ah ah ah ah ah ah [Música] ah louvado seja nosso senhor jesus cristo para sempre seja louvado é com muita alegria e esperança muita fé que estaremos agora juntos num momento de oração em favor das pessoas que estão passando por este momento difícil de depressão estaremos rezando por estas pessoas e talvez você que agora esteja comigo você que está passando por este deserto que é a depressão quando as pessoas que não conhecem nunca tiveram dizem que depressão é frescura é mono é falta de atitude não é uma verdade a depressão é real ela existe e
judia muito das pessoas que a têm e eu acredito piamente que a depressão tem cura ela tem cura à medida em que você acredita e faz algo para mudar a sua história oração orar e agir então aqui nós vamos orar e eu vou lhe dar dicas práticas o que você deve fazer para se livrar da depressão e para ilustrar este nosso momento abra a sua bíblia o texto está no livro de primeiro reis capítulo 19 versículo de com ao 20 elias encontrou se profundamente depressivo depois de uma vitória sobre os profetas de baal muito bem
e é este texto que vai nos guiar e você aí da sua casa depois você pegue a bíblia e leia pausadamente este texto primeiro reis pedro 19 versículo do 11 ao 21 e encontrei neste texto sete pontos concretos para vencer a depressão olha por causa do tempo eu não lerei esse texto aqui eu vou apenas fazer os sete pontos concretos de mudança 7pm que esse texto nos traz para ajudar você a vencer a depressão eu vou dizer qual é o tópico e o versículo para você ler depois tá bom são sete pms sete pontos concretos
de mudança o primeiro é o descanso o versículo 5 vai dizer que elias ele deita e dorme um sintoma de quem tem depressão e insônia a pessoa dá identifica vir andando de um lado para o outro e ela não dorme primeiro porque ela tem pensamentos negativos ela fica pensando só em tragédia segundo porque ela já deita como a certeza eu não vou dormir e terceiro com a pessoa deita não dorme ela fica ligando televisão mexendo no celular aí as horas avançam chega ao das horas da madrugada ea pessoa ainda está acordada uma dica para você
antes de deitar é você ler o salmo 4 para a sua bíblia é o salmo para uma boa noite de sono e coloque na sua cabeça no seu coração uma certeza eu vou dormir eu vou deitar e o senhor me trará os no tranqüilo se eu me conceder a um sono tranquilo tá bom ponto dois à alimentação no versículo 6 e 7 vai dizer que elias encontrou um pão cozido e ele ouviu uma voz do anjo levanta te e come outros sintomas da depressão é a falta de apetite então mesmo que você não tenha vontade
se alimente coma com um pouquinho mais vezes no dia faça suco vitamina d fruta não fique sem comer eu sei que muitas vezes a pessoa que está aí sofrendo os males da depressão ela não quer comer nada mas não é vontade é a necessidade então coma isso fará bem para você 3º exercícios o versículo 8 vai dizer que eles depois que comeu e bebeu ele andou 40 dias e 40 noites o que significa para nós esse versículo 8 se movimente faça uma caminhada pode ser no quarteirão da sua casa onde um pouquinho né se você
sente às vezes mais disposição faz uma corridinha a bicicleta na academia pela melhoria na sua esteira você precisa se movimentar quando você se movimenta na sua vida saiu desânimo aprendiz a não é esse corpo ruim então o copo parado ele adoece e dão se movimente não aceite ficar parado quarto desabafo o versículo 14 vai dizer que ele lhes disse para o senhor a porque o povo derrubou seus altares passado os profetas a fio de espada só eu que fiquei ou seja elias na presença de deus ele desabafou aquilo que estava no coração dele ele formou
em palavras então você precisa também desabafar procure um amigo alguém da sua casa e desabafe se você quiser chorar shore procure um ombro amigo não fique aguardando dentro de você você tem que colocar essas coisas pra fora o desabafo é muito importante cinco consolo o versículo ciclo e dizer que o anjo o do com um versículo 7 o anjo do senhor uma segunda vez o toco então você que tem depressão procure estar perto das pessoas que te amam amigos familiares abrace mais fique juntinho das pessoas e diga para as pessoas têm vergonha não diga pra
elas olha eu estou com depressão eu me sinto muito sozinho eu tenho vontade de chorar o de antônio deixa eu ficar aqui perto de você fique perto de pessoas não fuja e não fique curtindo solidão dia e noite procure estar perto de pessoas que você ama e abraçar as pessoas diga que você gosta de estar com elas isso vai melhorar muito a sua autoestima na sua autoconfiança esse movimento interno ele é muito importante 6º motivação é o versículo simples eis o verbo fala levanta-te o versículo 11 sai o versículo 15 vai são verbos que motivam
a ação então o que é que está faltando na sua vida para que você reaja o que está faltando na sua vida para que você volte a sonhar então não fique tendo do quarto dia todo janela fechada cortina fechada a porta trancada deitado na cama cobertor na cabeça isso não vai resolver quando você fica deitado dia todo reclamando chorando o mundo está acontecendo as pessoas estão realizando o som faça isso por você acredite mais em você volte a sonhar tenha planos e olhe para o futuro digo para você mesmo que eu espero do meu futuro
faça não fique esperando as coisas acontecerem pra você faça as coisas acontecerão se você quiser de verdade você consegue porque deus está abençoando não é orar e ação tão olhe mas tome também atitudes e último acontecerá na sua vida o sobrenatural você vê no versículo 11 ao versículo 12 que o senhor passa na vida de elias e aqui vento a terra treme não é de seu fogo ou seja algo sobrenatural vai acontecer na sua vida com esta benson nós precisamos manter uma vida de oração em qualquer circunstância da vida mas principalmente você que está com
depressão não pare de rezar não pare de confiar em deus leia a sagrada escritura busque na bíblia força pra sua vida peça intenção de nossa senhora participe da eucaristia busque o melhor de deus pra você então veja depressão tem cura e aqui nós vemos sete pontos que eu divido em três acompanhe o gráfico depressão tem cura corpo alma e espírito e precisamos fazer algo nessas três dimensões do ser humano para o seu corpo descanso alimentação e exercícios para sua alma desabafo consolo motivação para o seu espírito algo sobrenatural deus tem reservado pra você leia novamente
esse texto primeiro reis 19 versículo 1 a 20 e veja esses sete pontos pcm pontos concretos de mudança para que você possa vencer a depressão agora convido você a um momento de oração abra o seu coração confia no senhor e acredita que algo maravilhoso deus vai realizar na sua vida eu acredito em milagres e eu tenho visto centenas e centenas de pessoas sem remédio sendo curadas de depressão é o seu momento tenha fé tudo é possível àquele que crê e eu convido você a rezar comigo neste momento em nome do pai do filho e do
espírito santo amém vamos rezar juntos vai repetindo comigo eu creio senhor que sois deus pai todo poderoso criador do céu e da terra eu creio em jesus cristo salvador de todo o gênero humano eu creio no divino espírito santo santificador senhor hoje pedimos a graça da libertação da depressão por nós e por aqueles cujos nomes neste momento lembramos agora colocar a mão no seu coração e se você é a pessoa que tem depressão reze por você é um instante se você está rezando por alguém pense agora nestas pessoas vamos rezar juntos em nome de jesus
liberta me senhor da depressão em nome de jesus liberta-me de angústia em nome de jesus liberta-me da ansiedade em nome de jesus liberta-me da preocupação em nome de jesus liberta-me dos maus pensamentos senhor que o teu poder libertador livre e liberte o espírito da depressão retirando todas as amarras e todas as formas de manifestação angústia cury senhor onde este mal se instalou arranque pela raiz este problema cury as lembranças dolorosas os traumas ressentimentos e as marcas negativas o senhor deus que alegria transborde profundamente meu ser quando eu poder e em nome de jesus refaça minha
história meu passado e meu presente livre e senhor de todo mal e que nos momentos de solidão de descaso e de rejeição eu seja curado libertado na tua presença eu renuncio no poder libertador de nosso senhor jesus cristo ao medo a incerteza a desesperança m&a pego em seu poder sem o uso em tua graça em tua bênção daime senhor a graça na libertação da depressão daime senhor a graça da libertação de angústia daime senhor a graça da libertação de ansiedade daime senhor a graça da libertação do medo time senhor a graça da libertação da preocupação
jaime senhor a graça da libertação dos maus pensamentos daime senhor a graça de ser feliz de novo a nossa proteção está no nome do senhor que fez o céu ea terra o senhor esteja convosco ele está no meio de nós estendo as suas mãos por esta benção o senhor vos abençoe e vos guarde amém o senhor olha com misericórdia para a tua vida e lhe conceda a bênção amém o senhor volvo o teu olhar amoroso para a tua vida e lhe cure esta depressão a mim por imposição de minhas mãos a ser totais por intercessão
da virgem maria e de são josé são gabriel rafael são miguel mendes o evos deus todo poderoso pai filho e espírito santo amém [Música] olha eu quero passar para você agora uma lista de alimentos que podem ajudar você a vencer a depressão pode confiar você vai melhorar fique atento e anote esta lista vamos aos alimentos castanha do pará nozes e amêndoas elas são ricas em selênio e auxiliam na redução do estresse leite e iogurte desnatado são fontes de cálcio mineral que elimina atenção e depressão frutas melancia abacaxi mamão banana tangerina e limão são conhecidos como
agentes do bom humor ricas em triptofano aminoácido que ajuda na produção de serotonina laranja e maçã de maneira especial fornecem passe do fólico cujo consumo está associado à menor prevalência de sintomas depressivos banana e abacate diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranqüilo mel estimula a produção de serotonina responsável pela sensação de prazer e bem-estar ovos ou a fonte d se a mina m assina vitaminas do complexo b que colaboram com bom humor carnes magras e peixes o triptofano presente nessas fontes de proteína ajuda no combate da depressão e melhor humor pois aumenta
a produção de serotonina carboidratos complexos ajudam o organismo a absorver triptofano e estímulo à produção de neurotransmissores serotonina que ajuda a reduzir as sensações de depressão aveia e centeio ricos em vitaminas do complexo b e vitamina é esses nutrientes possuem grande importância pois melhoram o funcionamento do intestino combatem a ansiedade e folhas verdes ricas em folato importante vitamina do complexo b espinafre brócolis alface pesquisas mostram que indivíduos deprimidos podem apresentar baixos níveis de vitamina b12 que maravilha vejo que deus deixou para nós na alimentação e que nos ajuda muito a vencer a depressão quero passar
pra você para encerrar o nosso vídeo 7 atitudes que podem ajudar você a vencer a depressão vamos lá é o que eu chamo de sete pc me pontos concretos de mudança anote e bratt que praticar exercícios físicos à saúde da mente começa pelo corpo mantenha a sua agenda em dia uma das principais manifestações da depressão é a falta de iniciativa e de vontade para realizar até mesmo tarefas cotidianas como levantar se da cama fazer uma agenda e programar o dia ajuda a dar motivação terceiro alimente-se bem comer demais ou simplesmente não comer é clássico de
quem sofre de depressão mas manter a alimentação saudável é um passo importante para recuperação quarto fuja do álcool tinto volte a ver beleza nas pequenas coisas quando você resgata uma coisa menor torna mais fácil aproveitar coisas maiores a depressão tira a atenção das coisas belas e prazerosas da vida então você tem que reaprender a focar no que não consegue ver por causa da doença 6º ocupe-se com atividades divertidas busca novidades aprenda coisas novas e prazerosas viaje fugir das notícias ruins e pessoas negativas e 7 reconquiste uma boa noite de sono pessoas com depressão geralmente dormem
demais ou não conseguem pegar no sono o equilíbrio é a chave para ser mais feliz e muito bem eu tenho certeza e muita fé em deus e em você este vídeo pode ajudar a vencer a depressão trabalhamos um texto bíblico lá sete dicas que nos ajudam a vencer a depressão rezamos juntos a poder nas nossas orações lhe dei dicas de alimentação e os sete pontos concretos de mudança o que você precisa fazer mesmo sem ter vontade para vencer a depressão compartilhe este vídeo deu seu jóia eu acredito na força e no poder da oração orar
e agir os dois são muito importantes para alguém que quer vencer a depressão ora é flora reza que trabalho ore como se tudo dependesse de deus trabalhe como se tudo dependesse de você essa parceria dá certo e você irá vencer a depressão deus abençoe você um grande abraço e quero receber boas notícias da sua melhora física mental e espiritual e emocional forte abraço muita força muita fé persistência e acredite nos seus melhores dias estão por vir até uma próxima com a graça de deus [Música]
