fala pessoal do YouTube vamos lá antes da gente continuar lembra você clicar para você se inscrever no canal clica aí nativar notificações e vamos fazer pergunta melhor estratégia para ectomorfo ganhar peso meu lugar não dá nada sector Então são formas de avaliação do seu físico você olha no sujeito endleton meso você só observa algumas prioridades quando você tem um cara indo por exemplo não pode deixar de trabalhar a linha de Cintura de jeito nenhum senão ele vai crescer vai aparecer um barril quando você tem um cara hecto você tem a chance de fazer um físico
mais estético só que vai demorar mais não importa o que você faça Então qual o maior problema do ectomor é a falta de paciência esse que é o problema é todo mundo quer acordar e virar um mesmo não é assim você nasceu hecto você vai morrer épico eu nasci eu vou morrer mas forte porque eu treinei 30 anos eu vou continuar treinando eu vou treinar 60 anos 70 110 anos se deixar então larga para lá não faz diferença na sua vida outra coisa que não faz diferença na vida do Peso filhote peso tá que eu
vejo de Hector comendo porcaria a torta direito fazendo umas alimentação Ultra hipercalórica as custas de pizza sorvete chocolate farofa por causa dessa confusão de Ah eu preciso ganhar peso aí virou um Zack do barrigudo bonito hein mas o que a gente fala para o ecto homem tem que ter três coisas fazem muita diferença naquilo que é a forma física deles primeiro lugar ombro deu dó de bem definido ele valoriza um peitoral de valorizam do orçar ele valoriza abraço segundo membros inferiores que é coisa que o hecto não quer treinar já nasceu ruim aí ele não
treina para melhorar aí fica aquele cara tem quatro anos de treino nunca treino perna na vida é o Bob Esponja do inferno né é um Satanás é o Hector Satanás tem aquele bíceps que parece uma bisnaguinha com aquela canela que parece um palito de dente horrendo então é que tu começa de baixo para cima na verdade começa treinando perna treinando coxa ganhando posterior de coxa e finalmente é que é importante para um hecto ter cara quadril porque o quadril dá uma sensação de modificação de circunferência em relação a cintura se você pega por exemplo eu
vou te dar um exemplo prático para ele jogador de futebol você vê que ele musculozinho ele parece que ele é fortinho só que aí você vê ele pessoalmente aí você percebe que o braço dele parece graveto Ué por que que ele dá essa sensação de ser fortinha porque normalmente ele tem um volume muscular de menos inferiores bem trabalhado por conta do futeba normalmente é aquele físico garotão vendedor de Coxinha no farol que que você treinar peito bíceps todo dia dia de peito e bíceps porque eu tô falando isso para você porque eu já fui assim
alecrim do campo Eu já fui assim só que eu fui assim 11 12 anos de idade né com 13 14 eu aprendi que a coisa não era bem assim que tinha que mudar um pouquinho o que era minha forma de enxergar as minhas prioridades então escuta o titio vai treinar na perna se lascar
