Coma Assim Para ENXUGAR Em Apenas 24h (3 Passos)

dá aquela enxugada aquela desinchada legal pode fazer a gente se sentir 10 kg mais leve da noite por dia literalmente você sabe a sensação né dá aquela leveza na verdade aquela barriga enxuta e faz você até se ver talvez mais bonito na frente do espelho até então deixa-me te passar aqui um cardápio extremamente simples porém extremamente poderoso para você D uma boa enxugada dessas em questão de apenas 24 horas que você já pode começar a botar em prática amanhã e vê em si mesmo os resultados e pode ficar tranquilo pode ficar tranquilo não se preocupe

porque não vai ter nada de chás exóticos extratos bizarros suplementos caros Ou nem simpatia sem sentido nenhuma sem Bizarre simplesmente ciência aplicada na prática Então vamos lá amanhã cedo eu sugiro o seguinte sugiro que você acorde né tome a sua água Tome o seu café ou chá adossado ou não Não importa tanto nesse sentido mas a sugestão é que você não Coma nada nesse período e jejui até o meio-dia ou uma da tarde agora por que que a gente faz isso a gente não faz isso para cortar caloria para passar fome ou qualquer uma dessas

Promessas de jejum por aí não nós fazemos isso porque é sabido que pelo menos 90% dos casos né a raiz do problema a causa de você sentir inchado ou destendida na verdade na região abdominal tem a ver com o intestino logo ao darmos uma folguinha extra para ele basicamente né estendendo esse período da manhã estendendo o período natural do jejum que começou no seu jantar do dia anterior né que foi dormir não comeu nada estendendo esse período de jejum a gente pode dar um pouco mais de tempo aí pro intestino meio que se renovar e

tentar se restabelecer antes de você fazer a primeira refeição do dia o seu almoço naquele dia que por sinal é o que eu vou te contar agora como fazer exatamente essa primeira refeição do dia primeiro se você caiu de paraquedas aqui meu nome é Rodrigo eu sou pesquisador Independente de ciência da nutrição eu sou autor bestseller e também criador do único método pró metabólico de emagrecimento o acelerador emagrecia de vesa tô aqui semanalmente ajudando você com o melhor que eu tenho para você atingir seu peso ideal e não só isso se manter lá com muita

saúde e vitalidade basiada na melhor ciência que eu ten acesso e sempre sem balelas Ok então vamos lá como comer essa primeira refeição do dia a primeira boa notícia a respeito dessa refeição do dia é que ela vai ser exatamente igual ao seu jantar então isso vai poupar o seu o tempo vai ser muito prático a segunda boa notícia é que essa refeição é extremamente simples de se fazer vai te deixar bastante saciado aí feliz e leve também e a terceira ótima notícia aqui é que essa infeção também é de muito fácil digestão e assimilação

pro corpo muito nutritiva também E inclui os três macronutrientes proteínas carboidratos e gorduras Ou seja você não vai sentir falta de nada então aqui está como montar essa refeição em apenas três passos passo número um escolha uma proteína branca como base aí pode ser camarão um peixe Branco um peito de frango ou peru e bote no prato uns 150 g dessa proteína cozida Essa é a base da sua refeição ah Rodrigo Mas por que proteína Branca veja eu sou um dos maiores defensores aqui da carne vermelha e eu falo em prol da carne vermelha há

muitos anos aqui no canal no entanto para ess protocolo para esse objetivo específico de hoje aqui eu estou sugerindo uma proteína branca e tudo tem um motivo por trás por exemplo dependendo da pessoa o ferro M que é da do qual a carne vermelha é rica pode interferir aí negativamente com a sua microbiota intestinal principalmente em pessoas que já já estão com uma disbiose um desequilíbrio na na microbiota intestinal nas bactérias do intestino e se você sofre com inchaço esse tipo de coisa de extensão meio seguido isso pode ser o seu caso Além disso as

partes mais colagenos que são mais comuns em carne vermelha também podem interferir também com a microbiota intestinal e pode gerar mais gases que pode piorar a situação e não melhorar Então veja apesar de ser um alimento extremamente saudável saboroso e forte dependendo do contexto do Objetivo a gente tem que usar do que a gente sabe sobre cada alimento para conseguir os melhores resultados diminuindo o maior risco possível né reduzindo os riscos da melhor forma possível e como eu sempre digo para vocês aqui o problema do ganho de peso inchaço da de doenças crônicas não tem

muito muito a ver com quantas calorias você come como os influenciadores e nutricionistas por aí torra a paciência falando sempre muito mais importante do que as calorias que o alimento tem é o impacto né são os impactos metabólicos daquele alimento no corpo quando ele é ingerido e ninguém nunca muito fala disso na É verdade nem mesmo na verdade entende muito a respeito disso ó vai ver que é por isso então que já seis a cada 10 brasileiros estão acima do peso não é verdade ser em forma ser saudável já é agora fazer parte da mina

então obviamente o conhecimento comum que é disseminado por aí que todo mundo já sabe não tá funcionando enfim esse foi o passo um Vamos para o passo número dois Agora você começa ele dando um tapa nesse botão de gostei se esse vídeo está sendo interessante para você até agora isso me anima bastante e se você não segue esse canal siga aí agora porque isso é uma vantagem competitiva que você agora tem esse tipo de coisa você não vai ver em outro lugar por aí então fica a dica ok passo número dois Escolha o seu carboidrato

para acompanhar essa proteína e aqui eu sugiro tã Eu sugiro ou batata inglesa bem cozida ou arroz branco Bem cozido não integral branco e aí bote no teu prato de 100 a 200 g disso aí nossa Rodrigo Mas pode carboidrato então sim os carboidratos certos podem te ajudar muito a desinchar e os carboidratos errados podem piorar a situação carboidratos não são todos iguais e claro o corte Severo de carboidratos que ninguém sinceramente gosta de fazer mas isso também Poderia ajudar você a inchar porém os altos custos metabólicos desse corte Severo de carboidrato que ninguém fala

e eu também nem sabia há 5 anos atrás mais ou menos quando fazia esse tipo de coisa não valem a pena na minha opinião e além disso esse corte pode atrapalhar aí Alguns objetivos hormonais que nós queremos para poder desinchar e desinflar esses carboidratos que eu sugeri agora são de alta digestibilidade são facilmente tolerados e assimilados pelo nosso corpo irão fornecer pro corpo a energia fácil que ele precisa para se renovar a glicose também necessária pra sua tireoide funcionar correto né e fazer a conversão do T4 em T3 e principalmente também para suprimir os hormônios

catabólicos do estresse que provavelmente vão estar elevados numa situação de inchaço abdominal e que também atrapalha a sua digestão e podem levar você a reter ainda mais líquidos então de novo muito além de carboidrato calorias são os impactos metabólicos de cada coisa no seu corpo e para entender como isso funciona tem que ter o conhecimento realmente de de fisiologia de endocrinologia etc e ver como é que a gente consegue encaixar esse conhecimento numa dica muito prática mas eu queria passar para você um pouco do porquê por trás das minhas recomendações passo número três para finalizar

esse prato adicione aí uma ou duas colheres de sopa de um azeite de oliva extra virgem de qualidade veja o azeite de oliva é uma ótima gordura é uma gordura do tipo monoinsaturada que é facilmente aí é reconhecida e assimilada processada pelo nosso corpo isso vai te ajudar também a adicionar uma pitadinha adicional e de saciedade nessa refeição não mais tempere só com sal algum tempero verde que você goste e talvez uma cúrcuma né para adicionar cor e talvez um pouco de sabor e aqui evite Pimenta evite molhos evite também outros temperos nessa refeição para

cozinhar só use um pouquinho de azeite se precisar e tudo mais e cozinha numa temperatura média sem queimar as coisas na frigideira muito importante também coma o eficiente para você se saciar o objetivo não é reduzir calorias o objetivo é melhorar as calorias não é verdade a quando a gente melhora o combustível nós melhoramos a performance do carro é isso que nós estamos fazendo não reduzindo o combustível melhorando a qualidade dele Rodrigo mas não pode ser bola pode alho pode isso ao invés daquilo pode pode pode veja não perca tempo com pode pode pode as

instruções são muito simples basta você testar em você mesmo simplificar as coisas e ver o que acontece como eu falei antes Cada coisa tem o seu motivo por trás de ser sugerido não é verdade pra gente poder atingir o objetivo fisiológico e metabólico que nós queremos e isso vai tender a funcionar a no 90% das pessoas mais ou menos ou seja um dia Comendo dessa forma pode fazer você dar aquela enxugada rápida notória que você vai ficar feliz de ter tentado agora tem um aviso grande aqui faça este protocolo por um dia ou no máximo

dois dias e não mais do que isso lembre-se Esta é uma intervenção pontual é um protocolo para um objetivo específico não é um estilo de vida OK depois de você fazer isso dá aquela enxugada aí você tem que fazer o quê continuar com a sua alimentação forte flexível e linda e bonita e prática e deliciosa que vai ajudar você a manter o seu PES Deal tranquilamente sem ter a barriga inchada sendo a melhor versão de você mesmo de fato uma alimentação forte completa como eu sempre explico aqui que transforma os corpos das pessoas como por

exemplo olha o que aconteceu com o Anderson Garcia ele falou gostaria de agradecer muito por sua dedicação e compartilhar os conhecimentos foram 42 kg a minha médica retirou todos os remédios de diabetes e Hipertensão hoje eu tenho saúde Parabéns demais and coisa linda de se ver pessoal além de desinchar é muito importante que você não precise passar por isso e possa ter como eu falei uma alimentação que não só te leve ao teu peso ideal derretendo o excesso de gordura se você tiver isso para perder ainda mas Facilite muito você se manter naquele peso sendo

realmente a melhor versão de você mesmo com energia e tudo mais você pode fazer isso você pode aprender essa alimentação forte vendo os vídeos do do meu canal aqui e costurando as peças você mesmo montando se quebra a cabeça ou se você quer se você é aquele tipo de pessoa que quer direto pra prática gosta de tudo passo a passo eu te convido a conhecer meu programa de emagrecimento completo O acelerador emagrecer de vez se você quer acelerar de fato a sua queima de gordura guiado por mim passo a passo com listas de alimentos completos

para cada fase cardápios exemp receitas acompanhamento de todo tipo que você precisa comunidade para você tirar dúvida e tudo mais basta você entrar agora em acelerador emagrecer.com.br é acelerador emagrecer.com.br ou veja na descrição no mais espero que você tenha curtido esse protocolo e que teste você mesmo para ver os resultados como é que você pode dar aquela boa enxugada comendo proteínas de qualidade carboidrato de qualidade e gordura de qualidade sem passar vontade sem passar fome simplesmente utilizando de ciência nutricional aplicado na prática qualquer coisa me conta nos comentários aqui a gente se fala no próximo

vídeo forte abraço e até mais [Música]