Como a zona de conforto acaba com sua vida

durante uma época da minha vida eu achava que quanto mais desconforto você se expõe mais feliz você fica quanto mais você enfrenta a diversidade mais você evolui como ser humano talvez não seja exatamente assim como a gente vai ver mais para frente mas eu nunca esqueço dessa sensação de me sentir que eu estou expandindo como ser humano de perceber que eu tô vendo além que eu consigo realizar muito mais desde que eu sou adolescente eu amo a natureza Eu adoro fazer trilhas eu escala em Rocha e mais recentemente também comecei a praticar montanhismo o que

é importante para você saber hoje sobre uma expedição de montanhismo é que é Muito desconfortável você anda e escala horas e horas por dia com 20 kg nas costas no ar rarefeito passando por cima de gretas e por baixo de penhascos que podem despencar numa avalanche a qualquer momento você está sempre ou passando muito frio ou queimando embaixo do sol toda e comida e água que você vai consumir você precisa carregar e preparar com equipamentos bem precários basicamente na Neve tudo isso sempre depois de um dia muito exaustivo você dorme basicamente no chão dentro de

uma barraca de metros quadrados sempre váda sem chuveiro e basicamente usando a mesma roupa todos os dias tudo isso para chegar lá em cima ver a vista e voltar para muitos isso é a definição de loucura mas com certeza para todo mundo isso é desconfortável mas durante essas expedições algo meio que mágico acontecia logo depois de voltar para a civilização depois de uma missão dessas parecia que eu era outra pessoa eu lembro de me sentir enérgico todos os dias parecia que passar por aquilo significava que a minha vida não tinha limites tudo era possível depois

de uma experiência como essa é só o querer ir atrás eu tinha sobrevivido isso eu tinha curtido isso eu era Imbatível Apesar dessa Euforia não durar para sempre eu me lembro nitidamente como essa sensação de parecer que você é imbatível quando você sai tão longe da sua zona de conforto e eu percebia o efeito que essa zona de conforto tem sobre o seu estado mental seu bem-estar e a sua maneira de viver a vida vou comentar aqui com vocês algumas coisas que eu aprendi sobre a zona de conforto por experiência e agora mais recentemente também

estudando psicologia e ne tudo que você pode fazer na sua vida cai dentro de duas categorias ou dentro da zona de conforto ou fora da zona de conforto as coisas estão dentro da zona de conforto são fáceis de fazer obviamente são confortáveis não requerem esforço nenhum ou quase nenhum e também não oferecem nenhum tipo de resistência mental por exemplo assistir TV assistir TV algo fácil para a maioria das pessoas Você Faz sem pensar você simplesmente está afim levanta pega o controle e assiste Você assiste TV à noite no fim de semana sozinho com amigos o

tempo inteiro quando você cresce em 3D você levanta e vai assistir isso não te ameaça não é difícil para você não te assusta e acontece Então com muita frequência por causa disso o seu cérebro Coloca inconscientemente essa atividade de assistir TV dentro da sua zona de conforto Ok mas e correr correr já é algo que requer um certo nível de esforço é uma coisa que cansa é uma coisa que tira o seu fôlego faz você suar você tem que lavar roupa exige preparo e no próximo dia você ainda pode ficar cheio de dores se você

não está acostumado ou até mesmo se você está aprendendo exigir você não é acostumado muito a dirigir o ato de dirigir pode estar fora das suas zonas de conforto você pode ficar muito nervoso na rua você pode ter medo de dirigir à noite ou na chuva ou na estrada ou ter vergonha de deixar o carro morrer na rua e como Essas atividades são cansativas fisicamente mentalmente ou emocionalmente o seu cérebro aloca elas para fora da sua zona de conforto quanto mais longe alguma coisa tá da sua zona de conforto mais difícil mais resistência vai ter

para fazer ela isso tudo parece Óbvio mas agora que as coisas ficam interessantes correr por exemplo é bom para você em geral exercícios cansativos são bons para você depois de alguns dias você se sente mais enérgico mas autoconfiante você dorme melhor você trabalha melhor o seu humor fica mais positivo tudo isso depois de uma semana correndo treinando ao mesmo tempo quando você assiste TV todos os dias você não se sente melhor nada melhor você não sente nada depois de dirigir a semana inteira para lá e para cá subindo e descendo pro trabalho para casa para

escola para faculdade quando você tá acostumado também não faz diferença nenhuma mas ao mesmo tempo não existe uma relação óbvia das coisas que estão fora da sua zona de conforto serem boas para você e das coisas que estão dentro da zona de conforto serem ruins para você na verdade a zona de conforto é uma péssima maneira de julgar se alguma coisa é boa ou ruim para você a zona de conforto sozinha não pode te dizer quais hábitos ou atividades você deveria adotar ou abrir mão na sua vida pensa na atividade de caminhar por exemplo caminhar

é bem fácil provavelmente caminhar tá dentro da sua zona de conforto mas isso não quer dizer que caminhar é ruim para você da mesma forma enfiar a mão na frigideira quente tá fora da sua zona de conforto e nem por isso é algo bom para você ou seja não existe uma relação linear daquilo que te faz bem estar fora da sua zona de conforto e aquilo que te faz mal estar dentro da zona de conforto em outras palavras nem todo desconforto é bom e nem todo conforto é ruim mas o problema da zona de conforto

é que ela quer que você permaneça lá dentro sempre por isso que as coisas fora dela sejam elas boas ou ruins vão sempre ser difíceis de fazer e a zona de conforto tá sempre encolhendo se você não fizer nada sobre isso não se aventurar para sua zona de conforto eventualmente ela vai começar a encolher e as coisas que estão fora da zona de conforto vão ficar mais longe da borda e vão ficar mais difíceis de fazer desse jeito começa a ficar mais difícil você escapar de dentro da sua zona de conforto e esse fenômeno é

algo que provavelmente todo mundo já experienciou na vida tenha você percebido ou não eu lembro bem disso acontecer comigo uma última vez que eu fui passar um tempo morando na casa dos meus pais nesse tempo eu tinha sempre comida pronta roupa lavada e eu não fazia quase nada fora da minha zona de conforto durante esse tempo as coisas que estavam ali no limite da minha zona de conforto que eu tinha expandido nas épocas passadas começaram a ficar mais difíceis de fazer preparar minha alimentação durante a semana e para academia planejar minhas semanas todas essas coisas

que eu tinha conseguido conquistar para dentro da minha zona de conforto começaram a ficar para fora porque a minha zona de conforto voltou a encolher simplesmente estava confortável demais por tempo demais Talvez você lembre na infância como depois das férias você voltar para aquela rotina de aula lição de casa atividade depois da escola parecia muito mais difícil você passou muito tempo de férias você ficou confortável demais parece que se a gente deixa Essa zona de conforto encolhendo a gente fica mole não quer fazer muito de nada e começa a se sabotar e o que que

a gente pode levar de aprendizagem de tudo isso para impedir que as coisas importantes na nossa vida fiquem desnecessariamente difíceis de fazer você não pode deixar sua zona de conforto encolher e para não deixar a zona de conforto encolher e fazer ela crescer a gente precisa se expor a diversidades e desconfortos mas ao mesmo tempo a gente também viu que a zona de conforto em si não é um bom guia para saber o que é bom ou ruim na sua vida algumas coisas dentro da zona de conforto são boas de ter como caminhar e a

relação com seus pais algumas coisas fora da zona de conforto também não fazem sentido nenhum por favor não coloque a sua mão na frigideira só porque tá fora da sua zona de conforto então fica uma dúvida como que a gente deveria se orientar na nossa vida para saber o que que vai ser produtivo o que que vai ser saudável o que que nos vai trazer equilíbrio um guia muito mais confiável para isso seria se orientar pelos seus valores e a identidade que você quer criar para si Que tipo de pessoa você quer ser que valores

que você quer sustentar nas suas ações baseado nisso que características que você quer cultivar que habilidades Você quer aprender tome suas decisões se orientando a partir disso e ao você começar a viver uma vida se pautando nos seus valores você vai se deparar com obstáculos e desafios inevitavelmente e agora com que você sabe sobre a zona de conforto você sabe que essa resistência mental que tá te impedindo de chegar na vida que você quer viver não é uma adversidade real é um obstáculo completamente criado na sua cabeça simplesmente porque a sua zona de conforto ainda

não se expandiu para chegar lá então continue se esforçando continue superando esses desafios porque eventualmente zona de conforto vai te beneficiar quanto mais você se engaja com o seu novo estilo de vida que você quer viver que no começo pode ter sido estranho para você mas a sua zona de conforto expande para te encontrar lá então viver da forma que você realmente quer viver vai ficar incrementalmente mais natural até o ponto ouso dizer que vai ser confortável retomando o que eu falei sobre como o montanhismo e aquela experiência de desconforto me fazia sentir Vivo e

enérgico e sem Limites não é porque eu tava tão desconfortável ou tinha sofrido tanto eu me sentia feliz porque eu me sentia empoderado para viver da forma que eu quisesse desprezando qualquer desconforto que eu poderia sentir ao tentar atingir a vida que eu queria e quando você não permite que o desconforto opine na forma que você toma suas decisões o potencial que você tem para viver na sua vida expande dramáticamente o desconforto é relativo a sua zona de conforto não deixe ele mandar em você se você gostou desse vídeo e gostaria que ele chegasse para

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