Perfeccionismo pode comprometer saúde mental e relacionamentos, afirma professora da UFMG

E aí [Música] e eu notei que o perfeccionismo estava sendo um problema na minha vida quando eu comecei a iniciar projetos e não acabar projetos e aí eu fui vendo que muitas frentes estavam abertas e isso foi gerando ansiedade em mim o fato de eu ter muita coisa aberta e não Concluir aquilo que eu estava conversando E aí eu falei ou alguma coisa aqui tá errado né então eu já estava no quadro de ansiedade já estava no quadro depressivo eram pensamentos que vinham com diretamente na minha cabeça fala que aí eu preciso estar ainda melhor

para poder estar onde eu estou para merecer o que eu estou ganhando [Música] quando a gente pensa em perfeccionismo a gente acha que perfeccionismo é sobre ser perfeito e esta é uma ideia um pouco equivocada porque porque a nossa condição de ser humano ela já coloca o impecilho para essa ideia de ser 100% perfeito mas se perfeccionismo não é sobre ser perfeito o que que seria exatamente o perfeccionismo bom a gente pode entender o perfeccionismo de diversas maneiras primeiro é que o perfeccionismo é uma característica de personalidade e o significa que é ele diz da

gente ele nos caracteriza e é uma característica de personalidade extremamente complexa que comporta múltiplos elementos e quais elementos seriam Marcelo Alerta o perfeccionismo é uma tendência impor padrões extremamente elevados exagerados inflexíveis de desempenho para si e às vezes para os outros o perfeccionista se preocupa excessivamente com o erro e com avaliação negativa dos outros o resultado evita lidar com situações em que possa fracassar autocrítica ser Vera gera sentimentos de frustração e culpa e solidão então por exemplo né a gente poderia entender que o perfeccionista o Clínico né como nós aqui da área de saúde a

gente entende é se a pessoa nunca tá satisfeita com nenhuma das suas conquistas se ela se sente tensa e estressada o tempo inter se ela tem uma dedicação e sensível para o trabalho por exemplo tirando o tempo que seria importante de Convivência de relacionamento com amigos com parceiros com família se ela perde o sono também com muita frequência se ela não tem tempo livre para fazer nada então ela nunca tem tempo livre ela tá sempre ocupada com alguma coisa e relacionamentos foram muitos relacionamentos curtos dois divórcios ou por conta dessa busca interna do perfeccionismo em

um trabalho em questão de trabalho foi uma Carrera em estável desde o começo da minha faculdade até quase os meus 32 anos então isso é o fato de eu não saber quem é o sou eu quem eu era né porque hoje eu já estou nessa caminhada que Nilson mas eu não sabia quem eu era não sabia o que que eu gostava Exatamente porque eu só buscava a perfeição que nunca chegava que que eu faço né se eu sou um perfeccionista se eu identifico que existe ali um problema é acho que uma uma questão muito importante

para responder isso é que a gente não pode pensar ou não deveria pensar no sentido de tudo ou nada né Eu sou eu não sou perfeito nisso eu quanto eu sou perfeccionista Esse é o primeiro. Identifiquei então quanto eu sou perfeccionista e em onde ele aparece Neve como ele se manifesta na minha vida a primeira coisa que a gente pode fazer é tentar entender então com ele em que contextos ele se manifesta e como ele se vai faz qualquer um modo de expressão do nosso perfeccionismo né ele tá mais voltado para a gente é ele

tá me um lado para o outro vamos as dicas anote pensamentos comportamentos e sentimentos o objetivo é entender quando o perfeccionismo aparece e quanto ele afeta é importante também reconhecer vitórias e fortalecer a alto compaixão e lembre-se o perfeccionismo pode aparecer em diferentes aspectos na vida nos estudos para o trabalho nos cuidados com a casa e até Na aparência mas é claro que tem casos de perfeccionistas que estão são mais graves né então social de por exemplo a ideação suicida a transtornos de ansiedade transtornos alimentares a bornalte nesses casos é muito importante que a gente

busque por ajuda profissional encontrar uma rede de apoio no sistema de saúde pública um sistema de saúde privada um profissional psicólogo que possa fazer avaliações é não é para entender melhor com que como isso se expressa Qual que é a gravidade e pensar isso Bom dia intervenção de tratamento que sejam individualizados e [Música]