غير حياتك معي في 90 يوم - 90 دقيقة

اذا هذه الاعراض الان موجوده عندك فانت الان في المكان الصحيح تصير معك انه مالك نفس ولا لك اي دافع انك تقوم من فراشك من النوم اصلا تحس انك تاي هو وقتك ضايع وما هو قاعد يمشي بمزاجك كسلان متخاذل مو مالك نفسي تسوي رياضه مالك نفس تتحرك اصلا ل ي استهلاكك للجوال يزيد اكثر واكثر الصلاه في وقتها ام اوكي اغلب الوقت تحس انك معصب متنرفز نهايه الفيديو بتعرف ايش تعني هذه العلامه انا عبد الله ومعظم الاعراض السابقه امر بها الان شخصيا فقصتي تشبه كثير من تفاصيل قصتك السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان علينا وعليك مبارك واسال

الله سبحانه وتعالى ان يجعل رمضان هذا ليس كاي رمضان يمر بي وبك من ناحيه التحسن نحو الافضل باذن الله تعالى في مختلف جوانب حياتنا القصه بدات معي قبل اقل من اسبوعين تقريبا كنت في سلطنه عمان وهذا السبب اللي خلاني اروح السلطنه بجيب الان دقيقه مع نهايه السنه الماضيه تقريبا اصت كتاب اللي شاركت فيه تجاربي مع الروتين واهم اللي فعلا تعلمتها و معي وانا في عمان قاعد اوقع الكتاب للاصدقاء وقع يا ولد لا توقع روح لا تروح ايو يا مرحبا اهلا وسهلا مريت بفتره بلحظه احباط احباط اللحظه اللي ترجع فيها الفندق وتدرك انك من تدعو الناس

الى الروتين وتحسين الروتين رغم تصالحي مع كل هذه التفاصيل ان يعني اكيد اني بشارك التجربه لا يعني انه اكتمل التجار في الحياه ولا يعني انه ما امر بفترات دروب وصعود ونهوض لا محاله لانه انت اللي تدعو الناس للروتين يا ولد وروتين اسوا ما يمكن خلال تلك الفتره واتذكر انه دائما هذه اللحظات هي اللي تدفعني الى ان ابدا روتين 90 هي كذا وتذكرت وقتها حديث احمد الشقيري لما طلع على المسرح في لحظه مفاجاه فكان يتكلم وقتها عن النجاح الداخلي والنجاح الخارجي وفعليا بديت استشعر وافهم معنى النجاح الداخلي اللي يقصده احمد ثم وانا راجع من عمان الى

جده بعدين الى الرياض حصل معاي نفس الموقف اللي بدا منه كل شيء يتعلق بروتين ال 90 مو على نفس الكرسي بس على نفس الجلسه انتظر الشنط توصل بل وصلت الشنط ثم اخذتها وجل في صاله القانون بمدينه الرياض صاله رقم خمسه وكتبت روتين ال 90 الجوله الثالثه طبعا لا اعد ان روتين 90 بحل كل مشاكلك لكن اللي اقدر اعد فيه وعن تجربه وعن تجربه كثير من الاصدقائ اللي جربوه في جولات ماضيه ان روتين ال 90 يفرق في حياتك بشكل اساسي ورئيسي فكره روتين 0 لهذه الجوله هو روتين ال 90 في 90 90 يوم احتاج منك كل

يوم 90 دقيقه للقيام بالعادات اللي بقول لك عليها قبل كل شيء الطريقه الاساسيه لضبط هذه العادات هو عن طريق ربطها بشيء اساسي وهي الصلاه فكل ما كنت احرص على انك تصلي الصلاه في وقتها وتربط العادات فتقول اوكي بقول لك توزيعه الدقائق بس حنقول ال 20 دقيقه هذه بعد صلاه الفجر وهذه بعد صلاه المغرب هذه قبل صلاه العصر طريقه التقسيم هذه بتصير خلاص انت مرتبط في عاده معينه بتقوم فيها قبل او بعد صلاه معينه فكذا جمعت بين الخيرين باذن الله تعالى 90 دقيقه كلها بدون جوال ولا سوشال ميديا ع دقائق وهذه جديده في روتين 90 لدش

بارد ع دقائق دش بارد يوميا تبدا فيها يومك وتنطلق وبعدها او في اي وقت اخر من اوقات اليوم لكن ركز معاي وهذه برضه اول مره في روتين 90 ع دقائق اهتمام بنفسك ايا كان اي شعور يمنحك شيء من السعاده اليوميه اللي يمكن ما تحرص عليها كل يوم معلش ابغى 10 دقائق تحرص فيها كل يوم على اي شيء يجعلك تهتم بنفسك اكثر تحضير كوب قهوه الايام هذه بعد المغرب طبعا عنايه ببشره سقايه زرع مثلا الحديث مع صديق او مع شخص فعلا يضيف عليك البهجه في يومك اي شيء يجعلك تهتم بنفسك ع دقائق يوميا ع دقائق ورد

يومي من القران الكريم قراءه او استماع ع دقائق كل يوم وترى م بكثيره 20 دقيقه حركه حركه فقط اي نوع من انواع الرياضه 20 دقيقه تكفي لو انت متعود على نوع من انواع الرياضه فالله يبارك لك ال 20 دقيقه هذه ما تكفي ولكن اكتشفت بروتينات الت0 الماضيه انه اغلبنا مبتدئين في كثير من الجوانب وترى هذه ميزه مو بعيب ذحين بقوللك ليش ولكن 20 دقيقه حركه شكرا 15 دقيقه قراءه ما اقول تعلم ذاتي ما اقول حضور دوره قراءه قراءه قراءه مصدر التعلم الاول 15 دقيقه قراءه فقط 15 دقيقه اخرى لتعلم اي مهاره جديده اي مهاره راح

تفرق في حياتك مهاره طباعه سريعه مهاره حل لغز معين مهاره الشطرنج اي مهاره كل ما زودت مهارات كل ما زادت مرونه وقوه عقلك تعلم اي مهاره عر دقائق في ختام اليوم لشيئين بسيطه ورئيسيه الشيء الاول ركعه وتر يكفيك ان الله وتر يحب الوتر ثم بعدها جلسه مراجعه يوميه جلسه تفريغ اقعد بينك وبين نفسك فقط بينك وبين نفسك بعد ما تصلي الوتر يعني نفس السجاده بعد ما تصلي الوتر بزاوي في المسجد بعد ما تصلي الوتر ترجع بيتك ايا كان سبع دقائق ثمان دقائق ست دقائق جلسه مراجعه تكتب فيها ماذا حصل اليوم ما هو شعورك اليوم ايش

الاشياء اللي اليوم فرحتك ش الاشياء اللي زعلتك ش الاشياء اللي ممتن لله سبحانه وتعالى عليها ايش الاخطاء اللي ارتكبتها اليوم مهما كانت اكتب جلسه كتابه بينك وبين نفسك كتابه لا يراها احد سوى انت طيب ممكن عن طريق برنامج اسمه ديون تطبيق في الجوال انصح فيه جدا ساعدك توثق تاخذ صوره كل يوم او عن طريق ورقه وقلم او عن طريق ملاحظات في الجوال ايا كان لكن جلسه بينك وبين نفسك تختم بها يومك طبعا لما تبدا في شيء تحس انه يملى حياتك وقاعد يشغل وقتك طول الوقت فكل شيء الطالع فيه قدامك سبحان الله يذكرك بحاجه مرتبطه بالشيء

اللي يشغل بالك وكلها الهمتني فعلا انه يتطور هذا المشروع اكثر وتكون الجوله هذه يعني باذن الله تعالى اكثر ثبات الدرس الاول قريته في جواب احد الاشخاص العزيزين علي في جوابه على سؤال ساله شخص قال له كيف اترك يعني ذنب ماني قادر اترك وعاده سيئه اشعر انها متمكنه فيني صارت جزء مني فقال له قاعده جميله قال له اهجر مكانها وانشغل بزمانها واترك اصحاب وانت تتامل في روتين 90 الجديد تلاقي ان الهدف الاساسي منه انه يخرجك من المكان قد ما تقدر لا تقعد طول الوقت في البيت لا تقعد طول الوقت في نفس في نفس العادات اللي انت

دائما ملتزم فيها هدف روتين 90 ان تلتزم بروتين يكسر الروتين المعتاد عليه لانه ما كان في روتين اصلا على الافتراض ان احنا نتشارك نفس المشاكل في البدايه فتلاقي انه ما كان في روتين اساسا فالهدف هو ان تبدا في روتين جديد يساعدك انك تهجر مكانها وتنش بزمانها وتغادر اصحابها وبعد ثلاث ايام من كتابتي لروتين 90 في المطار كنت اسمع الحلقه وسمعت قصه طول الايام الماضيه كل ما اصحى الصباح والله اتذكرها واشوفها كانها قدامي القصه هذه هي قصه الوزه اللي تبيض ذهب واللي ذكرت في كتاب العادات السبع للناس الاكثر فعاليه يقوللك عن احد الاشخاص اللي وجد اوزه

هذه الاوزه هي اخي اسمها اوزه ولا لها اسم ثاني بطه لا مو بطه اوزه فكل يوم هذه الاوزه كانت تبيض الغريب انها كانت تبيض بيضه من ذهب والرجال انبهر فياخذ هذه البيضه ويبيعها وفلوس على فلوس على فلوس اشترى بيت اشترى مزرعه افضل بدا يشتري معدات احسن والوز تبيض كل يوم بيضه الذهب والرجال يتاجر فيها شكرا على بيضه الذهب هذه اللي قاعد تساعده في تحسين حياته بعدين يوم فكر قال طب اسمع بدل ما استنى كل يوم بيض الذهب وابدا اجمع طب ليش ما اتخلص واقضي على هذه الاوزه وافك بطنها واطلع كل بيض الذهب اللي موجود فيه

وفعلا هذا اللي حصل الرجال جا نفذ الخطه فتح بطن الاوزه لقي ما فيها بيض من ذهب وكانت الصدمه نعتقد انا وانت اننا بمخرجات اللي ننتجها في الحياه سواء اذا كنت صانع محتوى وتنتج فيديوهات اذا كنت موظف وتبدا تنتج الكثير من الاعمال الابداعيه اذا كنت طالب وعندك انشطه معينه تقوم فيها او طالب نتائجك هي عباره عن الدرجات اللي تحصل عليها ايا كان انتاجنا في الحياه اللي الناس يقيمونه فيه والناس يروننا من خلاله يبقى انه الاهم من هذا الانتاج هو المنتج نفسه اللي بعد اراده الله سبحانه وتعالى وتوفيقه وبركته تستطيع ان تنتج كل هذه الاعمال فاذا ما

اهتميت بهذا المنتج بهذا الشخص القادر على الانتاج وبدت فقط تهتم بالمنتجات ببيض الذهب في يوم من الايام سيصبح هذا الشخص اللي المفروض ينتج لا يستطيع ان ينتج فتكف لو سمحت لو تكرمت وهذه رساله اقولها والله لي قبل اقولها لك اهتم بهذا الشخص اللي اللي باذن الله تعالى يستطيع ان ينتج ويعمر هذه الارض ولا تكتفي بالاهتمام بس بالمنتجات وبيض الذهب لانه بيضه الذهب هي جزء فقط من الانتاج واذا كان القادر على الانتاج هذا مستمر باذن الله تعالى بيضه الذهب بتصير بيضه الماس هال هال كيف تقدر تزيد التزامك بروتين ال 0 يلا نبدا من باب انه غادر

اصحابه فلازم يكون في ملء لهذا الفراغ طيب الاشياء اللي تساعد باذن الله تعالى الشيء الاول انه قناه اليوتيوب هذه بتلاقي فيها الكثير من المحتوى اللي يساعدك انك تكون رفيق في هذه الرحله فا افترض انك مشترك في القناه مفعل زره تنبيهات حتى لو ما عندك هذا الاهتمام يمكن ما عندك حساب اصلا في يوتيوب بس خلك قريب بشكل اسبوعي باذن الله تعالى بتلاقي في محتوى يساعد على زياده الالتزام لي ولك طبعا الشيء الثاني ومعلش لكن هذا خاص خاص فعلا لاصدقاء روتين 90 كل اللي موجودين فيهم اصدقاء ق جربوا روتين 90 وبداوا فيه يمكن ما التزموا يمكن كمل

يمكن راح يمكن جا كان معنا في الجوله الاولى فاذا انت فعلا صامل على روتين ال 90 فتعال معنا في جروب التليجرام يمكن راح نتيح التعليق ق لجميع الاصدقاء فبالتالي بتكون مساحه للتعبير او على الاقل هي مساحه للفضفضه والحوارات الداخليه فاعتقد ان تشابه في كثير من من المعاناه ومحاولات التحسين فبتلاكي هناك محتوى حصري جدا لكن لا تنضم لجروب التليجرام الا اذا انت فعلا صامل انك بتبدا وصامل انك ان شاء الله تلتزم طبعا الرابط موجود بوصف الفيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي بيكون في محتوى يساعدك موجود عبد الله بالعربي على تويتر اكس انستغرام تيك توك سناب شات لا

بصراحه قناه الشورت عبد الله العلاوي مستعجل فكلها موجوده بوصف هذا الفيديو ما انصح ابدا انك تحمل منصه من اجل متابعه المحتوى ما بفوتك شيء بصراحه نفس المحتوى بتلاقيه على قناه عبد الله علاوي مستعجل او بعضها نزله على هذه القناه الرئيسيه لكن لو انت موجود على هذه المنصات وعندك الرغبه انك تستمر فيها وتتزين فيها ف وتحب انك تتابع هذاك المحتوى فترا موجود وان شاء الله باشكال متنوعه ومتجدده ا الاهم من هذا كله هو متابعه هاشتاج روتين 90 لان مين اللي راح ينزل محتوى هناك هو انت انت انت انت انت فعلا اللي باذن الله تعالى ودنا نشوف

شيء من هذا المحتوى فلوج مثلا صوره شيء يساعد على الالتزام كل اسبوع باذن الله تعالى بنختار مجموعه من الاصدقاء بنتواصل معهم بشكل مباشر هي ما هي مسابقه ونعلن جوائز لا لا لا فجاه نتواصل معك اهلا حياك الله نبغى نسوي مجتمع خاص بسفراء روتين ال 90 اللي اللي يدعوا له واللي يشاركوا بمحتوى حقيقي من حياتهم الشخصيه وتجاربهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي على انستغرام هاشتاج روتين 90 على تيك توك هاشتاج روتين 90 على اكس هاشتاق الروتين ال 90 المنصه اللي تعجبك وتناسبك طب ما يناسبك اصلا الظهور على مواقع التواصل الاجتماعي فشارك من تحب روتين ال 90 هي

رحله تكمل بوجود اشخاص حولك فخلك معنا اعزم الناس ترك تساعد نفسك قبل لا تساعد اي شخص اخ اخر اعزم الناس على الروتين 90 ابكتب انا تعليق اول تعليق كذا مثبت ممكن تنسخ نفس هذه الرساله كذا يعني رساله تحفيزيه اذا ودك تشارك اي احد عن قصه روتين 90 روتين 90 مستمر شخصيا متحمس هذا الحماس يزيد بحماسك يزيد بدعمك اللي انا انا انا شخصيا احتاجه عشان نقدر نكمل هذه الرحله على خير قبل لا اختم بقول شكرا للاصدقاء من اودي شركه اودي كل الاثاث اللي تشوفه في الاستديو احنا اثناه من اودي اللي ابدعوا بصراحه في التصميم وقطعهم المميزه

ف احنا الفتره الحاليه في شهر رمضان لو عندك رغبه بتجديد بيتك مكتبك او اهلك يحتاجون هذا التجديد فودي منتشرين حول المملكه العربيه السعوديه فروعهم موجوده من كل مكان وتحيه للاصدقاء من كل انحاء الوطن العربي اللي ان شاء الله نراكم قريب ان شاء الله على خير وفي خير في شعار لروتين ال 90 واجلت هذا الموضوع يشارك الاصدقاء فقط فقط المهتمين والمحبين الروتين الت0 فالش بيكون كذا فلو تقابلنا في يوم من الايام بدل ما اسويلك كذا وبدل خلنا نتصور كذا طيب في اي فلوج يومي خلنا نبدا كذا في اي محتوى ودك تشاركه وتشيل الروتين 90 اعطى كذا

يا مرحبا روتين ال 90 هذه تدل على رقم ت وهذه تدل على يعني 90 يوم 90 دقيقه 90 يوم 90 دقيقه 90 يوم 90 دقيقه 90 يوم ‏s g