Guia Alimentar | 6 meses a 2 anos

a alimentação saudável começa no aleitamento materno a partir dos seis meses o consumo de outros alimentos passa a ser necessário para o pleno crescimento e desenvolvimento do bebê a alimentação deve ser composta por comida de verdade Isto é refeições feitas com alimentos In Natura ou minimamente processados até os seis meses de idade é a criança recebe apenas o leite materno que é um alimento ideal para criança nessa faixa etária o leite materno ele contém todos os nutrientes que a criança precisa sem necessidade de nenhum outro alimento nem mesmo a água a partir dos seis meses

a criança começa a precisar de mais nutrientes e e novos alimentos devem ser introduzidos na sua rotina de alimentação para além do leite materno que é recomendado até os dois anos ou mais de vida da criança o momento de introdução alimentar é o momento muito oportuno é para que a família como um todo mude os seus hábitos alimentares como Alimentação adequada e saudável da criança a família também pode se beneficiar desses hábitos e melhorar sua alimentação então uma Alimentação adequada e saudável se estabelecida no ambiente familiar ela pode se estender a alimentação da criança não

necessitando de fazer outra comida para criança mas é bem importante reforçar a consistência da alimentação essa evolução ela deve acontecer de uma forma gradual e a recomendação é que se inicia a introdução alimentar com alimentos amassados uma consistência de purê ali um pouco mais firme e que os alimentos ou sejam triturados ou liquidificados porque isso reduz muitos nutrientes e o valor de energia que as crianças precisam Nessa idade após a consistência do amassadinho amassado com garfo a evolução da consistência deve ir para um alimento picado em pedaços pequenos até a criança chegar na consistência da

família e aí se necessário ainda pode se cortar o alimento em pedaços maiores para que a doença possa pegar o alimento conhecer o alimento né é um momento em que a criança é começa a demonstrar muito interesse pelo alimento em termos de quantidade inicialmente a criança ela aceita pequenas quantidades no início da introdução alimentar isso pode gerar uma certa ansiedade nos familiares cuidadores mas com o tempo naturalmente gradualmente essa consistência ela vai evoluindo um pouco qualitativamente na alimentação das crianças de 6 meses até dois anos de idade a recomendação é que os alimentos sejam preparados

com olhos vegetais em pequenas quantidades com um mínimo possível de sal e a base de temperos naturais nada de utilização de temperos artificiais açúcares Mel melado tudo isso não é recomendado para as crianças até os dois anos de idade então é açúcar zero até os dois anos de idade e isso é considerando aí também já melado de cana açúcar demerara essas outras formas de Açúcar também são açúcar e não são recomendados para crianças até 2 anos de idade alimentos unta processados que são aqueles alimentos industrializados quanto teor de sódio de saúde aditivos químicos como conservantes

corantes estabilizantes também não devem ser ofertados para as crianças pequenas esses alimentos estão associados ao excesso de peso obesidade doenças crônicas não transmissíveis além de trazer outros prejuízos também para a saúde portanto a base da alimentação de uma criança até dois anos de idade Assim como para toda a população é a base de alimentos e Natura e minimamente processados que são aqueles alimentos que a gente encontra na natureza exemplo arroz feijão frutas ou talissas castanhas ovos leites carnes essa deve ser a base da alimentação da população como todo e de crianças também menores de dois

anos de idade assim como é recomendado pelo guia pela população brasileira de publicada em 2014 pelo Ministério da Saúde e reforçado nas para as crianças menores de dois anos de idade pelo guia alimentar para as crianças brasileiras menores de dois anos de idade é importante também reforçar que a partir do momento que se introduz novos alimentos na rotina da criança a água também deve fazer parte dessa rotina para Que ela possa manter a sua hidratação