prepare-se para o vídeo de hoje você vai aprender sobre a técnica chamada programação padrão Ou técnica de afirmação padrão e por último a técnica de programação dos esportes atletas olímpicos e muitos outros profissionais usam essa técnica para treinar as suas mentes e melhorar o seu desempenho portanto se você está pronto para aprender essas técnicas Poderosas e transformar a sua mente e se tornar a melhor versão de si mesmo e alcançar os seus objetivos de maneira incrível continue assistindo um bom estudo para você e aqui está outra técnica se chama a técnica de programação padrão ou
a técnica de afirmação padrão e essa técnica se faz com cartões indexados Ou pode usar uma série de metas em um pedaço de papel uma técnica muito poderosa o que faz é isso Esses são os passos para a técnica de programação padrão Estabeleça sua meta pode estabelecer de 10 a 15 metas somente subconsciente pode trabalhar de 10 a 15 metas por vez e é claro deve ter suas metas em prioridade mas não tem que se preocupar de 10 a 15 metas número 2 duas vezes ao dia pela manhã e pela tarde duas vezes ao dia
pela manhã e pela tarde tenha um certo tempo livre onde número 3 pode estar sem interrupção e depois escreva suas metas em forma de afirmações personalizadas positivas em tempo presente certo metas em forma de afirmações personalizadas positivas em tempo presente em cartões muitos aconselham que se use cartões indexados para deslizar os cartões de trás para frente apenas Coloque uma em cima da outra e escreva suas metas em letras muito muito grandes e Claras a mente subconsciente pode ver a meta com transparência de cristal depois sente-se com as metas e leia as metas para si mesmo
leia a meta ou afirmação para si mesmo Leia repita e depois feche os olhos Digamos que a meta é ganho 50 mil dólares ao ano diga no cartão ganho 50 mil dólares ganho 50 mil dólares Leia repita ganha 50 mil dólares por ano teste os olhos e repita de 3 a 5 vezes repita a meta de três a cinco vezes e o passo número 6 é visualize o resultado visualize o resultado em outras palavras se ganha 50 mil dólares qual seria o resultado seria um carro maior seria uma casa mais grande Seria uma viagem ao
Taiti seria um guarda-roupa diferente seria um relógio Rolex em outras palavras visualize o resultado não tanto o processo se não que seria o resultado outra coisa que pode fazer com certeza é que pode visualizar o trabalho Digamos que vai ganhar 50 mil dólares anuais e você imagina que ganhará na sua profissão atual Então visualize se fazendo trabalho de uma forma tão excelente que de fato gerará essa renda e depois o passo número 7 é imagine a sensação imagine a sensação que acompanhará a conquista da sua meta imagine a sensação feche os olhos e ao sentar-se
aí com os seus cartões olhando os seus cartões imagine o sentimento de satisfação com a meta que já Está conquistada imagine o sentimento de prazer imagine o sentimento de conquista Digamos que o que vai fazer é que vai se presentear com uma viagem ao Taiti vai nos mares do Sul vai descansar na praia vai nadar naquele Belo oceano se bronzear ao sol e ficar bem Moreno e comece a pensar nisso outra coisa que pode fazer com certeza conseguir folhetos do Taiti um calendário do Taiti um calendário de um cruzeiro fotografia das coisas que vai fazer
ou ter ou desfrutar que associa Porque quanto mais emoções associar com a conquista da sua meta mais rapidamente o subconsciente aceita como uma instrução e mais rapidamente se coloca a trabalhar nisso esses cartões são os que eu uso é o que você pode usar pode usar cartões como esse que somente são cartões indexados as que são totalmente brancas Mas pode usar cartões com linhas e sentar-se e logo escrever só a meta e ao ler sua meta repita de três a cinco vezes imagine visualize veja você mesmo fazendo que seja necessário visualize o resultado e depois
só mude o cartão e continue com o seguinte quanto mais relaxado esteja quando faz esse exercício devido a lei de relaxamento mais rapidamente subconsciente aceitará aqui tem algo mais que talvez queira ter é uma dessas cadernetas com folhas em espiral folhas numeradas em todas elas pode escrever uma variedade de afirmações diferentes e levar com você e somente dobrar escreva a afirmações quando pensa em algo que deseja e depois tome algum tempo para revisar suas afirmações e uma última técnica é a chamada técnica da programação dos esportes que combina todas as outras os melhores atletas olímpicos
usam combina a revisão mental e o relaxamento e se baseia no que se chama O condicionamento autogênico que significa que se quer chegar a ser o melhor desportista a técnica é muito simples primeiro que nada consiga instruções sobre o esporte aprenda de um especialista estude aprenda o que constitui um desempenho excelente nesse esporte logo antes de ir dormir sentado em uma posição muito relaxada faça várias respirações muito Profundas e relaxa seu corpo e visualize o desempenho perfeito do esporte quer ser um bom esquiador é muito simples o que faz isso aprende a esquiar veja filmes
e fotografias de pessoas esquiando de forma excelente e depois visualize a si mesmo realmente sendo o esquiador feche os olhos e faça dois tipos de visualização o primeiro tipo de visualização é onde se vê assim mesmo realmente esquiando Veja a si mesmo e olha o seu desempenho olha assim mesmo descendo a montanha Olha esse dando voltas colocando os bastões e girando e girando etc Olha esses guiando maravilhosamente e observe-se quase como se fosse um espectador a segunda parte da visualização é mudar seu ponto de vista e então se vê a si mesmo com seus próprios
olhos se vê a si mesmo descendo Pela montanha a técnica de afirmação esportiva é usada por todas as melhores equipes de Futebol de basquetebol os melhores patinadores os melhores golfistas quase todos os atletas olímpicos treinam somente uma e outra vez por exemplo os patinadores se sentam fecham os olhos põe sua música e depois repassam toda a rotina de patinar em sua mente enquanto toca a música É claro que o que acontece quem sua mente eles nunca caem e programam a sua mente uma e outra vez e isso se baseia num Fato muito simples cada vez
que visualizamos uma ação realmente enviamos impulsos mensuráveis de energia nervosa para as pernas para os braços e os nervos controlariam os músculos que usaríamos se realmente estivéssemos fazendo isso sequer ser melhor golfista melhores que a dor tenista jogador de basquetebol nadador um melhor orador o que seja use a técnica de afirmação dos esportes para provocar mudanças rápidas na programação a chave é essa repetição visualização relaxamento e claridade das suas metas uma e outra vez até que a mente subconsciente aceite como Fatos e comece a tornar-se verdade em sua realidade e se apega elas trabalharão para
você Eu espero que você tenha gostado desse módulo e se você quer se aprofundar mais nesses temas eu vou deixar o link na descrição desse vídeo dos livros que eu recomendo sobre Brian Tracy e não esqueça de curtir e comentar se você gostou desse módulo e compartilhar para que outras pessoas conheçam esses temas
