e se Você clicou nesse vídeo Provavelmente você quer aprender como ter um lambe completo na sua aparência e no seu interior em 2022 Falta pouco mais de um mês para o Ano Novo e já é hora de planejar uma grande mudança para o ano que vem nada mais é que uma mudança positiva na sua vida tanto no aspecto físico quanto mental e que vai fazer você se sentir melhor fica comigo até o final que hoje eu vou dar 20 dicas de Glup para o ano que se inicia [Música] E aí [Música] e [Música] comece escrevendo
as suas metas use uma agenda um Player ou até mesmo bloco de notas online para você anotar todos os seus objetivos para o ano que vem escolha metas possíveis de serem alcançadas e que vão te dar um Norte de qual caminho você deve trilhar ao longo do ano para conseguir alcançar passa o número dois desapegue de ir em que você já não usa mais separe para doação roupas calçados brinquedos e outros itens que não te servem ou que você não gosta mais de utilizar colocar para fora de casa itens que não são mais usados além
de deixar o seu ambiente mais limpo vai ajudar quem mais precisa e ainda te trazer uma sensação de bem-estar começa uma rotina diz quem quer aprender o básico de limpeza hidratação e proteção solar e cuide da sua pele diariamente você terá um verdadeiro Grow Up quando tornar um hábito cuidar da sua pele o que vai te deixar mais bonita mais confiante além de manter a Sua Pele Saudável por muitos anos pratique a leitura esse hábito além de exercitar a sua mente vai te entreter e te permite descobrir histórias novas além de diminuir o tempo na
frente de uma tela ter em mente ler aquele livro que está parado há muito tempo na prateleira beba mais água mantenha-se hidratada e reduza o consumo de café O resultado é uma saúde melhor além de uma pele limpa e menos dores de cabeça faça exercícios físicos regularmente comece uma rotina de treino caminhada ou qualquer outro esporte que você goste deram uma regularidade e físicas vai fazer bem para a sua saúde física e mental e ainda deixar o seu corpo mais bonito você não precisa gastar dinheiro para isso caso não possa hoje existem ótimos aplicativos gratuitos
de treino em casa alimente-se melhor evite alimentos industrializados ricos em açúcar e gorduras o ideal é ir ao nutricionista para te passar uma dieta balanceada para o seu corpo idade e objetivo mas se não puder comece reduzindo alimentos multiprocessados e doces e você já verá uma grande diferença na sua disposição na sua pele e na saúde de uma forma geral estúdio um novo idioma inglês francês alemão qual você quiser existem vários materiais gratuitos na internet e também aplicativos para te ajudar a construir vocabulário e aprender uma nova língua com a cidade é importante se dedicar
e aprender um pouquinho a cada dia pratique a meditação meditar reduz o estresse sintomas de depressão controla ansiedade e traz muitos outros benefícios Experimente começar essa prática seja com aplicativo vídeos online ou como você prefira comece o seu próprio negócio no ano que vem ano novo vida nova e muitas ideias para empreender e começar a ter a sua renda própria mesmo se você for menor de idade apenas com um computador ou celular ou com poucos recursos você pode começar a fazer um dinheiro para o futuro da sua própria casa eu vou deixar aqui nos cards
o vídeo que eu fiz com várias dicas de como ganhar dinheiro cuide dos cabelos cuidados fios vai elevar a sua autoestima te deixar mais bonita e confiante começa ali pelo bom e usando produtos próprios para o seu cabelo protetor térmico sempre que for usar calor e caso queira pode fazer um cronograma capilar se você quer um vídeo sobre cuidados com os cabelos me conta aqui nos comentários tenha uma boa higiene bucal Pode parecer básico mas escove os dentes depois de cada refeição use fio dental e enxaguante bucal sempre que recomendado de nada adianta o cabelo
EA pele bem cuidados se não damos atenção para a higiene dos dentes num sorriso bem cuidado é capaz de deixar você mais bonita ainda e com bom hálito próximo das outras pessoas Defina um dia de estar em casa no ano que vem tem que tirar um dia na semana dedicado aos cuidados nesse dia faça uma rotina bem completa de beleza Afinal você merece um alto cuidado a sua autoestima agradece se você quer aprender a fazer esse espaço você já tem em casa eu vou deixar o link do vídeo que eu fiz aqui nos cards também
e na descrição acorde mais cedo Programe seu despertador para mais cedo e aproveite o tempo extra para cumprir suas metas seu dia vai se tornar muito mais produtivo Se você souber usar bem a sua manhã e ainda se sentirá mais disposto e realizada quando conseguir cumprir as metas além de acordar mais cedo procure deitar mais cedo também para conseguir entrar no ritmo evite ficar passando muito tempo no celular antes de dormir e melhora a qualidade do seu sonho cuide das suas unhas mantenha as unhas sempre limpas com bom tamanho e se quiser aplique esmalte que
não é obrigatório ter as unhas cuidadas além de ser um sinal de higiene também vai colaborar com sua mudança positiva e pode te deixar ainda mais bela feminina e confiante reduza o as redes sociais o uso excessivo do celular e redes sociais pode levar à ansiedade e até mesmo depressão Existem várias atividades ao ar livre ou mesmo com o uso da tecnologia mas que podem ser mais positivos para a sua saúde do que passar o dia todo em redes sociais Descubra o seu estilo Todos nós temos um ou mais estilos que combinam mais com a
gente no ano que vem procura explorar Quais roupas acessórios e sapatos combinam mais com você saber as cores e estampas que te valorizam vai ajudar a realçar a sua beleza e tornar ainda mais bela melhore sua postura muitas vezes não reparamos na nossa postura incorreta procure se policiar mais para ter uma boa postura que além de fazer bem para o seu corpo traz uma visão mais bonita e segura de você mesma e para finalizar acompanhe o açúcar e se você é nova por aqui não deixe de se inscrever para receber conteúdo toda semana estarei sempre
trazendo conteúdo sobre moda beleza estilo e comportamento e você já está pronta para o seu Blow Up no próximo ano um beijo e até a próxima um
