l eau dans cette vidéo je vous expliquer comment maigrir rapidement mais surtout je vais vous expliquer la vérité concernant la perte de poids et toutes les conneries que vous pouvez voir à voir à gauche [Musique] alors pour maigrir rapidement il n'y a pas de secret il faut dépenser plus de calories que ce que vous en consommez parce que c'est simple quand vous mangez vous mangez des calories et ses calories si elles ne sont pas brûlés elles sont stockées jusque là tout le monde s'accorde avec ce discourt c'est sur la méthode que ça devient un petit
peu plus compliqué à gérer [Musique] la balle est dans votre camp parce que la question que j'ai à vous poser c'est est ce que vous voulez maigrir à tout prix rapidement et vous en foutez de votre santé ou alors vous vous dites ça m'ennuie un petit peu de nuire à ma santé et d'éventuellement me faire du mal je préfère le faire intelligemment donc si vous choisissez pour l'option 1 là vous avez l'embarras du choix donc tous les régimes en règle générale les régimes reposent sur une restrictions draconiennes des calories donc vous vous êtes vous priver
à fond y'a plus de plaisir votre corps il est privé au maximum au début il puise dans les réserves de graisse rapidement et puis dans le muscle parce que si vous faites pas d'exercice et en plus si vous donnez pas de calories et surtout de nutriments et de minéraux et de vitamines pour votre corps se préparait se reconstruise eh ben vous perdez du muscle j'ai vraiment la quinqua la cata c'est là en plus vous carencé énormément mais bon comme le dit un nutritionniste connu en france mais je vous cache pas que quand on veut maigrir
vite et qu'on fait un régime de sauvages alors c'est vrai qu'on n'a pas tous les éléments nutritionnels sauf à acheter en pharmacie d'épaulé vitamines du potassium et du matisse et du magnésium si on fait pas ça c'est vrai qu'on aura des carences mais franchement tout le monde a des carences aujourd'hui en france et c'est quand vous mettez une semaine au régime c'est pas très grave vous pouvez aussi tester la méthode jeu jeunes et là forcément ça va fonctionner mais et que sur du court terme vous avez aussi la méthode je prends des juges mois le
début alors les joues détox et toute la clique ça c'est génial ça fonctionne apparemment hyper bien vous allez perdre du poids vous faites du mal à votre santé tout est parfait et l' avantage de toutes ces méthodes c'est qu'il ya un truc qui est bien c'est que oui vous allez sûrement maigrir vite normalement un sur le papier ça doit être vendue comme ça mais ce qui est génial c'est qu'en plus de vous pourrir la santé vous allez reprendre trois fois plus de poids derrière et oui parce que si vous carences et votre corps est pas
idiot et au bout d'un moment il a pas ce qu'il faut pour fonctionner notamment ses fameuses vitamines et minéraux et ses fameuses antioxydants que vous entendez tout le temps c'est pas pour rien comme voir habacha et si vous lui donnez pas ça pendant un certain temps mais qu'est ce qui va se passer il va allumer les voyant rouge alerte générale et là vous allez avoir faire vous allez manger plus et surtout ben vous allez manger et vous allez prendre du poids plus facilement donc c'est bien beau de critiquer mais maintenant je peux vous donner la
vraie solution la vérité sur la perte de poids [Musique] la vérité c'est qu'il faut faire ça intelligemment la perte de poids c'est simple mais il faut respecter un protocole logique hein ça commence par manger sain et équilibré et ça c'est valable pour toute votre vie c'est pas juste temporaire et vous allez faire quoi vous allez manger le plus possible de fruits et de légumes frais que vous allez cuisine et ensuite vous allez diminuer au maximum votre consommation de sucre donc c'est tous les sucres raffinés qu'on trouve dans tout un tas de produits les farines qui
ne sont pas complètes qui sont aussi raffinée ça c'est des mauvais sucres qui vous font grossir donc stop en plus ça augmente votre sensation de faim et vos craquage alimentaire 3a vous allez diminuer au maximum la consommation de produits transformés parce que dans tous les produits qui ont un emballage la plupart du temps ils vous mettent tout un tas de saloperies dedans et c'est aussi ça qui va vous empêcher de perdre du poids voire même d'en prendre quatre il faut boire essentiellement de l'eau il faut arrêter mettre du sucre dans le café était par exemple
arrêter les édulcorants chimiques c'est pareil ça fait grossir il n'y a pas de solution miracle et arrêter les sodas et les jus de fruits pareil sucre vous ne pouvez pas maigrir correctement quand il en soit pour votre alimentation il faut toujours respecter un équilibre donc vous pouvez regarder ma vidéo sur le sujet à propos d'une assiette équilibrée et vous fier là dessus pour déjà ne pas faire de bêtises ensuite il va falloir qu'on arrive à shift et cette dépense calorique et comparativement à l'absorption de calories que vous avez tous les jours et pour ça il
ya deux choses simples à faire un faire de l'exercice physique tous les jours bougeait 30 minutes pourquoi parce que vous prenez de la masse musculaire si vous prenez la masse musculaire nous augmenter vos besoins caloriques par jour donc c'est quand même plus pratique quand on veut perdre du poids en plus c'est hyper important pour votre santé 2 vous allez diminuer vos quantité alors c'est pas dans les légumes qu'il faut taper les légumes il ya quasiment pas de calories que vous avez gardé cette quantité de légumes par contre pouvoir diminuer dans l'ensemble en vous fiant à
un truc génial qui existe c'est la sensation de faim votre faim et oui vous allez pouvoir écouter votre faim alors là elle est un peu dans tous les sens vous avez l'impression d'être trop gourmand pas pouvoir ou gérer puisque vous mangez trop sucré trop de produits transformés mais si vous changez et que vous respectez le fait de manger des produits frais naturels et un maximum de fruits et légumes là forcément vous allez pouvoir réussir à gérer plus facilement et vous allez pu avoir toussé craquage il suffit juste d'être intelligent et se poser la question est
ce que j'ai faim est-ce que ce que je mange la saa comble ma faim ou trop et vous arrêter juste avant d'avoir cette sensation d'être trop plein ensuite un des trucs qui fonctionne hyper bien c'est de respecter une fenêtre de 12 heures c'est prouvé par plein d'études et ça fonctionne très bien qu est ce que ça veut dire ça veut dire que quand vous vous devez manger sur une période de 12 heures tous les jours maximum en gros si vous commencez à manger votre petit déjeuner à 7 heures le matin vous devez finir votre dîner
au plus tard à cette heure le soir à 19 heures plus vous mangez les et soir et plus vous mangez à distance de votre coucher et plus vous allez perdre du poids parce que c'est la nuit que ces mortelles et enfin si vous êtes trop stressé et vous dormez pas assez vous arriverez sûrement pas à perdre du poids parce que ça dérègle votre système de régulation hormonale et que du coup vous avez souvent plus faim vous avez tendance à manger beaucoup plus et ça vous empêche de perdre aussi du poids donc travailler là dessus relaxation
privilégiant un sommeil suffisant et de qualité voilà pour maigrir rapidement ou maigrir tout simplement sans vous pourrir la santé il n'y a pas de secret faut bien manger pas trop il faut se bouger allez j'espère avoir été clair et concis dans cette vidéo et vous avoir fait changer la vie à propos de la perte de poids et qu'enfin vous allez pouvoir respecter votre santé et perdre votre poids intelligemment et non plus vous pourrez la santé bêtement il est temps de prendre soin de vous et de votre santé parce que personne ne le fera à votre
place allez ciao [Musique]
