A Saúde Mental do Time Impacta a Sua Receita - Com Tatiana Pimenta (CEO da Vittude) | Sem Atalhos

Olá seja bem-vindo ao sem atalhos um podcast G4 podcasts eu sou a Tha Dantas sou sócia diretora de marca e marketing de produto aqui do G4 educação a evolução da escola de negócios no sem atalhos nós vamos apresentar para vocês as práticas as ferramentas e as estratégias para você conseguir construir a sua vida de alta performance se você acompanha o 100 atalhos já deu para perceber que não Há caminho fácil Quando a gente escolhe viver uma vida de alta performance quero fazer uma pergunta rápida aqui para você Que nota você dá pro seu time não

para você não pra sua empresa pro seu time CCO se sete ou você é um dos poucos que tem um time nota 10 Olha só quero que você saiba que essa nota que você deu pro seu time é a nota da sua empresa a nota da sua empresa é igual a nota do seu time não dá para você se enganar as empresas são feitas pessoas são feitas os times são Eles que tangibilizar o resultado E que fazem com que o objetivo seja ou não alcançado no fim do dia se você deu uma nota abaixo de

10 você tem grandes oportunidades de melhoria com seu time e a gente aqui do G4 educação criou o G4 Skills justamente para ser um grande aliado e fazer com que você vença esse desafio que é treinar desenvolver e capacitar o seu time para que eles entreguem o seu potencial máximo pro negócio o G4 Skills é a PL plataforma de Treinamentos e desenvolvimentos de times do G4 educação que cria trilhas de aprendizado personalizadas para cada colaborador do seu time desenvolvendo assim todas as habilidades que aquele colaborador precisa para entregar o que você precisa pro seu negócio

Quer conhecer o G4 Skill de maneira gratuita eu tenho um presente aqui para você é só você scanear esse QR Code que tá aqui na tela ou clicar aqui no link da descrição do Spotify e você vai ter acesso a 7 Dias gratuitos de demonstração do G4 Skills e já vai poder vivenciar os benefícios incríveis dessa plataforma de Inteligência Artificial desenvolvida aqui pelo G4 educação Depois me conta se você gostou eu vou te fazer uma pergunta super polêmica agora porque eu já ouvi isso muitas vezes tá muita gente já me perguntou isso as pessoas se

questionam sobre isso e os diretores quando levam pros seus C levels também eles são questionados sobre isso tá doente mesmo É mimimi as pessoas perguntam muito sobre isso é verdade ou ele tá inventando para não trabalhar isso é muito perguntado no ambiente de trabalho [ __ ] Será que tá todo mundo ficando mesmo com ansiedade ou as pessoas estão frescas a gente tem mais de 1 bilhão de pessoas no mundo sofrendo com transtorno mental um bilhão é muita coisa né No Brasil a gente tá falando de aproximadamente 60 milhões de pessoas né que já convivem

com um transtorno mental Não olhar para isso é uma escolha também você pode escolher não fazer nada Só que essa escolha tá custando caro tem um dado da do fórum econômico Mundial que diz que o mundo já desperdiça mais ou menos 1 trilhão de de dólares por ano em produtividade afastamentos licenças por ignorar os efeitos do transtornos como ansiedade depressão e estess tem já uma linha de tendência que diz que em 2030 vão ser 6 trilhões então a gente já tá falando de nos próximos 7 anos a gente Vai multiplicar por seis o tanto de

dinheiro que nós vamos jogar na lata do lixo literalmente por escolher ignorar escolher achar que é mimimi que é frescura tá custando [Música] caro hoje no 100 atalhos eu tenho a honra de receber Tatiana Pimenta ela que é fundadora e CEO da virtud G4 é cliente da virtude então é uma honra conversar com você hoje sobre saúde mental e os Impactos da saúde mental no nosso trabalho seja muito bem-vinda muito obrigada um prazer est aqui né sou fã do trabalho que os meninos fazem no G4 e falar de Saúde Mental é um grande presente aqui

obrigada pelo convite Espero que contribua bastante com todo mundo tá assistindo cont é um grande tema do momento sim e e eu vou começar perguntando sobre como as coisas eram antes né a gente tinha eh antigamente uma visão muito clara de uma separação Entre a vida profissional e a vida íntima e a vida pessoal isso era datado e inclusive as pessoas usavam uniforme ainda existem empresas que usam mas majoritariamente não se usam mais então tinham todo um um ritual de estar no trabalho quase como se você fosse ali um um personagem profissional depois você voltava

pra sua vida pessoal uh eh hoje isso não acontece talvez eventualmente nem naquela época isso acontecesse de fato talvez fosse uma impressão eh mas Por que que você eh como é que você enxerga que esses dois espaços eh se afetam quanto para você a vida pessoal interfere na vida do profissional na performance dele no trabalho essa é uma ótima pergunta porque é muito difícil você conseguir ser duas pessoas na verdade é o mesmo CPF que tá em casa e que vai pro trabalho então não existe uma pessoa profissional e uma pessoa né fora do ambiente

de trabalho existe aquele ser humano integral que tem dores Que tem angústias que tem medo que sofre que tem a vida familiar que tem os desafios profissionais então é muito difícil a gente falar que existe de fato uma separação porque se eu não tô bem eu chego no trabalho né com aquela carga emocional ou com algum desafio que eu tenha Qualquer que seja eu levo ele pro trabalho também então hoje até a gente fala talvez mais dessas eh que não exista essa separação até por conta dos modelos mais flexíveis de trabalho então Eu tenho as

pessoas trabalhando dentro da própria casa e talvez os limites entre um papel e outro tenham ficado um pouco confusos porque antes né pensando em quem tinha jornadas exclusivamente presenciais você sai né vai pro trabalho você entra no trabalho você tá cumprindo um determinado papel quando você volta paraa tua casa você vai cumprir outro né que é o do ambiente familiar estando em casa as coisas se misturam mas no final do dia a gente tem que pensar que mesmo Nos modelos onde a gente não teve nenhuma alteração né a gente pensar serviço público né hospitais as

pessoas continuam tendo a mesma vida não teve mudança é muito complicado você separar a a vida pessoal da profissional um médico é se ele tiver com algum Desafio na na casa dele ele leva isso pro trabalho Uhum ele leva isso pro momento em que ele tá atendendo um paciente às vezes pela pela prática da profissão ele consegue blindar bloquear mas é aquilo Continua com ele então acho que tem muito essa coisa de tem uma certa fantasia de a gente achar que conseguimos separar mas não é bem assim né nó somos uma pessoa só esse ponto

que você trouxe me fez refletir algumas coisas tem eu até tava ouvindo recentemente uma professora de Harvard falando sobre marca pessoal que é uma coisa que também ficou muito muito famosa hoje eu sou uma pessoa um pouco crítica a isso tá porque Bom eu acho que A gente é muita coisa e marca quando a gente fala em marca a gente tá falando em ter uma distância e uma consistência dentro de limites muito rígidos e quando a gente fala de pessoas a gente é fluido a gente muda a gente é um monte de coisa né mas

eh dentro dos universos que a gente tem hoje então eu tava até com o Márcio Atala aqui recentemente também e ele falou do tanto de tempo que a gente passa no celular fora do trabalho e se você reparar grande parte das pessoas T Usado as redes sociais pessoais também como forma de mostrar o trabalho delas ou de estar atrelado à marca em que elas trabalham eh então tem LinkedIn que é uma plataforma extremamente feita para isso mas o próprio Instagram também tem sido uma plataforma profissional pras pessoas e essa eh essa parte da nossa vida

tão importante que é a vida profissional eu acho que ela ganhou uma importância ainda muito maior porque ela de fato tá Ocupando quase que todo o tempo que a gente tem o que que você acha que uma pessoa poderia fazer para conseguir eh experimentar outras coisas se é que é importante ela ter essa experiência de outros papéis que não só o papel profissional uhum porque a minha tendência é achar que talvez por esse excesso de estar dentro desse papel profissional a gente esteja eh tendo mais Burnout ou tendo mais desgaste mental mais ansiedade tendo achar

que Isso tem alguma correlação sim na verdade quando a gente pensa né no crescimento das dos transtornos da prevalência de transtornos mentais n a gente vem numa cur curva ascendente já desde eh 2008 tem vários fatores que correlacionam mas quando a gente olha a curva histórica por exemplo você tem ali dois ou três pontos da curva histórica que mostram e inclinações maiores né Você tem uma uma inclinação maior em 2008 acho que o primeiro fator que tem Ali é uma a entrada do smartphone na nossa vida né surge o smartphone a gente começa a ficar

mais conectado Se a gente pensar antes de 2008 você não levava Talvez o trabalho para casa ou você não ficava extremamente conectado ali à espera de sei lá um e-mail do Chefe uma mensagem alguma coisa nessa linha eh é uma época também tem uma crise importante que ali a quebra do Lemon Brothers e a gente passa por desafios econômicos que deixa todo mundo num Estágio eh já maisis de adoecimento 2012 tem uma outra curva de inclinação que é quando no coincidentemente surge o WhatsApp tem uma revisão do manual de Diagnósticos de doenças mentais também então

melhora-se a forma de diagnosticar e a gente também tem uma outra crise menor ali que acontece no mesmo ano e 2020 a gente tem uma inclinação de fato acelerada que tem relação com a pandemia então a gente foi trancado dentro de casa medo angústia incerteza a sensação De impotência Brasil que já era o país mais ansioso do Mundo Brasil já é o país mais ansioso do mundo e ele já era antes da pandemia né a gente ocupava a primeira posição e a gente tinha mais ou menos 99% da população com ansiedade hoje a gente tem

15% da população Então a gente tem um fator externo que contribui aqui pro adoecimento E se a gente pensa no né falando a curva começa a acelerar em 2008 quando nasce o celular depois de 2012 tem um WhatsApp Chegando tem conexão com o surgimento das redes sociais o excesso de conexão o tempo que a gente passa nas redes e mesmo dentro do ambiente de trabalho muitas vezes a gente tá no horário de trabalho dentro de uma determinada atividade não consegue se concentrar n eu deveria est preparando uma proposta para um cliente deveria est elaborando algum

projeto deveria estar fazendo um código aqui sofisticado pensando numa campanha criativa Ah deixa eu dar uma Olhadinha no Instagram E aí quando a gente vê a gente passou uma hora scroll E aí eu não fiz o que eu deveria fazer mas eu me Distraí porque tem um efeito dopamina das redes Então eu acho que o grande desafio quando a gente pensa nos dias atuais é como é que a gente conscientemente começa a se desconectar um pouco disso e colocar na Genda coisas pessoais porque eu acho que aqui começa essa separação que vai na na pergunta

que você traz porque o que que eu Preciso fazer para me manter bem Tem uma série de coisas eu preciso me alimentar bem Eu preciso praticar atividade física eu preciso me cuidar né eu preciso ter o meu momento de lazer o meu momento talvez de autocuidado né para ir na manicure e fazer um cabelo alguma coisa assim onde que eu encaixo isso se eu tô o tempo inteiro uhum trabalhando ou se eu tô o tempo inteiro conectado Então acho que um um um principal ponto que eu sempre defendo é a gente precisa olhar Pra nossa

agenda e entender o que que é prioritário o que que é essencial e principalmente onde eu me coloco nessa agenda né se a atividade física é algo importante Poxa que horas do dia eu vou colocar essa atividade na minha agenda e vou ter consistência de cumprir essa agenda ali tipo não é só colocar lá eu preciso ir é preciso ir na academia preciso dançar Preciso jogar um bit de tênis preciso correr depender do que você tenha de atividade física Mas você Se comprometer com aquilo então eu diria que talvez o maior desafio dos dias atuais

é conseguir encaixar tudo que se tem dentro de uma agenda Pró Saúde então Poxa não adianta eu ficar 24 horas por dia só trabalho ou só conectado Então para mim tá um pouquinho ali de como é que a gente aprende a se desconectar um pouco eh perder um pouco o vício porque eu acho que a gente tá viciado em redes sociais e conexão muito eh a gente tem um excesso de informações tipo Antigamente acontecia uma guerra a gente não sabia Agora Acontece uma guerra um minuto depois a gente tá sabendo É então acho que tudo

isso contribui pra gente ter mais ansiedade mais depressão e acho que o ritmo acelerado contribui para aumentar o nível de stress o que pode levar as pessoas a quadros de adoecimento piores esse ponto que você tava falando eu achei muito interessante falou [ __ ] Você tá no trabalho e às vezes você perdeu uma hora ali usando o Instagram E aí eu fico pensando que eh eu quero fazer essa experiência depois eu vou contar para as pessoas eu vou fazer isso de você realmente e marcar momentos de cada coisa do seu dia então cara agora

eu tô aqui eu vou estar 100% focado em trabalhar é óbvio que você vai ter pequenas distrações então el tem que falar com o seu marido com a sua mulher com o seu filho enfim mas eu vou est Esse é o meu tempo dedicado para Trabalhar agora eu vou colocar aqui um tempo dedicado para mim então que eu vou fazer meu exercício físico vou meditar vou vou fazer vou na dermatologista vou no salão e eu vou est ali vou fazer aquilo ali para mim esse aqui é o tempo que eu vou est conectado esse aqui

é o tempo que eu vou est com a minha família e 100% dedicada as pessoas que eu amo então tentar marcar esses momentos e deixar muito claro cada um deles é óbvio que isso não vai ser 100% perfeito mas Eu vou tentar fazer um experimento depois vou contar pro pessoal de fazer isso bem marcadinho para entender o que que eu vou sentir nesse processo e é um exercício de gestão de tempo e de agenda eh no final do dia toda vez que a gente pensa em produtividade performance saúde de uma forma geral Porque sem se

você tiver doente você não consegue ser produtivo e nem performar Eh você precisa conseguir equilibrar os pratos eu sempre digo que equilibri é uma uma Certa ilusão também porque no final eu falo se você conseguir equilibrar tudo você morreu né Pensa no eletrocardiograma é alto e baixo alto e baixo alto e baixo o que você não pode é ter nem muitos extremos para cima nem muitos para baixo é mas se você conseguir entre os altos e baixos da vida conseguir equilibrar alguns pratos eh você consegue ter uma vida boa E para isso é importante que

você aprenda a gerenciar os recursos que se tem todo Mundo tem as mesmas 24 horas por dia porque que algumas pessoas conseguem fazer mais e outras fazem menos com a mesma com o mesmo recurso porque acho que é um recurso finito ninguém ninguém consegue ter diferente você tem a mesma quantidade que eu de tempo no teu dia então como é que a gente administra e divide isso eu tenho lá sei lá 7 8 horas que eu durmo por dia então o que sobra aqui como é que eu faço com ele o que que eu coloco

nessa balança né poxa Atividade física é importante leitura é importante trabalhar é importante na hora que eu tô no trabalho eu tô trabalhando eu tô fazendo outra coisa então acho que é aqui que a gente começa a encaixar po esse ponto esse ponto para mim é que você falou é sensacional porque acho que borrou tudo né então eu tô trabalhando ou eu tô na vida pessoal aí eu tô às vezes em casa tô jantando com com a com a minha esposa e aí eu tô no celular também trabalhando aí eu tô Trabalhando ou eu tô

jantando com a minha esposa então eu tô aqui tô vendo filme Tô vendo filme ou eu tô tô vendo rede social as coisas você não tá mais em um lugar só né você tá sempre fazendo duas coisas ao mesmo tempo e aí tá um pouco confuso que que é o quê Exato eu vou fazer esse teste vou vou entender como é que ISO impacta E aí você me falou algumas coisas também durante a sua pergunta que eu achei super interessantes Eh primeiro sobre o vício de celular estamos viciados em celular estamos viciados em redes sociais

Existe tratamento para isso olha existe eu acho que tem acho que já tem até alguns protocolos aí pensando em Vícios de uma forma geral que tudo quando a gente pensa dicção seja de substância química de álcool e de rede sociais também não deixa de ser um vício então é possível você tratar por meio de alguns protocolos por exemplo dentro da da Psicologia você consegue olhar até com alguns primas prismas e metodologias e abordagens eh mais específicas eventualmente usando Eh alguma abordagem que olha para comportamento né como a terapia cognitiva comportamental ou mesmo até indo para

linhas onde você possa olhar com mais profundidade que que te leva para aquilo né porque que você tem determinado comportamento eh mas a gente não pode acho que esquecer que tem Pessoas muito inteligentes desenvolvendo algoritmos focados em nos manter conectados Então tem um exercício muito forte do nosso lado de de consciência e de botar freios em algumas coisas tipo tá as redes foram pensadas para gerar esse efeito dopamina que a gente fica o tempo inteiro eh conectado como é que a gente sabendo que é este o movimento Tenta colocar uma trava né que que eu

posso fazer já existem formas de fazer isso Sei lá vou reduzir meu tempo de Exposição na tela Então posso colocar bloqueios alguns pais fazem isso com crianças então meia hora por dia é o suficiente talvez a gente tem que colocar bloqueios na gente mesmo né Olha eu só vou acessar determinada rede social meia hora no meu dia hoje a gente fica Acho que mais ou menos 5 horas por dia o número que os brasileiros ficam conectados né a gente tem 24 já passo cinco nas redes sociais que que sobra para mim né e acho que

um ponto Importante é isso contribui imensamente para adoecimento Quantas vezes você já foi num restaurante que você viu sei lá uma família com o casal e os filhos e tá todo mundo no direto o tempo todo eu tava na Itália Exato eu tava na Itália eu subi lá na catedral do homem em Milão e aí tava tendo um show eh em cima no terraço da catedral um um uma pessoa tocando do violino assim tipo uma orquestra mesmo coisa mais linda com sol se pondo todo mundo filmando exato n Ninguém curte mais ninguém tava ali aí

eu falei assim aí a Marina a minha namorada pertou você não não vai filmar eu falei para ela não já tem um monte de gente filmando Depois eu pego o vídeo que Alguém filmou aqui e posto eu quero ver porque assim não vai o meu olhar com mais sem olhar tudo muito óbvio né Tá todo mundo filmando a mesma coisa então tem 300 coisas iguais e ninguém tá ali curtindo e experimentando aquilo exato as pessoas não estão mais vivendo a Experiência elas estão é mais importante fotografar e filmar e dizer que foi do que curtir

então isso já é um você [ __ ] Será que nós estamos todos doentes e eu falo muito isso das redes sociais e da conexão porque nos últimos anos e principalmente acho que nos últimos do meses a gente viu um aumento crescente eh por exemplo de notificações de suicídio e um aumento crescente de jovens Até 14 15 16 anos que que tá acontecendo é uma geração que nasceu Depois de 2008 é uma geração que já nasce eu falo que nasce com o celular num carrinho de bebê e talvez nessa primeira infância dessa geração os pais

não tinham a menor consciência de que dar o celular na mão de um bebê pudesse comprometer a formação psíquica dele ou que pudesse comprometer alguma parte ali que pudesse gerar um adoecimento precoce numa criança ou num adolescente porque eu acho que nenhum pai quer que seu filho tenha ansiedade ou depressão ou Coisas do tipo só que agora diante dos efeitos a gente começa a entender opa pera aí esse estímulo aqui pode estar gerando um adoecimento então eu começo a limitar Então o que eu vejo é que a gente tá num num momento da história talvez

que a gente tá começando a compreender que o excesso de informação faz mal o excesso de conexão faz mal então a gente vai começar a ter estudos né teses de Mestrado de doutorado e pesquisas científicas que consigam Correlacionar de fato que eu tenho um efeito ali de uma determinado estímulo que contribui pro adoecimento E à medida que isso começa a aparecer né você começa a ter ali e acho que formas de tratar ou de cuidar Ou de prevenir é como toda se a gente pensar qualquer ciclo ali de descoberta de uma determinada doença e como

é que você trata como é que você previne como é que você faz a promoção eh ele leva um tempo até que a informação esteja uniformizada E e acho que distribuída de forma razoável dentro da população Então acho que até sei lá três 4 anos atrás ninguém falava Ah o excesso de informação adoece hoje a gente já consegue falar que esse efeito né até tem um livro que eu Até recomendei recentemente no Linkedin que é o eh na S dopamina aham Poxa que que a gente tá fazendo por nós né como é que a gente

cuida disso por aí esse esse ponto que me intriga no vício a gente foi por esse Caminho mas eu acho que é muito importante falar mas no vício das redes sociais do celular é que todos os vícios que se a gente olhar que a gente tem documentados eles não têm nenhuma utilidade pro indivíduo ah Putz cigarro álcool cocaína porque vai ter vai te desinibir vai te dar uma onda uhum o celular ele é paradoxalmente um meio de trabalho sim e as redes sociais elas alavancam você profissionalmente e isso é inegável assim o Instagram por exemplo

Já me abriu muitas portas profissionais me colocar ali falar as coisas que eu penso já me abriram muitas portas me conectou com muita gente então ele tem muito valor para você e ele é viciante então ele é totalmente diferente das outras coisas que a gente tinha até até então mesmo a TV você pensar ah a TV era viciante antigamente tinha serventia tudo bem até tinha de você tá informado mas no Instagram Você também é um agente ativo não só o Instagram como LinkedIn Como Twitter todas as redes sociais Ou seja você cria oportunidades para você

além de consumir informações e é muito viciante e é um paradoxo eu às vezes fico pensando Putz eu queria não ter Instagram mas olho tanto de coisa que eu vou perder se eu não tiver LinkedIn se eu não tiver Ainda mais eu que sou profissional de marketing é eu vou ficar totalmente desatualizada eu não posso não ter redes sociais eu sou uma profissional de marketing eu preciso Entender isso E aí é super paradoxal porque eu sou viciada em redes sociais e eu não sei o que fazer porque o ideal seria quando você é viciado em

alguma coisa você corta aquilo da tua vida né então tipo ah se eu sou um eh se se eu se eu sou alcoolista eu não vou mais beber eu vou parar de beber totalmente se eu né uso droga se eu sou viciado em jogo eu tenho que cortar aquilo só que o celular e qual que é a medida segura dessa substância É acho que essa é Pergunta é excelente e eu acho que ninguém tem essa resposta Mas se a gente pensar né a diferença entre o o antídoto e o veneno é a dose é então

até onde ele pode ser prejudicial e até onde ele me faz bem Me promove eh e contribui pra minha produção e pro meu ganha pão e paraa minha geração de renda acho que aqui é o ponto por exemplo se eu dependo de uma rede social para eu me por vender meu serviço Vamos pensar até no nos influencers né que talvez sejam pessoas Que sei lá vendem a consultoria ou Profissionais de Saúde a gente tem visto eh acho que as mais diversas profissões agora começando a usar mais das redes sociais tipo Aquilo é parte da profissão

Então beleza é ser blogueiro hoje é parte da profissão de Todo Mundo Quase exato e e como é que você coloca ali numa agenda e do tipo cara sair do meu ambiente de trabalho eu preciso dar um tempo então aqui eu acho que é é o o ponto de onde eu coloco o limite para Minha atuação né se eu não sou uma pessoa que dependo das redes sociais o quanto eu consigo colocar limites se eu sou uma profissional por exemplo eu como se da virtude Eu uso o Linkedin para eh colocar as minhas ideias e

isso de certa forma criou ao meu redor ali eh uma comunidade que discute assuntos de saúde mental e que gera negócio pra própria empresa então é ali que aparece né convites para palestrar aparecem eh empresas interessadas em descobrir como É que se monta um programa de saúde mental então e não é mais uma escolha não estar no Linkedin muito pelo contrário é preciso de uma é preciso uma consistência porque agora as pessoas esperam que todos os dias ten ali um post um comentário um conteúdo que foi curado por mim eh a ser compartilhado sobre saúde

mental então e aí é um até uma pegadinha porque eu trabalho com saúde mental Então como é que eu cuido da minha como é que eu mantenho a minha Bem porque não vai ficar nada bonito se daqui algum dia eu não não não tiver bem tiver que me afastar por exemplo porque eu tô com um quadro de esgotamento Então acho que aqui entra um pouco de como é que eu consigo definir na minha jornada na minha carreira Qual é o meu limite saudável de exposição a notícias às redes e tudo mais eu fiz algumas escolhas

para mim principalmente no início de pandemia percebendo que algumas coisas Me faziam mal por exemplo eu cortei televisão por eh TV aberta cortei algumas coisas Fi cara não tem muita notícia cheg ano eu não dou conta não sei primeiro que eu não tava conseguindo filtrar e aquilo não estava me fazendo bem eu falei assim eventualmente por um período da da minha existência eu vou viver na bolha não quero saber o que tá acontecendo Uhum E hoje eu olho fiquei um ano sem saber Tipo nem ler notícia nem nada não me fez falta é assim Ah

Fiquei alienada por aquele período fiquei mas eu fui fazer outras coisas eu tinha ali o meu tempo para fazer a minha yoga dentro de casa para ir pedalar para ir fazer algumas coisas porque aquilo tá ia me fazer fazer bem já tava trancado dentro de casa porque que eu ia ficar me nutrindo só de Notícias que eram negativas inclusive Uhum Então eu ao perceber que assistir uma notícia me gerava um sentimento de assim uma sensação de mal-estar gerava ansiedade Porque eu não tinha controle né eu não sabia Quando ia vir vacina quando eu ia ter

disponível a a vacinação para minha faixa etária eu não conseguia saber se tipo você não tinha ação nenhuma sobre aquilo né Igual a guerra igual a guerra agora at toda hora você liga a televisão tá falando disso mostrando pessoas morr eu eu vejo o mínimo possível e é uma coisa interessante né porque você tá falando de saúde mental as pessoas deviam te perguntar muito sobre sobre Isso durante a covidum como por exemplo E e esse é um ponto também que as redes sociais trouxeram que eu acho péssimo que é que você tem que se posicionar

sobre tudo você tem que saber sobre tudo você tem que se posicionar sobre tudo aí tipo assim Nossa imagina eu vou começar agora a pesquisar tudo sobre essa relação da Palestina com Israel eu eu não sou especialista nisso eu não tenho opinião eu real não tenho é não sei não faço ideia não estudo aqui tem um monte De gente super preparada que tá dando aí vários contextos para muita gente eu não sou essa pessoa e tudo bem Eu não sei a gente tá meio que tipo a gente tem que normalizar que a gente não precisa

ter opinião sobre tudo né e eu acho que essa tentativa Nossa de querer dar conta de tudo ou de de querer saber de tudo também é ilusória ela é fantasiosa a gente não consegue a gente não vai conseguir absorver eh todas as informações possíveis então tipo de novo Começa a ser uma escolha até onde eu vou Qual é o meu nicho de atuação e aqui para mim entra uma coisa que vale para sei lá para promoção prevenção de saúde mas é o quanto a gente tem de capacidade de se autoconhecer o que me faz bem

o que me faz mal até onde eu devo ir até onde eu devo parar onde é meu limite eh Poxa o que que eu digo sim o que que eu digo não porque a quantidade de convites que a gente tem hoje é gigantesca então assim qual eu escolho Dizer sim e qual eu escolho dizer não uhum né aonde eu boto ali os meu os as minhas Barreiras para que eu consiga ter uma vida dentro de um padrão minimamente saudável nos dias atuais para que eu consiga viver bem ter uma qualidade de vida consigo ter uma

sensação de bem-estar E me manter produtiva Aham Porque senão acho que a gente entra numa coisa a gente sempre vai est perdendo alguma coisa sempre e e o fomo move muito né e acho que tem uma coisa eu Gosto muito de um livro chamado essencialismo que ele diz muito né Tipo o que que é essencial para você o ah essencial é a família Então você tem que passar tempo com a tua família essencial é é tua atividade de lazer Então você tem que se dedicar aquilo aquilo tem que tá na tua rotina você não pode

abrir mão porque ao abrir mão de coisas que são essenciais você coloca na na no teu dia a dia coisas que talvez sejam só distração uhum Será que eu preciso mesmo Passar 3 4 horas por dia no Instagram mesmo se for meu meu ambiente de trabalho será que eu não posso sei lá ded cá um dia x programa conteúdo agindo algumas coisas né Eu acho que aqui é onde onde a gente começa fazer escolhas e pensando até no no próprio né contexto do do do podcast em si né onde a gente deliberadamente faz escolhas para

sermos mais produtivos termos melhor performance sermos mais saudáveis eu Acho que aqui começa a entrada tipo é são escolhas e são escolhas continuadas eu tava te falando no na nos Bastidores ali falei igual fazer dieta não existe fazer dieta é reeducação alimentar Depois daí pra frente você aprendeu o que tem que comer direito é pro resto da vida é consistência exato que se comer errado vai voltar a todos os prejuízos que você não quer ter exato então isso vale para tudo né sabe se eu tenho uma vida regrada que praticar atividade Física é importante você

tem que ir para sempre exato você tem que ir lá ter tua disciplina criar aquele hábito e fazer aquilo pr pra tua vida e acho que a mesma coisa quando a gente pensa em qualquer hábito que vá bater aqui no Cuidado de saúde É então acho que tá por aí ô Tati esse ponto que você falou lá atrás também sobre o crescimento eh dos problemas na verdade eh como é que eu posso chamar da maneira mais correta o aumento da incidência de casos mesmo o Aumento da incidência de casos de transtornos eh mentais então a

gente teve esse aumento muito grande principalmente em 2020 você falou ali as datas específicas e também a gente começou a falar mais sobre isso e eu vou te fazer uma pergunta super polêmica agora porque eu já ouvi isso muitas vezes tá muita gente já me perguntou isso e e e até quando você vai levar talvez se você é um empresário você as pessoas se questionam sobre isso e os Diretores quando levam pros seus C levels também eles são questionados sobre isso é tá doente mesmo ou é mimimi as pessoas perguntam muito sobre isso é verdade

ou ele tá inventando para não trabalhar isso é muito perguntado no ambiente de trabalho isso tá sendo usado [ __ ] Será que tá todo mundo ficando mesmo com ansiedade ou as pessoas estão frescas eh tipo começou a se falar sobre isso e as pessoas estão se aproveitando disso benefício próprio sim Eh essa isso fica na cabeça de muita gente e você já deve ter ouvido isso também eh e até eu sei que muitas pessoas T inclusive empresários têm medo de colocar um programa de saúde mental por achar que isso vai fazer com que as

pessoas digam que estão doentes com mais frequência sim como é que é isso assim o que que o que que você fala para essas pessoas o que que é de fato verdade é tudo verdade como é que a gente pode olhar para essa situação pergunta de 1 Milhão aqui primeira coisa tem muita tem muita empresa que tem realmente medo de colocar um programa de saúde mental e não pelo receio de que mais pessoas apareçam Mas pelo receio de dar o atestado de que elas estão adoecendo as pessoas que a relação com o trabalho esteja contribuindo

para adoecimento e nesses casos Eu costumo dizer muito que esse não é um lugar bom de se estar porque nós estamos doentes a gente tem mais de 1 bilhão de pessoas no mundo Sofrendo com transtorno mental 1 bilhão é muita coisa né No Brasil a gente tá falando de aproximadamente 60 milhões de pessoas né que já convivem com o transtorno mental não olhar para isso é uma escolha também você pode escolher não fazer nada Só que essa escolha tá custando caro né Tem um dado da do fórum econômico Mundial que diz que o mundo já

desperdiça mais ou menos 1 trilhão de dólares por ano em produtividade afastamentos licenças por ignorar os Efeitos do transtornos como ansiedade depressão stress e tem já uma linha de tendência que diz que em 2030 vão ser dois vão ser três 6 trilhões auau então a gente já tá falando de nos próximos 7 anos a gente vai multiplicar por seis o tanto de dinheiro que nós vamos jogar na lata do lixo literalmente por escolher ignorar então escolher achar que é mimimi que é frescura tá custando caro acho que é mais importante talvez a gente ter uma

ideia de tipo tá fenômeno Tá aqui tá instalado como é que eu lido com ele então um uma das coisas que a gente acredita muito lá na virtude é que não é simplesmente olhar pra questão do adoecimento mas sim entender qual é o problema real e quando a gente pensa no problema real a gente vê quatro coisas pensando no ambiente de trabalho um primeiro fator é desinformação as pessoas não sabem o que é saúde mental Uhum Então assim saúde mental asess quando eu falo que eu trabalho com saúde Mental as pessoas pensam que eu trabalho

com doença exato né já pensa no fundo do posto Já Pensa em alguém muito mal né camisa de força e acho que isso vem dos estigmas e dos preconceitos que a gente cresceu né convivendo com eles então a desinformação é o ponto importante do Por que tá acontecendo isso o que que leva as pessoas a terem isso e principalmente acho que um ponto importante é a gente trabalhar letramentos básicos e Uniformização das dos conhecimentos para que a gente possa falar é o que eu tava até falando em algumas respostas anteriores ali tipo como é que

a gente ensina população sobre o que tá acontecendo hoje faz mal e como que a gente reduz isso então tem uma questão de desinformação as pessoas não sabem exatamente o que é um transtorno mental não sab Como cuidar da própria saúde mental não sabe o que fazer para se manter bem eh tem uma questão que a Gente fala que são das relações as relações elas podem adoecer então se eu tenho um líder ali que é tóxico ou que me acedia ou se eu tô num ambiente onde tem extrema competição ou eventualmente alguma coisa tá acontecendo

isso pode me adoecer né eu posso ter eh empresas passando por no momento estava conversando com uma hoje de manhã inclusive eh eles acabaram de ser comprados né Tá vindo uma pressão externa ali do da empresa que assumiu o Controle eles estão comprando outros negócios então tem ali um um movimento acontecendo e o medo tá instalado porque eu que tô ali não sei o que vai acontecer Posso ser demitido a qualquer momento então eu já passo a conviver com aquilo então as pessoas convivendo em um ambiente que não necessariamente teve um trabalho de segurança psicológica

por exemplo pode podem ter conflitos e atritos nas suas relações também isso também promove o adoecimento né e tudo Mais a gente tem uma questão própria da doença em si então a gente já tem minimamente independente de você fazer ou não fazer sua empresa pode ser a mais linda do mundo você pode dar todos os benefícios do mundo tem 20% da população doente uhum tá aí tá instalado o que você faz com elas você vai cuidar Ou você vai ignorar porque não não fazer nada custa e custa por por qu porque as pessoas se afastam

elas usam mais os planos de saúde elas não conseguem se Concentrar elas TM perdas cognitivas qualquer pessoa passando por algum transtorno mental vai ter ali algum prejuízo de aprendizagem algum prejuízo de memória né a gente tem eh a função cognitiva do cérebro é prejudicada quando a gente tá com alguma doença Total então é aqui que acontece do tipo eu tô com as pessoas doentes elas podem estar funcionais ainda uhum estão indo trabalhar tão conseguindo ali levar uma vida mediana mas talvez elas elas não Estejam a máxima potência elas não estejam conseguindo entregar o melhor porque

elas já estão com algum nível eh de prejuízo ali cognitivo e tem a própria efeito gestão n Tem muita gente que assume as primeiras posições de liderança sem nenhum tipo de preparo Uhum E essas pessoas muitas vezes não sabem como interagir como lidar com o tema às vezes não sabem acolher Será que eu tô passando tem alguém no meu time passando por alguma situação mais Vulnerável mais difícil como é que eu converso com essa pessoa como é que eu lido com ela como é que eu sei lá acol Poxa pode ter alguém que passou sei

lá por um caso de luto alguém que perdeu um filho alguém que perdeu Sei lá tá se separando como é que Eu ofereço apoio porque são situações de vida que eventualmente podem e de fato contribuir ali para o nível de adoecimento e não necessariamente ligado ao ambiente de trabalho não necessariamente é estess ex Exato E aí como é que esse esse ponto que você trouxe acho que é muito bom eu vou vou te fazer algumas perguntas super polêmicas aqui mas eu quero muito abordar esse tema e e por exemplo o G4 ele é uma empresa

que tem uma cultura muito forte Sim ele é uma empresa que tem uma cultura muito competitiva ele estimula que você realmente busque dar o seu máximo e que você queira crescer profissionalmente e fazer a empresa crescer também então a gente tem essa Isso muito forte na cultura e e você trouxe esse ponto da da competitividade o que que seria Saudável em termos de realmente um líder colocar porque a competitividade sim você vai promover aquela pessoa que entrega o melhor resultado pro negócio S né então a pessoa que entrega melhor ela vai crescer você e isso

existe uma competividade você tenho cinco analistas aqui que são Júnior eu vou escolher para conseguir dar para ele tornar ele pleno Eu vou tornar o que entrega melhores resultados e ele vai isso gera uma competição entre eles porque não não consigo rapidamente levar todo mundo número de diretores é pouco todo mundo quer ser diretor Então quem vai ser o diretor quem sim uma ter as habilidades corretas né desempenhar muito bem o seu papel Então qual é o nível Seguro também de competitividade porque ambiente de trabalho é competitivo olha pergunta Polêmica eu acho que tem tem

vários caminhos pra gente falar sobre ela primeira coisa você falou de Cultura forte eu acho que cultura define muita coisa porque eh a cultura Ela também tem um papel crucial que é de eh absorver quem se conecta com ela e expurgar quem é E aí eu vou trazer um conceito mais da da psicodinâmica do trabalho que tem um autor que é o dejur que ele fala que o trabalho nunca é neutro quando a gente Tá falando de adoecimento mental ou Ele é positivo ou ele é negativo então se eu não estou bem o trabalho pode

contribuir por exemplo se é um trabalho que eu amo ele pode contribuir para que eu me sinta melhor para que eu seja feliz por ele é lugar de pertencimento ele é lugar onde eu me revelo como profissional ele é lugar onde eu consigo trabalhar Minha autoestima Uhum Então se eu sou uma pessoa que por natureza sou competitiva eu Provavelmente vou me dar bem numa Cultura competitiva e o trabalho provavelmente vai me fazer muito bem Uhum mas pode ser o inverso para uma pessoa que não é então é aqui que eh se a gente somar as

duas vertentes n saúde mental e a cultura eh eu enquanto indivíduo tenho que ter um autoconhecimento suficiente para saber qual é a cultura que faz sentido para mim porque não não é a competitividade do do ambiente que vai comprometer mas sim eu quanto né sujeito aqui aonde faz Sentido para mim ou não faz sentido porque para algumas pessoas vai ser excepcional e para outras talvez não seja então por isso que tem até um acho que muitos debates sobre cultura que o importante é que ela seja forte Qualquer que seja né porque ela faz com que

fique dentro da organização quem quem concorda com aqueles valores quem vive aqueles valores quem de fato entende que a o o o que ele eles acreditam que faz Sentido Por exemplo eu já tive a oportunidade de trabalhar em quatro grupos multinacionais eh a autonomia é um fator super importante para mim eu já saí rápido de uma empresa que onde eu não tinha autonomia Então e e pessoas ficaram lá 30 anos amam aquela organização mas eventualmente se eu não consigo tomar um mínimo de decisões que para mim é importante aquilo mexe comigo eu me sinto triste

eu me sinto infeliz tipo Poxa que que eu tô fazendo aqui se eu não posso contribuir com as minhas ideias uhum então se eu sou uma pessoa competitiva muito provavelmente numa cultura onde há Competição eu vou brilhar aham porque aquilo combina comigo e acho que aqui acho o mais importante não é eh a cultura mas sim as pessoas que estão dentro entender acho que se aquilo faz sentido ou não e paraas empresas é entender do tipo no processo seletivo como é que eu trago as Pessoas que combinam com a minha cultura porque aqui se você

tá falando de eh pertencimento você não gera tanto adoecimento né excelente e esse ponto também que eu queria abordar aqui você falou do da toxicidade né tipo ah tem um líder tóxico e tal acho que abuso já é um nível acima disso mas por que que eu tô perguntando isso e hoje existem existem muitas formas de liderança né E até a gente recebeu aqui num outro podcast nosso no estremos o Mariano Godói da vetex e ele tava falando que ele o que que ele faz com quem ele lidera que ele faz um acordo com a

pessoa você quer que eu te lidere de maneira que você entregue ali o que é esperado de você e assim tranquilo ou você quer que eu te leve para alta performance E se eu te levar para alta performance você não vai me amar eu vou eu vou você vai ter momentos de de crise comigo eventualmente exato essa é uma Coisa que eu faço muito com os meus liderados porque o caminho do do crescimento de você desenvolver alguém é desconfortável ele é confortável porque você vai ter que adquirir novas habilidades exato você vai ter que Putz

eu vou dar um feedback para você eu vou falar para você que você tem esses eu não vou ficar aqui o tempo gastar 70% do nosso tempo de One on One de um a um que eu fui criticada que eu falei One One então de um a um eh para para para ficar Te elogiando é óbvio que eu vou te reconhecer é óbvio porque isso é importante eu vou te recompensar pelas coisas positivas e vou te ajudar a tornar elas mais fortes mas o o lado sombra o lado que tá te impedindo de crescer a

gente precisa trabalhar nele então a gente precisa ter clareza dele a gente precisa se incomodar com ele entender como é que a gente vai avançar nesses pontos sabe então o líder ele tem um papel também de professor ali que Muitas vezes não é ser o cara mais legal do mundo mais legal do mundo ele vai ser porque ele tá te ajudando a crescer mas ele não vai ser o mais agradável do mundo então Eh esse ponto eu sinto que a gente ainda tem uma uma dificuldade principalmente na minha geração que é uma A Galera dos

30 30 e pouquinho e para baixo de entender que existe esse lugar de desconforto de ouvir coisas que não necessariamente são as mais legais do mundo que vão fazer com que eu me Sinta incrível e essas e as pessoas estão um pouco mais sensíveis ou não pode ser minha percepção Mas eu sinto que as pessoas estão um pouco mais sensíveis a ouvir pontos que não são aquilo que elas esperavam Então a gente tem cara l todo dia um testão falando Putz eu trabalhei no ambiente [ __ ] a pessoa ficou há 5 anos 10 anos

agora o ambiente é super tóxico é o ambiente é terrível ela saiu da empresa ela detona A empresa e destrói fala tudo péssimo lá mas ficou 10 anos lá então assim eh mas acho que hoje as pessoas nem ficam mais 10 anos né Elas saem se a gente olhar os ciclos estão muito curtos né a gente vê as as Principalmente as gerações mais jovens as que estão entrando no mercado de trabalho exato um ano em cada tanto ano é Mia boa ah e o e o Linkedin virou inflation você vai olhar eu falando o termo

inglês mas você olha para alguns Currículos construí fala Será que essa pessoa fez isso mesmo É né Tem umas coisas interessantíssimas que você fica você morre de curiosidade assim tipo Nossa mas é uma melhor exato então eh ficou muito fácil pegar o meu currículo ali escrever um monte de coisa e falar que eu fiz aquela entrega mas eh nem sempre isso aconteceu e as pessoas vão saltando de empresa em empresa e o que a gente vê no mercado eu acho que vai vai ter uma tendência de mudança tá porque o Que a gente vê a

gente tá vivendo um momento de mais retração agora não tá tão difícil não tá tão fácil né performar entregar resultados 2023 tem sido um ano desafiador para várias indústrias e começam a aparecer essas esticadas de carreira que não se sustentam eh a gente tem visto em vários lugares isso acontecer pessoas que foram nos últimos qu ou 5 anos né pulando saltando de de emprego emprego ou que tiveram empresas indústrias que Esticaram muito rápido ou que cresceram de tamanho muito rápido que hoje não conseguem entregar eh tipo as suas atividades no nível que elas estão enquadradas

ão puts assumiram cargos às vezes de coordenação de gerência alguns até de diretoria quando na verdade o conhecimento técnico é de analista ainda né isso acontece técnico e comportamental então a gente vê muitas pessoas que não estão Preparadas às vezes já sentada numa cadeira de gerente Ou de diretor que não consegue liar com um feedback uhum ao receber um feedback um pouco mais difícil mais estruturado desmonta Então eu acho que aqui tem um exercício das empresas de eh formarem né seus talentos mas também das pessoas de buscarem um pouco mais de entender eh Putz o

que que elas querem de jornada de trajetória antigamente a gente via as pessoas ficando 5 6 10 anos numa numa organização hoje a gente vê muito menos eh e eu acho que essas esses saltos e Mudanças de empresa faz com algumas pessoas pulem em etapas Uhum E por isso acho que vai vai sendo muito mais difícil a gente perceber e essa abertura pro aprendizado e essa abertura pro feedback Porque pensa Sei lá eu entrei no mercado formal de trabalho em 2003 2004 eh pra minha geração ali os nossos ciclos de avaliação de desempenho era anais

então sei lá eu tinha um ciclo de uma vez por ano Então eu tinha que performar durante 12 meses para chegar Lá na avaliação eu est enquadrada numa determinada caixinha para ou receber uma promoção ou receber um aumento de salário e aquilo era um jogo dado Então você precisava entender o que que acontecer e eu olho na minha carreira os líderes que mais me fizeram crescer foram os que mais me desafiaram não necessariamente Eles foram os mais fofinhos muito pelo contrário nenhum fofo me ajudou nenhum também me ajudou então assim e tipo os os feedbacks

que Me fizeram crescer mais rápido foram os mais difíceis como é que eu lido com feedback e eu vejo hoje uma geração que lida pouco com frust atração então talvez uma uma geração que tenha crescido com muito sim né com muita abundância é e que não tem mu res talvez não não esteja ainda né não tenha ainda repertório casca para lidar com momentos difíceis só que a gente enquanto sociedade ambiente macro tá vivendo dias mais desafiadores não tá tão fácil como Talvez 2 3 anos atrás Então eu acho que a gente vai aprender também e

eu olho que existem ciclos então talvez o ciclo que a gente tá viendo Agora seja um ciclo importante para ensinar a maioria das pessoas de que sim passaremos por crise sim teremos momentos difíceis e esses momentos difíceis nos ajudam a crescer uhum eles nos ajudam a formar ali n caráter né consciência e uma série de coisas né que são importantes pro desenvolvimento da gente enquanto Indivíduo e construir essa base para pensar nas coisas de longo prazo né Porque hoje a gente tá totalmente focado em recompensas de curto prazo e aí as compensas de longo prazo

que são as grandiosas a gente tem dificuldade de pensar em de olhar para elas então [ __ ] eu tô aqui a se meses eu não fui promovida é melhor ser desse emprego Pô cara mas talvez se você ficasse até o fim do ano você conseguia ter uma recompensa agora no fim do ano do seu Trabalho que seria muito mais proveitoso você construir uma jornada aqui dentro dessa empresa você conseguir pensar numa uma jornada de mais longo prazo Então a gente tem tem dificuldade com isso né E aí você falou pr pra gente das informações

de como as pessoas não sabem o que é ficar saudável né muitas vezes elas não sabem acham que você trabalha com doença mental e não com saúde mental E aí a minha pergunta é o que que a gente pode fazer para ter saúde mental e O que que é saúde mental boa bom vou começar pela última saúde mental vou usar um conceito que é da UMS para mim acho que é uma instituição que é muito crível e talvez a referência quando a gente pensa eh em algumas definições mas eh para OMS Saúde Mental é um

estado de bem-estar Começa por aí então eu consigo me sentir bem que é o oposto de malestar uhum eh Onde eu consigo ser produtivo Uhum onde eu consigo me recuperar do stress rotineiro e onde eu consigo Vivenciar as minhas atividades sociais Então não é exatamente ausência de doença mas esse estado longe sou produtivo estou produtivo se eu já tô cons já tô perdendo essa capacidade de ser produtivo Pode ser que eu já tenha algum sinal de adoecimento né é onde eu consigo me recuperar do stress rotineiro e aqui acho que eu gosto muito desse e

acho que dessa parte porque assim não tem como viver sem estess stress é um estímulo que o nosso organismo o nosso é A forma do nosso corpo reagir a um determinado estímulo e a gente só tá aqui enquanto espécie porque a gente aprendeu a lidar com o estress uhum né o nosso organismo Ele a gente recebe um estímulo o cérebro rapidamente jorra Nossa Correia sanguínea de de hormônios então ele vai jorrar cortisol endorfina adrenalina Para quê Para eu correr ou para me preparar para brigar com alguém então pensa na antiguidade lá o homem das cavernas

ou eu vou fugir do leão eu Vou ter que matar o leão então assim Car o Você tem todo o corpo sendo preparado ali por hormônios para que você consiga eh não pensar e sim lutar ou Correr Então você vai ter aumento de batimento cardíaco e os bronquios vão se dilatando para você respirar cada vez mais rápido você conseguir correr então eu não consigo viver sem estress eu vou acordar e vou me preparar para uma reunião eventualmente Putz acontece um imprevisto eu vou ter um estímulo ali Agora como é que eu lido com isso como

é que eu reajo com isso todos os dias e principalmente que acho que é um fator eh importante quando a gente pensa no gerenciamento do stress é como é que eu tô manejando isso no dia a dia e por exemplo uma ferramenta muito simples mas muito simples mesmo é dormir se eu tenho estess todo dia que que eu preciso fazer para recuperar meu corpo descansar Uhum Então ess falo se você conseguir dormir de 7 a 8 horas horas por dia mas pelo Menos sete você já tá num bom caminho para não adoecer porque você consegue

se recuperar todos os dias daquele estímulo que teu corpo eh vai receber obviamente isso não tá livre de você ter um estímulo Agudo por exemplo Ah passei por um episódio de trauma fui sequestrado Fui assaltado Participei de um acidente morreu alguém aquilo pode gerar algo que seja um pouco mais intenso e descomp alguma coisa E aí Preciso olhar né então eu não tô livre De ter um um quadro por exemplo ansioso ou eventualmente algum desequilíbrio bioquímico que me leve para algum alguma tendência um quadro de depressão isso pode acontecer pode ser hereditário pode ser alguma

coisa que eu não tô me alimentando corretamente por exemplo eh baixos índices de vitamina D no organismo podem levar quadros de depressão tanto que lugares mais frios você tem mais incidência de depressão então poxa será que eu tô fazendo meu Checkup todos os anos para ver como é que estão meus meu tudo que tá ali dentro do minha né dos exames de sang eu consigo Balancear ní de vitamina e tudo mais acho que para ter uma vida saudável a gente tem que ter hábitos bons e são práticas básicas né me alimentar bem hidratar que o

cérebro também é feito de água dormir fazer exercício físico é o mesmo se você for nutricionista ele vai te dizer isso se for no cardiologista ele vai te dizer Isso se for no psicólogo ele vai te falar isso for no Psiquiatra ele vai te falar a mesma coisa porque no final do dia os elementos que nos compõem enquanto ser enquanto vida que são esses eu preciso manter meu corpo e a cabeça faz parte do corpo saudável e a gente não faz todo mundo fala é super simples é super Óbvio e a gente não faz cuidar

das relações dormir bem se alimentar bem se exercitar ex cuidar da sua saúde comum tudo gente isso é é o básico que a Gente passar tempo com quem a gente ama e mais tempo de qualidade não vai pra relação ali fica no celular Uhum você tá sentado com tua esposa teu filho tu tá mexendo no celular não sim tipo tempo de qualidade presença descansa um pouquinho ali do aparelho celular e vai senta no chão vai brincar com teu filho vai fazer uma atividade que você gosta vai viajar com a família sei lá gosta de pedalar

Vai pedalar gosta de bit tênis vai jogar bit tênis mas reserve tempo para fazer Coisas que você gosta porque é isso que traz prazer pra vida e faz com que a gente consiga né ter níveis de saúde adequados para ter uma vida boa ô Tati eh outra pergunta que eu queria fazer dizer para você é você falou sobre as empresas também não não sabem o que é um programa de saúde mental então a gente falou aqui do papel do indivíduo na saúde mental dele e aí quando a gente fala de empresas Uhum E você falou

cara tá desperdiçando trilhões de de reais Todos os anos por falta de produtividade devido a doenças mentais o que que uma empresa você como fundadora da vittude que tem implantado isso em várias empresas o que que uma empresa poderia fazer para contribuir em ter um ambiente mais saudável e aqui até sendo egoísta a empresa fazer isso para ela conseguir ter profissionais mais produtivos e ganhar mais dinheiro mas tomara que elas sejam egoístas porque se elas tiverem fazendo isso todo mundo vai ser mais Saudável porque acho que no final do dia não olhar pra saúde mental

tá custando muito caro PR as empresas eu acho que esse é um alerta que eu venho fazendo há bastante tempo e talvez porque eu não seja uma profissional de saúde eu sou engenheira de Formação então eu falo gente tá vocês não querem pensar nas pessoas Pensa no dinheiro acho que como pensa no penel vocês estão desperdiçando dinheiro você poderiam estar gerando Saving paraa organização se vocês Estivessem olhando pros números né acho que a primeira coisa que eu sempre falo é se você não tá fazendo absolutamente nada ainda eh um primeiro caminho é fazer um diagnóstico

então entender tipo pensa num médico Você tá indo num cardiologista para ele te prescrever qualquer medicação ele precisa te pedir ali uma lista de exames para ele entender como é que tá a sua saúde e aí você volta lá ele te prescreve olha encontrei isso aquilo ou você tá Saudável você não precisa de nada ou tipo prescreve alguma medicação na no ambiente de trabalho a mesma coisa eu preciso saber em aonde eu estou Qual é a fotografia atual Sei lá desse meu quadro de funcionários Quantos estão saudáveis Quantos estão no sinal Amarelo Quantos estão vermelhos

porque esses que estão vermelhos vão custar eles podem não estar custando ou já estão custando mas ele vai abrir ali algum alguns desperdícios dentro da organização então Diagnóstico é um bom caminho Outro ponto importante é o que a gente chama de educação em saúde mental então fazer letramentos cursos capacitação formar liderança a depender eh do que de do qual estágio que essa empresa esteja em maturidade de saúde mental eventualmente você tem que fazer coisas mais pontuais mas às vezes você tem que fazer coisas amplas para pra população como um todo eh oferecer né o cuidado

de saúde mental Eu tenho pessoas dentro do meu quadro Que já estão adoecidas como é que eu dou acesso do tratamento para elas uhum né porque elas já estão aqui comigo estão convivendo então uma das formas É de fato subsidiar por exemplo sessões de terapia e por que que isso é importante muita empresa fala ah eu já tenho plano de saúde eu não preciso disso porque o plano de saúde não atende uhum né quando a gente pensa em cuidados de saúde mental primeiro que as operadoras têm muito desafio para credenciar Profissionais de Psicologia porque elas

pagam muito mal então ao remunerar muito mal elas não conseguem atrair bons psicólogos E com isso a rede credenciada fica deficitária e a o formato como a operadora eh lida né com isso é diferente eles não de pessoas eles estão voltos ali atender e eventualmente até evitar que você lá porque quanto mais você usa operadora mais custa para eles né a gente tá falando de modelo atuarial e o que fecha Para mim que faz todo sentido as empresas conseguirem medir o que que é sucesso de um programa aonde que eu sei se esse programa tá

gerando ry ou não se eu sei exatamente Quais são as métricas de sucesso dele então que que eu vou medir para isso meus afastamentos quantas afastamentos estão custando R reais estão P uma tabelinha planilha de excel a Maria o João a Fernanda se afastaram salário bruto é tanto salário efetivo é tanto divide por 30 você tem o Custo do dia de trabalho Ah ficou 15 dias afastado 15 vezes quanto aquela pessoa custa pra organização então uma pelinha simples você já sabe quanto que te custou só os dias que alguém não apareceu para trabalhar e te

entregou um atestado a depender do setor o custo não é só o dia perdido de trabalho às vezes é perda de receita se eu pegar dois exemplos fáceis consultoria e advocacia uhum se um consultor e um advogado não vão Trabalhar ele deixa de bilet no cliente então ele deixa de cobrar fatura então Além de eu ter que pagar os dias que a pessoa não veio trabalhar eu deixei de cobrar o meu cliente também e com isso tá custando mais caro PR organização e por isso a gente vê essas somas milionárias e vai chegar a trilhão

aí de desperdício quando a gente pensa em adoecimento Então para mim o fator primordial é você saber os dados corretamente então o caminho para quem Não tá fazendo nada na minha visão Seria onde eu tô Qual é o diagnóstico né O que que eu preciso fazer porque aí você consegue saber onde atacar eu não preciso soltar um tiro de canhão paraa minha população inteira mas poxa eu preciso endereçar aqueles 15 20% que estão Talvez num sinal vermelho ali precisando de ajuda e o que que a vittude faz nesse sentido como é que vocês trabalham com

isso b a gente hoje eh desenvolve programas de saúde mental Então a gente desenvolve e faz a gestão estratégica desses programas eh a gente até fala que a gente tem um ecossistema de soluções inteligentes em Saúde Mental e eles passam eh dentro um pouco dessas áreas que eu falei então a gente tem uma solução que é uma solução de Diagnóstico né que eu consigo usar de escalas psicométricas para mensurar níveis de ansiedade depressão estress a gente consegue mensurar por exemplo propensão Burnout eu consigo mensurar segurança Psicológic e às vezes cruzar essas duas informações poxa se

eu tenho um ambiente eventualmente uma área da empresa com menos segurança psicológica Pode ser que essa eh essa área também sofra com maiores níveis de stress né Pode ser que ela sofra com mais afastamento E aí eu consigo entender o que que tá acontecendo aqui uhum tá acontecendo aqui eu tenho um líder que não tá preparado para liderar ou eu tenho sei lá tá sobrecarregada a área tá Dimensionada incorretamente ou sei lá tem um um GAP de Equidade aqui alguma coisa tá acontecendo Então a gente consegue mensurar pelas escalas O que é e consegue prescrever

tipo ó uma atuação aqui seria de repente você fornecer um treinamento ou você capacitar isso ou eventualmente são coisas mais estruturais vou dar um exemplo de algo estrutural a gente atende muito varejo eh uma em um dos dos cases que eu lembro exatamente tinham algumas lojas de um Varegista que tinham um índices de ansiedade muito maiores do que outras e a gente foi tentar entender o que era essas essas lojas ficavam dentro de comunidades uhum lojas já tinham visto assalto sequestro assassinato uma série de coisas O que que acontecia nelas as pessoas vão trabalhar com

medo o trajeto de ir voltar para casa todos os dias é perigoso então só isso já faz com que eu estou no meu ambiente de trabalho mas poxa pode acontecer um assalto daqui a Pouco então eu já trabalho com medo então isso fazia com que o nível de ansiedade naquelas unidades fossem muito maior a gente consegue ajudar não necessariamente mas eu consigo mostrar do tipo o fato de você estar num local local de mais risco gera mais adoecimento isso tá custando uhum Pode ser que para alguma para algum dos dos locais seja interessante mudar di

área mudar de mudar a localização da loja tem tem um custo obviamente pra organização Mas aqui você consegue identificar que aquele fator de risco ali tá comprometendo ou eventualmente se eu não consigo mudar aquela loja de lugar que tipo de acolhimento eu posso dar para essas pessoas para que tô me sentindo ansiosa pelo menos eu sei que eu tenho um psicólogo ali que pode me ouvir Uhum Então é aqui que começam a entrar os cuidados o tipo e o manejo diante de do da descoberta de que aquilo é um fator estressor a gente tem um

pilar que é um Pilar de educação e dentro do Pilar de educação a gente faz desde formação de primeiros socorros em Saúde Mental então sei lá como que um gestor de repente acolhe alguém que tá numa crise de ansiedade ou alguém que tentou se matar ou alguém que tá passando por um momento difícil então ensinar um pouco de eh psicopatologia básica saúde mental no ambiente de trabalho partes mais técnicas mas também eh como se comunicar escuta tiva como é que eu acolho como é Que eu falo com esse colaborador porque muitas vezes os líderes têm

recei mas poxa eu tô percebendo que o meu colaborador não tá bem mas será que eu não vou ser invasivo se eu falar com ele ou se eu falar que eu notei ou se eu perguntar se eu posso ajudar então até isso a gente trabalha ali nas nossas formações que é como você aborda alguém que você identificou que não tá bem E a gente também ensina como identificar porque eu acho que é o mais difícil Normalmente você não sabe tipo tio a pessoa tá só triste ou ela tá passando de fato por um momento que

ela precisa de ajuda tem o próprio acesso à terapia que vocês são clientes nossos então eh a gente tem um rol de psicólogos que a gente trabalha eh numa seleção super rigorosa para que eles se credenciem a virtude e as empresas subsidiam as sessões de terapia isso faz com que o acesso seja facilitado e a gente tem um sistema chamado Vit insights que é uma Solução inteligente de dados que começa a cruzar todas as informações então eu consigo ver as pessoas né que estão indo paraa terapia O que que os psicólogos Estão dizendo eu consigo

conectar eventualmente a depend do contrato do cliente com dados da operadora de saúde eh tem uma possibilidade de cruzar com social também então eu começo a conectar as informações para saber opa pera aí é uma pessoa aqui que foi sei lá cinco vezes a Pronto Socorro será que ela não Tá precisando de ajuda psicológica Será que a gente não pode se antecipar e falar olha sabia que tua empresa tem esse programa aqui que talvez você se beneficie de uma sessão de terapia e e a gente começa a fazer busca Ativa ao invés de eu esperar

a pessoa chegar num quadro mais crítico de adoecimento Eu vou antes nela eh e chamo ela para um para um trabalho então é uma forma que a gente começa a levar a inteligência chegando antes isso faz com que eu Diminua né acho que a gente já vê alguns clientes nossos com conseguindo medir isso a gravidade dos quadros Então a gente tem empresas que a gente começou atuar os atestados eram sei lá de 15 20 30 dias hoje tem menos atestados e eles são de menor duração então começo a ter atestados de 8 dias de 7

dias de 5 dias e eventualmente períodos até sem atestados nenhum porque a gente tá chegando antes nas pessoas e isso acaba custando menos pra organização e aqui Onde começa a se calcular né hoi Por exemplo esse ponto que você trouxe até dos atestados e tal fico pensando para as pessoas que têm eh transtornos mentais não é também porque assim me colocando aqui na cabeça de um empresário de uma forma muito fria olho [ __ ] eu tenho umas pessoas aqui que trabalham comigo que elas estão colocando muito atestado de que tão doentes eh que tão

com com transtornos mentais não estão podendo estar aqui e Tal eh Por que que eu não não simplesmente demitiria essas pessoas e essas pessoas também devem pensar dessa forma né tipo Putz eu vou como é que eu vou falar que eu tenho que eu tô passando por um problema psicológico se eu posso ser demitida por isso se eu vou ser estigmatizada por isso eventualmente eu não vou ter credibilidade na empresa e essa relação é muito complexa eu fico imaginando como é que a gente poderia tornar essa relação mais fácil e aí Quando eu pergunto isso

de tornar essa relação mais fácil ao mesmo tempo eu já imagino que o empresário vai pensar não se eu tornar essa situação mais fácil eu vou fazer com que mais pessoas da minha empresa cheguem com com atestado ou que eu perca mais produtividade como é que vocês estão lidam com esse com esse desafio porque é desafiador é eu acho é aqui que entra o ponto muito da educação porque isso cai por terra quando a gente começa a educar as pessoas porque por Exemplo esse medo esse preconceito esse estigma é Reflexo da desinformação Uhum Então quando

a gente começa a mostrar que e ao ter saúde mental a empresa tem mais resultado eh ao as pessoas estarem saudáveis elas entregam e produzem mais todo mundo começa a perceber hum pera aí tem um negócio aqui tem um paradigma que eu não tinha entendido ainda Então eu acho que tem esse ponto aqui e o que eu falo hoje é o que a gente vive nos dias atuais ainda é Subnotificação p eu não recebo 20 a gente tem eh já estudos né E são dados de institutos muito sérios de que a gente tem mais de

20% da população brasileira com algum transtorno mental instalado eu não tenho 20% da população de nenhuma empresa apresentando atestado a quantidade de pessoas que apresentam testar deve ser Sei lá 5% eu ainda tenho 15 que morrem de ver estão constrangidas e que não entregam atado de jeito nenhum elas estão convivendo Com o sofrimento porque as pessoas têm medo de falar tem receio de falar a gente tá falando ainda de algo super estigmatizado então eh eu acho que aqui entra a mudança de paradigma as pessoas não estão e fingindo ninguém finge de ter uma doença mental

ninguém finge de tá em sofrimento as pessoas estão o que a gente a gente tem mais pessoas constrangidas e com receio de apresentar um atestado do exato Ah pode ser que aconteça de alguém fazer uso de alguma Coisa para sei lá mal intencionado até Pode ser mas eu acredito que seja muito pouco né quando a gente vai olhar tanto que quando a gente tá fazendo as mensurações a gente vê as empresas uma das perguntas que a gente faz no processo de Diagnóstico é eh qual o percentual de atestados que vocês têm Qual é a gravidade

Quantos são cidf de transtornos mentais e a gente faz a pergunta quantos vem sem nenhum Cid que é o código de doenças internacionais Então Assuma que desses que vieram Sem Cid pelo Pelo menos 50% é transtorno mental uhum porque as pessoas pedem para os médicos não colocar o código então e e o que a gente vê quando a gente começa a explorar é que entre 40 e 70% dos sem nenhum sed são mental porque as pessoas têm medo e e ninguém quer se dar o próprio atestado de doença não ninguém quer ser doido ninguém quer

ser visto como doido né ninguém ninguém quer eu acho que como ninguém conhece exatamente Eh a fundo o que é estar doente do ponto de Vista emocional as pessoas TM muito medo do estigma mesmo medo do rótulo medo de perder Poxa mas será que se peridade ser instável Ai aquela pessoa ali não tudo vamos passar não vamos deixar asa pessoa ser líder não porque ela já teve depressão e aí nunca se sabe pode ser que ela fique doente tu vai lidar bem com a pressão e isso isso as pessoas falam isso isso acontece de fato

as pessoas tem medo disso sim as pessoas Tem medo e e as pessoas que tão na lideran de fato isso isso é falado e é um problema que a gente tem que pensar em como como é que já que cara a gente tá falando 20% da população pessoas extremamente talentosas extremamente competentes passam por problemas psicológicos eu já eu já passei Eu já tive depressão então tive e foi uma depressão importante tive sorte digamos assim de ter tido isso num momento em que eu não tinha uma vida profissional Tão ativa quanto eu tenho hoje mas isso

pode acontecer de novo a qualquer momento comigo qualquer outra pessoa então eh e e eu sei que as lideranças no geral principalmente n executivos do alo Escalão olham para isso como algo Putz Será que faz sentido dá para essa pessoa ela tem transtorno de ansiedade ela já teve atestado Será que ela vai saber lidar com essa pressão Será que isso vai ser bom para ela inclusive vai ser bom pro time Então eu fico pensando é esse Para mim é Um Desafio muito complexo de como que a gente faz com que isso seja de fato algo

que as pessoas possam eh eh assumir que elas estão passando por esse porque também não assumir é super doloroso fingo queem já mal F queem é complexo e ao mesmo tempo como é que eu faço com que o lado de cá entenda isso de uma maneira positiva e que realmente seja algo que não V limitar a vida dessas pessoas eu acho que tá começando a mudar Até porque a gente tá começando a ver à medida que todo mundo vai se informando mais a gente vai tendo um pouco mais de noção do que tá acontecendo E

por que eu acho tá começando a mudar e a pandemia teve um papel muito importante na na quebra de paradigma começou a acontecer com o coo começou a acontecer com os VPS assim a gente tá cheio de cliente que eu tenho é um dos que mais tem Eu já vi vários estudos eles são tem muita depressão Entre seos eles sentem super solitários eles nem podem falar que estão com depressão mas tem um ponto importante é que como também vem mudando uma série de coisas e acho que as pessoas estão ganhando mais consciência essa possibilidade de

trans ionar de emprego Novas Novas carreiras novas oportunidades as pessoas não ficam mais mesmo o nível executivo elas não ficam mais ali uma vida naquelas cadeiras Então esse nível executivo começa a se Dar conta de que eles também não estão bem e eles começam a pedir para ir embora aham então assim eh a gente tem algumas situações de empresas que vieram nos procurar que tipo já tiveram casos de suicídio entre grupo de executivos já tiveram casos de executivo que foi afastado com Burnout quando voltou falou não quero mais é isso acontece demais e assim a

depender do negócio e da posição da cadeira que esse executivo tá sentado o prejuízo é gigante é gigante porque Não é só o salário que eu deixei de pagar eventualmente esse executivo Leva minha carteira de cliente inteiro embora junto com ele uhum eventualmente esse executivo aqui leva o conhecimento daquela empresa às vezes não leva o time porque a pessoa vai tirar um sabático ela sai para fal deu vou dar um tempo para mim só que o conhecimento que ela leva pagável você levou 10 15 anos formando uma pessoa para est numa posição de uma vice-presidência

por Exemplo e se você perde aquela pessoa eh eventualmente você não consegue repor e tipo mesmo que você consiga repor trazendo um executivo de mercado quanto tempo leva para ele adquirir cultura conhecimento do negócio então o que eu percebo é começamos a eh a abrir um pouquinho essa caixa de pandora e tem a gente tem começado a ver o adoecimento sendo mais falado ele sempre existiu no nível executivo mas talvez ninguém abrisse as pessoas aguentavam firmes e Fortes ali até a hora que rompia qualquer coisa só que a gente não falava disso e talvez com

a maior abertura que se tem até aí a questão da da informação a velocidade com que a gente tem as coisas as pessoas estão se sentindo talvez eh em algum lugar de né de um ambiente que elas consigam falar a respeito então por isso que eu bato muito na tecla da educação ser é um caminho e eu acho que aqui os negócios que trabalham com educação tem um papel Muito importante que é Poxa quanto mais a gente falar disso mas vai ficar eh todo mundo vai ficar na mesma página e a gente vai poder falar

mais porque não é não vai adiantar Se você demitir 20% 25% da tua população você vai ficar sem Talento é exato e muitas vezes a depender do quadro são as tuas pessoas mais talentosas que estão doentes Eu costumo né acho que não é o o mérito do podcast aqui hoje mas se a gente olha para pessoas que tiveram bornout Tenta Olhar a grande maioria deles são de H performers total porque são as pessoas que sempre dão o seu a mais é uma característica muito comum no Burnout você não conseguir por limites Então as pessoas que

eu conheço que tiveram ou chegaram a um quadro de exausto tão extrema todas são brilhantes o João vor ninguém é medi exatamente João Vitor no já teve duas vezes é um gênio é um cara totalmente alta per forma se trabalha para caramba ele já teve dois burnouts No emprego antigo dele e ele conta isso assim então realmente você vê que isso acontece em pessoas que realmente dão o máximo delas sim e e aqui entra também um ponto importante porque eh se eu Líder tô percebendo que alguém no meu time tá indo além é muito legal

pô bate meta pô tem uma pessoa que tá batando 300% da Meta todo mês é chama pra conversa aquilo ali não vai ser sustentável é Parece legal no curto prazo Poxa ten da meu time dando dando Tudo de si essa pessoa pode estar com alguma questão lembra que eu falei do deju né o trabalho nunca é neutro uhum às vezes eu tô com uma questão em casa F E a minha forma de fugir de casa é Uhum tô ralando aqui não vamos vamos trabalhar e cansei de ver isso executivo com problema no casamento casamento Por

um Fio quando já não tinha acabado passava 15 horas no trabalho 16 horas no trabalho porque a gente nem ia para casa para não ter que encontrar com a esposa Nossa isso é demais isso é até a gente recebeu uma sexóloga aqui que ela falou exatamente sobre isso inclusive porque no trabalho você se sente rei né então se você tá performando bem você tá entregando 300% não ten que lidar lá com casa que eu vou ser cobrado porque eu deixei a toalha em cima da cama porque vai me falar do boleto que eu esqueci de

pagar ou porque tipo Ai minha mulher tá infeliz Meu marido tá feit então assim lá no trabalho eu sou o cara que bate Todas as metas sou super reconhecido e eu mando nas pessoas em casa as pessoas querem me falar o que eu tenho que fazer então isso acontece muito das pessoas ficarem muito tempo no trabalho para não terem que ir pra vida comum delas amigos meus de trabalho que trabalham muito já me confidenciaram que tipo cara eu me sinto muito melhor aqui eu falei mas por quê Ah porque sei lá em casa eu brigo

eu tenho problemas tem não sei o que aqui tipo eu consigo né mas aqui tipo eu Tenho problemas que eu posso resolver e que tipo eu resolvo sozinho eu sou o cara eu dou conta e faço sei o que então e isso é um se acaba também adoecendo porque essa parte aqui é super importante você vai perder ela e você vai ser cobrado lá na frente ho dia tá chegando no final só quero dar um ponto aqui do que você falou que eu achei muito legal sobre as pessoas eh falarem dessa informação desse acesso de

informação também a ter ajudado porque a Gente não falava tanto de saúde mental como a gente fala hoje então acho que também ali o efeito paradoxal as redes sociais ajudaram nisso a gente viu pessoas muito famosas pessoas muito influentes assumindo ter problemas mentais assumindo ter eh transtornos e isso fez com que tornasse as coisas muito mais suaves Putz essa pessoa superum super bem-sucedida tá falando que tem essa aqui também essa aqui também então ok eu ter né não tô sozinho Nessa Então acho que teve um papel importante eu vi esses dias um um uma brincadeira

até de um podcast da blogueirinha do fim do mundo com a preta Gil que a preta Gil falava Ah eu tive depressão mas era uma coisa que eu nem entendia muito bem porque não era muito falado e a blogueirinha fala assim é as blogueiras ajudaram nisso né a gente começou a falar de depressão falar de problemas psicológicos E isso se tornou mais Claro PR as outras pessoas Entenderem sim é o lado positivo da informação e da facilidade com que ela viaja hoje né ela chega muito rápido nos lugares a gente pode falar você você tava

falando das blogueirinhas eu me lembrei de eh de uma série que eu tava assistindo que a série que retrata um pouco da vida do Beckham né e e tem uma uma passagem que me chamou muito atenção que é no segundo episódio que ele é expulso num jogo das seletivas paraa copa de 98 e a população da Inglaterra Fica revoltada e ele passa Quase que o ano seguinte inteiro sendo tipo avacalhado assim as pessoas xingam ele no est xingam a família dele são agressivas com ele ele chegou a receber bala por carta no no no centro

de treinamento e aí a Vitória dá um depoimento falando assim ele estava clinicamente depressivo mas naquela época ninguém falava de saúde mental a gente tá falando de 1998 né e o quanto que essa pessoa sofreu e ele Quando ele vai dar o depoimento da lembrança da época que ele fala que se arrepende do da expulsão você percebe que ele tá bem emocionado cara Quantas pessoas há sei lá 20 30 anos atrás conviviam com um excesso de pressão e uma coisa que elas não davam Conta mais que tavam ali tentando dar o seu jeito e o

quanto que isso se carrega pr pra vida por exemplo ele tá com 47 anos ele fala que ele lembra disso até hoje tem e tem um tem uma dor ali sim aquela dor tá lá Sim o outro o outro extremo de hoje tipo Medina que cancelou não foi no campeonato não quis participar porque ele estava com depressão e ele assumiu isso publicamente exato e o fato dessas pessoas Passarem a falar disso eh também mostra que é possível né Por exemplo poxa se ele ali que meu ídolo tá falando que tem um problema eu também eu

também posso ter E isso também bate nas empresas Porque eu tive recentemente numa organização onde O VP de operações deu um depoimento de que ele teve depressão e aí as pessoas depois daram depoimento depois do dia que essa pessoa falou isso todo mundo se sentiu autorizado a ficar doente uhum Olha que coisa assim pesada mas Nobre porque assim se aquela pessoa que eu tô vendo como um ídolo como tipo a referência de performance é tipo número um número dois da empresa ele é visto como super herói só que a gente não é herói a gente

é de carne e osso a gente Falha Total então quando alguém nessas posições né mais altas se mostra vulnerável faz com que todo mundo abaixo possa ser vulnerável também então acho que também fica um convite aqui para todos os líderes que eles falem mais de saúde mental né também tá saudável é conseguir entregar performance né excelente eu quero te dar um presente antes de você ir embora aqui que é inclusive um hábito que traz Muito conforto eu tenho eu adoro me faz muito Bem são os chás da nossa parceira da Amazing New Então são chás

maravilhosos super pensados inclusive pra saúde e tem também outras coisas aqui dentro depois você abre tem livro tem Caneca enfim mas espero que você goste que te e bons momentos de bem-estar Obrigada foi um prazer receber você aqui gostei demais falar de Saúde Mental é sempre uma delícia né é bom demais espero que a gente tenha cada vez mais saúde mental inclusive você que nos escuta espero Vocês na semana que vem foi um prazer ter vocês aqui ah não esqueçam de curtir dar cinco estrelas pra gente aqui no G4 podcasts isso ajuda muito a gente

a conseguir entregar mais e com melhor qualidade porque a gente prova pro nosso CEO pro nosso Presidente nosso fundador que as pessoas estão gostando de estar na nossa companhia é isso muito obrigada espero [Música] vocês