Fisiologia do exercício 2 2021 05 04 at 09 37 GMT 7

Eu voltar a marcar ela pagou né não sei porque Ah entendi então aparece para mim a nossa que você a resposta que você fez me cada um vez Então eu sou altero a mesma nota não tem como alterar a prova a então eu vou botar a todas as notas no Excel agora e mando para vocês até quinta-feira Manilha e você Eu te confiram a planilha tá depois dessa planilha e aqui a gente eu coloco as notas no Cida então assim que depois a nota for possível vocês devem também conferir a nota que lancei no sigla

para ver se eu não se não ficar um para a prova final aliás para ver se foram aprovados ou não cês vão saber papel Afinal é nota 7 para não ficar na prova final Ah tá Oi beleza E é só essa prova professora é só uma prova e não lá na E lá nos slides da aula 1 e você vai ver a prova um mas os dois trabalhos é a nota 11 E aí depois a prova dores mas o trabalho é a nota 2 depois a média das duas E aí a professora deu uma travada

aí eu não consegui escutar o sinal não tá pronta um mais dois trabalhos nos dois trabalhos que a gente teve nota 1 em casa dois mais um segundo trabalho é nota 2 depois vai fazer nenhum mas R2 Pedido por dois lá nos slides da aula 1 e Valeu professor eu vou fazer a chamada Amanda Andressa Bruno Carlos Clara Cleison Daniel Campos eleição presente lei se o presente também é mais falou Andressa Gleison aí um presente caro também tem calor né Daniel o Daniel A E aí o Daniel Soares David o David Lima David presente Pires

Eduarda Eric Fabiane Av Brasil professora não não sei se a passar anterior tava também só que eu cheguei atrasado aí você não da presença da dupla deve servir de exemplo Oi Viviane tá aí não Oi Camila o Filipe e Flávia Francisco Fábio de Melo presente Oi Gabriela Gabriele e Gabriel Juliana Grazielle abrir o que é o Guilherme Guilherme Gonçalves ficou da Costa e E aí A boca Costa Correia Menezes dos Anjos João existe aqui igual a costa também fala no entanto aqui ó E aí o júri Marilyn Karine Carol Caroline Karine presente Caroline presente e

a notícia Luciana Luiza Marcele Marcos Vinícius Marcos presente pastora Boa tarde e Oi Maria Luiza Mariana Maria Teresa Mateus Maria falou que tá meu short tá com problema no microfone A oração para libertar-se da Maria Luiza não marcou que ela fala no chat e é Matheus Ribeiro e o Mateus é uma criança levar atenção naquilo que o Mateus ninguém tá aí E aí Oi Milena Natasha nua Paula Pedro Henrique berbert Pedro II a outra gente o Henrique Rocha fazer um da Silva eu presente e o Pedro também tem um monte de Pedro Henrique né coincidência

hein o Pedro cafur you Present Oi Bel Mesquita Rafael S Rua Ana Stephanie Talita Vinícius a Oi Luana presente o Felipe Souza Machado de Assis microfone da presente gripe E aí a mãe assistindo a fazer pois a taxa entrou depois o Daniel Bezerra Pedro Henrique Pinho também o Daniel Bezerra presente é professora é Acabou que eu fui aceito na sua turma depois eu recebi uma mensagem lá do do ciclo eu fui aceito então prometi eu vou precisar fazer a Jeff né para pedir a nota para entrar direto o encaixar outra a listagem do Siga para

ver se ela atualizou com seu nome aqui para você ver se você tá lá oficial e não se sim aí você não precisa tá professora Você já terminou a chamada já não vai falar seu nome e agora Natasha o jabuti e A professora é o Francisco Leandro chamada também aqui também ó ah ah ah é bom pessoal hoje a gente entra na se do segundo módulo né É É [Música] e agora a gente se vê os sistemas endócrinos é só para te lembrar a vocês você é minha internet os acho que minha internet está um

pouco lá então o até Tirar meu meu vídeo eu vou tirar porque a e tenta ver se melhora bom relembrar vocês aqui só pegar a aula 1 e a gente tem o trabalho tá então já vou falar para vocês relembrar vocês né o próximo trabalho a se você já irem pensando em grupo bom E aí E aí e você vai escolher seu grupo máximo quatro pessoas você vai escolher um Hormônio aprendido em aula né então hoje a gente vai falar assim os hormônios e geral da ação deles e depois a gente vai entrar em cada

um deles Ah tá então testosterona lá na cortisol é estrogênio a os hormônios que regulam as ações sócias assistir para tomar no calcitonina É mais do hormônio da tireoide em sua em vários hormônios tá vamos correlacionar esses hormônios com várias coisas então por exemplo hipertrofia é menopausa andropausa Somatopausa outras trem a pressão arterial enfim a gente vai tá vendo os hormônios e fazendo as relações relacionadas a ele tá e ao exercício da então existem vários hormônios ocorre mas a gente vai focar só naqueles que realmente os exercícios físicos vão começar a forma significativa é então

vocês vão escolher uma aí vão colocar capa com o título tudinho a e vocês podem estar entregando ele no formato é a de do PowerPoint ou no Formato PDF tá certo é só depois de vocês falarem como um PDF né fica já certinho tá fonte Arial 12 que vocês vão fazer vocês vão desenvolver um esquema com figuras explicando o efeito do exercício físico na fisiologia dos hormônios que vai ser escolher Vão colocar uma legenda e depois vamos insertar em uma Lauda sobre o efeito do exercício nessa via hormonal tá porque em uma Lauda que tá

mais ou menos aí uma folha quase ultrapassar um pouquinho E o que você ia ser feito de forma reduzida com as próprias palavras de vocês a então não tem referência com que vocês aprenderam com o que vocês aprenderam ir lá em aula tá legal se você quiser acrescentar algo que você viu em algum lugar né colocar algo para mim tinha referência e você pode mas o que vai estar sendo é avaliado é o que você aprendeu em aula sobre a relação do exercício físico e aquele hormônio que você escolheu tá é eu vou dar exemplos

Dessas esquemas dessas figuras ainda vocês não fiquem preocupados como fazer vocês podem fazer as figuras a esquema o figura nessas podem desenhar quem quem tem habilidade para desenhar o vocês podem fazer no PowerPoint do campo e outros aplicativo e vocês podem estar fazendo esquemas quadrado retângulo Puxa que tinha para cá você tinha para lá né então vai ficar ali mostrando da onde que é esse hormônios ai como é que ele é sinalizado Para onde que ele vai como o exercício físico vai ter influenciado ali aumentando diminuindo aumentando forma aguda Nunes forma crônica em filhos colocou

através de um de um tem a mão numa futura tá esse esquema ele vai ter legenda mas ele não vai ser escrito ele vai ser desenhado correto Oi beleza Beleza tá bom Olá tudo bem professora para quando mesmo é deixa eu ver aqui E a nossa disse mudou né Hoje é dia tia quatro e não a gente está atrasado aqui que atrasou de novo achei que eu tivesse é regulado já diz cronograma e lembre-se que a gente pensa que ajustado eu acho professora nem nem aulas on e não recebeu o quê é porque aqui tá

errado aí fica até aqui tá certo 29/4 vista de prova daqui para cá vou ter que alterar deu hoje a gente vai falar disso aqui ó e chá da terra tá Sistema endócrino este ano até a gente vai falar disso hoje bom então vou ter que alterar daqui para baixo vou mandar para vocês E aí e hoje a gente vai dar e vai falar doença Gabriel bora começar bem matéria para caramba posso e até agora preço o tambor sistema endócrino tá então o que a gente vai ver a gente vai dar Assim uma relação Geral

do que que é o sistema endócrino e depois a gente vai falar deixar a terra tá ligado Então hoje foi até a gente já vai ter alguns hormônios hoje tá bom então sistema endócrino definição do sistema endócrino tá glândulas que integram e regulam as funções corporais com a finalidade de estabilizar o ambiente interno do corpo o primeiro e quem estabilizar o ambiente interno do corpo com o nome de Jesus Olá como estás como estás tu Em Star bom então a gente já tem aqui a função de todos os hormônios do corpo a função de todos

os homens o corpo de forma indireta a personalidade de todos os romanos 1 a regular o que a homeostase é Olá meus da insulina vai ser através dos níveis de glicose e insulina glucagon não é a o metabolismo através de hormônios da tireoide enfim e no final das contas tudo é para regular uma Gostases luta para manter o nosso funcionando de forma adequada né então isso ocorre através das glândulas integram e angu lam as funções corporais condicionalidade estabilizar o ambiente interno do corpo tá legal essas plantas elas liberam os hormônios Ah tá bom aí as

glândulas liberam seu Morris são substâncias químicas que viajam pelo sangue para atingir uma célula algo é Mas podem fazer uma frase longa uma Viagem curta é a própria glândula liberar o hormônio para ela mesma enfim não necessariamente ela vai fazer uma viagem longa e pelo sangue é mais todas elas vão ter seus objetivos são glândulas que integram a regulam as funções corporais a finalidade de estabelecer um ambiente interno do corpo a nossa o meu está se Ah tá Essa é a versão sistema endócrino sistema que eu mais gosto de estudar não Sei vocês e o

que que ele que vai rebolar tudo do nosso corpo né E vai estar relacionado com várias coisas que o exercício físico para nós tá a maioria dos nossos hormônios ele é regulado por uma glândula que tá no cérebro chamada e tu etária ou hipóteses ela tá bem aqui onde eu tô com mouse aqui em verdinho dar então ela vai regular maioria de todos os hormônios que vão tá aí sendo liberado até por outras glândulas tá por Exemplo a adrenalina que sai aqui da adrenal é rápido Itália regula Manda uma informação para cá para liberar testosterona

que sai pelos testículos optaria regula tá então a pituitária não são todas os hormônios mas a maioria deles é regulado pela pituitária a pituitária ou hipófise mesmo nome para mesma glândula tá é só que a pituitária ela tem uma outra para aqui que manda nela que é o Hipotálamo é pô tava não é uma área do cérebro não é uma glândula é uma área do cérebro chamada hipotálamo bem aqui no meio do cérebro e vai regular pituitária é para o tálamo regula pituitária que renda várias glândulas Ou libera hormônios para o resto do nosso corpo

legal eu tô aqui no certo não tem aquela questão do homem ter a última resposta e falar assim senhora não Aqui quem manda mesmo é um homem o hipotálamo que manda Na Itália tá legal e a gente tem uma outra glândula no cérebro que a pineal que regula a melatonina o pé função principal de regular nosso sono É mais ela tem uma função no meio específica em relação ao sono tem outras funções também com quem tiver a gente arrumou mas a principal glândula vai ser a pituitária mesmo tá aqui a gente vê outras glândulas atira

é hoje Transformados borboleta que está bem na frente do pescoço tem uma glândula chamada Timo que fica bem aqui que regula nosso sistema imunológico a gente não vai falar dela nós temos a glândula adrenal ou supra-renal também é o mesmo nome adrenal ou supra-renal e fica bem acima dos rins nós temos bancas bom então adrenal próprio nome já diz libera adrenalina e noradrenalina libera Também cortisol Essa é a libera aldosterona a notícia somente confusão e adrenalina né Angry Panda 3 que libera insulina glucagon que regula é a glicose quando todo mundo sabe aqui esses pontinhos

amarelinhos na tireoide estão as paratireóides tá que regulam o cálcio está nos nossos ossos e Aqui nós temos testículos né ou um órgão feminino ovário que libera respectivamente testosterona e Estrogênio a Oi e a gente vai ver aí detalhes aí dessas glândulas precisamos aqui então a gente tão hipotálamo ó e vai regular a pituitária Então existe a pituitária anterior EA pituitária a posterior a arma glândula ela tece uma bolinha para baixo trabalhei assim se um desenho da pituitária ou hipófise hipófise anterior cobra-se posterior é falso de anterior que tá minha chamada dela hipófise ou Hipófise

posterior que é chamada neuro e pós a a hipófise anterior logo anterior ela por exemplo libera estimula a glândula mamária a produzir prolactina e ela tem símbolos nas gônadas e a gente vai ver as específicos nos ovários através do hormônio gonadotrófico ela estimula a tireoide através de tireotrófico hormônio tireotrófico e ai das adrenais estímulo para o nosso molho adrenocorticotróficos e hormônios Somatotróficos como por exemplo então vejam que a pituitária anterior ela regula em praticamente todos os hormônios nosso corpo né através de estímulo para outras glândulas outras ou outros lugares com a posterior ela tem mais

um estímulo de liberar ocitocina e tem grande influência aí um parto na mulher né não na como está amamentando e o hormônio antidiurético né que vai reter a água era antes diurético a reter a água lá Nos néfrons nos rins o que a gente vai ver que a gente fala de pressão arterial tá então a posterior ela vai pular praticamente dois hormônios enquanto que a anterior elas a gente libera a maioria dos nossos hormônios pela pituitária anterior e se agravar estudo agora a gente vai ver um por um vai ver o que a gente mais

precisa saber tá Além disso tem um outro conceito oi oi só é o hipotálamo que regula a Titânio e ela que vai liberar os hormônios isso É isso mesmo que importa hipótese hipótese é muito mal e isso isso Professor tá bom ué eu ainda fiquei um pouco confusa tipo é o a hipófise Ela tá no hipotálamo certo tá Não ela tá pertinho dele mas ela não tá nele não botaram é uma coisa e Posses e a outra tá E aí o hipotálamo ele estimula a hipófise é isso ou ele estimula ou desestimula ele regula É

ele Que vai tá falando e posso te ligar tá hormônio Costa agora pode parar de liberar agora tá na hora de liberar aquele né ô mãe que ele faz isso através de também substâncias que são liberadas do hipotálamo para a hipótese estimulando ou desiste mulando Ah entendi obrigado tá bom mas é professora no caso a hipófise e vai estimular as outras glândulas né a liberar os outros hormônios é isso a como que ela vai fazer isso Através também de outros hormônios né outras substâncias vamos sair daqui vão via corrente sanguínea para cá ou para cá

então uma cascata de sinalização Da liberação dos hormônios é isso exatamente ela e quando eu estou falando de hormônio aí a gente está falando de sangue via corrente sanguínea né E quando está falando do sistema nervoso a gente tava falando de termos né E vão fazer o estímulos através das sinapses aqui a gente só falando Nega Essa conversa entre os diferentes órgãos pela Via sanguínea tá então haviam hormanal tá o dá até um exemplo que eu até falei para vocês que alguns confundiram Japão sistema nervoso e libera adrenalina no coração né que vai estimular Foi

parece cardíaco é através do nilo mas a gente também tem adrenalina saindo aqui da adrenal nessa quieta vai para a Corrente sanguínea aquela vinha viam um nervo que estava na está na coluna né na torácica que vai Chegar no coração e ele vai sair de cinema e vai chegar diretamente no coração adrenalina também mas aqui a gente também tem adrenalina aquela cai na corrente tão ruim acho que só agora diferenciar neurotransmissores tampa diferenciar neurotransmissor e hormônio agora eu fiz eu mesmo só que não sai do dia de outros sai do sangue obrigado eu nunca tinha

entendido isso obrigado Falando nisso eu coloquei essa eu fiz essa confusão inclusive na na Questão aí quando a senhora botou a explicação lá no momento eu não tinha entendido depois de um tempo que eu fui ver aula que eu entendi o caraca era isso e não não faça você não outras pessoas também Aí depois você escrever uma no trabalho mas eu falei eu acho que ele a confundir né porque isso é a mas também já fiz um anda né mas deve mais ser obviamente a primeira vez que a gente vê a gente confunde faz parte

então é Não Realmente hormônios é optar da corrente sanguínea né e neurotransmissores já que saem dos nervos tá nem dos neurônios né dos axônios e Tá bom então mas a gente vai ver a gente a ver o eixo da Terra a gente vai ver o eixo do GH a gente vai ver cada um desses aqui eu vou voltar nessa Cascata tá E é só um apanhado geral a outra coisa pessoal é do como que esses hormônios funcionam e os hormônios é a substância hormonal Elas têm elas podem ser protegidas com o esteróides a e consequentemente

a gente tem receptores para os hormônios proteicos e receptores dos hormônios esteroides a a diferença entre eles e os hormônios proteicos exemplo adrenalina insulina e GH tá os hormônios proteicos que estão aqui no sangue e para chegar em algum lugar no Marcelo precisa ter seu receptor tá na membrana da Carrossel ela porque o hormônio Proteico ele não passa livremente pela membrana celular e sala é essa pode ser o músculo pode ser neurônio pode ser a célula óssea pode ser as células da derme em filho ele tem várias telas no nosso corpo né todas elas têm

membrana celular e vão pensar que isso aqui seria a célula muscular por exemplo tá e aquilo estivesse falando do hormônio GH né que atua no músculo ele não entra diretamente na célula muscular ou seja Na fibra muscular ele tem seu receptor na membrana a porque que ele não entra porque proteína não entra aqui na membrana de forma direto já usou hormônios esteroides eles passam livremente porque eu todo hormônio esteroide tem colesterol gordura na sua composição Oi e essa membrana aqui ela é uma é uma membrana fosfolipídica ela tem dupla camada lipídica e a gente sabe

que o gordura o gordura se mistura então a Consegue ultrapassar isso aqui é então que os hormônios esteroides eles ultrapassam a membrana celular entrou diretamente na célula e já tem o seu receptor dentro da célula os hormônios proteicos eles precisam de tensão receptor na membrana da célula aí eles vão lá dentro ativar outras Cascatas para estimular a livre que eles tão querendo fazer ali da hormônio vai dar exemplos do GH e da testosterona a testosterona é um hormônio esteroide A gordura na sua composição Então vai passar livremente para fibra muscular né pra estimular ali por

exemplo a síntese de Proteína né a hipertrofia né no DNA E aí aqui a gente lembra la hipertrofia lá já fiz um hormônio GH não arruma jogar e precisa ter seu receptor lá na fibra muscular estimular um segundo mensageiro é que tá mensageiros secundários normalmente a gente chama segunda minhas caseiro né que são é uma substância que vai estimular daqui para Cá para assistir mais para estimular enzima para depois ativar por exemplo a síntese proteica tá e qual a diferença aqui qual que vocês acham tem ação mais rápida os hormônios esteroides ou os hormônios proteicos

e esteroides heróis mais não é eu não arranjar ter mais agora mas no caso dos heróis Olha a gente já veio aqui aqui rapidamente ele entra aqui então cortando estacionando ela é altamente é a na política né porque a Situação é muito rápida mas é um dos exemplos aqui os hormônios praticam e precisão de segundos mensageiros para fazer uma cascata enzimática para estimular ali na célula o que que ele quer fazer aqui vi naquela célula e dessa o amor será já vai direto no núcleo da célula onde tem o DNA aqui não estuda acontece no

citoplasma da célula a aí a gente vai ver cada um onde a gente vai falar olha que você quer proteger esse aqui asteroide tá bom E aí Oi tá conseguir é isso aqui é só segundo a definição geral tá gente essa legislação são definições Gerais hoje a gente vai falar do eixo hpa tá E que a gente hpa hipotálamo-pituitária-adrenal a e isso é que eu eixo hpa às vezes vocês podem ver a sigla hh Ah tá o quê que é como que tu Itália também pode ser chamada de hipóteses e às vezes vocês podem ver

isso a andar a h aqui é a Mesma coisa mas o mais comum é vez sobre a terra a e o eixo hpa e Twittar adrenal é um é isso né é uma cascata específico a gente tem várias Cascatas programa a testosterona é este andar PG bom né que é boa tarde e fritar a gônadas né então a gente vai que alguns Deixa sair no corpo a gente vai ver o eixo Oeste onde até hoje tá então o hipotálamo o que está aqui ó está aqui E interage com a pituitária que essa coisinha pequenininha aqui

onde está meu meu mouse aqui Oi e a adrenal que a sua canal tá lá em cima dos rins então é peixe HP p a e é esse eixo hpa ele ele é o nosso eixo do estresse e a espécie físico psicológico qualquer estresse que a gente esteja falando a gente não estresse a gente estimula o eixo hpa que podem te falar professora eu lembro Que o estresse né que é que elas são os multifuro estimula o sistema nervoso simpático sim também tem uma ação nervosa né estimula os nervos e tem uma ação endócrina simulando

os hormônios Ah não a gente tá falando isso ou menos a gente já viu a parte nervosa Diniz agora está falando dos hormônios a tão o eixo hpa é aquele que a relacionado ao estresse E aí o que que é estresse estressa definição A melhor definição cês podem dar a estresse é aquilo que nos tira da nossa homeostase tudo que não tira da nossa meus pais é um estresse mesmo que seja para o lado positivo o mesmo que seja é uma coisa boa digamos exercício físico algo que te deixe muito ativar a do mesmo para

o lado positivo isso é um para o seu corpo o fisiologicamente no estresse muda diversas coisas internas assim não lembro que muda e isso é um estresse E entenderam então estresse é tudo que nos tira do nosso equilíbrio interno da nossa homeostasis e não é importante a gente pensar nisso entendendo que a própria exercício físico e forma aguda ali no momento que a gente está fazendo um exercício físico embora seja uma coisa positiva o nosso corpo internamente ela está ali estresse porque ele saiu da homeostase dele por mais que ele esteja ali conseguindo equilibrar aquilo

tudo que tá Acontecendo dentro dele ele não está no estado fisiológico dele normal a frequência cardíaca aumentada pressão arterial Tá mesmo tá se eu ficasse respiratória aumentada ali naquele momento ele está em estresse né É é bom pensar o que que é até definição de estresse né O que gostei da mensagem levavam pensar sobre os fatores estressores bom né e é isso estressa no trânsito eu tenho eu me estresso Ah tá pensei que Era tudo muito evoluída e necessário transo muitas coisas para estudar prazos né é violências enfim forma geral o coronary Ele está esperando

estão todo mundo por todos os aspectos é a dona de casa quem é bom de casais sabe mãe na barra ela faz 600 coisas isso tudo para gente é estresse né mesmo certo algumas coisas estresses estresse psicológico o ou seja coisas que nem aconteceram ele nem sabe se vai acontecer a gente consegue se estressar É o quê que isso acontece porque e a gente e simula cara volta para a gente chamou hipotálamo seja para o lado físico para o lado psicológico né esse eixo hpa ele ele ele recomeça no nosso cérebro no hipotálamo Ah tá

então qualquer coisa que vai ali estimular o hipotálamo dizendo perigo o hipotálamo estimula adrenal desculpa estimula pituitária e vai estimular adrenal e adrenal vai liberar o cortisol é o principal hormônio do eixo hpa então Por exemplo trânsito se você se estressar no trânsito você libera cortisol eu sei se estressar fazendo prova com os prazos você libera o cortisol se você se conectar com 600 coisa você tá fazendo Você libera cortisol né porque você tá estimulando seu hipotálamo e tá entendendo o que você está em perigo mesmo que isso não seja consciente vai estimular pituitária que

vai estimular adrenal que vai liberar o cortisol o cortisol adrenalina Noradrenalina Ah tá isso é tão complexo porque algumas pessoas por exemplo se extração no trânsito outros podem não se estressar algumas pessoas lidam bem com prazos outros podem não me dar algumas algumas pessoas estão vivendo bem na questão da pandemia outras podem não estar então isso tudo porque esse hipotálamo ele vai sendo influenciado por essas respostas psicológicas essas interpretações diferentes que a gente tem frente a uma Mesma realidade e vai estimular ou não esse botaram que sua por sua vez estimula a pituitária que por

sua vez estimula adrenal e vai liberar o cortisol e o adrenalina noradrenalina Ah tá bom Olá tudo bem então por isso que a gente é tão assim os humanos nós humanos somos tão complexos né nosso cérebro são tão complexos que somos capazes de nos expressar mos os diferentes coisas Ah é mesmo né dentro da nossa própria Espécie tipo assim nós agora aí tem umas quantas pessoas na sala 30 pessoas aí na sala e 37 pessoas na sala né somos da mesma espécie cada um se estressa por uma coisa diferente né porque e isso a como

nosso cérebro foi construído né como as conexões foram feitas lá na infância na adolescência o que fazem com que a gente se uma mulher se botar você disse estresse ou não feche aquela mesma coisa agora a Gente tá olhando os animais os animais normalmente se estressam alguma coisa só e é o que iria vou morrer o leão tá morrendo de fome então ele vai correr atrás de zebra e a zebra vai morrer porque ela vai ter comida pela Leão Os dois estão estressados e se está estressado Tá de fome essa tá estressada porque vai morrer

sem andar comida né e os dois interpretarão no cérebro deles Estou em perigo vou morrer tão e simulou Hipotálamo-pituitária-adrenal os isola adrenalina noradrenalina tá muito aqui nesse sangue estimulando aqui para luta e fuga e aqui hipotálamo-pituitária-adrenal os isola adrenalina noradrenalina tá aqui bombeando frequência cardíaca já passei respiratória sangue para esses músculos aqui tá correndo né então luta e fuga ambos interpretaram um perigo um perigo real que realmente está acontecendo ali E aí diferente nós humanos porque às Vezes a gente interpreta um perigo que não é real né a pessoa tem medo de sair na rua

pode ser assaltado ela nem saiu na rua ela tá premeditando e pode ser assaltada a o trânsito medo é não chegar a tempo no trabalho que se não chegar a tempo eu posso ser mandado embora na Nassau rapidamente questão de segundos seu cérebro vai antecipando ali diversas questões que pode acontecer ativo e botar uma ativa pituitária ativa adrenal premeditando uma resposta que pode ser Uma situação negativa né independente da situação a gente né O nossos agentes dou essa resposta ali na visão darwinista gente foi evoluindo das espécies né a gente erra dessa resposta fisiológica de

luta e fuga Extra da PEA e a gente é a dessa resposta só que os animais interpretam um perigo como realmente seja um perigo real a gente não a gente interpreta várias situações diferentes como período mesma cara situações não sendo reais mas de igual Forma a gente estimula a da terra Aqui está estimulando a data errada muita semana HP update mana da até aqui então qualquer situação que a gente interpreta como um estresse nosso cérebro é perigo nesses lutar preciso ocorrer preciso fugir estimular da Peppa aqui essa mulher aqui ó tá cheio de costela adrenalina

e não vai correr não vai bater em ninguém mas aqui ela tá cheia de quantos adrenalina no cérebro dela tá Interpretando situações de perigo o entenderam isso pessoal a impressora em É sim para aqui que eu vou apresentar um vídeo só sim poderia ser muito mais liberação de dopamina do que eu E aí é uma cérebro que interpreta errado né porque por exemplo é se você pensar bem você vai falar poxa e o que que a gente libera abre tanto quanto só no trânsito né nem falo para ninguém para fugir o gesto dopamina do Cérebro

tá certo ele tá interpretando aquele ali como perigo se você não tivesse outro só adrenalina tu não ia correr né nem fui eu eu posso dizer o baixo você tá livre Lex e como é que se você tá impressão pode filé eu tenho que agir não era bom então assim a sua interpretação foi boa mas assim a questão é é situações também que envolve o que é É estressante muito mais compromissos e coisas que fazem a gente liberar seu Nome do que o cabelo pagamento do caminho dele no Via Norte quantidade a dopamina ela não

é liberada a situação de luta e fuga a dopamina liberada no nosso cérebro para o ato motor não consciente é e para algo que nos motive e de prazer tá toda vez que você faz alguma coisa que te dê prazer você tá liberando dá para mim não deu certo o que te dá prazer te motiva então dá para mim não estar relacionada a trazer motivação Então você pensa que tá Liberando o caminho Tá certo então toda vez que seja fazendo um ato motor e não seja consciente Ou seja que não recruta córtex cerebral que seja

o que você esteja acostumado a fazer a andar de bicicleta até mesmo andar pela casa escovar dente coisas que você faz sem pensar né É E está recrutando aí núcleos da base do cérebro você tá liberando dopamina para um átomo tu bom então são situações diferentes por exemplo essa mulher quando ele Interpretar Ai que bom tô aqui trabalhando mas eu tô aqui com meu filho imagina né ninguém interpreta nessa no momento coisa acontecer agora mas é porque possa ser possível mas ela que significa isso ela tá liberando a dopamina Poxa eu tô aqui mas ela

não sabe legal tô conseguindo fazer várias coisas ao mesmo tempo enfim né então cérebro libera dopamina para ela ter prazer naquelas naquelas situações né é a mesma coisa daquela regulação Simpático parassimpático aquela tá com simpático a gente vai mas ela pode ressignificar respirar etc e aumentar um pouquinho atividade parassimpática fazer uma coisa de cada vez para entender que nem tudo ela vai conseguir fazer exceto o professor é mas por exemplo uma atividade física que seja prazerosa um trem e com treino pesado nos postos de parte com gosto alguma coisa assim em qual caso a gente

vai começar a se enquadrar Aí a gente vai ter liberação de dopamina porque é uma coisa que está fazendo de forma prazerosa ou não a gente vai ter essa situação deixa a capital do eixo hpa Porque existe muita atenção pode ser uma coisa difícil mesmo que você goste ou alguma coisa assim então aí você vai liberar as duas coisas no cérebro que você vai liberar dopamina tá ali você tá tendo trazer você tá se motivando para aquilo e por exemplo falando de só deixa dá pá você vai estar liberando Adrenalina cortisol das glândulas supra-renais Porque

você saiu da sua homeostase né E aí você vai estar liberando para você ter esse hormônio que vai aumentar só para você ter dia para suas frequência respiratória e certo mas o teu cérebro se você tá interpretando aquilo positivamente você tá liberando do a serotonina noradrenalina no cérebro né então não tá sendo uma leve não tá sendo ruim Bom para você entendeu Você pode está ativada ativado o que você tá concurso usual com adrenalina no teu sangue mas ao mesmo tempo sentindo prazer motivação naquela a divulgação está liberando dá para mina a senhora Antônia margarina

no teu CEP eu comecei a gente aí a gente pode começar a que a gente tem essa ativação de luta e fuga e a liberação da família no caso É sim sim porque o luto é fuga né ele Está relacionado ao leste papá esse luta e fuga a gente é interpreta a como forma negativa mas na verdade é uma ativação ela pode ser positiva Também entendi tá aí ela só a liberação de dopamina só vai tá bloqueada quando for só o estresse não for prazeroso é isso feliz quando não tiver prazer né Vamos proteger seja

fazer um exercício mas você não está um prazer naquilo fazendo para brigar Então eu vou mais tu mandou e não quero e é você não tá ligando para mim não teu Sério entende né você tá seu corpo ativado pelo curso sol pela adrenalina pela narina dentro mas teu cérebro não tá sentindo aquele prazer o certo não é bem completo mas dá para fazer algumas relações E aí a gente pensa aqui e se eu fosse o sol essa adrenalina essa Madrid na linha né que tá sendo a gente que a gente vai ver já já né

o hormônio em si é ele ele é importante por esse leão senão ele não corria você essa grená Lina não viajasse Lá que em cima da adrenal para o sangue dEle chegasse coração né junto com aquele sistema nervoso simpático lá aumentado ele não teria frequência cardíaca aumentada coração dele não aceleraria para ele liberar sangue precisava chegar nos músculos né mesmo vai ficar sem respirar tão ele tá usando esse curso sol essa adrenalina saiu do ar análise Esse é um benefício para ele correr mesmo da zebra e ela correr E aqui nós não né ashanti até

na Lina no sangue vai ficar ali sentado no carro se ele fosse o sol tava sentado ali no carro bom então por enquanto a gente tá fazendo uma comparação do estresse psicológico né é uma relação entre esse estresse psicológico não real Oi e o estresse mesmo real que acontece real ah ah é ambos de estímulo Extra Pride fazem com que a gente libera cortisol e Adrenalina justamente porque nosso cérebro interpreta como perigos e é perigo eu preciso correr eu preciso agir preciso fazer alguma coisa e essa resposta ela funciona sim E aí não é porque

vocês não compro não tenho não tenho E aí [Música] e eu acho que eles vão ver mas não vão ouvir o som mas ele tá em inglês eu vou falando G1 e a resposta de estresse ela acontece assim lá no meio do cérebro Então a gente tem o tálamo E aí Bom dia aqui em baixo lá em cima tá lá no embaixo a gente tem que cuidar anterior pituitária posterior então o hipotálamo ativa a pituitária Travessa Mônica A gente é verdade CRF ele ativou a pituitária toda vez que nós era mesmo tempo para Tá perigo

a pituitária ela Libera o hormônio sth que viaja até as glândulas supra-renais ou chamada também de adrenais e o córtex da adrenal ou seja se a parte mais externa libera o cortisol e essa parte mais interna da adrenal chamada medula da adrenal libera epinefrina e norepinefrina adrenalina na hora da Annabelle PS4 sangue e coloca o nosso corpo em Alerta então qualquer estresse funciona dessa forma você falou Angico real não Real fisiológico qualquer coisa que nos tira do Nossa homeostase faz isso no nosso corpo e tu tá alma pituitária adrenal na adrenal cortisol e adrenalina saem

vai para o sangue e encontra seus receptores em todas as células do nosso corpo em todas as células do nosso corpo tem é receptor para os isol adrenalina e noradrenalina então coloca o nosso corpo em Alerta a professora o que seria o act h Eu vou falar já já tá E então lá seu cérebro interpretou o perigo no certo interpretou perfil e perigo é esse estresse que Que estresse é esse qualquer coisa que tirei da homeostase pode ser exercício físico Olha o tirou da homeostase com professora meu cérebro está interpretando quando eu tô fazendo uma

corrida eu estou em perigo ele tá interpretando que tem alguma coisa ali errada não necessariamente o perigo né Mas quem tem alguma coisa aí que ele precisa estar ativado tem alguma coisa ele que está tirando ele do meu status a fome deu certo é pretando que tem alguma coisa ali alterada dentro de você né lá na última interpretação é perigo posso uma greve de fome sede tira da mensagem tira e a febre saiu da sua é meu está aqui sair então também é um I Walk Down novo lactal sim eu sério vai interpretar perigo porque

eu vou ficar Estressada eu vou sair da minha meu estado Poxa de novo lá que dá o não vou conseguir trabalhar no rosto aí consegui isso vou conseguir aqui pronto estimular o eixo hpa simulei Portal estimular pituitary-adrenal qualquer coisa e nós faz sair do meu status tá legal então é hipotálamo-pituitária-adrenal o eu já vou falar daqueles hormônio CRH cthe CRF Tá mas primeiro a gente vai ver adrenal o cortisol esses hormônios que saem da adrenal E também super renal né Taí na corrente sanguínea eles têm receptores em todas as células do nosso coração pulmão destino

no músculo no sistema imune por isso que estressado além do Estado a gente nós temos um embaixo né que altera É nesse uma produção de glicose não curte o sol principalmente cortisol ele tem ação né que ele é o principal hormônio de estresse ele tem ação em todas as células do nosso corpo as células cardíacas mas de receptor cursos E aí você pergunta por que porque tensa se você está em perigo é importante você aumentar sua frequência cardíaca de você está em perigo a importância aumenta a frequência respiratória se você tá em perigo é importante

tem um tecido não trabalhar bem porque a energia tem que ir para o coração para o pulmão é portanto seu músculos do braço das pernas se ativarem para você Correr lutar e é importante você botar é glucagon é Esse a gente ainda vai ver mas importante a gente liberar colocar bom por exemplo do I do e aqui não esse aqui é o fígado é importante você estimular a produção de glicose né Ou seja a glicogenólise né a gente lembra lá da bioenergética né a gente tem uns o glucagon o glicogênio armazenado lá glicogênio hepático pra

gente muito estímulo essa quebra do glicogênio né então gênio bote é Quebrado bota a glicose do sangue para ter energia para gente correr e é importante você não estimular o sistema imune porque vai gastar energia e sistema de moletom agora é hora de lutar e fugir então o corte ozônio é importante para a gente né O que o nosso cérebro está entendendo que não ia pediu a única questão é nós humanos temos uma capacidade de nos expressar mos com perigos reais não reais na antecipatório pois acho que já passaram a gente Continua ruminando aquilo né

e sempre a simular e sabe a terra Olá eu gostaria de fazer uma pergunta mas é mais uma curiosidade eu queria saber se essa liberação de fazer essa liberação de cortisol tem ao vivo uma resposta biológica por exemplo dia espinha de cravo no nosso corpo e sim como isso acontece E aí deixa eu pensar e as células da derme né Elas respondem muito pela questão de estresse né Muito Doença da pele Responde essa questão de estresse é por exemplo é sobre a Zi é a eu te ligo dermatite é só que por exemplo a psoríase

ela é uma resposta Já auto-imune então tem explicação aqui da imunidade né de baixar a imunidade de alterar a imunidade E aí você estimular todas as doenças e imunes né a Constância crônico Spin linha Claro essas coisas não sei pode relação então assim diretamente que Teria sabe mas eu sei que a ser todas as doenças da pele elas são estimuladas por isso esse é uma via direto ou indireto a beleza que eu sou obrigada Ela é professora e não é essa liberação forte de cortisol é uma pessoa bem estressada ansiosa ela vai aumentar a acidose

e e ela está acidose a mãe ela vai dizer não oi oi eu não tava pensando aqui não é também Não falou mas ele falou desse dose você pode poderia ter essa na justificativa para a gente pode desligar Ela dividir de carro foi eu pensei no sentido da pessoa bem estressada de ver se a dificuldade para começar o exercício talvez por já estar no no estado de fadiga se isso acontecer realmente as atividades É sim sim vou pode falar disso mais para frente que cês vão ver ele na parte exercício a bater umas Lajes ali

tá Tá Bom a gente pode ficar pensando aí nessa história é mas assim o eixo hpa a gente tem então hipotálamo né ele libera o hormônio liberador de corticotrofina que é o CRH ou CRF que vocês viram no vídeo CRF seria fator liberador de corticotrofina piace la fica sempre em inglês tá então corte quatro fino release hormone na hormônio liberador de corticotrofina Oi oi boa tarde me libera esse hormônio que atinge a pituitária Bom então é é por esse estímulo que o hipotálamo atingir a pituitária pelos RH ou CRF a mesma coisa a pituitária ela

vai liberar o hormônio adrenocorticotrófico hormônio adrenocorticotrófico que é o as tph é o hormônio adrenocorticotrófico até a PH ele vai pelo sangue fazer uma viagem longa chega nada não Aí sim adrenal libera cortisol né naquela parte mais externa da adrenal do córtex adrenal libera recursos então isso acontece não Tá estressado estimula o simpático que a gente já viu e estimula o eixo hpa e vai tá liberando aí os hormônios cortisol adrenalina da adrenal Ah tá mas o principal hormônio cortisol Esse é o principal hormônio o que ele é liberado estresse psicológico fisiológico três Pouco Um

Pouquinho esperamos ter um pouquinho hoje curtir o sol na veia né me estressei para o dia inteiro por pequenas coisas cortisol na velha pouquinho porque o consultório é Sensível a essa esse estímulo do hpa é mais do que adrenalina na tela ele é principal hormônio a pode conhece a e a cth CRH participou em português é fornorio liberador de corticotrofina assim o modo degradou-se corticotrofina professora qual seria uma doenças relacionadas à má liberação excessiva de cortisol no organismo auxiliar a eu não vou falar só uma coisa eu lembrei aqui olha só isso aqui é um

esquema tá Vendo pessoal então um esquema feito como um retângulo e certinhas que cores Então quando você esperem pelo celular no trabalho vocês obviamente não vão usar isso aqui né e vejam que no trabalho eu tô pedindo ali o efeito do exercício de forma segura de forma Chrome Então não teria só o funcionamento do eixo teria o funcionamento do eixo mas é o exercício então vejam como é que é um esquema aqui ó botar você regar é certa não tem nada Escrito tem espírito só os nomes né ah só para mostrar aqui é o outro

aqui vocês podem também estar recortando figuras copiando colando não tem a figura do cérebro tem a figura da adrenal pode fazer nesse sistema neste tempo Ah tá bom perguntou doenças né bom então todas as doenças todas as mais nosso corpo relacionado com o estresse Por quê Por quê o mesmo só se eu libero eu fico Estressado o dia inteiro Toda hora toda hora eu tô estimulando este HP a toda hora essa semana chega até à toa Tô em casa tô na cozinha tudo a comida para lavar louça tô trabalhando tô é isso aí apanhar toda

hora à toa porque eu não vou correndo vou lutar não vou fugir a não ser que eu vá correr né pelo menos usei a aquela adrenalina aquele console que tava na minha veia mas eu tô o dia inteiro fazendo isso esse pontos altos aí ficou só é liberada no sangue e Ele Ativa E é todas essas células do nosso corpo bom se eu tô em casa e eu não como não saio para correndo não uso né esse corte dose de adrenalina a minha coisa só à toa o meu né frequência respiratória ser ator no intestino

e inibido à toa o que isso quer dizer com tempo né mas peça uma demonstração mulher me esquece um mesmo de um ano estressada se eu já tenho predisposição para doenças cardíacas o estresse e foi um Desencadeador também nas cardíaco você já tem uma ventilação para doença respiratória o estresse para estimulando ali porque toda hora eu tô estimulando ali a o funcionamento da respiração seja pelo aumento da frequência respiratória pulmão músculos enfim eu já tem uma articulação a digestão a questão de gestão a gente sabe que o e tem muita úlcera relacionadas com o stress

crónico ganho muito problema de intestino relacionar o stress crónico Também né músculos existe a tensão muscular gente tá estressado a gente tá cheio de tensão muscular à toa né tenciona quilos trapézio tem só na lombar tenciona William pessoas não te preparar um para luta e fuga e você fica me parado então um tempo você tem dor crônica na lombar dor na cervical né Aqui está estimulando a produção de glicose no fígado né então você tá Tá jogando glicose para a Corrente sanguínea toda hora à toa não tá usando Cara dele Cola Sarah já tem uma

diabetes vai ficar diabético a inibição do sistema imune qualquer doença é Monique você tem é agravada o estresse então a relação do estresse eu fiquei tive aquelas doenças por conta de estresse Isso é verdade eles já entenderam aqui por quê que isso Funciona olha quem ficou estressada foi você né ele tá interpretando as situações como estresse só vamos nós mesmo Tem coisas que são inerentes ao a Ficar estressada não tem jeito e tem outras que realmente a gente tem essa capacidade de inventar então a gente todas as doenças estão relacionadas ao estresse e também se

a gente pensar aqui né é a esse eixo toda hora vai ser ativado então cortisol muito ativado o que que vai acontecer esse cortisol ele tem uma função de se auto-regular bom então como é que eu já mostrei pra vocês como é que o e já adesivado agora vou mostrar como é que eu achei inibido O o console faz feedback negativo ele vai para a Corrente sanguínea atingir todas essas células tá em uma parte dele volta para adrenal volta Capítulo etária volta para o hipotálamo vai fazer o chamado feedback negativo que que seria isso E

essas regiões Elas têm receptores para o cortisol então quanto o sol volta para cá é um hormônio esteroide de que os quer dizer ultrapassa membrana celular ultrapassa também a barreira Hematoencefálica não passa livremente pelo cérebro chega entra nos hormônios porque é um hormônio esteroide é bom então tem o seu receptor na pituitária pensa ser o receptor no próprio hipotálamo e eles CNB é como se ele dizer ele se dissesse olha Oi tá tudo bem na liberou agora tá na hora de inibir a própria liberação dele então ele se auto-regula e vocês vão ver que diversos

hormônios nosso corpo tem esse funcionamento do feedback negativo A própria nível para que a quantidade de hormônio e se auto-regula professora então lá no início somente sabe o concurso lá na instalar falei todos os hormônios eles tem a função de regular o meu estás bom se o seu cérebro tá interpretando como perigo preciso agir Então eu estou regulando a minha homeostase regulando o meu equilíbrio interno naquele momento E para isso me chamo lá para botar meu corpo em Alerta saia botei meu coberta e Esse Alerta ele tem que parar eu não posso falar alertado o

dia inteiro dá um próprio hormônio ele se auto-regula retornar ano para cá tá o meu estágio a inicial o meu status ferro e e esse é o mecanismo de feedback negativo eu falo não eu só queria confirmar com a senhora se feedback negativo a simplesmente o fato de o hormônio do regular é ou não é a ele volta é a O Besouro é liberado aqui não abre é mal né e aqui a gente libera os RH aí é que liberam as eternas carniça banheiro chega na adrenal liberar construção E aí enquanto só volta mesmo dia

sanguínea ultrapassa a barreira hematoencefálica chegando adrenal você também Total pode chegar também não ir para o campo que outra região do cérebro né relacionada à memória mas chega também no hipocampo né e se auto-regula O Cine Gibi Mas você já liberado pela não ele volta lá em cima lá da onde ele foi estimulado a ser liberado é como se ele dissesse chega chega não precisa mais me liberar já tem bastante hormônios aqui no sangue dEle assim é lá no chefe lá no hipotálamo para dizer isso lá na região de Itaúna existe receptores para o cortisol

por isso que ele consegue ter instalação e eu vou eu tô fazendo assim um apanhado fisiológico psicológico e tal para a Gente entrar aí a também a o professor não quis mais mamar mas depois ir com as 21 Ah mas então é isso que ela falou mesmo hein e nisso isso isso e ainda faltando é uma pergunta que me fizeram que eu esqueci de falar é o seguinte imagina a pessoa tá constante Alerta né bastante a liberação de cortisol e esse construção em volta para ser inibido nosso corpo o corpo quer ainda é saudável ele

se Ajusta o outro saudável ainda nesse ajuste você já existem receptores dele para ele se inibir o seu por exemplo que parado escutei um barulho de tiro né tempo no Brasil no Rio de Janeiro nós principal expressem a violência não tô aqui escutando barulho de tiro na hora a gente sente aquela sensação de adrenalina de confusão na veia né porque a gente já sabe já aprendeu esse cérebro vai aprender o que aquele barulho de tiro Bom e vamos próximo a uma área de risco que tenha muito tiro então uma hora eu já vou fazer todas

é só não deixar até a gente gosta na veia E aí esse posso solta é muito liberado ele volta para ser inibido a Aline já passou a mão aqui perto não ai eu longe já foi bomba fui Outro barulho etapa eu peguei né Para de se estimular esse eixo não é o próprio confusão retornou para ser Auto regulado e também parei de beber e E agora se não se eu não paro de estimular Não continua barulho catar o próprio com sol tá tentando se equilibrar Mas eu continuo a estimular esse eixo né então eu não

posso usar o aumentado no do meu sangue mais raro existia não esse net pedra o curso usar o volta a Celta cebola e os níveis de cortisol no meu sangue caem né volta ao normal caso eu continuo estimulando ele e os meus níveis o corte o sol vamos Continuar aumentado isso pode ser também a gente pode estar falando de pequenos estressores eu fico estressada o dia inteiro Meu corpo tá tentando ser regulada tentando voltar parece cortisol em níveis adequados mas toda hora estou expressando toda hora eu tô estressado vai chegar o momento se o que

que acontece esse curso sol né Aos poucos contar anos para de estresse é ele não vai conseguir se auto-regular mais seus setores vão entrar no estado de Diminuição dessa sensibilidade à essa resposta de cortisol o receptor não vai mais funcionar para o Ivan uma adequada é uma máscara de próprio corpo tem que voltar para casa grande né como estresse crônico Então esse cara vai estar com vez o cortisol muito alto mesmo em repouso mesmo que só são passe ele vai estar sofrendo aí de um estresse crônico não vai estar conseguindo baixar seus níveis de cortisol

fisiologicamente a igreja de uma forma adequada do Mecanismo de feedback negativo vai estar alterado tá vai ter um gráfico na frente da mostra isso Ah e ainda é se isso passar por muito tempo e o que que vai acontecer as próprias áreas né de que páginas feedback negativo hipotálamo a própria adrenal os próprios receptores aqui o próprio cth enfim todo o eixo vai se tornar com o tempo hipofuncionante como se fosse um rebote o já trabalhei tanto já foi tanto Estimulado eu vou inibir esse eixo então sempre seu corpo tentando se regular aí o cara

entra estado de fadiga crônica bom então normalmente com concisão com o estresse crônico né ao longo do tempo a pessoa fica em estado de Hiper esta né porque o próprio não conseguem mais fazer esse feedback negativo o que os receptores se diz de sensibilizaram para fazer o feedback negativo bom E com o tempo com o passar do tempo do corpo ainda tentando se ajustar ele Torna esse eixo hipofuncionante como se fosse um rebote poço já já tava tão hiperativado vou torná-lo hipofuncionante para tentar o equilíbrio vai querer a pessoa entra no estado fazer crônica duas

são muito a gente vai voltar a falar disso quando a gente fala de vou ver bem acontece muito Bertrand como exercício isso é um estresse como eu já falei para vocês o cara tá sempre seja estamos sempre eles estão sem recuperar tem que fazer recuperação Adequada sem regular a intensidade adequada o que que acontece ele tá sempre estimulando cortisol o cortisol quantidade treinando treinando treinando demais né o overtraining é uma síndrome então somado a questões estressores também psicológicas pessoais daquele atleta ou soma isso né se esse e deixar a pele estimulado também o pessoal psicológicos

como a gente viu fica esse cortisol aí cheio no sangue estimulando e outras doenças como eu já Falei que para vocês o próprio posso sol retorna para tentar fazer um feedback negativo né é os com tempo esse receptores deve-se dizer sensibilizam e tocar entra numa questão devolver trem ficando muito ativado é um corpo todo esse vaso todo em Alerta uma frequência cardíaca muito alta uma história com o coração acelerado com uma frequência respiratória muito alta né e sua mão o prazo né sofrendo aí contém o esse estresse E Podendo também estar mais para frente entrar

numa Fadiga Crônica né então entrando numa hipofuncionalidade do eixo hpa no Estado está de Pirapora não consegue nem levantar da cama não consegue treinar não consegue se motivar para o exercício e o que que é só então assim essas consequências do estresse crônico e ela ainda tem dente do stress Quais são os testes psicológicos ou um estresse físico também esse somar os Dois pior ainda e o que aí a funcionalidade do mecanismo de feedback negativo que é uma tentativa boa do nosso corpo tem né funcionar ela vai parar de funcionar ainda tentamos se regularizar mas

vai estar essa desequilibrada levando altos níveis de cortisol ou baixos nem preciso contusão professora correto vendido eu queria passar o número um Ah tá bom Eu vou lá para casa espera aí ela funciona a internet pega melhor ó se você quer que eu explico novamente que é o processo histórico de construção em E aí Se pá vou fazer o seguinte vou passar os slides e vou falar destaque dá uma estresse Agudo tá tô passando por uma espécie agora psicológico físico fisiológico serve para qualquer coisa que me tira da minha mãe eu estava lá E esse

mundo hoje Para tapear Então eu tenho rapidamente o aumento dos níveis de cortisol né a reatividade esse estresse e chega até a estimulado tá me ouvindo aí sim sim sim sim ou não Tá ok E aí eu tenho de estresse Agudo né é essa essa liberação faço mecanismo de feedback negativo todo mundo faz isso por Jesus o volta lá para o botar um partido lhe tarefa fácil Se tiver que negativo os níveis de cortisol se abaixa o meu me Recupero daquele stress isso aqui é como todo mundo reagir é o stress fisiologicamente falando então você

se estressa e você se recupera tá estímulo eixo hpa libera cortisol vou te dar o volta faz o mecanismo de feedback negativo e você se recupera né você que você continue mandando o estímulo continuando com sua expressão no casamento dela mas tendo um fator de estresse aqui só né o palhaço Captiva e ele se recupera é É Mas se a gente tiver uma estresse crônico só não tinha aqui tá trabalhando lá dentro no meu microfone tá ó é mas a gente tem o estresse crônico que que seria isso estressa agora esquece daqui a pouco se

estressa daqui a pouco você está se o dia inteiro e a gente pode estar associado a isso ao exercício físico então por exemplo tendo agora treino daqui a pouco treino amanhã quando eu teria que me recuperar então toda hora está estimulando esse eixo hpa Eu vou entrar no estresse crônico o que que escreve pano faz níveis aumentados de cortisol em repouso níveis aumentados de cortisol em reatividade ao estímulo as pessoas e uma falta de recuperação que que seria isso a níveis aumentados de pôr do sol em repouso Então cara tá lá simula hoje amanhã ativa

ativa ativa o tempo todo esse cortisol voltar aqui esse cortisol é que fica tentando fazer o feedback negativo não vai conseguir mais porque Se eu receptores se vê se sensibilizam Então cara tem um stress o cortisol tenta fazer o feedback negativo receptor Cid sensibiliza não consegue fazer um feedback negativo não seus níveis e de cortisol eles vão estar sempre altos sempre a água vai lá fazer um vai lá no laboratório vai medir o posto do Sol o sol vai estar alto o que é só capacidade de fazer feedback negativo tá de vida então um estresse

crônico uma consequência dele é níveis aumentados no Cortisol mesmo em repouso e para sobre estresse crônico ele também pode ter níveis aumentados o pôr do sol em reatividade a um estímulo estressor fica vezes o cara tá com esse eixo hiperfuncionante né Por conta dele não conseguir fazer você tiver que negativo ele tá com isso hiperfuncionante estão qualquer coisinha ou estressa o eixo está hiperfuncionantes né hiperatividade Então seria níveis aumentados de cortezao em atividade há um estímulo Me estresso tá um mais para frente ele pode ter níveis de diminuídos pele pode ser o eixo hpa hipofuncionantes

entrar numa Fadiga Crônica o que a gente citou o caso do mover trem mais Severa tá E ainda o cara sobre é esse estresse crônico ele pode não conseguir se recuperar do estresse porque como ele vai estar com o os receptores de sensibilizados toda vez que ele se expressar ele não vai conseguir ser recuperar Bom então isso aqui eu acontece né é instrutores crônicos tanto psicológico quanto físicos e por conta de hiperfuncionalidade hiperatividade do eixo aterrar de sensibilização dos seus receptores impedindo o mecanismo de feedback negativo E com o tempo até uma i-point vidade do

eixo hpa levando a uma Fadiga Crônica o entenderam isso pessoal eu acho que todo mundo sabe isso na Prática né tô no site da pra todo mundo se estressa mas aqui a gente sério vendo a explicação fez neurológicas Oi no final que você falou hipo ou hiper se eu pensei que tem um mês light e tem aqui olha só e eu falei no final e pô é seria hiper né não é no final mesmo Ipu como se fosse um rebote de tanto funcionar de tanto está hiperativado o eixo ele corpo ainda tem uma última tentativa

ou diminuir as Atividade Aí diminui de forma drástica então caranha Para numa Ipu atividade do Extra da pa de eletrônica entendeu perfeita jeito aí ó bom então assim primeiro você continua tentando se regular mas por conta de liberar tanto com sisal tanto concisão o corpo se de sensibiliza esses receptores se neste receptor a gestão de sensibilidade não estou conseguindo fazer o feedback negativo então vou ter uma hiperatividade do eixo hpa tanto em repouso quanto em resposta a estressores De pequenas cara tá aí pô ativado daí tem desculpa hiperativado hiperativo frequência perdia tá muito alta frequência

respiratória muito alta mesmo tanto em repouso quanto em resposta a estímulos estressores e e agora com o tempo que que pode acontecer ainda numa tentativa de regularizar o corpo o eixo ele se torna hipoativa antes né como um reboot então isso torna hipoativa antes então a pessoa entra numa Fadiga Crônica aí ela Não quer sair da cama aí a ela tá com muita tensão muscular para o lado de tá mais frustrado cansado tá então As Duas respostas hiperativação e de ir para o ativação são observadas em estressores crônicos tá tanto psicológico quanto físico e vocês

qual consertar normalmente passa do Hiper ou hipo hipo sendo um efeito rebote tá normalmente assim que acontece é e por exemplo a síndrome de overtraining Normalmente é assim que acontece e isso estressores psicológicos do dia a dia também tá então aqui é a pessoa que a gente está na recuperação normal a gente tem uma estresse esse ativo e se recupera como eu falei para vocês mas se a pessoa tá num estresse crônico que que acontece ela tem no estresse mas ela não consegue se recuperar o mecanismo de feedback negativo dela tá alterado né receptores não

estão funcionando E aí G1 E aí Oi professora você fala que também relação de pressão sem também relação a depressão O que é uma doença relacionada com o estresse crônico pessoa pode ter uma depressão e tá hiper ativada hiper-reativa né interesses passiva é prática muito acelerada mesmo mesmo numa depressão existem depressões assim depressão não é só não consegui levantar Da cama tá existe nem operações atípicas no qual principalmente em homens a pessoa tá Inter responsiva e existe hipoatividade que aí seria essa Fadiga Crônica que eu mostrei para vocês a pessoa tá assim né ela não

consegue se ativar ela não tem consegue ter uma resposta adequada a resposta dela tá indo adequada a qualquer estímulo do ambiente Não consegue-se ativar se levantar não consegue o lado positivo nem pela negativa Responde as coisas as situações de raiva nem situações prazerosas nem que situações de alegria bom Então são duas respostas de estresse tá hiperativado e está hipotecado é normalmente seria assim é o cara tá aqui né Essa aqui é uma síndrome de adaptação digito conhecer condicionado adaptação de estresse a pessoa passa por aquele primeiro estágio depois ela fica aí per ativada nesse estado

de resistência até ela chegar numa exaustão Ah tá não comente isso acontece com um ano mais ou menos de estresse crônico E aí os agentes da Asus conseguiu acesso físico ele é um estressor de forma aguda ele é um estressor né a pessoa que ela tá um tensão muscular contração muscular para conhecer permite alterar a frequência respiratória alterada glicose no sangue né ela ela tá sob um estímulo estressor e tá tendo uma resposta de impressoras cortisol muito Portugal Mustang muita adrenalina no sangue [Música] G1 bom então sim da pessoa é um expressou e a normalmente

Se a gente fosse medir o cortisol de uma pessoa né então a gente esperaria que o pôr do sol estivesse alto né ou na pessoa está se exercitando por isso teu corpo saiu da sua meu stasis está não estresse né simulou Este hpa portosol foi para o coração foi para o fígado foi para o músculo né como a Gente viu ali anteriormente esperaria níveis aumentados sim do cortisol no sangue na saliva no suor né a gente consegue fazer essa dosagem hormonal e várias Cruz do corpo durante o exercício em exercícios intensos há mais ou menos

60 porcento mais do vo2 máximo 20 30 minutos de exercício e alcançando um pico 20 minutos após o exercício continua ainda sendo estimulado com a seguir nos B 20 minutos após o exercício nos segue quando ele é Medido na saliva a gente tem aí por volta de trinta minutos após o exercício é uma pico dele tá então eu posso usar o aumenta como exercício de forma aguda sim exercícios intensos né uma duração pouco mais prolongada a porque professora né você falou que qualquer estímulo extração libera o cortisol mas para a gente conseguir realmente medir a

quantidade aí sanguínea ou na saliva né é preciso uma quantidade mais alta de forma significativa né é preciso uma Quantidade mais alta tá tem ativação já nos primeiros minutos de exercício tem os exercícios mais intensos é que realmente se a gente vai medir lá para laboratório medir a gente vê essa diferença significativa com essa intensidade com essa oração tá legal obviamente porque o corpo tá finalizando ali uma alteração na nossa Meu êxtase e a gente precisa aumentar frequência respiratória frequência cardíaca envio toda essa questão de ativação né É Preciso ter isso durante o exercício açúcar

no sangue né É preciso ter estudar tecido açúcar vai para o sangue depois um músculo capta para gerar ATP correto é importante falar isso açúcar no sangue só até ele ser captado pelo músculo né depois depois vamos colocar e aqui a gente é essa foto daqui é a gente fazendo é coleta de quanto usar uma saliva após uma maratona é né então assim com certeza a gente Come Dia Após uma maratona né após uma corrida mais intensa meia maratona É isso aí com certeza a gente vai ver os níveis aumentados de cortisol tá na saliva

tem outros agora efeito crônico do exercício tá então você fala assim igual a professora se o exercício me estresso e de forma aguda o estresse serve para nos colocar em atividade né nosso corpo em alerta mas você falou de forma crônica pode nos levar a doença o Estresse crônico ele pode nos levar a doença o efeito crônico do exercício então o treinamento é que o efeito econômico 3 meses 6 meses ele pode levar a essas doenças também o ele vai levar um equilíbrio desse cortisol E aí que que vocês acham eu acredito que vai levar

um equilíbrio E qual seria a diferença entre ele e os estímulos estressores crônicos que eu falei anteriormente que acabariam levando individuais ficar inteira Hiper-reativo o interportes anemia ou com hipoxemia e por reativo qual seria a diferença eu acredito Professor aqui a diferença seria o tipo de estresse né o treinamento disse a gente tem um estresse temporário né onde a gente conseguiria ter feedback negativo após né mas a aposta do treino a gente poderia equilibrar isso já em estresses crônicos fora de um treinamento a gente não tem controle sobre isso né a crescer se a frequência

também é levado em Consideração que o treinamento tensão curte períodos do dia né Se for pensar ali uma hora mais ou menos e a pessoa Às vezes pode estar um diversos momentos do dia em que é que ele estresse do dia a dia a correr né exatamente também na mensagem de quadro pode levar aqui dentro continuar que falar que eu acho que a todos a questão vai ficar em pó e qualidade ensinamentos Você tem o tempo de recuperação e ideal você tá fazendo Assim pra mim não consegui uma metodologia é a gente entende já que

funciona né que que é o o adequado aí a gente vai ter mais forte positivas mas se você vai forçar aquele casamento no nível na um ritmo que o corpo não não aguenta você vai gerar uns traços maior do que o corpo pode ser captada é e eu acho que é importante da vazão para ele se com estes homens confusão deliberada no corpo no organismo a pessoa ao mesmo tempo para lá só tem Aquilo dentro desse no caso de uma atividade também e fica com aquilo pode ficar contigo Eu não entendi o que você falou

agora no final E aí e não vai acabar cedo e sendo porque vai estar ajudando muito fofo só ele vai tá dando vazão fazendo uma atividade uma Pit Bull feedback negativo conheço então aí então pensar nível de estressores psicológicos né então a gente já viu que Cara fica liberando muito cortisol ou tá fraco um monte de construçao seria bom é né Ele tá em resposta que eles chamam de pessoa né mas se ele se expressa Toda hora toda hora toda hora fica ativando e sistemas à toa e isso vai levar ele a doenças físicas e

também a uma hiperatividade ou e é atividades do enxerga peça né Agora se for um exercício físico né que eu falei para vocês também ativam eixo hpa de Igual forma não só que o exercício 15 por é de forma prolongada se ele como vocês falam muito bem se eles se ele for bem administrado o que quer dizer isso cara vai Deus nem vez de cortisol adequado Esse posto sol vai chegar na frequência cardíaca net da frequência cardíaca lá no cardíaco a gente vai fazer todas as funções benéficas dele daquele momento por exemplo se a glicose

do sangue mas vai ser aproveitadas e frequência cardíaca vai instalar no Coração mas é baixo para um objetivo da frequência respiratória para ser aumentada mas vai dar sendo utilizado o oxigênio gás carbônico para fora enfim mas o cara faz isso de uma forma muito intensa né Sem uma recuperação adequada o mesmo vai ocorrer Então vai ter de sensibilização de receptores né e ele vai se tornar hiperativo ou Y tá sobretudo quando a gente está falando de cara que tá e se estressando fisicamente e psicologicamente as duas coisas juntos Aí ferrou né E aí ele está

estimulando esse eixo demasiadamente é ele vai ter uma consequência negativa então um exercício físico treinamento físico ele é importante sim desde que seja de forma adequada de forma adequada ele pode até aumentar esses receptores Ah é Então o fato de um estilo estimular níveis adequados de do eixo hpa níveis adequados de cortisol faz até com que eu melhor e o funcionamento do meu ex hpa eu até consigo aumentar esses receptores É a sensibilidade de receptor então é benéfico Além disso de forma indireta se cérebro tá sendo inundado eu tô postando desse exercício né como a

gente falou antigamente dopamina disso é uma planilha né isso em todos os funcionamento do cérebro vai estar e favorecendo com que eu tenha aí feedbacks negativos ótimos eu tô níveis adequados os receptores eles vão melhorar o seu funcionamento podem aumentar até inúmeros Então cara Ele vai conseguir se adequar bem até uma resposta que é tipo ele transfere né esse is treino de do estresse físico para o estresse psicológico um cara treinando né de forma adequada ele vai conseguir regular bem seu este app a e quando ele se estressar mesmo um questões psicológicos ele vai ter

um lixo a da terra bom funcionando então isso não vai favorecer o o estressor crônico psicológico negativo Ned alterando esse chá da terra Bom e como o quem falou aí por último também quando eu tô me estresso agora esse eu libera o cortisol aqui agora pelo menos se eu conseguir sair para dar uma corrida melhor para mim né Então temos três o psicológico agora meu sangue abacaxi e depois da úlcera de perna Lino sim eu consegui usar esse cortisol essa adrenalina né usar que você vai ficar do jeito que tá aumentada essa essa glicose que

tá no meu sangue eu vou usar lá correndo melhor então Hoje esses físico ele vai ajudar a lidar mas construtores psicológicos estão se forma adulta seja usando esse posso usar essa adrenalina está ali naquele naquele momento quanto de forma crônica porque eu botei meu eixo funcionando cada vez melhor pelo aumento da sensibilidade e do número dos meus receptores a exposição E aí bom então o que vai ocorrer o equilibrio no número de receptores de cortisol com O a efeito crônico do exercício tá é essa esses baixo pessoal Ele eles finalizaram a qtos em estudo dirigido

preciso colocar de todos dirigidos para vocês página do livro lado uma Cardo é um pedaço pequeno que vocês vão ver de cortisol não tem tanta coisa como eu dei hoje para você está tem como eu fiz doutorado e como com cortisol né Fiz pesquisa tetra acaba que eu sei mais nesse assunto né então é uma aula mais extensa Mala com mais detalhes com coisas que vocês não vão encontrar nos livros Tá eu vou te deixar para vocês hoje tudo dirigido dessa aula e quem for fazer o trabalho com cortisol Essa é a aula de eixo

hpa ela foi dada hoje a a gente volta a falar do cortisol quando a gente falar de overtraining e E aí acho que já é semana que vem quinta-feira um dúvida Sim já são três 24 desculpa dúvidas e E não professora que você é E então como a gente já falou passou do tempo aí vocês trava uma dúvida na aula que vem tá legal o pé ter passado eu nem vi ela falando que isso aí ó e tchau tchau professora até semana que vem pode estar na igreja tchau tchau E aí [Música] oi oi vezes

eu vi aqui a sua Ah tá vendo aqui agora a gente já saiu já estou aqui para você é rápido você é porque sem Querer eu passei do horário e três e meia já tenho outra turma sim sim é rapidinho as fotos são do que eu errei o e-mail na hora de botar na na prova para te mandei e-mail para a senhora eu só queria confirmar mesmo naquela prova do BB em é porque pelo retorno ser isso que eu tinha errado as duas últimas e a primeira discursiva e eu por sorte eu tirei foto das

questões poder comer fórmula área ficou meio da internet cair Para tiro foto para caso cai eu já tenho respostas não tem que fazer tudo de novo aí você não recebeu esse último feedback não não recebi nada de notificação pelo e-mail porque eu e-mail botei faltam essa né meu ai me lembro aí acabou que eu conferindo Pelas fotos que eu tinha eu sei Eu só errei uma objetiva eu acho que você só errou eu acho que você traz foi não você me falou foi aqui ó só nota fis E aí E você ficou com 77 Obrigada

professora Tá bom obrigada beijo beijo Até a próxima aula até professora Oi eu ia te pedir até para ver é que eu te mandei uma mensagem lá no no Google eu no Google né que a senhora faz sim e não só para confirmar que não tô conseguindo ver minha nota Eu acho que eu tô muito mal eu não consigo estudar direito mas só para a senhora puder ver para mim para eu ver a nota o trem E é só para uma festa eu acho que acho que não tô com boa nota não é a f

eu fui mais um E aí [Música] e consegue meu é Milena. Dutra. Faustino@[email protected] 14 tá mandando para o seu Outlook Acho que deve ser por isso não quer dizer também é então é porque eu fiquei eu fiquei nessa confusão entendeu às vezes vai para eles ou para o gmail e deixa eu Te perguntar aí eu tirei um bom trabalho e 07 no outro então uma festa ah tá aí eu tenho que tirar oito e pouco né para passar a aplicar depois você faz as contas tem que ir ver quando você tem que tirar na próxima

prova mais o trabalho né somado a esse / duas temos dá certo para passar direto Tá bom eu vou mandar céu para vocês com as notas aí você confere lá tá bom tá bom obrigado nada beijo e E aí E aí