Muito bom vamos nessa seja muito bem-vinda muito bem-vindo a mais um episódio aqui do nosso super podcast do sabotador ao sábio é sensacional a gente tá no terceiro episódio já a gente teve os dois primeiros episódios para aprender para você aprender a trabalhar na sua cabeça como você vai sair do modo da autossabotagem até ativar o modo sábio na sua cabeça para lidar com as situações com os relacionamentos Alcançar aquilo que você quer alcançar pra sua vida muitas vezes ao longo do mesmo dia às vezes dentro de uma hora a gente acontece se vê envolto
em situações em dificuldades que a gente entra no modo sabotador e você vai aprender aqui ao longo de todos esses episódios essa temporada do podcast primeira temporada do podcast do sabotador ao sábio como que você vai fazer para sair do sabotador e ir pro modo sábio para caminhar para Desenvolver ao longo da sua vida com certeza a ao longo dos seus projetos com certeza ao longo do seu dia às vezes de uma hora com certeza de como é que você sai do sabotador e vai pro sábio muito prazer eu sou o Eric Arruda Eu sou
especialista na área de autossabotagem eu estudo muito sobre isso sobre as neurociências sobre o comportamento humano eu sou e gosto de falar como engenheiro de pessoas eu gosto de entender como a gente funciona como a Nossa mente funciona para quê pra gente aprender a lidar melhor com a gente mesmo pra gente se trabalhar Se melhorar se reformar evoluir e Alcançar aquilo que a gente quer alcançar para nossa vida seja termos dos nossos resultados metas objetivos o nosso bem-estar o nosso relacionamento a nossa comunicação de uma forma muito mais prática muito mais saudável e muito melhor
vamos nessa estamos só começando por aqui do sabotador ao sábio a gente trabalhou ao Longo dos dos episódios anteriores A autossabotagem né O que que é autossabotagem Todos nós temos todos nós nos sabotamos em algum nível então a gente precisa aprender a lidar com ela nada mais são do que comportamentos que a gente tem instalados na nossa cabeça que lá atrás anteriormente quando a gente ainda não tava pronto na infância para lidar com situações eh da nossa vida pelas quais a gente passou do cotidiano o cérebro veio e criou uma Forma de nos proteger de
lidar melhor com essas situações O que foi maravilhoso muito obrigado obrigado cérebro obrigado Deus por criar uma máquina tão Divina Muito obrigado só que quando a gente cresce e se desenvolve esses padrões que antes nos protegiam eles não crescem eles não amadurecem junto com a gente Eles continuam achando que a gente tá despreparado que a gente não pode seguir que a gente não vai caminhar E aí quando a gente cresce ele Faz a gente se sabotar porque não serve mais fica agindo como se a gente fosse maturo criança impede a gente de seguir fica paralisando
a gente a gente quer avançar eh fica trazendo medo incerteza nos diminuindo para que a gente possa manter Claro numa zona de sobrevivência de segurança que não é nada de conforto não é nada confortável permanecer disso dói para caramba machuca a gente não alcança o que a gente quer a gente procrastina a gente sofre se sente mal Mas esses padrões acham o nosso cérebro acha que tá fazendo bem então a gente precisa ensinar o nosso cérebro trabalhar e desenvolver de que isso não tá legal não quero mais isso eu quero tirar isso da minha vida
esse padrão quero criar novos padrões focados não no sabotador que é sobrevivência pura quando eu era incapaz de me proteger ou não tinha os recursos necessários Agora já tenho recursos já posso criar novos recursos e eu quero construir novas Coisas então vamos pra frente Esse é o modo sábio então do sabotador ao sábio pra gente construir se desenvolver fazer e trabalhar o que que é muito importante para você saber dentro desse podcast em si dentro dessa estrutura para quem que é para que que serve que que esse podcast funciona né literalmente pra gente aprender a
trabalhar e a lidar com a gente mesmo então se você é um profissional tá buscando crescer se desenvolver melhorar na tua carreira Com Certeza autossabotagem faz a gente paralisar faz a gente escolher caminhos que a gente não gostaria muito por medo por segurança travado Literalmente com o freio de mão puxado não deixa a gente dar novos Passos alçar novos voos crescer se expor se desenvolver lidar melhor com as situações com nosso tempo então a gente trabalha disso a gente cresce cresce muito para gestores Com certeza se você é um gestor de pessoas você lidera outras
pessoas O seu padrão De autossabotagem interfere eh profundamente nos resultados na rotina e no desenvolvimento do seu time interfere profundamente na tua rotina nos teus relacionamentos com certeza no teu e desenvolvimento mas ele vai impactando você na hora de definir os objetivos de traçar de desenvolver seu time a autossabotagem vai falando que a gente não é capaz que não é suficiente tenta controlar tudo ou tenta fazer tudo por Todo mundo ou se atrapalha na hora de planejar ou tem dificuldade de se posicionar de de caminhar de cobrar de se comunicar de uma forma mais assertiva
a autossabotagem atrapalha em tudo isso então gestores que trabalham autossabotagem tem muito resultado na muito resultado eh eh melhor e mais desenvolvido junto à sua equipe porque ele aprende a lidar com seu padrão e ele aprende que a equipe cada um da equipe também se sabota e atrapalha e com essa Visão com esse entendimento com essas ferramentas esse novo recurso que é sair do sabotador e pro sábio aprende a lidar melhor com a sua equipe aprende a lidar melhor com a sua carreira para crescer para desenvolver o podcast também é para pessoas estão buscando autoconhecimento
autodesenvolvimento Com certeza mas 100% porque a gente aprende a lidar melhor com a gente mesmo a gente aprende a lidar com aquelas situações onde a gente se critica a gente aprende a lidar com Aquelas situações que a gente joga se joga para baixo a gente aprende a lidar com a autoestima a nossa autoestima a nossa autoconfiança que se a gente não tem ou não tá da forma como a gente não é assim tem ou não tenho vai lá e compra ou nasci com ou nasci sem não é assim autoestima autoconfiança a gente vai construindo é
uma construção então quando a gente se sabota a gente tá desconstruindo a autoestima destruindo é pesado então desconstruindo em alguns Casos se autossabotagem tá muito forte você se critica muito você tá destruindo sua autoestima mesmo então no lugar da gente desconstruir destruir Nossa autoestima Nossa autoconfiança a gente construir a gente desenvolver trabalhar isso dentro da gente com certeza a partir do momento que a gente aprende a trabalhar autossabotar agem a gente para de destruir de desconstruir e passa a construir no modo sábio sabotador ao sábio isso melhora muito como a gente Enxerga as situações da
vida as nossas escolhas aquilo que a gente quer trabalhar e desenvolver na nossa vida os nossos relacionamentos a gente traz a nossa carga de dificuldade de stress pros relacionamentos seja o relacionamento com a pessoa que a gente ama com a nossa família com os filhos com os pais a gente traz a gente aprende a lidar com isso No mínimo a gente para de trazer Nossa pressão para dentro do relacionamento então vai falar vai ter Um podcast exclusivo sobre relacionamento dentro da autossabotagem como a gente melhorar transformar seus relacionamentos para um nível você jamais pensou que
pudesse existir a gente vai falar isso também aqui nos nossos próximos episódios então serve para profissionais para gestores para pessoas que estão buscando autodesenvolvimento donos de negócio com certeza você gerencia tá à frente do seu negócio assim como gestores né para Pessoas profissionais do desenvolvimento humano tem muitos profissionais do desenvolvimento humano da área de da psicologia da mentoria do Coach da estrutura de treinadores que acompanham que trabalh que desenvolvem aqui com certeza esse podcast é para você tudo isso que a gente tá falando aplica em você trabalha em você e com certeza você vai poder
trabalhar desenvolver e atuar junto com os teus clientes para gerar transformação na vida deles eu contei a História aqui que quando eu aprendi a trabalhar com a autossabotagem isso trouxe uma libertação gigantesca pra minha vida para aprender a lidar melhor comigo mesmo com esses padrões que estavam me prendendo que eu achava que era certo isso que acontece com todos os clientes que eu trabalho a gente acha que tá certo agir daquele jeito e na verdade tá nos atrapalhando e a gente começa a ter consciência disso Quanto isso tá custando pra nossa vida e os Meus
processos de atendimento dentro de Coaching de mentoria orientação desenvolvimento de carreiras de profissionais os processos antes da autossabotagem e tinham uns resultados os processos depois da autossabotagem tiveram resultados muito maiores foi literalmente um divisor de águas isso é maravilhoso um Marco ali o momento uau dentro de um processo e a gente aprender a trabalhar como professor do desenvolvimento autossabotagem A gente Ajuda o nosso cliente aquilo que ele quer Alcançar aquilo que ele quer desenvolver ele destravar o que tá impedindo ele de alcançar o que ele quer ele conseguir caminhar e se desenvolver de uma forma
de uma visão muito mais positiva muito mais fortalecedora sobre ele mesmo uma visão sobre os recursos dele porque a gente só olha as nossas dificuldades nossas interferências então olhar que a gente tem recurso colocar isso a nosso serviço a serviço do mundo Para crescer para desenvolver é maravilhoso a gente trabalhar dentro de um processo de autossabotagem então todas essas estruturas vai te ajudar para caramba vai te ajudar demais trabalhar seja você um profissional um gestor um dono de negócio buscando o seu desenvolvimento ou buscando trabalhar se desenvolver como um profissional para ajudar outras pessoas a
autossabotagem trabalhar a autossabotagem é a chave para liberar diversas coisas diversas Amarras que a gente tem diversos medos dificuldades formas de agir que nos fazem mal que não são saudáveis modelos mentais que a gente tem de só priorizar o outro às vezes só priorizar o trabalho só priorizar outras coisas e não priorizar a gente a gente nunca tá bem e acha que se fizer trabalhar mais vai ficar melhor então a gente aprender a trabalhar esses processos que tanto nos prendem que tanto nos atrapalham é riquíssimo é a chave pro nosso Desenvolvimento é a chave para
uma das principais a principal missão que eu acredito verdadeiramente que a gente tá aqui nesse mundo que é pra gente evoluir se reformar internamente se desenvolver essa é a nossa maior missão e a chave para isso lidar com aquilo que a gente tem dificuldade com o que tá nos travando para liberar e a gente poder fazer avançar desenvolver cada vez mais impactar a nossa vida impactar a vida das pessoas ao nosso redor que é o nosso Mundo da nossa comunidade de quem a gente trabalha de quem a gente serve isso é maravilhoso é um circo
um círculo muito Virtuoso maravilhoso de crescimento Ah mas dá trabalho é dá trabalho dá trabalho também eu ficar sabotando se atrapalhando também dá trabalho não ter o que quer também dá trabalho não alcançar não ter realização sofrer viver na modo no modo zumbi todo dia acorda porque tem que trabalhar e tem que pagar conta aquele sofrimento Também também dá trabalho e dá muito mais trabalho então a gente se trabal alhar a gente pode transformar num processo gostoso e no lugar da gente começar a medir o que eu alcancei o que eu não fiz vitórias linhas
de chegada a gente medir Progresso a gente avaliar comemorar e se desenvolver com o progresso que a gente tem você olhar para você e falar caramba Olha a pessoa que eu era no começo do ano Olha a pessoa que eu já sou hoje o que eu tô Evoluindo eu tô aprendendo a lidar o quanto isso tá me fortalecendo que a gente trabalha a autossabotagem e para você que for trabalhar autossabotagem na sua vida você vai ver a diferença que vai fazer a diferença é gritante é é gigantesca porque você para de gastar energia com pensamento
se agarrando a sentimento se travando se sentindo mal e aí quando você tá sentindo mal você tem que gastar mais monte de energia para voltar Onde você tava não é voltar a Ficar bem é voltar no nível neutro ali é um monte de energia que você para de gastar nesse sentido e começa usar a teu favor olha o resultado não é um paraa frente um para trás são dois três paraa frente isso É Maravilhoso incrível e vamos nessa O que que a gente vai trabalhar falar e desenvolver aqui hoje de disso que a gente tá
falando de uma forma prática ferramenta estrutura científica vou falar para ela para você no final de como você pode fazer Responder ter Claro um relatório científico sobre o quanto você tá se sabotando e onde você está se sabotando isso é importantíssimo a gente tem uma medida de quanto e onde porque só eu consigo atuar só eu consigo trabalhar então a gente vai falar sobre isso aqui hoje também a gente vai falar sobre um aspecto bastante importante para você entender mais a fundo cada um desses padrões de autossabotagem o que eles fazem o que o que
eles atrapalham o que Que eles impedem a gente seguir para gerar um senso de identificação cada vez mais forte dentro de você cada vez mais claro dentro do que você você tá fazendo Tá desenvolvendo e tá caminhando então eu vou explicar um pouco sobre essa ferramenta um pouquinho mais paraa frente aqui no nosso podcast então fica comigo e vamos acompanhar agora cada um desses padrões como eles atrapalham como eles impedem você de seguir como eles impedem você de caminhar pega papel e Caneta na mão eu vou pedir pedir PR você pontuar em alguns aspectos se
você tá dirigindo tá em algum lugar Presta atenção aí pelo amor de Deus mas você tá num lugar não tá longe caneta pega celular se você tiver vendo pelo celular não sai da Live aqui não não sai do podcast vai acompanhando faz de cabeça mesmo mas é important depois você pode rever e anotando trabalhando desenvolvendo essa pontuação emada uma dasáreas da sua vida que eu for te Falando tá que que a gente vai fazer então eu vou explicar agora existem 10 grandes padrões de autossabotagem esses padrões Todos nós temos eh eh todos eles tá porque
eles vêm de uma área de sobrevivência do nosso cérebro depois a gente vai falar mais sobre isso sobre o cérebro em si a neurociência da coisa como que a gente pode trabalhar na prática para gerar resultado para ter mais coisas na nossa vida a gente ia falar sobre isso mas Basicamente a gente precisa entender o que são esses padrões dentro desses padrões eu preciso Identificar qual que é o que mais me atrapalha Qual que é o que mais tá causando dificuldade e é pra minha vida hoje pode ser que você fique entre dois ou três
tá tudo bem É normal é natural tô lascado tenho tudo isso de sabotagem agora tá tudo bem a gente trabalha e desenvolve Pode ser que em algumas pessoas esteja mais forte em outras pessoas não estejam tão forte Tá tudo bem fique tranquilo fique tranquila a gente vai caminhar então o que que eu vou fazer a gente vai falar sobre esses padrões aqui cada um deles você se identifica e você vai dar uma nota de um a 10 de um a 10 o quanto que este padrão a atrapalha na sua vida sendo assim um pouco quase
nada nem vejo gabaritei a prova aqui esse padrão não me atrapalha Beleza então tende a um 2 3S né uma nota mais baixa me atrapalha um pouco me atrapalha regularmente eu Percebo mas não é tanto não é tão forte assim tem outros que são mais fortes então sua nota vai atender a um cinco um seis Talvez um sete e não esse padrão aqui que você tá falando Eric me atrapalha um monte em diversas áreas da minha vida e e isso impacta eu me vejo tem dia um oito é um nove às vezes pode falar assim
cara meu RG Bota minha foto aí RG CPF sou eu escrito escrita isso aqui é o que eu faço comigo mesmo isso é muito comum quando eu tô dando palestra Treinamento trabalhando sobre a autossabotagem sobre esses aspectos é muito comum tem pessoas falam sou eu todinho aqui pode Bota minha foto aí no dicionário nessa definição aí tem dia um 10 tá Às vezes até um 11 né de 1 a 10 11 pode ser também então você vai pontuar e que que eu quero que você analise cada padrão que for falando você vai pontuar e vai
pensar como que é na sua vida pessoal no trabalho em si na sua carreira no seus relacionamentos né Então você com você mesmo nos seus relacionamentos como isso atua né na sua vida íntima ali também nos seus pensamentos quando tá só você trabalhando focando desenvolvendo então pensar nessas quatro grandes áreas tá na sua vida pessoal na carreira nos relacionamentos e você com você mesmo no dia a dia uma análise dessas essas quatro áreas vai chegar numa nota a nota geralmente geralmente ela surge na nossa cabeça põe a nota que surgir fala não Essa aqui tende
a um três põe um três confia não fica pensando senão a gente começa a sabotar na nota que a gente deu Será que tá certo será que tá errado você para de prestar atenção e não caminha Então a gente vai fazer assim você vai dar sua nota de um a 10 para cada um deles nesses Ness avaliando essas áreas da sua vida tá que que é importante eu preciso te falar isso eh quem pode fazer quem pode avaliar e trabalhar e desenvolver autossabotagem Qualquer pessoa que queira se desenvolver qualquer pessoa que queira caminhar então você
Você tá buscando seu desenvolvimento você é um profissional quer crescer na carreira tá querendo lidar melhor com as situações da vida ótimo é um gestor dono de empresa dono de negócio ótimo profissional do desenvolvimento humano que tá caminhando quer aprender quer se desenvolver Ainda mais você pode fazer esse exercício com seus clientes a partir do momento que Você aprender ótimo com certeza eu tenho uma uma especialização inteirinha especialização em sabotadores é um curso inteirinho uma estrutura um treinamento estruturado baseado cientificamente com muito conteúdo que eu ensino como que você trabalha desenvolve aprende a li dar
com autossabotagem então se você quiser conhecer aprofundar saber aplicar em outras pessoas desenvolver se formar nisso você é um profissional dessa área você pode aprender a lidar ainda mais de Uma forma muito mais profunda técnica com ferramenta e científica então também pode quem que não deve responder o teste o questionário Quem não deve eh eh trabalhar isso agora pessoas que estão passando por patologias se você tá passando por isso agora você tá no um tratamento num processo depressivo num processo de algum transtorno alguma coisa não não é hora de lidar com isso agora Tem muita
coisa muita coisa na cabeça muita coisa acontecendo agora tá Na hora de você se restabelecer seguir o que o seu os profissionais seu psiquiatra psicólogo profissional que tá junto a você médico tá te orientando direcionando vamos uma coisa de cada vez não precisa atropelar então talvez não seja seu momento eh se você tá passando por por um tipo de processo nesse sentido não é seu momento agora de trabalhar a gente a fundo ver o que tá atrapalhando revirar um monte de coisa isso não é indicado Não faça que isso Pode atrapalhar o processo que você
vem construindo agora se estrutura continua Termina Esse processo E aí depois você começa e para crianças também não eh as crianças ainda estão em formação né Então as crianças ainda estão na formação da sua personalidade do seu caráter da sua identidade de como elas se relacionam com o mundo ainda o processo tá todo ali trabalhando fervilhando Então a partir dos 14 15 anos ali do Adolescente Já pode começar A fazer trabalhar e desenvolver esse exercício que a gente vai fazer agora e e depois nenhuma outra restrição para você caminhar e sentir vamos aproveitar você não
é o seu sabotador conforme eu for explicando for falando cada um deles aqui você não é o seu sabotador ele não é sua identidade ele é um comportamento que a gente vai mudar ele já falar de um ponto específico você é um todo maravilhoso com forças virtudes valores seus talentos suas seus S de Contribuição o amor que você tem carrega desenvolve pelas pessoas você é um todo e a gente vai falar de um ponto específico que é um uma um grupo de comportamentos ali que te faz sabotar só que a gente vai dar zoom nele
então quando a gente fala sobre isso parece que vai est tudo errado só tá dando Zoom numa área específica sua dentro de um todo onde você eh tem muitas qualidades tem muito desenvolvimento tem muitas forças muitos talentos e o modo sabe a Gente vai focar nisso mas a gente precisa entender esse pontinho esse Esse aspecto que a gente vai dar um zoom para você poder aprender a trabalhar a minimizar o que ele está te atrapalhando hoje isso é muito bom vamos nessa eh um ponto específico pra gente começar o primeiro sabotador de todos esse todo
mundo tem e precisa trabalhar e precisa desenvolver porque ele é chamado crítico interno crítico interno esse sabotador é lascado por quê Porque ele tem uma área De atuação muito grande onde ele atua criticando a si mesmo criticando aos outros e criticando as circunstâncias nas quais a gente vive trabalha e se relaciona são três grandes áreas e aquela voz na nossa cabeça que fica o tempo todo falando você não é capaz você não vai dar certo isso não vai acontecer com você você não vai conseguir você não vai realizar pelo amor de Deus eh eh gerando
um monte de sentimento negativo dentro da gente quando a gente tá Criticando ao outro a gente também tá exercitando esse músculo no nosso cérebro na nossa cabeça quando eu critico outras pessoas tô falando mal tô julgando tô falando algum aspecto Ah não a gente só a gente tem na nossa Cultura né Tá fofocando tá falando mal tá não só estamos conversando aqui só estamos falando de fatos é tá fofocando tá falando mal tá julgando né já é bíblico A indulgência a gente não ficar passando a a adiante ou falando sobre a Dificuldade do outro falando
mal do outro é bíblico é tá na lei de Cristo Já indulgência o amor não é para ficando se for falar que seja para elogiar se não tiver nada de bom para falar fica quieto né Isso já já vem lá de trás só que se quando a gente também tá exercitando falar sobre o outro julgar o outro alguma atitude alguma coisa que a gente faria diferente alguma situação a gente tá fortalecendo o músculo do crítico interno na nossa cabeça quando eu Fortaleço o músculo do crítico interno na minha cabeça ele vai se virar contra mim
já já assim que eu terminar de falar do outro ele vai começar a me criticar porque eu tô exercitando aquele caminho neural eu tô exercitando aquele comportamento na minha cabeça e se eu tô exercitando aquele caminho neural aquele comportamento na minha cabeça ele vai ficar forte e eu tô falando mal do outro agora assim que eu me silencial acabar o assunto do outro ele vai se voltar Contra mim e contra as minhas coisas então é o músculo só e o crítico interno ele tá constantemente colocando em dúvida colocando em cheque né do xadrez colocando em
cheque aquilo que a gente eh pensa acredita fazendo a gente duvidar da gente mesmo é uma forma de nos paralisar é uma forma de e impedir que a gente siga adiante impedir que a gente possa caminhar se desenvolver e ir pra frente então é extremamente importante a gente ter clareza disso e é Extremamente importante a gente ter clareza dos Pensamentos que o crítico traz a gente vai fazer nos próximos podcast eu vou fazer um exercício um trabalho bem interessante aqui com você bem interessante bem poderoso um um um uma estratégia uma ferramenta poderosíssima você aprender
a lidar com esses pensamentos na sua cabeça por enquanto a gente tá mapeando então o crítico ele fica falando mal de si mesmo e aquele Pensamento que às vezes você nem percebe ele é sorrateiro você tá no dia a dia você tá fazendo algo aí fala Putz não vai ficar bom Nossa o chefe seu gestor não vai gostar Nossa eu não tô sendo uma boa m e um bom pai E você tá trabalhando fazendo tá tomando banho e aquele pensamento vem você tá dirigindo Você fala nossa tem gente muito melhor que eu para fazer isso
nossa aquela coisa que eu queria fazer para mim a meta que eu defini o Que eu vou alcançar não vai dar certo eu não consigo isso aqui é para pessoas que tem mais capacidade do que eu sabe esses pensamentos sorrateiros quando a gente se olha no espelho e começa a se criticar aqui tá ruim aqui não tem eh tô gordo Tô magro Tô feio não sei o que a gente se criticando a gente falando mal da gente mesmo o crítico ele tá olhando sempre pro que falta não tem né critica o outro critica a situação
não tem falta ter ainda não alcancei Para para pensar Quantas coisas que você tem hoje hoje que você tem hoje na sua vida que você não rezou orou trabalhou um monte para ter a gente tá em momentos da vida a gente reza Ora pede por favor que dê certo aí a gente tem passa pouquinho tempo a gente já esquece disso E já começa a pensar no que falta no que ainda vai ter do que ainda não tem do que que gostaria de ter e o quanto eu sou infeliz por não ter aquilo e aí eu
vou ser feliz quando eu tiver tal coisa Quando eu tenho essa tal coisa rezo oro trabalho desenvolvo essa coisa quando eu tenho eu já começo a pensar em outra Esse é um padrão do crítico são pensamentos sorrateiros que vão aparecendo ao longo do dia e vão minando o nosso bem-estar eles vão fazendo instaurar sentimentos negativos que vão nos atrapalhando eles vão fazendo instaurar eh dificuldades na nossa cabeça e estrutura que vão olhar sempre pro negativo aí Começa a virar um padrão que que eu faço quando é comigo eu vou olhar sempre pro negativo sempre que
eu não tenho sempre pelo que é ruim e isso vai impedindo a gente de dar novos Passos então de zero de um a 10 quanto que esse sabotador o crítico interno atrapalha pega na sua vida hoje e pode ser assim nossa antes atrapalhava para caramba eu tô me desenvolvendo tô aprendendo tô lidando Então já diminuiu um pouco ótimo mas cuidado para não querer ser otimista Demais e não entrar uma coisinha chamado orgulho de falar caramba eu já sei ou já já li sobre isso já trabalho sobre isso E aí não isso aqui já tinha que
tá mais baixo Então vou dar uma nota mais baixa não pensa em quanto você tem hoje seja sincero com você mesmo ninguém vai ver esse papel ninguém vai ver o que você tá construindo aí tá então esse é um sabotador ele ele ele vai atuando e são esses pensamentos que a gente tem que ficar muito Atento e eu vou ensinar você A neutralizar esses pensamentos eu vou ensinar você a e aprender a lidar com eles e não deixar que eles ganhem forças Minimizar esses pensamentos na sua cabeça para que eles não te atrapalhem tá isso
é muito importante então primeiro sabotador atrapalha voltamos Acho que sim estamos online vocês estão me ouvindo Acho que sim né ótimo voltamos aqui meu problema de estabilidade Vamos embora quanto que esse sabotador te atrapalha de 1 a 10 uma coisa que a gente tem que pensar depois próximo sabotador sabotador pra gente comear né hiper realizador tá travando a Elô tá falando aqui Elô voltou me diz por favor quem tiver ouvindo aqui se voltou deu problema aqui travou acho que Instagram travou alguma coisa Sim estão ouvindo beleza ótimo e próximo Sabator Obrigado Helen Obrigado caixa Carneiro
voltou vamos nessa próximo sabotador Obrigado José Valeu José luí o hiper realizador esse sabotador o hiper realizador ele tem e e um caminho a gente falou um pouco mais sobre ele que ele tá buscando o tempo todo o tempo todo buscar autov validação enquanto eu tô realizando fazendo desenvolvendo eu preciso buscar o meu valor eu preciso trabalhar buscar desenvolver o meu valor através de realização Essa é a chave do Sabotador as pessoas TM que que sofrem que atrapalham tem esse tipo de comportamento eles estão fazendo o tempo todo eles estão realizando concluindo alcançando se desenvolvendo
batalhando o tempo todo não para um segundo de fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer fazer não pode parar porque a a a imagem o aut valor a autopercepção tá realizado tá conectado em realizar então eles pedem conexões com sentimentos com coisas mais Profundas com esse eu mais profundo tá sempre fazendo sempre em dívida não pode parar para descansar um minuto avalia naquelas quatro áreas que eu te falei pessoal do trabalho nos relacionamentos eh você com você mesmo esse esse sabotador ele tem uma tendência pro orc rollic focar só no
trabalho tem que trabalho e não pode parar e aí deixa de lado as outras relações deixa de lado coisas que são importantes para si nem entra na agenda é só responsabilidade Que tem que fazer tem um baita de um comprometimento com o outro mas não tem comprometimento consigo mesmo é baba de uma dificuldade e e isso começa a afetar por quê esse sabotador a gente tava falando sobre isso ele faz 40 coisas 50 coisas a 51 sai mais ou menos pronto acabou Joga lá para baixo não sou bom o suficiente não consigo não sirvo para
isso estou perdendo a passada vão me ultrapassar eu vou ficar para trás não vou conseguir avançar não vou conseguir Caminhar desesperador desesperador E aí Traz uma culpa grande traz um um um um excesso de cobrança grande e nunca se sente valorizado nunca nunca tá bom Conquista num não comemora eu tive uma cliente recentemente estava trabalhando a gente fechou o processo no finalzinho do mês passado e ela foi promovida ao longo do processo e a gente tava trabalhando Justamente esse sabotador nela ela falou Eric normalmente eu não ia nem comemorar fui Promovida ela na cabeça dela
Antigamente era assim Putz Demorou demais já era para ter se promovido ter sido promovida antes não consigo não desenvolvo não faz já era para ter sido promovida antes olha a cabeça o que que esse sabotador faz o que que ele nos atrapalha né pelo amor de Deus depois eh ele impede a gente de aproveitar as coisas da vida ele impede a gente de se apropriar ele impede a gente de é é se valorizar eu tenho valor sim eu f tenho Coisas boas sim porque pula de uma coisa na outra é desesperador e sabotador é desesperador
a chave em trabalhar com ele está em eu tenho valor independentemente do do resultado das coisas que eu fiz porque às vezes vai ter coisa que eu vou fazer vai dar certo que bom meu valor não mudou e às vezes eu vou ter coisas que eu vou fazer não vai dar tão certo não vai ser tão bom vai dar errado não vai caminhar meu valor também não mudou eu tenho meu Valor como pessoa como filho de Deus como filha de Deus eu tenho tenho meu meu valor a realização em si é não vai dizer se
eu tenho mais ou menos valor como pessoa vai me ajudar a conquistar fazer desenvolver mais coisas então a chave não tá em realizar que as pessoas têm sabotador realizam e fazem muito a chave tá na autocobrança e nessa Associação só tenho valor se eu tenho sucesso só tenho valor se as pessoas estão batendo palma e estão me Reconhecendo porque eu não consigo me reconhecer eu não consigo olhar não consigo D para mim o que tanto eu tô buscando com esse padrão de autossabotagem coloca aí de 1 a 10 o quanto que isso te atrapalha quanto
atrapalha na sua vida normalmente na carreira esse sabotador tem um foco muito grande pra carreira né um foco muito grande até ajuda a alavancar mas a gente começa a ficar sobrecarregado não descansa não faz mais nada começa a Ficar escravo das atividades do trabalho e tudo mais então não se engane porque às vezes parece que ajuda mas não ajuda atrapalha a capacidade de realizar de fazer é sua não do sabotador do padrão de aut sabotagem ele tá fazendo se realizar menos porque ele traz tanta culpa tem momentos que a gente não aguenta mais seguir de
tanto peso que ele coloc que a gente podia estar seguindo trabalhando e desenvolvendo né a Fabrícia falando já me atrapalhou Muito agora não mais parabéns por isso isso é maravilhoso depois a gente tem um outro padrão de autot Então coloca aí de 1 a 10 crítico hiper realizador anota aí de 1 a 10 o quanto isso te atrapalha Vamos pro próximo em cada uma dessas áreas da vida né Vamos pro próximo sabotador prestativo ai o prestativo ai ai ai ai ai coraçãozinho para todos para todo mundo né o o prestativo é aquele que ajuda elogia
faz trabalha pelos outros o Tempo todo continuamente constantemente ele tá fazendo pro outro eh eh as coisas constantemente Ele tá dizendo sim para todo mundo constantemente Ele tá num formato de ação num formato de agir para agradar e para ganhar aceitação do outro esse sabotador tem uma baita dificuldade de dizer não esse sabotador tá sempre fazendo tudo por todo mundo ele tá sempre procurando prever antever o que o outro precisa e querendo fazer e agrada e faz puxa saco e por que que ess tá Fazendo Esse aspecto porque ele quer criar uma relação uma conexão
é como se ele já entrasse em dívida tá é como se literalmente ele entrasse em dívida Fabrício tá falando prestativo é o que mais aparece nos meus clientes eh ele já entra em dívida na relação como se eu tivesse devendo E aí eu preciso saldar essa dívida para poder ter uma relação não mereço entrar numa relação de igual para igual precisar de alguma ajuda preciso Fazer antes pros outros e o que acontece sempre fica ressentido como um resultado porque nunca chega a minha vez nunca chega a hora de ter as coisas que eu quero para
mim nunca chega a hora de eu ter aquilo que para mim é importante nunca chega a hora de eu me priorizar é sempre o outro o outro o outro é uma forma de botar o outro sempre em primeiro lugar chega no supermercado você chegou ali tá na fila deixa alguém deixa passar vai primeiro tem um produto Só daquele que você quer o palmito você quer comprar o palmito que é uma delícia tem tem um produto de palmita você vai pegar vem uma outra versão você fala não pega você é o tempo todo priorizando o outro
no trabalho sempre sobrecarregado as pessoas vêm com as urgências dela não deram tempo não conseguiram fazer cheg a você não me ajuda ele fala claro ajudo para tudo ajuda todo mundo e ele fica até 10 da noite trabalhando para fazer as coisas dele todo mundo vai embora vai Pra casa vai pro H hour vai pra academia vai ficar com os filhos com o cachorro jogar bit tênis tá na moda né vai correr vai fazer o que quiser e ele tá lá ele ou ela tá trabalhando porque sobrecarregou tá trabalhando para todo do mundo fazendo as
coisas PR os outros e tudo mais no relacionamento geralmente o prestativo vira a lata de lixo da casa do do relacionamento todo mundo despeja as necessidades as dificuldades o que quer tá sempre fazendo tudo por todo Mundo e isso machuca Por quê a gente faz além do necessário a gente fica achando que essa não é íntegro eu tô agindo pelo outro é caridoso tô fazendo pelo outro mas nunca cuida de si né nunca cuida de si e que que a gente vai acontecendo vai secando a gente só entrega entrega entrega entrega e nunca recebe a
gente seca essa sabotador ele tem um um aspecto de que ele vai buscar ele precisa Ele acha que se ele fizer pelo outro o outro vai fazer igualzinho ele Faz para dar em troca só que aí o outro não faz ele não recebe e fica triste acho que tem que fazer mais é porque eu não fiz o suficiente é porque eu não trabalhei tanto pelo outro é porque eu não ajudei tanto o outro olha o quanto isso vai atrapalhando né e basicamente esse sabotador tem um aspecto que é parecido com o o o sab rotadores
eles têm um ponto em comum só são formas diferentes de buscar né muitas vezes a gente vai Buscar algumas coisas fora do que a gente ainda não aprendeu a trazer pra gente e o o prestativo Ele acha que ele precisa buscar esse amor para se sentir Amado para se sentir conectado para sentir que ele tem também algum valor mas ele vai fazer pelo outro para receber só que ele fica fazendo pelo outro e o outro não dá ele fica ressentido então isso machuca demais e lembra am o próximo como a ti mesmo né então ah
é caridoso ajudar o próximo é Mas só que se você não se ajuda você é responsável por você você precisa trabalhar por você e o mais maravilhoso disso tudo as pessoas que TM esse sabotador igual quem quem trabalha bastante hiper realizador tem uma capacidade de realizar muito grande quem trabalha o prestativo em si tem esse esse formato de comportamento tem uma capacidade de doar de olhar pro outro de ser caridoso com amor muito grande isso é maravilhoso O duro é o excesso Então Não é parar de ser isso é o excesso o excesso de só
cuidar do outro impede de eu cuidar de mim impede de eu fazer o que é importante para mim aí imagina um dia a gente morre desencar chega lá vai prestar contas E aí meu filho que que minha filha que que você fez com a tua vida ó da minha vida nada mas dos outros eu cuidei de todo mundo cuidei fiz desenvolver a minha não deu para focar muito não mas dos outros tá uma beleza né E quando a gente faz muito pelo outro A gente impede o outro de se desenvolver quando a gente faz muito
pelo outro às vezes é uma lição que o outro tem que aprender e a gente fica fazendo dever de casa por ele é a mesma coisa na escola o filho vai aprender a filha vai aprender se a mãe ou pai fizer o dever de casa para ele não tá aprendendo a lição em si não tá aprendendo o principal a responsabilidade o comprometimento desenvolver para que que tem aquele dever de casa para ajudar a Criança aprender a pensar a capacidade dela de de resolver problemas de lidar com as situações de caminhar a mãe vai lá o
pai vai lá e faz não aprende é a mesma coisa o prestativo fica resolvendo tudo para todo mundo o tempo todo Às vezes tem lições na vida da pessoa quea precisa aprender uma coisa é dar Amparo suporte outra coisa é o largar todas as minhas enfiar o pé na jaca literalmente tropeçar para ficar fazendo pelo outro Então esse é um padrão de aprender a se Trabalhar também de aprender a se desenvolver também por quê eh se eu preciso aprender a dar aquele amor que eu fico buscando no outro para mim mesmo o hiper realizador que
a gente tava falando fazendo comparações né Eu preciso aprender a me valorizar entender que eu tenho valor me reconhecer o prestativo eu preciso aprender a amar eu posso me amar eu posso fazer e não ficar buscando que o outro me dê aquilo que tanto eu quero porque o outro pode dar Pode não dar pode dar da forma que ele quer pode dar uma migalha de pão e a gente precisa aprender a ter isso porque quando a gente aprende a ter isso a gente começa a evoluir E a gente pode ajudar e contribuir muito mais uma
coisa é você ficar doando aquele pouquinho que você tem você nem tem PR você e dou um pouquinho e nem tem para você e dou um pouquinho se você aprende a se preencher se cuidar se trabalhar você vai se energizar você vai receber Sea energia Esse amor essa capacidade que as pessoas TM esse padrão tem que é tão grande vai transbordar que vai ajudar muito mais gente mas de uma forma saudável de uma forma sustentável isso é importantíssimo dentro desse padrão e outros de autossabotagem também a gente entender a gente precisa sair dos excessos a
el tá falando é isso que tô fazendo olhando mais para mim isso não é ser egoísta não é ser egoísta eu tô olhando mais para mim não é assim dane-se todo Mundo e acabou cuidado não é excesso a ausência não é assim ou só cuido dos outros ou não cuido de ninguém só cuido de mim não a gente precisa trazer um pouco mais pro pro caminho do Meio sair dos excessos né então vou cuidar do outro Claro Claro vou ajudar vou contribuir vou ser caridoso sim vai ter momentos da vida que às vezes vou precisar
sacrificar algumas coisas algumas coisas minhas para ajudar o outro para contribuir para fazer as Pessoas estão à minha volta estão sofrendo Claro tá tudo bem o que a gente tá falando é do excesso fazer isso o tempo todo todos os dias e é assim que tem que ser porque o sabotador trabalha isso na nossa cabeça é assim que tem que ser caso contrário você não vai ter amor o hiper realizador que a gente táa falando é assim que você tem que ser faz faz faz trabalha o tempo todo caso contr contrário você não tem valor
nenhum você não vai conseguir chegar a lugar nenhum Acabou desespero Então não é esse excesso vão ter momentos que a gente vai ter que trabalhar mais fazer sim vão ter momentos que a gente vai abrir mão de algumas coisas e fazer pelo outro sim isso é maravilhoso irmãos irmãs que somos todos nós maravilhoso mas a gente precisa cuidar da gente do nosso desenvolvimento a nossa maior missão é a gente se desenvolver e a gente evoluir caminhar e Deus não vai colocar nos Ombros das outras pessoas um peso que elas não podem carregar vai ajudar e
a gente pode amparar mas tá tudo bem sem carregar por ela sem deixar o nosso de lado e só fazer pelo outro esse Eu trabalho com esse sabotador depois a gente vai entrar mais a a fundo também em como lidar cada um deles coloca aí de um a 10 de um a 10 quanto que esse sabotador te atrapalha no seu trabalho que sobrecarrega que faz pelos outros que torna permissivo que não consegue Falar o que tem que ser falado não sabe dizer não na nos relacionamentos na vida pessoal com você mesmo quanto fica negligenciado né
normalmente na vida pessoal isso sabotador atrapalha para caramba Então como funciona isso na tua cabeça tá alguém tinha perguntado aqui a gente falou do crítico hiper realizador e prestar próximo sabotador esquivo ai o esquivo ô doutor esquivo né o esquivo é aquele que se esquiva literalmente ele só Foca no Que é agradável e tudo que é mais difícil mais complicado um pouco mais eh eh eh desgostoso desprazeroso chato de lar ele foge não quer saber o esquivo ele foca só no que é gostosinho só no que é bom só que não dá certo se tem
alguma coisa que dá mais trabalho não quer vai estressar vai tirar do equilíbrio dá muito trabalho seja com outro seja n circunstâncias então ele não foca naquilo que ele tem que trabalhar vira Literalmente um esquivo E aí começa a se esquivar de coisas que são importantes da vida tem coisas que são difíceis a gente precisa resolver tem coisas que a gente precisa encarar de frente tem coisas que a gente precisa se se movimentar trabalhar desenvolver porque a forma que a gente tá fazendo não tá sendo saudável pra gente pro ambiente pros resultados pro meu caminhar
só que o esquivo tem dificuldade de fazer isso isso então ele evita ele vai deixando de Lado e aí às vezes aquilo que é uma ferida pequenininha vira um machucado desse tamanho infeccionado e às vezes a própria vida a própria vida resolve a situação porque ele vai deixando de lado ele vai protelando ele não lida com aquilo a coisa vai andando a própria vida resolve pega um caminho a coisa sai ele fala ai que bom Não precisei resolver não fiz mas ele perdeu uma baita oportunidade ou foi por um caminho que machuca Foi por um
caminho que ele Não consegue e eh não é o melhor para ele para seguir para caminhar para desenvolver então sabotador atrapalha muito nesse sentido ele não lida ele não fala não fala o que tem que ser falado não põ limite o prestativo também tem problema com isso nos relacionamentos né o prestativo tem um problema uma dificuldade ele não coloc limite os outos estão sempre invadindo o esquivo também não que ele fala a é ruim eu não sei faz não quero vai ser chato o out Vai ficar chateado então não fala e asis v acontecendo surgem
os problemas foge se esconde não aparece não quer fazer não quer li essa é uma dificuldade Grande o esquivo começa a ter um aspecto inclusive também de eh eh um um sofrimento grande eu tinha um cliente que ele falava isso Parecia um parquinho de diversões do Terror na cabeça dele por quê Porque tudo que is é procrastinado deixado de lado não quero ver não quero lidar na na Atitude não faz nada mas na cabeça não esquece e fica cobrando o tempo todo na própria cabeça ele fala parquinho de diversão do terror eu tô indo pro
parque de diversão esse meu cliente falando né Eu adorei essa analogia que que é o parque de diversão só as coisas gostosinhas então eu não quero lidar com as dificuldades não quero fazer e vou pro parque de diversão Mas na minha cabeça é tanta cobrança eu não esqueço aquilo aquilo Fica remoendo Na minha cabeça preciso resolver preciso fazer tá ruim e sofre muito mais do que se fosse lá e fosse Resolver né teve uma outra cliente uma aluna da especialização em sabotadores que eu tava falando para você o curso pra gente aprofundar mais trabalhar fundo
os sabotadores em si com técnica com ferramenta com prática tudo isso que a gente tá falando aqui né aprofundado para trabalhar vver eh uma aluna falou assim esse sabotador me atrapalha muito É uma cabeça que não para em cima de um corpo paralisado então a cabeça cobrando não tem passo cego de jeito nenhum e o corpo tá paralisado não age não faz não desenvolve então um sabotador Não não vou me afastar de lidar com isso atrapalha nas situações difíceis no trabalho atrapalha na vida pessoal atrapalha nos relacionamentos não se posiciona as pessoas estão sempre invadindo
atrapalha consigo mesmo que nunca vem bem-estar e daquilo que o Sabotador promete exatamente o oposto do que ele entrega o esquivo fala assim não não lida com isso agora que vai agora que tá tudo bem agora que tá no equilíbrio fica bem um pouco só que nunca fica bem fica atormentando Não esquece e às vezes quando vai resolver o problema já desse tamanho ou quando vai resolver o problema era desse tamanho e sofreu tudo isso né sofreu muito por um problema pequeno ou o problema ficou muito muito grande então é importante e Nesse aspecto a
gente ter clareza desse funcionamento do esquivo de 1 a 10 quanto que esse sabotador te atrapalha aí nessas quatro áreas da vida né pensando em trabalho pensando em relacionamento pensando em na sua vida pessoal pensando no seu relacionamento com você mesmo nesses quatro grandes Campos o quanto isso atrapalha tá você pode pensar também na vida financeira nesses aspectos o que te atrapalha na vida financeira o que que te impede de Seguir para você dar uma pontuação para esse sabotador depois do esquivo a gente tem um próximo sabotador que é o insistente esse sabotador a gente
já falou também aqui no episódio dois um pouco mais dele entrando mais a fundo é o perfeccionismo levado longe demais a ordem organização perfeccionismo uma estrutura levada longe demais Isso pode atrapalhar para caramba a pessoa por quê Porque dentro De alguns aspectos eh quando a gente começa a pensar que tudo tem que ser perfeito e A Perfeição não existe logo nada vai tá nada nunca vai est bom difícil isso né nada nunca vai tá bom nada nunca vai a gente vai conseguir caminhar nada nunca a gente vai conseguir fazer nada nunca vai dar certo nada
nunca vai caminhar Isso é desesperador uma crítica a si mesmo constante constantemente eu tô me Criticando constantemente tá ruim constantemente Porque é Ou tá perfeito ou tá um lixo são esses dois extremos não tem meio termo não tem meio termo não tem e e nada é ou tá um perfeito ou está um lixo Isso é muito ruim porque é uma forma de viver muito inflexível é uma forma de viver muito dura muito rígido isso começa a afetar muitos relacionamentos também não só consigo mesmo os relacionamentos que as pessoas Começam a pensar pô nunca nada tá
bom nunca vou agradar essa pessoa só critica só tá ruim mas é a forma o modo operando dela eh o modo operandos a forma dela atuar e esse sabotador ele traz uma rigidez muito grande em tudo que vai fazer a gente eu contei para você nos outros episódios daquela minha cliente que ela tudo que ela ia fazer no trabalho era num nível de perfeição muito alto ela perdia muito tempo para fazer coisas que não precisavam ser Daquela forma ela tava direcionando energia paraa perfeição e precisava direcionar energia para realizar começava a perder tempo sobrecarga se
machucando não conseguindo seguir ele traz uma carga muito grande do perfeccionismo esse sabotador ele sobrecarrega muito também porque ele fala ninguém vai fazer tão bem quanto eu então deixo que eu faço às vezes esse sabotador causa uma paralisia muito grande que paralisia que é essa tudo tem Que ser tão organizado mas tão perfeito tudo é um tem que ser um TCC um Prêmio Nobel da Paz em alguma coisa da física da astronomia da Sei lá eu cada atividade que eu vou fazer que eu nem começo vai ser tão duro o processo vai ser tão difícil
vou me criticar tanto que eu não vou nem começar Então não vou nem a eh começo até procrastinar tamanho a dor que eu vou sentir com isso e aquela sensação de nunca tá bom o suficiente de nunca ser eh eh atingir Aquela régua ideal de perfeição e não consegue entender assim como o esquivo que a gente tava falando agora que que tem coisa que eu preciso resolver é melhor precisa fazer e a gente tem que lidar faz parte não adianta eu querer ficar no só só na alegria no prazer no equilíbrio porque isso não existe
e eu não vou ficar porque eu vou sofrer o insistente nesse sabotador ele precisa entender que nem tudo precisa ser perfeito poucas coisas precisam ser Perfeitas sabe poucas a maioria das coisas que a gente tem que fazer no dia a dia tem que tá pronta resolvida Ok eu tinha uma cliente ela brigava muito com o marido porque ele ia lavar louça imagina o maridão ia lá lavar louça fazer nada e ela ficava brigando porque ele não lavava a louça do jeito que ela queria que lavasse a louça aí ele comprava o detergente não era o
detergente que ela queria deixa o cara lavar louça lá aproveita né mas ela Ficava lá brigando ia dobrar ia deitar na cama né el estava arrumando ela precisava dobrar o lençol lisinho el Fala Não beleza pro dia deixar arrumadinho não era para deitar Então antes de deitar tinha que dobrar aí mar dela falou mas a gente vai deitar vai amassar tudo às um segundo depois não mas tem que deixar lisinho Então são coisas que buscam perfeccionismo onde não precisa é muito forte é muito eh não vai resolver só traz coisa dificultosa Pra gente e se
a gente fica vivendo o que o sabotador fica falando buzinando na nossa orelha é uma coisa muito dolorida não precisa ser assim a gente pode trabalhar de uma outra forma e geralmente essas pessoas lá atrás Elas entenderam receberam críticas pessoas duras que ela se ela não fosse perfeita em tudo ela não ia receber amor ia receber só crítica então precisa ser perfeita para ninguém falar nada e continua agindo assim hoje como como Adultos já né Eu tenho uma um amigo que ele essa história eu conto tem Às vezes a gente faz alguns treinamentos alguns cursos
tanto aqui online como a gente tá fazendo de Podcast quanto presencial né e eu conto essa história eu tenho um amigo que tem sabotador e tudo é muito complicado né E aí ele tava com problema de vazamento na parede das paredes ali da casa dele e aí precisava quebrar a parede arrumar o cano e fechar a parede e aí foi procrastinando e foi fazendo e Tal Falei pô Ainda não resolveu isso aqui vai trazer mais dificuldade eu falou não Antes de tudo eu preciso fazer um projetinho aqui aqui eu preciso estruturar eh não sei se
você percebeu voltou a luz aqui que acabou a luz a gente continua vamos embora agora a luz voltou vamos com tudo eh e ele falava assim vamos vamos criar um projetinho eu preciso criar um projetinho disso aqui então vou ver Contratar um engenheiro tal mas eu tem que ver o orçamento depois que eu fizer esse projetinho aqui para arrumar na parede aí eu vou ter que ver os manuais os manuais os materiais de construção Vou cotar em três lugares material de construção E aí depois o cara vai começar a obra você tem um cronograma certo
estruturado Então ainda não deu tempo o negócio vazando e a parede ali aí eu falei para ele assim ó é um grande amigo meu vem próximo a gente tem muita Intimidade eu falei é pode fazer tudo isso ou você pode pegar isso aqui pega aí o cartãozinho de visita aqui desse cara eu passei ó liga para esse cara aqui né que ainda nem passei o contato pelo WhatsApp foi um cartãozinho liga PR esse cara ele empreiro ele vem aqui ele quebra ele arruma ele já vem de caminhonete ele tem todo o material de construção já
reboca sua parede tá pronto depois você só você pintar hoje à tarde tá resolvido no fim de semana aí Ele ficou olhando assim para mim pensando e tal na cabeça dele tinha um sabe um projeto gigantesco da construção de um prédio de um estádio não chama o cara o cara quebra arruma já tem o material já faz você paga ele vai embora acabou dali três quatro dias Secou o cimento ele vem pinta a parede para você e tá resolvido e ele ficou olhando ele falou eu complico as coisas né eu falei tá tudo bem mas
entenda que tem coisas que é só um reparo na parede você não tá Fazendo uma obra de arte e tal uma parede aí tá tudo bem então esse sabotador ele precisa entender nesse aspecto de um a 10 quanto que esse sabotador te atrapalha quanto ele impede você de seguir de caminhar de se desenvolver me deixa saber depois a gente tem um outro sabotador dentro dos nossos padrões né vimos o crítico da crítica interna vimos o o hiper realizador que eu preciso fazer para sentir que eu tenho algum valor o tempo Todo o prestativo que faz
por todo mundo o tempo todo nunca chega sua vez o esquivo que só Foca no agradável no que é bom no que é prazeroso e agora o insistente do perfeccionismo depois a gente tem um outro sabotador que também é do zíper hipervigilante o problema é o hiper não é o vigilante o excesso que que é o hiper vigilante tá atento a todos os perigos tudo que pode acontecer tudo que pode atrapalhar tudo que pode dar de Ruim voltamos travou um pouquinho voltou ele tá atento a tudo que pode dar de ruim nas coisas que vão
acontecendo então cada coisa que ele vai fazer um bilhão de coisas pode dar errado eles vivem numa ansiedade constante é literalmente como se tivesse um motorzinho instalado aqui atrás que fica gerando ansiedade ansiedade ansiedade ansiedade medo dificuldade o que vai acontecer vai atrapalhar não vai dar certo eu não vou conseguir não vou Caminhar desesperador esse sabotador ele tem um aspecto que eh a essas pessoas elas vivem num constante estado de alerta de perigo e é muito bom quando o nosso corpo tá estado de alerta e perigo a gente aumenta Presta mais atenção libera um monte
de neurotransmissores pra gente ficar mais atento com uma adrenalina cortisol estress eu tô pronto pro perigo vou lidando vou fazendo e a gente tá pronto Para lidar com uma situação é como se ligasse o Turbo dentro da gente né vamos embora vamos situação de perigo que eu preciso fazer e ativa mecanismos de defesa dentro da gente então quando veem o perigo isso é maravilhoso a gente ter esse recurso só que o que que esse sabotador faz ele fica ativando esse recurso o tempo todo o tempo todo é perigo o tempo todo é estress o tempo
todo é ansiedade o tempo todo agindo assim isso tem duas consequências muito Muito muito graves a primeira todos os sabotadores atrapalham para caramba tá não tem o sabotador menos pior tudo é ruim e atrapalha e Quem se atrapalha com esse o que que é muito ruim primeiro nível constante de estess de ansiedade isso faz mal não só mentalmente e emocionalmente como fisicamente o corpo tá sempre sobrecarregado e depois gasta tanta energia nisso o tempo todo que às vezes não consegue nem perceber os sinais de perigo reais vai acontecer Alguma uma coisa de errado algo não
vai dar certo algo vai acontecer não consegue nem perceber porque de tão esgotado que tá não dorme não descansa é desesperador eu tenho uma uma cliente que ela tava contando tava a gente tava trabalhando os sabotadores ela percebeu que o principal sabotador dela a gente trabalhou fez as ferramentas ela identificou o sabotador dela claríssimo hiper vigilante ela falou nossa isso aqui eu erdei do meu pai né a gente não Erde é comportamento a gente vai desenvolvendo mas ela falou meu pai também tem falei É mesmo por quê ela falou porque eh ele vê Perigo em
tudo muito mais do que eu até no que não tem aí ela contou uma história de família que eles tinham eles têm ainda né um salão que eles alugam pra festa um negócio da família ali do pai e da mãe dela e tava tendo um casamento naquele dia no sábado à noite eles estavam na sala vendo tv em família momento gostoso Ali e tal e o pai dela abriu o Instagram e viu um post de uma pessoa que ele conhecia né cidade pequena todo mundo se conhece que tava no casamento e aí ele viu na
foto do casamento que tava acontecendo uma menina que ele conhece que é menor de idade tinha 16 17 anos e tava com uma taça de champanhe na mão ele entrou em Pânico que começou a cabeça dele do hipervigilante Assim começa a viajar juro por deusa história é real ele começou a pensar caramba tem Uma menor de idade bebendo e ela não podia est bebendo e tem uma escada perto da onde ela tá E ela pode estar bêbada e pode tropeçar na escada e cair e aí pode vir polícia e vão querer saber quem é o
dono do estabelecimento quem é o dono da área aqui e eu posso ir preso porque tinha uma menor bebendo e começou a SF ela falou pai pelo amor de Deus Desencana ela né Falando que que também trabalha em salvadir ela falou tá demais sossega eí calma respira tá tudo bem a Gente nem sabe se ela tá bebendo tá levando a taço para alguém né na foto no fundo sossega o hiper vigilante no extremo ele fica assim né eu vou fazer tal coisa mas pode dar errado ele fica criando problema onde não tem e ou ele
fica e dando uma dimensão muito grande pros problemas onde eles não têm uma dimensão tão grande assim então é uma coisa que tem que eh eh eh eh aprender a dosar Isso realmente é um problema pode até pontuar nomear né o quanto isso pode Atrapalhar qual a probabilidade disso acontecer de 0 a 10 mesmo quanto que isso é realmente um problema porque ele transforma tudo num problema muito grave eu gosto de contar a história vamos comprar pão Vou comprar pão vamos E aí mas eu vou de carro então tá bom mas e se chover então
tenho que levar o guarda-chuva e se não tiver lugar para parar aí eu tenho que parar longe e se eu parar longe e for assaltado é então é melhor sei lá ir de Uber mas aí se Uber Demora Pô só foi comprar pão fica criando histó na cabeça não comprou o pão e sofreu para caramba todas as consequências de tudo aquilo que pode dar errado o que é muito sempre muito ruim né Eh de um a 10 quanto que você se identifica nesse sabotador quanto ele te atrapalha no trabalho nas coisas que eu vou fazer
e vai dar errado e vão descobrir e vão ver e não vai acontecer e não vai dar certo né vou apresentar a reunião e vai dar tudo errado vai acabar A luz igual acabou aqui tá bom a gente continua põe no 5g e manda bala vamos embora resolve né o vigilante fica sofrendo e criando o plano B criando plano de contenção né o quanto que atrapalha nos relacionamentos em si que essa energia nervosa esgota as pessoas ao redor também sempre tudo vai dar errado sempre imagina essa família dessa cliente né eles ali sábado à noite
tranquilo e o pai lá morrendo de medo que vai baixar a polícia lá pelo amor de Deus né o quanto que atrapalha e você com você mesmo quanto Gero de ansiedade traz de descanso coloca aí de 1 a 10 quanto que esse sabotador atrapalha nessas áreas da vida né vai dar errado vai por hipervigilante né então é errado ser vigilante de jeito nenhum é maravilhoso Geraldo falando hipervigilante é um problemão sofrimento uma canseira é é bom ser vigilante sim é ser Prudente é ser inteligente a gente se precaver se prevenir Claro o híper é Em
excesso o tempo todo tudo e só focar nisso né só Foca no que vai dar errado pelo amor de Deus né então a gente precisa trabalhar cansativo né Geraldo vamos para cima hipervigilante eh próximo sabotador para você olhar trabalhar se conhecer hiper racional hiper racional de novo a gente tem o hiper realizador hipervigilante hiper racional desesperador também esse sabotador por quê todas as pessoas que se identificam Com esse comportamento acham ele bom e não ruim isso porque elas estão se associando às Forças que elas têm e não ao que o sabotador Traz esse sabotador hiper
racional é a racionalidade levada ao extremo ao excesso em todas as situações principalmente no se relacionamentos ser racional É bom sim muito a racionalidade a capacidade analítica de enxergar as coisas de encontrar padrões de encontrar soluções e estratégias maravilhoso são pessoas Extremamente inteligentes inteligentes Qual que é o problema conduz isso em excesso e aí começa a atrapalhar Principalmente nos relacionamentos que esse sabotador às vezes até traz algum sucesso no trabalho até não traz um grande sucesso no que realiza mas mas traz uma um prejuízo muito grande nesses relacionamentos no trabalho em casa também no pessoal
também e consigo mesmo muito porque não percebe o quanto está perdendo não tem Clareza e esse sabotador ele pode ser visto as pessoas que que que tem essa dificuldade né como frios distantes intelectualmente arrogantes passam por cima das pessoas sem se preocupar muito com o sentimento porque sentimento para para esse sabotador faz enxergar que é fraqueza e essa pessoa impede de se conhecer tomar contato com suas emoções sentimentos trabalhar desenvolver de uma forma poderosa Ele acha que é fraqueza perda de tempo que vale é só a lógica A Lógica é importantíssimo intelectual é importantíssimo mas
a gente tem uma parte emocional extremamente forte e apesar dessas pessoas negarem se acharem os corações gelados né lembra dos Ursinhos Carinhosos lá o Coração Gelado o vilão né frio distante Os Robôs tem emoção tem para caramba discorda dele para você ver se dele ou dela para ver se não fica bravo irritado faz alguma coisa diferente do que ele espera do que ele manda do que ele quer mandar do que Ele quer fazer faz alguma uma coisa diferente nesse sentido né Tem emoção para caramba só que não quer lidar ou quer negar e fica focado
na racionalidade então isso começa a fazer uma coisa assim tem o certo e o errado eu sei o certo e o certo é só o que eu penso porque eu pensei numa lógica e vira num nível de criar uma lógica que às vezes tem sentido às vezes é uma lógica absurda qualquer pessoa olha de fora e fala é absurdo mas ele cria uma Lógica defende aquela lógica e quem tá eh tem certo e errado o meu é certo se você pensa diferente Tá errado se tá errado é inimigo porque eu preciso proteger isso que eu
penso caso contrário não vou ser tão inteligente quanto eu acho que eu sou vou perder essa Fortaleza Então eu preciso proteger e destrói se não se trabalhou tem vários níveis né por isso de um a 10 tem pessoas que tem um pouco mais tem pessoas que tem muito as pessoas que tem Muito passa por cima de relacionamento destrói acaba com as pessoas acaba com o churrasco acaba com o Natal acaba com a reunião de família com o jantar juntos com o Dee para ter razão falar que tá certo e e ainda acha que tá tudo
bem só que vai se distan and das pessoas é difícil se relacionar então atrapalha muito nos relacionamentos e a chave desse sabotador tá ele ele se prende se pega na na racionalidade né A chave tá a entender que o outro também Tem a verdade do outro que às vezes o que serve para si pro outro não serve pro outro faz bem ter uma outra visão ou fazer de um outro jeito diferente que o outro Tem sim sentimentos e que tem coisas que podem machucar apesar de não fazer sentido não ter lógica pode machucar pode fazer
mal pro outro então tá ruim ser racional não mas eu preciso adaptar e flexibilizar um pouco se eu ficar só nesse extremo vou acabar sozinho ou quem fica perto de mim são os Mártires só aquelas pessoas que pelo amor de Deus não desistiram de você deviam já salvaram 18 almas do purgatório né já deve vai direto pro céu Pelo amor de Deus né seres de luz que não precisam mais encarnar para aguentar e continuar ficando então a gente precisa aprender a lidar com esse com esse aspecto da Hiper racionalidade racionalidade por si só é só
uma área só um campo é uma força que a gente pode usar e a gente precisa se abrir para Trabalhar outros aspectos e às vezes eu não quero trabalhar esses outros aspectos Às vezes tem coisas que eu tenho dificuldade de lidar porque o sentimento não é lógico então não quero lidar com isso melhor eu negar e criar uma lógica de que é fraqueza que não funciona do que eu enfrentar o boi pegar o boi pelo chifre ali e trabalhar e desenvolver né Eh tô tô batendo forte nessa tecla de que Tem força é força sabotador
é sabotador depois a gente vai falar mais sobre isso tá mas a gente tem forças e se eu começo a usar essa força muito no excesso ela começa a me sabotar qualquer habilidade força no no excesso vira uma fraqueza ela começa a me sabotar um valor uma coisa que é muito importante para mim eu valorizo muito se eu levar isso no excesso isso me atrapalha honestidade no excesso me atrapalha vou ser honesto com tudo vou falar tudo sem filtro 100% vou Machucar outras pessoas vou virar muito inflexível não vou conseguir fazer nada desenvolver liberdade é
bom é liberdade em excesso eu não me comprometo Não me responsabilizo não quero construir nada não quero fazer porque vai me tomar tempo qualquer coisa em excesso machuca demais respeito em excesso o excesso é sempre o ruim respeito maravilhoso em excesso eu só respeito o outro começa a entrar no no sabotador prestativo né nunca chega a Minha Vez é Sempre o outro Começa a ficar condescendente respeitar aceitar tudo passam por cima de mim tá tudo bem E tem pessoas que se aproveitam disso né então cuidado com os excessos força é força Sabotagem é sabotagem é
o que traz que machuca se não me machuca tá fazendo bem Tá cabando não é sabotador você só tá confundindo Tá misturando um com o outro então de um a 10 quanto que o hiper eh racional atrapalha você na tua vida no trabalho nos relacionamentos e esse especial no Trabalho pode trazer muito resultado mas e os relacionamentos no trabalho como que as pessoas te vêm se fosse perguntar para elas como que elas vêm né então precisa constar isso também indo pro nosso final pros últimos aqui padrões do que a gente te vê trabalha Você conhece
sabotador controlador ai sabotador a gente já falou um pouco dele também controlador preciso controlar tudo e todos o tempo todo esse sabotador é bastante dolorido também por quê que que Ele faz ou tô no controle ou fora de controle e se eu tô fora de controle é perigo vai dar ruim entra no modo hipervigilante né vai dar ruim tá fora de controle ansiedade não dorme sobrecarregar o corpo dói de tamanha tensão muscular não desenvolve não faz não caminha pelo amor de Deus pelo amor de Deus né esse sabotador eh ele tem um aspecto de que
ele acha que tá fazendo um favor para todo mundo se eu não fizer ninguém vai fazer eu que Tenho que fazer tudo eu tenho que empurrar eu tenho que forçar as pessoas eu tenho que quase que obrigar a fazer se não sai se eu não fizer ninguém vai fazer nada e o que começa a acontecer essa forma de agir de manter o controle manter a estrutura manter o trabalho ela é dolorida ela é Ela machuca demais por quê tudo começa a depender dele gera uma ansiedade muito grande se não tiver fazendo E aí as pessoas
ao redor para evitar briga começa a deixar Então tá bom tudo tem que ser do jeito dele tudo tem que ser como ele fala tudo tem que ser como ela quer o tempo todo D briga se não tiver Então para de fazer vai fazendo aí o controlador fala tá vendo tá vendo se eu não fizer ninguém faz mas ele que criou toda essa atmosfera de tensão de necessidade de obrigar de fazer de forçar as pessoas a fazerem o que elas querem eu vi um caso uma vez numa palestra uma pessoa me contando que ela estava
profundamente Magoada com o marido dela porque o marido ela queria que o marido trabalhasse em determinados eh determinada linha de trabalho ele não quis ele escolheu outra Como assim não escolheu o que eu falei para ele eu sei o melhor eu que tenho que fazer eu que sei tudo ele não escolheu trabalhar com aquilo que eu defini que ele deveria trabalhar a partir de agora Estou profundamente eh ofendida foi essa palavra que ela usou esse é o sabotador Controlador você precisa fazer e se não fizer tá errado e vai me machucar leva paraa identidade el
tá me atacando é uma necessidade de controle muito grande e qualquer coisinha que sai do controle já liga o modo Alerta alarme vai para cima de tudo o grande problema desse aspecto desse sabotador foca tanto no micro que esquece de olhar o macro e começa a atrapalhar muito o resultado E aí começa a sair mais do controle só sofre mais e aí vira um ciclo gigantesco do Controlador você vai viajar com o controlador ele já planejou a viagem inteira já sabe o que você vai fazer o horário o restaurante já tem tudo aí você chega
num lugar bonito PR caramba uma vista você tira uma foto Vamos tirar uma foto não não não não dá tempo vamos que tem coisa para fazer aí você chega no restaurante vou pedir tal prato não não vai pedir Eu já escolhi é o prato típico você vai comer esse e vai gostar hein você vai gostar desse prato que eu Tô pedindo E aí de você se não gostar é o controlador fica controlando tudo e todo o tempo todo e acha que se não fizer não faz e sente ofendido quando as pessoas não fazem aquilo que
tá trabalhando e é um aspecto doloroso tem que carregar muito peso muito dessas pedras que ele tem que carregar ele mesmo que se coloca na mochila ele ou ela mesmo que tá colocando e tá atrapalhando em muitas relações então no trabalho se sobrecarrega no pessoal e Nos relacionamentos controlando todo mundo as pessoas se sentem controladas é estress é difícil D briga eu tinha uma cliente a gente estava trabalhando esse sabotador e ela falava assim Eric no processo de desenvolvimento da carreira dela né a gente sempre trabalha a carreira o desenvolvimento o que ela vai construir
os objetivos desenvolver e os processos de autossabotagem que atrapalha para caramba e a gente tava trabalhando Esse aspecto do controlador E ela falou assim vou trabalhar em mim ela falou voltando ela falou tem dia que ela acorda com dor no corpo que ela liderava a equipe dela tanta tanta coisa tanta tensão tanta ansiedade que ela fica ela tinha bruxismo aquilo de pressionar os dentes Ela falou Já quebrei vários dentes de tão tensa que eu durmo do controle eu acordo com dor no corpo parece que eu fui na academia e eu não fui ela falou tá
bom eu vou treinar esse fim de semana eu vou viajar Com a minha família com meus pais minha irmã e tal todo mundo e eu vou eu sempre eu que dirijo né controlador eu que faço tudo eu que tomo à frente eu vou ver porque eu vou falar que eu não quero dirigir Ninguém vai querer você vai ver eu falei tá bom não quero ver nada eu quero que você exercite e Trabalhe em sabotador em você né falou tá bom chegou na outra sessão ela falou nossa queimei a língua eu falei por quê ela falou
que eu ela falou Gente essa viagem aqui que A vai fazer de carro eu não vou dirigir todo mundo olhou pra cara dela falou quê Quem é você que que você tá fazendo naquele processo de desenvolvimento lá com Eric de coach de mentoria quem é você e cadê nossa filha irmã né E ela falou nossa a irmã dela falou Deixa eu dirigir morro de vontade de dirigir adoro esse caminho aqui essa estrada é mai bonita a irm foi dirigir ela falou eu fui no banco de trás até dormir acordei tava garoando uma delícia Voltei A
dormir acordei e tava em casa então o controlador Ele acha que precisa fazer isso só quando ele começa a abrir espaço para outras coisas ele começa a viver de uma forma muito melhor então anota aí de 1 a 10 quanto que isso atrapalha nesses aspectos da sua vida os dois últimos é o inquieto e a vítima inquieto a gente já falou um pouquinho dele também no nosso outro Episódio sabotador inquieto foco sempre no na próxima coisa que eu vou fazer porque essa sim vai me preencher Essa assim vai me dar prazer é o tempo todo
eu começo a fazer algo né de sabotador ele faz focar numa outra coisa começa a fazer algo faz focar em outra começa a fazer algo começa porque o prazer vai estar na outra coisa então é uma busca constante por viver tudo fazer tudo experimentar tudo por ter o prazer eu preciso aproveitar tudo E no fim não aproveita nada porque tá numa baita correria não foca em nada não desenvolve nada então tá aqui ouvindo o podcast aí Já tá falando Nossa vou indicar o podcast para alguém pega o link Entra no WhatsApp e aí vê alguém
no WhatsApp ali falando Ah deixa eu responder aqui aí já tem uma demanda já entra no e-mail E aí já entra num outro podcast foi indicado e quando vê passou 10 minutos fez passou por 30 atividades mas não viveu experienciou nenhuma e normalmente esse sabotador ele tá associado com Se eu parar eu vou prestar atenção em algumas coisas às vezes uma dor uma dificuldade Algo que vai vir eu não quero parar eu quero sempre buscar o prazer e preencher e nunca preenche eu tava eh eh numa das aulas da Tô fazendo uma posgraduação muito legal
em neurociências comportamento entrando a fundo em como a gente funciona o nosso funciono cérebro Eu adoro trabalhar sobre Esse aspecto Estudando bastante aprendo bastante coisa sobre isso e uma das professoras estava falando né e de como a gente trabalha e tem diversas metodologias que São maravilhosas de mindfulness né de meditação deação de aquietar a mente que faz muito bem e ela falou algo que é muito verdade né ela falou não faz para algumas pessoas não faz bem não viu para algumas pessoas quando elas aquietam a mente começa a prestar atenção nelas nos pensamentos delas nas
coisas delas Aquilo é tão pavoroso é tão doloroso machuca tanto que eu não quero parar para pensar não quero parar para olhar de jeito nenhum então não tem nada de Bom nada de gostosinho passo a prestar atenção olhar como eu realmente me enxergo E aí vem a visão do crítico interno deturpada Machucada de crítica sobre a gente mesmo avaliar o que a gente fez avaliar nossas dores aqueles sentimentos não processados que a gente não se permite sentir né a gente é ser humano tá tudo bem a gente ter emoção negativa tá tudo bem a gente
ficar triste Instagram Facebook YouTube tudo LinkedIn todo mundo maravilhoso sendo Prom ouvido parque de diversões tudo lindo maravilhoso se eu tô me sentindo mal tá errado né eu nem me permito sentir E aí quando eu paro vem todas as emoções não processadas não trabalhadas eu me sinto mal então não não não consigo me concentrar meditação não me faz bem claro que não porque tem um monte de coisa ali não tem nada a ver com a meditação tem a ver com aquilo que a gente não quer lidar e esse sabotador do inquieta ele tem relação com
isso tem É o tempo todo buscando prazer o tempo todo buscando se ocupar o tempo todo buscando olhar fazer e desenvolver E aí quer viver tudo e acaba não vivendo nada o xard chamina ele faz uma uma analogia essa nomenclatura eu contei para você essa estrutura vem da da psicologia da Inteligência positiva né E esses nomes dos sabotadores ele é um estudioso de comportamento humano da Universidade de Stanford lá nos Estados Unidos ele que definiu na metodologia dele esses nomes Né E que são muito assertivos e ele faz uma analogia com esse sabotador de inqua
que eu gosto muito pegando emprestado dele ele fala é como se o inquieto tivesse procurando água então ele Cava Cava Cava Cava um poço a hora que vai chegar na água ele para e vai para outro poço Cava Cava Cava Cava para e vai para outro poço então ele cava o terreno inteiro e nunca chegou na água não parou um segundo e nunca chegou aonde ele queria chegar então o inquieto tá sempre Buscando viver a experiência se preencher mas ele só tá fazendo fazendo fazendo só tá se ocupando às vezes nem conclui porque ele não
quer concluir ele só quer se ocupar e isso machuca então de 1 a 10 quanto que esse sabotador atrapalha você na sua vida no trabalho nos relacionamentos Tira o foco daquilo que você quer fazer eh faz você ficar buscando outras coisas o quanto tá atrapalhando e tá tudo bem porque às Vezes a gente pode acessar algumas emoções difíceis algumas dores às vezes até alguns traumas se eu parar de fazer e olhar e trabalhar e sabotador a gente precisa buscar ajuda a gente vai buscar ajuda de um psicólogo de um terapeuta uma pessoa um profissional especializado
para ajudar eu trabalhar e processar aquilo eu só deixar de lado vai continuar me machucando Tem gente que fala assim ai Eric não gostei a gente tá fazendo Às vezes uma sessão Vamos fazer Uma uma sessão sobre autossabotagem né eu faço muito isso eu trabalho muito com isso a pessoa se sabota quer trabalhar desenvolver Vamos fazer uma sessão vamos com certeza vamos trabalhar então a pessoa responde um questionário sai um teste um resultado ali científico mostrando os sabotadores dela e vamos entrar a fundo nisso e às vezes a pessoa fala assim nossa não gostei que
eu vi coisas ruins em mim vi algos me senti triste olhando para isso agora Achei que Ia ficar bem tô triste num num primeiro momento né Depois a gente trabalha desenvolve traz muita coisa boa pra vida mas num primeiro momento fico triste tá tudo bem por quê Porque você já tá triste o tempo todo você só não percebe só deixa de lado essa dor esse machucado já tá aí machucando pinçando doendo latejando o tempo todo a gente só aprende a viver com ele e aprende a não prestar atenção desliguei aquela parte mas ela tá ali
doendo infeccionada Machucando e quando a gente começa a trabalhar toma contato com ela pareceu mas não é já tá doendo o tempo todo então a gente trabalha nisso ah começamos a entrar um trauma uma dificuldade uma coisa lá de trás que eu não sei lidar a gente vai aprender a lidar os pouquinhos com ajuda de profissionais que vão ajudar pra gente passar para um processo de reconstrução de cura de desenvolvimento isso é importante tá indo pro nosso último Sabotador vítima ó dia ó céu ó azar vamos dando nota Aí de um a 10 o quanto
você se reconhece nessas áreas em cada um desses sabotadores óia ó é o azar tudo de ruim acontece comigo só acontece comigo ai meu deus do céu a vítima é um padrão eh em até alguns aspectos de que eu me coloco como mártir da situação como Coitadinha Coitadinho não consigo resolver preciso de ajuda Alguém precisa cuidar de mim é um processo de que eu tô buscando amor e a forma de eu buscar Amor é nessa manipulação afetiva com os outros Por que a palavra manipulação porque eu fico me fazendo de coitado me coloca como coitado
que eu preciso do outro perto de mim o hiper racional faz a mesma coisa que a gente tava falando só com a intelectualidade então exerço um controle intelectual sobre os outros para manter o controle eu me senti bem não me sentir sozinho a vítima é um emocional então a vítima fica se colocando de incapaz que não consegue Resolver que precisa de ajuda mas se ela parar focar e fizer ela faz e faz bem só que ela tá buscando o amor ela tá buscando o contato e o carinho e ela acha que se ela não fizer
assim as pessoas vão embora e vão abandonar vai ficar sozinha e aí o que que isso sobrecarrega nos relacionamentos vai dando as suas notas aí naquelas quatro áreas carreira pessoal relacionamentos e relacionamento consigo mesmo o que que Isso traz pra vítima o que que isso atrapalha no aspecto e eh eh de relacionamento as pessoas começam a ficar sobrecarregadas não aguenta mais começa a afastar a vítima fica trocando de ciclo de amigos porque ninguém aguenta só dá errado só tem que estar dando conta ajuda uma vez ajudo duas na décima não aguento mais é muito difícil
é muito pesado e a gente vê que a pessoa não avança não caminha né isso atrapalha bastante no trabalho a vítima tem plano Para ficar doente e a vítima às vezes não se cuida para ficar doente para os outros virem cuidar dela ela exige que cuide e se não cuida significa que os outros não gostam dela na cabeça dela né na cabeça do sabotador Então tá afastado E aí faz beicinho E aí cobra põe as pessoas em dívida é um sabotador que fica fazendo para buscar amor que precisa aprender a dar para si eu preciso
me amar me valorizar eu preciso aprender a fazer isso e tem forma de Aprender não é assim vou fazer agora acabou não vamos aprender a fazer isso ela fica buscando no outro essa esse sabotador essa pessoa fica buscando no outro no trabalho falta no trabalho não entrega fica pedindo ajuda o tempo todo nos relacionamentos pessoais tá doente precisam cuidar de mim fazer por mim porque é uma forma de validar que os outros gostam de mim se os outros param de fazer por mim eu preciso ficar doente de novo precisa dar errado de novo plano Autodestrutivo
de novo para o outro vir e provar que gosta de mim e aí qual que é o aspecto eu preciso aprender a me amar e usar os recursos que eu tenho como que eu me amo me reconheço me vejo e uso os recursos os talentos as forças que eu tenho para colocar em prática e resolver aquelas coisas que eu preciso resolver para trabalhar aquelas coisas que eu preciso trabalhar fazer da minha vida e construir porque tem sim muita capacidade e esse formato lembra o Sabotador entrega exatamente o oposto que ele promete então o sabotador fala
assim se faça de vítima porque as pessoas vão vir e vão te dar amor Só que eu fico fazendo isso eu vou cansando e eu vou afastando as pessoas Então quanto mais eu faço menos amor eu tenho é é a loucura o paradoxo do sabotador e essa e esse padrão essa autossabotagem aprender a lidar com os próprios recursos que que se eu começar a fazer e desenvolver e caminhar e dar certo as pessoas não vão Se afastar de mim que essa forma de querer que as pessoas se quem próximo me dando amor eu só afasto
as pessoas com o tempo e fica só quem é parente mesmo quem ama e mesmo assim fica meio cansado e já não sabe mais direito que fazer então é um sabotador que atrapalha muito em todos esses aspectos todos atrapalham né de um a 10 quanto que você tem desse sabotador a vítima é assim ai meu celular quebrou só acontece comigo né o único celular da face da terra que Quebra o seu Coitada da Apple da Samsung das assistências técnicas que nenhum dá pau só o seu a vítima é assim só acontece comigo só chove na
minha cabeça só dá errado só e ela cria né cria tempestade porque é esse formato de autossabotagem então de 1 a 10 quanto que esse padrão te atrapalha Esses são os 10 grandes padrões de autossabotagem as 10 grandes formas a gente entrando a fundo Trabalhando um pouco mais técnico hoje Mas para você se reconhecer o que eu quero que você faça olhe e veja aí nessas nessa pontuação que você colocou de um a 10 se você fez área por área soma mas veja Qual o maior sabotador Qual o que mais tá te atrapalhando hoje isso
você precisa ter Claro pra gente começar a trabalhar desenvolver e ir adiante nos próximos episódios no que a gente vai fazendo qual que o que mais te atrapalha hoje tem vários patados aqui ou tem vários alcos tá tudo bem tem dois Aqui muito fortes tá tudo bem às vezes a gente tem mesmo quando tem muito sabotadores muito altos você colocou notas altas para muitos isso é um indicador de que esse músculo tá forte não que você tá lascado o músculo tá forte então o crítico interno tá muito forte eu preciso trabalhar nele quando eu começo
a trabalhar num formato num padrão numa estrutura eu começo a diminuir todos os outros então isso é uma maravilha define escolha se tem dois Empatados ou tem dois que te atrapalham bastante qual que a minha atrapalha mais faz essa pergunta para você mesmo qual que me atrapalha mais em diferentes áreas da minha vida outra pergunta qual desses aqui que se eu focar mesmo vai me ajudar ainda mais vai ajudar até enfraquecer os outros é uma estratégia se eu trabalhar nesse vai me ajudar até nos outros aqui então pensa um escolhe um pra gente trabalhar e
o que que eu quero que você Faça definindo escolhendo e tendo Claro esse sabotador eh que mais tá te atrapalhando esse padrão começa a fazer um diário do sabotador que que é o diário do sabotador um exercício muito prático simples vai ter uma transformação duradora na tua vida lembra que eu tava falando a gente falou no outro Episódio de que eu preciso ter clareza do padrão de autossabotagem para eu poder chamar falar isso aqui é um padrão de Autossabotagem me dissociar dele quando eu me dissocio eu me separo olha de onde eu consigo atuar se
ele faz parte de mim tá ali dentro eu não consigo então preciso me dissociar Então tem um exercício maravilhoso que eu quero que você faça a partir de hoje começando hoje à noite e aí nos próximos dias você fazer por uma semana faz esse exercício por uma semana o diário do sabotador o que que eu quero que você faça assim que você Acordar acordou faz um celular ou tem gente que gosta de escrever é muito bom escrever porque a gente tá materializando o que a gente tá pensando a gente tá olhando tá o nosso canal
sensorial tá captando a gente tá criando novas conexões is é muito bom então você escrever onde o sabotador vai te atrapalhar ou onde o sabotador pode te atrapalhar ao longo do seu dia então você vai acordar amanhã vai falar assim beleza e o que que eu tenho para fazer Hoje como é que vai ser meu dia vou trabalhar não vou vou em casa as coisa que eu tenho que fazer onde o sabotador pode aparecer e você anotar essas situações e de noite para começar hoje à noite você vai colocar desse sabotador que você teve clareza
que mais te atrapalha onde ele me atrapalhou hoje então de manhã onde ele pode me atrapalhar e já mapear e de noite onde ele realmente me Atrapalhou E aí você vai dar mais um passo logo de manhã você vai falar onde ele vai me atrapalhar você pensa se ele vi o que que eu vou fazer se o sabotador vier como é que eu posso agir diferente esse exercício por si só vai ser transformador PR sua vida então vamos lá a pessoa tem um sabotador um exemplo um exemplo prático sabotador prestativo acorda de manhã onde o
prestativo pode me atrapalhar cara tem uma reunião hoje no trabalho com o time Inteiro e nessa hora vai surgir algum pipino algum incêndio alguma coisa que vai aparecer ali na reunião e eu vou pular para pegar ou Alguém vai pedir ajuda para eu fazer e eu não sei dizer não vai aparecer vai acontecer que que a gente tá fazendo a gente tá flagrando a gente tá grifando rotador a gente tá rotulando esse é um padrão de autossabotagem se eu disser sim aqui eu vou estar me sabotando eu vou ter eh uma reunião com alguém que
sempre Fica me pedindo ajuda e me sobrecarregando Se eu disser sim eu vou me sabotar eu vou est com um parente que sempre quer abusar fazer não sei o qu E se eu disser assim eu vou me sabotar eu vou passar o dia inteiro de novo só fazendo pelos outros e não vou fazer essa esse ponto específico é importante para mim então anotar isso E aí o que que eu vou fazer nessa hora quando acontecer que eu vou fazer vou dizer não Porque se eu não disser não eu vou saber que eu tô me sabotando
eu trabalhei bastante esse sabotador na minha cabeça também quando eu tava começando comecei com meu próprio negócio a estrutura para ajudar para trabalhar meu propósito de ajudar trabalhar desenvolver as pessoas e eu tinha dificuldade na hora bem no comecinho de falar o preço porque as pessoas vinham procurando ajuda e elas queriam saber o preço do meu serviço e eu não queria cobrar falou mas tô Ajudando as pessoas que é o padrão prestativo eu trabalhei bastante na minha cabeça bastante então não falava o preço não eu te ajudo faço de graça aqui um pouco porque eu
queria ajudar contribuir aí eu percebi que quanto mais eu ajudava de graça menos eu podia viver do que eu tava fazendo ia ter que voltar pro meu antigo trabalho não ia conseguir construir meu negócio então eu mapeava falava ó já tenho uma reunião importante com um cliente novo onde o sabotador vai Aparecer se o cliente tiver com dificuldade quer ajuda eu vou querer fazer de graça eu não vou cobrar e aí não ajuda nem o cliente Nem a mim não faz nada então mapeei o sabotador tá mapeado escrevia que que eu vou fazer se isso
acontecer que eu vou fazer vou falar o preço nessa hora ele vai vir e vou falar olha o sabotador chegou ele tá aqui se eu falar sim aqui ou se eu não falar o preço ou se eu não me posicionar vou est me sabotando então não posso o Que que eu vou fazer então põe no seu diário onde ele vai aparecer ao longo do dia pode aparecer e logo do lado que que você vai fazer quando ele chegar simples e a noite em que situação que ele veio ao longo do dia porque às vezes vem
situações que você nem percebeu Então você vai est trazendo muita Clare muita clareza e começando a criar novos músculos para sair do modo Sabotagem Então olha que maravilhoso de manhã cedo eu já mapeio eu tô criando novas Conexões novos caminhos novos comportamentos na minha cabeça porque eu tô mapeando e tô falando assim se isso acontecer a Sabotagem eu tenho clareza porque às vezes passa um dia inteiro eu nem percebi me sabotei um monte nem vi então já anotei aqui e já tenho um plano de ação já tenho aqui um se isso acontecer vou fazer tal
coisa vou falar não se isso se eu ficar muito focado no perfecionismo para fazer aquela planilha Não Tem que focar em terminar sai do Insistente tem essa conversa difícil que eu preciso ter e eu vou posso querer me esquivar não eu vou ter a conversa e vou falar assim assim assado então você já tem um plano de ação você tá treinando o seu cérebro Aidar diferente e de noite você avalia rápido que que aconteceu no dia de hoje repassa seu dia na cabeça Teve alguma situação que eu me sabotei que esse padrão específico aqui que
eu coloquei que me atrapalhou então fiquei focado demais na realização fiquei Focado demais em perigo perdi um tempão aqui do hipervigilante né perdi um tempão aqui ansioso desesperado e aquilo nem aconteceu então podia ter lidado melhor eh do controlador tinham situações aqui que eu podia ter deixado as pessoas fazerem resolver quis entrar quis fazer me sabotei aqui foquei em coisa que eu não precisava focar e querer controlar ou brigar anota por quê Já é mais uma rodada de aprendizado Hoje teve aqui mas amanhã eu Já tenho isso mapeada nem sabia que isso estava me sabotando
agora eu já sei no dia seguinte eu vou mapear de novo Olha que exercício maravilhoso eu tô trabalhando ativamente para ter clareza e consciência do que eu me saboto e o que eu vou fazer para não ser e aquilo que eu ainda tropeço que eu não percebi Quando eu olho à noite eu já aprendi já dei mais um ciclo de aprendizado mais um ciclo de aprendizado já aprendi uma Coisa nova sobre mim no dia seguinte o sabotador não vai me pegar não que eu já tô esperto faz isso por uma semana uma semana que que
a gente trabalhou aqui o padrão existem padrões de autossabotagem para você identificar esses padrões onde atrapalho na tua casa no trabalho na tua vida com você mesmo nas coisas que você faz nessas áreas e dentro desse padrão você reconhecer saber isso é sabotagem isso acontece comigo tem um nome dissocia de mim tem um nome não é só Comigo eu não tô defeito tem um monte de milhões de pessoas que tem um padrão parecido ou igual o meu e agora eu tenho uma ferramenta uma estratégia prática para lidar com ele desafio para você faça isso hoje
entre hoje e amanhã E aí você me conta amanhã como foi o que você percebeu O que você aprendeu e cuidado para não se sabotar em cima da Sabotagem Nossa que horrível me saboto muito não ISO já fazia todo dia o tempo todo não fica se culpando ativando o crítico Interno não quero que você olha e fala caramba Olha que legal agora eu tenho mapa Claro e eu já sei como agir para resolver isso essa é a atitude Esse é o olhar da solução e não de ficar culpando seão Você tá trabalhando autossabotagem tá sabotando
é sabotagem é quadrado pelo amor de Deus Sai fora #show sabotador tá faz esse exercício que vai ser maravilhoso a gente tem muita coisa para construir estamos só no nosso terceiro episódio dessa primeira temporada você Já aprendeu até aqui como e o que que é a autossabotagem o que que ela causa na nossa vida o quanto que ela leva a gente para trás faz a gente desperdiçar energia poderosa e você já aprendeu que isso não é um defeito isso é um padrão é um comportamento que tá instalado no seu cérebro que te ajudou lá atrás
mas que hoje já tá ultrapassado não te ajuda mais é como se tivesse o último celular de última geração rodando aquele jogo da cobrinha lembra do Windows 90 T5 jogo da Cobrinha você tem um celular Ultra avançado tua cabeça teus recursos teus talentos você tá rodando um padrão super antigo que era para te proteger E hoje só te atrapalha hoje a gente aprendeu para dar nome como esse padrão funciona o que ele causa o que ele atrapalha o que que ele tá buscando na sua vida importantíssimo você entender então tá entendendo ele você já tem
Claro e agora já tem um passo poderosíssimo na verdade tem dois Que ter clareza Já é mais de metade do caminho andado isso é um sabotador ele faz assim você reconhe entender e ter claro já é mais do meio caminho andado porque se eu não reconheço eu não consigo trabalhar nem melhorar agora eu já reconheço já sei onde tá já sei o problema a gente deu o zoom ali onde tá você já sabe onde é a chance de resolver é muito maior e aí tem um ponto um trabalho específico para fazer com seu diário do
Sabotador Diário da autossabotagem na verdade pode chamar de diário do sábio né porque eu tô mapeando meu sabotador Esse é o diário do sábio dizendo que eu vou como eu vou trabalhar ele à noite eu vou reavaliar Cada noite eu vou aprender mais com mesmo e vou me sabotar menos no dia seguinte que maravilhoso vamos embora próximo episódio Amanhã meio-dia estamos ao vivo a gente vai trabalhar a fundo esse Impacto que esse sabotador causa na sua vida e depois no próximo Epis depois no outro Episódio a gente vai começar a trabalhar já o modo sábio
a gente precisa ter muito claro o impacto O quanto custa da onde vem como que ele age mapeando o problema quando isso está bem forte isso nos dá motivação motivo para ação para eu ter Claro para eu sair disso e buscar novas coisas fundamentado estruturado sem oba oba para trazer muita transformação na sua vida e você viver uma vida realmente que vale a pena que tem sentido para Você que tem sucesso no no sentido de sucesso para você prosperidade transformadora causando impacto na tua vida e dos outros da forma que você quer viver trabalhar autossabotagem
é uma chave maravilhosa para isso para alcançar isso pra sua vida relacionamentos melhores você se relacionando melhor com você mesmo você ajudando outras pessoas você crescendo você avançando imagina como seria sua vida sem esse sabotador faz essa Pergunta para você como seria sua vida sem esse sabotador atuando nela Esso que a gente mapeou hoje a gente vai falar mais sobre isso amanhã eu vou te dar mais uma ferramenta maravilhosa para você trabalhar e desenvolver vamos nessa do sabotador ao sábio seja na tua vida ou seja ao longo de uma hora você tá sabotando para aprender
a sair dali e chegar no sábio ou seja para você parar de sabotar tua vida tua carreira teus relacionamentos e alcançar o que você Quer vamos nessa nossa podcast tô muito animado tem muita coisa para acontecer ainda me escreve quero saber me manda no Direct coloca aqui nos posts como que foi fazer esse exercício você mapear e o quanto já transformou na sua vida amanhã coloca em prática hoje você já vai ver transformação amanhã confia em mim e me conta que eu quero saber pra gente comemorar junto vamos nessa grande abraço para você até amanhã
até o Episódio 4 tchau
