eu sei que tu não tá bem que tá acontecendo muita coisa na tua vida que nesse exato momento você tá passando por dificuldades que você acha que não vai dar conta que tá sendo talvez até mais difícil do que o peso que você acha que consegue suportar e carregar no teus ombros eu sei que quando você acorda de manhã você não tem forças para nada vai literalmente se arrastando pro seu trabalho pra escola para onde é que quer que seja e você vive todos os dias no modo aut ático só simplesmente existindo existindo e existindo
e tá tudo bem você não tá bem e eu quero te ajudar aqui com esse vídeo se você me permitir se você não quiser logo pular pro próximo vídeo Eu acho que eu posso realmente te ajudar se você permitir primeiro que eu preciso te dizer que você tá se cobrando Demais Dá uma desacelerada aí revejo Alguns princípios alguns pensamentos que você tá tendo eu quero te dizer que a tempo sim para que tudo que você imagina que vai acontecer na tua vida aconteça juro para ti tem tempo sim você não é um fracassado não é
uma fracassada você pode estar na situação de fracasso Mas isso não define você uma pessoa nunca é alguma coisa para sempre ela está naquela situação uma pessoa não é rica ela está rica uma pessoa não é pobre ela está pobre e tudo pode mudar e depende da gente qu que foi a última vez que tu parou para realmente cuidar um pouco mais da tua mente da tua parte aqui dentro ó do teu cérebro que eu acredito que a parte que a gente mais esquece de cuidar e na verdade é a mais importante porque é isso
daqui que tá aqui dentro controla tudo a forma como você pensa a forma como você age a forma como você se comporta com as outras pessoas ou consigo mesmo consigo mesma e eu te pergunto sobre Como está o seu relacionamento com você mesmo e se você está cuidando dessa tua parte interna porque mais de 50% vai ser resolvido com o fato de você tratar de uma forma saudável a tua mente Eu sei que não é fácil eu sei que é chato eu sei que você tá com uma vontade enorme de parar de assistir esse vídeo
que tá com ansiedade ou talvez tá chorando tá tudo bem Eu tô aqui para te acolher mas você precisa cuidar da tua parte interna da sua mente para que você estando bem consiga também ajudar as outras pessoas a ficar bem e você por si próprio por si própria fica bem para você cuidar da tua mente da tua parte interna é como se fosse ir pra academia ou fazer um exercício físico o nosso cérebro nada mais é do que um músculo e esse músculo ele pode ser modificado assim como você modifica qualquer outro músculo tá E
isso se chama neuroplasticidade é quando você consegue modelar o teu cérebro finge que quando você tá cuidando da sua mente do teu cérebro você consegue modelar Como se você tivesse brincando com massinha só que leva tempo da mesma forma que para uma academia leva tempo se tornar um corredor leva leva tempo só que quando muda ele muda de forma física e é isso que vai te fazer se sentir melhor isso vai te fazer se sentir bem isso vai te fazer se sentir talvez com vontade e motivação para voltar a realizar a fazer as coisas que
você gostava antes e Talvez hoje você não gosta mais tanto sim Óbvio eu sei que podem existir eventos na nossa vida que eles nos colocam para baixo e acabam nos puxando pro um lugar que a gente não gostaria de estar eles nos deixam lá embaixo seja um término de um relacionamento seja alguém e daqui para melhor seja você ser demitido enfim eu não sei qual é a situação que te levou pro lugar que você está agora só que ela pode ser passageira de um certo modo a pessoa que se foi ela não volta mas o
teu carinho por ela continua o emprego que você perdeu não vai voltar mas você vai conseguir achar outro o relacionamento que você terminou não vai voltar aquela pessoa Mas você vai conseguir achar outra pessoa só que você precisa se consertar primeiro por dentro para depois você conseguir ir para fora novamente e através da neuroplasticidade de você treinar o teu cérebro para isso cuidar da sua mente é a única maneira que vai dar certo e a melhor maneira de você conseguir treinar de forma física o teu cérebro é você treinando os teus comportamentos e fortemente começando
pelos teus hábitos que são são os teus hábitos que vão literalmente transformar o teu cérebro O que que você encaixar na tua rotina na tua vida vai mudar completamente quem você é quem você vai se tornar E como você vai conseguir responder de volta as coisas que você gosta ou não e eu sei como eu falei talvez você tá de manhã não quer levantar não gosta de levantar é difícil se já é difícil levantar por exemplo você acorda 6:30 da manhã um exemplo ou 6 horas da manhã Coloca o despertador para 20 minutos mais cedo
juro para ti porque hoje às 6 da manhã você já tá acordando 6:20 Então coloca o despertador para 5:40 para que 6 horas você esteja de pé vai ser difícil levantar vai pra ser difícil levantar no primeiro dia no segundo no terceiro no quarto no quinto talvez ou talvez durante duas semanas só que você fazendo isso todos os dias nesse exemplo de levantar mais cedo você talvez vai conseguir aproveitar aqueles 20 minutos para você de uma outra forma tomar um café com mais calma para não precisar sair correndo ando de casa porque tá atrasado você
conseguir ler um livro ou escutar um podcast que você gosta não sei assistir uns vídeos no YouTube uns RS engraçados ai mas Adriano rede social você falou esses dias eu sei mas nesse momento aqui você precisa ter o prazer de levantar cedo e esse é o primeiro hábito que a gente tá construindo Tá ok construir o hábito de levantar cedo coloca um outro hábito positivo seja dará uma caminhada durante 5 10 minutos já vai fazer diferença você implementar uma academia talvez na tua vida também já vai te ajudar Ou se você não tem realmente vontade
para Isso tudo só acordar o mais cedo você ficar sentado na ponte da cama refletindo com uma música de fundo mais tranquila pode ser o que as pessoas chamam de meditação e pouquinho a pouquinho Passos pequenos de cada vez todos os dias eles vão empilhando um no outro e você vai começar a se sentindo melhor você não vai conseguir fazer isso da noite pro dia não vai ser amanhã que você vai acordar completamente melhor não vai ser amanhã que você vai acordar sentindo como se tudo tivesse sido resolvido mas tomar o primeiro passo hoje pode
fazer com que daqui um mês você esteja 10 vezes melhor 20 vezes melhor e voltar a se sentir bem consigo mesmo e sim vai existir a barreira do desconforto de você voltar a fazer eu não tô falando que isso aquii vai ser fácil mas as escolhas fáceis e difíceis são as mesmas você continuar deitado na sem conseguir levantar parece que é fácil mas torna o teu dia depois difícil por um atraso ou alguma coisa você levantar mais cedo vai ser difícil também mas o prazer instantâneo depois de você levantar mais cedo vai tornar o teu
dia mais fácil então são pequenas ações pequenas atitudes que vão moldar o teu cérebro de forma física para ele voltar ao normal que tu era para te fazer sorrir novamente para te fazer feliz novamente também eu te digo tudo isso porque eu passei por essa situação de crise de pânico ansiedade depressão eu passei e eu saí então eu sei que você vai conseguir também sair dessa situação mas eu preciso te alertar e aqui viio um ponto sensível mas eu já posso comentar que ninguém pode fazer isso por você a não ser você você é a
única pessoa que vai conseguir tomar ação para sair do buraco que você está Desculpa usar a palavra buraco porque se uma pessoa estender a mão para querer te tirá l de dentro e você não estender a mão de volta de nada adianta ter todas as pessoas do mundo do teu lado te apoiando e você não erguer a mão para ser levantado Então tudo na tua vida vai depender do que você escolher como escolher tá E esse vídeo aqui eu espero que seja uma Faísca que vai acender o teu coração para você fazer uma coisa diferente
a partir de amanhã para voltar a dar esse sorriso maravilhoso voltar a contar piada voltar a rir a se divertir então começa amanhã eu te dei só um exemplo de acordar mais cedo porque eu quero que seja algo muito simples algo literalmente muito pequeno muito fácil de implementar Porque Eu Sei quanta dor você tá sentindo nesse exato momento e quant desconfortável é qualquer coisa Nova amanhã só acorda 20 minutos mais cedo e usa esses 20 minutos para fazer uma coisa que você gosta demais ou se por mais que você tá fazendo e não tá sentindo
que tá gostando finga que você tá gostando sorria Mesmo estando triste só durante 20 minutos o resto do dia você pode viver exatamente igual mas quando você fizer isso eu quero que você volte aqui no vídeo e comente se realmente o resto do dia foi igual ou não me chamo Adriano Júnior espero que eu tenha te ajudado com esse vídeo e eu quero que você melhore Porque eu sei que você vai fechou fica na paz muito na paz e até mais [Música]
