hoje eu vou te mostrar numa técnica para melhorar o seu supino essa técnica é a técnica do Arco que praticamente todos os atletas de força faz quando a gente faz esse arqueamento na parte superior da nossas costas nós estamos deixando os ombros de uma posição mais segura e confortável movimento fica mais estável nos permite levantar cargas maior amplitude de movimento reduz-se mas no caso do supino isso não necessariamente algo ruim como esse estudo sugerem mostrando que o arco Não diminuiu a ativação do peitoral mantica legal para o ar que eu imaginar que enquanto a barra
desce você está tentando levar o seu peito até ela e outra dica pra manter o arco durante a série é realizar força com as suas pernas para se manter tensionado o tempo todo se gostou desse vídeo aqui não esquece de seguir meu perfil para não ficar de fora das próximas dicas também deixa um like aí embaixo valeu
