El 99% de las Personas Beben Agua de Forma Incorrecta y NI SE IMAGINAN | Enseñanzas Budistas

te voy a contar una historia interesante sobre un gurú ayurvédico que enseñaba un secreto simple pero poderoso cómo beber agua de la manera correcta a veces pensamos que beber agua es algo automático sin mucha importancia pero la verdad es que si sabemos usar el agua a nuestro favor podemos evitar muchos problemas de salud como dolores en el cuerpo problemas digestivos y hasta ese cansancio interminable el agua que parece tan simple es en realidad un verdadero milagro para nuestro cuerpo Limpia las toxinas ayuda a regular nuestro peso y mantiene todo funcionando en perfecta armonía pero para

que todo esto suceda no basta con beber agua de cualquier manera es necesario saber cuándo cuánto Y cómo beber Para aprovechar al máximo sus beneficios imagina esto te alimentas bien comes frutas verduras todo correctamente pero si no sabes la forma correcta de ingerir agua tu cuerpo puede no aprovechar todo lo bueno que esos alimentos tienen para ofrecer esto puede resultar en estreñimiento gases problemas en el hígado sensación de debilidad cansancio piedras en los riñones y hasta una disminución en la inmunidad y aún más la piel puede verse afectada volviéndose seca manchada con espinillas y puntos

negros podemos sentir dolores en las articulaciones acumular grasa en lugares no deseados tener dolor de cabeza mareos dificultades para ganar o perder peso caída del cabello e incluso problemas para dormir todo esto por no beber agua de la manera correcta Así que en el vídeo de hoy vamos a descubrir juntos porque el agua es tan importante para nuestra salud y cómo actúa dentro de nuestro cuerpo te mostraré la cantidad y de agua que debemos beber todos los días y cómo percibir las señales que nuestro cuerpo da cuando necesita más agua y eso no es todo

también aprenderemos si es mejor beber Agua Fría o caliente y cuántos vasos debemos tomar de una vez imagina ahora un escenario muy sencillo como una pequeña aldea donde un gurú de larga barba con ese aire de sabiduría está enseñando a las personas a beber agua correctamente él decía que aunque sea algo tan común beber agua de forma incorrecta puede traer graves problemas de salud en una de sus enseñanzas un joven curioso se levantó y preguntó como algo tan esencial como el agua podría causar enfermedades el gurú con toda calma explicó que aunque nadie se enferma

solo por beber agua beber de manera inadecuada puede llevar a varios problemas de salud sin que lo percibamos con su voz Serena el gurú compartió algunas reglas simples pero poderosas para el consumo de agua sugirió que todos en la aldea experimentaran estas prácticas durante solo 12 días y observaran como sus cuerpos se sentirían más ligeros y saludables explicó que nuestro cuerpo está formado por alrededor del 60 por al 70 por de agua y esta agua es utilizada por casi todos nuestros órganos vitales como los riñones el hígado los pulmones y todo el sistema digestivo además

el agua es esencial para mantener las células vivas y funcionando correctamente saber la cantidad justa de agua para beber cada día es fundamental tanto para no quedarnos sin ella como para no exagerar algunos signos de que necesitamos más agua incluyen orina amarillenta problemas digestivos y piel menos elástica imagina que estás aprendiendo un secreto valioso sobre cómo beber agua de la manera correcta si no comienzas a hacerlo de manera correcta desde el principio podrías acabar enfrentando problemas de salud más serios en el futuro por eso es fundamental saber la cantidad correcta de agua que tu cuerpo

necesita diariamente el gurú nos dijo que entender la cantidad de agua que debes beber es solo el comienzo también explicó que la temperatura del agua hace una diferencia puede ser fría caliente o natural aunque no tiene calorías el agua es increíble para hidratar tu cuerpo eliminar toxinas dejar la piel radiante mejorar la mente auxiliar en la digestión aclarar la vista fortalecer los huesos y hacer que casi todos los órganos funcionen mejor comentó que mientras puedes pasar algún tiempo sin té no puedes vivir muchos días sin agua nuestro cuerpo pierde alrededor de 2 l de agua

diariamente ya sea a través de la orina o la respiración por lo tanto necesitamos reponer esa agua en promedio se recomienda beber entre 2,5 y 3 lr de agua al día Lo que equivale a aproximadamente 10 a 12 vasos en el calor del verano cuando sudamos más la cantidad debe aumentar Y si practicas ejercicio también debes beber más agua para reponer lo que perdiste con el sudor Pero qué pasa si bebés agua en exceso Aunque es beber demasiada agua puede sobrecargar tus riñones e incluso reducir el nivel de sodio en la sangre esto Generalmente ocurre

cuando alguien bebe cco o 6 litros de agua de una sola vez además beber mucha agua rápidamente puede hacer que el cuerpo no filtre todo correctamente eliminando el agua sin aprovechar todos los beneficios que ofrece el gurú sugirió que bebas agua sentado Y de forma lenta cuando tomas agua despacio y la mantienes en la boca por unos segundos antes de tragar la saliva que es alcalina se mezcla con el agua esto reduce la acidez del cuerpo y mejora la digestión beber agua demasiado rápido o de pie puede dificultar la filtración por los riñones e incluso

traer aire junto con el agua lo que podría causar dolores en las articulaciones en el futuro además es importante beber solo la cantidad de agua que tu cuerpo realmente necesita siguiendo tu sed evitar beber grandes cantidades de agua de una sola vez es esencial para no sobrecargar los riñones y asegurar que el agua sea filtrada correctamente sobre la temperatura del agua El gurú comentó que el agua muy fría directamente de la nevera hace que el cuerpo necesite gastar energía para calentarla lo que puede ralentizar la digestión y causar estreñimiento por lo tanto la mejor opción

es beber agua a temperatura ambiente o ligeramente tibia para que el cuerpo pueda utilizarla de inmediato ayudando en la digestión y manteniendo tu estómago saludable hablemos sobre el mejor momento para beber agua y cuando es mejor evitarlo muchas personas cometen errores en esta área y esto puede llevar a problemas de salud si no tenemos cuidado veamos cómo y cuando es más adecuado tomar agua antes de las comidas durante o después es perfectamente aceptable tomar un pequeño sorbo de agua antes de comer esto ayuda a suavizar la comida y puede incluso evitarlo cpo pero atención beber

un vaso lleno de agua antes de las comidas puede perjudicar la digestión cuando llenas el estómago con demasiada agua los alimentos se diluyen y el jugo gástrico no puede hacer su trabajo correctamente ralentizando la digestión lo ideal es esperar entre 30 minutos a una hora después de comer para beber agua así tu estómago tiene para diger la comid deera eficiente antes de una comid puedes un po de agu alrededor de una hora antes para cuerpo sinen demasiado el esto también evita much agu antes de dmir oo Al despertar Elí elu es exelente elero pero por

es diferente Cuando durmiendo el cuerpo funciona más lentamente y el agua puede no ser utilizada como debería lo que puede causar incomodidad además beber mucha agua antes de dormir puede hacer que te levantes varias veces para ir al baño interrumpiendo tu descanso a lo largo del día mantente hidratado pero evita exagerar por la noche si notas que tu orina está Clara eso indica que tu cuerpo tiene suficiente agua después de ir al baño espera unos 15 a 20 minutos antes de beber más agua esto da tiempo para que lo los riñones descansen y evita la

necesidad frecuente de ir al baño también es una buena idea no beber agua inmediatamente después de comer frutas como plátano sandía naranja uvas o cerezas beber agua justo después puede hacer que las frutas se sientan pesadas en el estómago ralentizar la digestión y en algunas personas incluso causar molestias como resfriados lo mismo ocurre con las bebidas calientes como té café y sopas que pueden perjudicar los dientes y las encías si se consumen en exceso para el momento adecuado de beber agua y cómo hacerlo de la mejor manera piensa en tu estómago como un plato que

necesita estar limpio antes de recibir comida beber agua justo al despertar con el estómago vacío Es una excelente manera de empezar el día esto ayuda a limpiar las toxinas acumuladas durante la noche intenta beber uno o dos vasos de agua tan pronto como te despiertes y espera alrededor de una hora antes de tomar el desayuno durante el día es una buena idea beber agua una hora después de cada comida y una hora antes de comer nuevamente esto ayuda a tu cuerpo a procesar la comida y a mantener la hidratación en el nivel adecuado por la

noche es mejor reducir la cantidad de agua después de la cena en lugar de agua puedes optar por un vaso de leche después de una hora la la leche no solo proporciona energía de forma gradual sino que también contiene aminoácidos que ayudan a relajarse y mejorar el sueño espera alrededor de una hora para beber agua antes y después de las comidas esto ayuda a distribuir la ingesta de agua a lo largo del día asegurando que bebas entre 2 y 3 l lo cual es excelente para tu cuerpo si estás expuesto al sol corriendo o haciendo

ejercicio continúa bebiendo agua pero en pequeñas cantidades evita beber un vaso lleno de una sola vez ya que tu cuerpo estará más caliente y esto puede no ser ideal durante la actividad física bebe pequeños sorbos o un cuarto de vaso a la vez después del ejercicio espera alrededor de una hora antes de tomar un vaso lleno de agua beber agua de la manera correcta es crucial para mantener tu sistema digestivo funcionando bien cuando el sistema digestivo está en orden es más fácil controlar el peso ya sea para ganar o perder si sigues estos consejos durante

12 días notarás una gran diferencia en tu salud ahora vamos a sumergirnos en los consejos de un gurú renombrado en aade especialista en restaurar la salud y energía del cuerpo Todos queremos sentirnos bien saludables y llenos de vida verdad sin embargo el estrés y la tristeza pueden hacer que que alguien de 25 años parezca tener 50 y para quienes ya tienen 50 esto puede ser aún más desafiante te contaré sobre cuatro frutas que son verdaderos tesoros de la naturaleza para mantener la energía la salud y la juventud incluso cuando pasa el tiempo la naturaleza es

generosa y nos ofrece alimentos que si se consumen regularmente pueden prevenir muchos problemas de salud sin embargo muchas veces optamos por remedios costosos que pueden acabar perjudicando más que ayudando Entonces si deseas mantenerte joven y saludable Quédate conmigo hasta el final y comparte estos consejos con tu familia también Imagina a un gurú sabio en aer bade descansando a la sombra de un árbol en una pequeña aldea después de un largo viaje sus discípulos estaban a su lado y pronto una multitud curiosa se reunió alrededor todos estaban ansiosos por escuchar sus palabras y se inclinaban con

respeto mostrando cuá valoraban su sabiduría entre los presentes un hombre mayor se destacó se acercó y dijo mahar tengo solo 40 años pero me siento tan cansado que apenas puedo trabajar mis piernas parecen no tener fuerza y hasta caminar una corta distancia es un desafío he intentado de todo pero nada ha ayudado siento que si continúo así no voy a vivir mucho tiempo al mismo tiempo un joven de 25 años que parecía tener la edad avanzada también se acercó al gurú se inclinó y dijo mahar a pesar de tener solo 25 años mi rostro está

lleno de arrugas y mi energía desaparece rápidamente después de un poco de trabajo estoy exhausto y desanimado Necesito una solución simple y accesible para mejorar mi salud el gurú con una sonrisa amable respondió tengo la solución para todos estos problemas no costará mucho y no les hará ningún daño todos alrededor se animaron y pidieron conocer el secreto Entonces el gurú reveló que hay cuatro frutas que todos deberían incluir en la dieta especialmente después de los 50 años prometió que consumiendo estas frutas diariamente Sería posible evitar enfermedades y sentirse joven y fuerte las frutas recomendadas son

papaya limón manzana y pasas el gurú comenzó a explicar cada fruta primero el papaya es como un regalo de la naturaleza lleno de vitaminas minerales y fibras contiene vitamina c vitamina hay muchos otros nutrientes importantes a medida que envejecemos nuestro sistema digestivo puede no funcionar tan bien pero el papaya ayuda con una enzima llamada papaína que mejora la digestión y la absorción de los nutrientes el papaya es excelente para la digestión y contiene vitaminas a b c y d además de fósforo potasio y antioxidantes comer papaya regularmente fortalece el sistema inmunológico que puede debilitarse con

la edad la vitamina se combate infecciones y alergias esencial para quienes envejecen mientras que la vitamina mantiene la piel y los ojos saludables además el papaya es rico en calcio vital para la formación de la sangre y otras funciones del cuerpo consumir papaya con frecuencia ayuda a mantener la piel joven y bonita y el licopeno presente en el puede reducir el riesgo de cáncer especialmente Útil para quienes están en tratamiento vamos a hablar de la manzana y cómo puede ser tu amiga en la búsqueda de una vida saludable imagina tener un secreto simple para mantener

tu cuerpo en excelente estado y evitar muchas visitas al médico ese secreto es la manzana comer una manzana todos los días puede hacer maravillas por tu salud especialmente si ya has pasado los 50 años esta fruta es un verdadero regalo de la naturaleza llena de fibras vitaminas y nutrientes que benefician al corazón La manzana es una fuente rica de fibra soluble que ayuda a controlar el colesterol mantener el colesterol bajo control es crucial para prevenir problemas en el corazón a medida que envejecemos el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta pero incluir una manzana en tu dieta

diaria puede ayudar a mantener el corazón saludable y funcionando bien Además de cuidar tu corazón la manzana puede ser una aliada en el mantenimiento del peso con el tiempo nuestro metabolismo tiende a desacelerar y controlar el peso puede convertirse en un desafío La manzana es baja en calorías y rica en fibras lo que significa que te ayuda a sentirte saciado por más tiempo ofreciendo energía durante el día sin Añadir calorías extras las fibras en la manzana también ayudan a regular el azúcar en la sangre y a mejorar la digestión aliviando problemas como la constipación La

manzana es una excelente fuente de vitamina c que fortalece el sistema inmunológico y protege tu cuerpo contra enfermedades también es beneficiosa para la piel y el cabello ayudándote a envejecer con salud y vitalidad ahora vamos a explorar las pasas otra fruta poderosa estas pequeñas uvas secas están cargadas de hierro y antioxidantes lo que trae muchos beneficios especialmente para quienes ya están más mayores a medida que envejecemos nuestros huesos pueden habitarse aumentando el riesgo de osteoporosis las pasas son ricas en voro y calcio nutrientes esenciales para mantener los huesos fuertes comer pasas diariamente puede ayudar a

fortalecer los huesos y también es excelente para el sistema digestivo la fibra en las pasas ayuda a mantener el intestino funcionando bien y a evitar la constipación un problema común a medida que el sistema digestivo envejece además la las pasas son excelentes para combatir el estreñimiento y proporcionan un impulso de energía al cuerpo gracias a su azúcar natural esto puede ser especialmente útil cuando la energía comienza a disminuir con la edad sin embargo si tienes diabetes es importante hablar con tu médico antes de Añadir pasas a tu dieta ya que el azúcar natural de las

pasas puede afectar el nivel de azúcar en sangre aún así las pasas son muy beneficiosas para el corazón ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol Bueno lo que puede disminuir el riesgo de problemas cardíacos las pasas también ayudan a reducir los triglicéridos contribuyendo a la prevención de derrames cerebrales y ataques cardíacos las pasas son verdaderas aliadas en la protección contra enfermedades y te contaré Por qué están repletas de antioxidantes que actúan como escudos que defienden tu cuerpo de los daños causados por los radicales libres cuando comes pasas que han sido remojadas en

agua estos antioxidantes se liberan rápidamente ayudando a protegerte de enfermedades graves como el cáncer además la fibra encontrada en las pasas es una campeona en mantener tus vasos sanguíneos limpios ayuda a evitar que se obstruyan manteniendo la presión arterial bajo control y reduciendo el riesgo de hipertensión y no termina ahí las pasas también tienen potasio un mineral esencial que ayuda a regular la presión arterial asegurando que tu cuerpo se mantenga equilibrado y saludable ahora Hablemos del limón que es un verdadero héroe cuando se trata de salud está cargado de vitamina c y flavenos que son

sustancias que hacen maravillas por tu sistema inmunológico a medida que envejecemos nuestra inmunidad puede debilitarse y ahí es donde entra el limón la vitamina del limón es excelente para combatir infecciones y es especialmente importante para quienes ya han pasado de los 50 años ya que el riesgo de infecciones aumenta con la edad además el limón ayuda a mantener tu cuerpo bien hidratado y puede incluso prevenir la formación de piedras en los riñones un problema que puede volverse más común con el tiempo Añadir limón a tu dieta es una forma fantástica de protegerte y mantener la

salud en buen estado los antioxidantes presentes en el limón también son poderosos en la lucha contra el estrés y el envejecimiento ayudan a mantener tus células saludables lo que puede incluso reducir los signos de envejecimiento y hacerte parecer más joven si comienzas a beber agua con limón todos los días notarás que tu piel se vuelve más radiante y las arrugas disminuyen ayudándote a sentirte joven por más tiempo intenta incluir estas cuatro frutas en tu alimentación diaria pero per siempre con moderación con el tiempo notarás cambios increíbles en tu salud y bienestar te gustaron los consejos

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