bom qual a melhor pessoal vitamina para cabelos unha e pele a pergunta que todo mundo faz seria fantástico se eu falasse para você ó é essa vitamina resolve tudo mas não é verdade então nesse vídeo eu vou explicar para você passo a passo que existe sim algumas dicas que vão fazer Total diferença na sua saúde capilar da pele da unha sim vão mas você precisa mudar sua atitude e é isso que eu vou te explicar primeira coisa pessoal quando a gente fala em cabelo unha pele a gente tá falando em proteína a pergunta que eu
falo para você você é uma pessoa que se preocupa e come a quantidade necessária de proteína por dia Juliano Mas qual a quantidade necessária de proteína por dia de 1.5 a 2 g por kg de peso Vamos dar um exemplo aqui uma pessoa que pesa 50 kg eu vou multiplicar por 1.5 a pessoa precisa de 70 g de proteína por dia ah mas eu como um bife Juliano de 100 g 200 g um bife pessoal seja de carne de frango de peixe bovina de porco outra espécie animal tem ao redor cada 100 g tem ao
redor de 20 25 g de proteína é isso que vocês tem que entender não é só proteína carne e aí você um ovo tem 6 g de proteína Mas aí você pesa pesa 50 kg e você precisa de 75 g de proteína Quem pesa 100 kg precisa de 150 g de proteína E aí você talvez seja o seu caso você não esteja ingerindo a quantidade necessária de proteína pro seu corpo ter um cabelo bom uma unha boa uma pele boa aí você vai pegar falar para mim Juliano mas como é que faz então como é
que eu vou fazer eu vou começar a ingerir essa quantidade de proteína Será que você absorve o que você come também tem isso pessoal Será que você absorve o que você come então assim existe algumas dicas simples que eu vou te dar que vai ajudar você a absorver melhor a proteína que você tá comendo primeira coisa mastigue bem muito bem você que é vegetariano vegano você tem que comer volumes muito grandes para dar a quantidade necessária de proteína por dia porque a proteína animal tá bem concentrada né a proteína vegetal já necessita de grandes volumes
de arroz integral feijão é mais difícil você obter a quantidade necessária então a dica que eu vou te dar é Vai comer alguma coisa que tenha proteína seja animal ou vegetal espreme um limão por cima já vai ajudar na sua digestão desde que você tenha uma boa mastigação agora eu não quero que nenhum de vocês Fique preocupados estressados Porque existe saídas a gente consegue driblar algumas coisas veja bem como é que você vai falar para uma pessoa que tem 80 anos de idade que não consegue não tem o mesmo apetite voraz que tinha quando era
bem jovem a comer a quantidade necessária de proteína por dia pessoal não dá não dá a pessoa não consegue pessoas jovens 30 40 anos Muitas pessoas têm dificuldade de comer a quantidade necessária diária então a dica que eu dou para você quer ter um bom cabelo quer ter uma boa pele quer ter uma boa unha use um blende de aminoácido é entre aspas um comida artificial pronta que não vai te fazer mal nenhum são aminoácidos prontos já digeridos oito aminoácidos essenciais que rapidamente serão absorvidos e vai fazer com que você mantenha a sua rotina que
você já está habituado porque como eu falei é muito difícil a gente pegar virar um para começar a comer grandes volumes se você não é acostumado a comer grandes volumes Então essa é a primeira dica que eu dou para você porque o nosso corpo é inteligente ele vai falar o seguinte Nossa eu tô em déficit de proteína Eu não tô absorvendo o que eu tô comendo cabelo é necessário para viver não não é necessário para viver tem coisas dentro do nosso corpo neurotransmissores músculo cardíaco um monte de coisa dentro de nós que é essencial cabelo
não é essencial então ele vai sacrificar vai sacrificar o que dá para ser sacrificado que é cabelo que é unha qu é pele por isso a base de tudo é o quê a nutrição lembre sempre disso tá bom ah eu vou passar um sprayzinho no cabelo vou fazer pessoal como é que está a sua nutrição você está comendo a quantidade necessária de proteína por dia se você não está Ah eu não quero usar aminoácido Eu quero comer a quantidade necessária de proteína por dia procuro uma nutricionista para te ajudar vai te ajudar procura um médico
que tem experiência com isso para te ajudar essa dica simples do Limão se você for mais profundo talvez você necessite de enzimas digestivas Bom agora vou falar do suplemento você fez tá fazendo o dever de casa bem feito você entendeu que você está comendo a quantidade correta de proteína você tá fazendo a coisa certa pensando em unha silício orgânico tá então quero ter uma unha forte estou fazendo a parte nutricional vou suplementar com silício orgânico Existem várias marcas no mercado ex nutrimente nut tricolin né eu eu gosto muito do tricolin mas existe outras marcas no
mercado bioil você pode mandar manipular bom 100 mg uma vez por dia Juliano quanto tempo contínuo pessoal contínuo você vai ver que em 3 4 meses a sua unha vai ficar muito boa desde que você faça né você tá fazendo a lição de casa corretamente pensando em cabelo agora você tá fazendo a lição de casa corretamente suplemento pro cabelo óleo de sement de abóbora 1000 mg duas vezes por dia continuamente vai fazer diferença no seu cabelo pensando em pele pele colágeno verol 2.5 G uma vez por dia de preferência em jejum tá bom pessoal Pronto
pode ser cedo em jejum uma vez por dia vai fazer a diferença na sua pele Aí sim porque o alicer você fez um alicerce legal bom aí você vai colocar o lustre de cristal depois que a casa tá pronta agora a casa tá tudo ruim você vai colocar lustre de cristal aonde não dá nem para pendurar o lustre tá errado por isso que a gente tem que ir sempre nas causas bom então quer ter uma pele unha e cabelos saudáveis fortes todo mundo quer a nutrição é mais importante de tudo aí depois sim a suplementação
pessoal se Esse vídeo foi importante para você não deixe de dar um like Não deixe de Compartilhar esse vídeo e se você não é inscrito no nosso canal aproveite para se inscrever grande abraço para vocês espero vocês no próximo vídeo tchau tchau [Música] no
