Divorciada, EXAUSTA e sem amigos | Fale com o Doc

prioridades com tanto trabalho e responsabilidade sinto falta de amigos então recebi o e-mail aqui então já sabe né Se quiserem participar escrevam para falecom @italomarsili pcom.br E aí escrevam um relato aí que vocês queiram que eu trabalhe aqui e a gente já já dá continuidade Ok então nesse formato nesse modelo né pessoal para escrever um e-mail né bonitinho explicando né sua idade toda a história etc né não me peçam um comentário sobre coisas que estão acontecendo no mundo política e tal não é para isso que serve Fale com doc Beleza você já sabe então vamos

lá eu recebo esse e-mail aqui recebi olha recebi ano passado esse e-mail agora que eu tô vendo aqui Abril 11 de abril de 2022 vamos lá boa noite tudo bem que sim começa assim o e meio educada excelente meu nome é duba tenho dois filhos os dois são adolescentes Ok estou separada há um ano sou operadora de caixa em uma farmácia Tá bom então duba tem dois filhos adolescentes separada há 1 ano acordo às 5 horas da manhã para estar no trabalho às 7 beleza diba Deve morar longe de onde ela trabalha então não é

isso chego em casa às 16 Então trabalha de né ali chega às 7 trabalha né 8 horas deve trabalhar de 7 A sei lá né às 3 às 4 né e volta para casa então chega em casa às 16 quando chego preciso me ocupar com os cuidados da casa e os meninos mercado etc não sobra muito tempo para outras coisas como estudar ler sinto muita falta me exercitar rezar sinto falta de amigos Conversar socializar enfim entendi sempre tive muita dificuldade para estabelecer uma rotina porque Tento colocar no meu dia tudo que julgo importante fazer mas

sempre tem algo que fica sem concluir ou faço nas coxas né algo que avalio necessitar de menos atenção você tá me lembrando daquele meme né daquela moça que num parque né fal assim não você saiba Como eu faço a pós-graduação cuido da casa faço Cooper e ainda faço um curso de bricolagem é porque eu faço tudo mal feito né O que você tá dizendo né algumas coisas você faz sem atenção quer fazer tudo alumas coisas acabam fazendo sem atenção então estou sempre muito cansada física e mentalmente minha rotina se resume ao trabalho e ao cuidado

com a casa e os meninos vou dar um pause aqui Juba vamos lá vem comigo aqui né você tem um filho de 14 anos eu posso julgar que você tem 34 anos não seria absurdo pensar isso né talvez até mais né vamos vamos imaginar que você tem pelo menos 34 anos você tem um filho deos 14 foi M aos 20 no mínimo né talvez também pode ser do manã aos 16 vai mas assim vamos lá na média na média não jogar até para baixo né fo uns 20 você tem um filho de 14 com 34

anos beleza Esse é um dado muito importante para mim você tá falando de uma coisa aqui diba que é cansaço cansaço tá sempre cansada o que você tá me dizendo E o que que eu quero falar para você Juba o meu papel aqui você sabe qual é né eu preciso te ajudar e muitas vezes para te ajudar eu não posso eu não posso mesmo seria muito mais confortável para mim Juba você acredita no que eu vou te falar seria muito mais confortável para mim não ia ficar levando pedrada não ia acabar em site de fofoca

em site de de minoria dizendo que eu sou isso sou aquilo cara mas não o meu minha preocupação é contigo então eu preciso dizer para você o seguinte Olha a tua rotina nem tá tão pesada assim fogo né duro falar isso é porque as pessoas falariam ao contrário eu acho caramba pô guerreira acorda às 5 da manhã cuida da casa filho não sei o que deba Sim tu acorda às 5 é hora muita gente acorda mesmo né E teu trabalho acaba ali 3 da tarde 4 da tarde você tá em casa né Ô vou te

dizer até bastante privilegiado hein não tô tô sendo tô sendo tendo tem a gente tem que falar assim as coisas são meio enfim quem vai falar isso para você né até porque se falarem você vai ficar brava então assim você acorda 5 da manhã beleza você acorda cedo ninguém tá discutindo isso mas meio que também 4 da tarde você tá em casa 4 da tarde não tem sol no céu né você não chega de noite em casa tá ali não é isso tudo bem Você tem dois filhos Juba você não tem 7 8 9 10

filhos você tem dois filhos e um dele já é um adolescente já tem 14 um dele já pode perfeitamente cozinhar arrumar contigo perfeitamente diula 14 anos presta atenção 14 anos 14 anos as pessoas já são capazes absolutamente de fazer tudo no Cuidado doméstico e a gente tá falando de um homem de um menino né um cara normal saudável menino uma menina né qualquer um tá falando de um menino de 14 anos né então Esse rapaz ele pode cozinhar ele pode ir no mercado ele pode arrumar a casa isso depende da educação que você deu para

ele agora o que acontece é que você é separado né e o que a gente nota em pessoas que se separam dependendo de como a separação foi feita é uma culpa o tom do teu e-mail é um tom de pessoa muito preocupada um tom bom no sentido de que você tá levando a sério a vida né então eu imagino você casou para ficar casada para sempre para dar uma família para teus filhos mas aí aconteceu umaa coisa eu não sei o que foi né enfim não importa também agora Nessa altura do campeonato você se separou

há um ano há um ano só então é normal que você t Essa visão séria responsável acerca da vida alguma culpa tá carregando aí e seria é que eu preciso falar uma coisa agora com todo amor para você seria muito prejudicial pros seus filhos pra criação deles que por essa eventual culpa que você tem da Separação atenção que eu vou dizer você os prive da responsabilidade natural que a vida exige eu entendo Qual o mecanismo mecanismo é mecanismo de proteção de cuidado de amor enfim mecanismo que a culpa traz muitas vezes Ora eu já tô

privando os meninos Eu e meu ex-marido estamos privando os meninos de uma família estruturada que era o que a gente sempre quis então também né eu vou dar o que eles querem eu vou atenuar não vou cobrar não vou exigir falou entende que a gente não pode né eu entendo que você não queria se separar ninguém casa para separar né então é óbvio que você não queria separar isso é evidente ninguém casa dizendo tô doido aqui aqui 7 anos né não ninguém todo mundo casa para ficar causado casado Ponto então eu entendo que você não

queria se separar aconteceu Você não pode somar uma decepção porque com um ano de separado você ainda tá Decepcionado eu acho né com a história tá Decepcionado é normal você não pode somar uma decepção com outras Você tá entendendo uma coa A decepção com com o fim do teu casamento não pode atrair uma má formação para Esses moleques para esses garotos não faz eles não tem culpa nenhuma de nada eles T um direito pção Eles tem um direito de enquanto filhos menores de idade de receber a melhor orientação possível de você e do teu ex-marido

podemos combinar assim o primeiro ponto que eu gostaria muito que você você é bom para eles Juba dá responsabilidade para Esses moleques uma coisa e uma coisa casamento não deu certo se separaram Que pena dito isso tem os moleques aqui teus dois filhos 14 e 11 eles precisam se implicar pelo menos no Cuidado da casa você chega no quro da tarde Juba não tem porque você tá tão extenuada assim com dois filhos grandes já não é isso eles podem arrumar casa com você perfeitamente né perfeitamente eles podem te ajudar a cozinhar perfeitamente o mais velho

de 14 pode ir no mercado perfeitamente trazer a sacola da rua perfeitamente entende isso não é explorar os seus filhos pelo contrário isso é prepará-los pro que a vida é perfeito podemos comar assim esse é o primeiro ponto segundo ponto Juba médico tu foi é o médico volta a falar você tem 34 já né quer dizer ou ainda não sei mas tem 34 mulher não pode Caramba você tem pelo menos 34 você pode est com 40 já sei lá qual é tua idade né Fale hormônio Juba vai caindo disposição já não é a mesma hein

é assim é a recuperação muscular recuperação não é a mesmo outra coisa sono não tem porque você dormir mal você chega em casa 16 horas mas a questão não é essa a questão é que eu sei que muitas vezes mesmo a pessoa Ítalo podia dormir às 10 da noite podia dormir às 9:30 mas não consigo só consigo largar o celular só consigo largar as coas meia noite e30 aí realmente você vai dormir meia e30 e acorda às 5 não tem não tem olha vai tá cansada concorda você dorme 4 horas só por dia 4 horas

me vai tá cansada não é porque você acorda cedo porque 5 horas da manhã olha não é nem cedo nem tarde é 5 horas da manhã concorda depende da hora que você vai dormir tô falando de coisas bem básicas só pra gente não acrescentar mais penas do que a vida já nos traz né então tem coisas olha realmente tem coisas que são tristes são inescapáveis tem outras que a gente vai botando na mochila no cxo a gente vai cavando algumas Flechas na gente por exemplo olha médico Juba você já tá com 34 35 40 anos

vamos dar fazer um checkup como é que tá teu ferro vitamina D vitamina B12 teu sono né Essas coisas todas implicam muito implicam muito mesmo né Então olha eu sei a gente sabe por experiência né de atendimento experiência de vida em geral uma separação divórcio ele traz mudanças mudanças importantes que vem com alguma ansiedade né is isso é evidente não é isso Você tem um ano só de divorciada de separada né óbvio que pode ter entr óbvio não pode ter entrado um elemento de ansiedade que por exemplo atrapalha o teu sono para dizer o mínimo

né Então por que não buscar ajuda profissional por que não buscar ajuda de uma terapeuta de um psiquiatra mesmo de um médico sei lá que vai fazer um checkup Zão ok que eu tô querendo dizer com isso Juba eu tô querendo diminuir tuas queixas pelo contrário eu tô querendo te ajudar reposicioná-la de baixo para cima existem Fontes o sofrimento humano Atenção atenção Juba sofrimento humano ele apresenta Fontes origens Ok você sabe disso todo mundo sabe disso existe uma origem do sofrimento que é física física ela não é afetiva ela não é espiritual ela não é

intelectual ela é física olha alguns pacientes que eu atendi no consultório juba que chegavam lá com sintomas iguais a sintomas de depressão por exemplo cansaço falta de capacidade de planejar falta de capacidade de se emocionar ou de ter prazer com as atividades antigamente prazerosas retraimento social por exemplo exemplos hein alguns desses Quando eu ia fazer um exame de sangue e viha o resultado essa pessoa tinha por exemplo uma vitamina B1 baixíssima uma vitamina D baixíssima e ao repor a vitamina B ou a repor a vitamina A vitamina B12 ou a vitamina D O ânimo voltava

por quê Porque era uma causa de Sofrimento de tipo física faltava ali um nutriente faltava uma vitamina Ok Então olha só atenção né a gente tem que um caso como o seu uma mulher jovem mas que tá na fronteira ali né você vai me entender tá na fronteira ali dos hormônios começarem a cair né outra coisa né Nessa idade Ness na idade 34 40 anos o fluxo menstrual ele começa a ficar diferente n a pessoa tem um hiperfluxo começa a mudar né não é incomum Será que você não tá com uma anemia ferro priva será

doar teu sangue vezes esse cansaço essa dificuldade de de fazer as coisas de encontrar amigos de de querer sair para encontrar os amigos de ter prazer pode ser não pode estamos começando de baixo fonte de Sofrimento física Depois tem as outras fontes de Sofrimento a fonte de Sofrimento afetiva Você tem uma fonte de Sofrimento afetiva que é inegável tem só um ano na sua separação toda a insegurança que vem junto disso por mais que você eu não sei se foi né em geral na divor assim um é o que quer mesmo separar e o outro

é o que enfim tem que aceitar não é em geral é assim é difícil os dois estarem num jantar assim os bater na mesa ao mesmo tempo F assim vamos se divorciar Vamos aos dois ao mesmo tempo pronto não é assim né em geral um tá ali tentando e o outro já rompe Então eu não sei qual não sei qual dos polos você estava nessa situação independente de qual Polo Em geral os dois polos as duas pessoas aprenta sofrimento meso aquele que quer separar aprenta sofrimento nessas pessoas depois né então você tem uma fonte de

Sofrimento afetiva que olha às vezes só o tempo e às vezes ajuda especializada né Depois sua fonte sofrimento intelectual o sofrimento intelectual ou seja você fala aqui ó eh ler sinto muita falta você põe isso aqui no teu texto teu texto é assim ó não sobra muito tempo para outras coisas como estudar ler sinto muita falta Olha que coisa interessante você é uma pessoa que precisa do alimento intelectual para estar bem algumas pessoas são assim mesmo né pão tá estudando conhecendo coisas novas seja um idioma seja história seja um livro sei lá né Isso é

o normal inclusive normal é que olha a gente tem uma é normal que a gente tenha uma fonte de alimento intelectual que faz que a gente esteja melhor instalado no mundo e você tá sem esse alimento já tem um tempo é entendo você tá aí né trabalhando tá desorganizada Beleza então tem essa fonte de Sofrimento intelectual que a gente precisa precisa reabilitar diba agora volta a falar se você tiver realmente com a hipovitaminose com uma anemia Talvez né com ISO Talvez uma depressão não sei você vai eu o que acontece contigo provavelmente né você vai

pegar um livro para ler e não vai entrar nada vai se desinteressar vai dispersar e já vai fazer outra coisa é assim que acontece né então eu não vou te dar não vou te prescrever entre aspas não vou dizer Leia leia tem que voltar ali Calma que que eu acho que tem que fazer primeiro marcar o médico exame de sangue marcar o médico pode ser outra coisa em sequência Juba ouvi o que o DOC tá falando a tua rotina não é tão pesada assim beleza você chega em casa qual da tarde ok e você tem

dois filhos velhos já eles têm que estar implicados na rotina da casa de Uba ok Eles TM que arrumar a roupa deles eles têm que dobrar a roupa deles tem que ensinar Esses moleques a passar roupa né a lavar roupa a estender roupa no varal é é bom para eles Juba pode ser beleza e aí assim o que acontece você vai começando a tua vida vai começando a clarear para você um pouco vai clareando olha caramba sobrou espaço sobrou tempo sobrou terça tarde quinta tarde sobrou quarta caramba tem meu sábado livre domingo inteiro né você

conseguiu delegar pros moleques você consegui n Imagina você tem de fato alguma coisa orgânica você voltou ter disposição você conseguiu delegar pros moleques teus filhos que é bom para eles he os espaços estão começando a abrir de novo para você tá E aí só então eu te prescreveria uma coisa que é uma tecnologia tão antiga chamado agenda a pessoas Esqueceram de uma coisa chamada agenda agenda ela parece uma bobeira mas é importante você saber o que fazer quando fazer e atenção por quanto tempo fazer é fundamental vamos lá você sabe que eu tenho alum tô

aqui né dou aula para vocês e também né eu tô tocando lá as empresas né as empresas que eu to tem todo um tópico do treinamento que é o tópico de como fazer reunião né as pessoas não sabem fazer reunião por exemplo vou te dar um exemplo sabe fazer reunião reunião de por exemplo ela tem que hora para começar e h para terminar então eu sou acessível para todo mundo na empresa mas assim quanto é que é uma reunião quanto tempo dura uma reunião 20 minutos né então Claro reunião de que horas é aqui h

de de 13 de 15 às 15:20 por quê Porque aí eu consigo me organizar porque imagina só pegasse 200 funcionários im que todos eles querem falar comigo Acabou uma hora de reunião para cada um não adianta não vai dar um ano eu não consigo falar com todo mundo é ou não é então assim ó é 20 minutos matou matou matou matou matou matou matou Beleza então a agenda ela é fundamental se dizer assim ó ai sinto muita falta de ler mas eu tenho certeza que não tem na tua agenda Que horas você vai ler e

o que você vai ler né porque quando abre um espacinho Não não é assim V se não assim você tá cansado teu dia tá ali aí você abrir um espacinho quarta-feira 6 da tarde você já tá em casa quarta-feira 6 da tarde abrir um espacinho Você não sabe o que fazer não tem o livro da prateleira você não se programou ai senta no sofá e Instagram não é ou não é aí ficou ali um tempo serviu para nada né não aprendeu nada ficou mais ansiosa ainda porque o tempo foi sugado e veio uma demanda de

algum filho teu Ah vou jantar preparar o jantar de moleque né é assim que funciona por outro lado quando a gente tem a agenda pode ser até que a gente não cumpra o que tá na agenda Mas sabe onde tá o erro a gente consegue mapear a origem da ansiedade e colocar remédio em sequência né então acho que essas três etapas Juba no teu caso concreto né eh vão ser fundamentais para você conseguir mudar o jogo tá ser fundamentais para mudar o jogo e eu acho assim eu vamos lá Claro procurar auxílio médico e exame

de sangue etc mas talvez esse seja o grande ponto para você continuar a educação dos mulheres tá não é porque você se divorciou se separou que esses meninos eles perderam o direito de ter uma mãe que exige uma mãe que dê autonomia que dê protagonismo que faça Esses garotos né não terem uma vida mansa Isso vai ser fundamental para você e logo isso resolvido agenda tá para você resolver o que você falou sempre fui muito meio desorganizada e aqui o que gostaria de fazer todos os dias você fala já então você já tem tua agenda

oração trabalho cuidado com a casa e os meninos temo para me exercitar ler escrever me sentir e mulherzinha você coloca então de vez em quando unha cabelo sabe sei mas quando tem um tempo Extra é consumido pela escola dos meninos consultas médicas pagamento de conta mercado e outras coisas do tipo porque tá desorganizado né mercado você tem que saber quanto você vai fazer o mercado porque a gente coisas duram na nossa casa mais ou menos igual sempre né eu sei uma dúzia de ovos quanto tempo dura na minha casa eu sei quanto tempo dura na

minha casa 10 minutos são sete filhos mais eu min né então assim mas tem que saber mais menos quanto é que dura Quanto dura 5 kg de arroz quanto é que dura então você consegue se programar mercado São quantas vezes o que eu compro em cada um compra grande do mês depois a outra de manutenção não sei você tem que se organizar beleza Tá consulta médica Juba só só três pessoas na tua casa Juba é você e os dois moleques eu até entendo que uma casa né que temha mais gente e criança você precisa até

ir no médico na frequência mas assim não é tanta gente assim concorda eu a gente tá no grande ponto que é o ponto organização Mas você já sabe o que que é prioridade para você isso é bonito você já começa oração é prioridade se é prioridade para tua vida deuba na agenda bichão entendeu qual a oração que você vai fazer Sei lá isso aqui tem que saber tua vida de oração qual que é oração é terço é ler a Bíblia é sei lá um pai não sei aí você que sabe mas tem que botar na

tua agenda não tem problema nenhum Deus não vai ficar triste contigo que você botou na agenda pelo contrário el vai gostar Olha lá p se importa tanto comigo que ela até me botou na agenda dela que eu sou uma prioridade legal hein é ou não é bota na agenda oração trabalho teu trabalho tá aí tu já sabe o trabalho é coisa mais fácil de botar na agenda porque tu tem que chegar às 7 saiu às 15 trabalho que é outro Capítulo dentro do trabalho se organizar para não deixar trabalho acumulado pro dia seguinte mas aí

pronto cuidado com a casa cuidado com a casa deba atenção hein pra gente finalizar a a casa ela não pode ser assim uma bomba relógio ela tem que est organizada também os dias de lavar banheiro os dias de passar roupa os dias de organizado monta uma planilha cara sabe outra coisa que ajuda muito vou te falar que ajuda muito você teu cardápio da semana você saber o que fazer porque às vezes assim ai que vou fazer hoje hum aí um arroz um não você já sabe quarta-feira no jantar é est sei lá sexta-feira no no

no almoço é omelete entendeu Você vai ser você sabe por qu porque a casa é tua Ou seja você pode decidir isso então pronto Ah macarrão estof melete bifinho franguinho grelhado e sopa sei lá que vocês gostam aí que toa família come já sabe isso já organiza para burro porque em função disso já sabe que você o que você tem que comprar no mercado entendeu é se é omelete na sexta Então tem que ter ovo se é macarrão na terça tem que ter macarrão tomate T eu tô lembrando da época do consultório que eu fazia

isso com os meus pacientes na frente gente Então beleza vamos fazer aqui a organização do card beleza isso resolv ansiedade muitas vezes muita gente vivia ansiosa porque aquela loucura de cuidar da casa né Beleza diba então eu acho que com isso você tem um Horizonte um guia eu tenho certeza que você vai botar em prática e você vai escrever daqui a pouco pra gente dizendo assim cara que a mha doque deu uma Deu uma aliviada Tá bom fica com Deus um beijo e até a próxima p [Música]