MODO CAVERNA [suma por alguns dias e VOLTE IRRECONHECÍVEL]

[Música] [Música] Qual foi o conteúdo que você consumiu Antes desse vídeo ou qual foi o conteúdo que você consumiu quando você acordou hoje e pegou o celular porque você provavelmente deve estar há mais tempo aqui mexendo nas redes sociais e eu tenho certeza que você não se lembra do conteúdo que você consumiu Antes desse ou o primeiro ao acordar isso é normal isso se chama dissociação a sua mente ela está tão concentrada em múltiplos estímulos que perde a conexão consciente com a experiência do agora é muito engraçada é aquela típica sensação de o ano tá

passando muito rápido o mês tá passando muito rápido a semana tá muito rápida não é a vida que está rápida é você que está rápida essa dissociação que eu acabei de te falar ela pode acontecer quando você está sobrecarregada por muitos estímulos ou por muitas informações constantes ou quando você decide fazer várias coisas ao mesmo tempo então você está planejando a sua semana enquanto escuta uma música enquanto come alguma coisa enquanto brinca com seu gato enquanto tá assistindo um tiktok E aí cada like cada vídeo cada comentário cada visualização aciona uma pequena descarga de dopamina

criando um ciclo vicioso que te deixa lá para sempre nas redes sociais ou tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo ou checando se alguém comentou na sua foto ou quem visualizou seus Stories só que assim amiga o problema disso é que essa sobrecarga de informações te leva a um estado de atenção superficial e é por isso que quando você pega um livro para ler você lê e você sente que não absorveu nada você esquece muito rápido as suas Memórias de curto prazo elas não são devidamente consolidadas É por isso que você não consegue se lembrar

do vídeo que você assistiu Antes desse ou do que assistiu de manhã ou do que assistiu 15 minutos atrás a sua atenção está prejudicada e ainda bem que você chegou até este canal porque se você não me conhece muito prazer eu sou a Mari e esse canal é o lugar perfeito para o seu crescimento amadurecimento e desenvolvimento pessoal então se você deseja entrar em uma jornada de evolução Eu recomendo que você se inscreva aqui para que você sempre assista os conteúdos e lembre-se de voltar ao seu foco à suas metas e a sua vida e

se você se identificou com aquilo que eu falei se você sente que a sua atenção está muito superficial se você sente que você tenta estudar Tenta ler tenta trabalhar mas você não consegue reter sabe você tem dificuldades fique aqui que eu vou te ajudar com isso hoje eu te apresento a rotina modo caverna Pois é essa vai ser a rotina que verdadeiramente vai mudar a sua vida o ano está passando e será que você conquistou aquelas coisas que você falou que iria conquistar neste ano você já conseguiu criar os hábitos que você falou que queria

construir Você já conseguiu tornar aquela pessoa que você falou que queria ser lá em janeiro Lembra que você fez a sua lista de metas Ou pensou se você ainda não conquistou todas as coisas que você queria ou quase nenhuma delas e se você está disposta a focar as próximas semanas na sua evolução no seu desenvolvimento nas suas metas na sua carreira nos seus estudos para que você faça o ano valer a pena este conteúdo é para você você precisa aplicar a rotina motoc caverna e antes que você venha com aquela historinha ai mas Mari eu

vou ter que trabalhar mais mais eu vou ter que estudar mais eu vou ter que me dedicar mais eu vou ter que focar mais isso não é tóxico isso daí não é a produtividade tóxica você está aí me intoxicando com a sua produtividade se você pensa assim pode sair deste vídeo tá não é para vocês conteúdo não é para você eu quero aqui neste vídeo somente pessoas que estão focadas e dedicadas a alcançarem resultados Acima da Média porque se você quer um resultado Acima da Média um objetivo Acima da Média você você vai ter que

ter minha linda borboleta atitudes Acima da Média você vai ter que ter uma rotina Acima da Média por porque você vai ter que se destacar é de te fazer sair da estagnação fazer você se movimentar se mover em direção ao seu objetivo porque assim é muito comum de no início do ano nós estipularmos metas mas o problema é que conforme o ano vai acontecendo sabe conforme você vai seguindo a sua rotina você acaba esquecendo você acaba sendo levado pela maré de problemas e coisas para resolver no agora e você esquece das suas metas que precisam

de dedicação aquele seu plano você precisa ter um tempinho a mais para ele adotar essa estratégia Vai ser muito bom para você voltar ao foco o moto caverna é constituído de três pilares principais corpo mente e intelecto para o meu corpo vai ser academia quatro vezes por semana para minha mente vai ser acordar cedo porque sempre que eu acordo cedo eu sinto que eu não fico ansiosa Sabe eu consigo ter meu pensamento mais focada No momento agora e o intelectual vai ser ler cinco vezes por semana todos os dias pelo menos um pouquinho para eu

colocar conteúdo aqui na minha cabecinha essas três coisas vão me dar combustível para eu seguir essa rotina modo caverna Então qual que vai ser o seu combustível nada adianta você começar essa rotina se você dorme por exemplo menos de 6 horas meia se você decide dormir aí 2 3 horas por dia hoje quando eu acordei 2as da manhã foi um dia atípico porque eu acordei com muita dor de garganta e eu tive um pesadelo e tudo se embolou E aí eu não consegui voltar a dormir Então aproveitei para acordar fazer minhas coisas e já começar

o dia mais cedo mas o horário que eu vou acordar mesmo vai ser às 4:30 da manhã anotado muito bem esses três itens inegociáveis que serão o seu combustível você vai anotar agora três pontos que são flexíveis mas que vão te ajud dar a conquistar esse é seu objetivo as três coisas flexíveis que eu anotei foram produção de conteúdo rotina de trabalhos e rotina de estudos eu vou tentar fazer isso o máximo possível mas se não der tudo bem eu tento fazer no dia seguinte mas esses são pontos que eu quero focar muito e um

erro que muitas pessoas cometem quando entram no modo caverna é de começarem a pensar Nossa mas eu tô perdendo tempo eu poderia estar maratonando aquela série Nossa eu poderia estar comendo aquela coisa que é tão gostosa mas eu tô focada aqui nossa poderia estar deitada agora mas eu estou trabalhando amiga é uma escolha essa rotina vai beneficiar só você então ao invés de você ficar pensando em tudo que você vai perder comece a pensar em tudo que você vai ganhar e é por isso que o próximo passo é esse é você anotar o que que

você vai ganhar fazendo essa rotina de foco intenso anota para que toda vez que venha essa lembrança do passado de ai eu poderia está fazendo isso eu poderia estar à toa você lembrar do que que você vai ganhar fazendo isso e você precisa mensurar algum Progresso alguma meta para você atingir nesse período que você anotou de sete dias ou às vezes de três dias para você começar de duas semanas porque isso vai te motivar Então você tem que encontrar de alguma forma uma recompensa que você vai ter fazendo isso eu por exemplo seguindo essa minha

rotina qual que seriam as minhas possíveis Recompensas ter mais visualização em algum conteúdo que eu tô produzindo aplicar mais conhecimentos que eu aprendi no meu trabalho tem mais resultados financeiros então Anote o que que você vai ganhar fazendo isso talvez você saiba o que que você precisa fazer para alcançar um objetivo certo você quer comprar um carro você quer a sua independência financeira você quer alugar um apartamento você sabe o que que você precisa fazer né na sua mente tem as tarefas lá e tal só que o mais interessante é que você quando começa a

aplicar essa rotina a modo caverna você percebe que talvez você não dê conta de fazer to todas essas coisas você estipulou que você vai trabalhar no seu projeto todos os dias durante essa rotina 3 horas por dia mas aí você sentou na caderna e você não teve nenhuma ideia você não conseguiu evoluir nada você ficou estagnada Parabéns Você finalmente começou a sair da inércia e entrar no estado de aplicar de agir e é por este motivo que existem tantas pessoas vamos dizer que perfeccionistas porque elas sentem medo de ir pro campo de batalha e perceberem

que não são boas o suficiente mas adivinha você não nasce um gênio você você não nasce uma pessoa com aquela habilidade perfeita você desenvolve isso eu estou passando por isso eu estou tentando fazer algumas coisas e eu estou percebendo que eu não era assim tão boa como eu achei que eu era na minha mente e pro campo de ação fazer aquilo que vocês Te pulou te faz perceber isso que você não é tão bom o suficiente assim mas você pode se tornar essa pessoa capaz para você ser capaz você tem que se tornar capaz e

se você se identifica com isso de Nossa eu sempre sou muito M perfeccionista eu tenho medo de colocar meus planos em Ação eu tenho medo de fazer aquilo eu tenho medo de tá tá Será que não é porque você tem medo de perceber que você não é tão bom suficiente e isso vai mexer com o seu ego com a sua vaidade Mas isso é uma coisa que você precisa encarar e essa rotina focada em você vai te ajudar justamente Nisso porque aí você vai ver quais são seus pontos fortes quais são seus pontos fracos e

vai começar a trabalhar neles amiga o erro de grande parte das pessoas é justamente que ficarem só no Mundo da Imaginação ah não mas eu conseguiria isso se eu fizesse eu só não vou fazer porque eu tô muito ocupada H guas dinheiro Isso é fácil eu só não vou fazer agora porque eu tô estudando para uma prova porque eu tô fazendo tal coisa Aí você vai pro campo de ação e percebe que na verdade é mais difícil do que você pensava Parabéns seja bem-vindo à Vida o objetivo desse modo caverna dessa rotina modo caverna é

você focar 100% em você então para de ficar pensando na conquista do outro na fofoca de tal pessoa ai o que fulana fez quem ganhou o qu Esse tempo é para você focar em você e no início do vídeo eu falei justamente para você começar pequeno sete dias ou acho que eu recomendo até menos três dias porque aí como é um Tempo muito curto você vai conseguir ter mais motivação para continuar seguindo e para você ver resultados então Poxa você seguiu por três dias e você viu que meu Deus já conseguiu tu uma evolução você

está mais disposta Você está mais feliz você não está tão ansiosa Você parou de se comparar você começou a ter mais visualização você começou a aprender mais é você focar no seu desenvolvimento na sua história na sua vida nos seus objetivos porque você já focou demais nesse ano na vida dos outros então vai focar em você é por isso que você precisa se inscrever agora nesse canal porque aqui você tem essas doses de consciência aqui você volta ao foco você volta à rotina eu não quero que você julgue o motivo que você vai fazer essa

rotina motoc caverna não é para você julgar tá Não não quero que você tenha vergonha do seu motivo porque ter um motivo é melhor do que não ter nenhum não se julgue pelo motivo que você deve sentir que deve começar por isso que eu não vou nem falar para você comentar aqui embaixo o seu motivo eu quero que você guarde para você que seja somente uma coisa sua e um dos principais pontos da rotina modo de caverna é o quê você focar em você e por consequência O que que você vai ter que deixar de

fazer você vai ter que deixar de focar na vida das outras pessoas e se a gente faz as contas 3 horas por dia dia vezes 365 dias quê Dá 1995 horas dividido por 24 45 45 dias que você passou cara você pode fazer muita coisa com 45 dias você pode tipo é 45 dias ininterruptos é é um mês e tanto é muita coisa imagina se você pegasse se 3 horas estudando um novo idioma aprendendo uma nova habilidade indo em busca do seu objetivo como que seria diferente não essas contas elas nos assustam sabe É melhor

nem fazer mais conta vamos viver tudo na ignorância não tô dizendo para você passar o dia todo trabalhando estudando porque tem que ser uma coisa flexível se você ficar na obsessão também no dia seguinte você não vai ter energia para fazer aquilo de novo e então lembre-se também de ter o seu momento de ócio Eu por exemplo faço pausas no meu dia por eu estar em um trabalho focado eu consigo ter até mais pausa sabe porque antes eu ficava me interrompendo toda a hora me distraindo toda a hora e aí eu acabava não descansando direito

mas com essa rotina eu tô conseguindo ter até mais tempo para descansar você acredite ou não então eu gosto de fazer uma pausa durante o almoço eu almoço aí eu arrumo a minha cozinha aí eu fico um pouquinho com as minhas gatinhas fico um pouco no sofá da sala aí vou pra academia aí à noite eu fico trabalhando até umas 5 5:30 e a partir desse momento eu começo a minha rotina de higiene do Sono para eu dormir bem e aí 8 8:30 eu já estou dormindo então eu tenho sim os meus momentos de ócio

para eu conseguir ter equilíbrio sabe o ponto principal deste vídeo é você focar na sua organização e na sua disciplina organização porque às vezes você é aquela pessoa que faz faz faz mas faz coisas sem nexo E aí você não tem resultado por conta disso porque você não pensou na organização primeiro disciplina caso você seja aquela pessoa que só fica planejando e nunca executando então organização e disciplina pontos cruciais e se você quer dar um passo além mais um passo para você focar e fazer esse modo caverna assim intensivão eu te convido a clicar no

link aqui da descrição e dá uma olhada no rotina inteligente porque lá você aprende a se planejar da maneira certa e a construir uma rotina inteligente que está aliada aos seus objetivos primeiro você vai definir a duração se é três dias 7 dias 15 dias 1 mês segundo você vai anotar os pontos inegociáveis os três pilares inegociáveis que são corpo mente intelectual terceiro você vai anotar três coisas que são flexíveis mas que tem a ver com o seu objetivo quatro você vai anotar Qual que é a meta que você vai alcançar ou qual que é

o resultado que você vai ter se você seguir essa rotina modo caverna direitinho como você fez Qual que é o benefício que você vai ter com isso e cinco você vai botar isso em ação e depois você vai voltar Neste vídeo para falar como foi a sua experiência é por isso que eu quero que você teste TRS Dias dois dias só para você ver como que vai ser para depois você voltar Neste vídeo e continuar aplicando essa rotina que vai mudar tanto a sua vida e eu te vejo no nosso próximo vídeo tá Um beijo

e até logo n [Música]