A rotina que vai te deixar IRRECONHECÍVEL até o final do ano.

[Música] 2 [Música] [Música] você diz a si mesma que a sua prioridade número um que é a personagem principal da sua vida que é a protagonista da sua história mas você está adiando tomar uma decisão que eu sei quando você diz que você é a protagonista a personagem principal que o seu foco está em você isso não te torna automaticamente a personagem principal da sua história O que torna sua rotina 100% uma prioridade sua é as atitudes que você escolhe ter no dia a dia quando o seu despertador toca essa já é a primeira decisão

que vai definir se você está sendo a sua prioridade ou não se você é sua prioridade a primeira coisa que você vai fazer é levantar da cama desligar o seu despertador e começar a seguir a sua rotina porque você entende que se você não levantar naquela hora você não vai conseguir seguir a sua rotina com calma você não vai conseguir fazer seu café da manhã saudá acabar tendo que fazer as coisas na pressa por consequência você não é sua prioridade mas veja só na maioria das vezes você escolhe procrastinar acordar naquele horário e você diz

que é sua prioridade até porque cada um dos hábitos que você escolhe ter cada um dos comportamentos que você decide seguir está moldando você e a sua rotina até o final do ano eu lembro que em 2021 eu super achava que eu era a minha prioridade eu era muito aquele tipo de pessoa que postava nos stos nos Stories Nossa sou minha prioridade número um e vídeos exaltando isso de ser a personagem principal eu fazia minhas pastas no Pinterest colocando minhas metas eu tinha ali um nível um certo nível de autocuidado só que eu me entupia

de trabalho eu não treinava eu era sedentária eu comia muitas coisas industrializadas eu não cuidava da minha alimentação eu ficava obsecada por outras pessoas por problemas por fofocar por reclamar ao invés de focar na minha própria história como que eu sou a personagem principal da minha vida se o meu foco está nos outros semana passada eu estava conversando com a minha psicóloga que eu estava tendo uns pensamentos que eu não queria ter sabe os famosos pensamentos intrusivos e aí a gente começou a ter uma conversa mais profunda e eu achei interessante ela dizer que quando

seus pensamentos estão 100% voltados a outra pessoa ou a outra situação que você não tem muito controle o seu foco não está em você no caso a personagem principal da sua a vida não é você tá sendo a outra pessoa às vezes um amigo seu um Crush seu uma pessoa que você tem interesse ou alguém que você remói muita raiva e você fica pensando o tempo todo que você deseja o mal para aquela pessoa essa pessoa tá sendo protagonista da sua vida e quando ela falou isso eu fiquei muito reflexiva Porque grande parte da nossa

vida a gente tá obsecado por alguma coisa sim Você está assim obsecada por alguma coisa eu posso te provar aquilo que você está pensando no momento é a sua obsessão Às vezes a sua obsessão é a sua carreira ou às vezes é um relacionamento às vezes é uma fofoca às vezes é uma pessoa que te fez mal você está o tempo todo obsecada por alguma coisa e eu quero que neste vídeo você comece a ter obsessões saudáveis eu no momento estou tentando ter ali um foco 100% de grande parte do meu dia no meu trabalho

porque eu tenho alguns resultados algumas metas que eu quero alcançar só que aí no meu final de semana eu sou mais obsecada com o meu descanso Eu evito pensar em trabalho e foc mais no momento presente é sobre você ter essa dosagem e tentar o tempo todo colocar o seu pensamento em coisas úteis e produtivas porque é isso que vai te dar resultados e se você caiu aqui neste vídeo de paraquedas ou se você já é de casa olha seja muito bem-vindo de volta aqui é o lugar perfeito para seu crescimento e desenvolvimento eu sou

a Mari e aqui neste canal a gente conversa sobre assuntos de produtividade organização tudo aquilo para fazer você voltar ao seu foco e o primeiro passo para você ter uma rotina que vai te tornar irreconhecível até o ano acabar ou em pouco tempo entender primeiro o que que tá te incomodando comece classificando as áreas da sua vida dê uma nota de um a cinco eu trouxe aqui sete áreas para você classificar e me contar aqui nos comentários primeiro é carreira segundo acadêmico terceiro financeiro quarto saúde Física quinto saúde mental sexto relacionamentos sétimo descanso no início

de 2023 eu tomei uma decisão de que eu iria começar a treinar e por quê porque teve um dia que eu simplesmente subi o morro da rua aqui perto de casa e eu fiquei muito cansada assim eu tinha perdido completamente fôlego e eu percebi caramba eu eu acho que isso não é muito saudável não é muito normal isso identifiquei o problema e eu comecei a me mover para resolver essa questão um outro exemplo foi quando eu estava me sentindo meio burra assim essa é a melhor palavra foi uma época da minha vida onde eu estava

participando de aulas workshops masterclass esse tipo de coisa e eu não estava entendendo grande parte das coisas que as pessoas falavam eu não entendi referências não vamos abrir um parênteses É muito ruim quando a gente assiste um filme e tem uma referência e você não pega sabe Nossa eu me sinto tão excluída eu percebi que isso me incomodou e o que que eu comecei a fazer eu comecei a estudar eu mudei isso eu decidi ter um Glow up é acadêm com glowup intelectual Comecei a ler fazer cursos me desenvolver treinar meu cérebro e hoje em

dia eu estou mais satisfeita com essa questão mas eu sempre estou buscando melhorar o passo dois para você se tornar irreconhecível assim para você realmente ser a protagonista da sua vida é você entrar em um estado de autorreflexão e autoanálise pare de evitar o tempo todo silêncio as pessoas elas estão o tempo todo viciadas em algo em maus hábitos ou vícios mais problemáticos como fumar beber às vezes fica saindo o tempo todo ficando fora de casa elas têm esses vícios negativos porque é muito doloroso olhar para dentro e tentar entender o que que ela tá

sentindo o que que ela tá pensando então na cabeça dela faz mais sentido ela beber fumar ficar horas nas redes sociais horas assistindo séries porque assim é uma maneira de ela tentar tampar esse buraco mas a minha psicóloga ela disse que o sentimentos são como se fosse um pássaro tentando sair de uma gaiola então tem uma gaiola aqui o pássaro ele tenta sair ele tenta se libertar e embora daquela gaiola mas é como se você fechasse a porta na cara do pássaro e mantere ele lá dentro as suas emoções estão querendo sair elas estão querendo

te dizer alguma coisa tem algo de errado Oi me escuta eu quero conversar com você eu não tô me sentindo bem mas você tá o tempo todo tampando com distrações seja em séries vícios ou em coisas mais pesadas ou simplesmente tentando evitar o silêncio eu treinava assistindo uma aula eu Eu lavava louça assistindo um vídeo eu arrumava alguma coisa do meu quarto enquanto eu me entretia eu nunca estava em silêncio e quando você não se permite ficar em silêncio você não tem essa sabedoria a respeito do que você quer você se vê perdida o que

eu quero de verdade você vê que o tempo tá passando e você não tomou uma decisão ou você simplesmente começa a sentir um vazio dentro de você e esse vazio É porque você não está tendo esse momento de Solitude esse tempo de silêncio de você com seus pensamentos é duro é difícil você ter que lidar com a sua própria mente ou com aquilo que você está sentindo porque grande parte das vezes é desconfortável vai exigir de você tempo vai exigir de você esforço para tentar se entender mas caramba você tem que ser a pessoa que

tem mais carinho por você pela sua própria história porque só você sabe tudo que você passou e só você vai estar com você em todos os momentos Então esse é um exercício que eu estou fazendo em mim semana passada eu já fiz meus treinos sem escutar música ou sem ficar assistindo uma aula simplesmente focando naquele momento presente e de bônus quando você faz isso você ainda ganha maior foco Então quando você vai fazer uma tarefa mais difícil planejar alguma coisa Estudar ler trabalhar você não precisa de um outro estímulo você simplesmente foca naquela tarefa porque

eu também percebi que eu estava me sentindo assim eu tentava ter essa rotina né que vai me tornar irreconhecível que vai me trazer mais resultados financeiros ou acadêmicos Mas eu precisava de mais estímulos eu não conseguia só trabalhar eu tinha que trabalhar escutando alguma coisa ou eu não só conseguia treinar eu tinha que treinar escutando uma aula por que dois em um por isso essa é uma questão que eu tô trabalhando em mim sempre que eu posso ter esses momentos de silêncio eu tento ter até porque se vier pensamentos negativos essa é uma questão que

pode aparecer né mas Mari e se eu ficar em e começar a ter muitos pensamentos negativos ou depressivos ou de tristeza esse tipo de coisa de não me sentir capaz tem alguma coisa querendo sair de você enquanto você ficar se dopando com distrações isso vai permanecer no seu corpo é necessário que você dê atenção a isso e tente escrever no seu diário tente entrar em um processo de autoconhecimento para você entender o por que você tá sentindo isso às vezes você tá sentindo tanta raiva dentro de você e ao invés de você se questionar ao

invés de você poxa deixa eu entrar em um estado de reflexão deixa eu tentar entender o que que esse sentimento quer dizer você simplesmente escolhe não sentir só que o problema é que no futuro isso vai voltar e pode voltar mais forte e eu quero que você se lembre que todo esse sentimento ruim que você pode ter dentro de você ou toda essa raiva um dia foi amor abrace isso não se trate como uma pessoa má uma pessoa ruim você é simplesmente um ser humano vivendo experiências humanas pela primeira vez a gente nasce né sem

saber como viver a vida é como se fosse um imprevisto vamos dizer assim a gente não ensaia para fazer as coisas a gente simplesmente faz Afinal é a primeira vez de todo mundo aqui na terra duas perguntinhas para te ajudar nesse estado de reflexão o que você está adiando que vai mudar a sua vida o que está te deixando insatis feita passo três para ter uma rotina que vai te tornar irreconhecível até o final do ano escreva tudo que você ainda quer alcançar neste ano mas não seja irrealista Vamos ser justas com a gente neste

passo eu Mariana santas quero começar uma nova rotina de estudos onde eu tenha um tempo de mais qualidade para estudar então ao invés de deixar isso pro ano que vem eu já tô tentando resolver isso para que quando o ano que vem comece eu já esteja adiantada preparada a segunda coisa que eu quero conquistar ainda neste ano é encontrar mais tempo de qualidade para ler meus livros Eu quero ler muita coisa e quanto mais você ler mais você percebe o tanto que quer ler e mais você percebe que você não vai conseguir ler nessa vida

tudo que você quer Eu quero encontrar mais tempo de qualidade para os meus livros porque eu sei que isso é importante e a terceira coisa que tem a ver com a rotina né que eu quero alcançar é começar um novo esporte então como eu escolhi que eu quero estudar mais ler mais logo isso vai impactar muito no meu financeiro no meu profissional Ah eu quero começar um novo esporte isso vai impactar muito na minha saúde na minha disposição e a partir disso você pode construir uma nova rotina para você ou simplesmente adaptar sua rotina atual

E falando em rotinas hoje eu vem te convidar a conhecer o guia do ano produtivo que é a ferramenta perfeita para você se organizar de uma forma simples e fácil e quando você adquire o guia você recebe de bônus o curso rotina inteligente lá dentro você vai aprender a conciliar todos os seus hábitos produtivos com os seus compromissos são aulas super Profundas que eu te ensino a se planejar da maneira certa porque eu tenho certeza que você sempre se planejou errado Mari como que eu sei se eu tô me planejando errado simples você consegue cumprir

grande parte das coisas que você planeja se sim você está no caminho certo senão tá na hora de repensar e tá na hora de você entrar no guia do ano produtivo eu vou deixar o link aqui na descrição para quem se interessar eu quero que com este vídeo você comece a focar mais no simples porque vai chegar no final do ano começo de ano também a gente vai ficando meio desesperado né poxa Às vezes você vê pessoas ao seu redor tendo resultados ou pessoas da internet e você começa a se comparar mas lembre-se que todo

resultado grandioso vem de uma série de decisões simples diárias não é da noite pro dia mas é do dia para noite que aquilo pode se realizar é o simples que vai te fazer alcançar as suas metas é tornando a sua rotina produtiva é acordando mais cedo é tendo hábitos mais saudáveis é repetindo e sempre buscando melhorar aquelas ações que vão te fazer chegar a onde você quer chegar esses dias eu até fiz um post no meu Instagram onde eu falava justamente sobre você reir significar algo que está te incomodando na sua vida Olha só eu

falei não você não falou você aprendeu eu procrastino muito porque eu estou adiando isso eu desisto eu vou tentar de outra maneira eu não consigo ser produtiva eu estou aprendendo o meu ritmo Eu não estou fazendo o suficiente eu estou fazendo o meu melhor estou sem vontade de seguir minha rotina hoje eu sou a única responsável pelos meus resultados eu vou fazer e quando você muda a maneira como encara as coisas a sua realidade também muda eu sei que você pode estar se sentindo Incomodada com o seu ponto de partida Ah você queria estar numa

casa melhor num trabalho melhor ganhando mais dinheiro ou sendo mais produtiva ou procrastinando menos mas é importante que você ressignifique isso que você mude o seu ponto de vista ao invés de você continuar focando no problema ou em como você se sente mal com isso que está acontecendo minha querida foque no Positivo agradeça por você ter isso e entenda que é passageiro daqui a pouco vai estar melhor daqui a pouco você vai estar alcançando coisas melhores daqui a pouco você vai conseguir você só precisa persistir e ressignificar isso porque parece que quanto mais a gente

tá insatisfeito com algo e continua nossa que saco n não queria tá aqui que raiva mas aquela coisa se torna forte Então se tem uma coisa que eu aprendi para viver com mais leveza e para ter uma rotina que vai me fazer alcançar mais os meus resultados é aceitar o que eu tenho é aceitar meu ponto de partida por mais imperfeito que ele seja e começar daqui porque é o que eu tenho não não tem outra opção no início do vídeo A gente conversou sobre como você precisa ter obsessões mais saudáveis e eu te provei

que você está o tempo todo obsecada com alguma coisa depois a gente fez um exercício onde você classificou as áreas da sua vida e logo em seguida eu te passei perguntas para você entrar em um estado de profunda reflexão e autoanálise porque é isso que vai mudar o seu jogo o terceiro passo para ter uma rotina que te torne irreconhecível foi você anotar todas as suas vontades e todas essas coisas que você ainda quer alcançar neste ano Mas é claro levando em consideração a sua realidade as suas limitações tá não vai colocar umas coisas louca

aí não não não venha com esse papinho de colocar umas coisas bolant não porque senão você vai se frustrar Vamos ser realista mas também otimista eu tenho certeza que você está adiando uma decisão simples que vai mudar sua vida fica o questionamento Qual é essa decisão E por que você ainda não se decidiu se você sente que você sofre com isso de autodisciplina se você tem dificuldade para manter o foco no dia a dia eu vou deixar um vídeo aqui onde eu falo muito sobre como tá autodisciplina no dia a dia dia sobre produtividade e

o link do guia a ferramenta perfeita para organizar sua vida antes do ano acabar vai estar aqui na descrição tá te vejo aqui nesse vídeo Um beijo e até logo