[Musique] bonjour et bienvenue dans cette nouvelle séance pour commencer prenez le temps de vous allonger et confortablement puis fermez les yeux vous êtes bien installés et vous commencez à vous détendre [Musique] nous allons pendant cette séance d'hypnose et de reprogrammation cérébrale essayez d'apaiser votre anxiété et vous angoisse souvent en lien avec des peurs ou des états de stress mais avant de commencer connaissez-vous la différence entre le stress l'anxiété et l'angoisse [Musique] le stress se caractérise par de la nervosité un sentiment d'être sous tension en permanence un état de stress chronique peut provoquer des symptômes physiques
ou psychologiques et des douleurs musculaires dans le corps l'anxiété correspond à un sentiment d'insécurité permanent difficile à expliquer et qui empêche la personne de se détendre l'anxiété peut conduire à une crise d'angoisse [Musique] l'angoisse est souvent déclenchée par une situation particulière qui génère une peur de ne pas pouvoir maîtriser la situation la crise d'angoisse s'accompagne de manifestations physiques voire neurologique pouvant aller jusqu'à la tétanie que vous soyez stressé anxieux ou angoissé la première chose à faire est de vous arrêter de vous poser et d'écouter ce qu'il se passe en vous qu'est-ce qui me stresse [Musique]
qu'est-ce qui se passe dans ma vie qui amène de la peur qu'est-ce qui déclenche en moi une crise d'angoisse m'empêchant de respirer maintenant bougez vos yeux de droite à gauche [Musique] puis de gauche à droite en continu tout en pensant à votre problème et laissez les pensées venir à propos de vos angoisses de votre stress ou de votre anxiété [Musique] [Musique] continuez encore un moment à bouger vos yeux de droite à gauche puis de gauche à droite sans vous arrêter tout en accueillant tout ce qui vient lorsque vous pensez à votre problème [Musique] [Musique] continuez
de bouger vos yeux de droite à gauche puis de gauche à droite sans vous arrêter tout en accueillant ce qui vient lorsque vous pensez à votre problème accueillez vos sensations vos ressentis vos émotions s'il y en a vous pensez [Musique] [Musique] [Musique] laissez vos yeux se reposer à présent accueillez vos ressentis vos sensations [Musique] [Musique] ensuite il faut respirer et profondément doucement car dès qu'on respire profondément avec une expiration plus longue que l'inspiration l'organisme se détend de manière physiologique alors qu'une respiration trop courte entretient l'angoisse en se concentrant sur la respiration on calme le système
nerveux central et on stoppe les pensées parasites le diaphragme se relâche et toutes les chaînes musculaires postérieures qui y sont rattachés votre dos votre appel se décontracte placez maintenant vos mains sur votre ventre et respirez et avec votre ventre inspirez doucement [Musique] profondément par le nez en gonflant le ventre comme un ballon puis en faisant monter l'air jusqu'aux épaules [Musique] ensuite expirez tout doucement par la bouche comme dans une paille pour vider l'air mais sans aller jusqu'à s'essouffler la respiration doit rester confortable [Musique] faites cela pendant un moment inspirez profondément sentez votre ventre se gonfler
sous vos mains laissez et monter votre inspire jusqu'au niveau de vos épaules puis expirez doucement lentement profondément avec la bouche sentez le ventre qui se creuse [Musique] pour approfondir cette respiration antistress et qui peut apaiser votre anxiété ou vous angoisse répétez mentalement en inspirant j'inspire le calme et à l'expiration je me détends [Musique] [Musique] [Musique] continuez encore un moment à respirer consciemment en répétant j'inspire le calme à l'inspiration et à l'expire la bouche maintenant fermée en expirant par le nez je me détends [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] à présent vous allez déprogrammer vos schémas négatifs
de stress d'anxiété ou d'angoisse inscrit dans votre cerveau en répétant mentalement après moi tous les programmes toutes les mémoires de stress d'anxiété et d'angoisse inscrite dans mes cellules et dans mon ADN se dissolvent maintenant dans les ans et la grâce [Musique] et vous répétez le mot lumière à chaque inspire à chaque expire nous allons maintenant installer un nouveau programme dans votre cerveau répétez mentalement après moi [Musique] je demande à la conscience divine d'installer dans tout mon corps dans toutes mes cellules et dans mon ADN un nouveau programme de calme [Musique] de détente et de confiance
en moi en toute circonstance dans les Anges et la grâce [Musique] et vous répétez le mot lumière chacun inspire à chaque expire [Musique] et vous continuez de vous reprogrammer et en répétant après moi ce nouveau programme de calme de détente et de confiance en moi en toute circonstance s'installe maintenant [Musique] dans toutes mes cellules et jusque dans mon ADN [Musique] dans les ans et la grâce répétez le mot lumière à chaque inspire à chaque expire [Musique] [Musique] et nous terminerons avec des affirmations positives répétées après moi je suis calme et détendu en toute circonstance [Musique]
je suis calme et détendu en toute circonstance [Musique] j'ai confiance en moi et je gère parfaitement bien toutes les situations et j'ai confiance en moi et je gère parfaitement bien toutes les situations [Musique] je me libère maintenant totalement des expériences du passé je me libère maintenant totalement des expériences du passé dans l'instant présent tout va bien je me réjouis et je me détends [Musique] dans l'instant présent tout va bien je me réjouis et je me détends [Musique] je pense positivement chaque jour car cela me permet de mieux gérer ma vie [Musique] je pense positivement chaque
jour car cela me permet de mieux gérer ma vie [Musique] à présent vous revenez vers votre respiration abdominale respirez calmement profondément avec votre ventre sans forcer en répétant mentalement le mot calme à chaque inspiration et le mot détente à chaque expiration [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] maintenant en conservant cet état de calme et de détente en vous sentant plein de confiance en vous et en votre potentiel d'aller de mieux en mieux vous revenez tranquillement vers la conscience de votre corps [Musique] allongé tranquille [Musique] reprenez conscience de votre position
de vos bras de vos mains de vos jambes de vos pieds votre tête [Musique] tout votre corps [Musique] et vous pouvez commencer à bouger un peu mais prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir revenez dans le respect de votre rythme et de vos besoins c'est sur les vibrations de l'amour et de la sérénité que cette séance se termine nous vous disons à très bientôt pour une nouvelle pratique prenez bien soin de vous [Musique] [Musique]
