E se a gente passasse a olhar para os nossos sintomas com mais alto compaixão e se a gente entendesse que na verdade muitas das questões que a gente leva para uma psicoterapia ou às vezes até para um consultório médico para um consultório de nutrição para um consultório de fisioterapia e se tudo isso tivesse a ver com mecanismos que o nosso corpo desenvolveu para sobreviver para estar pertencendo num lugar onde talvez a nossa criança interior entendeu que seria o jeito mais fácil de se manter conectado ou talvez se para essa criança o mecanismo de se manter
desconectado era o que fez ela sobreviver a determinadas condições que ela vivenciava E se ela entendeu que crescer rápido demais seria a melhor solução para o que ela tava vivenciando se os pais de repente não estavam bem lá na infância dela tudo isso nos fala sobre estratégias que o nosso sistema nervoso autônomo vai criando para que a gente consiga estar inteiro e hoje estar funcional E aí a gente vai às vezes para um consultório seja ele de Qual especialidade de saúde que for e a gente vai se punindo a gente vai se criticando a gente
vai reclamando da gente estar às vezes patinando em questões que a gente tenta consertar através da linguagem e não dá certo porque isso não tá na linguagem cada vez mais as pesquisas vão deixando claro para gente que dentro da neurociência a percepção né do como a gente age do nosso comportamento nem sempre está na nossa vontade toda vez que a gente vive algo impactante o nosso corpo entende que para dar conta de continuar vivo a gente não pode processar isso às vezes através da linguagem Isso fica muito mais ativado em áreas subcorticais que a gente
fala ou seja em áreas mais primitivas do nosso corpo nosso cérebro é porque aí a gente não tem domínio sobre isso porque se a gente for parar para pensar através da linguagem organizar as coisas para ganhar sobrevivência demora muito nosso corpo precisa decidir pela gente nosso corpo precisa pegar o repertório que ele tem e tomar decisões por nós só que é nisso que a gente patina porque aí a gente quer fazer de outro jeito a gente está pronto para agir de outra forma dessa vez e quando a gente vê a gente tá naquele padrão automático
que o nosso corpo encurtou o caminho porque ele achou alguma algum rastro de perigo algo parecido com algo que a gente já viveu às vezes lá atrás às vezes até da gente ter desenvolvido a nossa linguagem antes a gente aprender a falar enquanto bebezinho e isso tudo vai ficando muito frustrante né e a gente às vezes não conecta que determinadas formas de estar no mundo por exemplo Às vezes as pessoas que são muito focadas no trabalho né que que não sabem dizer não para nada pessoas que são muito compulsivas por trabalho ou compulsivas por outras
coisas por alimentos por exemplo né compulsivas Por esportes pessoas que não conseguem se conectar muito com seu corpo pessoas que tem que ser submissas e agradar o tempo inteiro pessoas que às vezes são muito perfeccionistas e Auto exigentes o quanto isso tudo pode ter a ver com sistemas de sobrevivência já parou para pensar nisso porque a grande questão é que isso ficou marcado talvez da gente lá atrás e a gente vai perpetuando sem perceber porque isso acaba sendo uma forma de a gente não se conectar com a dor que isso ocasiona né porque a ausência
de contato Às vezes a gente fica no vácuo com as pessoas é muito perigoso para o nosso corpo então a gente tenta às vezes agradar de qualquer jeito a qualquer preço cuidar e antecipar e ser hiper vigilante com relação a tudo ou às vezes a gente tenta ser perfeito tenta sei lá né se adequar demais as situações ou o contrário aquela pessoa que está sempre lutando tá sempre brigando com todo mundo tá sempre arrumando encrenca tá sempre achando problema de não tem sempre enxergando Perigo em cada situação para evitar o vínculo né tudo isso fala
da nossa história fala da nossa forma de estar que é o jeito que a gente conseguiu dar conta de estar aqui e aí se a gente fica com chicote dizendo que a gente é um imprestável por de repente não tá conseguindo agir diferente não vai funcionar porque não é no âmbito da linguagem que a gente tem que agir para a gente conseguir mudar padrões que tem a ver com essas vias automáticas do organismo a gente precisa agir sobre os 80% de feedback aqui que existe né de todos os nervos que existem aqui do nervo vago
principalmente que traz a informação para o cérebro porque se a gente quiser usar os 20% que tenta comandar aqui né que seria das vias que descem do cérebro para o corpo usar esses 20% é muito pouco a gente precisa dar conta de ganhar esses 80% e cada vez mais cada vez mais eu vejo a importância da gente se habitar porque a principal questão que o trauma faz com o organismo é sequestrar esse organismo contato principalmente do contato com as próprias Sensações os carinhas lá da Psicologia corporal falavam muito sobre isso e hoje a gente tem
neurociência para confirmar tudo que eles falavam né essa coisa de não se habitar essa coisa de não sentir as vísceras direito que hoje a gente chama de intercepção já era falado lá atrás Haiti gostava de falar disso kellyman trouxe um monte de ferramentas sobre isso Louie também né com toda essa questão que ele trazia e eu ouço dizer que muitas das coisas que eles categorizaram e deram alguns nomes Hoje a gente vai trazendo e vai entendendo que o que eles catalogaram são algoritmos que a gente vê na clínica que a gente vê no nosso corpo
que a gente vê no nosso dia a dia que fazem muito sentido que talvez o que a gente chame de Diagnósticos posta justamente tem a ver com esses algoritmos do sistema nervoso autônomo né talvez ainda faz questão sobre isso em seguida aí né Quanto mais a ciência for descobrindo aí questões Mas o que eu tenho para te dizer é se você tá patinando com alguns sintomas você tá patinando com alguma coisa que você tá cansado de ver acontecer sempre do mesmo jeito talvez você possa convidar o seu corpo para dançar essa dança junto com você
talvez você possa trabalhar com a respiração de uma forma diferente talvez você possa fazer um caderninho para você anotar Como que o seu corpo vai ficando ao longo do dia quais os impactos e as Sensações que determinados assuntos te trazem talvez você possa trabalhar com técnicas de meditação e ver o que acontece dependendo se funcionar para você talvez você possa fazer uma caminhada com mais consciência percebendo seu batimento cardíaco porque a frequência cardíaca e a pressão arterial são os índices mais altos que a gente tem aí de feedback que o nosso corpo pode dar as
questões que mais variam quando a gente uma situação de luta e fuga é a frequência cardíaca e a pressão arterial então começar a perceber basicamente como seu coração bate ou como seu pulmão tá referenciando né Essa essa respiração como teu diafragma tá trabalhando só isso simplesinho já é se habitar de um jeito diferente já é talvez mais funcional do que você ficar lá com a sua mente barulhenta tentando se criticar por você não estar resolvendo um problema talvez o problema de fazer dieta problema de Fazer mais exercício problema de dizer não a mais coisas no
trabalho o problema de não conseguir tirar férias o problema de não conseguir se relacionar bem o problema de não conseguir se conectar e se aprofundar nos vínculos possa ser mais eficaz né Essa solução para tudo isso Se você começar a olhar para o seu corpo do que para qualquer outra coisa então só de você começar com coisas básicas de tentar achar o seu corpo no lugar de ser o primeiro espaço da sua vida onde você consegue se sentir seguro Isso já é grande talvez se o habitar a sua pele Começar a se tornar algo menos
apavorante Talvez isso já mude toda a tua vida e até mude a tuas queixas Talvez as suas queixas desapareçam com o tempo quanto mais você vai se familiarizando com isso então tudo que você puder fazer com seu corpo caminhar fazendo natação dançar comer diferente experimentar né outros tipos de hábitos alimentares enfim yoga tudo que você puder fazer com relação a isso de mudar essa paisagem corporal de mudar esse selfie que está se percebendo de um outro jeito de convidar essas vísceras para existirem na tua vida as tuas vísceras o teu coração o teu pulmão o
teu estômago teu intestino né os teus intestinos tudo isso Talvez possa ser muito mais eficaz do que você ficar só se xingando mentalmente se criticando reclamando do que você não tá conseguindo fazer tá bom vai na fé aí convida o teu corpo para dançar talvez a tua cura né a tua reprogramação corporal possa fazer muito mais sentido do que qualquer outra coisa muito mais do que a linguagem Com certeza beijo e até
