Como superar o TÉRMINO de um relacionamento longo?

você passou muito tempo do lado dessa pessoa você talvez tenha Amado ela profundamente e grande parte das experiências da sua vida sempre tem essa pessoa do seu lado você viveu pontos altos e pontos baixos com ela mas agora ela foi embora como você supera um relacionamento longo que acabou vamos conversar um pouquinho sobre isso hoje Olá eu sou o Júlio sou psicólogo neste canal falamos sobre comportamento humano Hoje vamos falar sobre uma das um dos pontos mais difíceis que nós encontramos dentro do processo de recuperação da saúde mental que é quando nós perdemos uma pessoa

que esteve presente na nossa vida por muitos e muitos anos começamos pelo começo veja relações humanas elas são muito importantes para manter a nossa sanidade seres humanos são feitos para serem sociáveis não tem jeito Por mais que a gente queira muitas vezes ficar sozinho porque nós estamos cansado das pessoas a nossa volta normalmente nós precisamos conversar com alguém para que nós possa nos sentir melhores isso é comum Isso faz parte da nossa espécie não é à toa que nós temos a tendência a criar relacionamentos de longo prazo pessoas saudáveis geralmente em sua grande maioria possuem

relacionamentos de muitos anos ou seja se você é uma pessoa saudável e equilibrada e está perto de pessoas saudáveis equilibradas a tendência é que você possua amigos de 10 anos de história um casamento de 20 e 30 anos geralmente é assim que acontece a gente sabe que nos tempos atuais isso não é mais tão comum mas eu estou te explicando como na cartilha está escrito E como eu disse nos relacionamentos não é diferente quando você estabelece uma relação com uma pessoa e passa muitos anos com ela você cria laços muito profundos não só Laços que

você teria por exemplo com um amigo muitas vezes um amigo né um amigo de infância que você tenha você se conhecem mas não é a mesma coisa o amigo te conhece quando você sai junto com ele quando fazem coisas juntos mas A grande questão é que quando você tem uma parceira ou um parceiro que está próximo de você essa pessoa sabe até a cor da sua cueca favorita sim o livro de um relacionamento de longo prazo ele é extremamente intenso há uma intimidade muito maior você sabe onde que a pessoa aperta o tubo da pasta

de dente Você sabe qual é o barulho do Ronco dela você sabe todos os detalhes da existência daquela pessoa então não é à toa que se você for observar quando você encontra um casal de longa data né um casamento aí de 30 40 anos você percebe que as pessoas são parecidas né o homem a mulher ali Eles parecem que são meio que iguais até as expressões as risadas Porque eles estão há tanto tempo juntos que eles quase que se fundiram ali em uma simbiose difícil de ser separada então é comum que se você vende um

relacionamento de longo prazo você desenvolveu tudo isso se desenvolveu semana você desenvolveu o objetivo você passou por experiências do lado dessa pessoa e é natural que você esteja extremamente entrelaçado com ela só que a vida ela é infelizmente algumas vezes uma grande caixinha de surpresa né lembrando lá do Joseph Climber né porque algumas vezes as coisas saem do esperado algumas vezes o trem descarrila não é incomum você conhecer casamentos de 20 30 anos que de repente entre aspas do dia para noite acabam e aí você sempre tem uma situação quando um relacionamento acaba geralmente você

tem quem rejeita e o rejeitado É muito raro você encontrar um relacionamento onde os dois entram em acordo e seguem suas vidas geralmente um quer terminar e o outro não quer isso gera sofrimento inclusive sofrimento para ambas as partes mas é claro muito mais para o rejeitado então a questão é se a vida descarrilou e você tinha um relacionamento de muitos e muitos anos e você foi o rejeitado da história neste momento eu imagino que você esteja sentindo muita dor e é compreensível a dor que nós sentimos quando nós vamos rejeitados por alguém que nós

amamos e passamos muito tempo da nossa vida ela é terrível Parece que realmente a sensação é de uma dor física de uma faca cravada em você e eu entendo que isso pode tirar o prazer da vida e pode simplesmente nos colocar num caminho muito perigoso de auto destruição Mas vamos entender as coisas para depois entender como nós podemos organizá-la veja o primeiro passo a entender é que se este relacionamento de fato acabou saiba que você vai passar por um processo de luto sim mesmo que a outra pessoa não tenha de fato falecido né Mesmo que

a outra pessoa continue viva a imagem dela como a sua esposa ou como seu marido foi morta certo então por exemplo você tem uma esposa chamada Laura se a Laura terminou com você e foi embora a Laura ainda existe ainda né mas a imagem da Laura como a sua esposa não existe mais ou seja a sua mente vai passar por um processo de luto como se aquela pessoa tivesse de fato morrido Então você vai passar por vários estágios de raiva você vai passar pela negação você vai passar pela barganha vai passar por muitos estágios até

o ponto onde você vai aceitar essa situação Então o que eu quero deixar claro aqui é que em casos de término de relacionamentos muito intensos ou de longo prazo você vai passar por um período de luto convencional como se você estivesse em uma situação onde você perdeu um ente querido certo o que que isso significa que vai doer que vai ser extremamente desafiador mas que eventualmente vai passar no entanto Existem algumas armadilhas aí A diferença é que por exemplo se a gente perde um ente querido né E essa pessoa morre não tem como você ir

lá e dar uma olhada no Instagram dela não tem como você espiar Como é que tá a casa onde ela mora não existe mais isso essa pessoa foi embora agora no caso de uma ex-mulher ou um ex-marido isso é possível e é aí que reside o perigo de entrar na toca do coelho porque veja se você foi a pessoa rejeitada E você ainda ama aquela pessoa que te rejeitou você está num patamar de vulnerabilidade gigantesco certo nesse momento você está se sentindo a pior pessoa do mundo porque você perdeu a pessoa que você amava talvez

por culpa sua ou não mas você pode com seu celular todos os dias vê a última postagem dela do Instagram ou ver onde é que ela tá ou quem sabe até mandar uma mensagem de WhatsApp e essa situação pode te levar para um caminho de auto destruição gigantesco porque veja se é rejeitado uma vez já é extremamente doloroso ser rejeitado 5 10 20 vezes torna tudo ainda pior Então a primeira coisa que nós temos que entender é que uma vez que um relacionamento terminou e vocês fizeram de tudo para tentar salvar ele e não deu

certo a primeira coisa que você tem que se convencer é que essa pessoa simbolicamente foi-se embora não há mais como acompanhar a vida dela vocês dividiam a mesma vida e agora cada um seguiu para uma vida diferente Isso significa que você tentar ficar olhando para a vida que a outra pessoa está vivendo agora só vai te causar mais sofrimento e vai intensificar a sensação de rejeição e de perda Então a primeira regra para você superar um relacionamento que acabou é você deixar a outra pessoa ir embora sim deixa ela ir embora cara livra ela ou

seja abra aquela coleira que você colocou nesse sentimento e deixe a ir porque ela não te pertence mais aquele relacionamento está agora no passado se você ficar se apegando a Isso só vai gerar sofrimento existem inúmeros casos de pessoas que morreram por isso de ex-maridos ciumentos que mataram a pessoa ou o contrário Então esse é um buraco muito perigoso do qual você não deve seguir certo então o primeiro passo é como eu falei é exige muita disciplina mental retira essa pessoa do seu Instagram melhor dizendo para de usar Instagram mas se não for possível bloqueie

essa pessoa no Instagram bloqueia essa pessoa no WhatsApp corte contato por completo com ela porque se ela terminou com você ela não te quer mais ponto então a vamos vamos avançar nesse ponto você deve estar sentindo um lixo uma pessoa rejeitada que não presta para nada você tá querendo encher a cara para esquecer disso ou usar a primeira droga que aparece na sua frente mas calma vamos começar pelo começo Primeiro passo é Fechar este Capítulo parar de pensar nessa pessoa pelo menos tentar contatar essa pessoa Ok segundo passo agora que você decidiu que não vai

mais falar com essa pessoa pessoa e você está no fundo do poço esse é o momento que você tem de tentar se reconstruir afinal se estamos falando de um relacionamento longo é muito fácil você não saber mais quem você é enquanto solteiro eu sempre brinco dizendo para minha esposa aqui se um dia a gente tiver que se separar por alguma razão eu não tenho a menor ideia de quem eu sou enquanto solteiro porque hoje eu sou o Júlio casado com a Letícia pai né que mora em família e ter uma cisão disso e me tirarem

essa identidade de repente me colocar em solto na rua é um homem entre aspas sozinho e independente seria uma situação muito difícil para eu entender então eu entendo que talvez para você seja muito difícil nesse momento você talvez nem se reconhece você se conhecia como Fulano marido da ciclana ou a ciclana marido Fulano então é natural que nesse momento você esteja passando por uma crise de identidade porque talvez todos os seus amigos eram amigos compartilhados que você tinha enquanto e agora de repente você vê que os amigos talvez não queiram mais falar com você ou

não há mais aquele vínculo que havia antes e você também não sabe o que que você faz durante o seu final de semana ou no seu tempo livre porque agora você tá sozinho então nesse período Muita confusão pode acontecer você pode não se reconhecer mesmo é como eu disse é uma Crise existencial você olha para si mesmo e fala assim caramba quem sou eu e somado a isso você já tá lidando com toda essa negatividade da rejeição então é nesse momento que eu sei que pode suar tolo Mas você tem que ter paciência Ou seja

a nossa mente ela funciona como o resto do nosso corpo certo se você um dia tá cozinhando e corta o seu dedo aquela ferida vai doer muito na hora que for feita depois ela vai sangrar um pouquinho depois ela vai ficar ardendo uns dias daqui a pouco ela cicatriz e daqui a pouco desapareceu a nossa mente funciona mais ou menos assim também quando nós Recebemos um trauma no caso como nós estamos comentando uma rejeição essa não demora um tempo para ela ser curada a nossa mente ela leva um tempo para entender o que tá acontecendo

para conseguir Se Curar sozinha entende então dê tempo a sua mente não Mergulhe no sofrimento não cai nessa de beber para esquecer não cai nessa de perseguir ex-namorado ou ex-namorado o que você tem que fazer agora é um dia após o outro faço o que você pode para se manter bem para não abandonar o seu corpo faça o que você pode para não perder o seu trabalho né se esforça mesmo se sentindo mal cara Vai lá faz o que tem que ser feito Se for possível vai para uma academia para tentar queimar um pouco essa

sensação ruim que você tem e começar a sentir um pouco melhor com seu corpo então um dia após o outro cada dia que passar e você não se entregar para esse sentimento de auto destruição é uma vitória e assim um dia após o outro você vai perceber lentamente que a vida vai ficar um pouco mais tolerável e daqui a pouco ela deixa de ser apenas tolerável ela começa a se tornar uma vida ok E você começa a viver uma vida um pouco mais normal depois de um tempo e é um processo que vai lentamente sendo

construído Na sua jornada certo ele não acontece do dia para noite ele não é nem um pouco fácil mas ele é possível e pasme vai chegar um momento onde você vai estar tão bem que de repente você conhece outra pessoa e conheça até mesmo uma forma de relacionamento o melhor do que é que você teve no passado mas tudo com calma superar relacionamentos é difícil eu não vou menosprezar isso aqui mas você também não pode se afogar na sofrência certo a tendência é que nós temos é mergulhar de cabeça na fossa e ficar ali se

matando no processo veja pensa comigo se você já não deu certo com essa pessoa se ela já rejeitou você ou se você rejeitou ela vale a pena se matar por isso não além da pessoa de né não querer você você também não vai querer a si mesmo eu acho isso um grande desrespeito com a sua própria existência Então por mais avacalhado que você se sinta nesse momento por mais confuso e bagunçado que você sinta nesse momento não se entregue ao fracasso Não se entregue a destruição isso porque tem alguém te esperando tem alguém que depende

de você você talvez acho que você é sozinho mas eu tenho certeza absoluta de que sempre vai ter alguém dependendo de você ou esperando que você melhore seja o seu pai e a sua mãe que mesmo velhinhos querem ver o filho bem talvez seja o seu trabalho que por mais que sou e como um trabalho qualquer Você tem uma responsabilidade ali e você tem que cumpri-la Independente de você estar feliz ou não o trabalho tem que ser feito então na hora do desespero agarrar-se as responsabilidades e entender que sozinho você não vai prosperar é importante

e é claro depois de tudo isso que eu falei com você aqui Você já tentou tudo isso e fracassou e você sente dominado por sentimentos ruins e É como se você tentasse nadar e a água só tá levantando cada vez mais tá na hora de procurar ajuda profissional não É errado pedir ajuda quando você não consegue sair sozinho do buraco Não É vergonhoso todos nós em nossa vida Precisamos de ajuda em algum momento se você não tivesse ajuda dos seus pais você não tinha nem aprendido a caminhar não é mesmo então por mais que a

gente venda a ideia de que você tem que ser um guerreiro forte inabalável supera tudo sozinho o grande monstro da resiliência tá tudo bem você ter momentos de vulnerabilidade está tudo bem em algum momento você parar e pensar caramba acho que tá na hora de buscar por ajuda você não vai ser condenado por isso e de fato é uma das melhores formas de você sair da situação em que você está não é um atestado de derrota pedir ajuda para alguém para um familiar para um ou para um profissional certo então se você se sente você

sente que já fez tudo e não deu certo tá na hora de buscar por essa ajuda a terceira Mas enfim esse é um tema difícil né é um tema que eu sei que eu nunca vou te oferecer uma resposta não e seria irresponsável da minha parte falar assim ó faz isso isso e que você vai ficar bem não não vai vai doer muito ainda vai por muito tempo você vai deitar na cama à noite vai lembrar dela vai lembrar dele e você vai ter que digerir isso cara e mastigando até chegar o ponto onde você

de fato consiga soltar isso devagarzinho mas é um processo Tenha paciência tenha disciplina de não se entregar a escuridão e eventualmente você vai ser novamente uma pessoa feliz tá bom se você superou um relacionamento como esse se você está neste processo agora ou se você está com medo de isso acontecer me conta aqui embaixo um pouco da sua história esse vídeo não acaba só no que eu falo mas aqui embaixo nos comentários nós temos uma excelente comunidade onde as pessoas contam relatos e você pode também encontrar alguma dica ou solução no que elas estão escrevendo

Então escreva a sua experiência aqui embaixo e vamos juntos nessa jornada tentar aos poucos né diminuir o sofrimento nesse planeta se você quiser conhecer mais sobre o meu trabalho você pode achar o link na descrição sabe que eu atendo online eu também eu faço consultas psicoterapêuticas online então se você tiver interesse clica no link lá embaixo você tem um formulário que você pode preencher Infelizmente eu tenho um tempo de espera grande por conta da minha clínica ainda está com todos os horários cheios mas eventualmente eu entro em contato com você tá bom compartilhe com quem

precisa por esse vídeo deixe sua curtida e a gente se vê muito em breve valeu