflamatório muito estudado Ah eu uso há muito tempo E continuo usando se eu tô com qualquer resquício de dor qualquer coisinha de dor eu vou lá puf pega a minha moría por isso que eu falo que cada dia eu uso uma coisa eu acordo acordei de manhã

vi que eu tô com mais rigidez eu falo Opa vamos fazer um jejum Luciano Bruno e vamos colocar estratégias mais antiinflamatórias é a Hora que eu coloco uma moringa que eu coloco uma cúrcuma que eu coloco um Cacau que são muito antiinflamatórios Beleza então vamos lá vocês falaram muito de chá para ansiedade eu expliquei ontem falei para vocês ontem bastante mas os principais que eu uso para ansiedade são aqueles mais básicos mesmo tá como capin cidreira Alecrim camomila Melissa erva doce Mulungu todos esses são Eh extremamente interessantes pra modulação de várias proteínas que fazem que

a gente fique que fazem com que a gente fique muito oso Então os próprios neurotransmissores às vezes um estímulo dopaminérgico muito muito absurdo Às vezes você tem muito estímulo dopaminérgico e pouco estímulo de gaba Isso já faz com que você fique ansioso pilhado a gente começa a inverter um pouquinho as coisas a não vai ficar prostrado não vai mas é a hora certa Então lá pelas 4 5 6 da tarde é a hora de tomar um chá para aumentar gaba que a gente pode usar camomila erva cidreira erva doce Melissa já falei várias vezes para

vocês pode usar um shot com fafia pode usar um shot com cogumelo todos esses são maravilhosos tem um um Blend que eu experimentei eu vou mostrar para vocês amanhã eu tenho lá na clínica é um blende perfeito chama eh Nub a marca Nub e eu tomo todo santo dia alguma coisa deles eles têm vários Adapt é uma linha De adaptem Olha que olha que que genial isso eles fizeram uma linha de adaptógeno tem cogumelo tem um monte de coisa depois eu mostro com calma e essa e eu tenho lá cinco latinhas com sabores com misturas

diferentes aí quando dá 5 horas da tarde porque eu sou pilhado parece que eu sou calmo falo ass você é calmo Eu sou modulado mas não sou calmo não porque eu eu eu sei eu sei e a gente tô mais velho também né Depois que passa dos 40 a gente e Fica mais desinibido por um monte de coisa e não fica estressado com qualquer coisa não e e eu faço essa mistura desse Nub eu pego um pouquinho de água assim tipo uns 150 200 ml e misturo uma colher desse adaptógeno tem um lá que é

cogumelo Cacau e tem várias outras ervas e an mistura parece um um cappucino e você toma aquilo quentinho 5 horas da tarde é tão Comfort e aquilo dá uma baixa tão gostosa Relaxa tanto tanto tanto é tão maravilhoso isso Que o dia que vocês experimentar vocês vão lembrar de mim experimento de cacau primeiro vocês vão amar então vocês tomam aquele pega uma colher de sopa cheia tá sem miséria e mistura ali num pouquinho de água quente com aquele misturador Zinho faz uma espuminha joga um pouquinho de canela e toma chama cogu Ben isso é novo

Eles mandaram para mim lá na clínica faz um mês sei lá dois meses e eu fiquei Viciado é incrível e eu sei que tem em loja de Produto natural mas amanhã eu mostro isso isso esse nome aí a Mavi escreveu aí pra gente no Ben e tem e esses esses blends que eu tomo e chamam adaptógenos chamam cogu Ben então é a hora da gente colocar 5 horas da tarde é a hora de colocar um adaptógeno a gente pode para fáfia a gente pode tipo um cogene da vida que vai ajudar muito adaptógeno é muito

importante a gente trabalha muito a gente tem muita preocupação a gente tem muita Expectativa na vida então a gente não pode chegar em casa muito pilhado e levar aquela pilha pra família levar aquilo pr pra cama e não conseguir dormir não conseguir ter um sono reparador começar a adoecer Então a gente tem que virar as chavinhas tem que virar as chavinhas Por isso que eu gosto muito desses adaptógenos aprendam a usar os adaptó dos Pens vocês vão lembrar de mim quando der umas 5 horas você fala vamos dar uma baixada na fase aqui Luciano Bruno

como que eu faço para baixar essa chave aqui é hora de colocar um adaptógeno a maioria das pessoas precisa porque a gente tem que fazer a transição se quer esse trabalho vamos para casa 5 6 7 horas que vocês para de trabalhar então é a hora de de virar chave tá E aí vocês vão usar um adaptógeno que vai ajudar demais adaptógenos auxil ajudam na modulação do nosso estresse eles fazem ajuda na resposta ao estess modula a resposta ao Estresse nem além nem então é muito bom por volta das 5 horas a gente ter algo

desse tipo tá bom sempre ter um adaptógeno não V se esquecer disso e também tem ch adaptógeno deam adap Mel Adapt Vamos tentar achar os adaptógenos mais mais eficientes aí por isso que eu gosto dos cogumelos tá vamos lá vamos aproveitar esse gancho de ansiedade se eu uso um adaptógeno lá pelas 5 horas da tarde quando chegar lá pelas 89 é a hora da gente Melhorar mais ainda a nossa produção de gaba de serotonina de melatonina e nós vamos usar usar os chás mais interessantes para dormir o chá de valerian o chá de Valeriana é

incrível Quais que eu gosto tem dois muito muito muito importantes para quem tem dificuldade de sono que é o chá de Valeriana e o chá de Passiflora são folhas tá a Passiflora é folha de Passiflora Então não é não adianta comer a semente do maracujá viu Gente não adianta comer só a semente a gente precisa dar folha então os ativos que vão ajudar ali na produção de gaba estão na folha a a vocês vão pegar mais ou menos Ah umas 10 folhinhas se vocês conseguirem se ela tiver inteira ou vocês vão pegar mais ou menos

uma colher de sopa da folha seca e vamos fazer uma infusão de 300 ml por mais ou menos uns 15 minutos ali você tem um chá de Passiflora incrível você pode fazer misturas só que eu não gosto de misturar E deixar um pote tudo misturado não eu gosto de ter todos cada dia usar um E de vez em quando misturar então dia eu uso Passiflora Outro dia eu uso camomila outro dia Valeriana a erva cidreira a a erva de São João Erva de São João ajuda muito na modulação do sono então a gente pode colocar

todos issos ó camomila Valeriana erva cedeira passe fora Erva de São João tenha todos esses tá e cada dia você vai usando um e tem dia que Você vai a a como se diz misturando criando suas suas próprias misturas e o Mulungu Luciano Mulungu não pode ficar tomando com frequência Mulungu a gente tem que fazer um ciclo um dia toma um dia não toma então Mulungu não interessante a gente usar por mais de três vezes seguidas e Vocês me perguntaram aí quer ver essa pergunta é muito interessante que a Lu coure perguntou para mim sobre

chá para intestino irritável Lu negócio É o seguinte chá para intestino irritável vai na mesmo bloco dos chás an inflamatórios que são aqueles que eu falei para vocês o chá de cravo de cúrcuma de Macela de gengibre de moringa todos esses são interessantes para síndrome intestino irritável que é super comum super comum mulugu pode soltar o intestino sim pode soltar o intestino sim outra coisa que vocês me perguntaram muito Chapa emagrecimento Não Existe chá para emagrecimento chá não emagrece o Que emagrece é a gente mudar o nosso estilo de vida e os ch jás eles

vão ajudar muito vão ajudar PR caramba e eu gosto de vários para emagrecimento e a Gláucia perguntou uma coisa que eu não posso deixar passar que são chás para modular o intestino Gláucia o chá mais maravilhoso de todos que ajuda na modulação do intestino é o chá de alcaçus de anis estrelado faz um ciclo alcaçus Anis alcaçus Anis e gengibre alcaçus Anis gengibre são chás Interessantíssimos para fazer a modulação intestinal e os chás para que a gente pode usar nas estratégias de emagrecimento os que eu mais gosto eu tenho dois preferidos aqui que vocês já

devem imaginar quais são número um chá de casca de jaboticaba lembra que eu expliquei ontem vocês vão pegar de 15 a 20 cascas de jabuticaba vão ferver por por 10 a 20 minutos 10 a 15 minutos vão ferver a casca e vão tomar o chá de casca de de Caba porque a ali existe uma Coleção de flavonoides que diminui a a a a a expressão e a atividade de enzimas lipogênicas que são enzimas que produzem gordura que fazem um um pré adiposo pequenininho se diferenciar em um AD depósito grande o chá de jaboticaba ajuda muito

nisso eu estudei e eh muito a a a casca de abbo Caba no no meu pdoc e tem grupos na Unicamp grupos espalhados pelo Brasil que estudam a casca de jaboticaba em várias funções e uma delas foi foi foi essa o chá de Jaboticaba é incrível para quem tá com estratégia de emagrecimento como que a gente faz a gente vai usar no meio da manhã no meio da tarde são os melhores horários para se usar só que não pode misturar com nada que ele é muito quilante vocês não podem misturar com proteína não pode pôr

em Shake não pode colocar na refeição Ah eu vou comer alguma coisa com isso não hora do chá só chá porque os já eles são eles são riquíssimos em fitoquímicos que são Quelantes e essa ação quelante é uma ação que faz com que ele ligue com aminoácido e vai faz diminuindo a biodisponibilidade de tudo então chá tem que tomar puro então o chá de ab caba é um que eu gosto muito e tem um outro que eu uso muito nas estratégias de emagrecimento que é o chá de casca de laranja então vocês vão pegar uma

laranja vamos passar uma escovinha nela em Água corrente né acha tente a achar laranjas ah ah é difícil achar orgânico Né laranja orgânico é complicado mas se a gente conseguir então você vai passa uma escovinha em Água corrente precisa não passa detergente nada não só escovinha escovinha de Cerda mais molinha vocês vão lavar laranja em áa Corrente depois vocês vão descascar e vão secar essa casca Então você vai pegar aquela aquele espiral Zinho lá e vai secar secar em baixa temperatura pode ser ao sol e Tá feito ali um chazinho maravilhoso Ah eu posso usar

a A casca da laranja em Natura sem secar não é não vai ficar o melhor chá do mundo então tem muita coisa ali que que quando que quando eh é volatiliza eu tenho uma uma composição melhor então é melhor a gente secar primeiro essas folhas ou você compra pronto vende vende na na internet H de produto natural vocês vão achar lá chá de casca de laranja chá de casca de mexirica chá de casca de limão todos esses ajudam na modulação de enzimas Lipogênicas então eu gosto muito do chá de casca de laranja Outro chá que

ajuda muito é o chá de hibisco que a gente já tá acostumado ajuda mesmo Outro chá que ajuda muito é o chá de garcinha garcinha cambogia ajuda muito muito muito muito muito ah o chá de de de raiz de cúrcuma então todos esses são estratégias para se usar no processo de de emagrecimento o chá de casca de cacau ó Alguém escreveu para mim a Lu escreveu de novo boa Lu o chá de casca de cacau cha de Chá de de casca de cacau é Coringa Por que que ele é Coringa Porque ele é muito gostoso

ele dá uma um aspecto aveludado ao chá um aroma incrível que que o cacau tem né então quando o chá não é dos melhores a gente vai P um pouquinho de casca de cacau e eu garanto para vocês Que esse chá vai ser incrível ah chá de salvia ó a Fabi falou para mim chá de Sálvia e de artemísia chá de Sálvia e artemísia a gente usa muito PR fogacho a gente usa PR fogacho e para TPM a gente Pode usar são chás incríveis ó vai lá fazer meu curso de chá hein que vocês estão

perguntando um monte de coisa eu quero que vocês aprendam é um investimento muito pequeno frente a quanta coisa que a gente gasta nessa vida vai lá faz o curso faz um chazinho para assistir vai para um lugar confortável Assista esse curso pega um caderninho igual o meu aqui ó vai anotando coisa vai criando suas estratégias monta as estratégias para Semana sai vai numa loja compra com propriedade aprendam vai lá vai lá vai lá de verdade não deixa de fazer nãoa mais hoje que tá em em promoção vai lá faça para promoção de de Novembro né

que acaba hoje então vai lá não perde não não não perde a sua op d de jeito nenhum porque você quando vocês começarem vocês vão falar assim ah por isso que esse rapaz estava falando tanto para eu fazer esse Danado esse curso porque vocês vão aprender muita coisa e não é difícil não É difícil a primeira coisa que vocês têm que fazer é incorporar o hábito incorporar o hábito conseguiu incorporar o hábito o resto o resto vocês vão perceber que que que vira rotina que vira super rotina Então se vão vão fazer vão aprender e

vão colocar em prática não adianta não adianta fazer alguma coisa e não colocar em prática colocar em prática na sua vida né Você vai sair do jeito que a gente sai leva marmita quem não volta Quem não volta para almoçar leva marmita leva uma jarrinha com Chapa já pronto aí vem a pergunta Luciano Mas eu posso tomar chá pronto eu posso levar por quantas horas eu posso usar não é interessante a gente passar de 12 horas lembra que eu falei isso mas o melhor é a gente ã tomar Então vai perder um pouquinho vai perder

um pouquinho 10 15 20% ali das propriedades mas é muito melhor isso do que não levar nada e não tomar então às Vezes a gente não vai no ótimo a gente vai no Bom no mais ou menos mas a gente tem tem que tem que fazer isso e quem tá aqui agora que já me conhece há tempos já tá acostumado comigo já sabe que eu tomo esses m de chá e já incluiu isso no hábito falem aqui agora todo mundo que que faz isso não faz diferença não melhora muito por exemplo quem tem muita dor

epigástrica um chá de espinheira santa pode ajudar muito sabe quem tem dor de cabeça crônica às vezes um Simples chá de hortelã coisa mais simples um chá de hortelã pode ajudar na dor de cabeça macera capricha Pega umas 15 folhas de hortelã macera no grau não sei se vocês chamam de grau de socador de al fariz então vocês vão amassar naquele de cerâmica Eu Tenho em Casa amassa amassa amassa e vocês vão colocando limão aos poucos esprimendo limão em cima do hortelã em cima do hortelã para extrair mais aí depois que vocês extraírem isso vocês

vão pegar Tudo aquilo Inclusive a folha que tá toda amassada e vai colocar numa xícara ou num infusor e vai completar com mais 250 300 ml de água vocês vão fazer um chá de limão com hortelã que vai ajudar tanto em quem tem dor de cabeça que vocês não vão acreditar para quem tem dor epigástrica por excesso de ácido você fala Luciano mais excesso de ácido vai tomar mais limão o limão ajuda a diminuir a produção de gastrina lembra que eu expliquei ontem diminuir a Produção de gastrina E aí melhora muito aquele desconforto gástrico que

muita gente tem quem tem muito gases muita distensão abdominal quem tem muito gases não pode faltar em casa gengibre alcaçus não pode não pode cada dia é um gengibre alcaçus cúrcuma Anis esses não podem faltar porque isso vai ajudar então tem muito gases tem muitos gases precisa modular o bioma e dentre as várias estratégias de modulação do bioma para quem tem essa tendência almoçou por Exemplo meio-dia quando for 1 hora da tarde quando for 2:40 40 minutos depois já dá para fazer isso vai lá e toma um chá de gengibre ou toma um chá de

alcaçus ou faz diferente toma um chá de alcaçus de gengibre Antes de almoçar 10 minutos antes e um chá de alcaçus 40 minutos depois do almoço tá feito tá feito sem complicação e vocês vão ter benefícios que vocês não imaginam gente quanta gente aqui nessa Live 15500 pessoas aqui Comigo neste exato momento olha que absurdo de bom o quanto é bom a gente ter voz para bastante gente e poder isso usar isso pro bem Ah sou muito grato muito grato à confiança que vocês depositam em mim tudo que vocês fazem aí por mim pelo meu

time pela porque a confiança é um sentimento que eu sempre falo para vocês eu tenho que agradecer muito é difícil a gente conquistar a confiança de alguém e Você sabem que eu sou uma pessoa verdadeira sabem que se Eu venho aqui é para mostrar falar para vocês a verdade às vezes eu faço essa mudaa de coisa mostro isso mostro aquilo são coisas que eu uso fazem parte do meu cotidiano algumas eu ajudei a desenvolver eu não sei se vocês sabem exatamente o que eu faço não sei se todo mundo sabe o que que é meu

trabalho então meu trabalho eu atendo na clínica é meu Core sou nutricionista então atendo na clínica o tempo inteiro e eu também desenvolvo produto então eu Trabalho com desenv desenvolvimento de produto há mais de 20 anos mais de 20 anos trabalhando com desenvolvimento de produto então eu conheço tudo ingrediente Qual que é o fornecedor bom quem não é quem não quem é aquilo então eu faço as empresas me contratam para eu desenvolver um Produto excelente nisso eu vou lá vou quebrar minha cabeça vou desenvolver e tá aqui tá aqui o seu produto Então isso é

um trabalho que eu faço há muitos anos mas por isso que eu Conheço o mercado conheço as pessoa sei o que é bom sei o que é ruim ah já vi muita gente chegar já vi muita gente sair né gente V aquele burburinho depois some burburinho depois some então já tô acostumado com com isso no mercado e e e confiança é algo que se conquista e eu conquistei isso com vocês Tenho muito orgulho disso e muita gratidão por vocês ah ah terem isso esse sentimento comigo e eu prometo Honrar qualquer coisa que eu mostrar aqui

para vocês ou eu uso ou Eu uso de alguma forma eu ajudei no desenvolvimento que eu sei que é bom sei que usaram ingredientes bons e aí nós vamos construindo aí uma corrente do bem uma corrente do bem nessa Live a gente falou muita coisa viu gente muita coisa se eu vou eu vou pedir para vocês assistirem de novo para anotar Anota tudo porque tem muita coisa muito rica nessa Live eu vou deixar salva lá no Instagram eu quero pedir um favor para vocês é muito importante isso para mim Tá uma troca eu preciso que

vocês Ah vão lá no Instagram e comentem a postagem a Live se vocês gostaram que vocês gostaram o que que vocês gostem que eu fale para eu poder falar e para que para para movimentar mais a publicação e por essa publicação chegar para mais gente vocês podem vir nessa setinha aqui no canto direito inferior e mandar paraas pessoas para as pessoas assistirem essa Live Ah e comenta lá coloca nos comentários certo coloca nos comentários Que isso é muito importante eh eu falei várias marcas de chab bons tá no comecinho da Live depois vocês pessoas olharem

que vocês vão achar tudo ali certo Acho que foi bom demais tem muita coisa viu gente que vocês estão perguntando que não tem fim eu vou fazer mais lives ah link do curso tá lá na na bio do meu Instagram vocês vão lá no azulzinho na bio vão clicar lá tem curso chá e shots e vão se inscrever nosso o nosso próximo encontro é lá então vocês Vão lá vão fazer é o que eu disse é um investimento muito pequeno frente a tanta coisa que a gente gasta é investimento muito pequeno vocês vão ter um

curso vitalício para sempre com material incrível uma coisa que a gente estudou a vida inteira por um valor que vale a pena tá vale muito a pena vocês vão lá agora biografia do meu Instagram fazer no link do curso e quem já fez e quem está fazendo meu muito obrigado gratidão imensa para quem tá fazendo o Curso desejo que vocês consigam colocar em prática e vou reforçar para vocês arem para vocês anotarem não assiste a aula sem anotar porque tem muita muita muita muita coisa e mudou mudou mudou alguma não é o mesmo curso se

você já tem já já tem ah ah minha irmã também te amo coisa linda te amo infinito e além amo você amo sua família amo amo amo a nossa família eu sou muito grato por todo toda a minha família maravilhosa que eu tenho e grato A vocês tá bom beijo imenso para todo mundo ah vou fazer mais lives tudo que eu que eu não respondia o que vocês querem vai lá escreva lá nos comentários que depois eu olho e eu faço mais lives e respondo tudo isso tá bom vai lá nos comentários comentar agora tá

importante beijo grande gente fui