Série Neurociência e Autoconhecimento: motivação intrínseca e extrínseca | Carla Tieppo

Olá seja muito bem-vindo e muito bem-vinda aqui ao nada trivial hoje é terça-feira dia da nossa dose de neurociência na veia e você que acompanha o n trivial sabe que a gente está numa série aonde eu estou tratando dos temas de neurociência aplicado ao autoconhecimento nós já falamos sobre cognição social falamos sobre interocepção Puxa tá imperdível A Série Vai lá assiste os outros três mas não tem uma ordem específica não dá para você você vê de qualquer em qualquer ordem justamente para que você não saia desse vídeo agora assiste esse aqui e depois você assiste

os outros o tema de hoje é bem legal porque a gente vai falar de uma coisa que toda hora as pessoas me perguntam motivação especialmente essa ideia da motivação intrínseca e da motivação extrínseca O que que a neurociência pode contribuir para além daquilo que as ciências humanas já falaram sobre esses temas né obviamente a psicologia trata muito muito disso especialmente a psicologia social a psicologia organizacional toda hora no mundo do trabalho Isso é uma pergunta o que faz as pessoas se engajarem o que faz as pessoas tomarem para si o problema e realmente se envolverem

ou que faz uma um jovem uma criança estudar sobre um determinado tema ficar lá horas e horas estudando um instrumento musical para se tornar um Virtuoso ou um esporte que a pessoa fica né o dia inteiro jogando aquilo ou até mesmo um videogame né que as pessoas realmente mergulham de cabeça e podem se transformar até num atleta dos esports né o mundo hoje tá bem diferente tem motivação para tudo quanto é lado só que esse tema é um tema central no século XX por quê porque realmente o nosso sistema motivacional foi sequestrado Como assim Car

é estamos vivendo um tempo estranho que justamente esses mecanismos da motivação especialmente a partir do conhecimento da neurociência foram utilizados para fazer com que a gente não consiga se livrar daquilo que as pessoas querem que a gente fique fixado em fazer por exemplo ficar na rede social por exemplo ficar streamando um monte de série vídeo isso aquilo vídeo curto vídeo ou ficar jogando nas bets nos games no joguinho do Tigrinho não é como já foi um tempo os cassinos e depois os bingos Não É Sempre tem alguém querendo roubar aquilo que é mais importante em

nós que é a nossa força de fazer a nossa potência de agir né Isso tá na base dessa ideia da motivação Então que tal a neurociência para você entender um pouquinho de forma um pouquinho mais profunda essa dinâmica no cérebro mesmo porque aí quem sabe você vai pegar o próprio a própria arma que tão usando contra você você para se defender não é isso porque esse conhecimento quando chegou na mão do marqueteiro quando chegou na mão de quem desenvolve as redes sociais os videogames estragou né Quer ver um exemplo Candy Crush Você joga Candy Crush

muita gente joga né Eu mesma joguei muito Candy Crush cheguei lá se o que fase nem lembro agora mas eu sei que eu fui muito longe no Candy Crush realmente é um negocinho que mexe com a gente né Por qu o que que tem ali de tão fantástico para trabal com o nosso sistema motivacional basicamente você vai tendo dificuldades né cada vez mais crescentes e tal aí chega uma hora que C você cai numa fase assim muito difícil cai numa fase tipo impossível você fica ali quem sabe dias para passar naquela fase E aí ele

tá te oferecendo para você comprar né gastar um dinheirinho ali para poder comprar uma features comprar um negocinho uma pírula de um botãozinho algo que te ajude a passar com mais tranquilidade por Aquela fase né Digamos que você não gasta dinheiro com isso ou não tem dinheiro para gastar Ou nem tem um cartão de crédito no joguinho para poder fazer isso porque tem que tomar cuidado né às vezes vai no impulso você já tá tão chateado de estar Há dias naquela fase que você acaba Comprando por impulso mas Digamos que você não compre que que

vai acabar acontecendo uma tal hora você consegue passar depois de muito muito muito muito esforço você passa provavelmente eles até dão uma facilitados vem que você não vai comprar e que é importante que você passe para você não abandonar o jogo então eles equaliz ali e deixam você passar tem lá um jeitinho de facilitar para você passar só que aí a próxima fase ela não pode ser tão difícil ela tem que dar uma facilitados três ou quatro né etapas que vai te dar a sensação de que você ficou bom no jogo Porque você passou naquela

fase difícil e porque agora você andou três quatro fases ali nem sofrer então isso dá uma sensação de que você tá melhor de que você tá performando mais isso te engaja porque você quer aquele resultado você quer o teu Progresso você quer ver você melhorando e podendo ter um destaque ali naquela performance né e é justamente a equação onde a motivação é mais bem aplicada vamos dizer assim é quando você tem um esforço que não é tão grande que não precisa que você se esgu mas que faz você ter uma recompensa que você percebe ser

muito relevante então a relação entre esforço e recompensa obtida tem um ponto ótimo no sistema da motivação Que sistema é esse Você já ouviu falar sobre ele toda hora na rede social falam desta menina a dopamina né e eu particularmente falo muito mas eu estudei dopamina a vida toda né se você for pegar Minha tese aí abre aí o lattis né procura meu currículo lattis e vê o título da Minha tese de DR Dorado né nos anos 2000 há 24 anos atrás eu escrevi uma tese falando justamente sobre a dinâmica do sistema dopaminérgico frente a

uma situação específica lá que Inclusive estava relacionado a um hormônio gastrointestinal a colecistocinina mas muito tempo que eu estudo sobre esse sistema e ainda que algumas pessoas falem sobre recompensa basicamente o sistema do pamico é o sistema da motivação e aqui não importa se a motivação é intr ou extrínseca em qualquer uma das duas situações ela só será motivação Se ela for capaz de liberar dopamina numa quantidade ótima para o esforço que precisa ser feito para atingir um determinado resultado sempre mais dopamina quanto mais esforço você precisa então o que que a dopamina permite que

você aumente a força do comportamento que você fique mais tenaz que você fique mais teimoso em obter aquilo e o por que a dopamina sobe porque você tem a sensação de que aquele esforço é suficiente para você obter um resultado que você deseja e que esse resultado que você deseja nem é tão pequeno a ponto de não valer a pena o esforço muito pelo contrário ele precisa ter um ponto ótimo entre a quantidade de energia e esforço que você vai pôr e a chance de você obter aquele resultado quanto melhor for essa equação maior é

a dimensão ali né a equalização do sistema do pamin para você gerar aquele comportamento Mas qual a diferença de ser intrínseca ou extrínseca aí é uma outra questão sempre nós vamos precisar de dopamina para gerar o movimento portanto motivação Depende de dopamina agora se ela for extrínseca significa que essa percepção de que esse esforço vai trazer uma uma determinada recompensa Foi algo que foi construído fora de você ou é um sistema ou alguém te prometeu ou você viu acontecer então ah Fulano fez tal coisa e alcançou tal coisa então eu vou fazer igual Fulano porque

eu quero alcançar aquela coisa e eu tô usando parâmetros fora de mim eu tô usando elementos e aprendizados externos a mim Eh inclusive com a interação com outras pessoas que faz com que eu encontre essa equação que vai valer a pena eu me envolver nesse comportamento e aí a dopamina é liberada numa quantidade boa suficiente para que eu me engaje com a força necessária naquele comportamento com a tenacidade com o compromisso com né o foco H muitas vezes até com uma visão de túnel mesmo como se você tivesse ali com aqueles Tap né aquelas viseiras

de cavalo de carruagem né de de de como é que chama charrete né Para que você não olhe para nada para lado nenhum então quando você tem esse valor ótimo de dopamina e ele é causado por algum estímulo externo a você algo que você observa algo que lhe foi prometido algo que você eh vislumbrou ali como um sistema né então você faz isso você recebe aquilo eh você vai considerar a motivação extrínseca e esse é o problema da motivação extrínseca porque ela depende do sistema externo a você ela não depende de parâmetros únicos e exclusivos

seus não é você quem está construindo aquela oportunidade não é você quem cavou aquele caminho e que depende apenas de você você obter aquele resultado você vai depender do sistema Pode ser que mude a regra e você não percebeu Pode ser que o que foi prometido não é exatamente o que foi entregue e você pode se frustrar isso vai fazer com que você às vezes até perca aquela motivação específica para um determinado comportamento por exemplo uma criança que estuda para fazer prova a prova é a motivação extrínseca para ela estudar então logo ela passe naquela

matéria ela não vai mais estudar porque motivação que seria intrínseca nesse momento é um desejo interno que ela tem de saber então o que que seria a motivação intrínseca a o indivíduo na sua relação com o meio constrói uma oportunidade de alcançar algo que ele deseja que ele próprio fez a correlação entre o esforço e o comportamento e o resultado E ele próprio construiu ali uma memória que permite que todas as vezes vezes em que ele está naquela situação exista a liberação de dopamina para que ele se engaje nesse aspecto é igual a extrínseca Mas

qual é a vantagem da motivação intrínseca primeiro que você não depende do sistema você depende apenas de você e das suas relações com o meio e portanto você vai garantir a força do seu comportamento com muito mais certeza do que se você tivesse dependendo de uma motivação extrínseca toda vez que a gente Depende de uma motivação extrínseca para realizar alguma coisa pode mudar o cenário po as pessoas podem mudar as regras do jogo pode mudar a relação que você tem com aquilo isso pode tirar parte da sua força de realizar a dopamina vai estar dependendo

de eventos que são externos a você agora quando a motivação é construída por uma relação do próprio indivíduo com o ambiente e nesta relação existe ali um uma percepção de esforço e ganho você vai depender apenas da sua relação com aquilo então Eh durante um tempo aí eu fui acho que no podcast do luts foi no luts que eu falei sobre isso eh Tá aí fui duas vezes lá no luts das duas vezes eu fiquei mais de Du horas falando com ele porque muito gostosinho ficar conversando com o Lutz lá no podcast dele o pessoal

vai deixar aqui no descritivo desse vídeo uma referência para você ir lá e eu expliquei Por que que a gente não pode na academia e né Eh eh fazer as atividades fazer teira ficar todo suado todo quebrado e meter lá um tapago porque quando a gente mete um tapago né e a gente pensa nesse tapago na verdade a gente tá dependendo da apreciação do outro é o tapago é pro outro o tapago é porque eu vou manifestar pro outro que eu realizei E tá lá na rede social e aí eu tô cumprindo com o meu

protocolo porque eu tô dizendo para todo mundo ó minha parte eu fiz Tá pago e me livrei se todo mundo começa a fazer e aquilo que você tá fazendo já não tem mais nem um sentido e as pessoas não estão nem aí com que você tá fazendo e você tá mais ou menos dependendo dessa apreciação do outro você pode perder motivação de ir pra academia na verdade para você você tá dizendo assim eu odeio vir aqui e me livrei Tá pago fui embora quando na verdade você devia alimentar essa sua relação da dopamina com a

atividade física ou com o que quer que seja com uma energia própria então neurociência e autoconhecimento te mostrando que se você não encontrar uma relação íntima profiqua valiosa daquela sua dimensão de obter um determinado resultado a partir do seu comportamento dificilmente você vai conseguir sustentar esse comportamento no tempo se manter motivado para realizá-lo no tempo e isso é muito importante acerca do seu autoconhecimento você saber por você faz as coisas o que você está buscando quando você se engaja em algum comportamento e o que faz você não conseguir se engajar com as coisas que é

por exemplo o que acontece na procrastinação porque na procrastinação olha só a dopamina está justamente querendo que você não faça porque o esforço que você tem que realizar é muito grande pro resultado pequeno que você vai obter você não gosta de fazer aquela tarefa Então você vai ter que se engajar numa coisa que você nem tá nem aí com o resultado a dopamina vai simplesmente te levar para outro lado então conhecendo a dinâmica do sistema dopaminérgico conhecendo isso na dinâmica da neurociência e do autoconhecimento tenho certeza que você vai ficar muito mais poderoso para compreender

essa dinâmica para você e conseguir atuar de forma muito mais proativa na resolução dessas suas questões comportamentais não é mesmo curtiu Então deixa o lão aí né compartilha com quem precisa ouvir sobre tudo isso tá vendo os outros vídeos da série de neurociência E autoconhecimento então compartilha todos logo de uma vez acha que neurociência realmente tem valor então torne-se membro aqui do canal para você receber conteúdos muito mais elaborados reacts meus vídeos ao vivo para você interagir muito importante você se tornar membro se isso é legal para você e se você tá pronto para realmente

Explodir Sua cabeça com neurociência junte-se a nós na comunidade inédita um espaço de discussão de curadoria de conteúdo com muita gente muito legal muito interessada em aumentar o conhecimento em neurociência para você e para todos nós não é isso então tá na descrição tudo que você precisa saber para se engajar conosco Aproveita e deixa um Valeu aí ó para esse time incrível que produz aqui os vídeos do nada trivial tenho certeza que agrega um valor para você um grande abraço e eu te espero no próximo