G1 o Olá pessoal como Proposta no nosso canal falaremos mais uma vez sobre o novo tema na nossa sociedade e claro sobre saúde emocional falaremos sobre o autocuidado e que possibilidades a gente tem de cuidar da gente como cuidamos do outro falaremos então de algo imprescindível na nossa vida o amor próprio e para falar sobre o outro cuidado destacaremos Quatro Pilares extremamente importante o físico o emocional o social eo espiritual e como forma de facilitar esse nosso trabalho falaremos um pouquinho de cada um para que possamos entender que tipo de cuidado estamos tendo em nossa
vida primeiro falaremos sobre o físico atividade física como algo essencial como equilíbrio de todas as energias e químicas do nosso corpo atividade física como algo motivador como ao que favorece o bem-estar não somente físico Como já tá dizendo o nome mas social e espiritual bom e até mesmo emocional atividade física como um medicamento atividade física um como a substituição do medicamento falaremos tabem dentro da parte física dentro desse Pilar com importante sobre o dormir bem a forma com que o nosso corpo eles equilibra a partir de uma boa noite de sono obviamente falaremos sobre os
nutrientes EA capacidade que uma boa alimentação favor essa também a Fortaleza desse Pilar entre outros possibilidade destacamos agora o Pilar emocional de que maneira o bem-estar emocional favor essa tudo equilíbrio físico ou seja de que maneira toda possibilidade emocional favorece o equilíbrio do seu corpo tratar do seu emocional é extremamente importante para que a gente possa encontrar caminhos defendo sempre uma frase de que cabeça confusa não encontra caminho cabeça confusa não consegue de fato favorecer você a boas escolhas Então como a gente procura um profissional e Psicologia para o emocional como a gente procura um
psiquiatra como a gente procura a possibilidade do equilíbrio emocional diante tá nossas relações diante da nossa rotina diante de todo o nosso comportamento em meio a nossa sociedade destacamos agora o outro Pilar que é o terceiro não necessariamente nessa ordem Mas todos com a sua importância falaremos então de um outro Pilar o social e de que maneira relação sociais favorece a gente o bem-estar emocional e o bem-estar físico você militamos é claro dividir com um amigo esse momento de tensão problemas stress possibilitamos também pedir ajuda porque não E por que não sentir-se bem favorecendo Ajuda
ao outro a geração sociais consiste também em boas risadas e histórias para contar em histórias para se ouvir EA possibilidade a gente viajar dentro daquela relação à possibilidade aliviar estresse aí vê atenções a mente está com quem a gente gosta partimos agora então para o último Pilar o espiritual Será que a gente consegue de fato ficar sozinho com a gente mesmo Será que a gente consegue trazer para o silêncio possibilidades de caminhos novos para nossa vida de que maneira eu me vejo de que maneira eu agradeço pela vida que eu tenho obviamente o agradecimento não
solta relacionado uma religiosidade relacionada também a maneira que a gente agradece por nossas conquistas pessoais será que eu consigo também de fato agradecer por tudo que eu tenho criado na minha vida será que eu consigo refletir sobre algo diferente do que eu tô vivendo o que camisa o que alternativas eu posso encontrar no momento de paz e equilíbrio lendo um bom livro tomando uma boa xícara de chá refletindo meditando tendo possibilidade realmente de conectar comigo e com meu corpo percebemos que esses quatro pilares estão de alguma forma interligados estão de alguma forma conectado e novamente
eu não estou bem fisicamente afeta o meu emocional afeta o meu lado social afeta também meu lado espiritual ou somos também emocionalmente afetando todos os outros Pilares são também socialmente alguma coisa não tá de bem alguma coisa não tá boa no meu emocional alguma coisa não tá boa na minha parte física às vezes uma dor de cabeça às vezes uma dor no corpo espiritualmente se não tiver equilibrado Será que eu terei que viver bem outros Pilares Será que eu terei que vive na minha própria vida você gritamos também falar sobre os preconceitos e de que
maneira esse afastamento dos nossos cuidados pessoais favorecem a gente ao sofrimento não somente a sofrimento emocional como é destaque do nossos encontros mas também o sofrimento físico a possibilidade eu tenho de sentir coisas e ficar só para mim e não tem nenhum tipo de resolução precisamos pensar que o preconceito como a palavra já diz preconceito pode afastar a gente de e na vida pode afastar a gente de grandes conquistas ou simplesmente re-significar problemas comuns favorecer a ideia de que há outras possibilidades de reviver regenerar que significar reconectar E por que não reconhecer reconhecer que assim
uma necessidade de um alto cuidado falaremos também sobre a possibilidade do auto-amor obviamente como pessoa generosa estamos a capacidade do amor para o mundo de quem é que do amor para gente de que maneira a gente recebe esse amor se todo mundo precisa do nosso amor será que a gente não precisa dele também porque não encontrar a paz como possibilidades ou ver a culpa com possibilidade de favorecer o auto-amor o auto cuidado essa generosidade do mundo um pouco para a gente esse abraço de mundo que a gente tem para a gente também a forma de
acariciar a forma de cuidar forma de tratar Será que todo e precisa de todo nosso amor ao ponto de a gente doar tudo que tem ficar sem nada será que outras pessoas estarão dispostas a doar amor para gente na mesma maneira que a gente doa para elas e a culpa O que fazer com ela o que fazer com esse olhar de que favorece sempre incômodo uma angústia uma ansiedade que tira da gente a paz precisamos de pensar nisso também com mais atenção com mais carinho como forma de ter na gente tudo que a gente espera
de alguém como forma de saber que a gente é saber o que a gente constrói e saber até onde a gente pode chegar ou até mesmo passar nesse limite falar de autocuidado é também falar de Alto amor é também falar de auto-ajuda que possibilidades eu tenho de me amar que possibilidades eu tenho de sentir paz ficamos Então por aqui trazendo as possibilidades de Alto amor de Alto ajudo de autocuidado Espero que tenha gostado o vídeo se inscreva no nosso canal todas as quintas-feiras que nos vídeos novos para vocês Muito obrigado a E aí [Música] E
aí [Música]
