este Talk vai falar com você mulher empreendedora real que está aí tentando alcançar seus sonhos e suas metas nós vamos trazer cinco estratégias para você ser mais eficaz na realização do que você [Música] deseja seja bem-vinda e bem-vindo ao sebrai Talk o canal do sebrai no YouTube Acesse aqui embaixo na nossa descrição o link para conteúdos maravilhosos eu sou Priscila mcia relações públicas líder em diversidade mentora de negócios e de mulheres mãe e acima de tudo uma defensora da Liberdade feminina se você quiser me conhecer melhor Segue o meu @priscila mercias Antes de iniciar o
nosso conteúdo se inscreva no nosso canal que toda semana tem um conteúdo novo para você o gerenciamento de tempo e de tarefas é uma idade super necessária quando se trata de conquistar metas e objetivos então para iniciar este processo Tudo começa emum se apropriar da sua realidade toda mulher tem uma realidade específica e diferente uma da outra afinal de contas somos únicas e neste momento que é necessário que você faça um levantamento sobre o que é sua vida no momento atual para onde está indo o seu tempo onde é que ele está cabendo Então vamos
lá parar e se debruçar sobre essa realidade Porque a partir do momento que a gente sabe PR onde está indo o tempo a gente consegue redirecionar ele com toda a assertividade para se apropriar da realidade nós vamos gerenciar o seu tempo cronometrando como é isso vamos colocar um cronômetro para descobrir Quanto tempo você gasta em cada atividade sua desde a hora que você acorda até o final do dia para que a gente consiga entender amplamente como funciona o seu ritmo e poder comparar em momentos diferentes do mês como é que você reage sobre pressão com
dúvida com metas para entregar com prazos para cumprir então a gente precisa ter uma apropriação real de como é o seu ritmo pois ele é único agora nós iremos entender o ritmo do seu corpo muitas mulheres relatam uma diminuição da produtividade durante o ciclo menstrual entre eles o fato da oscilação de humor a fadiga o cansaço as cólicas impactam diretamente na produtividade desta mulher então é importante que a gente Identifique e veja como funciona o nosso ciclo para que a gente não venha a confundir com Sabotagem procrastinação ou preguiça porque os hormônios automaticamente impactam na
gente independente da nossa vontade então é importante você entender como é que o seu ciclo funciona com você para o acompanhamento desse ritmo atualmente nós temos diversas ferramentas e entre elas tem aplicativo de controle de ciclo menstrual ou até mesmo para aquelas mulheres que gostam de fazer um belo diário lá você pode estar registrando Quais foram as alterações naquele dia como tava seu humoro a disposição se tava sonolenta se tava irritadiça para que a gente consiga ao final do mês visualizar como foi que você oscilou ali Então nesse momento que você fizer o levantamento desse
seu ritmo corporal você vai poder impactar diretamente na sua as funções de trabalho então você como mulher empreendedora vai poder monitorar e saber qual a época melhor para aquela grande entrega de um projeto para grande entrega de uma encomenda para reuniões e momentos de criação para que você realmente consiga entregar o seu resultado no 100% no ponto três iremos estar identificando as interferências externas neste ponto precisamos admitir que realmente algumas situações ou até mesmo pessoas interferem diretamente na nossa produtividade e nos tira do nosso foco e objetivo daquele dia ou daquele período é importante que
a gente tenha Total concentração para identificar essas situações entre elas está o uso de redes sociais a interferência de colegas ou até de familiares a criação de um ambiente propício para a concentração é importante que você tenha esse ambiente para exercitar a atenção plena para o seu objetivo daquele dia então neste ponto é importante que você sente se concentre e faça uma lista de todas as coisas que você vem ali no dia a dia que retiram a sua atenção e o seu foco e tenha Total prevenção a esses pontos Então que tal delimitar aí a
hora de ajudar alguém o tempo para se dedicar à família o tempo para estar serviço de ajuda ao cônjugue ou ao colega de trabalho é importante que a gente já coloque na nossa rotina esses pontos para que ela não venha atrapalhar o nosso objetivo final tá no ponto quatro iremos entrar no ponto externalizando a realidade desejada através do empoderamento a mulher consegue traçar seus planos e seus objetivos voltado para o que é interessante para ela enquanto uma mulher empreendedora ela vai ter metas metas de faturamento metas de crescimento e metas de desenvolvimento daquela empresa que
ela tanto sonhou Então nesse momento a gente vai se voltar para os seus sonhos sim para os seus sonhos e para as metas desejadas a ser alcançadas Então vamos lá nos debruçar no que é essa realidade desejada vamos olhar ela com calma vamos olhar o que é que eu quero para o meu futuro e tomar decisões assertivas e que realmente intencionais é importante que seja uma escolha sua e do que você Você acredita como um princípio fundamental para sua vida neste momento eu vou te convidar a pegar papel e caneta e vamos lá anotar qual
seria a minha vida perfeita mas nela tem que estar tudo detalhado quanto você gostaria de receber Qual a meta da sua empresa para onde ela está indo e qual futuro você vislumbra vamos colocar lá tudo detalhadinho onde está a família nesse momento onde tá os amigos a vida pessoal a vida profissional tudo lá em uma carta descrita do que você deseja alcançar para sua vida neste momento a gente vai relembrar daqueles sonhos que a gente engavetou em algum momento e fingiu ter esquecido mas ele ainda está aí com você então Vamos retomar eles e arrumar
com planos e metas para ele ter um lugar especial no concreto na sua vida Chegamos na quinta e e última estratégia que é a aplicação do método dama o método dama é o meu método de produtividade ele consiste nos quatro pontos d de delegar a de agiar m de mudar e a de apagar então a gente vai olhar após se apropriar de toda a nossa realidade a gente passou aí por vários processos o de entender Qual é a nossa realidade atual o de verificar Quais são as interferências nessa realidade o de levantar Quais são as
necessidades e sonhos futuros que a gente tem e o de trazer Qual é a nossa apropriação de ritmo em relação a tudo isso então neste ponto nós vamos tratar sobre o que vamos fazer com essas informações todas nós iremos categorizar cada uma de maneira que a gente consiga alcançar o nosso objetivo de maneira Consciente e com ações diárias para que isso seja realidade dentro do método dama o primeiro item é delegar vamos lá admita a gente não consegue fazer tudo sozinha e quanto antes a gente se apropria dessa verdade mais fácil a nossa vida fica
então dentro da lista das atividades e dos afazeres que você listou lá na primeira atividade Vamos colocar ali o que é que eu posso delegar realmente tudo só eu posso fazer não tem outra pessoa que poderia estar me auxiliando nesse serviço então você precisa contratar pedir ajuda como é que vai ser esse processo Mas vamos listar lá o que é que outras pessoas podem fazer dentro das nossas listas de atividades do dia o ponto adiar é de fundamental importância é quando você assume que não se pode abraçar o mundo então tem algumas coisas que a
gente executa hoje mas que não é prioridade e nem nos leva para o próximo nível um avanço Então dentro da sua lista Quais são as coisas que você pode adiar é uma uma aula um curso é uma tarefa é algo que você faz no momento e que você precisa daquele tempo para focar aonde realmente dá resultado vamos voltar lá marcar lá o que é que você pode adiar nessa fase da sua vida não é esquecer não tá É só adiar para cumprir a sua meta Chegamos no ponto do mudar o que você precisa mudar para
crescer para se desenvolver e alcançar um novo patamar a mulher empreendedora é el está sempre em constante construção você precisa estar o tempo todo se atualizando fazendo cursos formações mentorias para entender o que é que eu preciso mudar para a próxima etapa Então vamos voltar lá na lista e ver o que eu preciso mudar aqui são os horários os hábitos as frequências o tempo delegado a determinada atividade vamos olhar com carinho e ver o que eu preciso mudar e o que eu preciso aprender para acrescentar ali para que o meu objetivo seja alcançado com sucesso
vamos lá o último ponto de fechamento do método dama ele é um pouquinho desconfortável porque ele traz a palavra apagar e é exatamente isso tem coisas que a gente precisa apagar da nossa vida para seguir e alcançar novos objetivos Desde que seja um hábito do sedentarismo ou hábito de não dormir bem ou o hábito de simplesmente não descansar o tempo necessário tem algumas condições que a gente precisa apagar da nossa vida para avançar e Alcançar objetivos como você já começou esse processo essa jornada de autoconhecimento de entendimento e de crescimento você vai ver que tem
algumas coisas que não se encaixam mais nessa nova mentalidade conhecida Então a gente vai voltar lá vai olhar com carinho aquela lista e vai assumir pra gente mesmo eu preciso apagar isso da minha vida apagar isso da minha rotina porque esses hábitos eles não vão me levar ao obj que eu desejo após se debruçar na atividade lá do tópico um onde você já conseguiu colocar a classificação de cada um dos seus hábitos qual você vai precisar delegar qual você vai precisar mudar qual será adiado e qual será totalmente apagado dessa nova fase de sua vida
Afinal uma vida produtiva é sobre escolhas então nessa atividade a gente além de fazer todo esse levantamento a gente vai construir uma planilha de ações diárias Qual é a sua nova rotina vamos estruturar e colocar o tempo de cada uma delas importante não esqueça de colocar as suas atividades pessoais você é a sua primeira empresa que precisa ser gerida é a sua primeira prioridade Então não esquece coloca lá o cuidado com você o descanso a família atividades que lhe dão prazer uma produtividade sufocada ela não dá resultados ela precisa que você esteja completa inteira plena
e respeitando os seus limites se você gostou desse vídeo compartilhe multiplique essa informação com outras mulheres mulheres que precisam saber sobre o ritmo do seu corpo e Como alcançar com facilidade seus objetivos um beijo e até a [Música] próxima
