estamos constantemente preocupados por mejorar nuestras relaciones queremos una mejor relación con esta pareja nuestra familia y sus compañeros de trabajo y nuestro jefe pero lo que normalmente no vemos es que la relación más importante que podemos desarrollar es la relación con uno mismo nuestro entero bienestar psicológico depende de qué tan buena sea esa relación en este vídeo inspirado por el libro los seis pilares de la autoestima de nathaniel branden te enseñaré cómo puedes empezar a construir una mejor relación contigo mismo y desarrollar tu autoestima lo que te impulsará que tengas un mayor rango de confianza
esto significa mayor confianza en tu persona pero también mayor confianza en las decisiones que quieras tomar [Música] cómo un individuo independiente y libre podrás notar que no existe nada más importante que valorarte a ti mismo ya tu propia vida todo surge a partir de esta relación tu vida y tu persona son el único vehículo que tiene disponible para transitar esta realidad por lo que una buena relación contigo mismo para que el trayecto sea mucho más amigable esto es la autoestima y es la responsable de que tu vida sea un viaje mayoritariamente positivo o por el
contrario mayoritariamente negativo entendiendo esto la buena noticia es que pese a no haberlo notado antes tú estás a cargo de controlar cuánto te valoras y qué tan positivo quieres que sea este viaje la autoestima se divide en dos conceptos diferentes por un lado tenemos la autoeficacia y por el otro tenemos la auto dignidad la autoeficacia se concentra en la confianza que le tienes a tu mente para resolver problemas que tan competente crees que eres para crear una buena vida las personas con muy baja autoestima cia se sienten víctimas del mundo creen que todos están en
su contra y que ellos no pueden hacer nada bien las personas con muy alta autoeficacia sienten que todo tiene solución y aprenden a aceptar e incluso apreciar aquello que no se puede cambiar el segundo concepto es la auto dignidad este elemento se enfoca en qué tan digno eres para tener una existencia llena de felicidad es decir que tanto mereces ser feliz en tu vida las personas con bajo tu dignidad se consideran no merecedores de ser feliz mientras que las personas con alta auto dignidad están seguros de que son dignos de la felicidad estas son las
dos grandes ramas de tu autoestima la autoestima está ligada a tu propia mentalidad imagina la como un programa desarrollada por tu mente para guiarte por la vida es un elemento de tu propia psicología por lo que la reprogramación tiene que ser interna para aumentar tu autoestima tendrás que sumergirte en tu propia mente y trabajar internamente para incrementar autoeficacia y tu auto dignidad la autoestima baja puede resultar en una calidad de vida muy mala la existencia puede aparentar ser muy miserable sin importar lo que suceda a tu alrededor una baja autoestima significaría por ejemplo que el
individuo cree uno que es la víctima de todo lo que le pasa y no puede cambiar nada y dos que no merece ser feliz y no es digno de una vida de amor ni de éxito esta corriente de pensamientos te puede llevar a vivir una vida muy disfuncional adicciones autosabotaje y muchos problemas en general pero todo esto se puede reestructurar y transformar al elevar la autoestima tu psicología es muy maleable tómate unos momentos y evalúa cómo está tu autoestima de manera muy honesta verifica qué tan competente crees que eres para crear una buena vida y
por otro lado mereces ser feliz si tus respuestas indican una baja autoestima tranquilo no es el fin del mundo el cambio es posible esa es la magia del desarrollo personal eso sí para lograr ese cambio vamos a tener que trabajar arduamente con los seis pilares de la autoestima el primer punto es desarrollar la práctica de vivir conscientemente esto quiere decir que estés presente en el momento sin importar si estás en el supermercado en la oficina o atorado en el tráfico intenta mantenerte anclado al presente y desarrolla un agradecimiento profundo por tu vida sin importar lo
que pasó en el pasado o lo que pasará en el futuro intenta generar un sentimiento genuino de agradecimiento por el ahora entre más lo practiques más fácil y gratificante será con esto empiezas a inclinar tu mente a saborear cada momento aprende a escuchar la música de la vida e intenta bailar con ella una persona con alta autoestima sabe apreciar y vivir en el momento el segundo punto es desarrollar la práctica de la autoaceptación existe un simple dicho que dice mejora lo que puedas cambiar y aprende a aceptar lo que no puedas cambiar vivimos en una
sociedad que nos bombardea constantemente con imágenes imágenes de caras y cuerpos perfectos que infectan nuestra psicología nos convencen sutilmente de que este tipo de cuerpos es lo normal y que lo que nosotros tenemos es feo gordo o desagradable la sociedad en la que vivimos dicta que entre mejor te veas valor tienes por lo que la gente que no tiene una cara o un cuerpo perfecto carece de valor la mercadotecnia busca explotar este concepto te convence de comprar cosas que realmente no necesitas para aumentar tu valor la verdad es que tenemos que aprender a aceptarnos por
quiénes somos y dejar de preguntarle a la sociedad cuánto valemos tú tienes la capacidad pero también la responsabilidad de valorarte por quién eres sin importar lo que la sociedad juzgue o ping una persona con alta autoestima sabe aceptarse a sí misma el tercer punto es desarrollar la práctica de la autorresponsabilidad para lograr tener una mayor autoestima vas a tener que tomar las riendas de tu propia vida imagina que tu vida es una película para que esa película sea extraordinaria vas a tener que convertirte en el productor el director y el personaje principal de esa película
tienes que tomar el liderazgo y confiar en tus propias decisiones para elevar la confianza en ti mismo tienes que dejar de ser la víctima y convertirte en el responsable y diseñador de tu existencia solo siendo el piloto de tu vida puedes empezar a dirigirla hacia donde tú quieres que vaya una persona con alta autoestima asume la responsabilidad de su propia vida el cuarto punto es desarrollar la práctica de la autoafirmación tenemos que aprender a respetar nuestra autenticidad cada uno de nosotros tiene una serie de valores que nos definen si deseas aumentar tu autoestima tienes que
primero conocerte a ti mismo descubrir quién eres de dónde vienen tus valores y cuáles son tus ideales y segundo quise comprometerte contigo mismo y respetarte ante toda adversidad es decir mantenerte centrado y firme ante todo tipo de presión social se vuelca a un comportamiento que está opuesto a tus valores tienes que estar dispuesto a decir no el poder negarte a corromper tu autenticidad es uno de los más grandes poderes que nos da la libertad una persona con alta autoestima sabe afirmar respetar y defender sus valores el quinto punto es desarrollar la práctica de vivir con
un propósito la vida es una oportunidad para crear grandes cosas el problema es que rara vez nos detenemos para preguntarnos qué es lo que de verdad queremos generar pregúntate por qué haces lo que haces con qué propósito te levantas todos los días qué esperas lograr al final de tu vida estas son preguntas importantes que casi nunca nos preguntamos empieza a estructurar tu vida ya dirigirla a donde tú quieres llegar la pasión es una de las principales herramientas para guiarnos observa hacia dónde señala aprende a escuchar ya confiar en tu intuición ella es la musa que
te inspira tener una vida con propósito una persona con alta autoestima vive la vida con un propósito claro y específico el sexto punto es desarrollar la práctica de la integridad personal en la autoestima está ligado a cómo te ves como persona si tienes ciertas creencias y valores pero actúas de manera opuesta empiezas a derrumbar la confianza que tiene sentí me moví tu autoestima se viene abajo tiene que existir una inquebrantable relación entre lo que piensas y cómo actúas para esto hay que aprender a conocernos mejor ya vivir una vida relacionada con quiénes somos una persona
con alta autoestima sabe cómo actuar en acorde a sus propios valores al final nota que todo empieza con la práctica estos seis pilares de la autoestima componen las bases de la relación contigo mismo la práctica de vivir conscientemente la práctica de la autoaceptación la práctica de la autorresponsabilidad la práctica de la autoafirmación la práctica de vivir con propósito y la práctica de la integridad personal el desarrollo personal no ocurre sólo con leer un libro o ver un vídeo la construcción de tu autoestima se debe de practicar diariamente notarás que la confianza en ti mismo irá
incrementando cada vez más rápido y por último te darás cuenta de que uno es capaz de construir una vida extraordinaria y dos eres digno de ser una persona feliz exitosa y llena de amor como recordarás al principio del vídeo este será la muestra de que tu autoestima estará aumentando pero sobre todo estabas creando una relación más fuerte y próspera contigo mismo gracias por ver este vídeo si te gustó compártelo con alguien que se pueda beneficiar y no olvides suscribirte a nuestro canal recuerda que seguimos produciendo vídeos para ayudarte con tu desarrollo personal así que no
olvides mantenerte al tanto nos vemos pronto [Música]
