O que é Yoga: da Prática à Filosofia de Vida | Aula 01 | Yoga Como Propósito de Vida

Namast Seja bem-vinda, seja bem-vindo à nossa primeira aula desse evento online que a gente tá fazendo, yoga como propósito de vida. Confesso uma coisa para vocês, antes de entrar ao vivo aqui com vocês, ó, entrei pontualmente, como eu sempre faço com as nossas aulas, deu aquele friozinho na barriga, sabe? Aquele aquele nervosismo, mas é um nervosismo super bom, porque hoje a gente vai ter Uma aula muito especial. Eu vou conversar coisas muito legais para com junto com vocês. E aí, enquanto o pessoal tá entrando, eu gostaria de convidar você que tá aí na sua casa

paraa gente começar esse nosso primeiro encontro de forma, como os indianos falam, né, muito auspiciosa, uando juntos o mantra om três vezes e depois o mantra chante. Quando nós entamos o mantra, nós atraímos para perto de nós as boas energias, os bons Auspícios, a boa sorte, os ol os olhares das divindades para nossa vida. E quando nós uamos o mantra chante, a palavra chante significa paz. Nós pedimos paz, paz no nosso corpo, paz na nossa mente, para que a gente realmente tenha um encontro muito especial e que a gente consiga aprender muita coisa boa nesse

momento que vamos passar juntos aqui. Então vamos lá, vem trazendo as suas mãos unidas diante do peito, palma com palma. Feche um pouquinho os seus olhos. Procure se conectar com a sua respiração um pouquinho. Vamos começar com mantra três vezes. Oh. โ ST Chante. Que o universo proteja você e eu, que ele nutra você e eu, que trabalhemos juntos com muita energia e vigor. E que nosso conhecimento seja luminoso e realizador. Que nunca confundamos o que somos com os papéis que representamos. Que haja paz em cada um, paz entre nós e paz no mundo. O

autoconhecimento leva embora um sofrimento. E na busca por mais autoconhecimento, nós damos início ao ao nosso evento yoga como propósito de vida. Então, agora sim, seja muito bem-vinda, seja muito bem-vindo ao nosso evento. É uma alegria imensa ter você aqui. Eu tô muito feliz Da gente poder finalmente estarmos aqui juntos. E aí eu gostaria de conhecer um pouquinho de vocês também. Queria que vocês me respondessem aí no bate-papo onde vocês estão, qual cidade que vocês estão, qual estado que vocês estão para poder saber um pouquinho e conhecer um pouquinho de vocês também. Enquanto vocês escrevem,

eu vou me apresentar para quem ainda não me conhece. O meu nome é Afonso. Na internet o pessoal me chama de professor Afonso. Eu sou Terapeuta ocupacional, sou terapeuta iuvédico, sou formado também em nutrição, tenho uma pós-graduação em neurologia, mas eu considero que uma das principais formações em tudo, mas até na própria da área, na própria área da saúde que eu tenho, é a formação em yoga. Então, eu sou professor da formação em yoga, eu sou instrutor de yoga e além disso, algo que é muito importante, eu sou praticante de yoga e eu também sou

sócio fundador da Escola Casachante, que é a nossa escola de yoga online. E sou eu que vou estar com vocês ao longo desses encontros aqui nos nesses quatro dias, onde nós vamos ter aulas teóricas, vamos ter aula prática. Eu vou até te falar uma coisa, vai ter até presente no final da aula, tá? Então fiquem aqui comigo até o finalzinho. Só pra gente falar um pouquinho a respeito desse desse evento que nós criamos. Esse evento ele é um ponto de partida para Quem realmente busca autoconhecimento. Sempre nas minhas práticas de yoga, nos meus vídeos da

internet, eu sempre uso como bordão a frase, né, que o autoconhecimento ele leva embora o sofrimento. E à medida que a gente vai estar juntos aqui nesses nessas quatro aulas, nesses quatro encontros, eu vou trazer temas para você se conhecer melhor. E além desses temas ligados ao autoconhecimento dentro da filosofia do yoga, a gente não Separa isso da espiritualidade. Então, a gente vai conversar também sobre o crescimento espiritual. Eh, para quem busca esse crescimento espiritual, esses quatro dias vão ser muito especiais para quem sente um movimento interno de ensinar yoga ou de estudar, né, de

aprofundar o seu conhecimento yoga para quem ama yoga ou para quem ainda não conhece muito e chegou aqui nesse evento porque de alguma certa maneira sente esse chamado, esse evento vai ser para Isso. Então eu vou tentar trazer bastante conhecimento, bastante inspiração, bastante reflexão com conteúdos teóricos. Então, enquanto eu tô explicando aqui, já pega uma caneta, pega um um caderninho, porque hoje a gente vai ter uma aula teórica para você anotar o que é yoga, vai ter o dia que vai ter uma aula prática de yoga e aí eu vou avisar um dia antes para

você vir com uma roupa confortável, tá? Mas a gente vai ter esses momentos de conteúdo Teórico, de conteúdo prático, vamos ter alguns pequenos exercícios complementares e claro que eu vou te direcionando, né, fazendo direcionamentos eh bem importantes para você poder continuar evoluindo cada vez mais na prática do yoga. Deixa eu ver aqui nos recadinhos que vocês estão estão escrevendo. Tá cheio de recado no bate-papo. Que coisa boa. Deixa eu ver de onde vocês são, ó. Clécia de Aracaju. Deixa eu ver mais alguém aqui. Maria Regina de Belo Horizonte. Danif de Oeiras em Portugal. A Rose

da Bahia. Tem gente aqui do Rio que é a Juliana. A Arilma Pereira Penha de Contagem. Fernanda de Santos, Arlane de São Carlos. Que legal, que legal. Sejam, sejam todos bem-vindos. A gente já tá cheio de mensagens. Agradeço muitas mensagens. Pessoal de São Paulo, de BH, de Brasília, de João Pessoa. Sejam todos bem-vindos. Agora, antes da Gente mergulhar no tema de hoje, eu quero fazer uma proposta para vocês. Eu quero te convidar para você se dar esse presente, esses quatro encontros, sabe? colocar no seu relógio, colocar no na sua agenda, colocar num despertador para que

você participe dos quatro encontros. Eu quero te convidar para que você possa realmente se permitir estar aqui comigo por inteiro como um compromisso com o seu crescimento no yoga. Vocês viram que eu entrei aqui Pontualmente no horário combinado com vocês. Isso é algo que eu deixo muito claro pros meus alunos que me acompanham, né? Quando a gente marca alguma coisa com yoga, assim, uma aula de yoga ou uma palestra, um bate-papo sobre yoga, a gente não tá marcando só eu com você, a gente tá marcando um um encontro com a própria espiritualidade. Então, assume esse

compromisso, sabe, de estar aqui comigo nesses quatro encontros, porque cada dia vai despertar Novas descobertas e esse é só o começo de algo muito maior. E aí, eu já gostaria de começar o conteúdo de hoje. Eu até falei isso nos vídeos do Instagram, né? Começar do começo mesmo, sabe? Te dar as mãos assim, mesmo que a gente já pratique yoga há muito tempo, a gente poder ter uma conversa muito séria. E eu queria que vocês começassem a responder para mim aí no bate-papo uma perguntinha que inclusive hoje eu apresentei lá no Instagram, que é uma

Pergunta fundamental. Imagina, eu sou professor de formação em yoga. Além disso, eu sou instrutor de yoga. Eu recebo muito essa pergunta, né? Afinal de contas, o que que é yoga? Vocês podem me responder aí no bate-papo para você que já pratica ou para você que tá chegando agora, o que que é yoga? É isso que a gente vai conversar aqui hoje. Será que yoga é postura? Será que é respiração? Será que é ficar fazendo silêncio? Hoje nós vamos conversar sobre Isso e entender que é o yoga, né? Eh, e só pra gente ter uma uma

base, eu já vou ler o que vocês estão respondendo aí. Yoga, segundo a própria tradição, ele vai muito além de uma prática e vai muito além de uma filosofia de vida. Durante muitos anos eu respondi que yoga é uma filosofia de vida, mas ele vai além disso. E essa aula de hoje aqui, ela vai trazer clareza, ela vai abrir caminho para tudo o que a gente vai vivenciar nos próximos dias, inclusive Uma aula prática que a gente vai ter daqui alguns dias. Eu vou avisar para vocês hoje. Basta apenas um caderno, uma caneta para você

ir anotando tudo. Enquanto vocês estão me respondendo aí o que é yoga, hoje eu coloquei essa pergunta lá no no Instagram e aí eu recebi algumas mensagens de algumas pessoas definindo o que é yoga. Enquanto vocês estão respondendo, eu vou ler aqui, ó. A Vera, ela respondeu que yoga é mudança de vida. É a Vera.Nicola. Sodregiane respondeu que yoga é o caminho de luz na vida, autoconhecimento e muitas outras portas para adentrar nesse vasto mundo milenar. Maril Soares 007 respondeu: "Paz, equilíbrio, muitas coisas boas, só de aprender a respirar já é um começo. Yoga mudou

a minha vida". Depois o Eric Souza_line 2023 respondeu: "Filosofia de vida". Eu compro filosofia de vida. E a Silvia M0208 respondeu: "Mudança de vida". E aí eu quero saber de vocês, deixa eu colocar esse slide melhor aqui, né? Para vocês o que que é yoga. Vou começar a ler algumas respostas aqui, ó. Cristina já deu uma resposta fantástica que já apareceu aqui para mim. Um caminho espiritual de oito passos. Martinha é reconhecer-se vivo. Fátima, Afonso, para mim e yoga é integração de corpo e espírito. Fernanda, sou fiorenda de Porto de Porto Alegre, no sul do

mundo, República dos Pampas. Muito bem, mas responde aí para mim o que que é yoga. Lucien yoga é um estilo de vida que busca a união entre o corpo, a mente e o espírito. Uma filosofia que mostra a necessidade do autoconhecimento. Val de Camargo respondeu: É presença. Teresa, yoga é presença e autoconhecimento. Sandra, yoga é a conexão comigo mesma e Com o divino que habita em mim e em você. Dani, eh, Dana, é porque as letrinhas ficam pequenininhas para mim, o nome de vocês, mas respondeu, ó, conexão com a espiritualidade. Rafa respondeu: "Yoga é o

manual de instruções de como usar o corpo e a mente humana". Marta é da Argentina, tá falando que é da Argentina. Obrigado, viu, Marta, pela Sua presença. Responde para mim que que é yoga aí. Ana Paula. Yoga é uma mudança de vida. é uma imersão ao conhecimento interior. Boa. A gente tá vendo aqui que vários de vocês já t uma resposta, né, de yoga. E hoje, eh, como professor, eu tô aqui para ajudar vocês nesse caminho de realmente criar uma resposta do que que é o yoga. Porque muitas vezes, muitas pessoas às vezes chegam na

prática de yoga porque viu numa revista ou leu um artigo científico Falando bem ou o médico recomendou, ouviu um artista praticando, aí foi fazer yoga e às vezes nem sabe o que é yoga, mas sabe que é uma coisa que faz muito bem, né? Então hoje a gente vai conversar um pouquinho sobre yoga, né? Da prática até a filosofia de vida e principalmente do que eu gosto muito de falar que é o caminho espiritual. Já deixando claro que yoga não é uma religião, mas é um caminho de espiritualidade. E a gente vai entender Porqu disso

hoje. Então, deixa aí a caneta, o papel para vocês eh responderem, né? E agora, além de de saber o que é yoga, né? Se vocês estão respondendo o que é, eu acredito que vocês já praticam ou não. Conta para mim também no bate-papo, a gente tá interagindo para caramba no bate-papo, né? Quem aqui pratica yoga e há quanto tempo vocês praticam? Aliás, eu quero avisar para vocês que a gente vai ter presente no final dessa aula. Então, Fica até o final porque eu vou enviar um presente assim muito legal para vocês, ligado à questão da

espiritualidade, mas eu gostaria muito que vocês deixassem o like. Nessa live a gente tá com quase 400 pessoas online e se a gente bater aí uma meta de pelo menos 300 likes, eu vou passar o presente para vocês, tá? Enquanto isso, vocês contam para mim aqui no bate-papo há quanto tempo vocês praticam yoga e se vocês já praticam. Ó, começou a chegar as respostas. A Vera Lúcia tá falando que pratica há 2 anos. A Eline pratica há 3 anos. Eograph não consigo ler direito, tá falando que nunca participou. Então, seja bem-vinda. Bem-vindo, vai ser muito

especial. Fernanda tá falando há 2 anos. Olha só, Fernanda, há 20 anos. Tem mais uma pessoa aqui que é a Isabele, que nunca praticou. outra pessoa que pratica há 12 anos. E aí, para você que tá aqui, que já pratica há muito tempo, essa aula vai Ser muito legal, talvez vai ser uma grande revisão. E para você que nunca praticou yoga também, essa aula vai ser um grande presente e vai ter o dia da gente praticar. E que bom a gente poder começar juntos, né? Começar do início, entender o que que é essa prática para

depois a gente iniciar a prática, porque geralmente não é esse caminho que a gente faz, né? Mas assim, começando a responder um pouquinho, afinal de contas, né? O que que é yoga? Eu Coloquei ali no slide que pra gente poder entender, né, até a gente entendendo um pouquinho da palavra yoga, né, se a gente for traduzir essa palavra do sânscrito, a palavra yoga ela significa união, né? Mas seria união de quê? É a união do nosso corpo com a nossa mente, a união da nossa consciência com a grande consciência cósmica, a nossa união a Deus.

Então, tudo isso a gente pode pensar, né? E por que que é importante a gente se Aprofundar nessa prática, né? Por que que é importante a gente ir bem profundo e entender essa aula? Quando a gente entende que o yoga, né, ele vem nos apresentado como uma filosofia, e hoje a gente vai conversar aqui um pouquinho sobre isso, que yoga ele não é uma ginástica, é através dessa prática de yoga que a gente vai compreendendo a ligação que existe entre o nosso corpo, a nossa mente e a nossa espiritualidade. O yoga, ele vai trabalhar todas

essas questões através de um caminho filosófico, teórico e um caminho prático. Trabalhar a espiritualidade não tem nada a ver com religião, tá? Você pode ser da religião que você quiser, inclusive você pode nem ter nenhuma religião, mas o yoga, isso eu é uma resposta que eu gosto muito de dar. Sabe o que que é yoga? Durante muitos anos eu também respondi que yoga uma filosofia de vida. Mas depois, estudando profundamente o yoga, eu entendi que yoga é um caminho de espiritualidade. Essa resposta seria uma das respostas mais corretas, né? Não que você falar que é

uma filosofia de vida esteja errado, né? Porque você pode ter essa filosofia de enxergar o caminho da espiritualidade, mas esse é o grande objetivo. Aliás, eu vou deixar outra pergunta aqui também. Eu tô vendo que vocês estão respondendo aqui eh quanto Tempo vocês praticam yoga? Tô vendo várias mensagens. Eh, quem não pratica, né, tem algumas pessoas que não praticam, que estão aqui na live, né, ou que nunca praticaram, conta para mim também o que que vocês acham que é yoga. Vocês que vocês já viram em algum momento, vocês eh aceitaram o convite para estar aqui

para você, o que que é yoga? Para você que nunca praticou, conta para mim que daqui a pouco eu vou vir aqui conferir o que Que vocês responderam, tá? E aí eu coloquei essas duas imagens aqui de uma prática de yoga, porque muitas vezes, gente, lembra que o nosso objetivo aqui hoje nessa aula é entender o que é yoga, compreender. Eu já comecei dando uma resposta que para mim é uma resposta muito importante. Yoga é a resposta que eu uso hoje, tá? Yoga é um caminho de espiritualidade, tá? Então isso é importante. Eh, e aí

muitas vezes a gente tem um pouquinho de dificuldade de Responder o que é yoga ou até de tirar uma foto, né, para poder demonstrar, porque isso aqui que a gente tá vendo são duas fotos minhas praticando yoga. Deixa eu mostrar para vocês, ó. E aí eu já fiz até um conteúdo desse no Instagram uma vez, eh, tentando explicar isso, né? Vocês vocês estão me vendo ali com uma roupa toda toda uma roupa branca, né? fazendo um movimento com a perna lá pro alto e tal, sorrisão no rosto, na praia. Então, me vendo também Com uma

camisa preta também na praia, sentado, com a coluna bem alinhada, né? Aqui essa imagem a gente até para pra gente poder definir o que que é yoga, fica muito claro. Às vezes, se eu perguntar para vocês assim dessas imagens, qual qual imagem que representa o yoga avançado? Geralmente as pessoas vão falar que é essa imagem onde eu tô de roupa branca, acham que isso é yoga avançado e que aquele outro, aquela imagem que eu tô de Camisa preta seria tipo yoga para iniciantes, alguma coisa assim. Eu tô aqui para te falar que é exatamente o

contrário. Aquela camisa, aquela foto que eu tô de camisa preta sentado, aquilo é a prática de yoga avançado. Essa outra imagem aqui de branco não é prática de yoga avançado. Essa outra prática aqui, essa outra aqui, essa fotozinha que tá de branco aqui, é uma foto praticando umana, uma postura que pode ser mais Difícil. Mas que ninguém tem que praticar isso para poder chegar no outro ponto que a minha mão não chega lá, né? outro ponto que realmente é o yoga avançado. Hoje, nessa aula, a gente vai entender que que é uma prática de yoga

avançado e que não tem nada a ver com essa postura que eu tô demonstrando aqui. Se você acha, ah, eu não posso praticar yoga, eu não consigo porque eu tenho uma limitação no meu corpo ou porque eu não consigo ficar De cabeça para baixo, eu não consigo fazer esse tipo de postura, eu nunca vou chegar nesse tipo de postura. Você não tem que chegar nesse tipo de postura para praticar yoga. Isso aqui é algo que muitas vezes as redes sociais vendem pra gente. Alguns canais do YouTube, as pessoas acham que isso aqui é yoga avançado.

Isso aqui não é yoga avançado. Yogo avançado tá demonstrado na outra imagem ali, tá? Deixa eu ver uma mensagem aqui. A Isabela, no meu caso, eu tenho consciência que sendo uma terapia que irá me ajudar bastante, tanto a nível emocional, físico e como aprendi agora a espiritualidade. Exatamente. Isabel, Isabel, né? A a prática de yoga, ela vai trabalhar as nossas questões físicas. Realmente a gente tem posturas, tá? A gente vai conversar sobre isso, a gente vai entender quais são os passos, mas a gente não tem que fazer esse tipo de Postura, né? Mas vai trabalhar

nosso corpo físico, nosso corpo emocional, o corpo energético também e a espiritualidade. A Conceição tá falando, eu nunca pratiquei yoga. Eu acho que é pra espiritualidade. Boa, já falei até sobre isso aqui, né? E é pra espiritualidade mesmo. Então, se você nunca praticou, tá no caminho certo, né? Entendendo que yoga é paraa espiritualidade. E aí eu já quero deixar bem claro isso aqui, ó. Que muitos professores de yoga às vezes não têm essa consciência. E não só professores, muita gente que pratica yoga às vezes não tem essa consciência disso aqui que eu escrevi bem grande

aqui na tela pra gente. E hoje eu gostaria que isso ficasse muito claro para todas as 400 pessoas que estão ao vivo e para as pessoas que vão assistir essa live gravada depois. Guarda isso na sua cabecinha, no seu coração, na sua consciência. Yoga definitivamente não é Ginástica. Yoga não é ginástica. Então, lembra sempre você vai ter essa imagem aqui que eu mostrei. Isso aqui não é yoga avançado, porque yoga não é ginástica. Ah, professor, mas eu vejo as suas aulas de yoga no YouTube ou a aula de algum outro professor ou professora no YouTube

e aí faz vários exercícios com corpo. Sim, a gente faz vários exercícios com o corpo. Eu vou explicar daqui a pouco sobre esses exercícios, qual é a função Desses exercícios. É óbvio que esses exercícios vão melhorar muito a nossa saúde, tirar dor nas costas, ajudar a gente a dormir melhor, tirar as tensões do corpo, fortalecer a musculatura, melhorar a nossa articulação. Mas o objetivo do yoga não é ser uma prática de ginástica. E que isso fique muito claro aqui entre a gente. Você tá aqui hoje para aprender o que é yoga. Então yoga não é

ginástica, tá? Fiquem tranquilos, OK? Eh, às vezes eu tô apontando paraa imagem, né? A Laura tá me avisando aqui que eu apontei para uma imagem aqui, né? Da da imagem de branca, a imagem preta que parece para vocês da imagem tá trocada, né? Mas eu acho que deu para entender. A imagem que eu tô de roupa toda branca parece é yoga avançado, não é? Yoga avançado é a imagem que eu tô sentado ali com a camisa preta. É porque para mim aqui na tela aparece de um jeito, me Parece que para vocês é de outro

jeito, mas eu acho que deu para compreender. E o que eu quis mostrar nessa imagem é exatamente isso aqui, ó. Yoga não é ginástica. Professor, mas se yoga não é ginástica, o que que afinal de contas é yoga? E por que que tanta gente fica achando que yoga é ginástica? Vai fazer yoga para suar? Vai fazer yoga para deixar a barriga durinha? Vai fazer yoga para tirar dor nas costas. a gente tem um um Uma pequena diferença, sabe, entre ginástica de yoga, uma pequena grande diferença. Yoga ele acaba eh sendo mais um modo de vida,

como a gente trabalha muito a nossa espiritualidade, uma forma de enxergar o mundo e de enxergar a existência. É por isso que geralmente as pessoas que praticam yoga não praticam a ginástica, tá? Não é praticar aquelas só aquelas posturas em cima do tapete, aquelas posturas também são importantes. Eh, é importante também relatar isso, né? Aquelas posturas também são importantes para cada pessoa da forma como ela consegue, né? Mas o yoga ele vai transformando o seu olhar sobre a sua própria vida, né? E é isso que faz com que a gente realmente eh consigamos ter mais

tranquilidade, mais leveza, mais equilíbrio e tudo que vocês já escreveram aí sobre yoga, tá? Eh, deixa eu ver mais uma texto aqui, ó. Giane, é a capacidade que você tem para Silenciar a mente através de várias técnicas. Essa é uma boa resposta também sobre o que é yoga, né, Giane? Mas importante a gente lembrar e aprender a partir de hoje que yoga é um caminho de espiritualidade. Vai ficar muito claro para você. Então, como às vezes a gente tem muita confusão, né, o que que é realmente a yoga, eu coloquei aqui no quadro, ó, o

que que seria o yoga autêntico e o que que é uma ginástica, né, uma ginástica com incenso para que a Gente possa se aprofundar nesse assunto e começar a definir verdadeiramente então o que que é yoga. Na verdade, acho que a definição está feita, né? Um caminho de espiritualidade, mas se é um caminho, existem passos. Quais são esses passos? Então eu separei ali, né, o que que seria o yoga autêntico? Seria a integração de todos os nossos aspectos, físico, mental e espiritual. E o que que é a pessoa que só pratica posturas ou faz a

Ginástica acendendo o incenso e acha que tá praticando yoga? é a pessoa que tem apenas o foco no corpo físico. No yoga autêntico é a prática dos oito passos. Então, se é um caminho pra espiritualidade, existem passos. São oito passos. E o que que seria a ginástica com esse? A ginástica com incenso aceso? Acho que deu para entender isso que eu quero passar para vocês, né? É a desconexão com a filosofia. É aquele professor que dá uma Aula, dá a postura da árvore, a postura do triângulo, a postura da cobra, a postura do cadáver e

fica por isso mesmo. Isso acaba sendo uma só uma ginástica, né? E o que que o yoga autêntico ele faz, né? Ele traz a transformação interna e externa, enquanto a ginástica com incenso, que muitas vezes é ensinada, né? Ela é ausência de integração na vida diária, né? Você simplesmente vai ali, Pratica um pouquinho, volta para casa, talvez um pouquinho com a musculatura. Eh, talvez um pouquinho com a musculatura. Deixa eu colocar minha tela grandona aqui. Talvez com um pouquinho com a musculatura mais rígida, talvez com menos dor nas articulações, mas você saiu sem uma mudança

interna, né? Se você desconecta realmente da filosofia e dos oito passos. E aí eu já vou explicar para vocês esses oito passos para que a Gente consiga compreender se quem já pratica yoga aqui tá realmente praticando yoga ou se você só tá praticando essa ginástica com incenso. Tem um livro do Oxo que eu gosto muito e esse livro chama-se Preste no jardim. E em determinado capítulo ele fala sobre yoga. E aí ele cita um exemplo que eu gosto muito de passar pros meus alunos, que ele fala assim: "Se você está procurando yoga para melhorar sua

Ansiedade, para melhorar sua depressão, para tirar a dor das suas costas, para ajudar você a melhorar sua insônia, para ajudar você a melhorar o seu nervosismo, para melhorar suas articulações, para relaxar sua musculatura. para relaxar sua mente. Ele vai citando vários benefícios que a ciência comprova que a prática traz. Se você procura yoga para isso, tudo bem, você vai conseguir Isso. Você vai conseguir tirar a dor das costas, deixar a barriga mais durinha, até o bumbum mais durinho, vai ter um corpo mais flexível, musculatura mais forte, vai dormir melhor, vai equilibrar suas emoções. A ciência

comprova isso. Então o ocho fala assim: "Tudo bem, mas é como se você tivesse um avião e tivesse usando esse avião como um caminhão". Bom, se você subir num num avião, deixar ele no chão e pilotando Ele até a padaria, ele vai te levar até a padaria. Mas o avião foi feito para voar. O yoga ele foi feito para conectar você diretamente a Deus ou a consciência cósmica, a vida, ao universo. O nome que você dá a essa grande sabedoria, a essa grande presença. Então, as pessoas que utilizam o yoga somente com esse foco no

físico, só com o que o que a ciência comprova que Funciona, tá ótimo. Você vai ter benefícios maravilhosos pra sua vida, pra sua saúde. Não é à toa, né, que eu sou formado na área da saúde com vários cursos pós-graduação, duas graduações, tudo na área da saúde. E eu, como profissional de saúde, escolhir, escolhi dar aula de yoga, escolhi trabalhar com yoga, porque para mim não existe nada melhor para a saúde humana do que a prática de yoga, que é o que eu ensino hoje, né? Durante muito tempo eu Trabalhei em clínica, trabalhei em consultório,

apagando o fogo ali, né, as pessoas que ficaram doentes. Hoje eu faço um trabalho para não deixar o fogo pegar, né? É quase que um trabalho preventivo, melhorando a saúde das pessoas através da prática do yoga. Então oo fala isso. Se você pratica yoga com esse foco no físico, só no emocional, é beleza, você vai ter os resultados. Mas é uma pena que você está utilizando um avião como um caminhão. O Avião pode voar e o yoga pode levar você direto a ter um contato com o sagrado, direto a ter um contato com o divino

e desenvolver algo que a gente chama dentro da prática de chiuara pranidana, que é a capacidade de reverenciar, de doar, de reconhecer a presença do sagrado em tudo que existe. O yoga ele é muito além do que todos esses benefícios que a ciência comprova. Ele também serve para esses benefícios, mas ele é muito além. E aí eu quero apresentar para Vocês, então, deixa eu colocar aqui de novo um slide muito importante que vocês estão vendo aqui no yoga autêntico, eu falo que o yoga é a prática dos oito passos, né? Mas afinal de contas, o

que que são esses oito passos? Esses oito passos eles foram escritos por Patandeli. E é tão curioso, né? Porque assim, o yoga vem da Índia e na Índia tem muita história. Então quando a gente vai estudar quem foi Patandi, vai Entrar numa grande discussão, porque não se tem um consenso, né, de quem foi Patandel que escreveu o primeiro livro do yoga. Foi um ser mitológico que tinha metade do corpo era um homem, metade era uma cobra. Foi um grupo de pessoas que assinava como Patandel, foi uma pessoa muito sábia, né? O fato é que o

yoga foi criado e muito, muito tempo depois é que existiu o primeiro livro do yoga. Eu trouia um aqui pra gente falar. E esse primeiro livro ele é assinado por Patangeli. Então assim, eh os os o conhecimento do yoga ele era passado de uma forma que a gente chama de parampará, né? eh o mestre e o discípulo, o professor e o aluno. E era passado assim, até que Patandele ele escreveu o primeiro livro sobre yoga. Hoje aqui nessa live eu não vou entrar na discussão de quem foi Patander, isso a gente deixa para outro momento,

tá? Mas só pra gente poder ter ideia, então primeiro livro que foi escrito sobre Yoga é chamado de yoga sutras. Súterras são pequenos pequenas frases, pequenos ensinamentos, né? Por exemplo, a primeira frase é eh atoga no shassana, né? Agora começa o yoga. Aí o segundo sutra y yoga tita vroda, que é quando ele vai explicar o que que realmente é o yoga. Mas só pra gente poder entender, aí eu até trouxe uma das versões desse livro, porque existem várias versões, geralmente a gente compra esse livro comentado, Porque é um livro denso. A gente, por exemplo,

estuda esse livro nos cursos de formação, né? Porque é um livro denso, não é um livro simples da gente ler. Mas o por que que eu trouxe esse livro aqui? Só para mostrar para vocês, ó, que é um livro de yoga, ó, que não tem postura de yoga, tá vendo? Ele não vai falar: "Ah, praticar yoga é praticar a postura da árvore, é a postura do triângulo, é a postura". Não tem postura. Ele, na verdade, ele fala de posturas, né? que São posturas firmes e confortáveis para a prática meditativa. Então, as posturas que a gente

conhece como os que geralmente a gente passa ali uns 40, 50 minutos em cima do tapetinho praticando essas posturas, elas são acrescidas depois da prática, né? E aí a gente vai conversar um pouquinho sobre isso. Mas o fato é que o os yogas sutaras de Patandil é esse primeiro livro que foi escrito sobre yoga e ele não vem falando sobre Posturas de yoga. Então isso ainda confirma mais aquele slide que eu coloquei lá para vocês de que yoga ele não é ginástica. Definitivamente a prática de yoga não é ginástica. Então eu hoje defino yoga, né?

Se você quiser anotar no seu caderninho o que é yoga, é um caminho de oito passos para a ou direção à espiritualidade. E aí quais são esses oito passos? É isso que a gente precisa entender, né? Aqui, ó. Eu coloquei uma imagem, deixa eu Tentar colocar ela maior aqui. Deixa eu ver se dá. Senão aqui eu tampo um pedaço. Vocês estão vendo aí essa imagem? Essa imagem ela representa então os oito passos do yoga, né? Que a gente chama de aanga yoga. A palavra asta significa oito. Yanga significa passos, né? Então, se são passos, é

um caminho, né? E o mais curioso que vocês vão perceber que são oito passos, né? Então, a gente tem aqui os iamas, que é o primeiro passo. Eu não sei se vocês Conseguem ver a setinha quando eu passo a setinha, mas ali tem os iamas, que é o primeiro passo. Os iamas se dividem em cinco. Depois a gente tem os niamas, que que é o segundo passo, que também se dividem em cinco, tá? Depois a gente vai ter os outros, né? Aqui vem os anas, os pranaiamas, aí vai vir os outros os outros os outros

passos, né? Então, só pra gente poder entender um pouquinho, daqui a pouco eu vou no bate-papo que eu tô vendo que Vocês estão deixando perguntas e daqui a pouco eu passo ali no bate-papo para responder, tá? Mas só pra gente poder entender um pouquinho que eh desses oito passos, fiz assim de sete, né? desses oito passos, a gente pratica seis para que dois passos aconteça. Então essa parte aqui é a parte mais importante da aula de hoje. Essa é a parte mais importante. Eu vou pedir para Vocês anotarem. Me conta aí no bate-papo se quando

eu coloco a imagem bem grandona assim, ó. Opa, sumi a imagem, ó. Se quando eu coloco a imagem bem grandona assim, vocês estão conseguindo ler direitinho o que tá escrito? Vocês conseguem ler? Porque que eu posso fazer? Eu posso no final dessa live mandar essa imagem para vocês também no nosso grupo do WhatsApp. Quem não tá no grupo tem que entrar, tá? Mas eu posso mandar e não é esse o presente não. Eu Tenho mais um presente para vocês, tá? Mas eu eu preciso. Eh, a Priscila tá falando assim, ó. Eh, printa que depois dá

para ampliar. Eh, tal, eh, a Helenice tá falando sim, dá para ver, né? Eh, já tem outras pessoas falando, a Júia tá falando não, né? A Gace tá falando que dá para ver. Eh, e aí a Tânia tá falando assim, ó. Oi, Tânia, saudade. A Tânia tá falando, não aparece os nomes, então eu vou fazer isso. Eu não vou deixar então a imagem Tão grandona assim, deixa ela menorzinha e no final da live eu mando essa imagem de presente para vocês lá no grupo do WhatsApp. Mas só a gente precisa entender, então, yoga é um

caminho de espiritualidade e esse caminho ele ele é feito em oito passos. Na verdade, a gente pratica seis passos e aí o sétimo e o e o oitavo eles acontecem. Então, conforme tá escrito ali, a gente tem nessa imagem bem ali no comecinho o primeiro passo do yoga. E aí quem quiser Vai anotando, porque isso não tá escrito na imagem, não. Começa a anotar, tá? O primeiro passo do yoga, que é tipo aquele portal que a gente tá vendo ali na imagem, é chamado de iamas. Tem nada a ver com postura de yoga, tem mais

a ver com postura na vida. Olha que interessante, né? Isso que é prática yoga. Yamas, a ética nas suas relações. E os iamas ele se divide em cinco partes. O primeiro a gente chama de arrinça. A rinça significa não violência. Nós não sermos violentos. A gente agir com respeito, agir com compaixão. Não é só ser violento de dar um soco, dar um tapo em alguém, não. É também não pensar mal de alguém, não falar mal de alguém. Às vezes é mais fácil ficar de cabeça para baixo, né? Fazer aquelas posturas complexas. fazer mais fácil do

que praticar o yoga de verdade. Mas esse é o Primeiro primeiro passo. Então, amas, que são as éticas nas relações. Então, primeiro é a rinçãa, que é a não violência, agir com respeito, agir com compaixão. É por isso que quando um bom professor tá guiando uma aula de yoga para você, ele te coloca numa postura que que força, por exemplo, a sua musculatura num alongamento que às vezes incomoda um pouquinho e o professor fala assim: "Vai com calma, vai com leveza, vai até onde não te machuca". Ou seja, a Rinça, o professor tá te ensinando

a não violência. Não seja violenta, violento com seu próprio corpo. Não seja violenta, violento com você mesmo, para que você também não seja com os outros. Vocês vão entendendo que yoga não tem a ver com dinástica. O segundo do do dos iamas é chamado de sat. E s é você falar sempre a verdade, você ser uma pessoa honesta. você sempre falar a verdade, você vivenciar a verdade, mas a verdade Benevolente, a verdade que não causa confusão, a verdade que não causa o mal. Você já viu que tem algumas verdades que a gente às vezes eh

quer falar e que se eu falar a verdade vai dar uma grande confusão. Então, no yoga a gente pratica isso, falar a verdade benevolente, a verdade que causa o bem. E aí tem muitas técnicas, né? Ó, só uma coisa, mentira benevolente não existe. É só uma mentirinha para ajudar Nessa situação. Sabe o que que tá escrito no nos livros mais tradicionais? Que quem fala pequenas mentiras se afasta da clareza da vida. E a clareza é a luz, é Deus. Então, se você fala mentira, cada vez que você fala mentira, você tá afastando um pouquinho da

clareza e a vida fica mais complexa. Então, a gente sempre fala a verdade. Isso é é o segundo, né? Depois entra asteia, tá tudo aqui nessa imagenzinha, nesse primeiro, como se Fosse uma porta assim, né? Asia é não roubar, não tomar o que não te pertence. Eu sempre gosto de de pensar nisso, né? que não é só não roubar eh o dinheiro da outra pessoa, mas às vezes a vaga do outro, a alegria do outro, não roubar a alegria do outro. Olha como é que isso é importante, né? Eu não vou aprofundar hoje muito porque

é muita coisa que eu teria para falar sobre cada um desses pontos. Eu poderia ficar Falando uma hora sobre cada um deles, mas é pr pra gente poder ir tendo ideia do que que é praticar yoga. Depois o próximo vem o brahária, né? né? O Brama Tiária é você eh oferecer mesmo a sua vida, a sua energia para Deus. Algumas linhas do yoga consideram que o brahária é como se fosse até uma eh retenção da sexualidade, né? Mas dentro do tantra yoga a gente não diz que é isso não. A gente fala que o brama

tiara, né? Porque a palavra brah significa e tiária é é Como se fosse um movimento, uma disciplina para, né? Então é você incluir Deus na sua rotina, na sua disciplina. Então esse é só o primeiro passo do yoga que a gente precisa praticar todos os dias. É essa relação ética, né? Imagina se o mundo tivesse praticando yoga de verdade o mundo inteiro. É por isso que eu preciso de muitos professores dando aula, sabe? Para levar essa filosofia, esse caminho da espiritualidade paraa Frente para que a gente pare com a guerra, né? E a gente comece

realmente plantar o mundo de paz. Imagina se esses só esses passos já fossem seguidos, como que a gente teria um mundo diferente? Então se o primeiro passo é iamas, que se divide nesses cinco, né? Em outro momento eu posso aprofundar um pouquinho mais sobre isso. Espero que vocês estejam anotando. Depois anota em português mesmo, que depois eu vou mandar essa imagem para vocês e aí vocês Vão ter os nomes em sânscrito. E do lado tem escrito direitinho o que é, mas vai anotando em português. E aí o segundo passo a gente chama de niamas. Se

os iamas é essa prática ética, né, que é principalmente com a gente mesmo, mas também com o outro, os niamas é a nossa disciplina pessoal. A maneira como se se o primeiro passo é como eu devo lidar com o mundo, o segundo passo é como eu devo lidar comigo mesmo, com as minhas questões. E ele também se divide em cinco, né? Então são práticas voltadas pro nosso desenvolvimento interior, são práticas voltadas pro nosso cuidado, pro nosso autocuidado. Então também se divide em cinco. O primeiro é chamado de chaoca, que seria a pureza, a limpeza externa

e interna, né? você viver num ambiente limpo, organizar o seu ambiente, limpar o seu ambiente, o ambiente que você vive, arrumar aquelas gavetas que deixa bagunçado. Isso é prática de yoga, mas Também a limpeza interna, limpar a sua mente, né? Ou seja, o que que você vê, o que que você escuta no seu dia a dia, você tá intoxicando, né, os seus sentidos. Que que você come, né? você tá fazendo uma limpeza do seu intestino, de vez em quando você faz um pequeno jejum, faz um pouquinho de silêncio, tudo isso é limpeza, né? Então a

gente chama de xaca. O segundo é santocha. Santocha é você buscar o contentamento, viver em contentamento, Viver em felicidade, ter gratidão pelo que você tem. Depois a gente entra com tapas, né? Tapas é a disciplina. a disciplina, o esforço consciente, principalmente uma disciplina espiritual que pode ser com coisas muito simples, tá? Não precisa ser coisas muito complexas. E eh depois em outro momento, a gente pode entrar nesse nesses assuntos com mais profundidade. Depois a gente tem o Swadiia, que é você Se estudar, se observar, fazer reflexões interiores, mas também ler, estudar, buscar um livro, um

podcast, participar de um evento desse, como a gente tá tá participando. E o último a gente tem a a o Isiuara Pranidana, né, que é você trabalhar a sua fé, a sua confiança, a sua entrega para que você possa realmente eh entender que o sagrado tá em tudo, né? você tem essa confiança de que mesmo as coisas que às vezes acontecem com a gente, que A gente não planejou, que talvez era uma coisa que vai esquentar a minha cabecinha nesse momento, que vai acelerar meu coração nesse momento, que às vezes até isso a gente confiar

que há uma inteligência sagrada permeando tudo, que traz tudo pra gente no momento certo, da maneira certa. Vocês sabiam que yoga é dessa forma, tá? Ah, o pessoal tá pedindo para eu aumentar a imagem. Vou aumentar aqui. Então, ó, o máximo que eu consigo Colocar ela grande é isso aqui nesse momento, tá? Mas, ó, então a gente tem ali, isso é só os dois primeiros passos. Por isso que quando eu volto, vou voltar naquele slide bem grandão, eu já volto aqui. Eu que só para deixar claro, yoga não é ginástica. E aí, desculpa te falar

o que eu vou falar, não é para falar a verdade. Se você tá só praticando yoga, na verdade, praticando atividade física em cima de um tapetinho com incenso aceso e E falando namastê, sem conhecer a profundidade da prática e praticar isso no dia a dia, você não tá praticando yoga, você tá praticando a ginástica com incenso. Vai trazer muitos benefícios paraa sua saúde, vai. Mas não é o caminho da espiritualidade. Pro caminho da espiritualidade a gente tem esses oito passos. E esse passo que a gente colocou agora, né, mostrando, foram só dois, os iamas e

Os niamas, né? Cinco maneiras de você lidar com você mesmo e cinco maneiras de você lidar com os outros. Angélica tá falando: "Estou começando a prática, estou gostando muito". Que bom, Angélica. Eu fico muito feliz. Bom, então, além desses dois primeiros passos, os iamas e os niamas, que a gente pratica e que aí a gente precisa estudar para aprofundar isso bastante, a gente tem os outros passos. Então, primeiro yas, a maneira como eu me Relaciono com os outros. Depois vem me ama, essa maneira como eu me relaciono comigo. Aí depois vemana, depois vemana. E o

que que são a çanas? Asanas são as posturas psicofísicas. Aí sim são aquelas posturas que a gente faz em cima do tapetinho, que inclusive depois de amanhã a gente vai estudar usar as sanas aqui. Então vai ser uma aula imperdível. A gente vai estudar a parte mitológica, energética, os benefícios das que traz pra saúde. Vai Ser muito legal. Mas só pra gente poder entender, vocês sabem qual que é o principal objetivo do? A palavra significa sentar com conforto. Então, o principal objetivo do é preparar o seu corpo e a sua mente para a meditação. Então,

quando o seu professor tá pedindo pr você fazer uma torção na coluna, alongar o corpo para um lado, pro outro, flexionar o tronco à frente, fazer uma saudação ao sol, tudo aquilo Que ele tá fazendo é para preparar o seu corpo e a sua mente para a prática de meditação. Então, a gente entende que as anas são posturas psicofísicas que trabalham o nosso corpo físico, nosso corpo emocional, nosso corpo energético para nos conduzir ao estado de meditação. Eu não vou me aprofundar tanto assim nossas agora, porque eu já expliquei para vocês que depois de amanhã

a gente Vai ter uma aula de anas. Iss aí eu vou até explicar para vocês. Amanhã eu lembro vocês para vocês irem com uma roupa confortável, tranquila, pra gente poder eh praticar, tá? Deixa eu ver aqui a mensagem, ó. Isabel, estou a adorar, mas estou baralhada com tanto nome. Isabel, não preocupa com isso agora. Não preocupa com os nomes em sânscrito nesse momento, tá? Entende que, ó, o primeiro passo são atitudes que você vai ter com os outros. cinco atitudes. Segundo passo São cinco atitudes que você vai ter com você mesmo. O terceiro passo são

as posturas, as posturas psicofísicas que preparam você para meditação, trabalhando o seu corpo, trabalhando as suas emoções, trabalhando a sua energia. Aí a gente vai pro nosso próximo passo. O próximo passo é chamado de pranayama. Para nayama são os exercícios de expansão da bioenergia do nosso corpo. Muita gente acredita que para nayama são só os exercícios de respiração, são Também, né? Então a gente vai ter respirações para ativar a nossa mente, respirações para acalmar a nossa mente, mas eles também servem para aumentar a bioenergia do nosso corpo, tá? Aqui já tem já tem eh mensagem,

né? Ó, a Silvia tá falando a calma a mente da clareza mental. Exato. Ou seja, também nos prepara, né, para a prática de meditação. Andreia tá perguntando o nome do livro do Oxo. Esse livro que eu falei, André, ele não é um livro de Yoga, não, tá? Não é um livro de yoga. Ele tem um uma página que vai falar isso que eu falei. Chama-se Preste no jardim, mas não é um livro de yoga. Tá bom, Cláudia? Quero começar a praticar yoga. Eu não encontro próximo a mim. Cláudia, vamos praticar pela internet, não precisa, né?

A gente consegue por aí, a gente consegue praticar pela internet. Tem vários alunos meus que praticam pela internet aqui. Mas vamos continuar aqui nesse assunto já que a gente quer Praticar, a gente entender o que que a gente precisa praticar, né? Então, o primeiro passo, como lidar com os outros, depois como lidar comigo mesmo, depois as posturas psicofísicas, depois os exercícios de respiração, que são os exercícios de pranayama, né, que preparam, que acalmam a nossa mente, que tem uma um um resultado enorme sobre o nosso sistema nervoso, né? Então, essa parte aí é dos pranayamas.

Depois dos pranamas, a gente vem com Mais um passo que é o quinto passo, que é chamado de pratia rara. E pratar rara é a retirada dos sentidos. É aquele momento, você já lida bem com os outros, lida bem com você mesmo, já praticou os anas, já praticou um pranayama. Aí, por exemplo, você senta com a coluna alinhada, os olhos fechados. Ah, o cachorrinho tá latindo lá fora, cara. Isso não me importa agora. Ah, eu tô sentindo calor dentro dessa sala, isso não me importa agora. Só que isso não é só no momento que você

tá sentado em meditação, sabe? O pratara, gente, eu vou vou colocar a tela menorzinha porque eu gosto de ficar mais perto de vocês, olhando nos olhos de vocês. Depois eu vou mandar essa imagem para vocês pela pelo grupo do WhatsApp, tá? Mas o pratia rara é essa retirada dos sentidos, é você se colocar realmente presente para o que importa. Não é só em cima, sentado em meditação em cima de um tapetinho, não. É em tudo Que você tá fazendo. Você tá assistindo aqui esse evento, você tá presente, você não tá ali, ó, olhando notificação do

telefone, notificação do relógio, não sei o quê, não. Você tá presente, você tá ouvindo o que eu tô falando, você tá absorvendo com as suas células, você tá absorvendo com os olhos, com os ouvidos, você tá totalmente atento. Isso é o prát rara, né? você retirar o que não importa nesse momento. Cachorro pode estar latindo, latindo, latindo lá fora. Agora Eu tô fazendo outra coisa. Então você tá atento a isso, tá? Então depois desse passo do pratar, a gente tem ainda o darana. Darana, que é a concentração mental. Muitas pessoas acham que darana é meditação.

Sabe quando o professor é que pede para você sentar em com a coluna alinhada, fechar os olhos? Aí começa a descrever assim: "Mentalismo uma energia dourada, brilhante, vinda do infinito". É gostoso, né? Mentaliza essa energia se Aproximando, envolvendo todo o seu corpo do topo da cabeça até a pontinha dos pés. Muita gente acha que isso é meditação, né? Ou então quando o professor pede para você sentar, imagine que você está no topo de uma montanha observando um rio lá, um horizonte, aí começa a falar um monte de coisa. Isso ainda não é meditação, isso é

darana, isso são técnicas de concentração. E aí esses são os oito passos do yoga. Você praticando os iamas, os niamas, os Asnas, os pranayamas, o pratihara e o darana, você vai chegar no sétimo e oitavo passo. O sétimo e oitavo passo não são passos que você pratica, são os efeitos, é o que te acontece. Um é o Diana, que é a meditação. É quando a sua mente entra no estado meditativo. E o último passo é o samad. Samad é a união. União com Deus, união com o sagrado, união com o divino, que é o grande

Objetivo. Então, quando eu explico para vocês que o que o que é yoga, yoga é um caminho espiritual de oito passos. Porque você vai percebendo que existem vários passos que levam você aos dois últimos passos, que é Diana, que a mente quando ela entra no estado meditativo mesmo, onde você já reconhece o que é verdadeiro, o que não é, o que é sofrimento, o que não é, né? você já tem esse autoconhecimento. E aí você chega no último passo e esse Último passo é o samade, é união com a espiritualidade, é a união com Deus.

Isso é o yoga, é esse caminho de oito passos. Vocês têm alguma perguntinha sobre esses oito passos? Pode fazer as perguntinhas que eu vou ler aqui no bate-papo. Tô até vendo aqui eh se tem aqui algumas mensagens, ó. Som do astrassaulo vai ficar gravada? Muito bom. Vai sim, por alguns dias vai ficar gravado aqui no YouTube. Eh, Prce no jardim é o nome do livro. Não, Se Preste no jardim. Isso não é um livro de yoga, tá? Tô deixando claro. Não tô indicando esse livro para quem quer estudar yoga. Não é um livro de yoga.

Eu só contei um pequeno trecho desse livro, mas não é um livro de yoga. Adoro fazer as minhas práticas na plataforma da Casa Chant. Tem a teoria, a prática e ajuda muito a entender todo esse movimento. Obrigado, viu, Sandra? Priscila, como o conceito de chakra ou energia vital funciona no yoga? Excelente pergunta, Priscila. Eu vou, eu posso aprofundar um pouquinho mais desse assunto numa outra aula daqui, na aula que a gente vai falar sobre os hoje o nosso grande objetivo é explicar o que é o yoga. Então, se eu entrar nessa parte energética, talvez a

gente pode acabar se perdendo um pouquinho, mas são conceitos muito importantes dentro da prática que eu vou trazer para vocês no nosso terceiro encontro depois de amanhã, tá bom? Quando a gente vai Falar e vai praticar os ácos. Flávia, tem fibromialgia e a yoga tá me ajudando muito. Com certeza. Com certeza, Flávia. Esse prepário funcional, último passo seria a transcendência. Camila tá perguntando. Exato, Camila. seria essa transcendência, né, essa união com o divino, essa união com o sagrado, que na Índia a gente fala que é a iluminação do ser humano, né? Funciona para idosos os

oito passos. Eu agora que vou te perguntar, Eliana, depois que a Gente viu esses oito passos, você acha que uma pessoa idosa é capaz de ter essa relação de bondade, né, de de presença com os outros? Será que uma pessoa idosa ela é capaz de ter o seu autoconhecimento, buscar se conhecer melhor? Será que faz bem para uma pessoa idosa alongar um pouquinho o corpo, parar um pouquinho para respirar, parar um pouquinho para fazer silêncio? Será que faz bem para uma pessoa idosa buscar esse contato com Deus consagrado? Imagina, funciona muito, muito. Tá pra rara,

a Renata tá perguntando, seria estar no momento presente? Exato, Renata. O pratar seria isso. A gente fala que a retirada dos sentidos. Sabe o que acontece, Renata? quando você tá aqui comigo fazendo, né, ouvindo essa aula e participando aqui no bate-papo, eu sei que enquanto a gente tá conversando, eu tô falando para você, tem outras coisas acontecendo. Eh, então, quais são os nossos cinco Sentidos? Os cinco sentidos dentro da filosofia a gente fala que são os cinco portais, né? São cinco portais que estão captando as informações do meio ambiente. Enquanto você tá aqui na aula,

você talvez tá exercitando mais os seus olhos, quando eu mostro aquelas imagens, mais o seu ouvido, né? Mas os seus cinco sentidos continuam captando, né? Sua pele tá captando se a sua roupa de repente tá confortável, ter alguma coisa espetando, se tá muito calor, se não tá. Mas é como se nesse momento isso não importasse. Não importa se tá calor, se tá frio. Eu vou ficar aqui agora. Então esse é um exemplo de prátria, né? É você reconhecer os cinco sentidos funcionando o tempo todo, mas naquele momento aquilo não é tão importante, tá bom? Ã,

saudade, faz parte da minha cultura oriental. Muito bem, Júnior. Depois dos anas, meditar fica quase natural, sem esforço. A Rosana tá falando. É isso mesmo. Eu conheci o yoga através do Outro mestre, né, do mestre de Rose. Muito bom. fala mais sobre o quinto passo. A gente pode falar um pouquinho mais, né? Mas eu acabei de explicar. Eu acho que é porque você mandou essa mensagem antes de eu explicar, né? Então são os cinco sentidos. E aí alguém tá perguntando a a Lan? Então o Darana é o exercício de concentração que muita gente confunde com

meditação, Né? Meditação é um estado da mente e o darana é a concentração. Esse passo que é o darana é um importante passo que vai te levar à meditação. Mas meditação não não se pratica. Meditação acontece. O dara na concentração pratica. Quando você senta em silêncio com a coluna alinhada e você começa a trabalhar a sua mente para concentrar, por exemplo, num mantra ou numa respiração, isso é o darana, é a concentração, que muita gente acha que é a meditação, mas isso Ainda é a concentração. Meditação é o estado, é o próximo passo, é o

Diana, é o próximo passo que vai acontecer na sua mente, que é o que vai acontecer com você, tá? Nas suas aulas você faz esses ensinamentos, fala, explica paraos seus alunos. Sim, Márcia, o tempo todo, né? Eh, às vezes não utilizando as palavras de sânscrito, né? Porque às vezes vai falar: "Ah, agora do Dara, né? A pessoa não sabe o que é, né? Mas eu tô ali ensinando." Se não tem esses passos, Márcia, não é yoga, não é prática de yoga, tá? Então, o professor tem maneiras de passar isso pros seus alunos durante a prática.

Às vezes, o aluno acha que tá fazendo a ginástica ali dele, mas na verdade o professor tá passando esses passos. Pratica yoga mais ou menos 6 anos. A minha professora sempre traz nas práticas da filosofia. Ela frisa muito sobre o que é yoga. Parabéns pela aula e pelas pelas suas explicações. Ana Paula, para mim é Difícil usar os oito passos. Eu adapto por causa de muitos alunos serem de religiões diferentes e não entenderem que o divinho na fonte são os mesmos. Ana, não preocupa muito com isso, sabe? Conforme eu expliquei, o yoga ele não é

uma religião. Se alguém tem uma religião, o samadi, né, o estado de samade para aquela pessoa é o contato com o Deus que a pessoa acredita. Agora, isso vai além de religião, né? Você falar a verdade. Eu acho que na verdade quem tem religião, né, todas as religiões te pedem isso, você ser uma pessoa não violenta, você não roubar, você falar a verdade. Lembra que a gente tá falando de ensinamentos que vem muito, muito, muito, muito antes da Bíblia Sagrada, por exemplo? Então, assim, todas as religiões, eu imagino que elas que elas trazem esses passos,

né? Eu já morei no seminário, já estudei muito sobre religião. Morei no Seminário durante dois anos da minha vida e estudei muito, né? E e depois disso estudei várias outras religiões, né? Tenho a minha prática também. E e é importante a gente entender que todas as religiões elas vão pedir esses oito passos. Só que esses oitos passos eles vêm antes das religiões que a gente tem hoje formadas aí. vem muito antes, mas eu imagino que todas as religiões perdem isso, a não violência, você fazer uma uma limpeza, né? Eh, uma uma como se Fosse quase

um detox, né? Parar de falar mal, pensar mal, tudo tudo que a gente já falou aqui hoje. Então, não tem que ter dificuldade com isso, porque yoga não é religião. Yoga é um caminho de espiritualidade, né? Então, eu vou voltar aqui pr os slides, tá cheio de perguntinha, eu vou tentar ler ainda mais perguntinhas de vocês, tá? Vou mandar essa imagem aqui para vocês para ficar mais claro também como um presentinho de da aula de hoje. Mas Agora eu quero deixar essa pergunta para vocês me responderem também. Eu tô respondendo várias perguntas de vocês, né?

Mediante o que a gente conversou aqui hoje, mediante esses oito passos, quem já pratica yoga? Você tá praticando yoga ou você tá fazendo ginástica com incenso? mediante o que a gente entendeu aí hoje que é yoga, que é um caminho de espiritualidade. Conta para mim isso no bate-papo. Você Tá praticando yoga ou você tá praticando ginástica com incenso? Conta para mim, né? E aí, o que que seria então que é o grande objetivo dessa aula, né? A gente entender desse evento, né? Não só dessa aula, mas desse evento, né? O que que é viver yoga,

né? De forma mais profunda, né? A gente tem aqui yoga como propósito de vida, que é o nosso tema, né? Então, o que que seria viver o yoga de forma mais profunda? A gente mergulhar Verdadeiramente as raízes dessa filosofia, a gente compreender essa conexão, essa conectividade que existe entre o nosso corpo, a nossa mente, a nossa alma. Entender, eu adoro falar isso nas minhas aulas. entender que nós não somos seres humanos. Você que tá assistindo essa live, você Não é um ser humano buscando uma experiência espiritual. Você é energia. Você é um ser espiritual vivenciando

uma experiência no plano físico. É muito diferente essa consciência. Você desperta isso através do yoga. Quando você entra pro yoga de forma muito profunda, você compreende isso. Eu não sou um ser humano, eu estou. É muito diferente ser e estar. Isso aqui, ó, que a gente cuida, toma água, né? Vai na Academia, faz aça, isso vai acabar uma hora. É tão bonito, né? Quando você vai na Índia, tem o ritual de cremação ali na beirada do Rio Ganges, né? Tem gente que não gosta. Eu tive com a Índia, eu tive na Índia em maio, vou

estar na Índia agora esse ano de novo por um período. É tão bonito você ver o o significado daquilo tudo, né? Quando eles colocam o corpo ali para ser cremado nas madeirinhas de sândalo, Geralmente o filho mais velho, ele pega um pote de barro e antes de colocar fogo, ele levanta o pote de barro e ele fala assim: "Esse pote de barro representa o corpo do meu pai e a água que tá aqui dentro representa a alma, a consciência dele. Pá! Aí ele joga o pote, o pote se quebra e a água sai, né? E

aí ele fala assim: "Assim como esse pote se quebrou, o corpo do meu pai acabou". E assim como essa água agora tá livre para adotar outras formas de vida, Outros tipos, né? Outros formas, a água pode adotar as outras formas dela, a consciência, a alma do meu pai, o espírito do meu pai também está livre para outros níveis, para outros tipos de consciência. Então a gente vai entendendo que nós não somos esse corpo. Isso é aprofundar também no yoga, sabe? Você entender essa conexão que existe entre o seu corpo, a sua mente, a sua espiritualidade,

desses ensinamentos milenares, que são esses oito passos. Se O mundo inteiro praticasse yoga, a gente não teria guerra, né? Teria outro estado de consciência das pessoas. Deixa eu ver que que vocês estão respondendo aqui. Deixa eu ver. Ó, eu fiz ginástica, nem sabia. A Priscila tá falando, mas agora já sabe, hein, Priscila? Agora é começar a praticar os oito passos. Sim, eu pratico inclusive com você aos sábados. A Maria tá falando: "Que bom, Flávia, com certeza eu pratico yoga. Eu sou uma pessoa bem Melhor hoje em dia. E é isso que acontece, Flávia, que a

gente desenvolve essa consciência. A gente, nós nos tornamos pessoas melhores, né? Realmente eu pratico yoga como mais uma atividade física. Eu gosto dos movimentos, eu gosto do silêncio, da concentração, mas eu nunca tinha feito assim com essa consciência espiritual. Então, seja bem-vinda, seja bem-vindo a esse momento. Eu fui reprovado na Cadeira porque interpretei com exercícios. Então, eu reprovei. Francisco tá falando, Francisco, é só a gente retomar o caminho, rever. Tudo que já foi praticado, mesmo quem só pratica yoga como uma ginástica, tudo que você já praticou, fica tranquilo, tudo é válido. A primeira frase, presta

muita atenção no que eu vou falar. A primeira frase dos yogas sutras, o primeiro sutra, eu falei hoje para você, né? É assim, ó, Ata yoga no shasana. Ele significa assim: agora começa o yoga. Talvez você nunca tenha escutado falar sobre os oito passos. Chegou o momento agora. Ou agora é agora. É esse momento. Talvez esse encontro aqui que a gente tá fazendo é um encontro sagrado para você, porque a partir de agora, ó, sua mente se abriu para esse sentido. E olha, eu vou falar uma coisa. Vou falar uma coisa. É muito mais fácil

fazer ginástica, Virar de cabeça para baixo, colocar os dois pés aqui atrás, ó. É mais fácil colocar os dois pés aqui atrás, fazer aqueles negócios que parece mais circo de soleéia do que não pensar mal do outro, do que não falar mal do outro, do que sempre falar a verdade. Isso é o treinamento difícil, isso é o yoga avançado. Não é fácil não. Na sociedade que a gente vive não é fácil. Não é fácil, mas é possível. E é isso que eu quero trazer aqui para vocês. É isso que é yoga como propósito de vida.

Esse evento é para isso, para trazer isso, tá? Pratic yoga através das aulas gravadas do professor Afonso da Casa Chantornou filosofia de vida. Inicio o meu dia com a prática diária. Mais nova eu praticava como ginástica, confesso. Queria fazer a esteticamente porque é bonito, né, Márcia? É bonito. Uma postura bonita, né? Hoje eu pratico Para ser uma pessoa melhor e eu estou mais feliz. Tô tentando entender como é que funciona. Preciso urgentemente eu ter ansiedade generalizada. Tô desconectada com o meu lado espiritual. Então, Suel, agora ligar essa tomadinha, tá gente? Ritual lindo na Índia sobre

a despedida do nosso corpo. Pois é, é despedida, né? Porque uma hora vai acabar mesmo. Tô começando a prótica de forma mais consciente. Eu tô em construção e eu estou em entendimento. Que legal, gente, que legal. Então assim, eu espero que eu falei para vocês, né, que esse essa esse evento que a gente tá fazendo aqui, essas quatro aulas que a gente tá fazendo, não perca nenhum, porque isso aqui é para mudar a nossa consciência mesmo sobre a prática e nos ajudar a encontrar esse caminho da espiritualidade. Nesse tempo que a gente passou juntos aqui

hoje, você já começou a enxergar um pouquinho da essência do yoga. E olha, isso é só o começo, porque o estudo do yoga ele é grandioso. Além de você, você viu uma mensagem de alguém falou assim: "Eu tô emocionada". escreveu aqui, é lindo, é prazeroso, mas além disso ele é transformador. Quanto mais a gente aprofunda, mais a gente percebe que precisa de organização, que precisa de direção, que precisa da prática diária, que precisa de constância. Dentro da tradição do yoga, o Conhecimento sempre foi transmitido com acompanhamento. Não porque você ou a gente não seja capaz

de estudar sozinho, mas porque o caminho ele se torna mais claro quando existe uma direção. E foi assim que eu fui organizando esse aprofundamento, né, numa formação de 10 meses com um passo depois o outro estruturado para que o estudo vá acontecendo de forma consistente para ser integrado aos pouquinhos da nossa vida real. É um Caminho lindo, o caminho do yoga construído com calma, com presença, com disciplina, com consistência. E hoje você tá só experimentando um pedacinho desse processo. E aí, como colocar esses oito passos na vida assim de forma bem resumida para quem tava

só praticando ginástica até agora? Ética, né? O que você faz? Procurar viver com honestidade, com gentileza, Desenvolver a gratidão com você e com os outros. E aí quando alguém fala: "Ah, mas a minha religião não permite praticar yoga". Gente, mas é isso aqui. Toda religião fala sobre isso. Corpo, a maneira como você cuida do seu corpo, né? Você se movimentar com consciência, usar a respiração para acalmar quando o estress, a ansiedade chegar, bater na porta, observar sua mente, como é que você se Sente, sabe? desconectar das distrações do mundo, tentar focar no aqui agora, no

presente, tirar um tempinho, um pouquinho, um tempinho pequeno para fazer um silêncio. 5 minutinhos quando você acorda, ficar em silêncio se observando. Você praticar yoga, não é só aquelas posturas milaborantes em cima do tapete. Você diam que isso é um passo. A gente tem oito passos para praticar. Então, quando eu falo que não é religião, né, mas que é um caminho Espiritual, isso é espiritualidade. Esses esses oito passos que a gente aprendeu, né? Então, é basicamente isso, ser uma pessoa melhor, cuidar do seu templo que é o seu corpo, treinar a sua mente para paz.

O resto é prática. É praticar. Eu separei aqui essa foto. Olha que legal, né? Essa foto é é meu primeiro professor que é o monge o dada Ranrananda, né? Eu fiz outros cursos de formação, mas esse foi o meu primeiro professor que era um monge indiano. Eu Tive a felicidade de ter as minhas primeiras aulas com ele. E assim, eu quando eu fui procurar yoga, na verdade eu também achava, eu sabia dos benefícios, né? Mas eu pensava só na parte física também. Eu eu procurei yoga para pros meus pacientes na época. que eu achava que

eu não precisava. Então eu queria que os meus pacientes neurológicos na época, né, usufruíssem, porque na pós-graduação que eu fazia em neurologia, os professores falavam sos Os benefício da meditação. Enfim, minha história é longa, eu posso contar ela para vocês em outro momento, mas em determinado momento eu cruzei com esse monge indiano, né? Os acasos da vida, né? A gente vai entendendo que não existe nada é por acaso, né? Tudo é uma feliz coincidência, tudo tá programado, né? Chiuara pranidana, a gente reconhece que tudo faz parte do todo. Mas eu aqui, ó, eu não imaginava

o tanto que a minha vida ia mudar. Aqui ali naquela foto que Tem três pessoas deitadas, eu sou mais do cantinho lá que tá com meia no pé. E aí vocês estão me vendo, né, assim, a turminha pequenininha, eu coladinho com o monge assim, porque eu queria aprender o máximo de coisas possíveis. Eu não imaginava o que que esse caminho de espiritualidade, de que maneira esse caminho espiritual ia transformar a minha vida numa vida mais leve, mais feliz, numa vida mais saudável. E passar a ser o meu dharma, né, a minha missão, que é levar

o yoga paraas outras pessoas. Aliás, no encontro de amanhã a gente vai falar sobre dharma. Agora, antes, então, eu sei que tá cheio de pergunta, eu vou pedir pro pessoal que trabalha comigo para dar uma olhada nas perguntinhas, nas principais perguntas que estão aí, que eu não consegui responder. Se vocês puderem, tira um print para mim aí, me manda e aí depois eu respondo tudo lá no Whats, no no Instagram. Amanhã eu respondo para vocês no Instagram. Quem não nos segue no Instagram ainda, tá aqui, ó, @escolacashante. Não deixa de seguir, tá? Porque amanhã as

perguntas que eu não consegui responder hoje, eu respondo amanhã. a minha equipe vai tirar um print para mim e aí eu respondo amanhã lá nos stories do Instagram as perguntinhas, tá? Mas eu vou tentar responder mais algumas, só que antes de terminar O encontro de hoje, que eu acho que foi um pouquinho, né, eh teve bastante conteúdo, né, eu tenho um presente para mandar para vocês e eu já vou explicar esse presente. Deixa eu só ver que Ana Paula tá falando. Eu sou professor de educação física. Minha aula mais maravilhosa e lotada são as yoga.

Eu sei que o que fazemos para a vida das pessoas, o resto deles, o rosto deles, né, quando entram e depois quando saem. É incrível, né, Ana, quando a gente vê Essa diferença. E aí, só uma coisa, né, gente, pra gente dar aula de yoga, não precisa ser educador físico, tá? Isso fica muito claro. Que legal que a Ana é, porque ela tem um um conhecimento, com certeza, a respeito do nosso corpo, da nossa saúde, né? A gente estuda anatomia no curso de formação também, que é algo muito importante, mas só para que fique muito

claro que não precisa ser, porque yoga não é ginástica, então não precisa ser educador físico para fazer uma Formação em yoga. Tá bom? Muito bem. Vamos então. Eu vou liberar um presente para vocês. Além da imagem, eu vou liberar um outro presente para vocês. Já vou explicar que é uma coisa muito legal para todo mundo colocar em prática. Mas vamos repassar rapidamente o que que a gente aprendeu hoje. Duas coisas importantes que a gente aprendeu hoje. Hoje a gente aprendeu o que o que é yoga. Então a gente aprendeu que yoga é um caminho de

oito passos, um Caminho em direção à espiritualidade. Yoga, ó, vamos voltar. Conta para mim aí o que vocês aprenderam no bate-papo, mas de forma bem resumida, yoga não é religião. Yoga é um caminho de oito passos que nos conduz à espiritualidade. Desses oito passos, seis dele a gente pratica todos os dias um pouquinho. E o sétimo e o oitavo acontecem quando a gente pratica o seis. O sé e oitavo é a mente, estado meditativo e a união com Deus, com o Sagrado, com o divino, o nome que você coloque ou a forma como você acredita.

E aprendemos também que yoga não é ginástica, né? que é esse caminho. Conta aí, faz o seu resumo aí, me conta que enquanto isso, enquanto você faz esse pequeno resumo, vocês me contarem, eh, eu vou liberar um presente para vocês. Só que antes de liberar o presente, deixa só falar uma coisa, é um presente muito legal, tá? Mas antes de liberar o Presente, você já deu o like, já deixou o like, é muito importante, tá? Essas aulas aqui não são gratuitas, não. Não são gratuitas, não. Essa aula aqui vale o like. Gostou? Dá o like.

É só isso que eu tô te pedindo, tá bom? Mas amanhã a gente vai dar o nosso próximo passo juntos. Hoje a gente entendeu o que que é yoga, né? E amanhã eu vou falar sobre os puro chartas. Professor, esse nome, esse tanto de nome estranho, difícil de entender. Deixa eu te explicar. Segundo a filosofia indiana, se nós nascemos seres humanos, nós temos quatro objetivos para cumprir aqui no planeta Terra. Você podia ter nascido um cachorrinho, um gatinho, uma baratinha, né? Tem gente que acredita dessa forma. O fato é que você veio como um ser

humano. Então, segundo a filosofia indiana, se você nasceu num corpo humano, se você está vivenciando uma vida humana, você tem quatro objetivos para aprender aqui na Terra. Esses quatro objetivos são chamados de puro chaas. Então, amanhã a gente vai falar sobre esses quatro objetivos. Eu vou revelar para vocês quais são esses quatro objetivos e aí vocês vão ver se se a vida de vocês está alinhada ou não. Só que a gente vai dar um um ênfase amanhã numa palavra que é o dharma. O dharma é o nosso propósito, é o nosso papel do mundo. Ó,

se você gostou da aula de hoje, o tema de amanhã ele costuma despertar Muitas reflexões, mas que vai mexer assim lá dentro de você. Você vai gostar muito, muito da aula de amanhã. 8 horas em ponto. E agora vamos pro presentinho de hoje. Já deixou o like? Já deixou o like aí, ó. Terminando o nosso encontro agora, a minha equipe vai enviar para você o presente, nosso grupo exclusivo do evento. Professor, mas eu não tô no grupo. Como é que eu faço? Você tem que entrar no grupo. Aqui na descrição do vídeo tem o grupo.

E assim, entra, vamos Dar aí uns uns 15 minutos depois da aula terminar, porque quem não entrou no grupo ainda dá tempo de entrar, porque depois que posta no grupo aí não tem acesso mais, né? Então vou enviar para vocês dois presentes, tá? O primeiro presente vai ser essa imagem para você poder dar um zoom, é um resumão dos oito passos, vocês vão gostar, tá? E o segundo presente eu vou enviar para vocês o gaiatri mantra. O gaiatri mantra é esse mantra que tá escrito aqui na Tela, ó. Om burva tatitur varenam bargô devia dionati.

Você vai receber um áudio em MP3 com esse mantra. Professor, o que essas palavras, o que que elas significam? Calma, você tá aprendendo, eu tô aqui para te ensinar. Esse mantra é um mantra muito, muito, muito poderoso. Muito poderoso. Provavelmente dentro da sua, dentro da nossa cultura aqui, né, a gente é criado geralmente, né, a maioria dos brasileiros é criado pela religião Católica, por exemplo. E aí eu lembro que na Bíblia tem uma frase assim: "Busque primeiro as coisas de Deus e o resto será acrescentado a você". Os passos do yoga não é muito diferente.

A gente primeiro, quando a gente acorda, a gente entra em contato com Deus. A gente recebe Deus na nossa vida para depois a gente levantar da cama, sair, fazer as nossas atividades e buscar a nossa felicidade. Esse mantra gaiatre, ele é entoado de manhã cedinho, quando o Dia tá começando. Quando você ouve esse mantra ou você aprende a cantar esse mantra, você tá saudando a luz de Deus. E você tá pedindo que essa luz que tá chegando junto com aquele dia, com aquele novo dia, que essa luz possa inspirar a sua mente e o seu

coração e te mostrar sempre a verdade. Então, a gente aprende no yogos mantras também, né? E aí, o primeiro mantra que eu ensino na minha formação é Esse mantra, o gaiatrire mantra, que você escuta ele de manhã bem cedinho para abrir, né, a consciência para saudar essa luz desse novo dia que inicia. Isso também é prática de yoga, você começar o seu dia ouvindo Gatri Mantre. Aí você vai receber o áudio MP3 lá no grupo. Você entra no grupo para receber. Daqui uns 15 minutos a gente vai liberar lá junto com essa imagem que eu

prometi para vocês. E a gente já coloca ela de repente como despertador No seu celular, porque quando o dia começa, o despertador toca, já vai começar um burbu de mar de você já vai acordar recebendo a luz divina, saudando a luz. que tá chegando para iluminar o seu dia. E aí à noite você vai me contar se fez alguma diferença acordar dessa maneira com esse mantra. Não sabe colocar no despertador, deixa seu despertador Normal. Acordou, dá o play e só entra em contato com a vibração desse mantra. Mesmo você não saiba cantar, entre em contato

com a vibração desse mantra e à noite você vai me contar se o seu dia foi diferente. A gente busca primeiro as coisas de Deus e o restante vai ser acrescentado na nossa vida. Assim é. E assim seja, né? Bom, então a gente vai mandar para vocês daqui a pouquinho, né, esse mantra tradicional que simboliza essa luz divina que chega para inspirar A nossa mente, o nosso coração todos os dias. Quero agradecer muito a presença de vocês. Foi uma alegria enorme estar com cada um de vocês. Nos vemos amanhã pontualmente às 8 horas da noite,

tá bom? Então, a gente vai enviar hoje o gaiatre para amanhã você escutar. Então, ó, se eu falei errado, a gente vai enviar hoje. Daqui alguns minutos você tem que estar no grupo para receber. Não adianta me pedir pelo pelo Instagram, que o Instagram fica assim de mensagem. Não tem como eu mandar o mantra por lá. É no nosso grupo do WhatsApp, no grupo do evento. A gente vai enviar hoje daqui a pouquinho o gaiatri mantra e a imagem também com um resumão dos oito passos. Muito, muito obrigado. Minha equipe tá anotando as perguntinhas que

eu não consegui responder. Peço desculpa por não ter respondido todo mundo, mas amanhã se tiver perguntas muito especiais eu trago elas aqui ou respondendo durante o dia nos stories do Instagram. Posso combinar com vocês amanhã um encontro pra gente falar sobre os quatro objetivos da vida? Se você nasceu ser humano, você tem quatro objetivos, será que você tá buscando seus objetivos? A gente vai saber disso amanhã. Muito obrigado pela presença de vocês. Eu espero de coração que tenha sido uma aula que tenha tocado o coração de você e que tenha te estimulado muito, muito, muito

a querer se aprofundar ainda mais no yoga. Porque olha, gente, Yoga é medicina paraa nossa vida. Pode ter certeza disso. O yoga é uma medicina paraa nossa vida. Não existe nada melhor paraa saúde humana, porque ele vai abordar todos os aspectos aqui da nossa saúde. Por isso é importante a gente se aprofundar. Nos vemos amanhã. Até mais.