Meditação para Calma e Positividade | Camila Zen

[Música] [Música] [Música] [Música] se você ainda precisando encontrar um pouco de calma e tranquilidade no seu dia você tá no lugar certo a correria do dia a dia os tantos a fazer tudo que os outros e nós esperamos de nós mesmos a pressão e a pressa tudo isso vai nos mantendo tão ocupados que sem a gente perceber vamos perdendo a capacidade de ver a beleza e as alegrias da vida de pensar de uma forma mais positiva quase não sobra espaço para fé e o que a fé tem a ver com estarmos calmos e positivos sem

fé nos dias difíceis não temos a força de acreditar que as coisas podem melhorar ou de que a tempestade uma hora vai passar a fé é um barro que acalma o nosso coração positividade na verdade é a fé em ação é acreditar que dias melhores virão acreditar que nós temos um plano e que quando as coisas não saem como planejamos nem sempre isso é uma coisa ruim às vezes é até sorte é acalmar o seu coração no fato de que você pode ficar em paz porque as suas intenções são boas e o seu coração é

bom e para Quem planta o bem eventualmente o bem sempre vem [Música] com essa ideia em mente vamos ficar confortáveis para começar a nossa meditação juntos sentados em uma posição confortável seja no chão na sua cama ou apoiando as costas na parede vamos começar fechando os nossos olhos [Música] trazendo toda a sua atenção para sua respiração esperando o fundo e solta no ar bem devagar [Música] e de novo esperando bem fundo trazendo a sua consciência para esse exato momento [Música] sentindo o chão embaixo de você permitindo-se entregar completamente mais uma inspiração bem profunda e salta

devagar não esperar sinta o ar fresco entrando pelo nariz e quando você respirar pelo calor do seu corpo Traga toda sua atenção para essa sensações traga sua atenção ao seu rosto e vamos soltar qualquer tensão que esteja no seu rosto na sua testa e devagar Vai Descendo para os seus olhos deixando seus olhos ficarem pesados mantendo eles fechados enquanto você foca na sua respiração relaxa a sua mandíbula solta qualquer tensão [Música] sentindo a sua língua repousar suavemente na sua boca [Música] e é [Música] traga sua consciência o seu coração sinta esse calor e essa energia

que vem de dentro foque nas batidas do seu coração sem analisar [Música] inspirar Fundo pelo nariz [Música] e espera [Música] ga uma energia de fé e positividade para o seu coração por alguns minutos Apenas acredite você faz o possível você dá o seu melhor agora entregue ao universo deixa ele fazer a sua mágica e é enquanto você começa a se aprofundar no seu estado de relaxamento vamos introduzir o nosso mantra eu estou calmo e em paz e confio na minha jornada eu estou calmo e em paz e confio na minha jornada eu estou calmo e

em paz e confia na minha jornada enquanto você repete Esse mantra deixe o caloroso sentimento do que quer que seja que te enche de felicidade preencher a sua mente e o seu corpo para que o medo pela fé a negatividade pela positividade a cada respiração transmute as energias dentro de você mantendo apenas sentimentos de paz de calma e leveza te traga a esse momento estando presente e completamente relaxado seguro e em paz com tudo que tá a sua volta [Música] eu estou calmo e em paz e confio na minha jornada [Música] [Música] [Música] é hora

de deixar uma outra devagar traga sua atenção a sua respiração só sinta o seu corpo expandindo e contraindo a cada respiração [Música] e sentindo o seu corpo trocar essa energia poderosa entre você e o universo bem aos pouquinhos pode começar a mexer devagar os dedos das mãos e dos pés e quando você se sentir pronto pode abrir os olhos durante o seu dia quando você se pegar tenso com o coração apertado e a mente conturbada lembre-se de parar por um minuto fechar os olhos e respirar fundo aí dentro de você existe um cantinho de paz

de tranquilidade que você pode acessar qualquer momento e se conectar com você mesmo [Música] que você tenha um resto de dia lindo cheio de amor e de luz Namastê [Música] [Música]