no vídeo de hoje Brian Trace promete ensinar como se tornar o seu próprio psicoterapeuta e apresenta seis condições primárias que causam o stresse e a tensão Nós Vamos explorar as três primeiras condições que nos predispõe ao estress e as emoções negativas que são falta de significado e propósito na vida ação incompleta temor ao fracasso sou Cloves Michels especialista em programação do subconsciente e acredito firmemente que a chave para o sucesso reside na construção de uma personalidade otimista positiva e feliz e agora vamos para o vídeo um bom estudo para você eliminando o estess e a
atenção já disse algumas vezes que a personalidade de sucesso é a personalidade otimista positiva feliz alegre por assim dizer e extrovertida e também dissemos desde o princípio que muito do que você é hoje foi aprendido que muito dos seus hábitos seus valores suas atitudes suas expectativas seu comportamento sua personalidade qualidades e atributos tem sido aprendido por um processo de insumos repetição percepção seletiva uma e outra vez até que se converta na pessoa que você é e também dissemos que tudo que você tem hoje em sua vida tangível e intangível você tem atraído para mesmo por
ser a pessoa que é e pode atrair mais porque pode mudar a pessoa que é na última sessão falamos das emoções negativas como o maior obstáculo que está entre você e sua felicidade saúde alegria e sucessos na vida e nessa sessão quero falar das condições que predispõe a você e a mim a ser negativos sabemos que o estess a tensão e as emoções negativas estão sujeitas à lei da causa e efeito em outras palavras para cada efeito em nossa vida tem uma causa específica se está tenso se está estressado se tem emoções negativas igualmente se
tem algum mal físico tem uma causa específica e podemos buscar sua origem e nessa sessão vou te mostrar como tornar-se o seu próprio psicoterapeuta vou te dar seis chaves para a autoconsciência o autoentendimento e auto desenvolvimento assim que quando se sinta infeliz ou estressado temeroso ou ansioso qualquer coisa diferente a ser positivo e feliz quando se sinta assim poderá repassar esses seis pontos e fazer uma avaliação de si mesmo e ser seu próprio psicoterapeuta e em 95 a 99% dos casos poderá identificar exatamente o que é que te preocupa e colocar de lado vamos ao
quadro negro Como eu disse segundo meus cálculos depois de anos e anos e milhares de horas acredito que tem seis condições primárias que fazem que nos sintamos estressados e tensos e nos predispos às emoções negativas não esqueçam que as emoções negativas são meramente a expressão externa de uma condição interna se podemos corrigir a condição interna podemos corrigir a expressão externa assim que número um o ponto inicial da negatividade em minha estimativa o primeiro da lista a cabeça dos mais importantes é a falta de e propósito na vida uma falta de significado e propósito de fato
em todos os estudos que eu fiz eu descobri que os seres humanos para ser felizes necessitam ter significado necessitam sentir que sua vida tem significado ou necessitam sentir que tem uma razão para estar vivos necessitam sentir que vão em uma direção específica assim que uma falta de significado nos leva a uma falta de direção e como eu disse antes uma das mais profundas observações das condições humanas é que somos organismos que buscam metas que só estamos felizes quando nos movemos progressivamente para algo que é importante e Nightingale disse que a felicidade é a realização progressiva
de um ideal ou uma meta quando não temos um ideal ou uma meta que vale a pena começamos a divagar começamos a andar em círculos começamos a ser infelizes assim que a falta de significado e propósito significa falta de metas já falamos do quão importante é ter metas O importante que é escrevê-las o importante que é que pense nelas O importante que é que trabalhe nelas dia após dia porque são as metas que dão significado propósito e direção poder entusiasmo e direção para a sua vida agora se quero uma prova muito simples faça isso olha
a época da sua vida que se sentia melhor agora ou há anos e encontrará em variavelmente que trabalhava em algo que era importante para você também pode provar isso vendo as pessoas ao seu redor que são ou não são felizes um bom amigo meu tem um teste muito simples quando alguém sai com ele e estão felizes por alguma razão ele diz quais quais são tuas metas na vida onde quer estar em 1 2 3 5 anos e sabe o que acontece acontece que um 80 ou 90% dos casos as pessoas que são infelizes não têm
metas e o contrário também é certo as pessoas que estão felizes em um 80 ou 90% dos casos são pessoas com metas Claras temos falado muito disso estabelecer metas escrevê-las fazer planos para alcançá-las e trabalhar progressivamente para sua conquista uma meta pequena o direcionará o levantará o fará positivo e entusiasta mais rapidamente do que qualquer outra coisa realmente Victor frankel descobriu em seu trabalho em terapia logo que se tem um significado se tem uma razão às vezes viverá 10 20 30 anos mais que as pessoas que não a TM de fato a média de vida
das pessoas que se aposentam sem metas na América é de 14 meses interessante 14 meses e as pessoas que se aposentam com metas podem viver 25 30 anos mais número dois a segunda razão ou condição que nos predispõe a atenção e ao est é o que chamos ação incompleta a ação incompleta é quando nos comprometemos com uma ação ou um compo que não está terminado que só está parcialmente terminado quando comeamos um trabalho e não terminamos quando começamos uma tarefa comeamos a escrever nossas metas e a deixamos tem dentro da psique humana o que se
chama uma urgência por completar essa urgência por completar nos deixa muito incomodados quando nós temos trabalho incompleto de fato essa ação incompleta trabalha em nosso benefício especialmente se estabelecemos prioridades se o que fizemos é importante e contribui a algo surge um grande problema se não estabelecemos prioridades se não temos nossas metas organizadas e não estabelecemos prioridades podemos estar fazendo coisas que não são importantes para nós mas ainda podemos nos sentir estressados porque as deixamos pendentes ainda podemos nos sentir estressados porque estamos postergando e já sabem que o postergar não é somente o ladrão do tempo
e da vida senão que postergar é uma fonte importante de stress postergamos uma tarefa e nos colocamos mais estressados porque a urgência por completá-la nos impulsiona e a urgência por postergá-los detém se você está gostando dessa série se inscrev em nosso canal e já deixa um like cada vez que que se completa uma tarefa é uma fonte de autoestima e motivação cada vez que completa uma ação de qualquer tipo ou seja lavar pratos ou limpar a pia cortar a grama fazer uma proposta importante conseguir um diploma se casar ou começar a edificar um negócio de
sucesso cada vez que completa uma ação sua autoestima sobe porque se sente como um Vencedor se sente como um Vencedor cada vez que faz algo que tem um princípio e um fim se chama o sentimento de sucesso conquistado o sentimento de Conquista nos faz sentir magnífico agora cada vez que se compromete num ato que não termina é como correr uma corrida na qual não termina e se sente como um perdedor assim que a regra é faça agora faça agora faça agora acabe com ele trabalhe ocupe-se complete essas ações isso nos leva a um caso especial
da ação incompleta que os psicólogos chamam assuntos incompletos os assuntos incompletos são uma fonte importante de stress para você e para mim e acontece o tempo todo os assuntos incompletos se apresentam quando tem um relacionamento com uma outra pessoa ou pessoas e a relação termina às vezes de forma desagradável mas de certo modo continuam e os dois exemplos mais comuns de assun incompletos são as relações românticas que terminam mas não totalmente as relações de trabalho onde perde um emprego ou despedem de um trabalho ou deixam um trabalho mas não o deixou emocionalmente com relação à
primeira as relações românticas tem três chaves para solucionar uma relação romântica quando termina o número um é lembrar isso que ninguém pode ter um efeito sobre suas emoções a menos de que ainda algo que queira dos outros em outras palavras se não quer nada de alguém mais se não quer seu amor seu respeito seu dinheiro ou algo mais não pode ter controle sobre você enquanto não quer nada de outra pessoa O componente emocional se acaba e você se livra disso a forma como trabalha com um casamento terminado ou uma relação que acaba é muito simples
direto rapidamente Três Passos número um se chama escrever a carta e milhares de pessoas têm tomado esse conselho e agora ensinam em cursos por todo o país escreve uma carta para essa pessoa e na carta coloca três coisas a número um é escreve aceito em 100% a responsabilidade de nossa relação e por tudo que aconteceu nela você é responsável como adulto toma a responsabilidade esteve na relação ficou na relação ou no trabalho ou que tenha sido mas limitamos a relação até agora número dois é perdoe a essa pessoa 100% por tudo que ela fez e
que feriu a você te perdoo por tudo que dissesse ou fizesse que me feriu e número três a deseje bem-estar deseja a ele ou a ela bem-estar e depois envia a carta envie a carta com endereço correto e com o porte correto e no instante que você envia sentirá a mudança se conhece alguém que está passando por uma relação difícil ou rompimento de uma relação propõe esse simples exercício que envia a carta E no instante que a carta caia na caixa de correio sua vida mudará será como se tivesse tirado um grande peso de cima
tem uma grande amiga a quem despediram de seu trabalho de uma grande instituição financeira e a processar a companhia louca para pedir 18 meses de indenização disse que ia acabar com eles etc e lhe perguntei estava muito irritada quais são tuas possibilidades de ganhar pois talvez 50 60% e quanto tempo levará 18 meses talvez 2 anos e eu disse em que estado mental estará durante esse tempo pode trabalhar em outra parte e disse não não posso trabalhar em outra parte isso afetaria meu caso na corte e eu perguntei por que não deixa assim deixa isso
de lado e faz algo mais porque não vale a pena ela tomou meu conselho e TRS meses Depois tinha um trabalho melhor com um salário melhor com um posto melhor e me escreveu uma carta disse que era o melhor conselho que havia recebido assim que se está em uma situação de um trabalho sem terminar ou de outro tipo a solução é Acabe o desfaça dele termine o sim a razão número três a terceira condição que faz que você e eu tenhamos uma enorme quantidade de stress é o temor ao fracasso nosso velho amigo temor ao
fracasso o temor ao fracasso que é como sabemos uma resposta condicionada se remonta à infância se remonta a nossos pais dizendo não não não não faça isso castigando noos por tentar fazer coisas novas e diferentes e Ressurge na vida adulta como o medo de tentar esse medo de provar algo novo esse temor profundo que aparece na boca do estômago quando contemplamos uma mudança importante o temor ao fracasso pode se combater de duas formas simples a número um é uma bela fala de Mark Twin que diz Faça aquilo que teme e a morte do temor é
certa Faça aquilo que teme e a morte do temor é certa a Isso se chama de sensibilização sistemática se tem medo de ver alguém vá e veja-o até que desapareça o medo se tem medo de falar em público em frente a uma audiência ou de vender ou de fazer alguma coisa somente saia e faça uma e outra vez até que por fim alcance o ponto donde já não te perturbe milhares e até milhões de homens e mulheres que estavam muito medrosos de falar em público se esforçaram em parar em frente a grupos pequenos e depois
em mais e mais e mais grandes e eventualmente chega a um ponto onde já não temem mais a fazer as coisas que temiam e o que paralisava numa época já não os incomoda assim que faça o que teme confronte o medo ataque o medo trate com esse temor lembre que o temor é só um hábito mental negativo que pode eliminar enfrentando-o e fazendo uma vez após outra até que desapareça o segundo que pode fazer uma afirmação muito muito simples que pode usar para eliminar o temor ao fracao é que quando pense na situação do temor
quando sinta a manifestação física a ansiedade o estress a aceleração do coração quando pense na situação do temor Diga uma vez após outra para si mesmo em voz alta posso posso fazer posso fazer posso fazer posso fazer e quando veja que alguém mais está passando por esse temor e desconforto alguém de sua família um de seus amigos Diga para ele também diga pode fazer você pode fazer pode fazer todos nós temos sido simulados a fazer algo que tem sido significativo em nossa vida porque alguém mais pensou que podíamos fazê-lo assim que diga posso fazê-lo e
depois encoraje a todos que conhece a ter uma meta e diga-lhes você pode fazer você pode fazer você pode fazer mas quando sente essa tensão encontrará algo notável se diz posso posso posso posso posso fazer posso fazer posso fazer posso fazer Acredito que posso Acredito que posso quando repete isso encontrará que essa mensagem que está emocional e que vem de Sua Mente Consciente para o seu subconsciente bate na outra mensagem que não posso não posso não posso que vem subindo e leva para baixo e quanto mais emoções você ponha posso fazer posso fazer posso fazer
mais fraca e fraca se tornam não posso não posso e eventualmente a emoção mais forte lembre a lei da emoção a emoção mais forte dominará e sobrepasso mais fraca isso nos leva a a quarta causa importante de stress e tensões em nossa vida é o número quatro que se considera um dos mais importantes ou pior de todos os temores o temor à rejeição Essas são as primeiras condições que geram o estress e tensão em nossas vidas você aprendeu a importância de estabelecer metas lidar com ação incompleta e superar o temor ao fracasso mas não termina
por aí eu recomendo fortemente que você assista o seminário Fênix módulo 23 eliminando o stress e atenção parte 2 que está nesse vídeo aqui e se você quer dar uma força pro Canal deixe um comentário E compartilhe com aquele seu amigo que precisa disso e se você quer criar uma vida mais positiva e significativa Então vem comigo
