O Caminho da Autoaceitação (Como se Aceitar do Jeito que Você É)

Será que você chegou em um ponto da sua vida Onde você conseguiu se aceitar verdadeiramente eu sou o Antônio e hoje eu vou te mostrar o caminho da autoaceitação sem autoaceitação é impossível ter autoestima os dois conceitos estão intimamente relacionados no entanto eles possuem significados diferentes autoestima é algo que você sente enquanto a autoaceitação é algo que você faz mas especificamente a autoaceitação é a recusa de se tornar um adversário de si mesmo e esse conceito pode ser expandido em três níveis primeiro nível no nível mais básico a autoaceitação é o reconhecimento de que você

possui valor pelo simples fato de que você existe e que você está vivo ela é uma espécie de egoísmo saudável no entanto toda pessoa tem a liberdade de agir contra ele na verdade muitas pessoas rejeitam a si próprias de maneira tão intensa que elas se tornam incapazes de aprender algo novo e elas também são incapazes de mudar o seu comportamento para melhor ou de crescerem como seres humanos a ausência de autoaceitação pode levar ao ódio de si mesmo e pode levar até mesmo a perda da vontade de viver a autoaceitação é caracterizada pela escolha de

valorizar a si mesmo e de tratar a si próprio com respeito é apenas através dessa atitude básica que a sua autoestima pode começar a se desenvolver e é essa atitude que vai te levar a procurar ajuda quando você se encontrar em uma situação desesperadora é ela que vai te levar a dizer chega depois de anos de abuso e humilhação nas mãos de outra pessoa ela que te mantém seguindo em frente mesmo quando tudo parece difícil demais porque você sabe que você tem o seu valor segundo nível A autoaceitação também envolve a disposição de aceitar os

seus pensamentos as suas emoções as suas vontades e as suas ações basicamente ela é a disposição de aceitar quem você é em todos os sentidos tanto em termos de personalidade quanto em termos de aparência física Mas isso não necessariamente quer dizer que você deve gostar de quem você é sem nunca procurar mudar ou melhorar autoaceitação é apenas o entendimento de que no momento atual você é quem você é e de que não existe nada de errado com isso por exemplo se você está se sentindo triste ou de ma humor é preciso reconhecer a existência desses

sentimentos ao mesmo tempo em que é necessário Se permitir experienciar esses sentimentos negativos completamente sem correr deles e sem fingir que eles não existem então foque a sua atenção completamente no desconforto do momento respire fundo e se permita sentir essa emoção completa mente porque quando você se permite sentir as suas emoções negativas você é capaz de deixar elas seguirem o seu curso natural elas te fazem se sentir mal por um certo período de tempo mas logo depois elas desaparecem por um outro lado quando você reprime as suas emoções elas podem se manifestar mais tarde na

forma de explosões de raiva ou de problemas de saúde ou seja é extremamente importante aceitar a sua experiência do momento seja ela boa ou ruim negar aquilo que você é ou aquilo que você sente é um um dos maiores sabotadores da autoestima no fim das contas a autoaceitação é o pré-requisito para o crescimento pessoal porque só é possível corrigir um erro se você aceitar que Você cometeu um erro só é possível aprender algo novo se você aceitar que você não tem conhecimento sobre aquele assunto específico só é possível superar o medo se você aceitar que

esse medo faz parte da sua vida só é possível superar a sua falta de iniciativa se você aceitar que você é uma pessoa passiva demais é preciso ser capaz de aceitar a sua Realidade Atual para só então começar a mudá-la e a melhorar a partir dela então é importante entender que não é a aceitação que vai te impedir de mudar e de se tornar uma pessoa melhor é a sua negação da realidade que te mantém preso no mesmo lugar terceiro nível por fim a autoaceitação envolve a ideia de ter compaixão por si mesmo de se

tornar amigo de si mesmo por exemplo Imagine que você tenha feito algo errado do qual você se arrependeu nesse caso autoaceitação não significa negar a realidade ou tentar justificar os seus erros ela apenas significa procurar entender porque aquela ação específica aconteceu será que existiu alguma motivação naquele momento que te fez acreditar que aquela ação era necessária E isso não está relacionado com evitar a sua responsabilidade pela suas ações isso está relacionado apenas com o entendimento do contexto no qual a ação aconteceu então você primeiro se responsabiliza completamente pelo erro que Você cometeu e só depois

você procura entender o por aquilo acontece aconteceu quando você exerce esse tipo de compaixão por si mesmo isso diminui drasticamente as chances de que você vai cometer um erro como esse no futuro porque ao invés de repreender a si mesmo como sendo uma pessoa ruim você está buscando compreender as motivações que estão por trás da sua ação negativa o experimento existe um experimento muito simples que você pode realizar para entender melhor a ideia de autoaceitação e ele é o seguinte fique completamente sem roupa na frente de um espelho grande e olhe pro seu rosto e

o seu corpo enquanto você está fazendo isso repare se você começa a sentir algum tipo de desconforto você provavelmente vai perceber que Existem certas partes do seu corpo que você gosta mais do que outras e que talvez seja difícil para você olhar para aquelas partes que você não gosta talvez exista uma dor ali presente que você não está preparado para enfrentar Pode ser que você esteja magro demais ou acima do peso Pode ser que você enxergue rugas no seu rosto ou cabelos brancos na sua cabeça isso te incomode bastante pode ser que você não goste

do formato do seu nariz ou do formato das suas orelhas e o seu impulso Inicial pode ser de querer escapar dessa situação e de parar de olhar pro seu corpo mas apenas como um experimento continue olhando um pouco mais pro seu corpo desafiando seus impulsos naturais de fuga e diga para si mesmo não importam quais sejam as minhas imperfeições eu me aceito completamente continue focado na sua imagem do espelho respire fundo e continue repetindo essa frase de novo e de novo por alguns minutos enquanto você tenta realmente entender e absorver o significado dessas palavras é

importante entender que aceitar o seu corpo é diferente de gostar do seu corpo aceitar aquilo que você vê não significa que você não possa desejar mudar certos aspectos autoaceitação apenas significa entender que esse é o seu rosto Esse é o seu corpo e que você não vai negar ou evitar os fatos se você for capaz de se entregar completamente à realidade dos fatos Pode até ser que você comece a se sentir um pouco mais achado na sua própria presença o que vai melhorar o seu relacionamento consigo mesmo melhorando consequentemente a sua autoestima uma boa prática

seria realizar esse exercício do espelho por alguns minutos todos os dias existe uma chance muito maior de você conseguir mudar algo que te incomoda se você conseguir aceitar a realidade que está na sua frente e se por um acaso existir algo que você não pode mudar você vai ser capaz de aceitar essa característica como sendo algo que faz parte de você ao invés de rejeitar aí existência dela rejeitando os positivos tudo aquilo que você pode sentir você também pode rejeitar o que quer dizer que você pode rejeitar a sua tristeza mas também a sua alegria

você pode rejeitar aquilo que te deixou com vergonha mas também aquilo que te deixou orgulhoso você pode rejeitar os seus defeitos mas também as suas qualidades você pode rejeitar a sua ignorância mas também a sua inteligência isso que eu estou falando pode até parecer algo estranho ou contraintuitivo mas a verdade é que a gente pode ter medo tanto do nosso lado negativo quanto do nosso lado positivo um fenômeno que te leva a rejeitar inúmeras partes positivas de quem você é como a sua beleza física a sua ambição a sua inteligência e o seu entusiasmo se

por um lado os nossos defeitos revelam a nossa possível inadequação por um outro lado as nossas qualidades revelam a nossa possível responsabilidade de usar elas para o bem nós tendemos a correr e sentir medo de tudo aquilo que nos torna diferente dos outros e que faz a gente se destacar da M O que leva a gente a rejeitar tanto os nossos defeitos quanto as nossas qualidades também e rejeitar as suas qualidades Com certeza é algo que vai sabotar a sua autoestima logo a autoaceitação Não envolve apenas aceitar o seu lado negativo mas também aceitar o

seu lado positivo e esse é o segredo da autoaceitação se você gostou desse vídeo aperta em gostei e se inscreve no canal para não perder os próximos vídeos Então esse foi o vídeo de hoje Espero que você tenha gostado e até a próxima