E ai se acham eu quero emagrecer logo sabe eu quero emagrecer logo eu não tenho muita paciência essa coisa demora para emagrecer eu me desanima no meio do caminho eu sou a Cíntia Seabra Sou psicóloga especialista em compulsão alimentar emagrecimento eu tô aqui para te ajudar para te ajudar sim o quadro ao psicólogo a responde né mãe da sua dúvida a sua pergunta o seu comentário a sua necessidade de esclarecimento escreva aqui abaixo para mim que quem sabe no próximo vídeo que eu gravar aqui para o quadro psicóloga responde eu possa contemplar o seu questionamento
Mas vamos lá hoje hoje você já viu né eu tenho uma pergunta aqui que talvez muita gente que ta desse lado vai se identificar que é a falta da Paciência né a falta de paciência para emagrecer devagar vamos lá a pessoa me escreveu assim Cintia eu não tenho paciência para emagrecer de e parece que é mais forte quero fazer uma dieta restritiva o que eu posso fazer para mudar isso bom a primeira coisa a primeira coisa que você tem que fazer é entender se a dieta restritiva funcionasse eu acredito que você já tenha feito diversas
você teria feito uma única vez a dieta o fato de você fazer fazer e refazer várias vezes uma dieta é sinal exatamente que ela não funcionou porque Se funcionasse separava na primeira concorda comigo o que você precisa se lembrar é do efeito inteiro da Jetta muito comumente as pessoas elas pegam somente a parte que elas emagreceram com a dieta restritiva que é quando elas estavam fazendo a dieta porém existe um momento que vocês essa dieta e quando vocês essa G se você não consegue seguir por muito tempo aquilo já que altamente restrito é quando você
tem o reganho de peso então a dieta ela funciona e quando você enquanto você faz mas chega uma hora que você não aguenta mais fazer concorda comigo chega uma hora que alguma coisa acontece é um evento é uma festa você tem o descontrole Você se cansa da dieta e é quando você chuta o áudio e tudo que você eliminou a tendência que você recupere novamente então dieta Se funcionasse pessoa faria uma essa é a primeira coisa que você tem que lembrar outra coisa né você ficou nove meses na barriga da sua mãe é você ficou
o nome mesmo lá no ventre materno e você não nasceu assim um de um dia para o outro é um processo o emagrecimento ele é um processo necessário eu sei que talvez você tá com desconforto Aço os estados autoestima não tá tão boa você talvez tenha alguns problemas de saúde física né dores no corpo do joelho dói o pé dói coluna mas é importante que você entenda que o emagrecimento lento Esse é o emagrecimento mais sustentável sabe porque as pessoas que emagrecem rápido elas fazem mudanças muito grandiosas na vida elas param de comer ela se
matam fazendo academia muito tempo por dia todos os dias elas fazem muito não é muito sofrida só que elas não conseguem manter aquilo ali com o estilo de vida e é claro se você deixa de fazer o que você tava fazendo você vai ter o reganho de peso então emagrecer lentamente se entende que é mais fácil você manter depois os quilos eliminados de forma mais gradual é muito mais fácil você manter esses quilos eliminados fora do seu corpo do que o emagrecimento rápido para emagrecimento rápido geralmente com alguma loucura que você tá fazendo alguma tomou
o remédio Fiz dieta maluca fiz jejum intermitente alguma coisa que você tá com muita pressa e aí exatamente você leva um grande tombo é porque você recupera tudo de novo então emagrecer devagar é ainda eu diria inteligente né porque pessoa que emagrece devagar ela vai conseguir manter fora do corpo dela esse peso que não pertence a ela outra coisa é elementar você focar em comer consciente né ao invés de você ficar pensando eu vou fazer uma dieta restrita eu vou tirar alguns alimentos né eu vou comer menos esse é um jeito que costuma não funcionar
muito bem é uma visão que eu diria até bastante Rasa do emagrecimento e é fato que tem muita gente faturando às suas custas exatamente por você pensa assim que é somente uma questão de comer menos não é uma questão de você comer melhor e comer melhores vídeo que você preste atenção no seu comportamento diante da comida Então como você come presta atenção na sua fome faça escolhas melhores presta atenção na tua sociedade e quando você tem mais consciência diante daquilo que você tá colocando na tua boca fica mais fácil você emagrecer agora não é uma
dieta não é só comer menos isso não basta gente isso pode parecer simples mas isso não é suficiente para a pessoa emagrecer e manter-se magra ou prospecto é importante que você vai devagar exatamente Por que você está com pressa quem sai correndo tem muita chance de cair se machucar e ficar no chão as pessoas que são apressados afoitas que querem emagrecer a Qualquer Custo e rápido você concorda comigo que é mais fácil você tropeçar e cair Aí você fica no chão então exatamente Por que você está com pressa Vá devagar Vá devagar porque você tem
pressa porque você não quer cair e não quer ficar no chão a direção é mais importante que a velocidade foque Onde você quer chegar ao invés de você tá com pressa a fazer essa jornada nessa percorrer essa estrada Onde você quer chegar saiba para onde você tá indo sabe repito a direção é mais importante que a velocidade o que vai ajudar você emagrecer de verdade é repetição e Constância quanto mais você repetir determinados comportamentos mais fácil vai ser você eliminar o peso indesejado repita sabe Seja Constante no seu comportamento tem o estilo de vida que
seja favorável o que você está buscando você tem que saber para onde você tá indo para quem não sabe o que quer qualquer caminho serve Então pense de uma maneira que seja sustentável que você saiba para onde você tá indo e tem essa repetição e essa Constância essa coisa fiz hoje fico cinco semanas sem fazer um exercício faço dois dias aqui ó tenho cuidado com meu plano alimentar né para fazer uma reeducação alimentar tem dois dias que eu tô bem Cíntia 15 dias que eu me diz trabalho como demais né Constância Constância é muito mais
interessante você Indy vagar Mas você manter o que você sair correndo faz três dias uma semana e depois deixa de lado isso não funciona e sabe o que é mais interessante às vezes eu vou contar uma coisa para você você não ter paciência para algumas coisas pode aparecer inclusive uma atitude infantil as crianças quando elas são petiticas elas costumam não ter paciência para Inúmeras coisas então atenção a tua idade emocional Será que você não está emocionalmente sendo um pouco infantil apurada afoita com pressa Será que você tá com dificuldade para não é esperar o tempo
né ação do tempo nove meses na barriga da mãe não é verdade então assim presta atenção Nisso porque a falta de paciência às vezes chega a ser um Ah e pode atrapalhar muito sua vida outra coisa não basta apenas querer emagrecer você tem que dar um tchau para o efeito sanfona emagrecer Possivelmente você tem até emagrecido algumas vezes na vida mas você não voltou a ganhar peso você não recuperou tudo de novo depois de um tempo então para que ficar tão afoita desesperada com pressa querendo emagrecer rápido para depois você engordar tudo de novo você
tem que de verdade tomar consciência e vencer o efeito sanfona não é emagrecer e depois de engordou tudo de novo as pessoas que fazem as pessoas que emagrecem muito rápido como eu estava falando a pouco por exemplo você vai para o spa e você vai principal você emagrece rápido só que ele é um cenário controlado né a comidinha atividade física só que você consegue manter aquilo não só não consegue você sai do ispea a pessoa volta já ganha peso então não adianta não adianta ter essa pressa não adianta apenas queria subir na balança e ver
o número lá que vai deixar você feliz da vida não tenha consciência Cintia eu quero emagrecer e manter o peso desejado eu queria emagrecer e sustentar o peso que eu quero sim já é isso eu quero dar tchau para o efeito sanfona eu conheço esse efeito sanfona é de longa data na minha vida é isso que você tem que desejar Tá bom eu espero que dê sua forma tem auxiliado com tantas pessoas que estão desse lado que estão querendo emagrecer rápido que falta paciência para emagrecer e devagar que tomem consciência que de fato ver se
o efeito sanfona que possa emagrecer e sobretudo manter o peso desejado gostou desse vídeo comenta aqui ó conta para mim se desfez sentindo você também tem pressa para emagrecer você não tem muita paciência acha que tá indo devagar demais conta para mim conta para mim sentir fez sentido O que você mais gostou desse vídeo tá E aproveita e compartilha também com tantas pessoas que estão aí na Bíblia do ponteiro da balança querendo né mudar de vida emagrecer Dá Tchau para o efeito sanfona compartilha com essa pessoa comenta curte o vídeo e se você não for
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